{RT}自創光環：品質女人自我養成術-劉裘蒂 人民日報齣版社 9787511540744 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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劉裘蒂 著

圖書標籤:

• 品質女性
• 自我成長
• 女性心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 個人魅力
• 自我提升
• 生活技巧
• 劉裘蒂
• 人民日報齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787511540744

商品編碼：30152422668

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	自創光環：品質女人自我養成術	作者	劉裘蒂
定價	38.00元	齣版社	人民日報齣版社
ISBN	9787511540744	齣版日期	2016-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

身為現代女人，有更多的選擇，也有更多的睏惑：為什麼要這麼努力？努力的意義是什麼？本書告訴你答案——是為瞭看到更大的世界，為瞭可以有自由選擇人生的機會。 本書作者走過許多路，有些路順暢，有些路，時時都得掂量如何把劣勢轉換成優勢。從這些身影與遊曆中，我們會明白，女人如何纔不會畫地為牢，如何從自己的文化傳承裏麵吸取養分，盡情享受生活，創造屬於自己的獨特光環，做智慧與美麗女人。

作者簡介

劉裘蒂，齣生於中國颱灣高雄。颱灣大學外文係畢業後留學美國，獲得耶魯大學文學碩士、哥倫比亞大學法學博士學位。曾在華爾街投行和律師樓拼搏多年，成為盛德國際律師事務所紐約閤夥人。 離開華爾街後，華麗轉身，獨立創業，化身紐約社交紅毯人。2013年獲得“美籍亞裔傑齣人士開拓先鋒奬”。

目錄

智取時尚 003東方女，紐約範 006不用銀行卡刷品位 012做自己的造型師 017古著不復古 024什麼時候穿旗袍 035派對女郎怎麼當 041好書抵過好麵膜 行走“貴圈”要訣 051“秘密武器”特朗普 057有錢人更愛齣名 061蒂凡尼禮儀 070慈善晚會的女主角 華爾街女性職場啓示 079職場“試婚”期 087入門學徒的偶像 095靠譜的女性職場著裝 105細節的魔鬼 113受氣的本事 119優勢叫牌卡 125光鮮背後十年功 130打造口碑 女人的品 141“虎爸”的教育 149國學的醞釀 154颱灣女校的課 158做會賣書的詩人 162為何要與精英競技 168讀名校，是在讀什麼 179異國他鄉的生活 186史景遷的“禦用”助理 194耶魯的神秘組織 不的提升力 201如何療傷 208不把男友當煩惱 215何需永遠A 219少問：值不值得 224把缺陷轉為動力 230做“老靈魂”的人 236極簡，卻紮實 遠方：做一棵帶根旅行的樹 243口音的煩惱 249尋根 256傢宴的記憶 264逃離捆綁，勇敢“流浪” 270關於選擇與放棄 277後 記

編輯推薦

“裘蒂迴大陸老傢尋根的故事讓我想哭，為瞭融入華爾街的工作環境而打造的‘權力套裝’讓我想笑。我從她的故事，看到瞭她追求的並不是錶麵的光環，而是做一棵紮實，‘帶著根旅行的樹’ 。” ——郎朗 （國際鋼琴傢，聯閤國和平使者） “知識與閱曆，不但可以帶來力量，也是美容養顔的聖品。裘蒂的故事，是給中國女人的禮物。” ——靳羽西 （艾美奬得主電視主持人，羽西品牌化妝品創始人） “閱盡韆山萬水，涉獵東西領域，裘蒂自始至終是個追尋美的人。這本書揭示她不斷成長的奧秘，啓發你如何活齣既現代又中國的氣質。” —— 郭培 （高定服裝設計師，2016年《時代周刊》 “全球*影響力人物”）

文摘

精彩內容敬請期待

序言

精彩內容敬請期待

掌控自我，煥發光彩：新時代女性的成長與蛻變 本書聚焦於當代女性在快速變化的社會環境中，如何構建強大的內心世界，實現個人價值的深度挖掘與全麵提升。它不是一套僵硬的規則手冊，而是一份深入的自我探索指南，旨在幫助每一位女性清晰地認識自我、重塑自我，並最終活齣最真實、最自信的精彩人生。 在信息爆炸、節奏飛快的二十一世紀，女性麵臨著前所未有的機遇，也承受著多重身份的壓力。傢庭、事業、個人成長，三者之間的平衡成為許多人終生的課題。本書旨在提供一套係統且實用的方法論，幫助讀者跳齣“應該成為誰”的社會期待，轉而關注“我想成為誰”的內在需求。 第一部分：覺察與重塑——構建堅實的內在基石 真正的成長始於對自身的深刻理解。本書的第一部分著重於自我覺察的技術與實踐，強調“知己而後知彼”。 1. 拆解內在敘事：識彆你的“默認設置” 每個人心中都有一套關於“我是誰”、“我能做什麼”的底層劇本。這些劇本可能源自童年經曆、傢庭教育或社會投射。本書將指導讀者運用敘事療法的初步工具，梳理那些限製性信念（如“我不夠好”、“我必須取悅他人”）。我們探討如何像一個旁觀者一樣審視這些敘事，辨識齣哪些是服務於成長的動力，哪些是需要被重寫的心靈桎梏。重點在於區分“事實”與“解讀”，從而為接納和改變創造空間。 2. 情緒的煉金術：從反應到迴應 現代女性往往擅長處理外部事務，卻常常在處理自身情緒時陷入被動。本書摒棄瞭壓抑或過度反應的舊有模式，引入瞭情緒智能（EQ）的深度應用。我們詳細分析瞭焦慮、憤怒、愧疚等核心情緒的生理機製與心理根源。關鍵在於學習“暫停”的藝術，在情緒浪潮來臨時，不立即行動，而是進行一次深呼吸後的情緒標簽化。通過實踐一套簡易的“情緒導航圖”，讀者可以學會將負麵情緒轉化為可執行的行動信號，真正做到“駕馭”情緒，而非被其奴役。 3. 定義你的核心價值：生命的羅盤 缺乏清晰的價值體係，容易在外界的喧囂中迷失方嚮。本書提供瞭一係列引導性練習，幫助讀者提煉齣影響其決策與行為的三大核心價值（例如：真實性、連接、貢獻或自由）。這些價值如同內在的羅盤，無論外界環境如何變化，都能確保你做齣的選擇與你生命的深層渴望保持一緻。這種一緻性是內心平和與自信的源泉。 第二部分：賦能與行動——專業與生活的有機融閤 自我認知是基礎，而有效的行動則是實現價值的橋梁。本部分側重於如何在職業生涯和個人生活中，運用所學到的內在力量。 1. 告彆“完美主義陷阱”：擁抱“足夠好”的力量 許多優秀女性被睏在對“完美”的無休止追求中，導緻精力分散、拖延或精疲力盡。本書深入探討瞭完美主義背後的恐懼機製，並提齣“最小可行性行動”（Minimum Viable Action, MVA）的策略。我們強調，在追求卓越的路上，完成度遠比錶麵上的“完美”更具價值。通過設定階段性、可衡量的“優秀標準”而非“終極標準”，實現持續的、低內耗的進步。 2. 邊界的藝術：建立健康的“保護區” “不會拒絕”是很多奉獻型女性的通病。本書詳細闡述瞭設置功能性邊界的重要性，這不僅關乎對他人說“不”，更關乎對自己的“是”給予明確的承諾。我們提供瞭不同情境下的邊界溝通腳本（例如：職場中的項目超負荷、傢庭中的個人時間被侵占），強調邊界的建立應基於尊重與清晰的錶達，而非對抗或指責。一個明確的邊界，實際上是對雙方關係的負責。 3. 精力管理而非時間管理：資源分配的智慧 在多任務處理成為常態的背景下，時間管理已顯不足。本書引入瞭精力模型的概念，將人的精力區分為身體、情感、心智和精神四個維度。它指導讀者識彆一天中不同精力水平的“黃金時段”，並將最需要專注力的任務匹配給最高效的時段。更重要的是，本書提供瞭微恢復（Micro-Recovery）技巧，教導讀者如何在短暫的間隙內（如五分鍾內）進行有效的精力“充電”，確保輸齣的質量而非僅僅是數量。 第三部分：連接與影響力——外化你的內在光芒 真正的成長不是孤立的積纍，而是與世界的良性互動。本書的最後部分關注如何將內在的穩固性轉化為對外界的積極影響。 1. 有效溝通：從傾聽到共情的力量 溝通的本質是連接。本書深入講解瞭非暴力溝通（NVC）的四大要素（觀察、感受、需要、請求），並特彆強調瞭深度傾聽的技巧——即傾聽對方話語背後的情感需求。對於女性而言，提升溝通中的“清晰度”和“影響力”至關重要，避免因過度遷就或情緒化錶達而削弱自身觀點。 2. 構建你的支持網絡：尋找高質量的同路人 我們探討瞭人際關係中的“能量吸血鬼”與“能量滋養者”的區彆。本書鼓勵讀者進行人際關係審計，審慎選擇那些能夠提供建設性反饋、共同成長、而非僅是消耗情感支持的社交圈。同時，本書也強調瞭建立“女性智囊團”（Peer Mentorship Group）的價值，在安全的環境中分享脆弱性，共同尋求突破。 3. 持續的迭代：擁抱未完成的自己 人生是一場持續的實驗，而非一次性考試。本書最後強調瞭終身學習的心態以及“反思-調整-再行動”的閉環係統。我們鼓勵讀者定期進行“季度復盤”，迴顧目標達成的程度，更重要的是審視過程中的心境變化。認識到“光環”並非一蹴而就，而是每一次勇敢嘗試、每一次深刻反思後，自然散發齣的光芒。 本書為你提供的，不是通往某個既定終點的地圖，而是為你量身打造的、充滿力量的指南針和工具箱。它邀請你卸下外界的重負，傾聽內心的聲音，以覺察為舵，以價值為帆，駛嚮一個更具掌控感、更富成就感的自我境界。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一些能夠真正觸動內心、引發自我對話的書籍，而這本書的厚度和重量感，讓我直覺地認為它具備瞭這種潛力。不同於那些碎片化、快餐式的“成功學”讀物，它散發齣的沉穩氣息，暗示著裏麵蘊含的知識體係是經過長期沉澱和打磨的。從封麵透露齣的那種寜靜而堅定的氣質來看，我猜想作者的筆觸一定是細膩且富有洞察力的，不會用空泛的口號來搪塞讀者。我希望它能像一位睿智的長者，用溫和而堅定的聲音引導我審視自己的人生軌跡，而不是簡單地告訴我“該做什麼”。這種需要沉下心來慢慢咀嚼、反復體會的書籍，纔是我真正需要的精神食糧，希望它能滿足我對深度閱讀的渴求。

評分☆☆☆☆☆

我得說，光是從這本書散發齣的那種“質感”，就能感受到它背後強大的專業背景和齣版機構的背書。人民日報齣版社這個名字本身就帶有一種權威性和公信力，讓人在拿起這本書之前，就已經對內容的嚴謹性有瞭初步的信任。這種信任感是建立在長期的社會認知之上的，它意味著書中的理論框架和實踐指導，很可能經過瞭多重視角的檢驗。不像一些獨立齣版物，可能側重於新奇的觀點，而這本書給我的感覺是，它更注重構建一套穩定、可靠、經得起時間考驗的個人成長體係。這種踏實的基調，非常適閤那些追求穩健、不盲目追逐潮流的讀者，我期待它能提供一個堅實的自我提升的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計，特彆是字體的選擇和行距的設置，給人一種非常舒適的閱讀體驗的預期。我注意到內頁的留白恰到好處，既不會顯得空洞，也不會因為內容過於密集而造成壓迫感。這種精心布局的版式設計，其實是對讀者時間的一種尊重，它預示著作者希望讀者能夠在一個放鬆、無壓力的狀態下去接收信息。我深信，好的內容需要好的載體來呈現，如果內容本身是深刻的，那麼外界的形式也必須與之匹配，纔能達到最佳的溝通效果。這本書給我的感覺就是，它在每一個細節上都努力做到與“品質”這個主題相呼應，讓人在閱讀過程中，不僅是知識的獲取，更是一種身心上的愉悅，這讓我對接下來的閱讀之旅充滿瞭美好的憧憬。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計風格，與我近期閱讀的其他同類書籍形成瞭鮮明的對比，顯得格外清雅脫俗。我注意到作者在選擇整體視覺語言時，似乎刻意避開瞭那些過於喧嘩、直白的符號，轉而采用瞭一種更內斂、更具哲學意味的錶達方式。這種剋製的美學，反而更具有持久的吸引力。書脊的設計也很巧妙，即便是側放著，也能一眼分辨齣它的獨特氣質。我個人認為，一本書的“形”往往預示著其“神”，如果連外錶都敷衍瞭事，內在的內容也很難讓人信服。而這本書顯然在這方麵投入瞭巨大的心力，讓人感覺這不隻是一次信息傳遞，更像是一場精心策劃的審美體驗。這種對細節的執著，讓我對作者在內容構建上的嚴謹性也抱有極高的信心，期待它能帶來全新的視角和深層次的思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太吸引人瞭，那種色彩的搭配和字體選擇，透露齣一種成熟又不失活力的感覺，讓人忍不住想翻開一探究竟。拿到手裏的時候，能感受到紙張的質感，很厚實，印刷也很清晰，看得齣來齣版社在細節上很用心。我尤其喜歡封麵上那種略帶藝術氣息的排版，讓人感覺這本書不僅僅是一本“教人”的書，更像是一份精心打磨的生活藝術品。雖然我還沒來得及深讀，但光是這種從外到內的品質感，就已經讓我對裏麵的內容充滿瞭期待。感覺作者一定是個對生活有著獨到見解和高標準的人，纔能打造齣這樣一本包裝精美的作品。每一次看到它擺在書架上，都覺得它散發著一種低調的、需要細細品味的魅力，非常符閤我對高品質書籍的定義。希望內容也能像外包裝一樣，給我帶來驚喜和啓發。