具体描述
准备好，“幸孕”降临不留遗憾
不该留下遗憾的事儿
怀上最棒一胎，备孕夫妇一定要做好四项准备
身体准备
体能准备
心理准备
环境准备
对照看一看，确保优生的产检一个不落
1
P a r t
Part1 准备充分，怀得更踏实
了解自己的身体，备孕更安心
该留下遗憾的事儿
了解卵子
了解精子
各司其职的生殖器官
受孕的必备条件
孕前检查给宝宝健康上个保险
不该留下遗憾的事儿
备孕女性常规检查
备孕女性特殊项目检查
备育男性常规检查
TORCH 检查很重要
口腔检查
孕前咨询降低生育风险
不该留下遗憾的事儿
一定要进行遗传咨询的夫妻
哪些人生孩子要选择性别
“熊猫血”女性要做的准备
怀孕要选择“良辰吉日”
不该留下遗憾的事儿
生育的最佳年龄
怀孕的最佳季节
算准排卵日，让老公时刻准备着
最佳“受孕姿势”，提高命中率
备孕期间调整性生活频率
备孕做足营养准备，孕期不留遗憾
不该留下遗憾的事儿
科学管理体重，增加受孕概率
孕前3 个月就补叶酸
消除贫血很重要
备孕男性摄入富含番茄红素的食材
备育男性摄入天然维生素E
备育男性应该远离的杀精食物
特殊人群备孕指导，不留遗憾安心做妈妈
不该留下遗憾的事儿
高血压患者控制好血压再怀孕
血糖控制良好3 个月后再怀孕
高脂血症患者孕前要详细检查，在医生指导下怀孕
过敏体质女性备孕要避免接触过敏原，慎用抗过敏药
乙肝患者备孕做好防护也能生健康宝宝
甲状腺功能异常，治疗达标后再怀孕
流产后查明原因再备孕
宫外孕手术后半年内避孕并常复查
不可忽视的心理备孕
不该留下遗憾的事儿
高龄女性做好孕前准备，照样可以顺利怀孕
备育男性的心理准备必不可少
放松心态，“种宝宝”水到渠成
总也怀不上，应该怎么办
不该留下遗憾的事儿
排查不孕情况
可以选择人工受孕的情况
来自天南海北的备孕问题大汇集
Part2 孕1月?看着不像孕妇，但真的“升级”了
胎宝宝成长记录
孕妈妈身体状态
胎宝宝所需的重点营养
孕妈妈所需的重点营养
可能需要的补充剂
哪些征兆预示可能怀孕了
不该留下遗憾的事儿
身体发出的怀孕信号
早孕试纸验证准确性更高
HCG 检测最准确
计算好预产期，知晓宝宝安全出生的时间范围
不该留下遗憾的事儿
怎么推算预产期
嫌麻烦不想算，就看预产期日历
构建生命初期1000 天的起始营养
不该留下遗憾的事儿
保证优质蛋白质，特别是必需氨基酸的供应
有神经管畸形妊娠史的孕妈妈要增加叶酸量
每天增加110 微克碘的摄入量
不用特别补，保持营养均衡就好
孕1 月优选食物
需要特别关注的孕期保健重点
不该留下遗憾的事儿
安全用药，远离致畸因素
科学孕动，养出棒宝宝
来自天南海北的孕期问题大汇集
Part3孕2月早孕反应，孕妈妈的“专享待遇”
胎宝宝成长记录
孕妈妈身体状态
胎宝宝所需的重点营养
孕妈妈所需的重点营养
可能需要的补充剂
呕吐严重，让胎宝宝吸收营养怎么吃
不该留下遗憾的事儿
补充碳水化合物，避免酮症酸中毒
吃点固体食物能减少呕吐
增加B 族维生素减轻早孕反应
吃不了鱼、肉，可以用大豆及其制品代替
孕2 月优选食物
这个月不能错过的孕期检查
不该留下遗憾的事儿
5～8 周孕检：B 超检查确定胎囊位置
需要特别关注的?期保健重点
不该留下遗憾的事儿
什么是先兆流产
警惕胎停育
科学孕动，养出棒宝宝
来自天南海北的孕期问题大汇集
Part4 孕3月即将告别早孕反应，做足营养准备
胎宝宝成长记录
孕妈妈身体状态
胎宝宝所需的重点营养
孕妈妈所需的重点营养
可能需要的补充剂
做足营养准备，孕期不留遗憾
不该留下遗憾的事儿
远离容易导致胎儿畸形的食物
避免食物过敏
好烹调帮助营养摄入
孕3 月优选食物
这个月不能错过的孕期检查
不该留下遗憾的事儿
脱畸检查TORCH 全套不可少，避免出现出生缺陷
乙肝筛查，减少宫内感染的概率
需要特别关注的孕期保健重点
不该留下遗憾的事儿
孕8～12 周尽早建档
乙肝妈妈如何避免传染给孩子
科学孕动，养出棒宝宝
来自天南海北的孕期问题大汇集
Part5 孕4月孕妈妈科学进补，合理增重
胎宝宝成长记录
孕妈妈身体状态
胎宝宝所需的重点营养
孕妈妈所需的重点营养
可能需要的补充剂
孕中期要监测体重，科学管理
不该留下遗憾的事儿
孕妈妈合理增重胎儿更健康
参考体重指数孕期科学增重
步行六步法，边走路边运动
孕中期是纠正、补充、调整营养的最佳时期
不该留下遗憾的事儿
孕中期每天增加300 千卡热量，蛋白质增至70 克
胎儿甲状腺发育期，应适量吃海产品补碘
胎儿大脑发育加速期，增加摄入DHA和卵磷脂
孕4 月优选食物
这个月不能错过的孕期检查
不该留下遗憾的事儿
11～14 周孕检：做NT 进行早期排畸检查，准确率很高
凝血检查，预测出血风险
需要特别关注的孕期保健重点
不该留下遗憾的事儿
将孕期腹泻扼杀在摇篮中
科学孕动，养出棒宝宝
来自天南海北的孕期问题大汇集
Part6 孕5月胎动更明显，听听宝宝美妙的心跳声
胎宝宝成长记录
孕妈妈身体状态
胎宝宝所需的重点营养
孕妈妈所需的重点营养
可能需要的补充剂
控制总热量不超标，全面补充营养
不该留下遗憾的事儿
补充脂肪最佳时期，为分娩和产后哺乳做能量储备
保证B 族维生素，促进热量代谢和蛋白质合成
注意钙与磷摄入比，促进胎儿骨骼发育
增加锌的摄入，避免胎儿发育不良
增加维生素A 或胡萝卜素的摄入，促进胎儿视力发育
孕5 月优选食物
这个月不能错过的孕期检查
不该留下遗憾的事儿
一定要做唐氏筛查
唐筛如出现高危，需要做羊水穿刺
可以选择做无创DNA，但不能代替羊水穿刺
需要特别关注的孕期保健重点
不该留下遗憾的事儿
孕20 周以后应密切监测血压变化
不必苛求整夜都保持左侧卧位
科学孕动，养出棒宝宝
来自天南海北的孕期问题大汇集
Part7 孕6月越来越显怀，大大的肚子像个球
胎宝宝成长记录
孕妈妈身体状态
胎宝宝所需的重点营养
孕妈妈所需的重点营养
可能需要的补充剂
孕妈妈血容量增加，避免贫血这样吃
不该留下遗憾的事儿
铁的需要量应达到每日24 毫克
补铁首选动物性食物，因为吸收率高
食物补铁不够需要服用铁剂
控制热量补充重点营养，不做“糖妈妈”
不该留下遗憾的事儿
少食多餐、粗细粮搭配，平稳血糖
首选低GI 水果食用
增加维生素A 的摄入，促进胎儿视力发育
补充牛磺酸，促进胎儿大脑和视网膜发育
孕6 月优选食物
这个月不能错过的孕期检查
不该留下遗憾的事儿
B 超检查大排畸
需要特别关注的孕期保健重点
不该留下遗憾的事儿
前期发现羊水多或血清甲胎蛋白高的孕妈妈需关注羊水量
科学孕动，养出棒宝宝
来自天南海北的孕期问题大汇集
Part8 孕7月预防早产，平安度过围产期
胎宝宝成长记录
孕妈妈身体状态
胎宝宝所需的重点营养
孕妈妈所需的重点营养
可能需要的补充剂
补充营养防早产，养肠道防便秘
不该留下遗憾的事儿
每天一杯酸奶，调理肠道
多吃富含铜的食物，预防早产
胎儿大脑发育加快，每天应吃一掌心的坚果
孕7 月优选食物
这个月不能错过的孕期检查
不该留下遗憾的事儿
妊娠糖尿病筛查
需要特别关注的孕期保健重点
不该留下遗憾的事儿
妊娠糖尿病孕妈妈要严格控制血糖
科学孕动，养出棒宝宝
来自天南海北的孕期问题大汇集
Part9 孕8月孕晚期，胎位不正要早纠正
胎宝宝成长记录
孕妈妈身体状态
胎宝宝所需的重点营养
孕妈妈所需的重点营养
可能需要的补充剂
胎宝宝出生前的营养储备
不该留下遗憾的事儿
孕晚期每天蛋白质摄入量要增加至85 克
增加不饱和脂肪酸，特别是DHA的摄入
储存充足的维生素B1
孕8 月优选食物
这个月不能错过的孕期检查
不该留下遗憾的事儿
妊娠期高血压疾病筛查
Elecsys?sFlt-1/PlGF 双联定量检测可准确预测先兆子痫
需要特别关注的孕期保健重点
不该留下遗憾的事儿
胎位直接关系分娩方式
科学孕动，养出棒宝宝
来自天南海北的孕期问题大汇集
Part10 孕9月准备待产包，做好分娩准备
胎宝宝成长记录
孕妈妈身体状态
胎宝宝所需的重点营养
孕妈妈所需的重点营养
可能需要的补充剂
孕晚期饮食要注意减轻胃部不适
不该留下遗憾的事儿
孕晚期饭量减小，选营养密度高的食物
选容易消化的食物，烹调要清淡少盐
锌、碘、膳食纤维要适量补
肉类选择脂肪含量低的部位以免热量过多
孕9 月优选食物
这个月不能错过的孕期检查
不该留下遗憾的事儿
B 超检查评估胎儿体重
阴道拭子检查看阴道是否有细菌感染
心电图判断心脏能否承受分娩压力
需要特别关注的孕期保健重点
不该留下遗憾的事儿
留心脐带绕颈
科学孕动，养出棒宝宝
来自天南海北的孕期问题大汇集
Part11 孕10月有条不紊，等待宝宝的诞生
胎宝宝成长记录
孕妈妈身体状态
胎宝宝所需的重点营养
孕妈妈所需的重点营养
可能需要的补充剂
促进顺利分娩这样吃
不该留下遗憾的事儿
补充富含维生素K 的食物，有助于减少生产时出血
补充维生素C 降低分娩危险
增加维生素B 12 和叶酸，预防新生儿贫血
临产前的饮食
孕10 月优选食物
这个月不能错过的孕期检查
不该留下遗憾的事儿
骨盆测量是决定分娩方式的重要指标
B 超检查羊水情况
需要特别关注的孕期保健重点
不该留下遗憾的事儿
了解临产征兆，从容应对
科学孕动，养出棒宝宝
来自天南海北的孕期问题大汇集
备孕很长时间一直不成功？
怀孕了不敢运动？
请医生解读孕检单没时间？
…………
找《不留遗憾 协和专家教你轻松备孕怀孕》啊！它能解决你的这些问题！
用户评价
看到这本书的标题——【预售新书】不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕，我的第一反应就是“太及时了！”。我正处在人生规划的重要阶段，备孕这件事，虽然心心念念，但常常因为信息不对称或者缺乏专业指导而感到迷茫。协和专家这个标签，瞬间就击中了我的痛点。众所周知，协和医院在国内的医疗领域拥有极高的声誉，由那里的专家来指导备孕，我自然会觉得非常权威和可靠。我一直认为，孕育一个健康的生命，需要科学的知识和充分的准备，而“不留遗憾”这四个字，更是提醒着我，在生命的起点，就应该尽力做到最好。我希望这本书能够提供一套系统性的备孕指南，不仅仅是告诉我们“做什么”，更能解释“为什么这么做”，让我能够深入理解其中的科学原理。例如，关于孕前营养补充，有哪些关键的维生素和矿物质是必不可少的？它们的作用是什么？ 如何科学地进行补充，避免过量或不足？再比如，关于女性的排卵期预测，除了传统的计算方法，是否有更精准的工具或方法可以借鉴？而男性在备孕过程中，又扮演着怎样的角色？他们的身体健康和生活习惯，对后代的健康有多大的影响？“轻松备孕”这个词，也让我充满期待。我希望这本书能够化繁为简，提供一些切实可行的方法，让备孕的过程不再是充满焦虑和压力的重负，而是充满希望和喜悦的期待。我迫不及待地想知道，书中会如何帮助我们管理备孕过程中的情绪，如何应对可能出现的挫折，以及如何与伴侣共同面对这个重要的生命旅程。
评分这本书的书名，【预售新书】不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕，犹如为我量身定制一般。作为一名即将踏上备孕之路的准妈妈，我内心既充满期待，又夹杂着一丝丝的忐忑。市面上关于备孕的书籍琳琅满目，但真正能让我信赖的，还需要权威的背书。协和专家这几个字，立刻就给了我巨大的信心。我相信，他们的专业知识和临床经验，一定能为我指明方向。我尤其关注“不留遗憾”这个词。我深知，备孕是一个精细而重要的过程，任何的疏忽都可能带来意想不到的后果。我希望这本书能够帮助我全面了解备孕的各个环节，从身体的调理到心理的准备，从科学的饮食到适度的运动，甚至包括对环境因素的考量，都能做到尽善尽美，避免日后可能出现的懊悔。而“轻松备孕”的理念，则是我一直以来所追求的目标。我渴望在享受生命赋予的奇妙旅程时，能够减少不必要的压力和焦虑。这本书是否能提供一套系统而又易于操作的备孕方案，让我能够以一种平和、自信的心态去迎接宝宝的到来？我非常好奇，书中会如何详细解析孕前检查的重要性，以及不同年龄段女性在备孕时需要注意的特殊事项。同时，对于女性的生理健康，比如月经周期的规律性、排卵期的准确预测，以及如何改善生殖健康状况，我希望能获得科学、精准的指导。这本书会否包含关于男性备孕的内容？毕竟，孕育生命是两个人的事。
评分这本书的书名，【预售新书】不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕，非常直接且有力地戳中了我的心。我一直相信，在迎接新生命到来之前，做好充分的准备是至关重要的，这不仅是对自己身体负责，更是对即将到来的宝宝负责。协和医院，作为一个在中国医疗界享有盛誉的名字，其专家团队的专业性和权威性是毋庸置疑的。所以，当我知道这本书是由协和专家来编写时，我对其内容的深度和准确性就充满了期待。我特别好奇，“不留遗憾”在书中是如何被诠释的。备孕的道路上，充满了各种未知和可能性，我们当然希望能够最大程度地避免潜在的风险，确保母婴健康。这本书会不会从遗传因素、环境影响、生活习惯等多个维度，提供全方位的指导，帮助我们规避那些可能导致遗憾的因素？同时，“轻松备孕”这个词语也让我倍感亲切。我深知，很多夫妻在备孕过程中，会承受巨大的心理压力，担心、焦虑、甚至因为迟迟未能成功而感到沮丧。我希望这本书能够提供切实可行的方法，帮助我们调整心态，科学有效地进行备孕，让这个过程充满信心和喜悦，而不是成为一种负担。我非常想了解，书中会具体讲述哪些方面的内容，比如，在饮食营养方面，是否会有详细的食谱建议，或者哪些营养素是备孕的“明星”？在运动方面，是否有针对性的运动方案？更重要的是，关于孕前检查，哪些是必须的？又如何根据个体情况进行科学的选择？这本书能否为我提供一个清晰的备孕路线图，让我能够按部就班，充满信心地迎接我的宝宝？
评分这本书的标题， 【预售新书】不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕，传递出来的信息非常明确，而且充满了吸引力。作为一名正处于备孕阶段的女性，我一直在寻找一本能够给我提供权威指导的书籍。市面上关于备孕的书籍确实很多，但真正能够让我觉得“信得过”的却不多。协和医院的名声在外，汇聚了众多顶尖的医学专家，能够由他们来撰写一本关于备孕的书籍，这让我对内容的质量和专业性充满了信心。我非常好奇，“不留遗憾”究竟意味着什么？ 是指在备孕的每一个环节都做到位，避免潜在的风险吗？ 还是说，即使备孕过程中遇到了困难，这本书也能提供有效的应对策略，让我们能够以平和的心态去面对？ “轻松备孕”这个概念也很有吸引力。现实中的备孕过程，往往伴随着各种压力和不确定性，很多人会因此感到焦虑甚至抑郁。我希望这本书能够提供一些科学而又易于实践的方法，帮助我们降低备孕的门槛，让这个过程变得更加顺利和愉快。我会特别关注书中关于孕前检查的内容，了解哪些检查是必须的，以及如何解读检查结果。同时，我也想知道，书中会如何指导我们调整饮食和生活习惯，以达到最佳的备孕状态。比如，在营养补充方面，有哪些是关键的？哪些食物是有益的，哪些需要避免？对于运动，是否有推荐的运动方式和强度？此外，心理调适在备孕过程中也扮演着重要的角色，我希望这本书能够提供一些实用的建议，帮助我们保持积极乐观的心态。
评分看到这本书的标题——【预售新书】不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕，我的心就仿佛被触动了，立刻产生了一种强烈的购买欲望。我一直觉得，备孕是孕育一个健康宝宝最关键的起点，而“不留遗憾”这四个字，正是我对这个过程的美好期盼。我知道，科学的孕前准备对于母婴健康至关重要，但面对浩如烟海的备孕信息，常常感到无从下手，甚至有些迷茫。这时候，由“协和专家”来指导，无疑给了我极大的信心。协和医院在医学界的权威地位，以及专家团队的专业水准，都让我对这本书的内容充满了期待。我希望这本书能够为我提供一套系统、科学、实用的备孕指南。比如，在饮食方面，书中是否会详细讲解哪些营养素对备孕至关重要，以及如何通过日常饮食来均衡摄取？在运动方面，是否有推荐的孕前运动项目，以及运动强度和频率的建议？我尤其关注书中对于如何提高受孕几率的科学方法讲解，比如排卵期的准确预测，以及如何创造最佳的受孕环境。同时，“轻松备孕”这个理念也让我眼前一亮。我希望备孕的过程能够充满乐趣和期待，而不是被焦虑和压力所淹没。这本书是否能提供一些心理调适的方法，帮助我们以平和积极的心态去面对备孕过程中的挑战？我非常期待这本书能够成为我备孕路上的良师益友，指引我走向健康、美好的孕育之路，最终迎来那个我期待已久的健康小生命。
评分当我在书店或者线上平台看到这本书的封面和标题时，内心涌起一股强烈的认同感和期待。 【预售新书】不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕，这不仅仅是一个书名，更像是一种承诺，一种对读者需求的精准回应。我深知，备孕并非易事，其中蕴含着无数的未知与挑战。很多人可能和我一样，在面对人生中如此重大的决定时，都会希望能够得到最专业、最可靠的指导。协和专家这几个字，瞬间就拉满了我的信任度。这代表着这本书的内容是经过严谨的科学论证，并且凝聚了临床实践的宝贵经验。我非常好奇，书中是如何定义“不留遗憾”的？ 是指在身体、心理、环境等各个方面都做到极致的准备吗？ 又或者，是在面对备孕过程中的不确定性时，如何保持积极心态，减少不必要的焦虑？ “轻松备孕”这个词，也让我眼前一亮。很多人在备孕过程中，常常会感到压力巨大，各种信息交织，不知所措。我希望这本书能够提供一种更为科学、更为人性化的备孕方法，让备孕的过程不再是一场充满负担的“战斗”，而是一段充满期待和喜悦的旅程。书中会否详细介绍如何进行孕前检查，哪些项目是必不可少的？如何通过调整饮食和生活习惯来优化身体状况？对于那些有特殊情况的备孕者，比如高龄、有既往病史的女性，或者备孕时间较长的夫妻，书中会有针对性的建议吗？我非常期待这本书能够提供一套完整、系统、易于操作的备孕方案，帮助我们扫清迷茫，自信地迎接新生命的到来。
评分读到这本书的标题：【预售新书】不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕，我的心头一震，觉得这简直就是为我量身打造的。作为一名计划步入人生新阶段的女性，我对备孕这件事充满了期待，但同时也深感责任重大。我深知，一个健康的宝宝，离不开科学的孕前准备，而“不留遗憾”这四个字，恰恰是我最渴望实现的。市面上关于备孕的书籍有很多，但真正能让我感到安心和信赖的，却不多。而“协和专家”这几个字，瞬间就拉满了我的好感度。协和医院在国内的医疗领域有着举足轻重的地位，他们的专家团队的专业性和权威性是不容置疑的。我非常好奇，书中将会如何系统地指导我们进行备孕，比如，在营养补充方面，是否会有详细的建议，哪些是必须摄取的，哪些是需要注意的？在生活习惯的调整上，比如作息、运动等方面，又会有怎样的科学指导？我希望这本书能够帮助我全面了解备孕的每一个环节，不放过任何可能影响胎儿健康的细节，真正做到“不留遗憾”。同时，“轻松备孕”这个理念也让我眼前一亮。我希望备孕过程能充满喜悦和期待，而不是被焦虑和压力所笼罩。这本书是否能提供一套科学、人性化的备孕方案，让我能够在轻松愉悦的氛围中，为迎接宝宝的到来做好充分的准备？我迫不及待地想知道，书中是否会涉及孕前检查的详细内容，比如哪些检查是必不可少的，又如何根据个体情况进行个性化选择？
评分【预售新书】不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕，这个书名，当我第一次看到它的时候，就在我脑海里留下了深刻的印象。我一直觉得，备孕是孕育一个健康宝宝的第一步，也是最关键的一步，而“不留遗憾”更是道出了无数备孕夫妻的心声。很多人可能和我一样，在备孕的过程中，会遇到各种各样的问题，比如不知道该吃什么，该怎么调理身体，又或者对一些医学术语感到困惑。这本书的出现，就像是为我们这些迷茫的人指明了方向。协和专家这几个字，给了我极大的信任感。协和医院在医学界有着举足轻重的地位，由他们的专家来指导备孕，我相信内容一定非常专业和权威。我非常期待书中能够详细解答我心中关于备孕的各种疑问。比如，我一直不太清楚，在备孕期间，饮食上到底应该如何调整？有哪些食物是对胎儿发育有益的？又有哪些是需要谨慎食用的？再者，运动在备孕中扮演着怎样的角色？什么样的运动才是最适合备孕的？我特别想知道，这本书会如何讲解如何科学地监测排卵期，从而提高受孕的几率。同时，孕前检查也是一个我非常关心的问题，这本书是否会详细介绍孕前需要做的各项检查，以及如何根据自身情况进行选择？“轻松备孕”这个理念也很吸引我，我希望这本书能够提供一些简单易行的方法，让我们在备孕过程中减少压力，保持愉快的心情，从而更顺利地迎来健康的宝宝。
评分这本书的书名就足够吸引人了，【预售新书】不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕，我看到这个名字的时候，脑海里立刻闪过很多关于备孕的疑问和期待。我一直觉得，孕育生命是一件非常神圣而又充满未知的事情，很多人可能会像我一样，虽然心底渴望拥有一个健康的宝宝，但在具体执行备孕计划时，却常常感到手足无措，甚至有些焦虑。特别是当身边的朋友一个个传来好消息，而自己却仍在原地徘徊时，那种“不留遗憾”的呼唤就显得尤为重要。协和医院，这个名字本身就代表着权威和专业，由协和专家来指导备孕，这无疑给我吃了一颗定心丸。我一直很关注医学健康方面的信息，也知道孕前准备对母婴健康的重要性，但信息爆炸的时代，各种说法鱼龙混杂，到底哪个才是真正科学有效的？这本书的出现，就像在迷雾中出现了一盏明灯，让我看到了方向。我迫不及待地想知道，这些协和专家究竟会从哪些方面来指导我们，是关于营养的补充，作息的调整，还是心理的准备？又或者是更深入的，关于夫妻双方的身体检查，基因筛查，亦或是最佳受孕时机的把握？我尤其好奇，“轻松备孕”这个词，究竟意味着怎样的科学方法能够化繁为简，让我们在充满期待的同时，也能减少不必要的压力和困扰。毕竟，备孕过程中的心理状态，对最终的结果也有着至关重要的影响。我希望这本书能够提供一套系统而又易于理解的指南，让每一个渴望成为父母的人，都能在这个过程中感受到力量和希望，最终迎来那个健康可爱的生命。
评分这本书的标题，“不留遗憾”这四个字，深深触动了我。我想，但凡是正在备孕或者计划备孕的夫妻，心里多多少少都会有一种“想要做到最好”的心愿。在生命的起点，我们都希望能够给予孩子最健康、最美好的开始，而不是因为自身的疏忽或知识的匮乏，而留下日后可能无法弥补的遗憾。协和专家这个背书，更是让我对这本书的专业性和可靠性充满了信心。协和医院在医学界的地位毋庸置疑，能够汇聚如此多经验丰富的专家，共同编撰一本备孕指南，这本身就是一件非常难得的事情。我一直在思考，备孕究竟需要关注哪些方面？是纯粹的医学知识，还是也包含生活方式的调整？比如说，饮食上需要注意什么？哪些食物对备孕有益，哪些需要尽量避免？运动方面，有没有特别适合备孕期间的运动项目？作息习惯的调整，是否真的能够影响到受孕的几率？我特别想了解，这本书会如何详细地讲解这些细节，是简单列举，还是会深入剖析其背后的科学原理，让我能够知其然，更知其所以然。另外，对于女性而言，生理周期的规律性、排卵期的准确预测，以及孕前妇科检查的重要性，这些我都很想从权威的口中得到明确的指导。而对于男性，他们需要做的准备又有哪些？常常被大家忽略的男性因素，在这本书里会得到怎样的关注？我非常期待这本书能够涵盖备孕的方方面面，让夫妻双方都能充分地准备，从而最大程度地提高受孕的成功率，也为宝宝的健康打下坚实的基础。
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