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店铺： 金安童心图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553733081

商品编码：30183424002

丛书名： 孕期40周营养看这本就够了

出版时间：2014-08-01

实用孕产书

欢乐价:￥119.40 欢乐价:￥29.80 欢乐价:￥38.80

编辑推荐   ★“营养泰斗+产科医生+奶爸”组合，满足孕期女性的健康护理和胎儿养护。是一本适合中国家庭的孕产百科全书。
★《怀孕40周看这本就够了》以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识.分门归类，合理安排，使准爸妈们查阅起来快速简便，将书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。
★孕产育专家+营养学专家，为您联袂打造。
★从备孕期到怀胎十月，根据各个时期不同的营养需求，全程制订各个时期的营养方案，让孕妈妈产后身材不变形，让宝宝聪明身体壮。
★营养1+1,每月明星营养素+精选食谱，让你不再为吃什么、怎么吃而发愁！
★从专业角度解读孕期出现的种种不适，并提出治疗办法及饮食调理建议，让你孕期不再“辛苦”，做个快乐妈妈！

★孕期“饮食红灯”全解析，让您巧妙避开孕期的那些“雷区”，轻松渡过孕期。

 

 

内容推荐  

孕期呵护不仅是每个孕妇为关心的问题，也是每个家庭为重视与关心的话题。科学健康的孕期呵护关系到孕妇自身的健康，更是关系到胎儿及新生儿的健康。重视孕期健康、安全，关乎个人、家庭，甚至整个社会的和谐发展。
《怀孕40周看这本就够了》以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项。本书稿中特别添加了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。
为什么有的宝宝一生下来就漂亮、聪明、讨人喜欢，这除了和父母的遗传相关外，与孕期的营养也是息息相关的。孕妈妈如果能根据胎儿在每个时期的发育情况，摄取适当的营养，就能生一个聪明、可爱的宝宝。
《孕期40周营养看这本就够了》由孕产育专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月，根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求，提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同，本书提供了24种明星营养素，让你充分满足肌体的营养需求。另外，本书还精选了85道精美食谱，并由中国名厨甘智荣自为准妈妈们示范制作，让您一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项，本书也给出了专门的说明，让您轻松渡孕期，生个聪明、健康的宝宝。

  作者简介

邵玉芬
上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授，国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学泰斗。1961年毕业于上海医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究人。
许鼓
母婴护理专家，奶爸，育婴蜜语网（）创始人，从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。
曹伟
妇产科主任医师，现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任，从事产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还非常重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。
贾会云
妇产科医师，有10 余年丰富的临床经验，对孕产妇和婴幼儿的营养学有专业研究。

 

目录

怀孕40周看这本就够了
解子宫内胚胎的变化 
038 2. 开始出现早孕反应
038 3. 积极应对早孕反应
038 4. 用饮食调节早孕反应
040 5. 早孕反应过程中要注意水和电解质平衡
040 6. 阴道出血应立即去医院 
040 7. 胎教时光：温柔的诗篇 
042
四、孕7周：聪明应对日益明显的早孕反应
042 1. 图解子宫内胚胎的变化 
043 2. “酸儿辣女”的说法可靠吗
043 3. 吃酸有讲究
043 4. 胎教时光：提高胎教效果的呼吸法
045
五、孕8周：胚胎进入快速发育期
045 1. 图解子宫内胚胎的变化 
045 2. 请了解先兆流产
046 3. 请了解宫外孕
048 4. 孕妈妈请远离噪声
048 5. 孕妈妈万一了怎么办
050 6. 让孕妈妈心情愉快的食物
051 7. 胎教时光：想象胎宝宝出生后可爱的样子
简单的阅读，可以使孕妈妈心情愉悦。
031
039
为缓解孕吐，孕妈妈可选择粥等易消化的食物。
第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月” 
The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness
054
一、孕3月总叮咛
054 1. 孕3月的营养叮咛
054 2. 孕3月的产检叮咛
055 3. 孕3月的胎教叮咛
056
二、孕9周：进入胎儿期
056 1. 图解子宫内胚胎的变化 
057 2. 孕妈妈着装要宽松、舒适
057 3. 多吃有利胎宝宝发育的食物
058 4. 孕妈妈情绪不好，可能导致胎儿畸形
059 5. 孕早期疲惫嗜睡如何应对
060 6. 出现先兆流产怎么办
060 7. 了解职场孕妈产假权利 
063 8. 胎教时光：有趣的胎教故事
064
三、孕10周：度过流产危险期，
宝贝安全了！
064 1. 图解子宫内胚胎的变化 
065 2. 孕妈妈情绪不良，可能导致孩子多动症
065 3. 孕妈妈要慎选护肤品和化妆品
066 4. 孕妈妈也要正确保养皮肤
067 5. 合理饮食，避免便秘或腹泻
067 6. 禁食不利安胎的食物
068 7. 胎教时光：纯净的诗篇 
069
四、孕11周：胎儿有草莓那么大了
069 1. 图解子宫内胚胎的变化 
070 2. 不要当宅妈，适当保持有氧运动
070 3. 尿频是正常的生理反应 
071 4. 妊娠牙龈炎怎么应对
071 5. 孕早期便秘怎么办
072 6. 胎教时光：温暖的故事 
075
四、孕12周：次B超检查
075 1. 图解子宫内胚胎的变化 
076 2. 通过B超数据检验宝宝胎龄
076 3. 正常范围的B超检查不会伤及宝宝
076 4. 孕妈妈尽量少做CT检查
076 5. 什么时候开始休产假
078 6. 鱼肝油和含钙食品要慎重服用
078 7. 慎食易过敏食物
079 8. 胎教时光：胎盘给予胎宝宝的
058
怀孕初期情绪不稳定，孕妈妈可以多闭目养神或者多想想美好的事情。 
第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期
The Fourth Month of Pregnancy: Belly Puffing Out
082
一、孕4月总叮咛
082 1. 孕4月的营养叮咛
083 2. 孕4月的胎教叮咛
084
二、孕13周：有桃子那么大了
084 1. 图解子宫内胚胎的变化 
085 2. 散步是孕期的运动方式之一
085 2. 口腔问题要认真对待
086 4. 夫妻性生活要节制
087 5. 孕妈妈要暂别高跟鞋
087 6. 孕妇奶粉要慎选
088 7. 胎教时光：那些有关宝贝的趣事
089
三、孕14周：开始皱眉做鬼脸了
089 1. 图解子宫内胚胎的变化 
090 2. 孕期旅行该注意什么 
090 3. 孕期开车该注意什么 
090 4. 孕期坚持工作有助于分娩 
091 5. 职业孕妈妈该注意什么
孕期40周营养看这本就够了
第二章 孕1月（1~4周）：生命的种子开始发芽
050
一、孕1月饮食指导
050 1.孕1月饮食原则
050 2.适合孕 1 月食用的食物
051 3.多摄入助孕食物
051 4.饮食加强调节
052 5.多吃鱼
053 6.多喝牛奶
053 7.适量吃豆类食品
055
二、孕1月饮食红灯：
为好“孕”扫除营养障碍
055 1.忌：滥补维生素
055 2.忌：食用有损健康的蔬菜
055 3.忌：偏食
056 4.忌：饮用含咖啡因的饮料
056 5.忌：贪吃冷饮
057
三、孕1月明星营养素
057 1.叶酸：预防畸形和缺陷儿
057 2.蛋白质：人体组织的主要构成元素
058
四、孕1月特别关注
058 1.腹痛、腹胀
059 2.宫外孕
060
五、孕1月推荐食谱
061 大枣山药粥
062 橘肉圆子
062 糖醋排骨
062 板栗烧仔鸡
063 甜椒牛肉丝
063 五彩蔬菜沙拉

第三章 孕2月（5~8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光
066
一、孕2月饮食指导
066 1.巧妙饮食以应对早孕反应
066 2.注意水、电解质的平衡
067 3.尽可能满足蛋白质的需求
068 4.多补充维生素和矿物质
068 5.不必勉强进食脂肪类食物
068 6.多摄入有助于保持好心情的食物
068 7.合理饮食，避免便秘或腹泻
070
二、孕2月饮食红灯：为好“孕”扫除营养障碍
070 1.忌：过食不利安胎的食物
070 2.忌：晚餐多吃
070 3.忌：饮食饥饱不一
070 4.忌：完全吃素食
071 5.忌：吃油条
072
三、孕2月明星营养素
072 1.碳水化合物：热能供给源
073 2.维生素B1：缓解疲劳、健康
肠道
074 3.维生素B2：避免胎宝宝发育
迟缓
075
四、孕2月特别关注
075 1.头晕
075 2.孕早期疲惫
076 3.先兆流产
078
五、孕2月推荐食谱
079 莲子芋肉粥
079 燕麦南瓜粥
079 松仁核桃香粥
080 清炒菜花
081 香干芹菜
081 什锦糙米饭
第四章 孕3月（9~12周）：害喜困扰的时光
084
一、孕3月饮食指导
084 1.确保矿物质、维生素的供给
084 2.注意补钙
085 3.多摄入有利胎儿大脑发育的食物
086 4.摄入足够的热能
086 5.吃酸有讲究
087
二、孕3月饮食红灯：为好“孕”扫除营养障碍
087 1.忌：营养不良
087 2.忌：过度摄入鱼肝油和含钙食品
087 3.忌：过分依赖方便面、罐头等方便食品
087 4.忌：食用易过敏食物
088 5.忌：食用霉变食物
089
三、孕3月明星营养素
089 1.维生素B6：有效缓解孕吐
089 2.钙：坚固胎宝宝的骨骼和牙齿
090 3.碘：胎宝宝发育的动力
092
四、孕3月特别关注
092 1.妊娠剧吐
093 2.尿频
094 3.妊娠牙龈炎
094 4.便秘
096
五、孕3月推荐食谱
097 大蒜海参粥
097 甘蓝沙拉
097 糖醋白菜
098 鱼香肉丝
098 砂仁鲫鱼
099 盐水虾
099 萝卜炖羊肉
099 蒜蓉茄子
第五章 孕4月（13~16周）：腹部悄悄鼓起来了
102
一、孕4月饮食指导
102 1.早晚进食均衡
102 2.增加主食的摄入量
102 3.多摄入优质蛋白质
102 4.合理补充矿物质
103 5.常吃苹果
104 6.选择适合自己的孕妇奶粉
105
二、孕4月饮食红灯：为好“孕”扫除营养障碍
105 1.忌：大量摄入高脂肪食物
106 2.忌：滥用滋补药品
107
三、孕4月明星营养素
107 1.铁：人体的造血材料
108 2.膳食纤维：肠胃的清道夫
109
四、孕4月特别关注
109 1.口腔不适
110 2.心情烦躁
111
五、孕4月推荐食谱
112 牛肉炒菠菜
113 芝麻圆白菜
113 红白豆腐
114 清蒸鱼
114 地三鲜
115 虾皮烧冬瓜
115 百合莲肉炖蛋
115 韭菜拌核桃
第六章 孕5月（17~20周）：来自胎动的感动
118
一、孕5月饮食指导
118 1.孕5月饮食原则
118 2.平衡饮食，预防肥胖
119 3.食用“完整食品”
119 4.坚持“四少”原则
119 5.根据个人口味采取相应的替代方案
121
二、孕5月饮食红灯：为好“孕”扫除营养障碍
121 1.忌：喝长时间熬煮的骨头汤
121 2.忌：营养过剩
122
三、孕5月明星营养素
122 1.维生素C：有效提高免疫力
122 2.牛磺酸：胎宝宝眼部健康的守护者
124
四、孕5月特别关注
124 1.妊娠斑
125 2.腿部抽筋
125 3.羊水异常
127
五、孕5月推荐食谱
128 水果沙拉
128 牛奶燕麦粥
129 毛豆炒虾仁
129 莲子百合煨瘦肉
130 黄豆芽拌海带
130 虾皮烧西蓝花
131 彩椒炒腐竹
131 山药蛋黄羹
第七章 孕6月（21~24周）：孕味十足
134
一、孕6月饮食指导
134 1.孕6月饮食原则
134 2.适当增加奶类食品的摄入量
134 3.适当摄取胆碱含量高的食物
135 4.热量摄取因人而异
136
二、孕6月饮食红灯：为好“孕”扫除营养障碍
136 1.忌：用饮料代替白开水
136 2.忌：吃东西时狼吞虎咽
136 3.忌：长期摄取高糖饮食
136 4.忌：大量吃盐
138
三、孕6月明星营养素
138 1.维生素B12：具有造血功能的维生素
139 2.维生素D：促进骨骼生长
141
四、孕6月特别关注
141 1.孕期胀气
142 2.妊娠纹
143 3.妊娠期糖尿病
144 4.妊娠期高血压综合征
146
五、孕6月推荐食谱
147 胡萝卜苹果奶汁
147 鸡丝粥
147 豆苗蘑菇汤
148 番茄炖牛肉
148 胡萝卜炒猪肝
149 田园小炒
149 凉拌双耳
149 蜜枣桂圆茶
第八章 孕7月（25~28周）：日渐蹒跚也幸福
152
一、孕7月饮食指导
152 1.孕7月饮食原则
152 2.饮食宜粗细搭配
152 3.调理饮食，控制体重
153 4.挑选适当的食用油
154
二、孕7月饮食红灯：为好“孕”扫除营养障碍
154 1.忌：空腹、饭后即吃水果
154 2.忌：多服温热补品
156
三、孕7月明星营养素
156 1.DHA：促进脑部发育的“脑
黄金”
156 2.卵磷脂：保护胎宝宝脑细胞的正常发育
158
四、孕7月特别关注
158 1.孕期痔疮
158 2.胎位异常
160
五、孕7月推荐食谱
161 胡萝卜姜丝熘白菜
161 青椒炒腰花
162 豆芽平菇汤
162 丝瓜鲜菇鸡丝面
163 腰果炒鸡丁
164 奶汤鲫鱼
164 苦瓜鸡柳
165 冬瓜丸子汤
第九章 孕8月（29~32周）：开始营养冲刺了
168
一、孕8月饮食指导
168 1.饮食要结合孕晚期胎儿的发育特点
168 2.饭后可适当嗑瓜子
169 3.可适当喝点淡绿茶
170
二、孕8月饮食红灯：为好“孕”扫除营养障碍
170 1.忌：过度进补
170 2.忌：贪食荔枝
172
三、孕8月明星营养素
172 1. α - 亚麻酸：促进宝宝大脑发育
173 2.维生素E：血管清道夫
175
四、孕8月特别关注
175 1.心悸、呼吸困难
176 2.下肢静脉曲张
177 3.胃部烧灼感
178 4.早产
180
五、孕8月推荐食谱
181 蜜汁南瓜
182 海参豆腐汤
182 排骨冬瓜汤
183 清炒莴笋丝
183 芹菜鱿鱼卷
184 玉米紫米饭
184 胡萝卜爆鸭丝
185 银耳核桃糖水
第十章 孕9月（33~36周）：胜利前的艰苦斗争
188
一、孕9月饮食指导
188 1.孕9月饮食原则
189 2.多喝酸牛奶
189 3.吃些清火食物
189 4.根据体重科学控制食量
191 5.吃一些有益胎宝宝的健康零食
192
二、孕9月饮食红灯：为好“孕”扫除营养障碍
192 1.忌：大量吃夜宵
192 2.忌：盲目减肥
193
三、孕9月明星营养素
193 1.维生素K：预防产后大出血
193 2.维生素A：视力的保护神
194
四、孕9月特别关注
194 1.妊娠性瘙痒
195 2.孕期小便失禁
196 3.妊娠水肿
197
五、孕9月推荐食谱
198 黑木耳红枣粥
198 胡萝卜牛肉丝
199 凉拌苦瓜
199 红枣黑豆炖鲤鱼
200 枸杞花生烧豆腐
200 炒黑木耳圆白菜
201 麻酱莴笋
201 牛奶大米饭
第十一章 孕10月（37~40周）：迎接胜利的到来
204
一、孕10月饮食指导
204 1.孕10月饮食原则
204 2.吃有益宝宝视力的食物
204 3.饮食要为临产做好准备
205 4.补充镁元素
205 5.适当多吃鲤鱼和鲫鱼
205 6.根据分娩方式安排饮食
205 7.根据产程安排饮食
206
二、孕10月明星营养素
206 1.锌：帮助孕妈妈顺利分娩
207 2.β-胡萝卜素：天然抗氧化剂
208 3.硒：天然解毒剂
209
三、孕10月特别关注
209 1.临产恐惧
210 2.过期妊娠
211
四、孕10月推荐食谱
212 紫苋菜粥
212 绿豆薏米粥
213 双耳牡蛎汤
213 莲藕排骨汤
213 羊肉炖红枣
214 麻油青虾
214 小鸡炖蘑菇
215 豆焖鸡翅
215 牛肉卤面

 

 

媒体评论 让每个孩子都拥有人生的开端！把优生、优育、优教的知识送进千家万户。——中国优生优育协会会长 秦新华
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将本书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。——上海市杨浦区中心医院主管护师，具丰富的妇幼保健经验，擅长孕产妇保健和护理 陈银妹
对新手父母来说，这本书比通过向老祖母、母学来的方法更科学、简单、实用。——台北母婴护理师、母婴芳香按摩师 王慎明

 

《新手爸妈的孕育宝典：从孕前准备到科学育儿》 本书是一部全面、实用的孕育指南，旨在为即将为人父母的您提供从备孕到宝宝出生后初期，全方位、细致入微的指导。我们深知，迎接新生命是一段充满喜悦也伴随挑战的旅程，本书将陪伴您，让这段旅程更加从容、科学、安心。 第一部分：科学备孕，播下健康的种子 孕前健康评估与咨询： 详细介绍孕前体检的重要性，包括夫妻双方需要进行的检查项目，以及如何解读体检报告。强调遗传咨询、慢性疾病管理（如糖尿病、高血压、甲状腺疾病）在孕前的重要性，指导如何调整生活方式，为怀孕打下坚实基础。 最佳受孕时机与方法： 科学解析女性生理周期，指导如何准确计算排卵期，并提供提高受孕几率的建议，包括最佳性生活时机、频率以及夫妻双方在备孕期间应注意的事项。 孕前营养储备： 深入讲解孕前营养的重要性，特别是叶酸、铁、钙等关键营养素的补充。提供具体的食物选择建议和补充方案，帮助女性身体为怀孕做好充分的营养准备，降低胎儿神经管缺陷的风险。 孕前心理准备： 探讨孕前心理状态对怀孕的影响，提供缓解焦虑、建立积极心态的方法，鼓励夫妻双方共同面对孕育的期待与挑战。 第二部分：孕期全程呵护，守护生命的成长 孕早期（1-13周）：变化与应对 早孕反应的缓解： 详细介绍孕吐、疲劳、情绪波动等常见早孕反应，提供切实有效的缓解方法，如饮食调整、休息建议、精神支持等。 孕期安全须知： 强调孕早期胎儿不稳定的特性，指导孕妇如何避免接触有害物质（如辐射、化学品、某些药物），以及在生活方式上需要注意的禁忌。 首次产检与重要检查： 介绍孕早期第一次产检的重要性，包括B超、血检等检查项目，以及如何与医生沟通，了解胎儿的发育情况。 胎儿器官发育的关键期： 科学阐述胎儿在这个阶段大脑、心脏、神经系统等重要器官的形成过程，强调孕妇良好的生活习惯和营养补充对胎儿发育的决定性作用。 孕中期（14-27周）：稳定与活力 胎动感知与解读： 详细描述孕中期胎动的特点、出现时间以及如何感知和记录胎动，帮助孕妇及时了解胎儿的健康状况。 孕期营养的升级： 随着胎儿的快速成长，孕妇的营养需求也随之增加。本书将提供更加精细化的孕中期营养指南，包括各类营养素的推荐摄入量，以及如何通过均衡饮食满足需求，避免过量或不足。 常见孕期不适的应对： 针对孕中期可能出现的腰酸背痛、腿部抽筋、便秘、胃灼热等问题，提供专业的缓解和预防建议。 中期产检与筛查： 重点介绍孕中期重要的筛查项目，如唐氏筛查、四维彩超等，解释检查的目的、意义以及如何应对检查结果。 孕期运动的益处与指导： 推荐适合孕中期的安全有效的运动方式，如散步、孕期瑜伽、游泳等，指导运动的频率、强度和注意事项，促进母体健康和胎儿发育。 孕晚期（28-40周）：迎接与准备 胎儿体重的增长与评估： 介绍胎儿在孕晚期的体重增长规律，以及如何通过超声波等方式进行评估，了解胎儿是否达到适宜的出生体重。 孕晚期营养的精细化管理： 针对孕晚期胎儿对营养的需求高峰期，提供更具体的膳食建议，帮助孕妇维持健康的体重增长，同时为分娩储备能量。 分娩前的身体变化： 详细阐述孕晚期孕妇可能出现的身体变化，如腹部下坠感、假性宫缩、分泌物增多等，指导孕妇如何识别临产信号。 分娩方式的选择与准备： 全面介绍顺产、剖宫产等不同分娩方式的优缺点，以及如何根据自身情况与医生共同选择最适合的分娩方式。提供详细的分娩准备清单，包括待产包的物品、证件、交通等。 产前教育与心理支持： 强调产前教育的重要性，包括分娩过程的介绍、疼痛管理、新生儿护理初步知识等，帮助孕妇减轻对分娩的恐惧，树立信心。 顺产技巧与体位指导： 提供实用的顺产技巧，如呼吸法、放松术，以及不同产程中的推荐体位，帮助孕妇更顺利地完成分娩。 第三部分：科学育儿，点亮生命的第一步 新生儿护理基础： 喂养指导： 详细介绍母乳喂养和配方奶喂养的技巧，包括喂奶姿势、奶量计算、喂奶间隔等。 睡眠规律的建立： 指导如何为新生儿创造良好的睡眠环境，帮助宝宝建立规律的睡眠模式。 日常清洁与洗澡： 提供详细的新生儿洗澡、脐带护理、皮肤清洁等日常护理步骤。 常见新生儿问题的处理： 介绍如何识别和处理黄疸、红屁屁、打嗝、溢奶等新生儿常见问题。 早期亲子互动与发展： 抚触与按摩： 讲解新生儿抚触的好处，提供详细的抚触手法，增进亲子关系。 感知发展与回应： 指导父母如何通过语言、眼神、声音等与新生儿互动，促进宝宝的听觉、视觉和触觉发展。 情绪的安抚与回应： 学习如何识别宝宝的哭声信号，并给予及时有效的安抚。 本书特色： 权威性与科学性： 所有内容均基于最新的医学研究和权威育儿理念，由专业人士审阅，确保信息的准确性和实用性。 全面性与系统性： 涵盖从备孕到新生儿护理的各个重要环节，形成一个完整的知识体系，让您在育儿路上不再迷茫。 操作性与指导性： 提供大量具体的操作指南、图文并茂的示范，让您能够轻松掌握各项育儿技能。 人文关怀与心理支持： 关注父母在孕育过程中的心理需求，提供情感支持和应对策略，帮助您建立积极健康的育儿心态。 我们将以严谨的态度、温暖的语言，为您呈献这份珍贵的孕育宝典，助您顺利度过人生中这一段特别而美好的时光，迎接健康快乐的宝宝降临。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是我孕期路上的明灯！之前一直觉得怀孕是一件很自然的事情，但随着身边朋友的孕期经历分享，我才意识到其中的复杂和需要注意的细节。我最担心的就是孕早期的反应，听说会非常难受，而且不知道如何缓解。这本书提到了“怀孕40周”，这暗示了它会按周详细地讲解孕期的变化和注意事项，这一点对我来说太重要了。我希望能了解每个阶段身体会发生什么，以及我应该如何适应。更何况，它还强调了“孕期40周营养”，这正是我现在最需要学习的。我一直是个“外食族”，对营养均衡的概念比较模糊，现在有了宝宝，我必须担起责任，好好学习如何科学地为宝宝提供营养。这本书的“科学怀孕全程指导”给我一种可靠的感觉，让我相信我能从中获得专业、权威的知识。我对“胎教书”的部分也充满期待，虽然现在谈胎教可能有点早，但我希望这本书能给我一些启蒙，让我知道如何从孕期就开始与宝宝建立连接。而“孕妇饮食”和“孕期食谱”则是最实用的部分，我希望能有具体的操作指导，让我知道每天吃什么，怎么吃才能保证母婴健康，而不是空泛的理论。总的来说，这本书提供了一个完整的解决方案，让我感到非常踏实，也充满了对未来孕期的信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够全面指导我度过孕期的书籍，终于发现了《怀孕40周看这本就够了》！这本书的书名就非常吸引人，因为它承诺了一个完整的解决方案。我最感兴趣的是“怀孕40周”的细致划分，我希望能够了解每个孕周的具体变化和注意事项，从而更有条理地进行孕期管理。“孕期40周营养”更是我关注的重中之重，我希望能够获得科学、系统的营养指导，确保自己和宝宝的健康。“科学怀孕全程指导”让我觉得这本书非常权威，我希望它能够为我提供最准确、最前沿的孕期知识，帮助我避免孕期的各种常见问题。“胎教书”的定位也让我惊喜，我希望能够从中学习到一些有益于宝宝早期发展的胎教方法。“孕妇饮食”和“孕期食谱”这两部分是我最需要的实用内容，我希望能有详细的、易于操作的食谱，让我能够轻松做出健康又美味的孕期餐食。这本书的全面性和实用性，让我觉得它能够成为我孕期最可靠的伙伴，陪伴我顺利度过整个孕期。