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藍潔 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 中醫
• 古籍
• 養顔
• 食療
• 女性健康
• 韆金方
• 傳統醫學
• 健康飲食

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 團結齣版社

ISBN：9787512601499

商品編碼：30179838849

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：《韆金方》裏的養顔秘方

定價：28.00元

作者：藍潔

齣版社：團結齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787512601499

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　100位女性親身實踐，68個美麗穴位，321個養護秘方，300多種抗衰養顔食物，78套養生保健操，無瑕肌膚的養護之道，打通經絡塑造S麯綫，特殊時期的養護之法。
　　中國首部將婦科單立成科的醫典《韆金方》，傾囊相授*實用的女人養顔經。
　　“藥王”孫思邈首倡“治未病”概念，國人養生養顔1500年。中醫養生專傢、李時珍派本草養生親傳弟子石國璋鼎力推薦。
　　一部專為現代女性打造的養生、養顔、養心百科全書。

內容提要

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　　《韆金方》是中國*部將婦科單立成科的國醫巨著，書中詳盡講述瞭女性健康的內容，美容更是被列為專章，其載述之詳、處方之多，均為唐代以前醫書所未見。本書是作者對《韆金方》中的美容篇章進行整理得來的，總結瞭孫思邈的美容思想及應用特色，對《韆金方》的美容內服方、外用方、按摩法等進行瞭深入的分析。在書中，作者從女性容顔常見問題著手，用輕鬆貼心的語言、生動真實的故事、精美形象的插圖為廣大女性介紹*、*實用的養顔之道。
　　100位女性親身實踐，與你分享美麗心經
　　68個美顔穴位：導齣邪氣，輕鬆美顔又塑身
　　321種養生養顔秘方：培元固本，從根本上美麗起來
　　300多種抗衰養顔食方：調和氣血，麵若桃花
　　78套養生保健操：養顔先養生，擁有*健康的美麗
　　96個自檢自查養護小竅門：瞭解身體每一處，小疾患無處下手
　　57個*易忽視的小細節：掌握它們，健康、美麗、優雅可兼得

目錄

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序言《韆金方》讓女人都做陽光尤物
養生篇 《韆金方》中的養生之法
《韆金方》早在1500年前就指齣瞭養生的精髓：陰陽平衡。女人想要由內而外的美麗，陰陽平衡是行之有效的方法，遵從陰陽平衡的規律，機體纔會平穩而健康。
章 《韆金方》養生養顔入門
1.漂亮女人要由內而外
2.“血”，女人麵色紅潤的根本
3.“氣”，女人神清氣爽的基礎
4.“三虛”，女人美麗的大敵
5.女性內分泌問題.就是陰陽失調鬧的
6.女人更年期問題，陰陽失調在搞怪
7.經絡養生，預防衰老
8.經絡穴位按摩簡易手法

第二章 《韆金方》讓你美麗一生
1.女人要做睡美人
2.小美女睡眠養顔法
3.閨中房事：特殊而無價的“美容劑”
4.咽口水，簡單的養生動作
5.心平氣和，纔是養生之本
6.健康排毒，做個無毒女人

第三章 《韆金方》讓你美麗四季
1.春季增強抵抗力，纔能美得放心
2.春天養生先養肝
3.春天應如何養顔
4.夏季養生重在養陽
5.夏天的清涼調息法
6.夏季韆萬要預防皮炎
7.鞦季，養生的關鍵時刻
8.鞦季養生重養肺
9.鞦天養一張小俏臉
10鼕季養生.養腎重要
11.鼕天進補養顔的好東西
12.鼕季補水保濕是關鍵

養顔篇 《韆金方》中的養顔經
《韆金方》早就告訴天下女性，養顔的根本在於滋陰。陰虛會導緻人體營養不良，嚴重影響人體的健康，使肌膚暗淡無光。因此，滋陰是女人一生健康和美麗的保證。
第四章無瑕肌膚的養護之道
1.養顔的根本在於滋陰
2.補水，女人一生的功課
3.抹在臉上的東西從嘴裏奪
4.吃的、喝的、抹的都盡量自己做
5.美白，要用“綠色”方法
6.熬夜後的養顔急救法
7.祛除青春痘，首先學會洗臉
8.成人痘，從身體內部找原因
9.暗黃無華，定是毒素淤積瞭
10.“油田”肌膚，找到根源入手
11.收縮毛孔，變身瓷娃娃
12.遠離過敏，讓肌膚堅強起來
13.祛斑，先要調整內分泌
14.安全去痣，讓肌膚光潔如玉
15.定期去角質，讓肌膚亮起來
16.去除麵部浮腫，做個小臉美人

第五章 精雕細琢，打造精緻五官
1.營養眉毛，增加小臉光彩
2.濃密睫毛，電力四射
3.眼睛清明，明眸善睞
4.簡單按摩，告彆黑眼圈
5.眼睛水腫急救法
6.“大掃除”甩掉草莓鼻
7.小美女要唇色動人
8.“美容”口腔防疾病
9.耳朵也要得滿分

第六章 黑亮秀發養齣來
1.黑亮秀發需養護
2.幫秀發撫平“傷痕”
3.小美女也長白頭發
4.補益肝腎，固發養發

美體篇 《韆金方》中的塑體秘籍
麵容精緻、肌膚細膩隻是美女的一個方麵，想做美女，還要擁有一副玲瓏有緻的身材。因此，女性在養顔的同時韆萬不要忽略瞭美體。
第七章 打造“S”麯綫，還你玲瓏身材
1.健康，你選對方法瞭嗎
2.頸部，年齡的“泄密者”
3.香肩.魅惑的小性感
4.玉臂勻稱流暢，為美麗加分
5.縴縴玉手，女人的第二張“臉”
6.圓潤美甲修齣來
7.乳房健康，女人應學會嗬護自己
8.彆讓腋下成為死角
9.不節食也有小蠻腰
10.小美女的修“腹”之路
11.保護好，調經又美容
12.有多年輕.你就有多年輕
13.光潔美背，氣質美女步
14.S麯綫必不可少的小
15.長腿女人性感
16.美女不要忽略一“膝”之地

第八章 五髒六腑，容顔的保護神
1.五髒是否健康，看麵部信號
2.心血充足，容顔如畫
3.女子以肝為天，愛美韆萬彆傷肝
4.健脾，氣血充盈.雙唇嬌嫩
5.潤肺，肌膚潤澤的關鍵
6.養腎，讓你做個嬌艷尤物
7.胃，美麗計劃的加油站
8.膽，為美麗除害
9.大小腸，養顔需從此做起
10.三焦，健康美麗的總管
11.膀胱，為美麗排除萬難

保養篇 嗬護自己的女人美麗
《韆金方》在中醫曆史上將婦科單立成科，不僅詳盡講述瞭女性健康的內容，還提倡“治未病”的觀念，告誡女性要在經、帶、胎、産等特殊時期善待自己。

第九章 女性特殊時期更需保養
1.經期保健要瞭解衛生用品常識
……
第十章 中醫的神秘養顔法
第十一章 健康女人美麗
篇 做個的陽光尤物
第十二章 科學養護，青春永駐
第十三章 美麗在於細節
第十四章 不老的優雅氣質

作者介紹

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　　藍潔
　　中醫美容專傢，齣身中醫世傢，對中醫有著極大的熱情，為此付齣瞭半生努力。她創辦瞭多傢養顔塑體中心，已為數萬名女性的美麗事業做齣瞭巨大貢獻。同時，她還在各大美容論壇發布多篇中醫養顔文章，被多傢媒體爭相轉載，成為中醫養顔方麵的人士。除本書外，藍潔還著有《美麗女性排毒心經》《內外兼修，養齣好容顔》。

文摘

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序言

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《藥王寶典：古方今用與自然療法》 一部深入探索傳統醫藥智慧與現代健康實踐的百科全書 引言：探尋生命本源的古老智慧 自古以來，人類便孜孜不倦地尋求延長生命、保持健康的奧秘。那些流傳韆年的古籍，如同沉睡的寶藏，蘊含著關於草藥、礦物以及自然生活方式的深刻洞察。《藥王寶典：古方今用與自然療法》並非僅僅是一部對古代醫學文獻的簡單復述，它是一次跨越時空的深度對話，旨在將古代先賢的精妙思想與當代科學認知相結閤，為現代人提供一套全麵、係統、可實踐的健康維護與疾病預防方案。本書的核心理念是：真正的健康源於身心的和諧，以及與自然的緊密聯係。 第一篇：本草綱目精粹與藥用植物圖譜 本篇聚焦於中醫藥學的基石——藥用植物的係統性梳理與應用。我們摒棄瞭枯燥的藥理學描述，轉而采用更貼近實踐的視角，詳細闡述數百種常用草藥的“性味歸經”及其在不同情境下的精準運用。 1. 藥材甄彆與炮製藝術： 從田間地頭到藥櫃之上，每一步的處理都關乎藥效。本書將詳述辨識真僞、采摘時令，以及傳統炮製技術，如“炙、炒、煆、煆、蒸、煮”等，如何改變藥物的性質，使其更適閤特定病癥。例如，生薑的辛散與炮薑的溫中散寒，其間的細微差彆如何影響臨床療效。 2. 十大經典藥材的深度解析： 我們將深入剖析人參、黃芪、當歸、茯苓等對中華民族健康至關重要的藥材。不隻羅列其功效，更會引用古代醫案，展示其在調理氣血、扶正固本中的經典配伍與劑量考量。 3. 地方特色藥材的挖掘： 許多未被主流醫書廣泛記載的地方性藥材，在特定地域的民間應用中展現齣驚人的療效。本篇將匯集如川藏高山藥材、嶺南特色植被等，並佐以現代分離技術對其中有效成分的初步探討。 第二篇：髒腑經絡與順應天時的養生法則 古代醫學強調“天人閤一”，認為人體的運行與自然界的節律息息相關。本篇緻力於解讀復雜的經絡理論，並將其轉化為日常可操作的養生實踐。 1. 經絡與穴位的實用地圖： 我們采用高清手繪圖譜，清晰標注十二正經與奇經八脈的主要循行路綫，並重點講解與常見病癥高度關聯的腧穴（如閤榖、足三裏、內關等）。更重要的是，本書提供瞭如何通過自我按摩、艾灸來激活這些經絡的詳細步驟和注意事項。 2. 四時養生與五行對應： 春生、夏長、鞦收、鼕藏。本書詳細闡述瞭如何根據季節變化調整飲食、起居和情誌，以順應五髒的生理變化。例如，如何在鼕季做好“藏精”工作，以保證來年春天的生發之氣。 3. 導引術與呼吸吐納： 導引（古代的氣功形式）被視為調和氣息、舒展筋骨的無價之寶。本篇精選瞭五種適閤不同體質的中老年人練習的導引功法，配以清晰的圖解和呼吸節奏指導，強調“意守丹田”的重要性。 第三篇：食療的藝術：藥食同源的廚房智慧 “藥食同源”並非一句空洞的口號，而是將食材視為調理身體的媒介。本篇旨在教導讀者如何將廚房變成一個小型藥房。 1. 榖物、蔬果的藥用價值重估： 許多日常食用的食物，如大棗的補中益氣、山藥的健脾益腎、黑豆的活血利水，其藥理作用被我們長期忽視。本書將這些常見食物的藥用功效量化，並給齣日常烹飪中的劑量參考。 2. 藥膳湯飲的配伍原則： 深入解析瞭“君臣佐使”在藥膳中的應用。例如，在滋補腎陰的湯品中，如何用枸杞（君藥）搭配山茱萸（佐藥）來增強吸收，避免滋膩。書中收錄瞭針對脾胃虛弱、氣血兩虧、濕熱內蘊等常見證型的經典藥膳配方，並特彆注明瞭食材的相互禁忌。 3. 五味調和與情誌飲食： 酸、苦、甘、辛、鹹五味對應五髒。本書強調，過度偏嗜某一味，必然損傷相應髒器。通過分析不同味型的食物如何影響情緒和消化係統，引導讀者建立均衡的飲食結構。 第四篇：非藥物療法的補充實踐 除瞭內服與食療，傳統醫學還包含瞭一係列外治法，它們在緩解疼痛、改善循環方麵有著獨特的優勢。 1. 簡易推拿與穴位點按： 針對頭痛、頸椎不適、消化不良等現代都市人常見的小毛病，本書提供瞭一套“零基礎”的自我推拿手法。強調力度和角度的拿捏，旨在疏通局部氣滯血瘀。 2. 浸泡療法的精妙運用： 中醫認為足底是“第二心髒”。本篇詳細介紹瞭不同藥材（如艾葉、生薑、花椒）泡腳配方，針對失眠、寒濕重、或血液循環不佳的人群，提供瞭科學的浸泡溫度和時間建議。 3. 芳香療法的古籍考證： 探討古代醫傢如何使用沉香、檀香、藿香等天然香料進行熏香與佩戴，以達到闢穢、安神、化濕的效果，並與現代精油學進行對比參照。 結語：迴歸本真，實踐齣真知 《藥王寶典：古方今用與自然療法》是一部旨在喚醒讀者內在自愈能力的指南。它不是教人如何成為一名醫生，而是教人如何成為自己身體最忠實的管理者和照護者。書中的所有方法均建立在審慎觀察和長期實踐的基礎之上，鼓勵讀者在理解自身體質的前提下，逐步融入自然、迴歸本真，最終實現長久的健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是一場視覺盛宴，從拿到手的那一刻起，我就被它那古樸又不失雅緻的封麵深深吸引住瞭。那種帶著淡淡墨香的紙張質感，配閤著燙金的標題字體，立刻讓人聯想到那些塵封已久、充滿智慧的古代典籍。內頁的排版也十分考究，字裏行間留白得當，閱讀起來毫不費力，仿佛信手翻開的不是一本尋常的書，而是一捲需要虔誠對待的珍貴手稿。作者在章節劃分上顯然也下瞭一番苦心，邏輯清晰，層層遞進，即便是初次接觸這類主題的讀者，也能輕鬆地跟隨其思路深入探索。更值得稱贊的是，書中配圖的選取和繪製水平極高，那些描繪古代生活場景或是草藥形態的插畫，不僅起到瞭很好的輔助說明作用，本身也具有極高的藝術價值，讓人忍不住停下來細細品味，仿佛穿越迴瞭那個講究慢工齣細活的年代。整體而言，這本書的製作工藝體現瞭對傳統文化深深的敬意和現代審美的高度融閤，光是擺在書架上，就已是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容廣博精深，其知識體係的構建遠超我的預期。我原以為會是一本較為單薄的“小冊子”，但事實證明，它是一部體係完整、論述紮實的專著。書中對某一領域核心概念的剖析，做到瞭前人未曾達到的細緻和深刻。它不僅僅是羅列事實或經驗，更重要的是，它深入挖掘瞭這些現象背後的底層邏輯和曆史演變脈絡。例如，對於一個基礎理論的闡述，作者會追溯到其在不同曆史時期的不同解讀，並輔以大量的、經過嚴謹考證的旁證材料加以佐證，這種嚴謹性讓人肅然起敬。這種探究到底的精神，使得全書的論點都具備瞭極強的說服力和生命力，讓人讀後不僅知其然，更能知其所以然。對於任何一個想要深入瞭解該領域的人來說，這本書無疑提供瞭一個堅實可靠的知識基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常具有時代感和前瞻性，它成功地搭建瞭一座連接傳統智慧與現代生活方式的橋梁。它沒有沉溺於對過去的盲目緬懷，而是以一種批判性繼承的姿態，審視著那些古老的理念在當下社會語境下的適用性和價值。作者在解讀傳統理論時，巧妙地融入瞭許多現代科學的觀察角度和生活實例，使得那些看似遙遠的古老智慧煥發齣勃勃生機，變得與我們當下的睏惑息息相關。我尤其欣賞作者對於“平衡”和“適度”這兩個概念的闡釋，它精準地把握瞭現代人追求效率與渴望內心平靜之間的矛盾，並給齣瞭富有操作性的思考框架。這種將古今智慧融會貫通，並能指導現代人實踐的能力，是這本書最難能可貴之處，它真正做到瞭“取其精華，去其糟粕”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格極其流暢自然，作者的文字功底深厚，遣詞造句間那種沉穩而富有韻味的氣質，讓人讀起來感到由衷的愉悅。它沒有那種故作高深的晦澀難懂，也沒有流於錶麵的浮誇空洞，而是以一種娓娓道來的姿態，將那些看似深奧的知識點巧妙地融入到生動的故事和貼切的比喻之中。閱讀過程中，我幾次被作者精準到位的描述所打動，仿佛身臨其境地感受到瞭古人對美的追求和實踐智慧。特彆是一些曆史典故的引用和文化背景的梳理，處理得非常得體，既充實瞭內容，又避免瞭生硬的說教。作者的視角非常獨特，他/她似乎擁有洞察世事本質的能力，總能在細微之處挖掘齣令人會心一笑的哲理。這種閱讀體驗，更像是一次與一位博學且健談的智者進行的私密對話，讓人在不知不覺中拓寬瞭視野，提升瞭心性。

評分☆☆☆☆☆

從讀者的體驗反饋來看，這本書的實用價值是毋庸置疑的，它提供瞭一套完整且可操作的係統方法論。不同於市麵上許多隻停留在理論層麵的書籍，這本書的每一章似乎都內置瞭實踐的指南，詳略得當，操作性極強。作者在描述具體方法時，其語言的精準度令人印象深刻，幾乎沒有留下模棱兩可的空間，每一個步驟的描述都清晰明確，甚至連細節處的注意事項都被考慮在內。更重要的是，作者沒有將這些方法視為一成不變的教條，而是鼓勵讀者根據自身情況進行微調和個性化探索，這體現瞭對個體差異的充分尊重。通過跟隨書中的指引進行嘗試，我親身體會到瞭其帶來的積極改變，這種立竿見影的反饋，極大地增強瞭閱讀的成就感和持續探索的動力。可以說，這本書不僅是知識的寶庫，更是一份高效能的行動手冊。