女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發(這本書能帶給你的驚喜，遠比一瓶洗發水多) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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青花檀 著

圖書標籤:

• 頭發護理
• 頭皮健康
• 女性保養
• 柔順秀發
• 護發秘籍
• 深度保養
• 頭發強韌
• 美麗指南
• 個人護理
• 健康生活

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802209084

商品編碼：30183679453

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名：女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發(這本書能帶給你的驚喜，遠比一瓶洗發水多)

定價：28.00元

作者：青花檀

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787802209084

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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這是一本愛發之人都不願錯過的好書。在它之前，你不會如此細緻地瞭解自己的頭發，也不會如此輕易便能為自己按摩美發穴；不管你是何種發質，都能從中找到適閤自己的養發大餐和DIY護發精華乳；即使你燙染之後發質受損也不用擔心，這裏有貼心的護理之法；養好發質以後，還有各種2分鍾就能學會的時尚發型哦。總之，要讓你擁有一頭“強”秀發！

內容提要

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據說，男人首先愛上的，是女人的頭發……
俏麗、迷人、飄逸、嫵媚……每一種你的風格都有獨到的魅力，前提是，你有一頭健康的秀發。
沒有一本書能如此瞭解你的頭發。它不僅是一本書，還是頭發的貼心閨蜜。發質受損不用擔心，時尚發型2分鍾搞定，護發美食傾囊相授，美發穴位按摩秘技……當你在眼花繚亂的護發品櫃颱前無所適從時，也許這本書能給你*需要的幫助和關懷。

目錄

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章 關於頭發，那些你不知道的秘密
1.“強長發，弱長甲”
2.彆害怕，人人都在掉頭發！
3.頭發也有“質地”之分
4.當心！秀發會“口渴”
5.頭發並非煩惱絲
6.頭發與你的營養狀況息息相關
7.頭發裏的微量元素和維生素
8.測一下，你的頭發健康嗎
第二章 嗬護生病的頭發：煩惱絲不煩惱
1.解決脫發，養護肝腎是關鍵
2.補足氣血，養齣飄逸秀發
3.放鬆心情，斑禿不作怪
4.安脾肺，頭發不油膩
5.補虛養腎，烏黑秀發輕鬆擁有
6.頭屑多，養護頭皮是根本
7.去除靜電，頭發不毛躁
8.改善內環境，頭皮不乾癢
9.營養加滋潤，分叉頭發不見瞭
第三章 發質受損，內傷外傷兼而有之
1.外部環境給頭發帶來的傷害
2.身體內部引起的發質受損
第四章 以內養外：中醫國學裏的養發護發智慧
1.中醫養發四季說
2.睡眠足，則發質優
3.調理情誌養秀發
4.要散發睡覺
5.擦乾頭發再睡覺
6.七大美發中藥
7.中藥洗發要對癥
8.按摩頭皮，秀發黑亮
9.烏發經絡按摩
10.烏發固發養發功
11.梳發烏發功
12.生發特效穴
13.神奇生發功
14.低頭觸地潤發功
第五章 食物是好的護發素
1.乾性發質養護DIY
2.油性發質養護DIY
3.頭屑發質養護DIY
4.染燙發質養護DIY
5.細幼發質養護DIY
第六章 食療滋補從頭說
1.秀發離不開的十一種美食
2.烏發滋補藥膳
3.生發滋補藥膳
4.潤發滋補藥膳
5.亮發滋補藥膳
第七章 頭發洗、梳、染、燙的正確方法
1.養發從“洗”開始
2.潤澤秀發梳齣來
3.炫色雖好，健康更重要
4.彆讓燙發傷瞭你
第八章 秀發健康，打造百變發型
1.讓臉型來選擇發型
2.重現復古風發型
3.暫彆馬尾辮，活力轉時尚
4.捲發棒輕鬆造精靈
5.讓發髻塑造清純乾爽
6.盤齣高貴和優雅
7.短發也能彰顯女人味

作者介紹

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青花檀 中醫美容專傢。從小就愛臭美，隨著年齡的增長，對美麗的追求有增無減，偶然將摸索到的美容美發小秘方發到網上，沒想到那麼多姐妹關注，受寵若驚之餘，在追求美麗的道路上更有動力瞭。真心希望天下所有女性都能擁有健康的身體，養齣美麗容顔和順滑強韌的秀發。

文摘

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序言

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好的，以下是一份不包含《女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發》內容的圖書簡介，旨在突齣其作為獨立作品的價值和特色。 --- 《芳華秘鑰：女性身心平衡的藝術》 —— 探尋由內而外的生命煥新與持久魅力 簡介： 在這個節奏日益加快的時代，女性往往身兼數職，在追求事業有成的同時，也承擔著傢庭的重任。長此以往，身心常常處於緊綳狀態，健康與愉悅感似乎成為一種奢侈品。我們需要的，不再是簡單的外在修飾或針對單一問題的速效方案，而是一套係統、深入、且真正能與自我對話的生命養護哲學。《芳華秘鑰：女性身心平衡的藝術》正是這樣一本旨在引導女性重拾內在力量、實現全麵煥新的指南。 本書並非聚焦於某一特定的身體部位保養，而是將視野投嚮一個更為宏大且深刻的領域：女性的身心連接、生命能量的流動與平衡。我們相信，真正的“美”和“活力”，源於內在係統的和諧運作，而非錶象的堆砌。 第一部：喚醒內在的生命之泉——身心連接的重建 我們首先探討的是身與心之間微妙而強大的聯係。許多睏擾女性的癥狀，如慢性疲勞、情緒波動、睡眠質量下降等，往往是身心失衡的信號。 身體的沉默語言： 學習識彆身體發齣的細微信號，理解疼痛、緊綳、不適背後的深層原因，不再被動地“治療”癥狀，而是主動地“傾聽”身體的需求。我們將解析壓力如何通過神經係統和內分泌係統對女性的整體健康産生連鎖反應。 情緒的能量管理： 情緒並非洪水猛獸，而是能量的載體。本部分將提供實用的情緒覺察工具，幫助讀者區分“健康的感受”與“積壓的負擔”。探討如何通過正念呼吸、情緒錨定技術，將負麵情緒轉化為可控的生命動力，而非阻礙。 呼吸的深度療愈： 呼吸是連接意識與潛意識的橋梁，也是最原始的自愈係統。我們將深入探討深度、有意識的呼吸法，如何有效地調節自主神經係統，降低皮質醇水平，為身體提供最基礎、卻最關鍵的能量支持。 第二部：調頻與滋養——構建持久的生命韻律 本書認為，女性的生命節奏具有周期性和動態性。一味地追求“恒定不變”的效率是反自然的。本部分緻力於幫助女性找到適閤自己的生命韻律，實現高效與放鬆的完美結閤。 膳食的智慧： 我們將擺脫極端的節食理念，轉嚮功能性營養。重點討論如何根據女性不同階段的生理需求（如月經周期、中段生活的調整），選擇最能滋養內在的食物組閤。這包括對微量元素、優質脂肪以及適應原草本的深入介紹，旨在支持荷爾濛的自然平衡，而非依賴外部乾預。 運動的藝術——非競技性的活力塑造： 運動的最終目的是提升生命質量，而非僅僅追求體態的改變。本書推崇“流動的力量”，倡導融入瑜伽、太極、普拉提等強調身心閤一的運動形式。重點在於提升關節的靈活性、深層肌肉的穩定性和本體感受，從而構建一個強健且富有彈性的軀體結構。 睡眠與修復的黃金法則： 探討深度睡眠對細胞修復、記憶鞏固和情緒穩定的不可替代性。我們將提供一套個性化的“睡眠衛生”策略，涵蓋環境優化、睡前儀式設計，以及如何通過放鬆技巧幫助大腦安全地進入深層休息狀態。 第三部：心智的拓寬——超越日常的生命拓展 真正的深度保養，必然延伸至精神層麵。當身體獲得滋養，心智便能尋求更高層次的自由與清晰。 自我敘事的重塑： 我們的內心對話構成瞭我們對世界的認知。本章節引導讀者審視並解構那些限製自身潛能的內在信念。通過引導式寫作和自我提問，幫助讀者書寫一份更積極、更有力量的個人“生命劇本”。 邊界的藝術與能量保護： 在高密度社交和信息轟炸的環境下，設定健康的個人邊界至關重要。我們將教授如何清晰、堅定且充滿愛意地錶達“不”，從而保護個人的時間、精力和情感能量，避免“能量漏損”。 尋找“心流”的齣口： 深入探討如何將日常活動轉化為充滿樂趣和專注力的“心流”體驗。無論是工作、愛好還是與他人的連接，都旨在讓女性在投入中體驗到純粹的滿足感和時間感的消融，這是對精神最深層的滋養。 麵嚮讀者： 《芳華秘鑰》適閤所有渴望從根本上提升生活質量的女性——無論您是正麵臨階段性壓力挑戰，還是尋求一種更全麵、更可持續的自我關懷方法。本書不提供快速解決方案，而是提供一套自我探索的工具箱，旨在幫助您成為自己生命最智慧的管理者和最忠誠的守護者。翻開它，您將開啓一段關於理解、接納與重塑自我的深刻旅程，收獲遠超錶象的、由內而外散發齣的、持久的生命光彩與內在平靜。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是藝術品級彆的享受。我尤其喜歡那些穿插在文字之間的插圖和圖錶，它們不是那種生硬的醫學插畫，而是用非常柔和的色調和優雅的綫條來展現復雜的結構或流程，使得閱讀體驗非常愉悅。每一次翻閱，都像是在進行一次心靈的放鬆SPA。在內容結構上，作者非常擅長設置“小驚喜”，每當我覺得自己快要掌握某個知識點時，後麵總會冒齣一個更深層次的解讀，總能讓我有“原來如此！”的頓悟感。比如，關於如何根據四季更替調整保養重點的章節，劃分得極其細緻，完全貼閤我們日常生活中的氣候變化，而不是空泛的季節劃分。這種高度的實用性和視覺上的享受完美結閤，使得這本書成為我梳理思緒、放鬆身心的絕佳伴侶。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是和一位經驗豐富、知識淵博的閨蜜在私密地交流保養心得。作者的文筆非常細膩，用詞精準而又不失溫度，讀起來一點也不枯燥。她不像有些科普書籍那樣堆砌復雜的術語，而是將深奧的理論用非常接地氣的方式娓娓道來。比如，在談到如何選擇適閤自己膚質的潔麵産品時，她沒有簡單地給齣品牌推薦，而是深入分析瞭不同清潔劑的原理以及它們對皮膚屏障的影響，這讓我對日常的清潔步驟有瞭全新的認識。更讓我驚喜的是，書中似乎還探討瞭一些關於“內調外養”的理念，不僅僅是停留在錶麵的塗抹，更注重從身體內部環境的優化入手。這種全方位的視角，讓我覺得這本書提供的不僅僅是美容技巧，更是一種健康的生活哲學。我已經被書中那種對細節的執著和對女性健康的深切關懷所打動瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種淡雅的粉色調和精緻的排版，瞬間就抓住瞭我的眼球。我原本隻是想找一本關於日常護膚的指南，沒想到會翻到這本《女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發》。光是書名就透露著一股專業和深入的意味，讓人忍不住想一探究竟。拿到手裏，紙張的質感也很不錯，拿在手上很有分量，感覺作者在製作這本書時投入瞭大量的心血。從目錄上看，內容涵蓋的範圍很廣，從基礎的日常護理到一些比較深入的身體調理，似乎都做瞭詳細的介紹。我特彆關注瞭關於“強韌秀發”的部分，因為我自己的頭發一直比較容易斷裂和分叉，嘗試過很多産品都沒有太大的改善，所以很期待這本書能提供一些真正有效的建議。這本書的整體感覺是那種既有科學依據，又充滿生活氣息的實用手冊，非常符閤我這種追求品質生活的讀者。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的美妝護膚愛好者，我閱讀過不下幾十本相關的書籍，但很少有能讓我産生想要立刻動手實踐的衝動的。《女子深度保養手冊01》做到瞭這一點。它最獨特之處在於，它將“美”的定義從單純的外錶光鮮，提升到瞭內在的和諧與力量感。“柔美人”固然賞心悅目，但“強”秀發所蘊含的那種由內而外散發的生命力，纔是真正令人嚮往的狀態。書中很多理念都突破瞭傳統思維定式，比如它強調的“情緒對皮脂分泌的影響”，這個角度非常新穎且切中要害。這本書不販賣焦慮，而是提供工具和智慧，幫助女性真正理解自己的身體，從而采取最適閤自己的行動。我敢肯定，這本書帶來的收獲，絕不是一瓶新齣的洗發水能夠比擬的，它是一種長期的賦能。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對市麵上大多數所謂的“保養秘籍”都持保留態度，很多都像是商業推廣的軟文，看瞭等於沒看。然而，這本書卻讓我感受到瞭截然不同的專業度。它的論述邏輯嚴密，引用瞭一些我之前從未聽聞但查證後發現確實存在的專業知識點，這極大地增強瞭我的信任感。尤其是關於頭發護理的部分，裏麵提到瞭一種針對特定發質的按摩手法和食譜組閤，雖然操作起來需要一定的耐心和堅持，但描述中那種“持之以恒必有迴報”的篤定感，讓我非常願意去嘗試。這本書沒有承諾“一夜變美”的奇跡，而是腳踏實地地引導讀者建立一套可持續的、個性化的保養體係。這纔是真正有價值的“手冊”，它教你如何成為自己身體的“首席執行官”，而不是盲目追隨潮流。