嗨，宝贝睡得好吗？—宝贝入睡宝典 9787560354354 哈尔滨工业大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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塞尔维亚）Nevena Lovrincevic 著

图书标签:

• 绘本
• 儿童
• 睡眠
• 亲子
• 育儿
• 早教
• 故事
• 哄睡
• 哈尔滨工业大学出版社
• 0-3岁

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 哈尔滨工业大学出版社

ISBN：9787560354354

商品编码：30193106818

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名：嗨，宝贝睡得好吗？—宝贝入睡宝典

定价：18.0元

作者：(塞尔维亚）Nevena Lovrincevic ,杨改娇

出版社：哈尔滨工业大学出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787560354354

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★塞尔维亚畅销亲子类图书

★塞尔维亚盛名的插画家参与创作

★科学阐述亲子关系的建立和发展，帮助读者父母们深入了解亲子教养关系，进而建立和谐亲子关系

内容提要

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我希望这本书能帮助到父母解决一些孩子睡觉相关的难题。如果我的建议能够帮助到孩子的父母，我将十分欣慰。
我相信，在对于孩子的睡眠问题方面，更重要的是我们能够坦诚地对待孩子，并且更积极地去寻找解决问题的新方法，好方法。
识别孩子的需要，试着去满足孩子的需求。有时需要父母的坚定、自信，但有时也需要父母让步和支持。
解决问题的关键在于：接受我们的孩子，爱我们的孩子，勇于去改变，尽自己大的努力！

目录

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作者介绍

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临床心理学硕士。在20余年的职业生涯中，她帮助无数孩子和年轻人解决了心理、睡眠障碍、情绪抵触和行为障碍等问题。她还管理了一家专为父母创办的学校，开设了“如何对待青少年”这门课程。

文摘

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孩子和成人一样，每天夜里都会经历很多的梦境阶段以及深度睡眠阶段；但会有一些不同。
对于早产的孩子来说，REM阶段（梦境阶段）在整个睡眠过程中会占到近80％；其他的婴儿来说，这个指数只有50％；对于三岁孩子来说，这个指数是30％，更大的孩子以及成人，这个指数只有25％。
科学家认为REM阶段是十分重要的，因为这个阶段是和大脑的发展刺激相关。即使我们根本不知道出生前的小孩和婴儿的梦境内容是什么，但是生命中晚些时候，孩子的大脑认知波动信号会对做梦这一事实有所显示。他们通过这样的方式刺激到大脑中不同中心的发展，因此我们可以说这个孩子在睡觉的过程中一直在“学习”。在婴儿和成人及大一点的孩子的对比来看，在阶段的出现顺序上也是有一点区别的——在婴儿的睡眠过程中，REM阶段在前，深度睡眠在后。
当一个孩子到了三个月大开始，这个顺序就颠倒过来，余生中这个顺序也不会再改变——先是深度睡眠，然后是REM阶段（梦境阶段）。

序言

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《你好，宝贝，今晚好眠》—— 伴你轻松哄睡，静享温馨夜晚 这是一本关于如何帮助您的宝宝建立健康睡眠习惯的实用指南。 告别夜晚的疲惫与焦虑，迎接每一个宁静美好的睡眠时光。本书旨在为新手父母以及所有渴望改善宝宝睡眠的家长提供科学、有效且充满爱意的解决方案。我们深知，宝宝的睡眠质量直接关系到他们的健康成长、情绪稳定以及家庭的整体幸福感。因此，我们倾注心血，为您呈现这份详尽的入睡宝典。 第一部分：深入理解宝宝的睡眠世界 在开始解决问题之前，了解问题是关键。本部分将带领您走进宝宝奇妙而独特的睡眠世界，揭开他们睡眠模式的神秘面纱。 新生儿的睡眠特点： 认识到新生儿的睡眠周期与成人截然不同，他们更频繁地处于浅睡眠状态，昼夜颠倒也属于正常现象。我们会详细讲解新生儿睡眠的生理基础，以及他们为什么需要频繁醒来喂奶。 不同月龄宝宝的睡眠发展： 从出生到一岁，宝宝的睡眠会经历怎样的变化？我们将逐一剖析不同月龄段宝宝的典型睡眠模式、睡眠时长以及可能出现的睡眠挑战，例如“四个月睡眠倒退”等。 理解宝宝的睡眠信号： 学习识别宝宝疲倦的细微迹象，例如揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、烦躁不安等。精准捕捉这些信号，能够在宝宝过度疲劳前及时介入，大大提高哄睡的成功率。 环境对睡眠的影响： 探索睡眠环境的每一个细节，包括光线、声音、温度、湿度以及睡具的选择。了解如何创造一个理想的睡眠“巢穴”，让宝宝感到安全、舒适，从而更容易入睡。 认识睡眠误区： 许多关于宝宝睡眠的传统观念可能并不科学。我们将一一澄清常见的睡眠误区，例如“一定要抱睡才能睡着”、“宝宝越累越好睡”等，帮助您建立正确的育儿观。 第二部分：科学有效的哄睡策略与技巧 了解了宝宝的睡眠规律后，我们将进入实践环节，为您提供一系列经过验证的哄睡策略和实用技巧。 建立规律的睡眠作息： 强调规律性在宝宝睡眠中的重要性。我们将指导您如何根据宝宝的月龄，制定适合的规律性作息表，包括固定的睡觉和起床时间，以及规律的午睡安排。 “睡前仪式”的魔力： 讲解如何设计一个温馨、舒缓的睡前仪式，帮助宝宝从白天的兴奋状态平缓过渡到睡眠状态。这可以包括洗澡、换睡衣、讲故事、唱摇篮曲、轻柔抚触等环节，让宝宝感受到安全和爱。 选择合适的入睡方式： 探讨多种主流的入睡方法，并分析它们的优缺点，帮助您找到最适合自己宝宝和家庭的方式。这包括： 独立入睡训练： 详细介绍“费雪法”（哭声免疫法）、“斯蒂文斯法”（逐步安抚法）等经典方法，并提供详细的操作步骤和注意事项，帮助宝宝学习自我安抚，自主入睡。 温和安抚法： 对于不适合立即进行严格训练的宝宝，我们将提供更加温和的安抚技巧，例如渐进式安抚、拍嗝技巧、摇晃的尺度把握等。 “奶睡”、“抱睡”的利弊分析与过渡： 深入分析“奶睡”、“抱睡”的短期益处与长期可能带来的依赖问题，并提供详细的策略，帮助父母逐步引导宝宝脱离这些入睡方式。 应对常见的睡眠挑战： 夜醒频繁： 分析宝宝夜醒的常见原因（饥饿、尿布、不适、安全感缺失等），并提供相应的解决办法。 分离焦虑： 针对宝宝分离焦虑导致难以入睡的问题，提供拥抱、安抚物、分离练习等方法。 “睡渣”宝宝的逆袭： 汇总一些特别“难带”宝宝的特殊案例分析，并提供针对性的个性化建议。 睡眠辅具的合理利用： 介绍市面上常见的睡眠辅具，如白噪音机、安抚奶嘴、睡袋、投影灯等，并指导如何正确、安全地使用它们，以辅助宝宝入睡。 第三部分：打造健康睡眠习惯的长远规划 睡眠习惯的养成是一个循序渐进的过程，需要耐心和一致性。本部分将关注如何从长远角度巩固宝宝的睡眠，以及父母自身的调整。 父母的角色与心态： 强调父母在宝宝睡眠问题中的重要性。我们将鼓励父母保持耐心、积极的心态，认识到睡眠训练的波动性，不因暂时的挫折而气馁。 家庭的协同作战： 鼓励父母与家人（伴侣、长辈）之间建立共识，形成一致的睡眠教育策略，避免因信息不对称或方法不统一而产生混乱。 关注宝宝的整体发展： 强调宝宝的白天活动、饮食、情绪等因素也会影响其夜间睡眠。我们将提供一些关于如何优化宝宝白天作息的建议，促进其整体健康发展。 识别与处理睡眠障碍： 在极少数情况下，宝宝的睡眠问题可能与潜在的健康原因有关。我们将指导您如何识别一些需要引起警惕的睡眠信号，并在必要时寻求专业医疗帮助。 庆祝每一个小小的进步： 鼓励父母记录宝宝睡眠的每一个进步，无论多么微小。这些记录不仅能帮助您追踪进展，更能成为您坚持下去的动力。 本书的独特之处： 科学严谨： 基于最新的儿童睡眠研究和育儿理念，为您提供权威可靠的指导。 操作性强： 每一个建议都经过实践检验，配以详细的步骤和图解（假设书中会有图解），易于理解和操作。 充满人文关怀： 我们理解育儿的艰辛，本书充满了对新手父母的理解与支持，旨在减轻您的育儿压力，让您和宝宝都能享受睡眠带来的美好。 个性化指导： 认识到每个宝宝都是独一无二的，本书提供了多种方法和思路，鼓励您根据宝宝的具体情况进行调整和选择。 《你好，宝贝，今晚好眠》 不仅仅是一本育儿书籍，它更是您在育儿旅程中值得信赖的伙伴。我们希望通过这本书，帮助您掌握科学的育儿方法，建立和谐的亲子关系，让每一个夜晚都充满安宁与温馨，让您的宝贝健康快乐地成长，而您也能找回属于自己的睡眠与精力。让我们一起，为宝贝打造一个甜美的梦乡！

评分☆☆☆☆☆

我们家的小宝贝最近的睡眠状况真是让我有些头疼。以前虽然也有过小起伏，但最近这段时间，简直是进入了“每晚都是一场战役”的模式。宝宝睡着没多久就醒，然后就哄睡困难，反反复复，大人孩子都筋疲力尽。我上网查了很多资料，看了不少育儿博主的分享，但总觉得信息碎片化，而且有些方法似乎并不适合我家宝宝的情况。我更希望能有一本书，能够系统地梳理宝宝睡眠的规律，从根本上讲解如何引导宝宝建立良好的睡眠习惯。这本书的名字，"嗨，宝贝睡得好吗？—宝贝入睡宝典"，听起来就像是为我们这样的新手父母量身打造的。它似乎不仅仅是提供一些临时的“救火”技巧，而是一本能够让我们真正“学会”如何帮助宝宝安然入睡的“宝典”。我非常期待这本书能够深入浅出地讲解睡眠的原理，提供一套行之有效的解决方案，让宝宝能够睡得香甜，我们也能够得到充分的休息，更好地享受育儿的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是我这新手妈妈的救星！自从宝贝出生后，睡眠就成了我们家最大的难题。每天晚上，看着宝宝睡不安稳，翻来覆去，时不时还哭闹几声，我这边也跟着心力交瘁。白天更是没精神，整个人都处在一种混沌的状态。我试过各种方法，从摇晃、哼歌到拍抚，几乎可以说是十八般武艺都用上了，但效果总是不尽如人意。我开始怀疑是不是我哪里做得不对，是不是我对宝宝的睡眠需求理解有误。就在我感到绝望的时候，这本书正好出现在我的眼前。书名本身就充满了温馨和关怀，让我觉得这可能就是我一直在寻找的答案。我迫不及待地翻开，期待着能够从中找到科学、系统的方法来帮助我的宝贝安然入睡，也让自己能够重获宁静。这本书让我觉得，育儿不仅仅是经验的积累，更需要科学的指导和方法的支持。我非常希望能从这本书中学习到如何更好地理解宝宝的睡眠信号，掌握一些实用的安抚技巧，让夜晚不再成为一场“战斗”，而是充满温馨和宁静的时光。

评分☆☆☆☆☆

作为一名宝爸，我对育儿这件事向来是抱着学习的态度。我注意到身边很多朋友家的孩子都有不同程度的睡眠问题，从早期的夜醒频繁到稍大一点的分离焦虑导致的入睡困难。这让我意识到，睡眠的重要性远不止于让孩子“睡着”，它更是孩子身心发展的一个重要基石。我一直想找一本能够全面、系统地讲解婴幼儿睡眠的书籍，最好是能够兼顾科学性和可操作性。这本书的标题，“嗨，宝贝睡得好吗？—宝贝入睡宝典”，就让我眼前一亮。它似乎直接点出了核心问题，并且“宝典”二字暗示了其内容的详实和实用性。我希望这本书能够提供一些关于睡眠科学的科普知识，帮助我理解宝宝为什么会睡不好，以及如何从根本上解决问题。同时，我也期待它能提供一些具体的、易于操作的技巧，比如如何营造一个良好的睡眠环境，如何进行睡前仪式，以及如何应对宝宝的夜醒和分离焦虑。能够和妻子一起，用这本书的指导来帮助孩子建立健康的睡眠习惯，是我们共同的心愿。

评分☆☆☆☆☆

说实话，自从有了宝宝，睡眠就成了我家最敏感的话题。每天晚上，我们一家三口都在围绕着“怎么才能让宝宝睡个好觉”这个核心问题展开“工作”。宝宝一醒，全家人的神经就跟着紧绷起来。我尝试过各种哄睡方式，从抱着摇晃到轻拍哼唱，从改变睡前习惯到调整喂奶时间，可以说是什么方法都试过了，但效果总是参差不齐，有时候甚至会适得其反。这让我感到非常沮丧，也开始怀疑自己是否真的适合做父母。就在我几乎要放弃的时候，这本书出现了。“嗨，宝贝睡得好吗？—宝贝入睡宝典”，这个名字本身就带着一种治愈的力量。它就像是一盏灯，照亮了我前行的路。我希望这本书能够像它的名字一样，提供一套全面的、科学的、而且易于操作的“宝典”，帮助我彻底解决宝宝的睡眠问题，让我能够重新找回宁静的夜晚，也让宝宝能够健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

之前看了一些育儿方面的书籍，但总感觉有些过于理论化，或者是一些非常零散的技巧，难以形成一个完整的体系。这本书的名字，"嗨，宝贝睡得好吗？—宝贝入睡宝典"，听起来就非常实用和接地气。我特别看重“宝典”这两个字，意味着它可能包含了许多行之有效的经验和方法，能够帮助我切实解决宝宝睡眠的问题。我一直觉得，让宝宝拥有良好的睡眠习惯，对他们的身体发育和情绪健康都至关重要。我的宝宝现在正好到了一个睡眠容易出现问题的阶段，晚上频繁醒来，白天也睡不踏实。作为父母，我们都希望孩子能够健康快乐地成长，而充足的睡眠无疑是其中的重要一环。我希望这本书能够提供一些关于宝宝不同年龄段睡眠特点的讲解，以及针对不同睡眠问题的解决方案。我很期待能够在这本书中找到一些能够立竿见影的方法，或者能够循序渐进地引导宝宝建立健康的睡眠规律。最重要的是，我希望这本书能够让我更自信地面对宝宝的睡眠挑战，不再感到束手无策。