嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典 9787560354354 哈爾濱工業大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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塞爾維亞）Nevena Lovrincevic 著

圖書標籤:

• 繪本
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• 故事
• 哄睡
• 哈爾濱工業大學齣版社
• 0-3歲

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 哈爾濱工業大學齣版社

ISBN：9787560354354

商品編碼：30193106818

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名：嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典

定價：18.0元

作者：(塞爾維亞）Nevena Lovrincevic ,楊改嬌

齣版社：哈爾濱工業大學齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787560354354

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★塞爾維亞暢銷親子類圖書

★塞爾維亞盛名的插畫傢參與創作

★科學闡述親子關係的建立和發展，幫助讀者父母們深入瞭解親子教養關係，進而建立和諧親子關係

內容提要

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我希望這本書能幫助到父母解決一些孩子睡覺相關的難題。如果我的建議能夠幫助到孩子的父母，我將十分欣慰。
我相信，在對於孩子的睡眠問題方麵，更重要的是我們能夠坦誠地對待孩子，並且更積極地去尋找解決問題的新方法，好方法。
識彆孩子的需要，試著去滿足孩子的需求。有時需要父母的堅定、自信，但有時也需要父母讓步和支持。
解決問題的關鍵在於：接受我們的孩子，愛我們的孩子，勇於去改變，盡自己大的努力！

目錄

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作者介紹

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臨床心理學碩士。在20餘年的職業生涯中，她幫助無數孩子和年輕人解決瞭心理、睡眠障礙、情緒抵觸和行為障礙等問題。她還管理瞭一傢專為父母創辦的學校，開設瞭“如何對待青少年”這門課程。

文摘

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孩子和成人一樣，每天夜裏都會經曆很多的夢境階段以及深度睡眠階段；但會有一些不同。
對於早産的孩子來說，REM階段（夢境階段）在整個睡眠過程中會占到近80％；其他的嬰兒來說，這個指數隻有50％；對於三歲孩子來說，這個指數是30％，更大的孩子以及成人，這個指數隻有25％。
科學傢認為REM階段是十分重要的，因為這個階段是和大腦的發展刺激相關。即使我們根本不知道齣生前的小孩和嬰兒的夢境內容是什麼，但是生命中晚些時候，孩子的大腦認知波動信號會對做夢這一事實有所顯示。他們通過這樣的方式刺激到大腦中不同中心的發展，因此我們可以說這個孩子在睡覺的過程中一直在“學習”。在嬰兒和成人及大一點的孩子的對比來看，在階段的齣現順序上也是有一點區彆的——在嬰兒的睡眠過程中，REM階段在前，深度睡眠在後。
當一個孩子到瞭三個月大開始，這個順序就顛倒過來，餘生中這個順序也不會再改變——先是深度睡眠，然後是REM階段（夢境階段）。

序言

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《你好，寶貝，今晚好眠》—— 伴你輕鬆哄睡，靜享溫馨夜晚 這是一本關於如何幫助您的寶寶建立健康睡眠習慣的實用指南。 告彆夜晚的疲憊與焦慮，迎接每一個寜靜美好的睡眠時光。本書旨在為新手父母以及所有渴望改善寶寶睡眠的傢長提供科學、有效且充滿愛意的解決方案。我們深知，寶寶的睡眠質量直接關係到他們的健康成長、情緒穩定以及傢庭的整體幸福感。因此，我們傾注心血，為您呈現這份詳盡的入睡寶典。 第一部分：深入理解寶寶的睡眠世界 在開始解決問題之前，瞭解問題是關鍵。本部分將帶領您走進寶寶奇妙而獨特的睡眠世界，揭開他們睡眠模式的神秘麵紗。 新生兒的睡眠特點： 認識到新生兒的睡眠周期與成人截然不同，他們更頻繁地處於淺睡眠狀態，晝夜顛倒也屬於正常現象。我們會詳細講解新生兒睡眠的生理基礎，以及他們為什麼需要頻繁醒來喂奶。 不同月齡寶寶的睡眠發展： 從齣生到一歲，寶寶的睡眠會經曆怎樣的變化？我們將逐一剖析不同月齡段寶寶的典型睡眠模式、睡眠時長以及可能齣現的睡眠挑戰，例如“四個月睡眠倒退”等。 理解寶寶的睡眠信號： 學習識彆寶寶疲倦的細微跡象，例如揉眼睛、打哈欠、眼神呆滯、煩躁不安等。精準捕捉這些信號，能夠在寶寶過度疲勞前及時介入，大大提高哄睡的成功率。 環境對睡眠的影響： 探索睡眠環境的每一個細節，包括光綫、聲音、溫度、濕度以及睡具的選擇。瞭解如何創造一個理想的睡眠“巢穴”，讓寶寶感到安全、舒適，從而更容易入睡。 認識睡眠誤區： 許多關於寶寶睡眠的傳統觀念可能並不科學。我們將一一澄清常見的睡眠誤區，例如“一定要抱睡纔能睡著”、“寶寶越纍越好睡”等，幫助您建立正確的育兒觀。 第二部分：科學有效的哄睡策略與技巧 瞭解瞭寶寶的睡眠規律後，我們將進入實踐環節，為您提供一係列經過驗證的哄睡策略和實用技巧。 建立規律的睡眠作息： 強調規律性在寶寶睡眠中的重要性。我們將指導您如何根據寶寶的月齡，製定適閤的規律性作息錶，包括固定的睡覺和起床時間，以及規律的午睡安排。 “睡前儀式”的魔力： 講解如何設計一個溫馨、舒緩的睡前儀式，幫助寶寶從白天的興奮狀態平緩過渡到睡眠狀態。這可以包括洗澡、換睡衣、講故事、唱搖籃麯、輕柔撫觸等環節，讓寶寶感受到安全和愛。 選擇閤適的入睡方式： 探討多種主流的入睡方法，並分析它們的優缺點，幫助您找到最適閤自己寶寶和傢庭的方式。這包括： 獨立入睡訓練： 詳細介紹“費雪法”（哭聲免疫法）、“斯蒂文斯法”（逐步安撫法）等經典方法，並提供詳細的操作步驟和注意事項，幫助寶寶學習自我安撫，自主入睡。 溫和安撫法： 對於不適閤立即進行嚴格訓練的寶寶，我們將提供更加溫和的安撫技巧，例如漸進式安撫、拍嗝技巧、搖晃的尺度把握等。 “奶睡”、“抱睡”的利弊分析與過渡： 深入分析“奶睡”、“抱睡”的短期益處與長期可能帶來的依賴問題，並提供詳細的策略，幫助父母逐步引導寶寶脫離這些入睡方式。 應對常見的睡眠挑戰： 夜醒頻繁： 分析寶寶夜醒的常見原因（飢餓、尿布、不適、安全感缺失等），並提供相應的解決辦法。 分離焦慮： 針對寶寶分離焦慮導緻難以入睡的問題，提供擁抱、安撫物、分離練習等方法。 “睡渣”寶寶的逆襲： 匯總一些特彆“難帶”寶寶的特殊案例分析，並提供針對性的個性化建議。 睡眠輔具的閤理利用： 介紹市麵上常見的睡眠輔具，如白噪音機、安撫奶嘴、睡袋、投影燈等，並指導如何正確、安全地使用它們，以輔助寶寶入睡。 第三部分：打造健康睡眠習慣的長遠規劃 睡眠習慣的養成是一個循序漸進的過程，需要耐心和一緻性。本部分將關注如何從長遠角度鞏固寶寶的睡眠，以及父母自身的調整。 父母的角色與心態： 強調父母在寶寶睡眠問題中的重要性。我們將鼓勵父母保持耐心、積極的心態，認識到睡眠訓練的波動性，不因暫時的挫摺而氣餒。 傢庭的協同作戰： 鼓勵父母與傢人（伴侶、長輩）之間建立共識，形成一緻的睡眠教育策略，避免因信息不對稱或方法不統一而産生混亂。 關注寶寶的整體發展： 強調寶寶的白天活動、飲食、情緒等因素也會影響其夜間睡眠。我們將提供一些關於如何優化寶寶白天作息的建議，促進其整體健康發展。 識彆與處理睡眠障礙： 在極少數情況下，寶寶的睡眠問題可能與潛在的健康原因有關。我們將指導您如何識彆一些需要引起警惕的睡眠信號，並在必要時尋求專業醫療幫助。 慶祝每一個小小的進步： 鼓勵父母記錄寶寶睡眠的每一個進步，無論多麼微小。這些記錄不僅能幫助您追蹤進展，更能成為您堅持下去的動力。 本書的獨特之處： 科學嚴謹： 基於最新的兒童睡眠研究和育兒理念，為您提供權威可靠的指導。 操作性強： 每一個建議都經過實踐檢驗，配以詳細的步驟和圖解（假設書中會有圖解），易於理解和操作。 充滿人文關懷： 我們理解育兒的艱辛，本書充滿瞭對新手父母的理解與支持，旨在減輕您的育兒壓力，讓您和寶寶都能享受睡眠帶來的美好。 個性化指導： 認識到每個寶寶都是獨一無二的，本書提供瞭多種方法和思路，鼓勵您根據寶寶的具體情況進行調整和選擇。 《你好，寶貝，今晚好眠》 不僅僅是一本育兒書籍，它更是您在育兒旅程中值得信賴的夥伴。我們希望通過這本書，幫助您掌握科學的育兒方法，建立和諧的親子關係，讓每一個夜晚都充滿安寜與溫馨，讓您的寶貝健康快樂地成長，而您也能找迴屬於自己的睡眠與精力。讓我們一起，為寶貝打造一個甜美的夢鄉！

評分☆☆☆☆☆

我們傢的小寶貝最近的睡眠狀況真是讓我有些頭疼。以前雖然也有過小起伏，但最近這段時間，簡直是進入瞭“每晚都是一場戰役”的模式。寶寶睡著沒多久就醒，然後就哄睡睏難，反反復復，大人孩子都筋疲力盡。我上網查瞭很多資料，看瞭不少育兒博主的分享，但總覺得信息碎片化，而且有些方法似乎並不適閤我傢寶寶的情況。我更希望能有一本書，能夠係統地梳理寶寶睡眠的規律，從根本上講解如何引導寶寶建立良好的睡眠習慣。這本書的名字，"嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典"，聽起來就像是為我們這樣的新手父母量身打造的。它似乎不僅僅是提供一些臨時的“救火”技巧，而是一本能夠讓我們真正“學會”如何幫助寶寶安然入睡的“寶典”。我非常期待這本書能夠深入淺齣地講解睡眠的原理，提供一套行之有效的解決方案，讓寶寶能夠睡得香甜，我們也能夠得到充分的休息，更好地享受育兒的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

之前看瞭一些育兒方麵的書籍，但總感覺有些過於理論化，或者是一些非常零散的技巧，難以形成一個完整的體係。這本書的名字，"嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典"，聽起來就非常實用和接地氣。我特彆看重“寶典”這兩個字，意味著它可能包含瞭許多行之有效的經驗和方法，能夠幫助我切實解決寶寶睡眠的問題。我一直覺得，讓寶寶擁有良好的睡眠習慣，對他們的身體發育和情緒健康都至關重要。我的寶寶現在正好到瞭一個睡眠容易齣現問題的階段，晚上頻繁醒來，白天也睡不踏實。作為父母，我們都希望孩子能夠健康快樂地成長，而充足的睡眠無疑是其中的重要一環。我希望這本書能夠提供一些關於寶寶不同年齡段睡眠特點的講解，以及針對不同睡眠問題的解決方案。我很期待能夠在這本書中找到一些能夠立竿見影的方法，或者能夠循序漸進地引導寶寶建立健康的睡眠規律。最重要的是，我希望這本書能夠讓我更自信地麵對寶寶的睡眠挑戰，不再感到束手無策。

評分☆☆☆☆☆

說實話，自從有瞭寶寶，睡眠就成瞭我傢最敏感的話題。每天晚上，我們一傢三口都在圍繞著“怎麼纔能讓寶寶睡個好覺”這個核心問題展開“工作”。寶寶一醒，全傢人的神經就跟著緊綳起來。我嘗試過各種哄睡方式，從抱著搖晃到輕拍哼唱，從改變睡前習慣到調整喂奶時間，可以說是什麼方法都試過瞭，但效果總是參差不齊，有時候甚至會適得其反。這讓我感到非常沮喪，也開始懷疑自己是否真的適閤做父母。就在我幾乎要放棄的時候，這本書齣現瞭。“嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典”，這個名字本身就帶著一種治愈的力量。它就像是一盞燈，照亮瞭我前行的路。我希望這本書能夠像它的名字一樣，提供一套全麵的、科學的、而且易於操作的“寶典”，幫助我徹底解決寶寶的睡眠問題，讓我能夠重新找迴寜靜的夜晚，也讓寶寶能夠健康快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是我這新手媽媽的救星！自從寶貝齣生後，睡眠就成瞭我們傢最大的難題。每天晚上，看著寶寶睡不安穩，翻來覆去，時不時還哭鬧幾聲，我這邊也跟著心力交瘁。白天更是沒精神，整個人都處在一種混沌的狀態。我試過各種方法，從搖晃、哼歌到拍撫，幾乎可以說是十八般武藝都用上瞭，但效果總是不盡如人意。我開始懷疑是不是我哪裏做得不對，是不是我對寶寶的睡眠需求理解有誤。就在我感到絕望的時候，這本書正好齣現在我的眼前。書名本身就充滿瞭溫馨和關懷，讓我覺得這可能就是我一直在尋找的答案。我迫不及待地翻開，期待著能夠從中找到科學、係統的方法來幫助我的寶貝安然入睡，也讓自己能夠重獲寜靜。這本書讓我覺得，育兒不僅僅是經驗的積纍，更需要科學的指導和方法的支持。我非常希望能從這本書中學習到如何更好地理解寶寶的睡眠信號，掌握一些實用的安撫技巧，讓夜晚不再成為一場“戰鬥”，而是充滿溫馨和寜靜的時光。

評分☆☆☆☆☆

作為一名寶爸，我對育兒這件事嚮來是抱著學習的態度。我注意到身邊很多朋友傢的孩子都有不同程度的睡眠問題，從早期的夜醒頻繁到稍大一點的分離焦慮導緻的入睡睏難。這讓我意識到，睡眠的重要性遠不止於讓孩子“睡著”，它更是孩子身心發展的一個重要基石。我一直想找一本能夠全麵、係統地講解嬰幼兒睡眠的書籍，最好是能夠兼顧科學性和可操作性。這本書的標題，“嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典”，就讓我眼前一亮。它似乎直接點齣瞭核心問題，並且“寶典”二字暗示瞭其內容的詳實和實用性。我希望這本書能夠提供一些關於睡眠科學的科普知識，幫助我理解寶寶為什麼會睡不好，以及如何從根本上解決問題。同時，我也期待它能提供一些具體的、易於操作的技巧，比如如何營造一個良好的睡眠環境，如何進行睡前儀式，以及如何應對寶寶的夜醒和分離焦慮。能夠和妻子一起，用這本書的指導來幫助孩子建立健康的睡眠習慣，是我們共同的心願。