怀孕是一场战斗(上下册) 牛妞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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牛妞 著

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• 孕期指南
• 孕期心理
• 生育知识
• 母婴健康
• 育儿经验
• 备孕
• 产后恢复
• 女性成长
• 情感故事
• 亲子关系

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 河南文艺出版社

ISBN：9787555904007

商品编码：30249584842

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名:怀孕是一场战斗(上下册)

定价：60.00元

售价：40.2元,便宜19.8元,折扣67

作者:牛妞

出版社：河南文艺出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787555904007

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《孕动》 序章：生命孕育的奇迹，亦是身心的征途 “怀孕是一场战斗”，这句看似略显激烈的开场白，却精准地概括了十月怀胎期间，无数女性所经历的生理、心理乃至社会层面的多重挑战。这本书，并非是对孕育过程的简单歌颂，也不是对孕期不适的泛泛罗列，它是一次深入、细腻、真实的探索，旨在呈现生命孕育过程中，那股强大而又脆弱的生命力，以及每一位母亲为之付出的勇气与韧性。 这本书分为上下两册，如同生命孕育的两大阶段，层层递进，全方位地展现了这场“战斗”的方方面面。它不仅仅是一本孕期指南，更是一部女性在生命中最深刻的转变中，自我认知、自我疗愈、自我成长的史诗。 上册：迎接新生命的初体验——身体的剧变与认知的觉醒 上册，我们将目光聚焦于怀孕初期到中期，这一个充满未知与惊喜，但也伴随着身体剧烈变化和心理巨大波动的阶段。 第一章：生命的初信号——那些难以言喻的改变 从一次微小的生理信号开始，女性的身体便悄然拉开了这场“战斗”的序幕。本章将详细讲述怀孕初期的各种迹象，从最常见的恶心、呕吐、疲劳，到一些可能被忽视的细微变化，比如乳房的胀痛、尿频、情绪的波动。这里不会仅仅停留在列举症状，而是会深入探讨这些变化背后的生理机制，例如孕酮、雌激素等激素的急剧升高对身体的影响，以及身体为了孕育生命所进行的精妙调整。 我们将带领读者走进真实的生活场景，描述孕妇在经历孕吐时的挣扎与无奈，在应对疲劳时的渴望休息，以及在面对身体变形时的复杂情绪。我们会强调，这些反应并非“小题大做”，而是生命在传递信号，是身体在为即将到来的繁重任务做准备。 第二章：孕期饮食的智慧——喂养的艺术与科学 “一人吃，两人补”，这句老话虽然朴实，却蕴含着孕期营养的重要意义。本章将是关于孕期饮食的深度解析，从宏观的营养需求，到微观的食材选择，再到具体的烹饪方法。 我们会详细列举孕期所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、蛋白质、DHA等，并说明它们各自的作用以及缺乏可能带来的风险。同时，我们也将关注孕妇在饮食上的常见困扰，例如孕期口味的变化、对某些食物的厌恶或渴望，以及如何平衡这些变化，确保营养均衡。 本书将提供一系列富有创意且营养均衡的食谱建议，这些食谱不仅考虑到营养价值，也注重口味和易于消化。我们还会讨论孕期饮食的禁忌，解释其科学依据，帮助孕妇做出明智的选择，既能满足口腹之欲，又能保障胎儿的健康发育。 第三章：身体的重塑与调适——舒适度与健康的平衡 随着胎儿的成长，孕妇的身体会经历翻天覆地的变化。从腹部的隆起，到体重的增加，再到姿势的改变，每一个变化都可能带来新的不适。本章将聚焦于孕期身体的各种变化，并提供切实可行的应对策略。 我们将深入探讨孕期常见的身体不适，如腰酸背痛、水肿、静脉曲张、便秘、烧心等，并从生理学角度解释其成因。书中将提供一系列针对性的缓解方法，包括孕期瑜伽、拉伸运动、正确的睡姿、适度的穿着等，强调在保证舒适度的同时，也要注重身体的健康。 我们会邀请专家（例如资深助产士、物理治疗师）提供专业建议，分享他们在孕期护理方面的经验，例如如何选择合适的孕妇枕、如何进行骨盆护理、如何应对孕期皮肤问题等。 第四章：情绪的潮汐与心理的导航——孕期的情感世界 怀孕不仅仅是身体的孕育，更是情感的洗礼。荷尔蒙的变化、对未来责任的思考、身体形象的改变，都可能引发复杂的情绪波动。本章将深入探讨孕期女性的情感世界，帮助她们理解并应对这些情绪。 我们会分析孕期可能出现的情绪问题，如焦虑、抑郁、易怒、失眠等，并探讨其根源。书中将提供多种心理调适的方法，包括正念练习、冥想、倾诉、寻求支持、建立积极的自我对话等。 我们将鼓励准父母们建立良好的沟通渠道，分享彼此的感受和担忧。书中还会介绍如何识别和应对潜在的孕期心理健康问题，并提供寻求专业心理咨询的途径。 第五章：与医生的对话——科学孕育的基石 与医疗专业人士的良好沟通，是孕期安全与健康的重要保障。本章将指导孕妇如何与医生、助产士建立有效的合作关系，充分利用医疗资源。 我们将详细介绍孕期产检的流程和意义，解释各项检查的目的和结果解读。书中会提供一系列关于孕期咨询的问题清单，帮助孕妇在产检时更有效地与医生沟通，提出自己的疑虑和需求。 我们还将探讨孕期可能面临的一些医学情况，例如妊娠期糖尿病、妊娠高血压等，并提供相关的科普知识和就医建议。这本书将强调，科学的孕期管理，离不开医生的专业指导和孕妇自身的积极配合。 下册：迎接新生命的挑战与成长——分娩的准备与产后的回归 下册，我们将目光转向孕期的后期，以及生命中最激动人心的时刻——分娩，并延伸至产后，一个全新的挑战与成长的阶段。 第六章：分娩的预备曲——知识就是力量 临近分娩，紧张与期待并存。本章将为读者提供关于分娩的全面信息，帮助她们做好充分的准备，减轻对未知的恐惧。 我们将详细介绍分娩的各个阶段，包括潜伏期、活跃期、过渡期和第二产程，解释每个阶段的生理变化和可能出现的感受。书中会讨论不同的分娩方式，如顺产、剖腹产，以及各种无痛分娩技术，分析它们的优缺点和适用情况。 我们会邀请经验丰富的助产士和资深妈妈分享分娩的真实经历，以及她们在分娩过程中的应对策略。书中还将包含一系列关于分娩的实用技巧，例如呼吸法、放松技巧、拉玛泽呼吸法等，帮助孕妇在分娩时更好地配合，减轻疼痛，顺利生产。 第七章：迎接新生命——那一刻的奇迹与阵痛 分娩，是这场“战斗”的高潮。本章将真实地记录分娩的每一个瞬间，从宫缩的开始，到宝宝的第一次啼哭。 我们将细致地描绘分娩过程中可能遇到的各种情况，包括疼痛的剧烈程度、身体的极限挑战，以及孕妇内心深处的各种情绪。书中不会回避分娩过程中的艰辛与不易，但更会强调那一刻的伟大与神圣。 我们将通过真实的案例故事，展现母爱的力量，以及家人的支持在分娩过程中的重要作用。本章旨在通过生动、感人的笔触，让读者对分娩有一个更深刻、更全面的认识。 第八章：产后的重生与挑战——身体的恢复与身份的转变 分娩并非终点，而是新旅程的开始。产后，新妈妈的身体需要恢复，身份也面临巨大的转变。本章将聚焦于产后护理和新妈妈的心理调适。 我们将详细介绍产后的身体恢复过程，包括恶露、伤口护理、盆底肌恢复等，并提供科学的护理建议。书中还会讨论产后常见的身体问题，如乳汁淤积、乳头皲裂、产后脱发等，并提供相应的解决方案。 第九章：母乳喂养的喜悦与艰辛——连接的纽带 母乳喂养，是连接母子最天然、最亲密的方式。本章将深入探讨母乳喂养的方方面面。 我们将详细介绍母乳喂养的益处，以及正确的哺乳姿势和技巧。书中会分享如何应对母乳喂养初期的挑战，如乳头疼痛、奶量不足、堵奶等，并提供专业的指导和支持。 第十章：新手妈妈的成长之路——从混乱到有序 成为母亲，意味着责任的增加和生活的改变。本章将帮助新妈妈们更好地适应新手妈妈的角色。 我们将讨论新手父母在育儿过程中可能遇到的困惑和挑战，例如睡眠不足、喂养难题、婴儿哭闹等，并提供实用的育儿技巧和建议。书中还会强调夫妻之间的沟通与协作，以及寻求家人和朋友支持的重要性。 第十一章：重塑自我——在母亲身份中寻找平衡 怀孕是一场战斗，而成为母亲，是这场战斗后，一场关于自我重塑的开始。本章将引导女性在新的身份中，重新认识自我，找回平衡。 我们将探讨新妈妈在照顾孩子的同时，如何保持自我，追求个人成长，以及如何平衡家庭与事业。书中会提供关于时间管理、情绪管理、以及建立健康生活方式的建议。 结语：战斗的意义，成长的力量 《孕动》这本书，不仅仅记录了怀孕和分娩的过程，它更是一部关于女性力量的赞歌。从孕育生命的奇迹，到面对身体的挑战，再到迎接新生命的到来，每一次的经历，都是一次成长。这本书旨在赋能每一位女性，让她们在孕育生命的旅途中，感受到爱、勇气与力量，并最终拥抱一个更强大、更完整的自我。它告诉你，这场“战斗”并非为了征服，而是为了孕育，是为了成长，是为了生命最美好的延续。

评分☆☆☆☆☆

单凭“怀孕是一场战斗”这个书名，就足以激起我强烈的好奇心。我一直觉得，许多关于怀孕的书籍，都倾向于描绘一种过于理想化的画面，而忽略了孕育过程中那些真实存在的挑战和牺牲。我希望这本《怀孕是一场战斗》能够打破这种刻板印象，以一种更加坦诚和深入的方式，去探讨女性在怀孕期间所经历的一切。这“战斗”可能体现在身体的剧烈变化，从不适的孕吐到日益沉重的身体负担，再到睡眠的质量下降，这些都是实实在在的考验。但更让我期待的，是书中可能探讨的心理层面。怀孕带来的情绪波动，对未来的不确定感，甚至是身份认同的危机，这些都是许多孕妇在默默承受的。我希望作者能够用真挚的笔触，描绘出这些不为人知的内心挣扎，以及女性如何在这些挣扎中找到力量，最终迎接新生命的到来。我更希望这本书能成为一个情感的出口，让那些在孕育过程中感到孤单和无助的女性，能够在这本书中找到共鸣，知道自己并不孤单，也看到前方的希望。

评分☆☆☆☆☆

这套书的标题，让我立刻联想到一种史诗般的叙事。孕育，本来就是一场生命的奇迹，但同时，它也是一场充满未知与挑战的“战斗”。我好奇作者是如何定义这场“战斗”的，是仅仅停留在生理上的不适，还是更深入到孕妇在整个过程中所面对的心理、情感、乃至社会层面的巨大变革？我期待书中能够展现出女性在孕育过程中的强大生命力，那种即使面对身体的巨大消耗，依然能够孕育新生命，并且在过程中不断学习和成长的坚韧。我想，这本书不会回避那些孕期可能出现的“不美好”，比如妊娠反应的折磨，身材的走样，情绪的起伏不定，以及由此带来的自我怀疑和对未来的迷茫。但更重要的是，它应该能够引导读者看到，在这些挑战的背后，是一种多么强大的母性力量在觉醒和涌动。我希望作者能够用细腻的笔触，捕捉孕妇内心深处的感受，那些说不出口的委屈，那些微小的喜悦，以及在点滴之间逐渐建立起来的母子情深。这不仅仅是一本关于怀孕的书，更像是一部关于女性蜕变与成长的史诗，一场关于爱与责任的伟大“战役”。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏那些能够直面现实，不回避问题，甚至带点锋芒的作品，而这本书的名字，就给了我这样的感觉。当今社会，似乎总喜欢将孕育描绘成一片祥和的田园诗，但我们都知道，现实远比这复杂得多。这本书，我想，正是要撕开这层温情的面纱，让我们看到孕育背后真正的“战斗”。这“战斗”可能体现在激素的翻云覆雨，身体一天天的沉重和不适，以及那些深夜里无法入睡的焦虑。也可能体现在面对亲人的担忧，伴侣的不解，甚至是社会上各种“过来人”的经验轰炸时的自我怀疑。更深层次的，或许是关于女性如何在新的身份面前重新定位自己，如何平衡工作与家庭，如何在身体和精神的双重压力下依然保持自我。我非常期待作者能够用她独特的笔触，将这些隐秘的角落一一揭开，让读者能够感同身受，甚至在字里行间找到属于自己的力量。它不一定是要“治愈”什么，但一定能够“看见”什么，看见那些被忽略的付出，看见那些默默坚守的勇气。我相信，读完这本书，我们对“母亲”这个角色，对女性的身体，对生命的诞生，都会有更深刻、更敬畏的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就极具张力，那种充满生命力却又带着一丝挣扎的色彩搭配，瞬间就能抓住眼球。拿到手里，厚实的手感也预示着内容的丰富和深度。我猜这本书一定不是那种轻松愉快的育儿读物，它或许更像是一场深入人心的探索，带我们去看待生命孕育过程中那些不为人知的、甚至有些残酷却又无比真实的一面。我期待它能打破一些关于怀孕的美好滤镜，用一种更为成熟和坦诚的视角，去揭示女性在十月怀胎中所经历的身体、心理以及社会层面的种种挑战。我想作者一定是一位有故事的人，她笔下的文字，或许会像一场细密的雨，一点点渗透进读者的内心，引发共鸣，也可能带来一些震撼。那种“战斗”的标题，不仅仅是对生理上的不适，更可能包含了孕妇在面对未知、面对社会压力、面对自身改变时所展现出的强大韧性。这本书，我感觉，更适合那些已经为人父母，或是正准备踏上这段旅程的人们，它或许能提供一种理解和陪伴，让那些独自承受的压力，找到一个倾诉的出口，让那些不安和迷茫，看到一丝希望的光亮。它不仅仅是关于“怀孕”，更像是关于“成为母亲”的前奏，关于女性力量的一次集中展现。

评分☆☆☆☆☆

这个书名，有一种非常原始和强大的力量感，让我一下子就觉得，这本《怀孕是一场战斗》一定不是一本轻松的读物。我猜想，它会毫不避讳地触及到怀孕过程中那些不那么“阳光”的一面，那些可能让旁观者感到惊讶，但却是许多孕妇真实经历的挑战。我想，这里的“战斗”不仅仅是指孕妇在身体上需要承受的种种不适，比如持续的孕吐、睡眠障碍、体型改变带来的困扰，这些都是显而易见的“战役”。更深层次的，我期待书中能够深入探讨怀孕对女性心理造成的巨大影响。比如，情绪的剧烈波动，对自身身体变化的恐慌，对未来生活改变的焦虑，以及在面对社会期待和亲人关爱时可能产生的自我怀疑。我希望作者能够以一种非常细腻和富有同理心的方式，去描绘这些复杂的内心世界，让读者能够深刻理解孕妇所承受的压力。这本书，也许能成为一本“教科书”，但更像是一场精神的洗礼，帮助人们更全面、更深刻地认识到，孕育一个新生命，对女性而言，究竟意味着什么。