青少年足球运动员培养训练宝典 全彩图解版 中国少儿足球训练基础教程指导入门书籍 规则教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 南京中译图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115412348

版次：1

商品编码：10119111783

预售 出版时间2016-1月下旬左右

 

青少年足球运动员培养训练宝典（全彩图解版）

 

定价：￥68.00

 

基本信息

作者： 【西】霍斯特·韦恩（Horst Wein）   

译者： 陈柳

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115412348

上架时间：2016-1-19

出版日期：2016 年1月

开本：小16开

页码：248

版次：1-1

所属分类：体育

 

内容简介

执教青少年运动员，发挥他们的很大潜能！本书将行之有效的执教方法和吸引人的游戏结合到一起，从而培养青少年运动员的技能，让他们了解团队打法，并且学会欣赏体育精神。

作者霍斯特·韦恩在本书中为年龄介于7 岁到14 岁的运动员提供了150 多种游戏、校正训练和比赛。本书以国际知名的足球培养模式为基础，将训练和执教方法分成4个级别，从而提供了非常好且行之有效的适龄执教资源。本书通过清晰的描述和彩色插图，以简单易懂的方式将足球运动的基本技术、守门员技能、战术应用和比赛智商，整合到各个训练课程当中。

本书有利于让你成为更好的教师和教练，为运动员实现成功的足球生涯创造一个良好的开端。 

 

目录

序言

前言

**章 青少年运动员的自然成长

第二章 成功的足球执教方法

第三章 适合球员年龄的足球执教方法

第四章 练习基本技能的游戏

第五章 培养足球比赛智商

第六章 小型足球比赛

第七章 7V7足球比赛游戏

第八章 培养青少年守门员

第九章 8V8足球比赛

结束语：让足球走向未来

参考文献

关于作者 

《绿茵少年：足球运动入门与技能精进指南》 一、 足球运动的魅力与价值 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是简单的奔跑、踢球，它更是一种精神的体现，一种团队协作的艺术，一种身心健全发展的催化剂。对于青少年而言，投身足球运动，意味着开启一段充满激情、挑战与成长的旅程。它能强健体魄，培养敏锐的反应能力、出色的协调性和耐力；它能塑造坚韧不拔的意志，教会孩子如何在跌倒后重新站起，如何面对挫折并从中学习；它更能孕育团队精神，让孩子们理解协作的重要性，学会沟通、信任与互助，在集体荣誉中找到归属感。 二、 踏上绿茵：足球运动的基础认知 在点燃对足球的热情之前，了解这项运动的基本规则和常识至关重要。这本书将带你走进足球的世界，从最基础的概念讲起： 足球的起源与发展： 简要回顾足球运动的悠久历史，感受它如何从一项简单的民间游戏演变成今天的世界性运动，激发对这项运动的文化认同感。 足球比赛的基本规则： 详细解读足球比赛的核心规则，包括比赛时间、场地要求、球队人数、进球判定、越位规则、犯规与罚则（如黄牌、红牌、点球、任意球等）。我们将用通俗易懂的语言，结合图示，清晰地解释每一个规则的含义及其在比赛中的应用，确保初学者能够快速掌握比赛的基本框架。 足球装备的认识与选择： 介绍足球运动所需的必备装备，如足球鞋、球衣、球裤、护腿板、守门员手套等。本书将提供选购建议，指导家长和青少年根据年龄、场地条件和个人需求，选择最适合、最安全的装备，为运动打下坚实基础。 三、 锤炼球技：足球基本功的系统训练 精湛的球技是足球运动员的立身之本。本书将系统地指导青少年如何循序渐进地掌握各项基本功，为未来的进阶训练打下坚实根基。 控球与停球： 基础停球技术： 讲解如何利用脚内侧、脚外侧、脚背、脚底等不同部位，有效地控制来球，使其停在自己需要的位置。我们将提供一系列练习方法，从静态停球到动态停球，再到不同角度和力度的来球的停球训练，帮助孩子培养对球的“感觉”。 带球技术： 介绍直线带球、变向带球、人球结合等基本带球技巧。通过分解动作和针对性练习，教会孩子如何在奔跑中保持对球的控制，提高带球的速度和稳定性，为突破和传球创造机会。 传球与接球： 脚内侧传球： 这是最常用、最精准的传球方式。我们将详细解析发力点、触球部位、传球线路以及如何保持身体平衡，并提供不同距离和角度的传球练习。 脚外侧传球： 讲解如何利用脚外侧进行精准的短传和长传，特别是在需要快速变向或躲避防守时。 脚背传球： 侧重于长传和大力传球，分析发力技巧和触球瞬间的配合。 胸部、大腿、头球停接： 介绍如何利用身体其他部位柔和地停下高空球或半高球，提高接球的准确性和安全性。 射门技术： 脚背抽射： 讲解如何利用脚背的坚硬部位，配合身体的摆动，踢出有力量和速度的射门。 脚内侧推射： 侧重于射门的精准度和控制力，适合近距离和角度刁钻的射门。 凌空射门： 介绍如何掌握时机，利用身体的协调性，在球未落地时完成射门。 头球攻门： 讲解头球的基本技巧，包括如何判断球的落点，如何利用额头部位发力，以及如何调整身体角度。 盘带与过人： 基础假动作： 介绍如变向、急停、假射等简单有效的过人技巧，帮助青少年学习如何在对抗中摆脱对手。 组合过人： 引导孩子将不同动作组合起来，形成更具欺骗性的个人进攻能力。 运球与运球练习： 强调如何在不失控的情况下，用不同的方式（如轻触、拨球、拨拉球等）控制和移动足球，并提供一系列趣味性的运球练习，培养球感。 四、 战术素养：团队协作与比赛意识的培养 足球是一项团队运动，个人的精彩发挥离不开团队的默契配合。本书将引导青少年逐步理解战术的意义，提升比赛中的决策能力。 跑位与空间意识： 讲解如何在进攻和防守中寻找最佳的跑位，如何利用空间，如何为队友创造机会，以及如何限制对手的空间。 攻防转换： 强调在比赛节奏变化时，如何快速适应角色，迅速完成进攻到防守，或防守到进攻的思维和行动上的转变。 基本阵型与配合： 介绍足球场上常见的简单阵型（如4-4-2、4-3-3等）及其基本职责，并讲解前锋、中场、后卫、守门员在各自位置上的基本配合方式。 团队协作的重要性： 通过案例分析和情景模拟，强调眼神交流、跑位支援、及时补位等在团队比赛中的关键作用。 比赛中的决策与应变： 鼓励青少年在比赛中积极思考，根据场上形势做出合理的选择，如何时传球、何时带球、何时射门，以及如何应对突发情况。 五、 身体素质与健康管理 强健的体魄是支持高强度运动的基础。本书将指导青少年如何科学地进行体能训练，并重视运动损伤的预防。 体能训练基础： 介绍耐力、速度、力量、灵敏性、协调性等足球运动所需的核心体能要素，并提供针对性的训练方法，如跑步、跳绳、折返跑、力量练习（俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等）、平衡练习等。 热身与放松： 详细讲解赛前热身的重要性，提供一套完整的动态热身流程，以及赛后静态拉伸的动作要领，帮助肌肉恢复，减少疲劳。 运动损伤的预防： 普及常见的运动损伤类型（如扭伤、拉伤、肌肉疲劳等），强调正确的运动姿势、合理的训练强度以及充分的休息，并介绍一些基础的自我防护和缓解方法。 均衡饮食与休息： 强调健康饮食对青少年运动员的重要性，推荐适合的营养搭配，并说明充足睡眠对身体恢复和成长发育的关键作用。 六、 精神品质与成长之路 足球运动不仅塑造身体，更磨砺心灵。本书将引导青少年在绿茵场上，收获宝贵的精神财富。 拼搏精神与永不放弃： 鼓励孩子们在比赛中全力以赴，即使比分落后，也要坚持到底，体验拼搏带来的成就感。 尊重对手与裁判： 强调体育精神，培养对对手和裁判的尊重，理解公平竞赛的意义。 胜不骄，败不馁： 教导孩子们如何正确看待比赛的胜利与失败，在胜利面前保持谦逊，在失败面前总结经验，不断进步。 自信心与领导力： 通过每一次的成功尝试和团队协作，逐步建立自信心。在合适的时机，鼓励青少年承担责任，发挥积极的领导作用。 享受足球的乐趣： 最重要的是，本书将引导青少年发现足球运动本身的乐趣，让他们在挥洒汗水的同时，收获快乐和友谊。 《绿茵少年：足球运动入门与技能精进指南》 旨在成为青少年足球爱好者最贴心的伙伴，它将以清晰的图示、易懂的语言和实用的训练方法，帮助每一位热爱足球的青少年，从零开始，一步一个脚印，在绿茵场上驰骋，释放青春活力，收获成长与荣耀。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过几本少儿足球入门书，但大多内容要么过于简单乏味，要么就是纯粹的理论堆砌，读起来让人昏昏欲睡。然而，这本《青少年足球运动员培养训练宝典》彻底颠覆了我的看法。它的内容编排逻辑性极强，从最基础的球感培养，到核心力量训练，再到战术意识的启蒙，层层递进，环环相扣。尤其是关于规则和裁判手势的讲解部分，做得尤为出色，图文并茂，让枯燥的规则变得生动有趣，孩子在阅读时还能时不时地发出“原来是这样啊”的感叹。我特别欣赏作者在强调技术训练的同时，穿插了大量关于团队合作和体育精神的阐述，这对于培养一个全面发展的运动员至关重要。这本书的实操性非常高，感觉每一个训练模块都可以立即投入到日常的训练中去，效果立竿见影。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书纯粹是想给自己七岁的儿子找点乐子，毕竟他最近迷上了世界杯。我原本没抱太大期望，觉得可能就是些花架子图画。结果，这本书的深度和广度完全超出了我的想象。它不仅教孩子如何带球跑，还深入讲解了足球这项运动的历史渊源和文化魅力，这种文化熏陶对于一个年幼的孩子来说，是极其宝贵的。我发现，读完前几章后，儿子看球赛时的专注度明显提高了，他开始尝试分辨场上球员的跑位和意图，不再是单纯地追着球跑。这种潜移默化的影响，远比死记硬背的口令有效得多。这本书的排版设计也十分友好，字体清晰，布局简洁，即便是自学能力较弱的孩子也能轻松上手，实属难得的家庭体育教育资源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是一绝，那种充满活力的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球。作为一个对足球运动充满热情的家长，我一直在寻找一本既能系统讲解足球基础知识，又能兼顾青少年身心特点的训练指导书籍。翻开内页，我立刻被那些清晰、专业的全彩图解所折服。每一个技术动作的分解步骤都细致入微，即便是足球新手也能一看就懂，完全不需要教练在旁边手把手地教。更让我惊喜的是，书中对青少年的心理建设和运动损伤预防也进行了深入探讨，这可不是一般的技术手册能做到的，它真正体现了“宝典”二字的分量。它不仅仅是教孩子怎么踢球，更是在塑造他们对这项运动的热爱和正确的态度。我已经迫不及待地想带着孩子一起实践书中的训练计划了，相信有了这本指南，我们的足球之旅会更加顺畅和专业。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有多年业余足球经验的成年人，我购买这本书的目的更多是希望回顾和巩固自己对足球基本原理的理解，并尝试用更专业、更系统的视角去指导我侄子的日常踢球。这本书在战术入门部分的处理非常巧妙，它没有直接抛出复杂的阵型，而是从最基础的“空间”、“时间”和“跑动意图”这三个核心概念入手，让读者建立起宏观的球场认知。这种自下而上的讲解方式，对于理解现代足球的精髓大有裨益。而且，全彩图解让那些抽象的战术跑位变得可视化，即便是需要通过图示来学习的人，也能迅速领会要旨。这本书的价值远超其标价，它不仅是为青少年准备的教程，对于任何希望提升自己足球素养的人来说，都是一本值得珍藏的案头工具书，内容详实且极具实战参考价值。

评分☆☆☆☆☆

我是一名中学体育老师，负责带校足球队。坦白讲，市面上很多面向青少年的训练书籍往往忽略了对不同年龄段生理和认知发展差异的考量。而这本“宝典”在这一点上做得极为到位。它清楚地区分了不同年龄段的训练重点和负荷强度，避免了过度训练的风险，体现了科学育人的理念。我翻阅了其中关于基础传接球练习的部分，它提供的变化式训练方法非常多，解决了我们在日常训练中容易陷入的“一成不变”的困境。此外，书中对不同位置球员的基础要求也有所涉及，这为我制定个性化的训练计划提供了极大的便利。这本书不愧为一套系统的“基础教程指导入门书籍”，它为我们基层教练员提供了一个坚实、可靠的专业参考框架，让我们的训练工作更具科学性和前瞻性。

评分☆☆☆☆☆

好好，京东买的就是好！以后继续买，你们也买！

评分☆☆☆☆☆

很好，里面的内容充实，实用

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书

评分☆☆☆☆☆

秘书有点太深奥了，不大适合我，我加你。

评分☆☆☆☆☆

不错挺好

评分☆☆☆☆☆

很不错，很实用的教材！

评分☆☆☆☆☆

很好，非常实用，在教学中给学生增加了许多训练方法。

评分☆☆☆☆☆

好好学习