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赵斌 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787810515344

商品编码：1205259120

出版时间：2014-01-01

作  者:赵斌 著作 定  价:30 出 版 社:北京体育大学出版社 出版日期:2014年01月01日 页  数:209 装  帧:平装 ISBN:9787810515344 ● 杨澄甫先师重要论述
●太极拳之练习谈
●太极拳说十要
●论太极推手
●第二章 杨氏太极拳动作图解、用法及歌诀
●一、杨氏太极拳拳式名称顺序
●二、关于图解的说明
●三、杨氏太极拳动作图解及用法说明
●第三章 杨氏太极推手
●一、定步推手
●二、活步推手
●三、大搌
●第四章 太极拳问答100条
●一、太极拳基本知识
●二、练拳须知
●三、身法要领
●四、内功要领
●五、太极推手基本知识
●六、保健漫谈
●第五章 杨氏太极拳源流轶事
●部分目录

内容简介

杨氏太极拳，经三代研习而定型，今已遍及世界。然而由于杨氏早期传授过程的演变，各地流传拳势不一。也在某些学者，未得正体而擅自妄改，遂以讹传讹。尤其对太极拳源流及杨家轶事，谬误百出。
《杨氏太极拳真传》共分八章，主要介绍了太极拳的练习要诀，并对杨氏太极拳的动作、用法、歌诀及杨氏太极推手等等作了详细的阐释。该书内容丰富，图文并茂，讲解深入浅出，通俗易懂，具有较强的知识性、指导性及实用性，是太极拳爱好者尤其是习练杨氏太极拳者的不错的参考书。

《武道溯源：形意拳的精髓与传承》 卷首语 武术，乃中华民族千年传承之瑰宝。自古以来，无数先贤以毕生精力探求技击之道，锤炼体魄，颐养精神，留下了宝贵的武学遗产。其中，形意拳以其刚健、朴实、直截了当的风格，以及深厚的内涵，在武术百家中独树一帜，备受推崇。本书《武道溯源：形意拳的精髓与传承》，便是集结了对形意拳多年研习、实践与感悟的结晶，旨在为广大武术爱好者，特别是形意拳的初学者和进阶者，提供一份详尽而深入的导览。 我们深知，武术的学习并非一蹴而就，更非仅凭理论便可窥其堂奥。它是一场体悟、实践、与传承的漫长旅程。形意拳，尤其如此。它的精妙之处，往往隐藏在看似简单的动作之下，需要我们用心去体会，用身体去感受，用时间去沉淀。本书的编写，力求做到“溯源”与“传承”并重，既追溯形意拳的起源与发展脉络，又深入剖析其核心技术、训练方法以及精神要义，希望能帮助读者更好地理解和掌握这一优秀的传统武术。 阅读此书，并非是为了让您在纸面上成为一位形意拳大师，而是希望成为您走向武道之路的引路人。我们提倡的是一种“知其然，更知其所以然”的学习态度，鼓励读者在掌握基本功的同时，去探究动作背后的力学原理、生理机制以及哲学思想。我们相信，真正的武术，不仅是强健体魄的工具，更是修身养性、净化心灵的法门。 本书内容广泛，结构严谨，从形意拳的基本概念、发展历史入手，逐步深入到五行拳、十二形拳的详细讲解，再到劲力运用、身法技巧、单式与套路练习、以及技击应用等方面，最后则强调了形意拳的精神内涵与传承之道。我们力求语言通俗易懂，同时不失武术术语的严谨性，并辅以图解和实例说明，以求最大程度地提升阅读的直观性和实践性。 愿本书能成为您在形意拳学习道路上的一盏明灯，助您拨开迷雾，找到方向，在中华武术的浩瀚海洋中，乘风破浪，有所收获。 第一章：形意拳的起源与发展——溯本追源，探寻根脉 形意拳，作为中国传统内家拳之一，其历史悠久，源远流长。本书将首先带领读者回溯形意拳的起源，深入探讨其与中国传统哲学思想，特别是道家、儒家、兵家思想的渊源关系。我们将详细梳理形意拳历代宗师的传承谱系，从其理论体系的形成，到技击风格的演变，进行一一阐述。 起源探秘： 追溯形意拳的“圣人说”和“半步崩拳”理论，分析其与宋代名将岳飞的联系，并探讨早期形意拳（即心意拳）的特点及其在不同地域的传播。 发展演变： 重点介绍李洛能、郭云深、孙禄堂等近代形意拳大家，分析他们在传承中对形意拳理论和技术的革新与发展，以及形意拳在不同流派（如宋氏、郝氏、戴氏等）形成过程中的差异与共性。 理论体系： 深入解析形意拳的核心理论，包括“以意领气，以气运身”、“知机道，得天机”、“内三合，外三合”等，揭示其内涵的深刻性。 第二章：五行拳——形意之基，万法之母 五行拳是形意拳最基本、最重要的拳法，也是形意拳一切技击的基础。本章将对劈、崩、钻、炮、横五种拳法进行极其详尽的讲解，力求让读者不仅掌握其外在的动作形态，更能领悟其内在的劲力发力和身体协调。 劈拳（金）： 深入分析劈拳的动作要领、发力特点，讲解其“势势不离规矩”的内涵，以及如何通过劈拳的练习来达到“力从地起，达于指尖”的境界。涉及“横者，顺也”、“竖者，直也”等关键要义。 崩拳（木）： 讲解崩拳的“势势不离身”和“力拔山河”的特点，分析崩拳如何通过“起伏”、“伸縮”来达到“崩拔”、“挫折”之劲。重点在于“一寸形，寸寸强”的训练方法。 钻拳（水）： 阐释钻拳的“缠绕”、“穿透”之劲，以及如何通过钻拳的练习来增强身体的钻劲和穿劲，达到“入骨三分”的攻击效果。讲解“气向下沉”与“手向前钻”的配合。 炮拳（火）： 重点在于炮拳的“起伏”、“蓄势待发”以及“爆发力”。讲解如何通过炮拳的练习来培养强大的爆发力，以及“进步”、“退步”的衔接。强调“势猛”、“气势”的体现。 横拳（土）： 分析横拳的“化”、“借”、“走”之劲，以及其在实战中的粘随、借力打力之用。讲解横拳如何做到“随曲就伸”、“吞吐自如”。 第三章：十二形拳——象形取意，神形兼备 十二形拳是形意拳的精华所在，它模拟了十二种动物的形态和攻击特点，旨在将动物的灵活性、力量和攻击性融入拳法之中，使拳法更加丰富多变，更具实战价值。本章将逐一讲解这十二种动物的拳法，并深入分析其动作要领、劲力运用及技击含义。 龙形拳： 讲解龙形拳的“神龙摆尾”、“穿云逐日”等动作，及其“吞吐”、“起伏”、“变化”的特点。 虎形拳： 分析虎形拳的“猛扑”、“撕咬”、“虎视眈眈”的攻击方式，以及“刚猛”、“有力”的发劲。 熊形拳： 讲解熊形拳的“熊膀”、“熊腰”以及“沉稳”、“厚重”的特点，及其“低重心”、“防守反击”的应用。 猴形拳： 阐释猴形拳的“灵巧”、“敏捷”、“跳跃”等特点，以及其“窜蹦”、“跳跃”的攻击方式。 鸡形拳： 分析鸡形拳的“独立”、“尖啄”、“振翅”等动作，及其“精准”、“快速”的攻击。 燕形拳： 讲解燕形拳的“飞掠”、“扑跌”、“剪式”攻击，以及其“轻快”、“迅速”的特点。 蛇形拳： 阐释蛇形拳的“缠绕”、“毒蛇吐信”、“蛇行”等特点，及其“变化多端”、“阴柔”的攻击。 马形拳： 分析马形拳的“奔腾”、“踢踏”、“甩头”等动作，及其“连贯”、“快速”的特点。 鹰形拳： 讲解鹰形拳的“俯冲”、“利爪”、“凶狠”的攻击，以及其“俯冲”、“扑击”的特点。 鹞形拳： 阐释鹞形拳的“滑翔”、“盘旋”、“俯冲”等特点，及其“灵活”、“多变”的攻击。 狸猫（猫）形拳： 分析狸猫形拳的“潜行”、“偷袭”、“迅猛扑击”等特点，以及其“伺机而动”、“迅雷不及掩耳”的应用。 the Owl (鸱鸮) 形拳： (根据上下文，此处应为“鸱鸮”或“猫头鹰”形拳，而非英文) 讲解鸱鸮形拳的“夜行”、“静伏”、“突然袭击”的特点，以及其“隐蔽”、“凶猛”的攻击方式。 第四章：劲力运用与身法技巧——内练一口气，外练筋骨皮 形意拳强调内练与外练相结合，其中劲力的运用和身法技巧的掌握是连接内外功的关键。本章将深入剖析形意拳的各种劲力，以及配合劲力运用的身法变化。 劲力解析： 讲解形意拳的“整劲”、“合力”、“寸劲”、“抖劲”等概念，以及如何通过五行拳和十二形拳的练习来培养和运用这些劲力。 身法要领： 详细阐述形意拳的身法，包括“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“松肩坠肘”、“缩胯”、“提膝”、“稳步”、“灵活转移”等，以及这些身法与劲力发力的配合关系。 进退转换： 深入讲解形意拳的进步、退步、闪转腾挪等步法，以及如何通过步法变化来实现攻防兼备。 第五章：单式与套路练习——循序渐进，融会贯通 练习形意拳，需要从单式动作的规范化，到套路动作的连贯性，再到最终的实战应用。本章将为读者提供科学的练习方法。 单式练习： 强调单式动作的拆解、模仿、纠正，以及如何通过日复一日的站桩、空击来巩固基本功。 套路讲解： 介绍形意拳的经典套路，如五行拳连环、十二形拳连环、三体式、安身炮、乱采花等，并对套路中的关键动作、劲力转换、呼吸配合进行详细讲解。 呼吸与意念： 探讨形意拳中呼吸与意念的配合，说明“意在气先，气在身先”的重要性，以及如何通过呼吸来调节内气，增强功力。 第六章：技击应用与实战之道——以武入道，止戈为武 形意拳以其直接、凶猛的风格，在技击方面有着极强的实用性。本章将探讨形意拳的技击原理和实战应用。 基本技法： 分析形意拳的打法，如“抢步”、“近身”、“以力降力”、“以巧破力”等，以及如何运用五行拳和十二形拳的招式进行攻击和防御。 实战原则： 讲解形意拳的实战原则，如“不怯不馁，遇强不弱”、“知彼知己，百战不殆”、“制人而不制于人”等。 桩功与试力： 强调三体式等桩功在实战中的支撑作用，以及试力在增强身体的反应速度和劲力运用能力上的重要性。 第七章：形意拳的精神内涵与传承——修身养性，继往开来 形意拳不仅仅是一种技击术，更是一种中华传统文化的载体，承载着深厚的哲学思想和人生智慧。本书最后将深入探讨形意拳的精神内涵，以及如何更好地传承和发扬这一宝贵的武学遗产。 武德修养： 强调练习形意拳所应具备的武德，如谦虚、谨慎、尊师重道、仁爱等。 身心合一： 探讨形意拳如何通过锻炼身体来达到修身养性、净化心灵的目的，以及如何将武术的哲学思想融入日常生活。 传承之道： 呼吁广大武术爱好者，特别是形意拳的传承者，肩负起传承中华武术的责任，以更加开放的心态，更加科学的方法，将形意拳发扬光大，使其在新时代焕发新的生机。 结语 形意拳是一门博大精深的武术，需要长期的刻苦练习和深入的体悟。本书的编写，旨在提供一个清晰的框架和深入的指导，但真正的精髓，仍需您在实践中去发掘，在磨砺中去领悟。愿您在研习《武道溯源：形意拳的精髓与传承》的过程中，不仅能够掌握形意拳的技法，更能体会到中华武术的博大精深，并从中获得身心的提升。武道无涯，学无止境，让我们一同在这条探索的道路上，不断前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，简直就是一股带着历史烟尘味的清流。它完全没有现代武术书籍那种急切想要“量化”和“标准化”的倾向。作者在论述拳理时，常常会引用一些古代哲学的典故，甚至是道家的术语来佐证其观点，使得阅读体验更像是品鉴一部古代的哲学著作，而非技术手册。例如，他讨论到“听劲”时，用了大量的篇幅去阐述如何做到“心静如水，波澜不惊”，而不是直接告诉读者手应该如何接触对方的劲力。这种“大处着眼”的论述方式，让我一度怀疑自己是不是买错了一本关于道家养生的书。但当我尝试将书中的理论运用到实战模拟中时，却发现那些看似玄乎的理论，恰恰是支撑起整个劲力架构的基石。它揭示了太极拳的本质，并非只是简单的缠丝八法或步法转换，而是一种对“顺应”与“不争”的深刻体悟。这种将武学提升到生命哲学层面的表达，极大地拓宽了我对太极拳的理解边界，让我明白了为何那些真正的老拳师，即便出手看似轻柔，却能卸开千斤之力。这种对“道”的执着阐述，是这本书与市面上其他强调“速成”或“刚猛”的拳谱最大的不同之处。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，初看时有些摸不着头脑，装帧朴实得像是某个年代的老旧教材，封面上的烫金字迹在灯光下微微泛着一种沉淀的黄，让人联想到那些尘封已久、蕴含着历史重量的典籍。我本是武术圈里一个有些年头的爱好者，对各种拳理拳谱都有所涉猎，拿到这本《杨氏太极拳真传》时，期待值其实是拉得很满的，毕竟“真传”二字份量不轻。然而，开篇几页的叙述方式非常古典，甚至可以说有些晦涩难懂，它没有现代书籍那种恨不得把所有技术动作拆解成照片和箭头指示的清晰度，反而是大量的文字堆砌，用一种类似文言的笔法来描述劲力的运行和意念的引导。我花了整整两个下午，才勉强啃下了前三章，其中关于“虚领顶劲”的阐述，与其他流派的解读大相径庭，强调的不是姿态上的端正，而是一种深层次的松沉与提拔在躯干内的微妙平衡，那种感觉，更像是某种哲学思辨而非单纯的身体训练指南。我发现作者似乎更注重对“内功”的培养，而对套路招式的细枝末节着墨不多，这对于急于上手的初学者可能不太友好，但对我这种想探究拳学深层奥秘的人来说，却像是在迷雾中寻找到了一丝微弱但坚定的光亮。它要求读者必须沉下心来，反复揣摩那些看似空泛的词句，将其与自身的体悟相结合，否则，这本“真传”很可能沦为一堆无用的废纸。这种由内而外的探索过程，是它最让人着迷也最让人感到挫败的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧虽然古旧，但其对特定拳术流派核心精神的保留，却是无可替代的。它的内容结构非常跳跃，似乎没有一个线性的学习路径，而是将拳理拆解成了若干个相对独立的“章”或“节”，每个部分都可以单独拿出来反复研读。我发现最引人入胜的是其中关于“揣摩”的章节，作者用了很多篇幅来描述如何通过与环境，比如流水、微风、甚至是树木的互动来体会劲力的微妙变化。这种将武术训练融入自然观察的传统方法，在现代的室内武馆里几乎是闻所未闻的。它提醒我们，太极拳的根基并非封闭的自我对抗，而是与外部世界的和谐共振。读到这些地方，我常常会放下书本，走到户外，尝试着去感受风吹过身体带来的阻力与顺应，将书中的理论转化为即时的感官体验。这种强烈的互动性，使得这本书不再是一本“死”的文字记录，而成为了一种激发我进行主动性实践的催化剂。它没有提供现成的答案，而是提供了一套观察和内省世界的方法论，这份对传统智慧的坚持和复兴，使得这本书在我的武术藏书中占据了极其特殊的位置。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中的一种独特体验是，它似乎只针对一小撮有特定经验的人群写作。这本书几乎是从一个假定的前提开始的：你已经具备了扎实的站桩基础，并且对周身关节的放松达到了某种程度的认知。如果一个完全的新手直接拿起它，恐怕会立刻被那些充满假设性的描述劝退。比如，书中提到“入手便知落处”，对于一个连如何放松肩膀都做不到的初学者来说，这句话简直是天书。但对于我这种已经练了十几年，常常在推手中感到别扭和卡滞的人来说，这本书就像是打开了一扇后门。它精准地指出了我在“转换”环节中，那个隐藏在意识深处的“执拗点”。它不是教我如何做一个动作，而是告诉我，当我做那个动作时，我的“心”在哪里失了位。这种对内在状态的关注，远超出了普通的技法指导。它更像是一个高级教练的私密笔记，里面记载的都是那些只有在达到一定境界后才能被理解的“心法”，其价值在于“点醒”而非“灌输”，这种高密度的信息输入，让我感到自己的练习思路被彻底洗牌和重构，收获远超预期的精微提示。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图，简直是一场对当代审美习惯的颠覆。如果你期待看到清晰的、定格的身体部位解析图，那你注定会失望。我手里拿的这本，里面的图示少得可怜，而且质量粗糙，多半是早年间用木刻或老式印刷技术留下的影印件，线条模糊，人物的动作定格也十分抽象，很多关键的转折点和重心转移，需要读者凭借自己对太极拳的已有认知去脑补作者想要表达的那个瞬间。我记得有一页专门讲“掤”劲的图，那个人物看起来就像一根被风吹弯的柳条，根本看不出具体是用力还是放松。但奇怪的是，这种“不清晰”反而激发出了一种更深层次的联想。它迫使我放下对视觉辅助的依赖，转而去关注文字描述中那些极富画面感的词汇，比如“节节贯通”、“一动无有不动”、“如抽丝剥茧”。这仿佛是一种刻意的设计，作者似乎在暗示，真正的太极拳，是无法被二维的图像完全固化的，它存在于运动的连绵不绝之中，存在于习练者自身的感应之内。每一次翻阅，都会因为我自身功力的微小进步，而对那些晦涩的图文产生新的理解，这让我感觉自己不是在阅读一本静态的书籍，而是在与一位沉默的、跨越时空的师父进行着间歇性的对话。

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805472249138805472249138还不错吧

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书很不错，值得购买

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还行

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一周才到货，是不是慢了点？

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不错

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好书不贵

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书很好，价格便宜，速度快