双节棍技战术修炼 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王俊龙编著 著

图书标签:

• 武术
• 双节棍
• 传统武术
• 技战术
• 训练
• 健身
• 动作技巧
• 防身
• 中华武术
• 运动

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537740166

商品编码：1027094189

出版时间：2011-12-01

作  者:王俊龙　编著 著作 定  价:26 出 版 社:山西科学技术出版社 出版日期:2011年12月01日 页  数:205 装  帧:平装 ISBN:9787537740166 ●部分  双节棍要言
●  要言之一：养德远害
●  要言之二：仁爱生命
●  要言之三：虚怀若谷
●  要言之四：博采众长
●  要言之五：青出于蓝
●  要言之六：勤学苦练
●  要言之七：忘棍忘法
●  要言之八：泛爱万物
●第二部分  双节棍基础知识
●  一、双节棍的沿革
●  二、双节棍的形制
●  三、简易双节棍制作
●  四、双节棍检查与保养
●  五、双节棍的携带
●  六、双节棍的风格特点
●  七、双节棍礼仪
●  八、学习双节棍注意事项
●第三部分  基本持棍姿势
●  一、握棍
●部分目录

内容简介

    双节棍属奇门兵器，精简实用而且凶狠无比，具有惊人的攻击力和摧毁力，是世界上少有的实用格斗武器。双节棍携带方便，在隐匿的情况下出棍，可瞬间制敌。双节棍技法上的善变更是让敌防不胜防，实战时可破长兵，对付短兵更是轻松自如。双节棍除了作为防身武器外，双节棍锻炼又具有增强体质、加强人格修养和娱乐表演等功能。系统地进行双节棍的锻炼，能使人形态、机能乃至心理都得到全面锻炼和改善。长期坚持锻炼，可以培养顽强果敢、勇于进取的良好品质，使人在搏击人生中充满自信心。双节棍的演练能使人在紧张的现代生活中得到积极的放松，同时带给人速度与力的震撼和美的感受。
    正因为如此，双节棍受到世界众多功夫爱好者的青睐。学习双节棍的人虽然越来越多，但大都缺乏系统的指导，《双节棍技战术修炼》的撰写就是期望能够为众多的双节棍爱好者提等

《武魂：身法与步法精要》 引言： 在中华武术浩瀚的星空中，身法与步法，犹如武者的双翼，是腾挪闪转、以柔克刚的关键所在。它们不仅是力量与技巧的载体，更是精神意志的延伸，是武者在瞬息万变的战局中运筹帷幄、制敌先机的根本。《武魂：身法与步法精要》并非一本孤立的技法手册，而是一部贯穿武学内外兼修的哲学与实践指南。本书旨在揭示身法与步法背后蕴含的深邃武学原理，引导习武者打破形式的束缚，领悟其精髓，并将其融于自身的武道修行之中，从而在任何武术体系中都能达到行云流水、炉火纯青的境界。 第一章：形意之根——身体的感知与协调 武学的根基，在于对自身身体的深度认知与掌控。本书将首先引导读者深入探索身体的感知能力，而非仅仅停留在肌肉的训练。我们将从基础的身体觉知训练入手，通过一系列精巧的练习，唤醒沉睡的身体信号，让你能清晰地感受到身体的每一个细微动作，每一块肌肉的张弛，甚至骨骼的连接。 本体感觉的唤醒： 介绍如何通过闭眼单腿站立、身体扫描等练习，增强对身体各部位位置、运动状态的感知。理解“身体在哪里”是“身体如何动”的前提。 动态平衡的基石： 探讨平衡不仅仅是静态的稳定，更是动态过程中的协调。我们将解析重心转移的奥秘，如何通过微调身体姿态，实现高效且稳定的重心转换，为一切身法和步法奠定坚实基础。 全身协调的律动： 强调人体并非孤立部件的集合，而是一个有机的整体。本书将讲解如何通过协同发力，让四肢百骸的运动融为一体，产生更大的整体效能。这包括了肩、肘、腕、胯、膝、踝的联动，以及躯干的旋转与支撑。 呼吸与动作的合拍： 深入阐述呼吸在武术中的关键作用，特别是它如何与身体的动作协同，影响力量的爆发、动作的流畅性以及内劲的凝聚。我们将学习腹式呼吸、逆腹式呼吸等，并将其融入基础的身体律动训练。 第二章：步法的乾坤——空间的驾驭与转换 步法，是武者在空间中移动的艺术，更是其战略布局的重要组成部分。本书将突破传统武术步法固定的模式，着重于步法的灵活性、适应性与效率。 空间意识的培养： 强调武者需要培养对周围空间的敏锐感知，理解敌我双方的相对位置，以及如何在最短的时间内，以最小的代价，到达最有利的位置。 重心转移的艺术： 深入剖析重心在步法移动中的核心地位。我们将讲解如何通过精妙的重心变化，实现“进退如意，左右逢源”，让对手难以捉摸你的真实意图。 步法的功能性划分： 将步法的功能进行细致的划分，如进攻步法、防守步法、闪避步法、缠绕步法等，并分析每种步法在不同情境下的应用要点。 步法之间的连接与转换： 重点讲解如何让不同的步法之间流畅过渡，形成连绵不断的攻防转换，让对手防不胜防。这包括了直线步、弧线步、交叉步、滑步、垫步等基础步法的优化与组合。 地面力学的运用： 探讨如何利用地面反馈，实现更有效的蹬地发力与缓冲减震。理解足部与地面的接触，如何影响步法的速度、力量与稳定性。 步法中的“虚实”变化： 学习如何在步法中制造虚实结合，让进攻带有诱导性，让防守充满陷阱，迷惑对手，创造战机。 第三章：身法的流云——轨迹的控制与变化 身法，是武者身体在空间中的运动轨迹，是力量的引导者，是速度的放大器，更是化解对方攻击的智慧体现。本书将深入挖掘身法的本质，从简单的闪躲避让上升到艺术性的空间控制。 身体姿态的调整与变化： 讲解如何根据不同的攻防需要，迅速调整身体的重心、角度、幅度，以达到最佳的闪避效果或攻击角度。这包括了身体的倾斜、拧转、伸缩等。 “借力打力”的身法应用： 深入解析如何利用对方的攻击力量，通过身体的瞬间变化，将其引导向无害的方向，甚至反弹回去。这需要对力量的传导路径有深刻的理解。 空间填充与切割： 探讨如何利用身法“填充”对方的攻击空间，使其落空，或者“切割”对方的攻击线路，使其失去威胁。 身法与步法的联动： 强调身法与步法并非孤立存在，而是相互依存，相辅相成的。优秀的步法需要身法的配合才能发挥最大效能，而精妙的身法也离不开步法的支撑。本书将提供大量身步结合的训练方法。 “以小搏大”的身法智慧： 讲解如何通过精巧的身法，利用身体的灵活性和速度，弥补力量上的不足，实现以弱胜强的战术。 动态中的“静”与“动”： 探讨在高速运动中，如何找到短暂的“静止”节点，积蓄力量，或者在看似静止的状态下，蕴含着瞬间爆发的动能。 第四章：内外的融汇——心意与技法的统一 真正的武学，是将外在的技法与内在的心意巧妙地融合在一起。《武魂：身法与步法精要》强调，没有精神层面的支撑，身法与步法仅仅是僵硬的动作。 “意”的引导： 探讨“意念”在身法步法中的作用。如何通过清晰的意念，指导身体的运动，让每一次闪转腾挪都充满目的性与力量。 “松静”的力量： 强调“松”是灵活运动的前提，“静”是清晰思考的保障。如何在高度紧张的对抗中保持身体与精神的放松，从而做出最正确的判断与反应。 “气感”的培养与运用： 探讨如何通过特定训练，培养身体的“气感”，并将其运用到身法与步法的发力与支撑中，让动作更加浑然一体，内劲充沛。 “知己知彼”的智慧： 强调对自身身体特点的深刻了解，以及对对手运动规律的敏锐洞察，是身法步法应用的关键。 从“有法”到“无法”的升华： 引导读者在掌握了基础的身法步法原理后，逐渐摆脱固定套路的束缚，做到“随心所欲不逾矩”，真正实现“人在招法之间，招法在人之间”。 实战中的应用与演练： 提供大量的实战模拟场景，指导读者如何在真实或模拟的对抗中，灵活运用所学的身法步法，应对各种突发情况。 第五章：持续精进——武魂的永恒之路 武道的修行，是一条永无止境的道路。《武魂：身法与步法精要》的结尾，并非知识的终点，而是新旅程的开始。 个性化训练的探索： 鼓励读者根据自身的身体条件、武术基础和训练目标，调整与优化书中所学的身法步法。 交叉训练与融合： 建议将身法步法与自身主修的武术体系相结合，探索不同武术间身法步法的共通之处与独特性，实现技艺的融会贯通。 观摩与模仿的艺术： 强调从优秀武者身上学习的技巧，如何通过细致的观察与有目的的模仿，加速自身能力的提升。 反思与总结的重要性： 鼓励读者在每一次训练与实战后，进行深入的反思与总结，发现问题，找到改进的方向。 身心健康的和谐发展： 提醒读者，武术修行不仅是技艺的提升，更是身心健康的和谐发展。在追求技艺的同时，也要注重养生与精神的修养。 结语： 《武魂：身法与步法精要》是一本追求极致武道境界的书。它不仅仅教你如何“动”，更重要的是让你理解“为何而动”，以及“如何更有效地动”。通过对本书的学习，你将不仅仅掌握一套精妙的身法与步法，更将领悟到中华武术中蕴含的深刻智慧，从而在你的武道之路上，迈出更坚实、更优雅、更具力量的一步。愿每一个翻阅本书的你，都能在身法步法的精进中，找到属于自己的“武魂”。

评分☆☆☆☆☆

这本武术理论著作，光是翻阅目录就能感受到作者在内容构建上的雄心壮志。它似乎跳脱了传统武术书籍那种专注于单一器械套路解析的窠臼，而是试图搭建一个更宏大、更系统的技术框架。我注意到书中大量篇幅用于探讨“战术思维”的培养，这让我非常好奇。它不像我之前读过的那些侧重于基础功和拳理的书籍，反而更像一本现代格斗体系的构建手册。书中详尽地阐述了如何根据对手的体型、习惯、甚至心理状态来预设多个应对方案，这在传统兵器教学中是比较少见的。特别是关于“空间控制”与“节奏变化”的章节，作者引用了大量的几何学和物理学概念来解释发力和避让的原理，读起来颇有深度，让人不得不放慢速度，反复咀嚼那些抽象的描述。这不仅仅是教你如何使用双节棍，更像是在传授一种全新的、系统化的竞技哲学。如果能将理论与实战录像相结合，那无疑会是一部里程碑式的作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版，透露着一种严肃而专业的学术气息。它避开了那种过于浮夸的“必胜秘籍”的宣传口吻，转而采用一种近乎科学实验报告的严谨风格来描述技术要点。我注意到其中有几个章节专门探讨了不同材质棍身在不同打击角度下的能量传导效率，这种细致入微的物理分析，让我对器械的特性有了更深一层的理解。作者似乎花了大量时间研究了不同握持方式对手腕力量的杠杆效应，并通过大量复杂的数学公式来佐证其结论。老实说，对于初学者来说，某些章节的理论密度可能稍显过高，需要一定的基础知识储备才能完全吸收。但这反过来也印证了本书的定位：它面向的是有志于在器械格斗领域进行深度钻研的进阶者和教练员，而不是泛泛之辈的爱好者。它更像是一本工具书，需要被经常翻阅和对照实践。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书时，我的第一印象是它的“时代感”非常强。作者在文字中流露出对现代搏击运动的深刻理解，这与那些恪守古老流派规范的旧教材形成了鲜明对比。书中对“动态平衡”的论述尤其精彩，它不像传统描述那样停留在“站稳马步”这种静态概念上，而是将平衡视为一个持续调整的过程，并详细分析了在高速旋转和连续攻击中如何保持这种动态的稳定。我特别欣赏作者引入的“最小动作最大效能”原则，这表明作者并非追求花哨的视觉效果，而是极度务实地追求实战中的效率。书中一些关于如何利用对手的惯性进行反击的图解，清晰得令人拍案叫绝，即便是没有实战经验的人，也能通过这些图示想象出攻防转换的瞬间。这本书无疑是为那些希望将传统器械融入现代格斗体系的习练者量身定做的，它提供了一种“可计算”的技法思路。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一次对自身潜能的深度挖掘。它不仅仅是关于“如何使用工具”，更多的是关于“如何成为一个更聪明的战士”。书中关于“预判与延迟反应”的探讨，颠覆了我过去对快速反应的固有认知。作者认为，真正的优势并非来自于更快的肌肉反应，而是来自于对“时间窗口”的精准把握和利用。书中的“非对称性攻击模式”构建部分，非常具有启发性，它教导我们如何打破常规的攻防逻辑，制造出让对手难以应对的混乱局面。我尤其喜欢作者在描述某个高难度动作时所使用的类比——将双节棍的运动轨迹比作行星的轨道运行，这种宏大的比喻将原本枯燥的招式训练，提升到了宇宙运行的哲学高度。这本书对心智成长的助益，或许比单纯的身体技能提升要更为深远。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的“实操性”在某些地方显得有些超前。它似乎建立在一个理想化的竞技环境中，假设了学习者已经具备了极高的身体素质和对空间感的敏锐捕捉能力。例如，书中提到的一些连续变向和高速换手技巧，对于业余习练者来说，可能需要数年的基础训练才能勉强达到书中描述的效果。然而，这种“超前性”正是它的价值所在。它提供了一个清晰的“天花板”，让习练者知道自己努力的方向和最终能达到的理论极限。书中关于“压力下的决策速度”训练方法，虽然没有直接给出具体训练菜单，但其背后的理念——即在模拟极端疲劳和信息过载的情况下如何保持技术连贯性——是极其宝贵的。它强迫读者思考，在真正的对抗中，技术如何从“记忆”转化为“本能”，这是一本注重“内功”修炼的武术典籍。

评分☆☆☆☆☆

还不错 图挺全的 具有一定实战性

评分☆☆☆☆☆

看起来很好，就是不知道是不是真的

评分☆☆☆☆☆

好！！！！！

评分☆☆☆☆☆

很喜欢 满意

评分☆☆☆☆☆

不错可以买的是的是的

评分☆☆☆☆☆

..............

评分☆☆☆☆☆

..............

评分☆☆☆☆☆

..............

评分☆☆☆☆☆

0000000000000000000000