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施旺红 著

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• 森田疗法
• 抑郁症
• 强迫症
• 心理健康
• 自我成长
• 情绪管理
• 焦虑
• 顺其自然
• 心理治疗
• 自助书籍

店铺： 希尔麦医学图书专营店

出版社： 第四军医大学

ISBN：9787566207005

版次：3

商品编码：10516168267

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-01-01

页数：202

商品参数

战胜”心魔“ 战胜自己：顺其自然的森田疗法(第3版)+抑郁症的森田疗法+强迫症的森田疗法+社交恐怖症的森田疗法
	定价	120.00
	出版社	第四军医大学
	版次	3
	出版时间	2015年01月
	开本	16
	作者	施旺红
	装帧	平装
	页数	共4本
	字数	共4本
	ISBN编码	9787566207005

内容介绍

内容简介-------------------

作者介绍

施旺红，男，1966年生，医学博士，第四军医大学医学心理系教授，中国心理卫生协会理事，中国森田疗法专业委员会副主任委员，陕西省心理卫生协会常务理事，陕西省心理咨询师协会常务理事，心理治疗专业委员会主任委员。日本九州大学访问教授，日本东京慈惠会医科大学高级访问教授。长期从事临床心理学的教学、科研和临床治疗工作，特别擅长社交恐怖症、强迫症、抑郁症的心理治疗和森田疗法，获第三届陕西省青年科技奖。在国内外发表论文50多篇，主编的《森田疗法在中国系列丛书》获第八、九、十届全国高校出版社*书一等奖。

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施旺红主编的《战胜自己(顺其自然的森田疗法第3版)》分为上、下两篇。上篇概述了森田正马如何创立森田疗法，森田疗法的基本理论，冈本常男、高良武久、大原健士郎、田代信维等人对森田理论的发展，森田疗法在中国的发展等内容；下篇是作者对森田疗法的感悟，对人生自然的思索、对人生某些误区的探讨，以及如何运用森田理论应对挫折，学会心理调节、人际交往和战胜自己等。
目录

战胜”心魔“ 战胜自己：顺其自然的森田疗法(第3版)+抑郁症的森田疗法+强迫症的森田疗法+社交恐怖症的森田疗法

基本信息1
书 名	战胜“心魔”——强迫症的森田疗法
主 编	施旺红	出版社	第四军医大学出版社
出版时间	2015年1月	版 次	第1版
印刷时间	2015年1月	印 次	第1次
字 数	240千字	页 数	318页
I S B N	9787566206336	开 本	32开
装 帧	平装	重 量
yuan 价	35.00元	折后价

目录

第一章 强迫症概述 第二章 森田疗法治疗强迫症的理论 第三章 中国学者对森田疗法的发展 第四章 康复的规律及患者的体会

内容简介

本书为陕西出版资金资助项目，简要介绍强迫症的概念、临床表现、病因学说及症状举例，详细论述森田疗法治疗强迫症的理论及中国学者对森田疗法的发展，并通过患者的体会和大量案例介绍如何应用森田疗法治疗强迫症。读者对象：强迫症患者及家属。

书摘/插图

基本信息2
书 名	战胜心魔 抑郁症的森田疗法
主 编	中村敬 施旺红	出版社	第四军医大学出版社
出版时间	2015年1月

《正版现货 战胜”心魔“ 战胜自己：顺其自然的森田疗法(第3版)+抑郁症的森田疗法+强迫症》简介 在这纷繁复杂的世界中，我们每个人都在与内心的种种“心魔”进行着无声的搏斗。焦虑、抑郁、强迫，这些看似难以摆脱的困扰，如同潜伏的阴影，侵蚀着我们的平静与幸福。然而，我们并非孤军奋战。千百年来，人类的智慧结晶，特别是源自日本的森田疗法，为我们提供了一条清晰而有效的路径，指引我们如何摆脱内心的枷锁，重拾生活的掌控感。 本书汇集了森田疗法的精华，通过“顺其自然”的核心理念，辅以针对抑郁症和强迫症的专项疗法，为读者提供了一套系统而实用的心理调适方案。它并非是一本空泛的理论探讨，而是基于临床实践的智慧结晶，旨在帮助读者从根本上理解并解决那些困扰他们的“心魔”，最终实现“战胜自己”的人生飞跃。 一、 森田疗法：顺其自然，接纳现实的智慧 森田疗法，由日本精神医学家森田正马博士于20世纪初创立，历经百年的发展与完善，已成为一种世界公认的、行之有效的心理疗法。其核心在于“顺其自然”和“为所当为”的两个基本原则。 “顺其自然”： 这并非是消极的听之任之，而是一种积极的接纳。它要求我们将注意力从那些无法控制的内心感受——如焦虑、恐惧、担忧——上移开，转而关注当下我们可以做的事情。森田疗法认为，过度的关注和试图压抑这些不适感受，反而会使其更加强烈。因此，顺其自然便是停止与之对抗，允许它们暂时存在，而不被它们所裹挟。这是一种对自身心理状态的深刻理解和宽容，是对那些“不请自来”的念头和情绪的释怀。 “为所当为”： 在接纳了内心的不适之后，森田疗法强调的是积极地投入到现实生活中，去做那些我们认为有意义、有价值的事情。即使在感到焦虑或抑郁的时候，也要勉强自己去做应该做的事情，去履行自己的责任。通过在行动中转移注意力，在实践中获得成就感，并逐渐打破“逃避——焦虑加剧——更想逃避”的恶性循环。 本书的第三版，在森田疗法的理论基础上进行了更深入的挖掘和更贴近时代的阐释。它不仅详细解释了“顺其自然”和“为所当为”的内在逻辑，更提供了大量具体可行的练习方法和案例分析，帮助读者将理论转化为实践。从理解焦虑的本质，到学习如何管理自己的思维模式，再到如何通过行动来重塑自信，第三版内容更加丰富，指导性更强，能够帮助读者更有效地应对日常生活中的各种心理挑战。 二、 战胜抑郁：重拾生命色彩的希望之光 抑郁症，如同笼罩心灵的阴霾，剥夺了生活的色彩，使人感到无望与疲惫。传统的观念往往认为抑郁是一种“想不开”或“意志薄弱”的表现，但森田疗法提供了一个全新的视角。它指出，抑郁往往源于对自身负面情绪的过度关注、对未来的悲观预期以及由此产生的行为上的退缩。 本书中关于“抑郁症的森田疗法”部分，将森田疗法的核心原则巧妙地应用于抑郁症的治疗。它强调： 停止与负面情绪的搏斗： 抑郁时，内心充满了悲伤、空虚、无力感。森田疗法鼓励患者不必强迫自己“开心起来”，而是允许这些情绪存在，不予评判，不加压抑。就像允许天空暂时乌云密布，但并不意味着阳光就此消失。 重新激活行动能力： 抑郁症常常导致患者失去行动的动力，对一切都提不起兴趣。森田疗法引导患者从小处着手，设定一些力所能及的小目标，并坚持去完成。例如，每天散步十分钟，读几页书，或者与一位朋友简单交流。每一次微小的行动成功，都会积累微小的积极体验，逐渐对抗抑郁带来的消极影响。 重塑生活意义： 抑郁时，人生的意义感会严重缺失。森田疗法帮助患者重新审视自己的价值，发现生活中的闪光点，并重新参与到那些曾经令自己感到快乐或有价值的活动中。即使在感到困难的时候，也要“为所当为”，坚持做那些有助于恢复生活色彩的事情。 通过循序渐进的引导，本书帮助抑郁症患者打破“被动承受”的模式，重新找回生命的主动权。它不是治愈的灵丹妙药，而是一份实实在在的行动指南，指引患者一步步走出抑郁的泥沼，重拾生活的希望与力量。 三、 攻克强迫：挣脱思维怪圈的理性之剑 强迫症，如同挥之不去的“心魔”，其特点是反复出现不受控制的强迫思维和强迫行为。患者明知这些想法和行为是不合理的，但却难以自拔，深陷其中，痛苦不堪。森田疗法对于强迫症的治疗，同样具有独到的见解和显著的效果。 针对强迫症，本书提供的疗法着重于： 认识强迫思维的本质： 森田疗法认为，强迫思维并非是患者“内心有多么糟糕”的真实反映，而是一种“神经质的性格”在特定压力下的表现。强迫思维的出现，往往是因为患者对这些思维过度关注、过度解读，并试图通过强迫行为来抵消其带来的焦虑。 接纳而不对抗： 对于强迫思维，森田疗法倡导的不是“战胜”或“消除”，而是“接纳”。就像对路边的一只飞虫，与其费力地赶走，不如视而不见，任其飞走。当患者不再把精力放在与强迫思维“斗争”上，而是将其视为一种“噪音”，逐渐地，它的影响力就会减弱。 脱敏与暴露疗法： 在接纳的基础上，本书还介绍了与森田疗法相结合的脱敏与暴露疗法。这是一种循序渐进的面对内心恐惧的过程。通过将引起焦虑的思维或情境按照由轻到重的顺序排列，然后让患者逐步地、有控制地暴露于这些情境中，同时运用“顺其自然”的技巧，学习在焦虑中保持不动，最终达到对这些刺激的脱敏。 “为所当为”的行动： 对于强迫行为，森田疗法强调，不要因为害怕某个结果而回避去做应该做的事情。例如，害怕细菌而过度洗手，森田疗法会鼓励患者在感到需要洗手时，先忍耐片刻，去完成另一件更重要的事情，然后再去洗手。通过这种方式，逐渐打破强迫行为带来的短暂缓解和长期依赖的恶性循环。 本书提供的强迫症治疗部分，不仅解释了森田疗法如何作用于强迫症，更提供了大量实践指导，帮助患者认识到，强迫症并非不可战胜。通过学习森田疗法的智慧，患者可以逐步摆脱思维的牢笼，重拾生活的自由。 四、 战胜自己：一场内心的自我救赎 “战胜自己”，这或许是人生中最艰难，也最有意义的一场战役。它意味着我们不再被内心的恐惧、焦虑、怀疑所裹挟，不再受制于过往的经历和负面的思维模式。森田疗法，正是这场自我救赎的强大助力。 本书的整体框架，围绕着“战胜心魔，战胜自己”的主题展开，将森田疗法的普适性与针对性完美结合。它不仅为有特定心理困扰的读者提供了专业的解决方案，更为每一个渴望成长、渴望摆脱内心束缚的人，提供了一套行之有效的生活哲学。 阅读本书，你将： 深刻理解“心魔”的运作机制： 了解焦虑、抑郁、强迫等心理困扰的根源，以及它们如何在我们内心形成恶性循环。 掌握“顺其自然”的智慧： 学会如何不被负面情绪和思维所困扰，如何平静地接纳现实。 学会“为所当为”的力量： 发现行动的力量，在实践中重拾自信，创造积极的体验。 获得针对性的疗法指导： 针对抑郁症和强迫症，提供详细的实践步骤和应对策略。 开启自我成长的旅程： 最终实现内心的平静与自由，成为自己生活的主宰。 这是一本值得反复阅读、细心体会、积极实践的书。它不仅仅是关于心理疗法，更是关于如何活出真实自我，如何拥抱一个更加平静、充实、有力量的人生。在这个充满挑战的时代，让我们一起，跟随森田疗法的智慧，踏上“战胜心魔，战胜自己”的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是抱着试一试的心态。我对抑郁症一直都感到很困惑，身边也有朋友深受其扰，却不知道如何真正地帮助他们。这本书用一种非常接地气的方式，解释了抑郁症的成因和森田疗法是如何发挥作用的。书中并没有用很多晦涩的术语，而是通过形象的比喻和生动的描述，让我能够清晰地理解那些复杂的心理机制。我印象最深刻的是其中关于“意念的执着”这一部分，作者解释了为什么我们会陷入负面思维的泥潭，以及如何打破这种恶性循环。书中的一些练习，比如“行为激活”和“情绪日记”，都非常具体实用。我尝试着带着家人的感受去理解书中的内容，发现它不仅能帮助患者，也能让关心患者的人更好地理解和支持他们。这本书为我打开了一扇新的窗户，让我能够以一种更科学、更充满希望的视角去看待抑郁症。

评分☆☆☆☆☆

我是一名心理咨询师，一直在寻找能够帮助我拓展临床实践的专业书籍。这本书给我带来了巨大的启发。森田疗法作为一种独特的心理治疗流派，其核心理念——“顺其自然，为所当为”——在面对各种心理问题时都展现出了强大的生命力。我特别欣赏书中对森田疗法理论的系统性阐述，以及其在处理强迫症、焦虑症等具体障碍时的应用。书中提供的案例分析非常详尽，既有理论的深度，又不失临床的实践性。我能够清晰地看到治疗师是如何运用森田疗法的原则，引导患者走出思维的误区，调整行为模式的。我尤其喜欢书中关于“体验式学习”的强调，它让我更加注重在咨询过程中引导来访者去主动体验和实践，而不是仅仅停留在言语的交流。这本书是我案头常备的书籍之一，它不断地提醒我，在面对来访者的痛苦时，最有效的帮助往往来自于最朴素的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，简直是给那些被“心魔”困扰许久的人们带来了福音！我之前总是觉得自己不够好，做什么事情都提心吊胆，生怕出错，给自己带来了巨大的压力。读了这本书后，我才恍然大悟，原来我一直以来都在和自己较劲。书中的“顺其自然”并不是让你什么都不做，而是让你在接纳自己的不完美的同时，依然勇敢地向前走。这是一种非常积极的生活态度，让我感到释然。书中的方法非常实用，我开始尝试在日常生活中运用一些小的技巧，比如在感到紧张的时候，不是去逃避，而是去感受那种紧张，然后继续去做我应该做的事情。让我惊喜的是，随着时间的推移，我的焦虑感真的在一点点减轻。这本书教会我的不仅仅是战胜内心的恐惧，更是如何与自己和解，如何拥抱更加真实和自在的生活。非常感谢作者的智慧分享！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我一直以来都饱受焦虑的困扰，总是胡思乱想，无法专注于当下。翻阅了无数书籍，尝试了各种方法，但效果甚微。直到我偶然间发现了这本书，我才看到了希望的曙光。书中的内容深入浅出，将复杂的心理学原理用通俗易懂的语言解释清楚。我尤其喜欢其中关于“顺其自然”的理念，它让我学会接受自己的不完美，不再与内心的恐惧和不安作斗争。通过书中的指导，我开始尝试一些小的改变，比如每天冥想几分钟，或者在感到焦虑时，不再试图压抑它，而是观察它，让它自然流淌。让我惊喜的是，这些看似微小的改变，却带来了巨大的不同。我发现自己能够更好地应对压力，不再轻易被负面情绪淹没。书中还提供了许多实用的练习和案例，让我能够将理论知识运用到实际生活中。我强烈推荐这本书给所有正在与焦虑、抑郁、强迫症等心理困扰作斗争的朋友们。这本书不仅是一本读物，更像是一位循循善诱的良师益友，陪伴我走过艰难的时刻。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我对它的期待值并不高，毕竟市面上关于心理自助的书籍太多了，良莠不齐。但当我翻开第一页，就被作者的文字所吸引。语言朴实无华，却字字珠玑，直击人心。我特别欣赏书中关于“神经质”的解读，它让我意识到，那些所谓的“缺点”其实可能只是我们独特的认知模式。书中通过大量的真实案例，展现了森田疗法是如何帮助不同的人走出困境的。我看到了一个因社交恐惧而足不出户的年轻人，如何在治疗师的引导下，一步步重拾生活的勇气；我也看到了一个因强迫思维而备受折磨的母亲，如何在森田疗法的帮助下，逐渐找回内心的平静。这些故事让我感同身受，也给了我无限的鼓舞。这本书最打动我的地方在于，它并非提倡“对抗”内心的“敌人”，而是鼓励我们与之“共处”，理解它，接纳它，最终超越它。这种温和而强大的力量，是我之前从未体会过的。

评分☆☆☆☆☆

哪有把书名写在上面的！能不能保护用户隐私！！！

评分☆☆☆☆☆

对此店服务很满意。

评分☆☆☆☆☆

非常不错的书

评分☆☆☆☆☆

挺好的，速度也很快的啦~~~

评分☆☆☆☆☆

货已收到，书不错，自己确认自己有强迫症，看看自我调节治疗一下

评分☆☆☆☆☆

有点焦虑，希望有帮助

评分☆☆☆☆☆

很好，有意义的好书

评分☆☆☆☆☆

到货后死活练习不上卖家，投诉京东后才得到回应

评分☆☆☆☆☆

好