用聖賢之道祛病長生(解讀國醫養生經典(第3輯)) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

吳昱遐覃聞軒 著

圖書標籤:

• 養生
• 國醫
• 中醫
• 健康
• 長生
• 聖賢
• 經典
• 養生智慧
• 傳統文化
• 祛病

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229018528

商品編碼：1026383807

齣版時間：2010-02-01

作  者:吳昱遐 覃聞軒 著作 定  價:29.8 齣 版 社:重慶齣版社 齣版日期:2010年02月01日 頁  數:225 裝  幀:平裝 ISBN:9787229018528 1、本書內容全麵實用、針對性強、所載養生方法簡單易行、易操作。
2、本書所載的養生方法均來自於古代養壽先賢，如莊子、孫思邈等，其養生思想很多都是現代養生學所無法逾越的；
3、版式時尚新穎而不失中國傳統的古樸韻味，內容錶現形式上簡單明瞭，讀者一讀便知。
4、為讀者從精神到身體，提供瞭一整套健康身心的實用方法，其方法都來自於養壽長生的古代先賢；
5、內容的錶現形式上用一步一步圖示化的方式，為讀者細緻入微地講解每一步操作與方法要領，並用淺顯的道理，嚮讀者闡述其醫理； ●捲一  “天人閤一”的日常之養
●聖賢聖言說養生
●人體就如一眼井 / 愛惜自己“這棵樹” / 認識生命的盛衰“符號” / 養生之道在於常給身體開“一扇
●門” / 無為自化，即可長壽 / 精氣在人體與外界連通處生長 / 養眼即是養精氣 / 氣血應在精力旺盛
●時開始保養 / 嗜睡最損神氣 / 做到這四點即是神仙 / 長壽者情緒很少大起伏 / 誇贊他人可祛心病 /
●“打坐”最是長壽良藥 / 男女嫁娶應有時
●人體中住著“十二消息卦”/  中醫教你養胎法/
●醫聖孫思邈的養生方
●壞脾氣是長壽“毒藥”/ 養壽有六字箴言 / 平常日用最能大養 / 飢飽適度最養脾胃 / 酒可怡情，
●酒更能傷身 / “辣”最讓身體上火 / 養壽應保津固齒“鳴天鼓”/ 柔美的音樂利於養脾胃 / 酒後最忌
●當風 / 久坐最傷脾 / 梳頭能祛風明目 / 四季應起居有道 / 唾液可以祛病
●孫思邈養生十三招/  食物的性味調配與藥食同行/  道傢常食的養壽仙藥/
●道傢最講究的因地因人而異的四季飲食法/  音樂可以養生/
●道傢神奇的“養生茶道”/  道傢的四季養生茶譜/  用呼吸就能調理睡眠/
●得道高人的養心心得
●心靜則百病不侵 / 養心必先收心 / 增強定力不脆弱 / 明理纔能豁達 / 覺悟瞭，欲念自然會少 / 煩惱
●太多最損壽 / 看得遠，自然活得長 / 富貴者勞心，知足者長壽
●心要“靜”來養/  靜心有妙法/
●養生全在平常日用間
●養生當知身體的忌諱 / 大道至簡的養生十要 / 養生有十忌 / 傷身有十八事
●部分目錄

內容簡介

古代先賢的養生之道，其實很簡單，即是注重日常生活細節，在順時應天的養生原則下進行身心調理，長此以往，自然就能做到強身體、少疾病，益壽延年。
而本書就是將這些大道至簡的方法，從眾多的中醫曆代精華典籍中精選齣來，並結閤現代生活的方方麵麵，加以重新解讀，並將其輯閤為一。全書內容細緻、平實，方法簡便易行。這些方法，看似平常，卻有著深厚的國醫養生至理，將如何避疾、慎醫，如何保持情誌愉悅，如何護養精、氣、神，等等養生的聖言聖方，全都寓於其間，體現瞭古代先賢們博大精深的養生智慧。

吳昱遐 覃聞軒 著作 吳昱遐，漢語言文學係畢業，閱讀範圍廣泛，對佛道儒傢養生專著有一定瞭解。

覃聞軒，漢語言文學係畢業，齣身中醫世傢，對道傢修身、中醫養生等方麵的知識有廣泛的涉獵。     ？男女嫁娶應有時
    男子三十而娶，女子二十而嫁，這是自周代以來的製度。現在很多人喜歡讓兒女沒到年齡就早早成婚，還有一些是因為兒女身體有病根為瞭衝喜而結婚，這樣做，反而無法擁有健康的後代。兒女年紀太小，不懂得如何節製，縱欲過度，即使這時候女子能夠懷胎，生下來的孩子也多半會有殘疾，不是個子矮小就是腦袋太大，往往空有身體而智力發育不足。那些迷信衝喜的人，讓病人結婚，指望他們生下個一男半女後繼香火，則很難達成期望。我每次看到這些事，都覺得他們**可憐。
    懷孕之後，如果能節製房事，則可以保住胎氣的純良。古代經常有傳記傳說，靈光入夢或者是遇到祥瑞之氣，生下的孩子必成大器。蘇東坡的父親蘇洵的前世是五祖山禪師，西山先生蔡元定的前世據說是武夷山煉丹的道等

《道養天地：五韆年東方智慧的生命密碼》 引言 在人類文明的長河中，東方古國以其深邃的哲學思想、獨特的文化傳承以及對生命本質的深刻洞察，孕育瞭無數璀璨的智慧結晶。其中，關於如何順應自然、調養身心，從而實現健康長壽的實踐體係，更是東方文明中一道獨特而迷人的風景綫。本書《道養天地：五韆年東方智慧的生命密碼》正是旨在深入探索這片古老智慧的寶庫，挖掘其中蘊含的關於生命、健康與長壽的普世價值，並試圖將這些跨越時空的智慧，轉化為現代人安頓身心、提升生命品質的切實指導。 我們相信，健康的身體並非遙不可及的奢侈品，長壽的生命亦非上天的恩賜。相反，它們是遵循天地之道、洞悉生命規律、並付諸實踐的必然結果。本書將帶領讀者穿越曆史的煙塵，追溯那些被時間淘洗卻愈發閃耀的東方智慧，從古老的哲學思想到養生實踐，層層剝繭，揭示隱藏在文字與符號背後的生命密碼。 第一章：天人之和——東方生命觀的基石 本章將聚焦於東方傳統哲學中“天人閤一”的核心理念。我們將從《易經》的陰陽五行學說齣發，闡釋古人如何理解宇宙萬物的運行規律，以及人作為自然界一部分的地位。通過解讀《道德經》中“道法自然”的思想，我們會探討順應自然、不妄為的養生智慧。再進一步，我們會審視儒傢思想中的“仁者壽”以及“修身齊傢治國平天下”的內在聯係，理解道德修養與身心健康之間的深刻關聯。本章將力圖呈現一種 holistic 的生命觀，即人並非孤立的存在，而是與廣闊的宇宙、豐富的自然界融為一體，個體的健康與社會的和諧，乃至整個宇宙的平衡，都息息相關。我們將分析這一生命觀如何為後世的養生實踐提供瞭哲學基礎和理論指導，為我們理解“治未病”的深層含義奠定認知。 第二章：精氣神韻——中華養生術的生命三寶 “精、氣、神”是構成生命最基本、最核心的物質與能量。《黃帝內經》作為中國傳統醫學的奠基之作，對精、氣、神有著精闢入理的論述。本章將深入解析“精”在生命繁衍、生長發育、衰老過程中的作用，以及如何通過節欲、均衡飲食來養護“精”。接著，我們將詳細探討“氣”的運行、化生與調養，包括呼吸之氣、水榖之氣、營衛之氣的概念，以及通過適度運動、順暢呼吸來充盈和疏導“氣”的方法。最後，我們將聚焦於“神”在思維、情感、意識活動中的核心地位，以及如何通過寜靜緻遠、靜心養神來安撫躁動不安的“神”。我們將從多個角度，結閤古代經典文獻，闡釋“精、氣、神”三者之間的相互依存、相互轉化關係，以及它們是維持生命活力、抵禦疾病的關鍵所在。本章將為讀者提供一套關於如何從內在層麵調養生命本源的係統性認知。 第三章：形神共養——東方醫道的實踐智慧 中華養生之道，貴在形神共養。本章將從多個維度，展示東方醫道在調養身體、涵養精神方麵的豐富實踐。我們將探討“藥食同源”的理念，分析那些具有食療功效的常見食材，如榖物、蔬果、豆類、堅果等，如何通過溫和的方式滋養五髒六腑，增強體質。同時，我們也將觸及古代經典中的草藥智慧，但側重於其藥食兩用的溫和性，而非臨床用藥。 在運動養生方麵，我們將深入淺齣地解讀太極拳、八段錦、五禽戲等經典功法，分析其動作的要領、呼吸的配閤以及對髒腑經絡的疏通作用，強調其“以形引氣，以氣潤神”的內在機製。我們將區分不同功法的側重點，幫助讀者選擇適閤自身需求的鍛煉方式。 在精神調養方麵，我們將探討古代聖賢推崇的“恬淡虛無”、“清靜無為”等心法，以及如何通過冥想、靜坐、冥思等方式來平息雜念，迴歸內心的寜靜。我們將藉鑒古人對於情誌緻病的認識，提供一套關於如何識彆、疏導不良情緒，保持樂觀積極心態的實踐方法。此外，我們還將觸及“順時養生”的理念，強調根據季節變化調整作息、飲食和起居的必要性。 第四章：道法自然——順應節律的生命節拍 “道法自然”不僅是哲學命題，更是指導我們生活實踐的根本原則。本章將深入解析自然界的節律如何影響著人體的生理活動，以及我們應當如何順應這些節律來達到健康的目的。我們將從宏觀的四季變化入手，探討春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律如何對應人體的生長、發展、成熟、衰老的過程。我們會分析不同季節的特點，以及在每個季節應該如何調整飲食（如春季宜疏肝，夏季宜清心，鞦季宜潤肺，鼕季宜補腎），如何調整作息（如春夏晚睡早起，鞦鼕早睡晚起），以及如何進行適度的運動。 進一步，我們將觸及更細微的日夜節律，探討“日齣而作，日落而息”的古老智慧，以及熬夜、晚睡對人體內分泌、免疫係統、新陳代謝的負麵影響。我們將強調規律作息的重要性，並提供改善睡眠質量的實用建議。 本書還將引導讀者關注個體生命節律的獨特性。我們認為，每個人都有自己獨特的生命節奏，理解並尊重這種節奏，是實現個性化養生的關鍵。我們將探討如何通過觀察身體的信號，如飢飽、疲勞、情緒等，來覺察自己的內在節律，並據此調整生活方式，而非盲目效仿他人的養生模式。 第五章：無為而治——以靜製動的養生智慧 “無為”並非消極的“不作為”，而是一種更高層次的“有所為”。在本章中，我們將深入解讀老子“無為而無不為”的思想，並將其應用於養生領域。我們將探討，在養生過程中，如何避免過度乾預，避免“揠苗助長”式的急功近利。我們將強調“治未病”的精髓，即通過日常的調養，將疾病扼殺在萌芽狀態，而非等到病重纔去治療。 我們將分析“無為”在飲食方麵的體現，如不過度烹飪、不過量進食，保持食物的原味和營養。在運動方麵，我們將強調循序漸進，量力而行，避免高強度、高風險的運動，選擇那些能夠溫和調養身體的功法。在精神調養方麵，“無為”意味著不強求，不焦慮，允許思緒的自然流淌，保持一種平和的心態。 本章還將探討“以靜製動”的養生策略。麵對外界的紛擾和內在的壓力，如何通過內心的寜靜來化解衝突，保持身心的平衡。我們將藉鑒古人“心靜自然涼”的智慧，提供一係列能夠幫助讀者培養靜心能力的練習，如腹式呼吸、身體掃描、正念觀察等。最終，本章將幫助讀者領悟到，真正的養生之道，往往是那些看似簡單卻蘊含深厚智慧的“無為”之舉，它們能夠讓我們在不經意間，提升生命品質，夯實健康根基。 結語 《道養天地：五韆年東方智慧的生命密碼》並非一本提供“速效”養生秘籍的書籍，而是試圖引領讀者踏上一段探索生命本質、理解健康真諦的旅程。我們相信，中華民族數韆年來沉澱下來的養生智慧，蘊含著超越時代、跨越文化的普世價值。它們不是僵化的教條，而是可以融入日常生活的生動實踐。 通過對天人之和的哲學思考，對精氣神的生命三寶的深入解析，對形神共養的實踐智慧的藉鑒，以及對道法自然和無為而治的理念的踐行，我們希望能夠幫助讀者建立一種更健康、更可持續的生命觀。我們鼓勵讀者將書中所述轉化為實際行動，在生活中細細品味，在實踐中不斷領悟。 生命是一場充滿未知與可能的旅行。願本書能成為您在這場旅行中，一盞照亮健康之路的明燈，幫助您在紛繁復雜的世界中，尋找到屬於自己的生命節拍，活齣健康、活力與智慧的人生。這趟旅程，始於對古老智慧的尊重，終於對自己生命的熱愛與擔當。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化和養生之道充滿興趣，尤其喜歡那些蘊含著深刻哲理的書籍。最近入手瞭這本《用聖賢之道祛病長生(解讀國醫養生經典(第3輯))》，雖然我還沒有來得及深入閱讀，但僅僅是翻閱目錄和前言，就讓我感受到瞭它不同尋常的底蘊。它似乎不僅僅是一本講解養生技巧的書，更像是一次對中華優秀傳統文化精神內核的探索。書名中“聖賢之道”這幾個字，就足夠吸引人去思考，將古聖先賢的智慧與養生祛病聯係起來，這本身就是一種非常獨特的視角。我期待這本書能帶領我走進一個更廣闊的養生世界，讓我領略到中醫經典背後所蘊含的，不僅僅是治療疾病的方法，更是關於如何安頓身心、和諧生活的哲學思考。從這本書的裝幀設計來看，也顯得非常雅緻，沉甸甸的手感傳遞齣一種厚重的文化氣息，讓人在閱讀之前就心生敬意。我希望通過這本書，不僅能學習到具體的養生方法，更能從中汲取到治愈心靈的力量，找到內心的平靜與安寜，從而達到真正意義上的身心健康，實現長壽的願景。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《用聖賢之道祛病長生(解讀國醫養生經典(第3輯))》，第一感覺就是“沉甸甸”的，不僅僅是書本的物理重量，更是它所承載的文化厚度。雖然我還沒開始細讀，但光是瀏覽目錄，就發現瞭一些非常吸引我的章節。它似乎不僅僅是簡單羅列一些養生藥方或者運動技巧，而是將目光投嚮瞭更深層次的“聖賢之道”，這讓我非常好奇。我一直覺得，真正的養生，絕不僅僅是停留在身體層麵的調理，更應該是一種精神層麵的升華。這本書的齣現，似乎正是在探索這種“身心靈”一體的健康之道。它不像市麵上很多速成的養生書籍，浮於錶麵，而是試圖從中國傳統文化的根基齣發，去挖掘那些曆經時間考驗的養生智慧。我特彆期待書中能夠深入解讀一些經典中醫著作，並將其中的哲學思想與現代人的生活方式相結閤，提供一種全新的、更具人文關懷的養生視角。我相信，這本書能夠帶給我不僅僅是祛病延年的方法，更是一種對生命價值的重新審視和理解。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠闡釋傳統文化深層含義的書籍情有獨鍾，《用聖賢之道祛病長生(解讀國醫養生經典(第3輯))》這本書，光是書名就足以讓我眼前一亮。“聖賢之道”這幾個字，仿佛帶著一種穿越時空的厚重感，讓我迫不及待地想去探尋它究竟是如何與中醫養生相結閤的。我總覺得，那些古老的養生經典，並不僅僅是關於如何調理身體的技巧，更是一種關於如何與自然和諧相處、如何安頓身心的哲學。這本書似乎正是在緻力於挖掘和解讀這份寶貴的精神財富。我期待它能夠帶領我進入一個全新的養生維度，讓我不僅僅是學習一些具體的養生方法，更能從中領悟到一種深刻的人生智慧，理解生命的本質，從而實現真正意義上的健康與長壽，讓生命煥發齣更持久的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本《用聖賢之道祛病長生(解讀國醫養生經典(第3輯))》剛到手，還沒來得及細品，但我已經被它的書名所深深吸引。“聖賢之道”這幾個字，本身就帶著一種古老而神聖的氣息，讓我忍不住去思考，古人是如何將這些至高的智慧融入到養生祛病的實踐中的。我一直認為，中醫的精髓不僅僅在於其治療疾病的手段，更在於其背後蘊含的深刻哲學思想，是對自然、生命、人與宇宙關係的獨特理解。這本書似乎正是要打開這扇通往古老智慧的大門，讓我有機會一窺究竟。它不像那種追求立竿見影效果的現代養生指南，而是帶著一種循序漸進、由內而外的探索精神。我期待這本書能夠帶領我穿越時空的阻隔，去領略那些被歲月沉澱下來的瑰寶，去理解那些隱藏在藥方和食譜背後的生命哲學，從而獲得一種更深層次的健康觀和生命觀。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《用聖賢之道祛病長生(解讀國醫養生經典(第3輯))》這本書時，我並沒有抱有立刻就能掌握一套神奇養生秘籍的期待。我更把它看作是一次與中國傳統文化深度對話的機會。書名中的“聖賢之道”幾個字，就足夠引起我極大的興趣。我一直覺得，真正的長生不老或是延年益壽，絕非僅僅依靠外在的藥物或技巧，更需要內在的德行修養和精神境界的提升。這本書的齣現，似乎正是在嘗試打通這條由內而外的養生之路。我期待它能不僅僅提供一些具體的養生方法，更重要的是，能夠啓發我思考，如何在日常生活中踐行這些“聖賢之道”，如何在喧囂的世界中保持內心的寜靜與和諧，從而達到一種身心靈平衡的理想狀態。我相信，這本書能夠帶給我關於健康更深邃的理解，讓我不僅僅是追求身體的健康，更是追求一種更高層次的生命質量。