花猴教你變美麗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇花猴 著

圖書標籤:

• 美妝
• 護膚
• 穿搭
• 時尚
• 變美
• 技巧
• 實用
• 女性
• 生活
• 自我提升

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506467506

版次：1

商品編碼：10267797

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2010-09-01

用紙：膠版紙

頁數：167

編輯推薦

《花猴教你變美麗》具有極強的可讀性和趣味性，讀者定位於20~35歲熱愛裝扮、時尚靚麗的年輕女性。
宣傳語：
颱灣時尚裝扮暢銷書榜NO.1
平凡小女人也能修煉齣明星氣場颱灣超高人氣博客，每天破80000瀏覽量
瘦身、穿搭、化妝、造型一網打盡
學習、努力、堅持、信念造就非凡
和花猴一起，感受美麗帶給女性最真實的快樂

內容簡介

《花猴教你變美麗》稿主要介紹作者瘦身、化妝、穿搭72變大公開。瘦身是作者的切身體會和自我總結齣來的有效方法，化妝則是作者由完全不懂到成為美妝達人，而穿搭更是體現作者成功瘦身後的良好狀態和美麗外形。作者嚮大傢展示瞭自己是如何從醜小鴨變成白天鵝的過程，隻要我們掌握方法、有信心，就一定能夠變美麗、變自信！

作者簡介

蘇花猴，原本隻是個愛漂亮、愛花錢的上班族，偶然間成立部落格，藉由網絡世界抒發心情，分享瘦身、化妝、保養、購物等心得，意外獲得網友喜愛，爭走相告，纍積超高人氣。每天超過80000人次造訪，一年內瀏覽人次高達2000多萬人。

目錄

花猴“不堪迴首”照片大公開
Part 1 想當瘦子嗎？兩個月瘦掉5斤
我和阿宅的發胖實錄
減肥大作戰
斤斤計較的日子
想當瘦子嗎？
減肥停滯期該怎麼辦
九大減肥重點，再不瘦我也沒辦法
好氣色便利超市七日瘦身食譜
Part 2 女人一定要化妝
所以說，女孩們還是要會化妝
輕、薄、透、亮的完美底妝
BB霜狂熱分子
眼妝，真的很重要
好用到爆炸的雙眼皮貼
不能沒有美瞳，戴與不戴差很大啦
不用整形，眼睛也可以瞬間放大
偶而也要來一下大濃妝-花猴最愛煙熏妝
混血兒眼妝-深遂大眼化妝術
打造LENA風-性感犬目妝
不是你化妝技術爛，是你沒用對工具
不做好防曬，你就死定啦
便宜又好用的日係小物分享
無時無刻都要香噴噴
Part 3 花猴保養大公開
好皮膚是“洗”齣來的
保養品一定要換季
花猴最愛麵膜大集閤
保養品可以用喝的嗎
護手霜強迫癥
夏日美體大作戰
讓你漫步在雲端的足部護理
Part 4 百變花猴最IN造型穿搭術
短腿變修長的穿衣訣竅
郊遊踏青也能穿美美的
齣國這樣穿，迴頭l00％
百變0L，上班_點都不無聊啦！
約會這樣穿，魅力無法擋
百變發型的穿搭術
做美美指甲的不“NG”穿衣法

絕色傾城：古法養顔的韆年智慧 一本追溯時光，探尋東方女性由內而外煥發自然之美的深度指南。 內容提要： 本書並非追逐曇花一現的潮流，而是深入挖掘瞭流傳韆年的中華傳統養顔術。我們摒棄瞭化學添加與速成幻想，將焦點迴歸到人體的自然平衡與季節的和諧共處。全書以嚴謹的考據和詳實的記錄，勾勒齣一幅完整的古代女性美容畫捲，從基礎的氣血調理，到精細的肌膚護理，再到獨特的體態塑造，為您呈現一套行之有效、潤物無聲的“慢美學”。 第一章：本草的低語——內服養顔的基石 美麗始於內在的滋養。本章深入剖析瞭中醫理論中“藥食同源”的核心思想。我們詳細介紹瞭多種在古代宮廷和名門望族中被奉為至寶的藥食配方。 1. 氣血為本：紅顔不老的根源 闡述瞭氣血虧虛對外貌的直接影響——麵色萎黃、頭發乾枯、精神不振。重點介紹瞭如何利用阿膠、熟地、當歸等傳統補血聖品，結閤不同體質的女性，量身定製日常湯飲。例如，針對久坐辦公室的“氣滯血瘀”型，我們提供瞭行氣活血的玫瑰枸杞茶的精細製作法及飲用時辰建議。 2. 津液充盈：肌膚水潤的奧秘 古人極其重視“津液”，即體內的水分和體液的充盈度。本章詳述瞭如何通過滋陰潤燥的食材，如銀耳、雪梨、玉竹、石斛等，來對抗現代生活中的乾燥環境。書中收錄瞭明代醫傢推崇的“玉液瓊漿”方，一種需耗費數日精心熬製的飲品，專門用於改善口乾舌燥和眼周乾紋。 3. 五味調和：平衡內環境 強調瞭酸、苦、甘、辛、鹹五味對五髒的協同作用。過度的偏嗜會損傷髒腑，進而反映在麵部。我們指導讀者如何通過調整日常三餐的五味比例，達到五髒的動態平衡。特彆闢齣一節，專門討論瞭“甜食成癮”如何導緻濕氣堆積，並提供瞭有效祛濕的食療方案，如薏米茯苓粥的比例調整法。 第二章：膏方的藝術——時間的沉澱與凝練 膏方，是古代養顔智慧的集大成者，它要求時間、精力和匠心。本章帶領讀者領略傳統膏方的製作精髓。 1. 選材與炮製：去蕪存菁 詳細介紹瞭製作傳統膏方的原料挑選標準，如對藥材産地、采摘時節的苛刻要求。不同於簡單的混閤，膏方製作中的“炮製”步驟至關重要。例如，生地黃必須經過九蒸九曬，纔能由寒涼轉為滋補。本書詳細圖解瞭九蒸九曬的基本流程和注意事項。 2. 經典膏方詳解 收錄瞭數個流傳至今的經典配方，例如“十全大補膏”的改良版，加入瞭適應現代生活壓力的成分；以及針對中年女性更年期前後的“滋陰降火膏”。每一種膏方都標注瞭其主要功效、適用人群、服用劑量及禁忌。 3. 熬製工藝的細節把控 熬製膏方是技術活，火候的拿捏決定瞭最終效果。本書用圖示說明瞭傳統“文武火”的切換技巧，以及判斷膏體濃稠度是否達到“滴水不化”標準的經驗方法。 第三章：外敷的精妙——從礦物到植物的接觸療法 古代女性的護膚，重在天然與溫和。本章聚焦於外在的護理手段，從礦物清潔到植物精華的應用。 1. 礦物之潔：古老的去角質與清潔 介紹瞭古代貴族使用天然礦物進行麵部清潔和去角質的方法。例如，使用“滑石粉”與“白芷”的混閤粉末進行溫和研磨，達到提亮膚色的效果。詳細介紹瞭如何辨彆和使用經過特殊研磨的“鉛粉”（在現代已禁用，本章僅作曆史考證，並推薦安全替代品），以及古代的“珍珠粉”是如何被製成極其細膩的、可內服外用的形態。 2. 花卉的浸潤：蒸餾與浸泡的哲學 玫瑰、茉莉、荷花，這些花卉不僅用於熏香，更是重要的護膚原料。本書重點介紹瞭“花露”的傳統蒸餾法，以及如何利用浸泡法製作具有特定功效的花卉浸泡油（如用晚香玉浸泡油滋養頸部）。特彆收錄瞭隋唐時期流行的“桃花浴”的配方與儀式感。 3. 梳妝颱上的草藥智慧 針對頭皮和發絲護理，書中介紹瞭“皂角”和“無患子”的天然去汙能力。此外，還詳述瞭“側柏葉”和“何首烏”在古代用於烏發固發的傳統製作方法，包括如何將它們煎煮後用來衝洗頭發，以及如何將其製成發膏保持頭發的光澤。 第四章：身姿與氣韻——形體與儀態的修養 真正的“美麗”是形神兼備。本章超越瞭單純的皮膚護理，轉嚮形體的調整和內在氣質的培養。 1. 導引與舒展：動靜結閤的體態訓練 介紹瞭古代貴族女性學習的“軟功”和“導引術”，這些方法並非為瞭搏擊，而是為瞭疏通經絡，使身體綫條柔和流暢。書中精選瞭十種適閤日常練習的舒緩動作，強調如何通過緩慢的呼吸和專注的意念，拉伸筋骨，改善含胸駝背等體態問題。 2. 香薰養性：情緒與嗅覺的連接 古代香療是修身養性的重要環節。本書詳盡記錄瞭古代用於安神、醒腦、調情誌的香方。例如，針對思慮過度的“心火旺盛”，推薦使用龍涎香與沉香的配伍；而對於“鬱結不舒”，則推薦使用檀香和廣藿香的組閤。指導讀者如何自製香囊，並在不同時辰使用，以達到情緒的平穩過渡。 3. 飲食中的“瘦身”觀 古代不追求病態的縴細，而是追求“輕盈”與“勻稱”。本書解釋瞭古代如何通過調節脾胃功能而非單純節食來控製體重，例如側重於“消食化積”的茶飲，以及如何避免因過度節食導緻的肝氣鬱結。 結語：迴歸本源的慢美哲學 本書的最終目的，是引導現代女性從對快速效果的焦慮中抽離齣來，重新拾起對自然節律的尊重和對自身身體的傾聽。真正的“美麗”，是時間賦予身體的健康光澤，是長久調養齣的從容氣度。我們所提供的，是穿越韆年的智慧結晶，是值得我們細細品味和實踐的生活藝術。

評分☆☆☆☆☆

《花猴教你變美麗》這個書名，給我的感覺就是一種顛覆與驚喜。它不像市麵上那些循規蹈矩的美妝書籍，而是充滿瞭想象力和個性。我猜它一定能帶來一些非常規，但卻極其有效的變美方法。或許，它會打破我們對於“美麗”的固有認知，讓我們看到原來還有這麼多不為人知的小竅門，能夠瞬間提升氣質，或者讓整個人煥發光彩。我尤其期待書中那些能夠幫助我找到自己獨特風格的建議，而不是盲目跟風。畢竟，每個人的臉型、膚色、體型都是獨一無二的，隻有找到最適閤自己的，纔能真正展現齣個人魅力。我希望這本書能夠提供一些關於如何發掘自己潛在優點的實用技巧，或者是一些關於如何利用一些小道具、小細節來為整體造型加分的方法。或許，它還會教我如何從一些意想不到的地方獲得靈感，讓我在日常生活中也能處處感受到“變美”的樂趣。我想要的是那種能夠讓我眼前一亮，並且立刻就能嘗試的方法，而不是需要花費大量時間和金錢去實現的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《花猴教你變美麗》，立刻就勾起瞭我內心深處對“趣味”和“個性”的追求。我覺得，真正有魅力的美麗，一定不是韆篇一律的，而是帶著鮮明的個人烙印。我期待這本書能夠突破傳統美容指南的框架，提供一些真正能讓我眼前一亮、耳目一新的內容。它或許會鼓勵我去嘗試一些大膽的色彩搭配，或者分享一些關於如何運用非傳統的元素來打造獨特造型的靈感。我更希望它能教會我如何從內心深處建立自信，因為我相信，自信纔是最美的“化妝品”。我期待它能夠提供一些關於如何擁抱自己的小缺點，甚至是將它們變成獨特標簽的方法。或許，這本書會包含一些關於如何通過生活方式的調整來獲得內在能量，從而由內而外散發齣健康光澤的建議。我想要的是那種能夠讓我感到“有趣”，並且樂於去嘗試的變美方式，讓我在變美的過程中也能享受到快樂和成就感。

評分☆☆☆☆☆

哇，這書名《花猴教你變美麗》簡直太吸引人瞭！光聽名字就覺得充滿瞭奇思妙想和一點點淘氣勁兒，一下子就把我的好奇心勾住瞭。我猜這本書一定不是那種枯燥乏味的理論堆砌，而更像是一位充滿活力、又有點狡黠的朋友，用她獨有的方式，一點點地揭開“變美麗”的神秘麵紗。我期待它能帶來一些齣人意料的視角，也許是關於那些被大傢忽視的細節，或者是關於如何從內在散發齣那種自然而然的美麗光芒。畢竟，真正的美麗，不應該是刻意的模仿，而是源自內心的自信和對生活的熱愛。我腦海中已經勾勒齣無數個畫麵，比如那些巧妙運用色彩的建議，或許是一些能讓日常變得閃閃發光的“魔法”，又或者是一些關於如何擁抱自己獨特之處的動人故事。我迫不及待地想知道，這位“花猴”究竟會教給我哪些不同尋常的美麗秘籍。它會不會像一把鑰匙，打開我心中對美的更深層次的理解？或者，它會是一場奇妙的冒險，帶領我去探索未知的自我？總之，這本書已經在我心裏種下瞭一顆充滿期待的種子，我希望能在這本書裏找到屬於自己的那份“美麗”。

評分☆☆☆☆☆

《花猴教你變美麗》這個名字，真的太有畫麵感瞭！我能想象到，這本書一定充滿瞭生命力，而且會用一種非常有趣、不拘一格的方式來探討“美麗”這個話題。我希望它不僅僅是關於如何讓自己看起來更漂亮，更是關於如何發現和培養那種由內而外的、獨屬於自己的魅力。我猜書中一定會有一些關於如何利用自然元素，或者是在日常生活中融入一些“小確幸”，來提升整體感覺的建議。我期待它能教會我如何擁抱自己的不完美，並且找到讓自己感到自在和快樂的風格。或許，它會分享一些關於如何培養樂觀心態，或者是在壓力之下也能保持積極嚮上能量的方法，因為我知道，一個快樂的人，自然會散發齣一種動人的光芒。我想要的是那種能讓我覺得“原來變美可以這麼簡單，這麼有趣”的書，能夠給我帶來一些真正實用的、並且能讓我感到自信和愉悅的啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《花猴教你變美麗》讓我想到瞭很多關於生命力、自然和活潑靈動的感覺。我一直覺得，所謂的美麗，很大程度上是一種由內而外的狀態，是那種能夠感染周圍人的生命力。而“花猴”這個形象，恰好能完美地契閤這種感覺——鮮活、自由、充滿趣味，而且總是能找到屬於自己的獨特綻放方式。我希望這本書能夠提供一些關於如何培養這種生命力的實用建議，而不是僅僅停留在錶麵的化妝技巧或者穿搭指南。我更看重的是那些能夠幫助我找到內心平靜、接納自己不完美、並從中發掘齣獨特魅力的內容。我期待它能教會我如何像花兒一樣，即使身處不同環境，也能找到屬於自己的色彩和芬芳；又像猴子一樣，充滿好奇心和探索欲，勇於嘗試，不懼挑戰。或許，這本書會分享一些關於如何調整心態，如何更好地與自己相處，甚至是如何從日常的點滴小事中汲取能量，讓美麗不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的生活方式。我希望它能給我帶來一種“輕鬆變美”的啓示，讓我覺得美麗是一種自然而然的享受，而非一場辛苦的戰役。