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苏花猴 著

图书标签:

• 美妆
• 护肤
• 穿搭
• 时尚
• 变美
• 技巧
• 实用
• 女性
• 生活
• 自我提升

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506467506

版次：1

商品编码：10267797

包装：平装

开本：24开

出版时间：2010-09-01

用纸：胶版纸

页数：167

编辑推荐

《花猴教你变美丽》具有极强的可读性和趣味性，读者定位于20~35岁热爱装扮、时尚靓丽的年轻女性。
宣传语：
台湾时尚装扮畅销书榜NO.1
平凡小女人也能修炼出明星气场台湾超高人气博客，每天破80000浏览量
瘦身、穿搭、化妆、造型一网打尽
学习、努力、坚持、信念造就非凡
和花猴一起，感受美丽带给女性最真实的快乐

内容简介

《花猴教你变美丽》稿主要介绍作者瘦身、化妆、穿搭72变大公开。瘦身是作者的切身体会和自我总结出来的有效方法，化妆则是作者由完全不懂到成为美妆达人，而穿搭更是体现作者成功瘦身后的良好状态和美丽外形。作者向大家展示了自己是如何从丑小鸭变成白天鹅的过程，只要我们掌握方法、有信心，就一定能够变美丽、变自信！

作者简介

苏花猴，原本只是个爱漂亮、爱花钱的上班族，偶然间成立部落格，借由网络世界抒发心情，分享瘦身、化妆、保养、购物等心得，意外获得网友喜爱，争走相告，累积超高人气。每天超过80000人次造访，一年内浏览人次高达2000多万人。

目录

花猴“不堪回首”照片大公开
Part 1 想当瘦子吗？两个月瘦掉5斤
我和阿宅的发胖实录
减肥大作战
斤斤计较的日子
想当瘦子吗？
减肥停滞期该怎么办
九大减肥重点，再不瘦我也没办法
好气色便利超市七日瘦身食谱
Part 2 女人一定要化妆
所以说，女孩们还是要会化妆
轻、薄、透、亮的完美底妆
BB霜狂热分子
眼妆，真的很重要
好用到爆炸的双眼皮贴
不能没有美瞳，戴与不戴差很大啦
不用整形，眼睛也可以瞬间放大
偶而也要来一下大浓妆-花猴最爱烟熏妆
混血儿眼妆-深遂大眼化妆术
打造LENA风-性感犬目妆
不是你化妆技术烂，是你没用对工具
不做好防晒，你就死定啦
便宜又好用的日系小物分享
无时无刻都要香喷喷
Part 3 花猴保养大公开
好皮肤是“洗”出来的
保养品一定要换季
花猴最爱面膜大集合
保养品可以用喝的吗
护手霜强迫症
夏日美体大作战
让你漫步在云端的足部护理
Part 4 百变花猴最IN造型穿搭术
短腿变修长的穿衣诀窍
郊游踏青也能穿美美的
出国这样穿，回头l00％
百变0L，上班_点都不无聊啦！
约会这样穿，魅力无法挡
百变发型的穿搭术
做美美指甲的不“NG”穿衣法

绝色倾城：古法养颜的千年智慧 一本追溯时光，探寻东方女性由内而外焕发自然之美的深度指南。 内容提要： 本书并非追逐昙花一现的潮流，而是深入挖掘了流传千年的中华传统养颜术。我们摒弃了化学添加与速成幻想，将焦点回归到人体的自然平衡与季节的和谐共处。全书以严谨的考据和详实的记录，勾勒出一幅完整的古代女性美容画卷，从基础的气血调理，到精细的肌肤护理，再到独特的体态塑造，为您呈现一套行之有效、润物无声的“慢美学”。 第一章：本草的低语——内服养颜的基石 美丽始于内在的滋养。本章深入剖析了中医理论中“药食同源”的核心思想。我们详细介绍了多种在古代宫廷和名门望族中被奉为至宝的药食配方。 1. 气血为本：红颜不老的根源 阐述了气血亏虚对外貌的直接影响——面色萎黄、头发干枯、精神不振。重点介绍了如何利用阿胶、熟地、当归等传统补血圣品，结合不同体质的女性，量身定制日常汤饮。例如，针对久坐办公室的“气滞血瘀”型，我们提供了行气活血的玫瑰枸杞茶的精细制作法及饮用时辰建议。 2. 津液充盈：肌肤水润的奥秘 古人极其重视“津液”，即体内的水分和体液的充盈度。本章详述了如何通过滋阴润燥的食材，如银耳、雪梨、玉竹、石斛等，来对抗现代生活中的干燥环境。书中收录了明代医家推崇的“玉液琼浆”方，一种需耗费数日精心熬制的饮品，专门用于改善口干舌燥和眼周干纹。 3. 五味调和：平衡内环境 强调了酸、苦、甘、辛、咸五味对五脏的协同作用。过度的偏嗜会损伤脏腑，进而反映在面部。我们指导读者如何通过调整日常三餐的五味比例，达到五脏的动态平衡。特别辟出一节，专门讨论了“甜食成瘾”如何导致湿气堆积，并提供了有效祛湿的食疗方案，如薏米茯苓粥的比例调整法。 第二章：膏方的艺术——时间的沉淀与凝练 膏方，是古代养颜智慧的集大成者，它要求时间、精力和匠心。本章带领读者领略传统膏方的制作精髓。 1. 选材与炮制：去芜存菁 详细介绍了制作传统膏方的原料挑选标准，如对药材产地、采摘时节的苛刻要求。不同于简单的混合，膏方制作中的“炮制”步骤至关重要。例如，生地黄必须经过九蒸九晒，才能由寒凉转为滋补。本书详细图解了九蒸九晒的基本流程和注意事项。 2. 经典膏方详解 收录了数个流传至今的经典配方，例如“十全大补膏”的改良版，加入了适应现代生活压力的成分；以及针对中年女性更年期前后的“滋阴降火膏”。每一种膏方都标注了其主要功效、适用人群、服用剂量及禁忌。 3. 熬制工艺的细节把控 熬制膏方是技术活，火候的拿捏决定了最终效果。本书用图示说明了传统“文武火”的切换技巧，以及判断膏体浓稠度是否达到“滴水不化”标准的经验方法。 第三章：外敷的精妙——从矿物到植物的接触疗法 古代女性的护肤，重在天然与温和。本章聚焦于外在的护理手段，从矿物清洁到植物精华的应用。 1. 矿物之洁：古老的去角质与清洁 介绍了古代贵族使用天然矿物进行面部清洁和去角质的方法。例如，使用“滑石粉”与“白芷”的混合粉末进行温和研磨，达到提亮肤色的效果。详细介绍了如何辨别和使用经过特殊研磨的“铅粉”（在现代已禁用，本章仅作历史考证，并推荐安全替代品），以及古代的“珍珠粉”是如何被制成极其细腻的、可内服外用的形态。 2. 花卉的浸润：蒸馏与浸泡的哲学 玫瑰、茉莉、荷花，这些花卉不仅用于熏香，更是重要的护肤原料。本书重点介绍了“花露”的传统蒸馏法，以及如何利用浸泡法制作具有特定功效的花卉浸泡油（如用晚香玉浸泡油滋养颈部）。特别收录了隋唐时期流行的“桃花浴”的配方与仪式感。 3. 梳妆台上的草药智慧 针对头皮和发丝护理，书中介绍了“皂角”和“无患子”的天然去污能力。此外，还详述了“侧柏叶”和“何首乌”在古代用于乌发固发的传统制作方法，包括如何将它们煎煮后用来冲洗头发，以及如何将其制成发膏保持头发的光泽。 第四章：身姿与气韵——形体与仪态的修养 真正的“美丽”是形神兼备。本章超越了单纯的皮肤护理，转向形体的调整和内在气质的培养。 1. 导引与舒展：动静结合的体态训练 介绍了古代贵族女性学习的“软功”和“导引术”，这些方法并非为了搏击，而是为了疏通经络，使身体线条柔和流畅。书中精选了十种适合日常练习的舒缓动作，强调如何通过缓慢的呼吸和专注的意念，拉伸筋骨，改善含胸驼背等体态问题。 2. 香薰养性：情绪与嗅觉的连接 古代香疗是修身养性的重要环节。本书详尽记录了古代用于安神、醒脑、调情志的香方。例如，针对思虑过度的“心火旺盛”，推荐使用龙涎香与沉香的配伍；而对于“郁结不舒”，则推荐使用檀香和广藿香的组合。指导读者如何自制香囊，并在不同时辰使用，以达到情绪的平稳过渡。 3. 饮食中的“瘦身”观 古代不追求病态的纤细，而是追求“轻盈”与“匀称”。本书解释了古代如何通过调节脾胃功能而非单纯节食来控制体重，例如侧重于“消食化积”的茶饮，以及如何避免因过度节食导致的肝气郁结。 结语：回归本源的慢美哲学 本书的最终目的，是引导现代女性从对快速效果的焦虑中抽离出来，重新拾起对自然节律的尊重和对自身身体的倾听。真正的“美丽”，是时间赋予身体的健康光泽，是长久调养出的从容气度。我们所提供的，是穿越千年的智慧结晶，是值得我们细细品味和实践的生活艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《花猴教你变美丽》让我想到了很多关于生命力、自然和活泼灵动的感觉。我一直觉得，所谓的美丽，很大程度上是一种由内而外的状态，是那种能够感染周围人的生命力。而“花猴”这个形象，恰好能完美地契合这种感觉——鲜活、自由、充满趣味，而且总是能找到属于自己的独特绽放方式。我希望这本书能够提供一些关于如何培养这种生命力的实用建议，而不是仅仅停留在表面的化妆技巧或者穿搭指南。我更看重的是那些能够帮助我找到内心平静、接纳自己不完美、并从中发掘出独特魅力的内容。我期待它能教会我如何像花儿一样，即使身处不同环境，也能找到属于自己的色彩和芬芳；又像猴子一样，充满好奇心和探索欲，勇于尝试，不惧挑战。或许，这本书会分享一些关于如何调整心态，如何更好地与自己相处，甚至是如何从日常的点滴小事中汲取能量，让美丽不再是遥不可及的目标，而是触手可及的生活方式。我希望它能给我带来一种“轻松变美”的启示，让我觉得美丽是一种自然而然的享受，而非一场辛苦的战役。

评分☆☆☆☆☆

《花猴教你变美丽》这个书名，给我的感觉就是一种颠覆与惊喜。它不像市面上那些循规蹈矩的美妆书籍，而是充满了想象力和个性。我猜它一定能带来一些非常规，但却极其有效的变美方法。或许，它会打破我们对于“美丽”的固有认知，让我们看到原来还有这么多不为人知的小窍门，能够瞬间提升气质，或者让整个人焕发光彩。我尤其期待书中那些能够帮助我找到自己独特风格的建议，而不是盲目跟风。毕竟，每个人的脸型、肤色、体型都是独一无二的，只有找到最适合自己的，才能真正展现出个人魅力。我希望这本书能够提供一些关于如何发掘自己潜在优点的实用技巧，或者是一些关于如何利用一些小道具、小细节来为整体造型加分的方法。或许，它还会教我如何从一些意想不到的地方获得灵感，让我在日常生活中也能处处感受到“变美”的乐趣。我想要的是那种能够让我眼前一亮，并且立刻就能尝试的方法，而不是需要花费大量时间和金钱去实现的。

评分☆☆☆☆☆

《花猴教你变美丽》这个名字，真的太有画面感了！我能想象到，这本书一定充满了生命力，而且会用一种非常有趣、不拘一格的方式来探讨“美丽”这个话题。我希望它不仅仅是关于如何让自己看起来更漂亮，更是关于如何发现和培养那种由内而外的、独属于自己的魅力。我猜书中一定会有一些关于如何利用自然元素，或者是在日常生活中融入一些“小确幸”，来提升整体感觉的建议。我期待它能教会我如何拥抱自己的不完美，并且找到让自己感到自在和快乐的风格。或许，它会分享一些关于如何培养乐观心态，或者是在压力之下也能保持积极向上能量的方法，因为我知道，一个快乐的人，自然会散发出一种动人的光芒。我想要的是那种能让我觉得“原来变美可以这么简单，这么有趣”的书，能够给我带来一些真正实用的、并且能让我感到自信和愉悦的启发。

评分☆☆☆☆☆

哇，这书名《花猴教你变美丽》简直太吸引人了！光听名字就觉得充满了奇思妙想和一点点淘气劲儿，一下子就把我的好奇心勾住了。我猜这本书一定不是那种枯燥乏味的理论堆砌，而更像是一位充满活力、又有点狡黠的朋友，用她独有的方式，一点点地揭开“变美丽”的神秘面纱。我期待它能带来一些出人意料的视角，也许是关于那些被大家忽视的细节，或者是关于如何从内在散发出那种自然而然的美丽光芒。毕竟，真正的美丽，不应该是刻意的模仿，而是源自内心的自信和对生活的热爱。我脑海中已经勾勒出无数个画面，比如那些巧妙运用色彩的建议，或许是一些能让日常变得闪闪发光的“魔法”，又或者是一些关于如何拥抱自己独特之处的动人故事。我迫不及待地想知道，这位“花猴”究竟会教给我哪些不同寻常的美丽秘籍。它会不会像一把钥匙，打开我心中对美的更深层次的理解？或者，它会是一场奇妙的冒险，带领我去探索未知的自我？总之，这本书已经在我心里种下了一颗充满期待的种子，我希望能在这本书里找到属于自己的那份“美丽”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《花猴教你变美丽》，立刻就勾起了我内心深处对“趣味”和“个性”的追求。我觉得，真正有魅力的美丽，一定不是千篇一律的，而是带着鲜明的个人烙印。我期待这本书能够突破传统美容指南的框架，提供一些真正能让我眼前一亮、耳目一新的内容。它或许会鼓励我去尝试一些大胆的色彩搭配，或者分享一些关于如何运用非传统的元素来打造独特造型的灵感。我更希望它能教会我如何从内心深处建立自信，因为我相信，自信才是最美的“化妆品”。我期待它能够提供一些关于如何拥抱自己的小缺点，甚至是将它们变成独特标签的方法。或许，这本书会包含一些关于如何通过生活方式的调整来获得内在能量，从而由内而外散发出健康光泽的建议。我想要的是那种能够让我感到“有趣”，并且乐于去尝试的变美方式，让我在变美的过程中也能享受到快乐和成就感。