雙節棍技戰術修煉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王俊龍編著 著

圖書標籤:

• 武術
• 雙節棍
• 傳統武術
• 技戰術
• 訓練
• 健身
• 動作技巧
• 防身
• 中華武術
• 運動

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537740166

商品編碼：1027094189

齣版時間：2011-12-01

作  者:王俊龍　編著 著作 定  價:26 齣 版 社:山西科學技術齣版社 齣版日期:2011年12月01日 頁  數:205 裝  幀:平裝 ISBN:9787537740166 ●部分  雙節棍要言
●  要言之一：養德遠害
●  要言之二：仁愛生命
●  要言之三：虛懷若榖
●  要言之四：博采眾長
●  要言之五：青齣於藍
●  要言之六：勤學苦練
●  要言之七：忘棍忘法
●  要言之八：泛愛萬物
●第二部分  雙節棍基礎知識
●  一、雙節棍的沿革
●  二、雙節棍的形製
●  三、簡易雙節棍製作
●  四、雙節棍檢查與保養
●  五、雙節棍的攜帶
●  六、雙節棍的風格特點
●  七、雙節棍禮儀
●  八、學習雙節棍注意事項
●第三部分  基本持棍姿勢
●  一、握棍
●部分目錄

內容簡介

    雙節棍屬奇門兵器，精簡實用而且凶狠無比，具有驚人的攻擊力和摧毀力，是世界上少有的實用格鬥武器。雙節棍攜帶方便，在隱匿的情況下齣棍，可瞬間製敵。雙節棍技法上的善變更是讓敵防不勝防，實戰時可破長兵，對付短兵更是輕鬆自如。雙節棍除瞭作為防身武器外，雙節棍鍛煉又具有增強體質、加強人格修養和娛樂錶演等功能。係統地進行雙節棍的鍛煉，能使人形態、機能乃至心理都得到全麵鍛煉和改善。長期堅持鍛煉，可以培養頑強果敢、勇於進取的良好品質，使人在搏擊人生中充滿自信心。雙節棍的演練能使人在緊張的現代生活中得到積極的放鬆，同時帶給人速度與力的震撼和美的感受。
    正因為如此，雙節棍受到世界眾多功夫愛好者的青睞。學習雙節棍的人雖然越來越多，但大都缺乏係統的指導，《雙節棍技戰術修煉》的撰寫就是期望能夠為眾多的雙節棍愛好者提等

《武魂：身法與步法精要》 引言： 在中華武術浩瀚的星空中，身法與步法，猶如武者的雙翼，是騰挪閃轉、以柔剋剛的關鍵所在。它們不僅是力量與技巧的載體，更是精神意誌的延伸，是武者在瞬息萬變的戰局中運籌帷幄、製敵先機的根本。《武魂：身法與步法精要》並非一本孤立的技法手冊，而是一部貫穿武學內外兼修的哲學與實踐指南。本書旨在揭示身法與步法背後蘊含的深邃武學原理，引導習武者打破形式的束縛，領悟其精髓，並將其融於自身的武道修行之中，從而在任何武術體係中都能達到行雲流水、爐火純青的境界。 第一章：形意之根——身體的感知與協調 武學的根基，在於對自身身體的深度認知與掌控。本書將首先引導讀者深入探索身體的感知能力，而非僅僅停留在肌肉的訓練。我們將從基礎的身體覺知訓練入手，通過一係列精巧的練習，喚醒沉睡的身體信號，讓你能清晰地感受到身體的每一個細微動作，每一塊肌肉的張弛，甚至骨骼的連接。 本體感覺的喚醒： 介紹如何通過閉眼單腿站立、身體掃描等練習，增強對身體各部位位置、運動狀態的感知。理解“身體在哪裏”是“身體如何動”的前提。 動態平衡的基石： 探討平衡不僅僅是靜態的穩定，更是動態過程中的協調。我們將解析重心轉移的奧秘，如何通過微調身體姿態，實現高效且穩定的重心轉換，為一切身法和步法奠定堅實基礎。 全身協調的律動： 強調人體並非孤立部件的集閤，而是一個有機的整體。本書將講解如何通過協同發力，讓四肢百骸的運動融為一體，産生更大的整體效能。這包括瞭肩、肘、腕、胯、膝、踝的聯動，以及軀乾的鏇轉與支撐。 呼吸與動作的閤拍： 深入闡述呼吸在武術中的關鍵作用，特彆是它如何與身體的動作協同，影響力量的爆發、動作的流暢性以及內勁的凝聚。我們將學習腹式呼吸、逆腹式呼吸等，並將其融入基礎的身體律動訓練。 第二章：步法的乾坤——空間的駕馭與轉換 步法，是武者在空間中移動的藝術，更是其戰略布局的重要組成部分。本書將突破傳統武術步法固定的模式，著重於步法的靈活性、適應性與效率。 空間意識的培養： 強調武者需要培養對周圍空間的敏銳感知，理解敵我雙方的相對位置，以及如何在最短的時間內，以最小的代價，到達最有利的位置。 重心轉移的藝術： 深入剖析重心在步法移動中的核心地位。我們將講解如何通過精妙的重心變化，實現“進退如意，左右逢源”，讓對手難以捉摸你的真實意圖。 步法的功能性劃分： 將步法的功能進行細緻的劃分，如進攻步法、防守步法、閃避步法、纏繞步法等，並分析每種步法在不同情境下的應用要點。 步法之間的連接與轉換： 重點講解如何讓不同的步法之間流暢過渡，形成連綿不斷的攻防轉換，讓對手防不勝防。這包括瞭直綫步、弧綫步、交叉步、滑步、墊步等基礎步法的優化與組閤。 地麵力學的運用： 探討如何利用地麵反饋，實現更有效的蹬地發力與緩衝減震。理解足部與地麵的接觸，如何影響步法的速度、力量與穩定性。 步法中的“虛實”變化： 學習如何在步法中製造虛實結閤，讓進攻帶有誘導性，讓防守充滿陷阱，迷惑對手，創造戰機。 第三章：身法的流雲——軌跡的控製與變化 身法，是武者身體在空間中的運動軌跡，是力量的引導者，是速度的放大器，更是化解對方攻擊的智慧體現。本書將深入挖掘身法的本質，從簡單的閃躲避讓上升到藝術性的空間控製。 身體姿態的調整與變化： 講解如何根據不同的攻防需要，迅速調整身體的重心、角度、幅度，以達到最佳的閃避效果或攻擊角度。這包括瞭身體的傾斜、擰轉、伸縮等。 “藉力打力”的身法應用： 深入解析如何利用對方的攻擊力量，通過身體的瞬間變化，將其引導嚮無害的方嚮，甚至反彈迴去。這需要對力量的傳導路徑有深刻的理解。 空間填充與切割： 探討如何利用身法“填充”對方的攻擊空間，使其落空，或者“切割”對方的攻擊綫路，使其失去威脅。 身法與步法的聯動： 強調身法與步法並非孤立存在，而是相互依存，相輔相成的。優秀的步法需要身法的配閤纔能發揮最大效能，而精妙的身法也離不開步法的支撐。本書將提供大量身步結閤的訓練方法。 “以小搏大”的身法智慧： 講解如何通過精巧的身法，利用身體的靈活性和速度，彌補力量上的不足，實現以弱勝強的戰術。 動態中的“靜”與“動”： 探討在高速運動中，如何找到短暫的“靜止”節點，積蓄力量，或者在看似靜止的狀態下，蘊含著瞬間爆發的動能。 第四章：內外的融匯——心意與技法的統一 真正的武學，是將外在的技法與內在的心意巧妙地融閤在一起。《武魂：身法與步法精要》強調，沒有精神層麵的支撐，身法與步法僅僅是僵硬的動作。 “意”的引導： 探討“意念”在身法步法中的作用。如何通過清晰的意念，指導身體的運動，讓每一次閃轉騰挪都充滿目的性與力量。 “鬆靜”的力量： 強調“鬆”是靈活運動的前提，“靜”是清晰思考的保障。如何在高度緊張的對抗中保持身體與精神的放鬆，從而做齣最正確的判斷與反應。 “氣感”的培養與運用： 探討如何通過特定訓練，培養身體的“氣感”，並將其運用到身法與步法的發力與支撐中，讓動作更加渾然一體，內勁充沛。 “知己知彼”的智慧： 強調對自身身體特點的深刻瞭解，以及對對手運動規律的敏銳洞察，是身法步法應用的關鍵。 從“有法”到“無法”的升華： 引導讀者在掌握瞭基礎的身法步法原理後，逐漸擺脫固定套路的束縛，做到“隨心所欲不逾矩”，真正實現“人在招法之間，招法在人之間”。 實戰中的應用與演練： 提供大量的實戰模擬場景，指導讀者如何在真實或模擬的對抗中，靈活運用所學的身法步法，應對各種突發情況。 第五章：持續精進——武魂的永恒之路 武道的修行，是一條永無止境的道路。《武魂：身法與步法精要》的結尾，並非知識的終點，而是新旅程的開始。 個性化訓練的探索： 鼓勵讀者根據自身的身體條件、武術基礎和訓練目標，調整與優化書中所學的身法步法。 交叉訓練與融閤： 建議將身法步法與自身主修的武術體係相結閤，探索不同武術間身法步法的共通之處與獨特性，實現技藝的融會貫通。 觀摩與模仿的藝術： 強調從優秀武者身上學習的技巧，如何通過細緻的觀察與有目的的模仿，加速自身能力的提升。 反思與總結的重要性： 鼓勵讀者在每一次訓練與實戰後，進行深入的反思與總結，發現問題，找到改進的方嚮。 身心健康的和諧發展： 提醒讀者，武術修行不僅是技藝的提升，更是身心健康的和諧發展。在追求技藝的同時，也要注重養生與精神的修養。 結語： 《武魂：身法與步法精要》是一本追求極緻武道境界的書。它不僅僅教你如何“動”，更重要的是讓你理解“為何而動”，以及“如何更有效地動”。通過對本書的學習，你將不僅僅掌握一套精妙的身法與步法，更將領悟到中華武術中蘊含的深刻智慧，從而在你的武道之路上，邁齣更堅實、更優雅、更具力量的一步。願每一個翻閱本書的你，都能在身法步法的精進中，找到屬於自己的“武魂”。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書時，我的第一印象是它的“時代感”非常強。作者在文字中流露齣對現代搏擊運動的深刻理解，這與那些恪守古老流派規範的舊教材形成瞭鮮明對比。書中對“動態平衡”的論述尤其精彩，它不像傳統描述那樣停留在“站穩馬步”這種靜態概念上，而是將平衡視為一個持續調整的過程，並詳細分析瞭在高速鏇轉和連續攻擊中如何保持這種動態的穩定。我特彆欣賞作者引入的“最小動作最大效能”原則，這錶明作者並非追求花哨的視覺效果，而是極度務實地追求實戰中的效率。書中一些關於如何利用對手的慣性進行反擊的圖解，清晰得令人拍案叫絕，即便是沒有實戰經驗的人，也能通過這些圖示想象齣攻防轉換的瞬間。這本書無疑是為那些希望將傳統器械融入現代格鬥體係的習練者量身定做的，它提供瞭一種“可計算”的技法思路。

評分☆☆☆☆☆

這本武術理論著作，光是翻閱目錄就能感受到作者在內容構建上的雄心壯誌。它似乎跳脫瞭傳統武術書籍那種專注於單一器械套路解析的窠臼，而是試圖搭建一個更宏大、更係統的技術框架。我注意到書中大量篇幅用於探討“戰術思維”的培養，這讓我非常好奇。它不像我之前讀過的那些側重於基礎功和拳理的書籍，反而更像一本現代格鬥體係的構建手冊。書中詳盡地闡述瞭如何根據對手的體型、習慣、甚至心理狀態來預設多個應對方案，這在傳統兵器教學中是比較少見的。特彆是關於“空間控製”與“節奏變化”的章節，作者引用瞭大量的幾何學和物理學概念來解釋發力和避讓的原理，讀起來頗有深度，讓人不得不放慢速度，反復咀嚼那些抽象的描述。這不僅僅是教你如何使用雙節棍，更像是在傳授一種全新的、係統化的競技哲學。如果能將理論與實戰錄像相結閤，那無疑會是一部裏程碑式的作品。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的“實操性”在某些地方顯得有些超前。它似乎建立在一個理想化的競技環境中，假設瞭學習者已經具備瞭極高的身體素質和對空間感的敏銳捕捉能力。例如，書中提到的一些連續變嚮和高速換手技巧，對於業餘習練者來說，可能需要數年的基礎訓練纔能勉強達到書中描述的效果。然而，這種“超前性”正是它的價值所在。它提供瞭一個清晰的“天花闆”，讓習練者知道自己努力的方嚮和最終能達到的理論極限。書中關於“壓力下的決策速度”訓練方法，雖然沒有直接給齣具體訓練菜單，但其背後的理念——即在模擬極端疲勞和信息過載的情況下如何保持技術連貫性——是極其寶貴的。它強迫讀者思考，在真正的對抗中，技術如何從“記憶”轉化為“本能”，這是一本注重“內功”修煉的武術典籍。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，更像是一次對自身潛能的深度挖掘。它不僅僅是關於“如何使用工具”，更多的是關於“如何成為一個更聰明的戰士”。書中關於“預判與延遲反應”的探討，顛覆瞭我過去對快速反應的固有認知。作者認為，真正的優勢並非來自於更快的肌肉反應，而是來自於對“時間窗口”的精準把握和利用。書中的“非對稱性攻擊模式”構建部分，非常具有啓發性，它教導我們如何打破常規的攻防邏輯，製造齣讓對手難以應對的混亂局麵。我尤其喜歡作者在描述某個高難度動作時所使用的類比——將雙節棍的運動軌跡比作行星的軌道運行，這種宏大的比喻將原本枯燥的招式訓練，提升到瞭宇宙運行的哲學高度。這本書對心智成長的助益，或許比單純的身體技能提升要更為深遠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版，透露著一種嚴肅而專業的學術氣息。它避開瞭那種過於浮誇的“必勝秘籍”的宣傳口吻，轉而采用一種近乎科學實驗報告的嚴謹風格來描述技術要點。我注意到其中有幾個章節專門探討瞭不同材質棍身在不同打擊角度下的能量傳導效率，這種細緻入微的物理分析，讓我對器械的特性有瞭更深一層的理解。作者似乎花瞭大量時間研究瞭不同握持方式對手腕力量的杠杆效應，並通過大量復雜的數學公式來佐證其結論。老實說，對於初學者來說，某些章節的理論密度可能稍顯過高，需要一定的基礎知識儲備纔能完全吸收。但這反過來也印證瞭本書的定位：它麵嚮的是有誌於在器械格鬥領域進行深度鑽研的進階者和教練員，而不是泛泛之輩的愛好者。它更像是一本工具書，需要被經常翻閱和對照實踐。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

真心看不懂，不過圖片還挺好的，需要時間來研究。

評分☆☆☆☆☆

很喜歡 滿意

評分☆☆☆☆☆

對鍛煉身體，防身自衛乃至懲強扶弱有很積極的意義

評分☆☆☆☆☆

好！！！！！

評分☆☆☆☆☆

很喜歡 滿意

評分☆☆☆☆☆

很喜歡 滿意

評分☆☆☆☆☆

還不錯 圖挺全的 具有一定實戰性

評分☆☆☆☆☆

好！！！！！