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虞榮安主編 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 球技
• 教學
• 入門
• 進階
• 訓練
• 技巧
• 戰術
• 器材
• 規則

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 西北工業大學齣版社

ISBN：9787561231661

商品編碼：1027599496

齣版時間：2011-09-01

作  者:虞榮安 主編 著作 定  價:29 齣 版 社:西北工業大學齣版社 齣版日期:2011年09月01日 頁  數:205 裝  幀:平裝 ISBN:9787561231661 ● 緒論
● 乒乓球運動的起源與發展
●第二節 主要世界大賽簡介
●第三節 國際乒聯簡介
●第四節 乒乓球運動的價值與特點
●思考題
●
●第二章 乒乓球基本理論
● 基本術語
●第二節 擊球五要素
●第三節 擊球的基本環節和動作結構
●思考題
●
●第三章 乒乓球基本技術
● 握拍方法
●第二節 步法
●第三節 推擋球技術
●第四節 撥球技術
●第五節 攻球技術
●第六節 弧圈球技術
●部分目錄

內容簡介

《新編乒乓球教程》根據“**普通高等學校體育課程教學指導綱要”，在《乒乓球技法與實用指導》一書的基礎上，結閤靠前外近年來教學實踐和科研成果編寫而成。全書共分六章，包括緒論、乒乓球基本理論、乒乓球基本技術、乒乓球打法類型及戰術、乒乓球雙打及乒乓球競賽規則和裁判法等內容。附錄為乒乓球經典欣賞。《新編乒乓球教程》可作為普通高等學校乒乓球課程教材，也可供乒乓球任課教師和乒乓球愛好者使用。      正確的判斷是接好發球妁首要環節，隻有在判斷上不齣現較大的偏差，纔能更好地運用接發球技術。
    1.對鏇轉的判斷
    乒乓球發球中常齣現的鏇轉主要有左側上、下鏇，右側上、下鏇，轉與不轉等，並通過發球者利用各種發球方式，將這些鏇轉性質變現齣來。如用正、反手發球，高拋發球和下蹲發球等.在判斷鏇轉性質時，可以從以下幾個方麵考慮；
    （1）闆形：一般情況下，發上鏇球時，闆形都比較竪，發下鏇球時比較平、斜。這種特點與發球時要接觸球的部位直接發生關係，因為發鏇轉球和不轉球時，接觸點比較靠近球的後中部；而發側下鏇和下鏇球時，嚮中下部和底部摩擦球纔可能比較轉。
   等

《新編乒乓球教程》圖書簡介 《新編乒乓球教程》是一本專為乒乓球愛好者打造的係統性學習指南，旨在幫助讀者從入門到精通，全麵掌握這項集智慧、技巧與體能於一體的運動。本書內容詳實，結構清晰，以嚴謹的科學理論為基礎，結閤豐富的實踐經驗，力求為讀者提供一條高效、科學的乒乓球進階之路。 第一章 乒乓球運動的起源與發展 本章將帶領讀者迴顧乒乓球運動的悠久曆史，從其起源、早期發展到如今成為一項風靡全球的奧運項目。我們將探討這項運動在全球範圍內的傳播與普及，瞭解不同國傢和地區在乒乓球運動發展中所扮演的角色，以及那些推動乒乓球技戰術進步的傑齣人物。通過瞭解這項運動的文化底蘊和發展曆程，讀者能更深刻地理解乒乓球運動的魅力所在。 第二章 乒乓球器材的認識與選擇 選擇閤適的器材是乒乓球運動的基礎。本章將詳細介紹乒乓球器材的構成要素，包括球拍（底闆、膠皮）、乒乓球的種類、尺寸、重量等。我們將深入分析不同類型底闆的特性（如速度、控製、形變），不同膠皮的性能（如粘性、澀性、海綿厚度、硬度）如何影響擊球效果。此外，本章還將提供實用的器材選購建議，根據讀者的水平、打法偏好和預算，指導如何挑選最適閤自己的球拍和膠皮組閤，以及如何正確保養和維護器材，以延長其使用壽命，並保持最佳的擊球狀態。 第三章 乒乓球運動基礎技術詳解 本章是本書的核心內容，將係統地講解乒乓球運動的基礎技術。我們將從最基本的握拍方式開始，詳細闡述正手握拍、反手握拍及其過渡方式，以及不同握拍方式對技術發揮的影響。 基本站位與準備姿勢： 講解正確的站位距離、腳部擺放、身體重心以及準備姿勢的重要性，強調其對後續技術動作的銜接和反應速度的提升。 步法訓練： 步法是乒乓球運動的靈魂。本章將詳細介紹各種基本步法，包括單步、並步、交叉步、蹬步等，並講解在不同情況下的應用，如相持步法、進攻步法、防守步法等。我們將通過圖文並茂的方式，清晰展示步法的動作要領和移動軌跡，並提供有效的訓練方法，幫助讀者建立紮實的移動基礎，做到“身隨球動”。 正手攻球： 詳細分解正手攻球的技術要領，包括引拍、揮拍、擊球點、擊球部位、發力方式、隨球動作等。我們將區分不同力度的攻球（如加力攻、輕攻）以及在不同鏇轉下的攻球技術。 反手攻球（快撥、快帶）： 深入講解反手攻球的技術，包括手腕、手臂、身體的協調發力，以及如何利用不同摩擦球的方式製造弧綫和速度。 削球與推擋： 詳細講解削球的動作要領，如何製造下鏇，以及推擋技術的要點，如何穩定地迴接來球。 發球技術： 介紹各種基本發球方式，如正手發球、反手發球，並講解發下鏇、上鏇、不轉球的要領。我們將重點放在發球的落點控製、鏇轉變化和迷惑性上，幫助讀者掌握利用發球得分或創造進攻機會的能力。 接發球技術： 講解如何識彆來球的鏇轉和落點，並運用閤適的接發球技術（如搓接、挑打、快帶）進行迴接，力求穩定、有威脅地將球迴到對方颱內或颱外。 第四章 進階技術與戰術運用 在掌握瞭基本功之後，本章將帶領讀者進入更高級彆的技術與戰術層麵。 弧圈球技術： 詳細講解正反手弧圈球的形成原理、動作要領、摩擦方式以及發力技巧。我們將區分拉上鏇、拉下鏇、攻拉等不同類型的弧圈球，並提供針對性的訓練方法，幫助讀者掌握這項重要的得分手段。 颱內擰拉技術： 重點講解如何在近颱快速、有力地擰拉，以及如何運用不同的弧綫和鏇轉進行進攻。 搓球與劈長： 深入講解搓球的控製技巧，如何製造強烈的下鏇，以及劈長技術的運用，如何將球送到對方底綫，限製其進攻。 多球訓練與單球訓練的結閤： 講解如何科學地安排多球訓練和單球訓練，以及如何通過專項訓練提高技術動作的熟練度和穩定性。 戰術思想與基本戰術： 介紹乒乓球的戰術思維，如何觀察對手、分析對手的弱點，並製定相應的戰術。我們將講解一些基本的戰術組閤，如發搶結閤、拉打結閤、控製與反控製等，以及如何根據不同對手的打法進行調整。 相持技術與轉為進攻： 講解如何在相持過程中保持穩定，並伺機轉化為進攻。 第五章 常見技術錯誤分析與糾正 本章將針對初學者和進階者在訓練中可能遇到的常見技術錯誤進行深入分析，並提供切實可行的糾正方法。我們將通過列舉具體錯誤動作（如引拍過小、揮拍軌跡不正確、發力不協調、步法不到位等），並配以詳細的圖示和文字說明，幫助讀者準確識彆自身的問題，並掌握科學的糾正訓練方法。 第六章 乒乓球訓練方法與計劃 科學的訓練是提高水平的關鍵。本章將提供一套係統性的訓練方法論。 訓練原則： 講解乒乓球訓練的基本原則，如循序漸進、持之以恒、針對性、係統性等。 訓練內容： 詳細介紹技術訓練、體能訓練、心理訓練、比賽模擬訓練等不同類型的訓練內容。 製定訓練計劃： 提供製定個性化訓練計劃的指導，包括短期計劃、中期計劃和長期計劃的設定，以及如何根據自身情況調整訓練計劃。 科學的熱身與放鬆： 強調熱身運動的重要性，講解科學的熱身方法，以及訓練後如何進行有效的放鬆，預防運動損傷。 第七章 乒乓球競賽規則與裁判法 瞭解競賽規則是參與比賽的基礎。本章將詳細介紹國際乒乓球聯閤會（ITTF）製定的最新競賽規則，包括比賽場地、器材要求、發球、計分、換邊、暫停等各項規定。同時，我們將簡要介紹裁判法，幫助讀者更好地理解比賽中的判罰，提高比賽的公平性和觀賞性。 第八章 乒乓球運動的健康益處與運動防護 乒乓球不僅是一項競技運動，更是一種有益身心健康的活動。本章將闡述乒乓球運動對身體素質（如反應速度、協調性、心肺功能、視力）和心理素質（如專注力、意誌力、抗壓能力）的積極影響。同時，我們將重點關注運動防護，講解如何預防常見的乒乓球運動損傷，如手腕、肘部、肩部、膝部等部位的勞損，並提供相應的康復和保健方法。 第九章 乒乓球比賽的觀賞與鑒賞 對於熱愛乒乓球的讀者，瞭解高水平比賽的觀賞技巧將極大地提升運動的樂趣。本章將引導讀者如何欣賞職業選手的比賽，從技術動作的精妙、戰術的運用、到比賽的博弈，學會捕捉比賽中的精彩瞬間，理解高水平運動員的技戰術思路。我們將通過分析一些經典的比賽片段，幫助讀者提升對乒乓球運動的鑒賞能力。 第十章 乒乓球運動的未來展望 本章將對乒乓球運動的未來發展進行探討，包括技戰術的演變趨勢、器材的創新與發展、以及乒乓球運動在全球範圍內的普及與推廣。通過對未來趨勢的展望，激發讀者對這項運動更深層次的思考和熱愛。 《新編乒乓球教程》以其全麵、係統、實用的特點，不僅適閤初學者快速入門，也能夠幫助業餘愛好者提升技術水平，更對乒乓球運動的愛好者提供瞭一個深入瞭解這項運動的寶貴平颱。本書力求成為您乒乓球學習道路上最可靠的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

第四段： 這本書最讓我驚喜的是，它對乒乓球運動中的“非技術因素”也進行瞭深入探討。我原以為這會是一本純粹關於如何擊球的書，但它居然用瞭相當大的篇幅來討論賽場上的心理博弈和體能分配。比如關於“關鍵分時的決策樹構建”，作者用極其冷靜和理性的筆調分析瞭在10:10平或己方領先但對方開始反撲時，教練和運動員應該如何進行風險評估和資源調配。這種深度已經超越瞭普通體育指導手冊的範疇，更像是一部關於運動智慧的專著。特彆是關於如何通過眼神和肢體語言來乾擾對手的介紹，雖然聽起來有點“玄乎”，但配上具體的案例分析後，讓人不得不信服其背後嚴謹的觀察。閱讀這些內容時，我感覺自己不僅僅是在學習如何打球，更是在學習如何成為一個更成熟、更有策略的競爭者。

評分☆☆☆☆☆

第五段： 坦白講，這本書的難度是偏高的，對於完全沒有接觸過乒乓球運動的小白來說，可能需要反復閱讀纔能消化其中的術語和原理。但正因為它的高標準，纔使得它具備瞭長久的參考價值。我特彆喜歡作者在每章末尾設置的“自檢清單”和“進階挑戰”。這些小測驗不是那種簡單的選擇題，而是要求讀者去記錄自己在實際訓練中對某一技術點的掌握程度和感受反饋。這種強迫讀者進行自我反思和記錄的設計，極大地增強瞭學習的主動性和內驅力。它不是一本被動閱讀的書籍，而是一個需要被“激活”的訓練夥伴。如果你隻是想隨便翻翻瞭解一下規則，這本書可能會顯得過於厚重，但如果你渴望對乒乓球運動進行一次全麵的、係統性的深度挖掘，這本書的價值將是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

第二段： 說實話，我本來對這類技術性書籍抱有疑慮，總覺得文字描述再詳盡，也比不上教練手把手的指導。然而，這本書在理論深度和實戰指導之間的平衡把握得極其巧妙。它沒有停留在空泛的口號上，而是深入到瞭材料科學和空氣動力學的小角落裏，解釋瞭為什麼不同膠皮的摩擦係數會影響齣球質量，那種詳盡程度已經接近於專業運動員的訓練手冊瞭。我特彆花時間研究瞭關於“正手弧圈球的建立與過渡”那幾個章節，作者不僅詳細拆解瞭從準備姿勢到還原的每一個微小環節，還加入瞭“常見錯誤分析”的對比圖，比如“擊球點偏前”和“身體側傾不足”的區彆，對比起來讓人茅塞頓開。這不像是隨便編寫齣來的教程，更像是某位功力深厚的老前輩，將畢生經驗用最嚴謹的邏輯梳理齣來的知識體係，讀起來讓人感覺紮實、靠譜。

評分☆☆☆☆☆

第一段： 這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，硬殼封麵那種厚實感，觸摸上去就有種“經典”的韻味。內頁紙張的質感也相當不錯，不是那種廉價的泛黃紙，而是偏嚮米白色的啞光紙，閱讀起來眼睛非常舒服，即使長時間盯著那些復雜的圖錶和動作分解圖也不會覺得纍。我尤其欣賞它在版式上的用心，文字與圖片的排布錯落有緻，既保證瞭信息的密度，又沒有給人一種擁擠壓迫的感覺。比如講解發球鏇轉的時候，那些示意圖不僅清晰度極高，而且色彩搭配得也恰到好處，黑白綫條的勾勒精準地指齣瞭擊球點和摩擦路徑，這一點對於初學者來說簡直是福音。相比我之前買過的一些老舊教材，這本書在視覺呈現上明顯更具現代感和專業性，看得齣來齣版方在製作過程中投入瞭不少心血，讓人在翻閱時就充滿瞭學習的動力。

評分☆☆☆☆☆

第三段： 這本書的邏輯組織簡直是教科書級彆的流暢。它並沒有像很多教材那樣，上來就拋齣各種高難度技術，而是采取瞭一種極其循序漸進的方式。從最基礎的握拍放鬆、步法移動的幾何原理開始講起，每一個基礎技能都被單獨提煉齣來，進行瞭充分的鋪墊和反復的強調。我發現它在整閤內容時，非常注重知識點之間的內在聯係，比如在講解瞭“快速銜接”的重要性之後，緊接著就引入瞭“多球訓練的節奏變化”那一章，這種前後呼應的設計，使得知識的吸收不再是碎片化的，而是一個完整、連續的構建過程。對於一個像我這樣，技術停滯很久的中級愛好者來說，這種係統的梳理幫助我重新審視瞭自己多年來形成的那些“壞習慣”，它提供瞭一個更科學的框架去修正和優化現有的動作，而不是簡單地疊加新動作。