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任全 著

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• 保健按摩
• 按摩
• 中医养生
• 健康
• 理疗
• 穴位
• 推拿
• 家庭保健
• 光盘
• 教学视频

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国建材工业出版社

ISBN：9787801592880

商品编码：1028838330

出版时间：2005-03-01

作  者:任全 著作 定  价:98 出 版 社:中国建材工业出版社 出版日期:2005年03月01日 页  数:629 装  帧:平装 ISBN:9787801592880 ●按摩基本知识
●第二章中医基本知识
●第三章解剖与生理
●第四章经穴基本知识
●第五章按摩基本技能
●第六章按摩师须知
●第七章常见病的治疗
●第八章诊断基本知识
●第九章初级按摩知识考核复习大纳及图解
●第十章中级按摩知识考核复习大纳及图解
●第十一章高级按摩知识考核复习大纲及图解
●第十二章泰式按摩程序（附彭祖导引）
●第十三章港式保健按摩（附踩背、跪背）
●第十四章中式保健按摩（附头部按摩）
●第十五章日式保健按摩
●第十六章美式整脊
●第十七章欧式油压
●第十八章运动按摩
●第十九章减肥健胸
●第二十章韩式保健按摩（附修脚、采耳）
●部分目录

内容简介

基础知识，经络穴位，解剖生理，手法要领，经营管理，考试大纲，中医治疗，港式踩背，泰式按摩，日式指压，韩式松骨，欧式油压，运动按摩，美式整脊，健胸减肥，足部保健，刮痧拔罐，英语会话。

任全 著作 任全，原名泉松，中国无极保健创始人，中国首部《保健按摩大全》主编，中国针炙协会手疗法专业委员会会员，中国传统医学手法研究会华研究员，中国健美协会国家一级健身指导员，国家保健按摩技师及考评员，中国足部健康法研究会会员，北京传统推拿治疗研究会培训部主任，北京松柏阁中医红研究院研究员。作者从小受家庭熏陶，对中医学产生较大兴趣。1982年考入河南中医学院，毕业后一直从事中医针炙按摩工作，1993年晋升为主治医师，同年转入河南众生制药集团。受全民健身潮的影响专职从事保健按摩的研究教学工作。曾参加不错按摩师技术等级培训教学工作。学生遍布世界各地。通过九年对保健按摩教学的不断钻研和探索，积累了丰富的教学经验等

（1CD）保健按摩大全 《保健按摩大全》并非一本单纯罗列穴位与手法的手册，它更是一扇通往身心和谐的门户，一册蕴含古老智慧与现代科学融汇的实践指南。本书旨在引导读者深入理解人体经络、气血运行的奥秘，并通过科学、系统、易于掌握的按摩技巧，达到强身健体、预防疾病、缓解压力、提升生活品质的终极目标。 一、 理论基石：洞悉人体健康的内在规律 本书并非“想到哪儿按到哪儿”，而是建立在扎实的理论基础之上。我们首先会带领您走入中医的经典殿堂，深入浅出地解读阴阳五行、藏象学说、经络学说等核心中医理论。您将了解： 阴阳平衡与健康： 认识到人体的健康状态即是阴阳相对平衡、协调统一的状态。当阴阳失调，便会引发各种不适，按摩正是调整阴阳的重要手段。 五行相生相克与脏腑功能： 理解木、火、土、金、水五种物质属性与人体五脏六腑（肝、心、脾、肺、肾）之间的相互关系。通过按摩相应脏腑的经络，可以调理脏腑功能，达到“治未病”的效果。 经络系统： 探索覆盖全身、纵横交错的经络网络，它是气血运行的通道，是联系人体脏腑与体表、调节生理机能的重要体系。本书将详细介绍十四条正经（手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经）以及任脉、督脉等奇经八脉的关键走向、循行部位和重要穴位。 气血津液： 阐释气、血、津液在维持生命活动中的至关重要性，以及它们如何在经络中运行。按摩通过刺激穴位、疏通经络，能够有效促进气血的畅通，滋养五脏六腑，排出体内代谢废物。 在理论部分，我们还会引入一些现代医学的视角，例如神经系统、内分泌系统、免疫系统与按摩的相互作用。通过科学的解释，帮助您理解为何看似简单的按摩手法，却能产生如此显著的生理和心理效应。例如，按摩如何促进血液循环，提高淋巴液回流，释放内啡肽以缓解疼痛和改善情绪，调节自主神经系统，从而改善睡眠质量、缓解焦虑等。 二、 精选按摩手法：安全、有效、易学易用 本书的精髓在于其丰富且实用的按摩手法。我们摒弃了繁琐、难以掌握的专业技术，而是精选了最适合家庭保健、日常养生的按摩技巧，并以图文并茂、循序渐进的方式进行讲解： 基础按摩手法： 涵盖了推、揉、按、点、拿、拍、击等多种基本手法，并详细说明每种手法的力度、方向、速度以及适用部位。例如，推法的舒缓与疏通，揉法的深层放松与活血，按法的点穴止痛与调理，拿法的舒筋活络等。 特定部位的按摩： 头部按摩： 针对常见的头痛、头晕、失眠、视力模糊等问题，介绍如何通过梳头、点按太阳穴、风池穴、百会穴等，改善脑部供血，缓解神经紧张，提神醒脑。 面部按摩： 传授提拉紧致、淡化皱纹、改善肤色的面部按摩手法，重点介绍眼周、额头、脸颊、下颌等部位的按摩技巧，让您在家也能进行天然的美容护理。 颈肩按摩： 解决现代人久坐、长时间使用电子产品导致的颈项僵硬、肩背疼痛。详细讲解颈部两侧、肩部肌肉的放松技巧，重点介绍风池穴、肩井穴、大椎穴等关键穴位的按摩方法。 腰背按摩： 缓解腰肌劳损、腰椎不适。示范如何按摩腰部两侧、脊柱两侧肌肉，以及肾俞穴、八髎穴等，增强腰部功能。 腹部按摩： 促进肠道蠕动，改善消化不良、腹胀、便秘等问题。介绍顺时针揉腹、点按天枢穴等手法，调理脾胃功能。 四肢按摩： 针对手臂、腿部的酸痛、麻木、水肿等症状，提供详细的推拿手法，促进肢体气血流通，舒展筋骨。 足部按摩： 俗话说“足是人之根”，介绍足部反射区按摩的原理，重点讲解涌泉穴、太冲穴等，通过刺激足部穴位，达到全身的调理效果，改善睡眠，增强免疫力。 经络循行按摩： 结合经络学说，指导读者如何沿着特定经络的走向进行按摩，从而疏通经络，调和气血。例如，如何沿着膀胱经按摩，以缓解感冒症状；如何沿着肝经按摩，以调理情志。 穴位按摩： 精选了数十个最常用、最有效的保健穴位，如合谷穴（止痛）、内关穴（宽胸理气）、足三里穴（健脾胃）、三阴交穴（调经养血）等。对每个穴位的定位、主治功效、操作方法都做了详尽说明。 三、 进阶应用：打造个性化的保健方案 《保健按摩大全》不仅仅是技术的传授，更重要的是教会您如何根据自身的体质、季节、健康状况，制定和调整属于自己的按摩保健方案： 体质辨识与按摩： 简单易懂地介绍常见体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁等）的特征，并为不同体质推荐相应的按摩重点和手法。例如，阳虚体质者应多用温热的按摩手法，刺激关元、气海等穴位；气虚体质者则侧重于补益和提升，多按足三里。 季节养生按摩： 分析不同季节的特点（春生、夏长、秋收、冬藏），以及在各季节人体容易出现的健康问题，提供相应的按摩指导。例如，春季肝气生发，可多按肝经；夏季心火亢盛，可适当按摩心经和清热穴位；秋季肺气肃降，多按肺经和止咳穴位；冬季肾精封藏，应注重温补肾脏。 常见病症的辅助调理： 针对生活中常见的亚健康状态和一些慢性疾病的早期症状，提供辅助性的按摩调理方案。这包括但不限于： 消化系统问题： 腹胀、食欲不振、便秘、腹泻等。 呼吸系统问题： 感冒、咳嗽、鼻塞等。 心血管系统问题： 心悸、胸闷（非严重疾病）。 运动系统问题： 颈椎病、腰椎病、关节疼痛等。 神经精神问题： 焦虑、失眠、疲劳等。 女性常见问题： 月经不调、痛经、更年期不适等。 男性常见问题： 疲劳、精力不足等。 重要提示： 本书提供的按摩方法，旨在作为日常保健和辅助调理手段，不能替代专业的医疗诊断和治疗。若出现严重不适或疾病，请务必及时就医。 四、 实践指导与注意事项：安全第一，循序渐进 为了确保读者能够安全有效地学习和实践，本书在内容编排上极为注重细节： 体位与环境： 建议选择舒适、安静、温暖的环境进行按摩，并指导读者采取正确的按摩体位，以获得最佳效果并避免不适。 按摩前的准备： 告知读者按摩前应避免饱餐、饮酒、剧烈运动，以及洗澡后不宜立即进行。 按摩过程中的注意事项： 强调循序渐进、由轻到重、由慢到快的原则。对于穴位，初学者可先轻按，感受穴位所在，再逐渐加重。避免在皮肤破损、感染、有炎症或肿瘤的部位进行按摩。 按摩后的反应： 解释按摩后可能出现的正常反应，如局部发热、酸胀感、轻微疲劳感或兴奋感，并告知如何应对。 禁忌症的说明： 详细列出不适合进行按摩的特殊人群和情况，如高烧、传染病、出血倾向、皮肤病、骨折未愈合、严重心脏病、恶性肿瘤晚期等。 按摩的频率与时长： 提供一般性的建议，并鼓励读者根据自身感受进行调整。 结语 《保健按摩大全》是一本集理论知识、实践技巧、个性化方案于一体的全面保健指南。它将帮助您掌握一套简单易行但功效卓著的自我保健方法，让您在繁忙的生活中，也能随时随地为自己的身心注入活力。通过持之以恒的练习，您将不仅感受到身体的舒畅，更能体会到一种由内而外的平和与安宁。这是一次对自身健康的投资，一次对生命品质的提升，一次与身心和谐的美妙邂逅。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，按摩不仅仅是身体上的放松，更是一种与自己身体对话的方式。这本书恰恰满足了我这种需求。《保健按摩大全》没有华丽的封面，也没有过于专业的术语，它的文字朴实而充满智慧。我最喜欢的是它讲述的“意念导引”在按摩中的作用。书中提到了，在按摩时，如果能配合积极的意念，关注身体的感受，效果会事半功倍。我尝试着在按摩时，想象着气血在身体里顺畅地流动，将疲劳和不适带走。这种体验非常奇妙，感觉按摩不仅仅是在“揉”身体，更是在“疏通”身体。而且，书中提供的很多按摩方法都非常适合居家练习，比如针对手部穴位的按摩，对于我这种经常需要打字的人来说，简直是福音。它让我能够随时随地为自己的身体进行一次“充电”，让身心都得到放松和恢复。这本书让我对按摩有了更深层次的理解，不仅仅是技巧，更是内心的平静与身体的和谐。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对养生很有兴趣的人，尤其喜欢通过自然疗法来调理身体。这次偶然翻阅了《保健按摩大全》，让我眼前一亮。这本书的专业性非常强，它不仅仅是简单地罗列按摩手法，而是深入浅出地讲解了中医的经络理论和穴位知识。我之前看一些养生文章，虽然知道有穴位，但总是记不住，也分不清位置。《保健按摩大全》在这方面做得非常出色，它用清晰的插图和生动的文字，将人体经络和关键穴位一一呈现，并且详细说明了每个穴位的作用和按摩方法。我特别喜欢它介绍的针对不同脏腑和系统的按摩技巧，比如针对消化系统的按摩，让我感觉肠胃蠕动都顺畅了很多。而且，书中还穿插了许多中医养生的智慧，比如如何通过按摩来改善睡眠质量，如何通过手法来缓解工作带来的疲劳。这本书让我感觉自己不再是被动地接受养生知识，而是真正地参与到自己的健康管理中来，成为一个更懂自己身体的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我被这本书的标题吸引了，觉得“大全”听起来就很全面。拿到手后，发现它确实名副其实。里面不仅有全身各部位的按摩手法，还结合了很多常见疾病的预防和缓解方法。我经常因为工作久坐，腰背部总是酸痛。按照书里介绍的腰背部按摩手法，我每天睡前给自己按摩十几分钟，感觉腰部的僵硬感明显缓解，甚至连之前轻微的腰酸都感觉不那么明显了。这本书的好处在于，它不仅仅告诉你可以按摩哪里，还会告诉你为什么这样做有效，以及按摩时需要注意些什么，比如力度、频率等等。它还提供了很多日常生活中就可以用到的按摩方法，不需要复杂的工具，只需要双手就可以完成。我发现这本书的语言风格很接地气，不会让人觉得晦涩难懂，即使是初学者也能很快上手。对于我这种平时工作忙，没时间去专业的按摩店的人来说，这本书简直就是救星。

评分☆☆☆☆☆

最近身体总是有些小毛病，比如容易疲劳，皮肤也变得暗沉。我在网上搜了很多关于保健养生的信息，无意中看到了《保健按摩大全》。这本书给我最大的惊喜在于它的系统性和实用性。它不像一些零散的文章，只是介绍一两个小技巧，而是提供了一个完整的按摩体系。从头部到足部，从身体内部的脏腑调理到外部的筋骨舒展，几乎涵盖了方方面面。我尝试了书中介绍的眼部按摩，每天工作一段时间后就按揉一下，感觉眼睛干涩的情况得到了改善，而且黑眼圈好像也变淡了一些。最令我称赞的是，这本书不仅仅教授按摩手法，还提到了很多生活习惯的调整，比如饮食、作息等等，这些都与按摩的效果相辅相成。它让我明白，保健按摩不仅仅是身体上的触碰，更是一种对身体的关爱和一种健康生活方式的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！最近颈椎一直不舒服，感觉整个人都僵硬得不行。老妈给我推荐了这本《保健按摩大全》，虽然封面看起来朴实无华，但内容绝对是干货满满。它不仅仅是教你几个简单的按摩手法，而是从人体经络穴位讲起，让你明白为什么某个穴位能缓解你的疼痛，背后的原理是什么。我特别喜欢它里面详细的图解，每一个动作都标注得清清楚楚，连力度和方向都说得很明白。我按照书上的方法给自己按摩了几天，尤其是颈部和肩部的几个关键穴位，感觉疼痛真的减轻了不少，而且血液循环好像也变好了。以前总觉得按摩就是简单的揉捏，现在才知道原来有这么多讲究。这本书让我对身体有了更深的了解，也学会了如何更好地照顾自己。而且，它不仅仅针对我目前的问题，里面还涵盖了头痛、腰腿痛、失眠等等常见的亚健康问题，感觉买一本等于请了个私人按摩师，太值了！