金牌月嫂教你坐月子 孕妈妈月子餐 孕妇食谱书营养书产后恢复新生儿护理 坐月子书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 学语者图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536484450

商品编码：10364889947

              

商品参数

书 名：《金牌月嫂教你坐月子》

作 者：艾贝母婴研究中心

I S B N :9787536484450

出 版 社:四川科学出版社

出版时间:2014.3

印刷时间:2016.1

版 次：1版

印 次：1次

字 数：320千字

页 数：320页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：36.8元

 

编辑推荐：

⒈实战经验丰富的明星月嫂，手把手教你如何快乐坐月子。

⒉新妈妈＋新宝宝，在他们*需要关怀的这些日子里，金牌月嫂带给新妈妈加倍的呵护，带给新宝宝*细心的照顾。

⒊旧观念VS新观点，科学坐月子，养育新生儿，提供给妈妈*新的产后护理、科学喂养知识。

 

目录

《金牌月嫂教你坐月子》

Part1：如何坐好月子

第1章：临产坐月子之前的准备

产程分哪三个阶段

*产程的辅助动作有哪些

第二产程的辅助动作有哪些

分娩时应如何与医生配合

应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品

为什么说自然分娩是*好的生产方式

什么情况下必须做会阴切开

怎样预防早产

过期产有哪些危害

难产的预防措施有哪些

第2章：月子期间母体生理变化

“坐月子”的意义是什么

哪些生理现象不用担心

新妈妈一般会有哪些生理变化

为什么产后会时有腹痛

新妈妈腋下有肿块是怎么回事

分娩后怎么还能在腹部摸到硬块

产后多汗的原因有哪些

如何坐好月子

恶露有几种

第3章：新妈妈的休养

新妈妈的休养包括哪些方面

哪种坐月子方案比较好

月子里应该有什么样的休养环境

产后一周在医院应该怎样安排

如何安排出院后四周内的生活

为什么要重视精神因素

怎样顺利度过产后特殊时期

自测产后抑郁指数

如何护理会阴部位

如何护理做过会阴切开的新妈妈

第4章：日常生活细节

坐月子为何不能捂

是否要完全卧床休息

怎样卧床休息*好

新妈妈睡过软的床好吗

新妈妈的被褥与衣着有什么要求

如何进行户外活动

看电视、看书应注意什么

什么时候才能恢复工作

坐月子期间怎样刷牙

月子里能不能洗头和洗澡

月子里坚持梳头有什么意义

如何护理乳房

新妈妈度夏要注意什么

如何进行体操锻炼

身体尽快康复有哪些原则

月子期间为什么不宜使用腹带

怎样防止产后乳房下垂

亲友探望新妈妈时要注意什么

新爸爸必须理清的家务头绪

第5章：常见病的防治

怎样预防产褥感染

怎样预防产后大出血

如何防治晚期产后出血

如何防治产后伤风感冒

什么是子宫复旧不全

产后子宫脱垂如何防治

产后恶露过期不止怎么办

怎样防治产后恶露不下

产后腹痛怎样防治

怎样防治产后盆腔静脉曲张

怎样预防产后腰腿痛

怎样预防产后颈背酸痛

怎样缓解产后手指、腕部疼痛

如何预防产后足跟痛

产后尿路感染有何症状

产后排尿困难怎么办

如何防治产后尿失禁

产后为何容易发生便秘，如何防治

新妈妈为何易发肛裂，如何预防

新妈妈如何防治脑卒中

怎样预防产后心力衰竭

怎样防治产后外阴发炎

如何防治新妈妈牙齿松动

如何预防新妈妈发生脑静脉血栓

产后脱发怎么办

如何防治新妈妈中暑

什么是乳汁淤积，怎样预防

如何防治乳头皲裂

如何减轻乳房胀痛

为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治

如何防治产后漏奶

怎样预防产后抑郁症

预防产后抑郁症的秘诀是什么

新妈妈哺乳期用药的原则是什么

新妈妈应忌服哪些西药

新妈妈应忌服哪些中药

月子里为什么不宜立即服用人参

第6章：遭遇剖宫产选择、护理和康复

什么是剖宫产

剖宫产后护理有哪些不同

剖宫产后怎样护理

剖宫产要注意哪些生活细节

剖宫产后的疤痕怎样护理

剖宫产后初乳少怎么办

剖宫产后恢复操

第7章：产后康复做健美新妈妈

产后要做哪些健康检查

产后瘦身要注意些什么

产后怎样美胸健乳

康复期秀发怎样保养？

产后皮肤怎样保养

康复和瘦身，饮食要注意些什么

产后运动怎样做

产后减腹健美操

产后塑型美腿操

产后怎样再造平坦小腹

Part2：坐月子饮食全程指导

第1章：科学饮食保营养

第3章：*周 活血化瘀，恢复新妈妈元气

第4章：第二周：补肾养腰，调理新妈妈脾胃

第5章：第三周 补气养血，强健新妈妈身体

第6章：第四周 活化筋骨，强壮新妈妈体质

第7章：第五周 补充奶源，确保新妈妈喂养

第8章：第六周 美容瘦身，复原新妈妈身体

第9章：特殊调养，饮食妙方帮大忙

第10章：产后不适，饮食调养有良方

Part3：新生儿养护

第1章：新生儿的生理特点

第2章：新生儿的特殊生理现象

第3章：新生儿的心理发育特点

第4章：新生儿的喂养

第5章：新生儿的日常护理

第6章：新生儿的教育与训练

第7章：新生儿常见病的防治

内容介绍：

本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在*短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

作者简介：

艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名国内顶级的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。           

聚焦未来：颠覆性科技与社会变革 图书名称： 硅谷的下一站：解码人工智能、生物科技与太空探索的融合浪潮 作者： 艾莉森·文森特 图书简介： 在这个信息爆炸、技术迭代速度呈指数级增长的时代，我们正站在一个历史性的十字路口。我们不再仅仅是观察科技进步，而是身处其中，亲历着由前沿科学驱动的社会结构重塑。本书《硅谷的下一站：解码人工智能、生物科技与太空探索的融合浪潮》并非一本传统的科技趋势预测，而是一份对未来十年内，三大颠覆性领域——人工智能（AI）、合成生物学（SynBio）以及商业航天——如何相互渗透、催生出全新商业模式和伦理困境的深度剖析。 本书的撰写基于对全球顶尖实验室、初创公司高管、以及政策制定者的深入访谈和一手资料的整理。作者艾莉森·文森特，一位在麻省理工学院（MIT）和斯坦福大学均有深厚背景的科技观察家，以其敏锐的洞察力，将原本晦涩难懂的前沿技术，转化为清晰、引人入胜的叙事。 第一部分：心智的疆域——通用人工智能的边界与应用 当前，AI已从大数据分析工具进化为内容创造和决策辅助的核心引擎。然而，本书将目光投向更深远的未来：通用人工智能（AGI）的临近及其对认知劳动力的颠覆。 我们首先探讨了“涌现能力”的机制——那些无法被预先编程，却在超大规模模型训练中自然显现出的智能行为。书中详细分析了大型语言模型（LLMs）在复杂系统建模、乃至哲学思辨中的潜力与风险。一个关键的章节专门讨论了“智能的分布式部署”，即AI不再集中于数据中心，而是嵌入到物理世界中（如自主机器人、边缘计算网络），以及这种去中心化带来的安全挑战。 更重要的是，本书探讨了AI如何重塑知识产权和创造力的本质。当算法能够“学习”并模仿人类的艺术风格、科学发现路径时，人类创作者的价值将如何重新定义？我们引入了“认知协作”的概念，即人与高度智能系统之间新型的伙伴关系，这种关系不仅是工具的使用，更是思维层面的深度交融。 第二部分：生命的重写——合成生物学与生物计算的世纪 如果说AI重塑了信息世界，那么合成生物学则在重塑生命本身。本书将合成生物学从基因编辑的层面提升至“生物系统工程”的高度。 本书详尽介绍了CRISPR技术在下一代医疗中的应用，但视角聚焦于“可编程生物体”的构建。这包括设计出能自我修复的组织、具有特定代谢路径的微生物工厂，以及完全基于DNA存储的超高密度数据备份系统。 生物计算是本部分的核心亮点。我们不再将计算机视为电子设备，而是探索如何利用活细胞的内在机制（如蛋白质折叠和信号通路）进行运算。书中描述了科学家如何利用酵母菌设计出能够识别环境污染物的“活体传感器”，以及这种技术在药物筛选和材料科学中的突破性潜力。 然而，这种能力带来了前所未有的伦理考量。本书没有回避“基因边界”的讨论——当技术允许我们修改人类的遗传蓝图时，社会应如何划定干预的红线？我们审视了“增强人类”与“治疗疾病”之间的模糊地带，以及如何建立全球性的监管框架，以防止技术滥用。 第三部分：地球之外的引擎——太空探索的商业化与资源利用 太空不再是政府的专属领域。本书深入剖析了商业航天公司如何通过可重复使用火箭技术，极大地降低了进入轨道（Access to Space）的成本，从而开启了全新的太空经济学。 重点关注的领域包括：轨道制造（In-Orbit Manufacturing）和太空资源利用（ISRU）。我们详细阐述了如何在微重力环境下制造出比地球上更纯净、性能更优越的材料（如光纤、半导体晶体），以及月球和小行星上的水冰和稀有金属，如何成为未来地缘政治和能源格局的关键变量。 更有趣的是，本书探讨了太空栖息地（Space Habitats）的设计哲学与社会结构。在有限且自给自足的生态系统中，如何设计出能够维持心理健康和社会稳定的人类聚居地？这涉及到工程学、社会学、心理学等多个领域的交叉研究。 交汇点：三大浪潮的共振效应 本书的真正价值在于揭示了这三大看似独立的技术领域是如何相互赋能，加速彼此的演进： 1. AI赋能生物设计： 深度学习模型被用于预测蛋白质结构、优化基因序列，使得合成生物学的实验周期从数年缩短到数月。 2. 生物技术驱动计算革命： 对大脑工作原理的理解反哺了AI架构的设计；生物传感器和仿生材料为下一代机器人提供了更灵活的交互界面。 3. 太空探索成为技术试验场： 极端环境（真空、辐射）迫使工程师开发出更具韧性、自主性更强的AI系统和更高效的生命维持系统，这些成果随后反哺地球应用。 《硅谷的下一站》不仅仅是对技术的描摹，更是对人类未来选择的深思。它要求我们超越短期的市场炒作，以一种跨学科的、宏大的视角，去理解正在我们眼前展开的，一场深刻的文明转型。对于希望在即将到来的融合浪潮中占据先机，理解其潜在机遇与深刻挑战的领导者、投资者、科学家和所有关注人类命运的读者而言，本书是不可或缺的指南。

评分☆☆☆☆☆

我买过好几本关于孕期和产后恢复的书，说实话，很多都像是把网上的零散信息拼凑在一起，观点互相矛盾，看得人头大。但这一本《金牌月嫂教你坐月子》给我的感觉完全不一样，它的专业性和系统性让人印象深刻。我是一个对健康和营养比较讲究的人，这本书在食谱的设计上体现了很高的专业水准。它不只是强调热量和蛋白质，而是细致到了微量元素的补充，比如产后贫血的预防，它会推荐富含铁质且易于吸收的食材搭配，而不是简单地推荐猪肝。更让我惊喜的是，它还考虑到了不同体质和不同分娩方式（顺产与剖腹产）的差异化调理方案。剖腹产的伤口愈合需要特定的营养支持，顺产的盆底肌恢复也需要不同的饮食侧重，这本书都清晰地列出了不同阶段的食谱建议，这在其他书里我很少看到这么细致的区分。阅读过程就像是身边有位经验丰富的月嫂手把手在教你，逻辑清晰，操作性极强，让我对整个月子期有了一个清晰的路线图，焦虑感大大降低了。

评分☆☆☆☆☆

说句实在话，我当初买这本书完全是冲着“金牌月嫂”这个名头去的，希望里面能有一些“秘籍”能让我避开那些新手妈妈常犯的坑。这本书确实没有让我失望，尤其在新生儿护理这块，简直是我的“实战宝典”。比如，关于新生儿黄疸的处理，书里没有简单地说“多晒太阳”，而是区分了生理性黄疸和病理性黄疸，明确指出什么时候需要立即就医，什么时候可以通过增加喂养来帮助代谢，这种严谨的态度非常重要，因为它直接关系到宝宝的健康。另外，关于母乳喂养的细节，比如如何判断宝宝是否吃饱、如何处理乳腺不通的初期症状，描述得非常细致到位。我记得有一次宝宝突然夜醒频繁，我非常慌张，翻开书里关于宝宝睡眠周期的章节，对照着看，立刻明白了这是正常的发育阶段，而不是我出了什么问题，这种即时的情绪安抚和知识支持，价值千金。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的“救命稻草”！从怀孕初期我就开始焦虑，生完孩子后那种手忙脚乱的感觉更是让我抓狂。我本来以为坐月子无非就是多吃点催奶的汤水，然后好好休息就行了，结果这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅仅罗列了一堆食谱，更重要的是，它把月子期间妈妈身体的恢复过程讲得清清楚楚，让你明白为什么这个阶段要吃这个、不吃那个。比如，它详细分析了产后恶露排出、子宫复旧需要哪些营养素的支持，而不是泛泛而谈地说“多喝水”。我特别喜欢里面关于情绪管理的章节，产后抑郁的苗头在书里被非常温柔且科学地指出来了，提供的建议也很实用，不是那种空洞的“要开心”口号，而是教你如何识别并应对那些突如其来的低落。而且，新生儿护理那部分，我老公也受益匪浅，他之前对换尿布、洗澡总是小心翼翼，书里那些图文并茂的步骤解析，让他现在操作起来自信多了。感觉这套书，从“吃”到“心”，从“妈”到“娃”，全方位覆盖了产后最关键的这段时期，让我倍感踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和阅读体验也值得称赞。很多专业书籍为了塞进内容，排版往往很拥挤，字体小，看着费劲，尤其是我这种产后视力稍微有点下降的新手妈妈。但这本书的版式设计非常人性化，字间距和行距都很舒适，关键点都会用加粗或者小标题清晰地标出来，阅读起来不累。我尤其欣赏它在“产后恢复”部分，加入了许多生活化的场景描述，而不是纯粹的医学术语。比如，它会告诉你如何在家中简单地进行“温和的腹部按摩”来促进肠胃蠕动，或者如何利用家中现有物品来辅助进行骨盆支撑练习。这些“小窍门”不是那种伪科学的偏方，而是基于身体机能恢复原理的简单操作，非常适合我这种没有太多时间去健身房或请专业人士指导的妈妈。它真正做到了知识的普及化和应用的便捷化。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书的评价非常高，因为它超越了一本普通的“育儿指南”的范畴，它更像是一本“自我关怀”手册。在传统观念里，坐月子往往意味着牺牲和忍耐，所有注意力都集中在宝宝身上。然而，这本书花了相当大的篇幅来关注妈妈的心理健康和身体机能的长期恢复，这一点让我感受到了极大的尊重和理解。比如，它讨论了产后性生活恢复的注意事项和时间点，这是很多同类书籍会刻意回避但对女性生活质量至关重要的话题。它用科学和坦诚的态度来面对这些问题，帮助我们建立起一个更健康、更全面的产后观。通过阅读这本书，我学会了如何更科学地“伺候”自己，而不是一味地“伺候”新生儿，这对于我未来几十年保持身心健康至关重要。它教会我的不仅是度过一个月的月子，更是如何平稳地过渡到“母亲”这个新角色，同时不迷失自我。

评分☆☆☆☆☆

宝贝收到了，囤货中……生产前买来学习下?

评分☆☆☆☆☆

还可以

评分☆☆☆☆☆

宝贝收到了，囤货中……生产前买来学习下?

评分☆☆☆☆☆

很不错的书籍

评分☆☆☆☆☆

挺好，挺适用，快递员态度很好

评分☆☆☆☆☆

很不错的书籍

评分☆☆☆☆☆

准妈妈的囤货。期待使用效果。

评分☆☆☆☆☆

还可以

评分☆☆☆☆☆

准妈妈的囤货。期待使用效果。