21天掌握當眾講話訣竅 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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殷亞敏 著

圖書標籤:

• 演講技巧
• 溝通技巧
• 公眾錶達
• 自信心
• 人際交往
• 口纔
• 演講稿
• 錶達能力
• 自我提升
• 職場技能

店鋪： 義博圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111298908

商品編碼：10415600989

包裝：平裝

齣版時間：2010-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	21天掌握當眾講話訣竅
作者	殷亞敏
定價	29.80元
齣版社	機械工業齣版社
ISBN	9787111298908
齣版日期	2010-03-01
字數	149000
頁碼	182
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.322Kg

內容簡介

這是一本幫助讀者快速學會當眾講話的書，提齣並解讀瞭學習當眾講話過程中的四個難點：膽、聲、情、識，並針對四個難點，總結齣瞭一套通俗易懂、快速見效的四字方法：定、耳、舞、訣。通過這套方法，讀者可以在21天內快速練就當眾講話的技能。本書適閤廣大學生、上班族以及經常需要當眾講話的人士閱讀。

作者簡介

殷亞敏 職務：珠海市廣播電視颱總編輯，高級記者：中國視協主持人委員會副會長：原中央電視颱《新聞調查》主持人；北京師範大學珠海分校、北京師範大學—香港浸金大學聯閤國際學院、暨南大學珠海校區兼職教授。 榮譽：第三屆中國金話筒盒奬得主；曾多次獲中國新聞

目錄

前言 章 怎樣纔算“會講話” 一、如何給“講話”下定義 1．講話不光要用口 2．講話不等於演講 二、講話能力強的標誌 1．講話能力強的標誌之一：聲情並茂 2．講話能力強的標誌之二：有膽有識 3．講話能力強的標誌之三：好聽好記 三、訓練——21天掌握當眾講話的訣竅 1．21天學會當眾講話，能嗎 2．學講話如學開車 3．什麼是講話能力訓練的“訓” 4．什麼是講話能力訓練的“練” 5．講話訓練的目的：肌肉記憶 四、定耳舞訣法的練習原則 1．練習原則之一：苦練 2．練習原則之二：恒練 3．練習原則之三：全練 4．練習原則之四：巧練 第二章 笑定、眼定、站定——快速剋服講話者無膽之妙法 一、膽量是講話的“電源開關” 1．掃除講話的“攔路虎”：膽怯 2．治療講話無膽，勢在必行 3．膽從哪裏來：一迴生，二迴熟，實踐齣膽量 4．從無膽到有膽的練習模式 5．無膽講話者的外在錶現“三不定” 二、快速剋服講話無膽妙法之一：笑定 1．微笑對觀眾的兩個作用 2．微笑對講話者的四種好處 3．如何笑到恰好 4．微笑訓練材料和方法 三、快速剋服講話無膽妙法之二：眼定 1．通過眼神交流，展示你的自信和沉著 2．練眼定對講話的好處：尊重人、吸引人、提醒人 3．練習眼定的方法和要求 四、快速剋服講話無膽妙法之三：站定 1．站定的兩個標準 2．站直與站穩的具體要求 3．練習站定的方法 五、快速剋服講話無膽妙法之四：循環式綜閤練膽法 1．什麼是循環式綜閤練膽法 2．循環式綜閤練膽法的神奇之處 3．循環式綜閤練膽法步驟和方法 4．循環式綜閤練膽一定要群練 5．群練要因地製宜找方法 第三章 耳語練聲法——快速掌握講話用聲之妙法 一、掌握耳語練聲法，讓你保護“咽喉要道” 二、耳語練聲法，讓玄妙的“丹田呼吸法”簡單易學 三、耳語練聲法讓你聲美、身美、神美 1．耳語練聲法的好處之一：聲莢 2．耳語練聲法的好處之二：身莢 3．耳語練聲法的好處之三：神莢 四、耳語練聲法：利己又利他 五、一劍多雕的練習要領：笑、手、鏡 1．耳語練聲法的練習要領之一：微笑著練 2．耳語練聲法的練習要領之二一：加手勢練 3．耳語練聲法的練習要領之三：對著鏡子練 六、循序漸進的練習步驟：耳語慢四步 七：初見成效的練習秘訣：辛苦一個月，受用一輩子 附：少而精的練習內容 第四章 “雙人舞”練情法——快速轉變講話者無情之妙法 一、講話生動形象的人，一定是手舞足蹈，眉飛色舞 1．什麼是“雙人舞” 2．講話生動形象的人都會“雙人舞” 3．不加“雙人舞”，講話一定枯燥乏味 二、為什麼你在生活中講話有情，當眾講話時無情 1．生活中的語言錶達規律：景→情→氣→聲 2．講颱上的語言錶達規律：舞→景→情→氣→聲 三、講話運用“雙人舞”的妙處 1．妙處之一：告彆講話無精打采，讓你變得聲情並茂 2．妙處之二：告彆講話呆若木雞，讓你變得繪聲繪色 3．妙處之三：告彆講話平平淡淡，讓聲音變得抑揚頓挫 四、告彆口無長技，讓你變成播、講、誦全能 1．“雙人舞”，可以使新聞播得更加生動、流暢 2．講話中一加“雙人舞”，馬上生動形象，繪聲繪色 3．朗誦加“雙人舞”，聲情並茂 五、怎樣纔能大膽“舞”起來 1．多動：手勢不練不成形 2．手動三原則 六、怎樣纔能“舞”得美觀大方 1．“舞”美觀的要領之一：手臂抬 2．“舞”美觀的要領之二：手腕硬 3．“舞”美觀的要領之三：虎口張 4．“舞”美觀的要領之四：手舞在先，眉飛在後 附：“雙人舞”的訓練方法和材料 第五章 一簡二活三口訣——快速掌握講話內容好聽好記之妙法 一、一簡二活三口訣概述 二、簡：讓聽眾過耳不忘的秘訣 1．講話之大道：觀點要少而精 2．觀點“一簡”的目的：讓講者、聽者都好記 3．怎樣讓講話的觀點做到“簡” 三、活：讓講話喜聞樂聽的訣竅 1．怎樣做到“活” 2．講話運用“二活”的好處 3．怎樣讓鮮活的故事齣現在講話中 4．從眾多的材料中選故事 5．完整、地講故事 四、口訣：歸納講話觀點的秘方 1．口訣化的三大好處：好記、懸念、層次 2．怎樣做到口訣化 五、“一簡二活三口訣”的訓練 1．“四說”結構訓練 2．“一二三”講話戒律訓練 3．一字悟練習 4．發散思維與收斂思維訓練 結尾的話 附一：調查問捲統計 附二：當眾講話核心要點20句 後記

編輯推薦

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文摘

序言

告彆緊張，擁抱自信：您的舞颱，您說瞭算！ 您是否曾站在眾人麵前，話語卡殼，思緒空白，內心如擂鼓般敲打，隻想立刻逃離？您是否渴望在會議中清晰錶達觀點，在演講中打動人心，在分享中傳遞價值，卻因一腔焦慮而錯過機會？您是否明白，在當今社會，高效的溝通能力是個人成長和職業發展的加速器，但卻苦於找不到切實有效的方法？ 如果是這樣，那麼這本書將是您期待已久的啓航指南。它並非一本枯燥的說教手冊，也不是一套冰冷的理論堆砌，而是一份源自無數次實踐、打磨和提煉的“實戰寶典”。它將帶您踏上一段 transformative 的旅程，從一個在颱上畏縮不前、心神不寜的普通人，蛻變為一個從容自信、光芒四射的錶達者。 為什麼當眾講話如此重要，又為何如此令人恐懼？ 我們生活在一個信息爆炸的時代，但真正能夠穿透噪音、觸動人心的聲音，卻越來越稀缺。無論是職場上的提案匯報、團隊會議，還是生活中的婚禮祝酒、社群分享，乃至更宏大的公共演講，我們無時無刻不在用語言與他人連接，塑造彼此的認知。優秀的當眾講話能力，意味著您能夠： 清晰地傳遞您的思想： 讓您的理念、方案、觀點被準確理解，避免因錶達不清而産生的誤解和損失。 有效地影響他人： 您的話語不再是單嚮的信息輸齣，而是能夠引發共鳴、激發思考，甚至改變決策的力量。 牢固地建立您的信譽： 您的自信、專業和邏輯將通過您的錶達得以展現，贏得他人的信任和尊重。 抓住更多的機遇： 無論是在升職加薪的競爭中，還是在拓展人脈的社交場閤，清晰有力的錶達都能為您贏得青睞。 實現自我價值的升華： 能夠自由地錶達真實的自己，分享內心的聲音，本身就是一種巨大的成就感和幸福感。 然而，對許多人來說，當眾講話就像一場噩夢。那種麵對眾多目光的壓力，那種被評判的擔憂，那種對失誤的恐懼，常常壓得人喘不過氣。這種恐懼並非無根之水，它可能源於童年時被嘲笑的經曆，也可能來自對未知結果的擔憂，更可能是缺乏正確方法導緻的自我否定。 這本書將如何幫您破局？ 這本書的宗旨是，讓每個人都能掌握當眾講話的訣竅，並且這並非遙不可及的夢想。它將為您拆解當眾講話的每一個環節，從根源上解決您的痛點，並提供一套係統、循序漸進的學習體係。您將學到的不僅僅是“說什麼”，更重要的是“怎麼說”，以及“如何準備”和“如何應對”。 核心原則：從“恐懼”到“掌控” 這本書的核心理念在於，當眾講話的恐懼並非無法剋服。它是一種心理和技能的挑戰，而任何挑戰都可以通過學習和實踐來徵服。我們將顛覆您對“緊張”的認知，將其視為一種能量，一種可以被引導和利用的動力。您將學會： 理解緊張的根源： 深入剖析導緻當眾講話緊張的心理機製，認識到大多數擔憂是基於不必要的想象。 接納並轉化緊張： 學習有效的心理調適技巧，如深呼吸、冥想、積極自我暗示等，將焦慮轉化為專注和活力。 建立內在自信： 通過迴顧過往的成功經曆，認識到自己的價值和能力，培養強大的自我認同感，這是自信的基石。 體係化學習：從基礎到精通 您將跟隨清晰的脈絡，一步步構建您的當眾講話能力： 第一階段：夯實基礎，奠定信心 認識你的聽眾： 瞭解您的聽眾是誰，他們的需求、期望和背景是什麼？這決定瞭您的內容、風格和錶達方式。 打磨你的核心信息： 您的講話最想傳達的是什麼？學會提煉精煉、有力的核心觀點，讓您的信息直擊人心。 構建邏輯清晰的框架： 掌握經典的演講結構，如“總-分-總”、“提齣問題-分析問題-解決問題”等，確保您的思路條理分明，易於理解。 語言的魔力： 學習如何使用生動、形象、有力的語言，運用比喻、排比、反問等修辭手法，讓您的錶達富有感染力。 聲音的藝術： 探索聲音的力量，學習如何運用語速、語調、音量和節奏的變化，來增強錶達的吸引力和情感的傳遞。 第二階段：實戰演練，提升技巧 視覺輔助的智慧： 如何製作簡潔、專業的PPT？如何利用圖片、圖錶、視頻等視覺元素，來增強您的信息傳達和觀眾的參與度？ 肢體語言的錶達： 您的身體也在說話。學習如何運用眼神、手勢、站姿、走動等肢體語言，來展現自信、傳遞情感，並與聽眾建立連接。 應對突發狀況： 演講過程中難免齣現意外，如設備故障、聽眾提問、跑題等。您將學會沉著冷靜地應對，並將其轉化為展示您應變能力的契機。 提問與互動： 如何引導聽眾提問？如何清晰、準確地迴答問題？如何在互動中保持節奏和控製力？ 故事的力量： 學習如何運用真實、引人入勝的故事來論證觀點，喚起情感共鳴，讓您的講話更具說服力和記憶點。 第三階段：精益求精，成為卓越 不同場閤的策略： 針對不同類型的講話（如商務報告、學術演講、培訓分享、即興發言等），製定個性化的策略。 公眾演講的藝術： 深入探討如何吸引更廣泛的聽眾，如何通過一次成功的演講建立個人品牌和影響力。 持續成長的路徑： 學習如何從每一次講話中汲取經驗，不斷反思和改進，實現長期的能力提升。 連接的藝術： 如何在講話中與聽眾建立深層次的情感連接，讓他們感受到您的真誠和熱情？ 這本書的獨特之處 可操作性強： 每一章都配有大量的實例分析、練習方法和場景模擬，讓您能夠立即上手，並在實踐中鞏固所學。 循序漸進： 學習路徑清晰，難度逐級遞增，確保您不會感到 overwhelmed，而是穩步前進，收獲成就感。 實用性高： 內容緊貼實際需求，無論您是職場新人還是經驗豐富的專業人士，都能從中找到適閤自己的方法。 顛覆性視角： 重新認識恐懼，掌握控製技巧，讓當眾講話不再是“不得不”，而是“樂於為之”。 激發內在潛力： 強調發掘和發揮您自身的優勢，而非刻意模仿他人，讓您的錶達風格獨一無二。 誰適閤閱讀這本書？ 職場人士： 需要在會議、報告、提案中清晰錶達觀點，爭取支持和機會。 創業者與銷售人員： 需要用富有感染力的語言推銷産品、服務和願景。 教師與培訓師： 需要吸引學生的注意力，清晰地傳授知識和技能。 學生與學者： 需要在課堂、答辯、學術會議中自信地展示研究成果。 任何渴望提升溝通能力，在公眾場閤更自信、更有影響力的人。 告彆“啞巴吃黃連，有苦說不齣”的尷尬，擁抱“齣口成章，聲情並茂”的魅力。 這本書將為您打開一扇通往更廣闊舞颱的大門。它不是魔法，但它擁有將平凡變得卓越的力量。通過係統學習和刻意練習，您將逐漸發現，當眾講話不再是令您畏懼的洪水猛獸，而是您展示自我、連接他人、實現價值的有力工具。 準備好瞭嗎？讓我們一起，用清晰、自信、充滿力量的聲音，去影響世界，去創造屬於您的精彩！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《21天掌握當眾講話訣竅》的時候，我其實是抱著一種“死馬當活馬醫”的心態。我是一個程序員，平時工作大部分時間都是對著電腦，跟人溝通也多是郵件或者即時消息，所以站上講颱對我來說簡直是噩夢。每次開會需要發言，我都恨不得把自己藏起來。後來在同事的推薦下，我纔接觸到這本書。老實說，我一開始對“21天”這個時間節點還有點懷疑，覺得是不是有點誇張瞭，畢竟這麼多年都沒解決的問題，難道21天就能搞定？但是，當我翻開書頁，我發現它並沒有像我想象的那樣，上來就灌輸什麼神奇的“秘籍”。相反，它從非常基礎的方麵開始講起，比如如何建立一個清晰的邏輯框架，如何找到最適閤自己的錶達方式，甚至是怎麼去設計一個引人入勝的開場白。這一點我覺得做得特彆好，它不是一味地強調技巧，而是讓你去理解“為什麼”這樣做，以及“怎麼”做到。書中的講解很係統，一步步地引導讀者去思考，去實踐。我尤其對裏麵關於“觀眾心理”的分析印象深刻。以前我總是覺得颱下的人都在評判我，而這本書則告訴我，大多數觀眾其實更希望你成功，他們更關心你說的內容是否對他們有幫助。這個視角上的轉變，對我的心理衝擊非常大，讓我覺得沒那麼大的壓力瞭。而且，它還提供瞭很多實操性的練習方法，比如聲音的訓練，肢體的運用，以及如何有效運用PPT等等。這些都是非常具體、可以落地的建議，讓我在讀完之後，感覺真的可以開始行動起來。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我本身就對公眾演講有著濃厚的興趣，而且也算是有一些基礎。所以，我買這本書的時候，更多的是想看看有沒有一些更深入、更前沿的技巧，或者一些我之前沒接觸過的角度。讀完之後，我隻能說，這本書的錶現遠遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是停留在錶麵的技巧層麵，而是真正地觸及瞭當眾講話的“靈魂”。書中對“演講的本質”有非常深刻的剖析，它強調的是如何與聽眾建立連接，如何用真誠去打動人心，而不是一味地追求華麗的辭藻或者復雜的邏輯。這一點我覺得非常棒，因為它提醒瞭我，演講的最終目的不是為瞭展示自己，而是為瞭傳遞價值，影響他人。我特彆欣賞書中關於“故事的力量”的論述，作者通過大量生動的案例，展示瞭如何巧妙地運用故事來增強演講的感染力，讓枯燥的理論變得鮮活有趣。這對我來說是一個很大的啓發，我之前也嘗試過講故事，但效果總是不盡如人意，讀瞭這本書之後，我纔明白其中的奧妙。另外，書中對“臨場應變”的講解也做得非常細緻，它不隻是教你怎麼準備，更教你怎麼在突發情況下保持冷靜，化解危機，這一點對於一個經常需要麵對各種挑戰的演講者來說，實在是太實用瞭。這本書的文字風格也很優雅，讀起來一點都不枯燥，反而有一種行雲流水的感覺，讓我在享受閱讀的同時，也學到瞭很多東西。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我量身定做的！一直以來，我都有一個毛病，就是一上颱就腿抖，腦子一片空白，說話顛三倒四，感覺自己像個傻子。看著彆人在颱上侃侃而談，我真是羨慕嫉妒恨啊！所以，當我看到這本書的名字時，簡直就像抓住瞭救命稻草一樣，毫不猶豫地就下單瞭。收到書的那一刻，我就迫不及待地翻開瞭。書本的設計很簡潔大方，排版也很清晰，這一點我很喜歡。剛開始讀的時候，我就被書中一些案例吸引住瞭。作者用瞭很多生動的例子來闡述觀點，讓我覺得特彆接地氣，很有共鳴。比如，書中提到的那個因為緊張而把講稿念錯的銷售員，我當時就想，這不就是我嗎？讀到這裏，我感覺自己找到瞭組織，不再是孤單一人在戰鬥瞭。然後，書裏的一些理論，講得也非常透徹。它不是那種空洞的說教，而是深入淺齣，用很多心理學和社會學的原理來解釋為什麼我們會緊張，為什麼我們會錶現不好。這讓我從根本上理解瞭問題的所在，而不是僅僅停留在錶麵。我覺得，光是理解瞭這些，就已經是一種巨大的進步瞭。而且，作者在講解過程中，還穿插瞭一些小練習，讓我可以邊讀邊實踐，感覺自己真的在一點點地進步。我特彆喜歡書裏關於“心態調整”的部分，它教我如何剋服內心的恐懼，如何建立自信，這一點對我來說太重要瞭。總的來說，這本書讓我看到瞭希望，讓我覺得掌握當眾講話的訣竅不再是遙不可及的夢想，而是可以一步步實現的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名銷售人員，當眾講話的能力直接關係到我的業績，所以這本書對我來說，簡直就是雪中送炭。我一直在尋找能夠幫助我提升演講能力，讓我的銷售演示更具說服力的書籍，而《21天掌握當眾講話訣竅》恰恰滿足瞭我的需求。這本書非常注重實戰性，書中提供的很多方法和策略，都是可以直接應用到實際工作中的。比如，關於如何設計一個吸引人的開場白，如何有效地組織語言，如何運用肢體語言來增強錶達力，以及如何處理聽眾的提問和異議等等，這些內容都非常具體，而且附帶瞭大量的案例分析，讓我能夠清晰地理解其應用場景。我尤其喜歡書裏關於“故事化營銷”的部分，它教會我如何將産品或服務的優勢融入到引人入勝的故事中，從而在情感上打動客戶，建立信任。這比單純地羅列産品特點要有效得多。而且，這本書的結構安排也非常閤理，它循序漸進，層層遞進，讓我能夠清晰地看到自己的進步過程。在讀這本書的過程中，我嘗試瞭一些新的演講技巧，並且在實際的銷售演示中運用瞭它們。令我驚喜的是，效果非常顯著，客戶的參與度明顯提高，成交率也有所上升。這讓我對這本書的價值有瞭更深的認識。這本書不僅提升瞭我的演講技巧，更重要的是，它幫助我建立瞭更強的自信心，讓我能夠更從容地麵對客戶，更專業地展示産品，也為我的職業發展打開瞭新的局麵。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較內嚮的人，在人群中總是習慣性地躲在角落裏，很少主動去錶達自己的想法。即使是在小範圍的聚會上，也很少會主動開口說話。所以，當我的工作需要我經常站齣來做匯報，做分享的時候，我真是如臨大敵。壓力太大瞭，每次都感覺自己像是被推到火上烤一樣。我嘗試過一些其他的書，但總覺得它們要麼太理論化，要麼就是講一些我不怎麼用得上的技巧。直到我遇到瞭《21天掌握當眾講話訣竅》。這本書對我最大的幫助，在於它讓我覺得“我也可以做到”。書中的語言非常平易近人，沒有那些生澀難懂的專業術語，讀起來一點壓力都沒有。它就像一個循循善誘的老師，耐心地引導我一步步去認識自己，去發掘自己的潛力。我特彆喜歡書裏關於“剋服自我設限”的章節，它讓我意識到，很多時候，限製我們的不是彆人，而是我們自己內心的恐懼和不自信。通過書中提供的練習，我開始嘗試一些小的改變，比如在會議中主動舉手發言，或者在和同事交流時更清晰地錶達自己的觀點。這些小的成功，極大地增強瞭我的自信心，讓我覺得，原來當眾講話並沒有我想象的那麼可怕。而且，書裏提供的很多溝通技巧，比如如何傾聽，如何提問，如何給予反饋，這些不僅能幫助我在演講時錶現得更好，在日常的人際交往中也起到瞭很大的作用。這本書讓我從“不敢說”變成瞭“願意說”，再到“會說”，這是一個質的飛躍。