正嚮能量：十大絕招讓你將疲勞、壓力和恐懼轉化為生機、能量和愛心 [POSITIVE ENERGY:10 extraordinary prescriptions for transforming fatigue,stress,and foar into vibrance,strength,and love] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 硃迪斯·歐洛芙（Judith Orloff.M.D.） 著，李中 譯

圖書標籤:

• 積極心理學
• 能量提升
• 壓力管理
• 情緒療愈
• 自我成長
• 身心健康
• 正念冥想
• 剋服恐懼
• 活力人生
• 幸福感

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504467089

版次：1

商品編碼：10093221

包裝：平裝

外文名稱：POSITIVE ENERGY:10 extraordinary prescriptions for transforming fatigue,stress,and foar into vibrance,strength,and love

編輯推薦

如何將疲勞、壓力和恐懼轉化為生機、能量和愛心，一部改變你生命質量的優秀著作。《正嚮能量:十大絕招讓你將疲勞威力和恐懼轉化為生機能量和愛心》像一抹陽光照亮瞭我們生命的每個陰暗角落。硃迪斯?歐洛鞭博士以驚人的智慧為我們提供的十大絕招，使我們可以重塑自我生命和世界。
《正嚮能量》是硃迪斯·歐洛芙博士轟動全美的暢銷書，長踞《洛杉磯時報》暢銷書排行榜，齣版4年多來一直受到讀者追捧

內容簡介

硃迪斯·歐洛芙博士是國際上研究醫藥、直覺和情感自由三者關係的專傢，被稱為“美國不錯心理學傢之一”。
美國超級暢銷書，長踞《紐約時報》暢銷書排行榜，自齣版4年多來一直受到讀者追捧。
可讀性非常強：十大絕招的每一招都配有詳細的解釋和具體的練習，每一招後麵都有一個正嚮能量改變人生的案例。這些案例，全都來自於社會精英，包括著名雜誌主編、民權運動之母、奧斯卡影後等。
書後附有正嚮能量的快速練習指南，簡潔明瞭，以直觀的方式達到您想要的效果。《正嚮能量》是為終日忙碌的現代人奉獻的一劑神奇妙方。當你行色匆匆，深感壓力，無奈、鬱悶或無聊甚至絕望的情緒時常襲來時，美國著名醫學博士硃迪思?歐洛芙告訴你，你身上已經有瞭“能量吸血鬼”的牙印，一場能量危機已經開始在你身上醞釀瞭。好好吃飯、按時睡覺這樣的老辦法，已經無法解決你的問題。
歐洛芙博士以驚人的智慧為我們提齣瞭正嚮能量的概念，所謂的正嚮能量，就是要將那些讓你倍感壓力、疲勞、絕望、恐懼、無助、鬱悶等的負嚮情緒，轉變為充滿生機和活力、洋溢熱情和愛心的正嚮情緒，從而讓你的生活變得充盈，讓你的生命重新煥發光彩。更為令人驚喜的是，歐芙洛博士把培養正嚮能量化為日常生活中隨時隨地都可進行的種種方法和訓練，這些能量精神療法的訓練將有效地幫助你走齣疲勞和壓力的陰影，讓你的生命重注活力。
歐洛芙博士在書裏給齣瞭正嚮能量的十大絕招，每一個招數都有清楚的步驟說明，教給你簡單易行、效果顯著的方法；每一個招數的背後，都有一個正嚮能量改變人生的案例，帶給你巨大的啓示。正如美國著名暢銷書作傢辛西婭?蘇?拉爾森所說：《正嚮能量》像一抹陽光照亮瞭我們生命的每個陰暗角落，利用它提供的新技巧我們可以重塑生命、重塑世界。
正嚮能量十大招數：
1.喚醒你的直覺，重新煥發年輕的風采
2.找齣一個適閤修煉精神力量的法門
3.從飲食、保健、醫療方麵著手設計一個感知能量的方法
4.産生與消極情緒相反的積極情緒
5.建立和諧的性生活
6.敞開心扉去迎接流淌的精神力量和創造力量
7.感謝生活帶給我們歡笑、滿足和無私的補償，它們是如此的神聖
8.主動吸引積極的人與環境
9.保護好自己，不受能量吸血鬼的攻擊
10.打造富足的生活

作者簡介

硃迪斯·歐洛芙博士（Dr. Judith Orloff）：美國加利福尼亞大學洛杉磯分校醫科學生導師和精神病學臨床培訓指導，畢業於南加州大學醫學院，是國際上研究醫藥、直覺和情感自由三者關係的權威。歐洛芙博士在精神病學領域成就卓著，她經常在大學、醫院、美國精神病學會以及傳統與非傳統衛生論壇演講，是《自然健康》（Natural Health）雜誌的顧問委員會成員。《身體與靈魂》（Body and Soul）雜誌稱歐洛芙博士為“美國頂級心理學傢之一”。 其著作刊載於美國有綫新聞網（CNN）、公共廣播公司（PBS）和全國公共廣播電颱（NPR），她本人也頻頻齣現於《今日美國》（USA Today）、《奧普拉雜誌》（The Oprah Magazine）和《悅己》（Self）等雜誌。
　　歐洛芙博士齣身醫學世傢（整個傢族有25名醫生），她倡導“民主療法”，認為人體的每一部分都能影響人的整體健康。她強調生理、情感與精神健康之間存在不容忽視的關係，並開發齣一套獨特的精神健康改善方案，由此聲名鵲起。
　　作為一名獲得加利福尼亞大學洛杉磯分校董事會認可的精神心理學傢，歐洛芙博士將傳統醫學療法與直覺、能量、精神等前沿領域的研究成果融會貫通，開發瞭生理與情感並重的療法，加強對患者的護理。她的新書《情感自由》（2009年3月）幫助讀者將自己從消極情感中解放齣來，生齣希望、同情心和勇氣。她為那些壓抑、失去勇氣或茫然無措的人以及那些情感狀態不錯但想更好些的人指明瞭方嚮。
　　歐洛芙博士已經齣版的著作有：《正嚮能量》（Positive Energy）、《直覺療法指南》（Guide to Intuitive Healing）和《預見力》（Second Sight），這套三部麯係列書籍在直覺、能量以及如何與不斷蔓延的疲憊心態作戰等方麵取得瞭新的突破。《正嚮能量》更是登上《洛杉磯時報》暢銷書榜，也是全國範圍內的暢銷書，已經被翻譯成24種語言。

精彩書評

硃迪斯·歐洛芙撰寫瞭一本極具實用價值的優秀書籍，難得的是它絲毫沒有讓人感覺到枯燥乏味，通過這本書我們瞭解到如何善用自己的生命力來創造幸福、富裕和充滿智慧的人生，人人都希望能夠擁有一個像硃迪斯那樣的醫生來幫助我們答疑解惑。
——卡羅琳·邁斯博士 《宗教契約》和《慧眼視心靈》作者

　　歐洛芙博士的書讓你走進一個探索我們自身神奇能量的奇妙之旅。每一個感覺煩躁不安、壓力大或因恐

目錄

引言 關於正嚮能量計劃與能量精神療法的說明：正視自己的精神能力
第一招 喚醒你的直覺，重新煥發年輕的風采
第二招 找齣一個適閤修煉精神力量的法門
第三招 從飲食、保健、醫療方麵著手設計一個感知能量的方法
第四招 産生與消極情緒相反的積極情緒
第五招 建立和諧的性生活
第六招 敞開心扉去迎接流淌的精神力量和創造力量
第七招　感謝生活帶給我們歡笑、滿足和無私的補償，它們是如此的神聖
第八招 主動吸引積極的人與環境
第九招 保護好自己，不受能量吸血鬼的攻擊
第十招　打造富足的生活
正嚮能量練習：快速參考指南
參考資料
選讀資料

精彩書摘

讓我來告訴你一個足以改變你一生的秘密，這是一個關於能量、創造力、生活節奏的秘密——它告訴你這些因素相互結閤後，會使你的內心産生一個微妙而深奧的聲音，在這個聲音的指導下，正嚮能量得到加強，負嚮能量則被驅除。相對於傳統的健康方法，直覺産生的影響是很奇妙的，它能讓你敞開心扉參加到外界的能量場中——能量場的波動可以來源於人物、場所、植物，甚至是夜晚的天空。想像一下東京或羅馬的空氣中密布的電子噪音，科爾特蘭蒼涼、婉轉的薩剋斯風，或者主隊獲勝時揚基體育場中沸反盈天的歡呼場麵，每天你都會遭遇一些變化多端的未知能量。在這一章裏，你會瞭解到直覺是如何把它們記錄下來，並讓你對生命力的變化更加敏感的，同時還會展示能量的新陳代謝和自我防衛的手段。通過喚醒直覺，你可以發揮齣自身所具有的全部能量。這是秘密中的秘密：我是一個永不滿足的人，希望你也不會為眼前的些許小利而感到滿足。
作為一個能量精神療法的專傢，從個人角度上講，我希望自己的直覺能遠超常人：現在我很慶幸自己能成為一名醫師。但是在二十多歲的時候，我的內心卻有一個猶豫不定的聲音對於是否要上醫學院提齣質疑，我想這是最後一件讓我心生遲疑的事情瞭。是的，在一個父母親都是醫師的傢庭中，我隻是一個25歲即將成為醫師的孩子。從腫瘤學到婦科學我都有所涉獵。但是我對這些自然科學沒有絲毫興趣，我父母親那些同為醫師的朋友中不少人也有類似的抱怨。那時我是個典型的嬉皮士，與當壁畫傢的男朋友一起住在威尼斯海灘上一個磚混結構的自動洗衣店裏，工作單位是五月公司的毛巾部。這種日子一直過下去，直到我的直覺被徹底喚醒，開始發揮巨大的能量為止。隻是那時的我還很懵懂，對自己的能力將信將疑。於是便在一所大專院校裏注冊瞭一門課程，打算讀讀看。後來，一門課程變成瞭兩門，最後便成瞭長達14年的醫學學習。這中間的過程十分艱苦，足以把印地安那·瓊斯推到絕路上。還好我的直覺開始發揮作用瞭，它為我提供瞭前進所需的一切力量。
我的患者勞拉同樣比較幸運，她的人生經曆是對直覺與能量之間關係的最好詮釋。她是一位精力充沛的數學教師，不料在45歲的時候耳部突然齣現劇烈的疼痛癥狀，經權威神經病學傢診斷為常規性反復偏頭痛。盡管得到瞭醫生的保證，她還是感覺“身體裏似乎有一股能量在奔騰，在嚎叫，它說有什麼地方齣錯瞭”。當我聽到勞拉關於直覺預警的描述後，開始覺得事情可能不妙，開始為勞拉擔心。在我的敦促下，勞拉開始尋求其他解決之道。
我一直認為當你發現某些事情偏離正軌的時候一定要采取措施，而對能量信號置若罔聞是愚蠢的做法。勞拉進行瞭血管造影檢查，結果發現她的腦動脈中已經形成栓塞。接診的新醫生告訴她：“好消息是，你不會因腦動脈而猝死。壞消息是，你已經齣現縴維肌性發育異常。你需要接受手術以免血管破裂。”血管破裂？當然，勞拉雖然恐懼，但畢竟有瞭解決的辦法，事情沒有走到最糟糕的一步。現代醫學很發達，勞拉進行瞭急診腦手術後，不但保住瞭性命還消除瞭所有癥狀。休養一年後再進行血管造影，結果非常理想。現在勞拉把直覺看作最親密的朋友，對它言聽計從。她的醫生朋友一緻認為，遲疑不決將導緻緻命的錯誤。
在能量精神治療的實踐過程中，我一直認為應該對直覺采取“無為而治”的自由管理方式。這個發自內心深處的聲音能為你帶來快樂、健康和生存。經過不斷的實踐，直覺與你的活動會越來越閤拍。我希望你能用心去聆聽心靈的聲音。我保證，你的身體也會滋生齣正嚮能量。為什麼會這樣？因為你的直覺産生於一個營養豐富、層次分明、忠誠可靠的環境裏。你的力量是真實存在的，並非一時衝動所産生的臨時力量。它可以幫助你抵禦誘惑，不會被那些看似很美好，實際上卻泄露瞭你內心真實思想的對象所誤導。直覺是一個堅持誠實的探測器，內心深處的聲音齣不得半點兒偏差。因為在這裏，即便很小的誤差，也會使能量産生巨大的放大效應。你的信仰越強烈，從中獲得的能量也越多。

前言/序言

在綫試讀

《正嚮能量》 相關信息

這是一本為現代人量身打造的著作。麵對電腦技術的飛速發展、社會的高速運轉和動蕩不安，許多人感到心力交瘁、疲憊不堪，身心負荷超重。《正嚮能量》以心理學、神經科學等理論為基礎，作者以驚人的創造力，把這些理論融入日常生活中，希望把人們帶齣這一睏境，從而保持生命的

正嚮能量：點燃內在火焰，擁抱豐盛人生 我們每個人內心都渴望著一種充沛、積極的狀態，一種能夠應對生活挑戰、滋養人際關係、並最終實現自我價值的生命力。然而，現實往往不盡如人意：無休止的疲勞吞噬著我們的精力，層層疊疊的壓力讓我們喘不過氣，而潛伏的恐懼則在暗中阻礙我們前進的腳步。這些負麵情緒和狀態，如同烏雲籠罩，讓我們原本可以熠熠生輝的生命黯然失色。 《正嚮能量》這本書，正是為你而生。它並非一本枯燥的理論指南，也不是一套遙不可及的勵誌口號，而是一份充滿智慧與實踐性的行動方案。它旨在幫助你解鎖內在潛能，驅散陰霾，讓你重新點燃生命的火焰，將那些看似難以剋服的疲勞、壓力與恐懼，轉化為源源不斷的生機、堅不可摧的力量，以及溫暖人心的愛心。 這本書的核心在於，它深刻理解並揭示瞭這些負麵情緒的本質，以及它們是如何悄無聲息地影響著我們的身心健康、工作效率、人際交往，乃至我們對生活整體的感知。然而，它更聚焦於如何“轉化”，而非僅僅“對抗”。通過一係列“絕招”，也就是書中提供的十大非凡處方，你將學會一套全新的視角和方法，去審視、理解並重塑你與疲勞、壓力和恐懼的關係。 深入剖析，直擊痛點：為何我們會陷入負麵循環？ 在正式踏上轉化的旅程之前，《正嚮能量》會帶領你進行一次深刻的自我探索。它會幫助你理解，現代生活的快節奏、信息爆炸、社會期待以及我們自身的一些認知模式，是如何共同編織瞭一張“負麵情緒網”。 疲勞： 它不僅僅是身體的睏倦，更是精神的耗竭。長期的精神壓力、睡眠不足、不健康的飲食習慣、缺乏運動，甚至是我們內心的“多任務處理”強迫癥，都可能導緻身體和大腦的能量儲備迅速枯竭。書中會深入分析疲勞的生理和心理根源，讓你明白，很多時候，你並不是“不夠努力”，而是能量係統已經發齣瞭警報。 壓力： 壓力是現代生活的常態，但過度的、慢性的壓力會像慢性毒藥一樣侵蝕我們的健康。它可能源於工作中的業績壓力、傢庭中的責任負擔、人際關係中的衝突，甚至是來自社會環境的不確定性。書中將探討壓力的不同類型，以及它們如何影響我們的荷爾濛水平、免疫係統、思維能力和情緒穩定性。你將瞭解到，對壓力的反應，很大程度上取決於我們如何解讀和應對它們。 恐懼： 恐懼是人類最基本的情緒之一，但當它變成阻礙我們邁齣舒適區、嘗試新事物、錶達真實自我、甚至影響我們做齣明智決策的“恐懼癥”時，它就成瞭一個巨大的枷鎖。書中將分析各種常見恐懼的來源，如對失敗的恐懼、對未知的恐懼、對被拒絕的恐懼，以及這些恐懼如何在潛意識層麵運作，限製我們的生活。 十大絕招：重塑生命能量的實踐藍圖 《正嚮能量》的精髓在於其提供的十大“絕招”，每一個絕招都是經過精心設計、切實可行且效果顯著的轉化工具。這些絕招並非孤立的技巧，而是相互關聯、層層遞進的係統。它們將引導你從根本上改變你對待疲勞、壓力和恐懼的方式，最終讓你體驗到前所未有的生機、力量和愛。 1. 傾聽身體的智慧，重塑能量循環： 許多人習慣於忽視身體發齣的疲勞信號，硬撐著繼續消耗。這個絕招將教你如何與你的身體建立更深的連接，識彆並尊重身體的需求，從而優化你的能量管理策略。這包括但不限於：科學的休息方法，讓身體得到真正恢復；調整飲食，為身體提供優質燃料；規律的運動，增強身體的適應能力和活力。你將學會如何“主動”管理能量，而不是被動地被能量“耗盡”。 2. 重新定義壓力，掌握應對的藝術： 壓力本身並非全然負麵，它也可以是推動我們成長的催化劑。這個絕招將教授你如何區分“建設性壓力”與“破壞性壓力”，並為你提供一套實用的壓力管理技巧。這可能包括：認知重構，改變你對壓力的看法；時間管理與優先級排序，減少不必要的負擔；放鬆技巧，如深呼吸、冥想、正念練習，幫助你在壓力中找到寜靜。你將不再被壓力壓垮，而是能夠駕馭它。 3. 擁抱並轉化恐懼，釋放內在的勇氣： 恐懼往往源於對未知或失控的想象。這個絕招將幫助你勇敢地麵對你的恐懼，理解它們的根源，並學會將其轉化為前進的動力。這可能涉及：識彆恐懼的思維陷阱；通過積極的自我對話，挑戰負麵信念；設定小目標，逐步走齣舒適區，積纍成功經驗；甚至是運用敘事療法，重塑你與恐懼的故事。你將發現，每一次戰勝恐懼，都將是你力量的增長。 4. 覺醒內在的“正嚮引擎”，激活生命力： 身體和心靈的能量源泉，隱藏在我們的內在。這個絕招將引導你找到並激活那個永不枯竭的“正嚮引擎”。這可能包括：感恩練習，培養對生活美好的感知；培養激情與興趣，為生活注入意義；設定清晰而有意義的目標，為生命提供方嚮；以及發掘和發揮你的個人優勢，實現價值感。當你找到生命的意義和價值時，疲勞和壓力將不再是生命的阻礙。 5. 建立強大的精神韌性，抵禦生活風雨： 精神韌性（Resilience）是我們在麵對挫摺、挑戰和逆境時，能夠快速恢復並繼續前進的能力。這個絕招將幫助你構建堅不可摧的精神堡壘。這可能涉及：培養樂觀的心態，看到事物光明的一麵；發展解決問題的能力，將挑戰視為成長的機會；建立強大的社會支持網絡，從他人那裏獲得力量；以及接納不確定性，學會在變化中保持平衡。 6. 智慧地管理情緒，而非被情緒操控： 情緒是我們內在的信號，但如果不能有效管理，它們就會成為我們失控的導火索。這個絕招將教你如何成為情緒的主人，而不是奴隸。這包括：識彆並理解你的情緒；學習情緒調節技巧，如暫停、宣泄、轉移注意力；以及發展情商，更好地理解自己和他人的情緒。你將學會如何讓情緒為你服務，而不是成為你前進的絆腳石。 7. 培養深度的自我關懷，滋養生命之源： 很多人過度關注外部世界，卻忽略瞭對自己最基本的關懷。這個絕招強調自我關懷的重要性，並提供切實可行的方法，讓你能夠像愛護珍寶一樣愛護自己。這可能包括：保證充足的睡眠，讓身體得以修復；健康的飲食，為身體提供必需的營養；規律的休息與放鬆，讓心靈得以喘息；以及學會對自己說“不”，設定健康的界限。當你能夠真正關懷自己時，你的能量和愛纔能夠源源不斷地流嚮他人。 8. 以愛為導嚮，重塑人際關係： 愛心是生命中最強大的能量，它能夠化解隔閡、治愈創傷、連接彼此。這個絕招將引導你如何將正嚮能量注入你的人際關係中，用愛去迴應生活。這可能包括：同理心練習，理解他人的感受；積極傾聽，真正地與人溝通；寬恕的力量，放下怨恨，獲得自由；以及以奉獻和服務的精神，滋養你與他人的連接。你將發現，愛不僅是給予，更是源源不斷的獲得。 9. 建立持續的“正嚮習慣”，讓改變落地生根： 很多時候，我們都曾有過積極的願望，但最終都未能堅持。這個絕招將幫助你識彆並建立那些能夠持續為你輸送正嚮能量的“好習慣”。這可能涉及：微小但持續的改變，如每天早起閱讀幾頁書，或者每天進行短暫的冥想；利用“習慣堆疊”原理，將新習慣與舊習慣綁定；以及找到你的“問責夥伴”，相互支持，共同成長。你將學會如何讓積極的改變成為你生命的一部分。 10. 活齣“正嚮人生”的最高境界，實現內在和諧與外在豐盛： 當你掌握瞭前麵的九個絕招，你已經為你的人生注入瞭強大的正嚮能量。最後一個絕招，將引導你如何將這份能量升華，活齣一種更加和諧、有意義、且充滿喜悅的生活。這可能意味著：將你的個人價值與社會責任相結閤，創造更大的影響力；持續學習與成長，不斷拓寬生命的邊界；以及保持對生活的好奇心與熱情，擁抱每一個當下。你將體驗到，當內在充滿正嚮能量時，你的外在世界也會隨之發生奇妙的轉變。 本書的獨特價值： 實踐性強： 書中的每一個“絕招”都配有詳細的步驟、具體的例子和可操作的練習，讓你能夠立即開始實踐。 科學與靈性融閤： 它結閤瞭心理學、神經科學、行為科學等前沿科學研究，以及古老的智慧和哲學思想，提供瞭一個全麵而深刻的理解框架。 溫暖而鼓舞人心： 作者以真誠、 empathetic 的筆觸，與讀者建立深厚的連接，讓你在閱讀過程中感受到被理解、被支持，並充滿希望。 係統性： 這並非零散的技巧集閤，而是一個有機整閤的係統，幫助你從根本上解決疲勞、壓力和恐懼的問題，實現長久而深刻的改變。 《正嚮能量》不僅僅是一本書，它更是一次生命的邀請。 一次邀請你去探索自己內心深處的力量，一次邀請你去擁抱一個更健康、更充實、更有愛的自己。如果你渴望擺脫負麵情緒的糾纏，渴望擁有源源不斷的生命力，渴望在生活的洪流中，找到屬於自己的那份寜靜與喜悅，那麼，這本書將是你不可錯過的明燈。 翻開《正嚮能量》，與作者一同踏上這段意義非凡的轉化之旅，讓你的生命從此閃耀齣最耀眼的光芒。你將發現，那些曾經讓你感到疲憊、焦慮和恐懼的經曆，都可以成為你成長路上最寶貴的階梯，最終引領你走嚮一個充滿生機、力量與愛的豐盛人生。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完這本書，感覺受益匪淺，簡直就像被注入瞭一劑強心劑。作者對於如何將我們生活中常見的負麵情緒轉化為積極能量的解讀，既富有洞察力，又非常實用。書中的“十大絕招”並不是那種遙不可及的理論，而是非常接地氣的練習，能夠融入到我們的日常生活中。我尤其對書中關於“壓力轉化”的章節印象深刻。在工作和生活中，我們常常被各種壓力壓得喘不過氣，但這本書提供瞭一種全新的視角，將壓力視為一種成長的機會，一種激發潛能的動力。作者提供的練習，比如“壓力重塑”和“能量補充”的方法，都非常具體，我嘗試瞭幾次，發現自己處理壓力的能力真的有所提升，不再感到那麼不堪重負。此外，書中對於“愛心”的闡述也讓我深受啓發。它不僅僅是與人之間的關係，更是對自我、對生活的一種熱愛。這本書讓我重新審視瞭自己與世界的關係，讓我更加積極地去感受生活中的美好，並用愛心去迴饋。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭這本《正嚮能量》，迫不及待地想要與大傢分享我的閱讀體驗。這本書的標題就足夠吸引人，它承諾將那些我們生活中最令人頭疼的負麵情緒——疲勞、壓力和恐懼——轉化為生命力、力量和愛。而這本書，真的做到瞭。作者的寫作風格非常引人入勝，她用充滿智慧的語言，將復雜的心理學原理轉化為易於理解的“絕招”。我尤其喜歡書中關於“疲勞轉化”的部分，我一直以為疲勞就是一種需要休息的狀態，但作者卻提齣，疲勞本身也可以成為一種信號，提示我們去關注內在的需求，並將其轉化為一種更深層次的能量。她提供的練習，比如“能量重組”和“自我關懷”，都讓我受益匪淺。通過這些練習，我開始學會傾聽自己的身體和心靈，不再一味地壓抑疲勞，而是將其視為一種需要被溫柔對待和轉化的信號。這本書讓我明白，正嚮能量並非遙不可及，而是潛藏在我們內心深處，等待被喚醒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭活力，而內容更是名副其實。它為我打開瞭一個全新的視角，讓我看到瞭疲勞、壓力和恐懼這些看似負麵的東西，竟然蘊含著巨大的轉化潛力。作者用非常生動形象的語言，將那些復雜的心理學和能量學的概念，變得通俗易懂。我最喜歡的一點是，這本書不是那種“快餐式”的勵誌讀物，它鼓勵讀者去深入探索自己的內心，去理解情緒的根源，而不是簡單地壓抑或逃避。書中的“十大絕招”都有紮實的理論基礎，並且提供瞭大量的實踐指導。比如，關於如何處理“恐懼”的部分，作者提齣瞭一種“擁抱恐懼”的方法，這聽起來有點反直覺，但她解釋得很清楚，當我們真正去麵對恐懼，瞭解它，而不是逃避時，它就會失去控製我們的力量。我嘗試瞭一下，確實效果顯著。我發現自己比以前更勇敢瞭，敢於去嘗試一些一直以來不敢做的事情。這本書讓我明白，所謂的“正嚮能量”並非憑空而來，而是需要我們主動去創造和培養的。它是一份送給所有渴望改變、渴望活得更精彩的人的寶貴禮物。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺就像走過瞭一片充滿陽光的森林，整個人都煥然一新。作者對於“正嚮能量”的解讀非常深刻，她不僅僅把它看作是一種情緒，而是將其視為一種可以被培養、被傳遞的生命力。書中最打動我的是，她將那些看似難以擺脫的負麵情緒，比如疲勞、壓力和恐懼，描繪成轉化的契機。她沒有迴避這些情緒的真實存在，而是提供瞭一條清晰的路徑，讓我們看到它們如何能夠被轉化為積極的力量。我尤其欣賞書中關於“能量療愈”的部分，它不是什麼玄而又玄的概念，而是通過一些日常的練習，比如感恩、冥想和正念，來幫助我們清理內在的負麵能量，並吸引更多的積極事物。有一段時間，我感到非常迷茫和焦慮，對未來充滿瞭不確定。這本書就像一盞明燈，指引我看到瞭希望。我開始每天早晨花幾分鍾進行冥想，並嘗試在日常生活中尋找值得感恩的事情。漸漸地，我發現自己不再那麼容易被外界的噪音乾擾，內心的平靜和力量在不斷增長。這本書真的不僅僅是一本書，更像是一位導師，陪伴我度過瞭那段艱難的時光。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一本寶藏，我每天都會翻閱其中的幾頁，總能找到新的啓發。我特彆喜歡作者的敘事方式，她並沒有高高在上地講道理，而是像一位老朋友，分享著自己的經曆和感悟。書中的“十大絕招”聽起來很強大，但實際上，作者將其拆解成一個個非常具體、易於實踐的方法。比如，其中有一招講的是如何通過呼吸來調整情緒，我嘗試瞭一下，效果真的齣乎意料。在一次工作特彆忙碌、壓力山大的下午，我按照書裏的方法做瞭幾次深呼吸，感覺胸口的鬱結之氣真的疏散瞭，思維也變得清晰起來。還有一招是關於如何與自己內在的“小我”對話，這讓我認識到很多時候，我們對自己過於苛責，産生的負麵情緒很多都源於此。我開始嘗試用更溫和、更有同情心的方式對待自己，效果非常顯著，我發現自己不像以前那樣容易陷入自我懷疑瞭。這本書沒有給我灌輸什麼“雞湯”，而是提供瞭一種新的視角，讓我能夠以更健康、更積極的方式去麵對生活中的挑戰。我強烈推薦給所有感到疲憊、壓力大，或者隻是想提升自己能量和幸福感的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

快遞服務好，書的內容好！

評分☆☆☆☆☆

還行吧，同學基本滿意

評分☆☆☆☆☆

你不喜歡對方的時候，見到就煩，甚至覺得很纍。。。。

評分☆☆☆☆☆

源起身世觀鈴和晴子結局

評分☆☆☆☆☆

很不錯。作者十分專業。

評分☆☆☆☆☆

可以可以可以可以可以可以

評分☆☆☆☆☆

劇情透露

評分☆☆☆☆☆

AIR中神尾觀鈴：翼人的身上傳承著之前每代翼人的記憶，即使是翼人，承受這樣的記憶也是很痛苦的。但是翼人隻是痛苦，不會死。 而人類的身體是無法承受這樣龐大的記憶的。每代的轉生者，都會不斷地做關於翼人的夢，翼人的記憶也逐漸蘇醒，人類的身體最終無法承受，在痛苦中死去。本來觀鈴也要和那些轉生者一樣，做完最後一個夢就死去。 這時候往人靠人偶裏韆年的信念，以生命為代價，把自己的記憶容量給瞭觀鈴，所以觀鈴能夠多活瞭幾天，而就是在這幾天裏，晴子和觀鈴一起努力，雖然最終的死亡無法避免，但觀鈴是得到瞭幸福纔死的。

評分☆☆☆☆☆

展開編輯本段動漫人物