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殷亚敏 著

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• 演讲技巧
• 沟通技巧
• 公众表达
• 自信心
• 人际交往
• 口才
• 演讲稿
• 表达能力
• 自我提升
• 职场技能

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出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111298908

商品编码：10415600989

包装：平装

出版时间：2010-03-01

图书基本信息
图书名称	21天掌握当众讲话诀窍
作者	殷亚敏
定价	29.80元
出版社	机械工业出版社
ISBN	9787111298908
出版日期	2010-03-01
字数	149000
页码	182
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.322Kg

内容简介

这是一本帮助读者快速学会当众讲话的书，提出并解读了学习当众讲话过程中的四个难点：胆、声、情、识，并针对四个难点，总结出了一套通俗易懂、快速见效的四字方法：定、耳、舞、诀。通过这套方法，读者可以在21天内快速练就当众讲话的技能。本书适合广大学生、上班族以及经常需要当众讲话的人士阅读。

作者简介

殷亚敏 职务：珠海市广播电视台总编辑，高级记者：中国视协主持人委员会副会长：原中央电视台《新闻调查》主持人；北京师范大学珠海分校、北京师范大学—香港浸金大学联合国际学院、暨南大学珠海校区兼职教授。 荣誉：第三届中国金话筒盒奖得主；曾多次获中国新闻

目录

前言 章 怎样才算“会讲话” 一、如何给“讲话”下定义 1．讲话不光要用口 2．讲话不等于演讲 二、讲话能力强的标志 1．讲话能力强的标志之一：声情并茂 2．讲话能力强的标志之二：有胆有识 3．讲话能力强的标志之三：好听好记 三、训练——21天掌握当众讲话的诀窍 1．21天学会当众讲话，能吗 2．学讲话如学开车 3．什么是讲话能力训练的“训” 4．什么是讲话能力训练的“练” 5．讲话训练的目的：肌肉记忆 四、定耳舞诀法的练习原则 1．练习原则之一：苦练 2．练习原则之二：恒练 3．练习原则之三：全练 4．练习原则之四：巧练 第二章 笑定、眼定、站定——快速克服讲话者无胆之妙法 一、胆量是讲话的“电源开关” 1．扫除讲话的“拦路虎”：胆怯 2．治疗讲话无胆，势在必行 3．胆从哪里来：一回生，二回熟，实践出胆量 4．从无胆到有胆的练习模式 5．无胆讲话者的外在表现“三不定” 二、快速克服讲话无胆妙法之一：笑定 1．微笑对观众的两个作用 2．微笑对讲话者的四种好处 3．如何笑到恰好 4．微笑训练材料和方法 三、快速克服讲话无胆妙法之二：眼定 1．通过眼神交流，展示你的自信和沉着 2．练眼定对讲话的好处：尊重人、吸引人、提醒人 3．练习眼定的方法和要求 四、快速克服讲话无胆妙法之三：站定 1．站定的两个标准 2．站直与站稳的具体要求 3．练习站定的方法 五、快速克服讲话无胆妙法之四：循环式综合练胆法 1．什么是循环式综合练胆法 2．循环式综合练胆法的神奇之处 3．循环式综合练胆法步骤和方法 4．循环式综合练胆一定要群练 5．群练要因地制宜找方法 第三章 耳语练声法——快速掌握讲话用声之妙法 一、掌握耳语练声法，让你保护“咽喉要道” 二、耳语练声法，让玄妙的“丹田呼吸法”简单易学 三、耳语练声法让你声美、身美、神美 1．耳语练声法的好处之一：声荚 2．耳语练声法的好处之二：身荚 3．耳语练声法的好处之三：神荚 四、耳语练声法：利己又利他 五、一剑多雕的练习要领：笑、手、镜 1．耳语练声法的练习要领之一：微笑着练 2．耳语练声法的练习要领之二一：加手势练 3．耳语练声法的练习要领之三：对着镜子练 六、循序渐进的练习步骤：耳语慢四步 七：初见成效的练习秘诀：辛苦一个月，受用一辈子 附：少而精的练习内容 第四章 “双人舞”练情法——快速转变讲话者无情之妙法 一、讲话生动形象的人，一定是手舞足蹈，眉飞色舞 1．什么是“双人舞” 2．讲话生动形象的人都会“双人舞” 3．不加“双人舞”，讲话一定枯燥乏味 二、为什么你在生活中讲话有情，当众讲话时无情 1．生活中的语言表达规律：景→情→气→声 2．讲台上的语言表达规律：舞→景→情→气→声 三、讲话运用“双人舞”的妙处 1．妙处之一：告别讲话无精打采，让你变得声情并茂 2．妙处之二：告别讲话呆若木鸡，让你变得绘声绘色 3．妙处之三：告别讲话平平淡淡，让声音变得抑扬顿挫 四、告别口无长技，让你变成播、讲、诵全能 1．“双人舞”，可以使新闻播得更加生动、流畅 2．讲话中一加“双人舞”，马上生动形象，绘声绘色 3．朗诵加“双人舞”，声情并茂 五、怎样才能大胆“舞”起来 1．多动：手势不练不成形 2．手动三原则 六、怎样才能“舞”得美观大方 1．“舞”美观的要领之一：手臂抬 2．“舞”美观的要领之二：手腕硬 3．“舞”美观的要领之三：虎口张 4．“舞”美观的要领之四：手舞在先，眉飞在后 附：“双人舞”的训练方法和材料 第五章 一简二活三口诀——快速掌握讲话内容好听好记之妙法 一、一简二活三口诀概述 二、简：让听众过耳不忘的秘诀 1．讲话之大道：观点要少而精 2．观点“一简”的目的：让讲者、听者都好记 3．怎样让讲话的观点做到“简” 三、活：让讲话喜闻乐听的诀窍 1．怎样做到“活” 2．讲话运用“二活”的好处 3．怎样让鲜活的故事出现在讲话中 4．从众多的材料中选故事 5．完整、地讲故事 四、口诀：归纳讲话观点的秘方 1．口诀化的三大好处：好记、悬念、层次 2．怎样做到口诀化 五、“一简二活三口诀”的训练 1．“四说”结构训练 2．“一二三”讲话戒律训练 3．一字悟练习 4．发散思维与收敛思维训练 结尾的话 附一：调查问卷统计 附二：当众讲话核心要点20句 后记

编辑推荐

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文摘

序言

告别紧张，拥抱自信：您的舞台，您说了算！ 您是否曾站在众人面前，话语卡壳，思绪空白，内心如擂鼓般敲打，只想立刻逃离？您是否渴望在会议中清晰表达观点，在演讲中打动人心，在分享中传递价值，却因一腔焦虑而错过机会？您是否明白，在当今社会，高效的沟通能力是个人成长和职业发展的加速器，但却苦于找不到切实有效的方法？ 如果是这样，那么这本书将是您期待已久的启航指南。它并非一本枯燥的说教手册，也不是一套冰冷的理论堆砌，而是一份源自无数次实践、打磨和提炼的“实战宝典”。它将带您踏上一段 transformative 的旅程，从一个在台上畏缩不前、心神不宁的普通人，蜕变为一个从容自信、光芒四射的表达者。 为什么当众讲话如此重要，又为何如此令人恐惧？ 我们生活在一个信息爆炸的时代，但真正能够穿透噪音、触动人心的声音，却越来越稀缺。无论是职场上的提案汇报、团队会议，还是生活中的婚礼祝酒、社群分享，乃至更宏大的公共演讲，我们无时无刻不在用语言与他人连接，塑造彼此的认知。优秀的当众讲话能力，意味着您能够： 清晰地传递您的思想： 让您的理念、方案、观点被准确理解，避免因表达不清而产生的误解和损失。 有效地影响他人： 您的话语不再是单向的信息输出，而是能够引发共鸣、激发思考，甚至改变决策的力量。 牢固地建立您的信誉： 您的自信、专业和逻辑将通过您的表达得以展现，赢得他人的信任和尊重。 抓住更多的机遇： 无论是在升职加薪的竞争中，还是在拓展人脉的社交场合，清晰有力的表达都能为您赢得青睐。 实现自我价值的升华： 能够自由地表达真实的自己，分享内心的声音，本身就是一种巨大的成就感和幸福感。 然而，对许多人来说，当众讲话就像一场噩梦。那种面对众多目光的压力，那种被评判的担忧，那种对失误的恐惧，常常压得人喘不过气。这种恐惧并非无根之水，它可能源于童年时被嘲笑的经历，也可能来自对未知结果的担忧，更可能是缺乏正确方法导致的自我否定。 这本书将如何帮您破局？ 这本书的宗旨是，让每个人都能掌握当众讲话的诀窍，并且这并非遥不可及的梦想。它将为您拆解当众讲话的每一个环节，从根源上解决您的痛点，并提供一套系统、循序渐进的学习体系。您将学到的不仅仅是“说什么”，更重要的是“怎么说”，以及“如何准备”和“如何应对”。 核心原则：从“恐惧”到“掌控” 这本书的核心理念在于，当众讲话的恐惧并非无法克服。它是一种心理和技能的挑战，而任何挑战都可以通过学习和实践来征服。我们将颠覆您对“紧张”的认知，将其视为一种能量，一种可以被引导和利用的动力。您将学会： 理解紧张的根源： 深入剖析导致当众讲话紧张的心理机制，认识到大多数担忧是基于不必要的想象。 接纳并转化紧张： 学习有效的心理调适技巧，如深呼吸、冥想、积极自我暗示等，将焦虑转化为专注和活力。 建立内在自信： 通过回顾过往的成功经历，认识到自己的价值和能力，培养强大的自我认同感，这是自信的基石。 体系化学习：从基础到精通 您将跟随清晰的脉络，一步步构建您的当众讲话能力： 第一阶段：夯实基础，奠定信心 认识你的听众： 了解您的听众是谁，他们的需求、期望和背景是什么？这决定了您的内容、风格和表达方式。 打磨你的核心信息： 您的讲话最想传达的是什么？学会提炼精炼、有力的核心观点，让您的信息直击人心。 构建逻辑清晰的框架： 掌握经典的演讲结构，如“总-分-总”、“提出问题-分析问题-解决问题”等，确保您的思路条理分明，易于理解。 语言的魔力： 学习如何使用生动、形象、有力的语言，运用比喻、排比、反问等修辞手法，让您的表达富有感染力。 声音的艺术： 探索声音的力量，学习如何运用语速、语调、音量和节奏的变化，来增强表达的吸引力和情感的传递。 第二阶段：实战演练，提升技巧 视觉辅助的智慧： 如何制作简洁、专业的PPT？如何利用图片、图表、视频等视觉元素，来增强您的信息传达和观众的参与度？ 肢体语言的表达： 您的身体也在说话。学习如何运用眼神、手势、站姿、走动等肢体语言，来展现自信、传递情感，并与听众建立连接。 应对突发状况： 演讲过程中难免出现意外，如设备故障、听众提问、跑题等。您将学会沉着冷静地应对，并将其转化为展示您应变能力的契机。 提问与互动： 如何引导听众提问？如何清晰、准确地回答问题？如何在互动中保持节奏和控制力？ 故事的力量： 学习如何运用真实、引人入胜的故事来论证观点，唤起情感共鸣，让您的讲话更具说服力和记忆点。 第三阶段：精益求精，成为卓越 不同场合的策略： 针对不同类型的讲话（如商务报告、学术演讲、培训分享、即兴发言等），制定个性化的策略。 公众演讲的艺术： 深入探讨如何吸引更广泛的听众，如何通过一次成功的演讲建立个人品牌和影响力。 持续成长的路径： 学习如何从每一次讲话中汲取经验，不断反思和改进，实现长期的能力提升。 连接的艺术： 如何在讲话中与听众建立深层次的情感连接，让他们感受到您的真诚和热情？ 这本书的独特之处 可操作性强： 每一章都配有大量的实例分析、练习方法和场景模拟，让您能够立即上手，并在实践中巩固所学。 循序渐进： 学习路径清晰，难度逐级递增，确保您不会感到 overwhelmed，而是稳步前进，收获成就感。 实用性高： 内容紧贴实际需求，无论您是职场新人还是经验丰富的专业人士，都能从中找到适合自己的方法。 颠覆性视角： 重新认识恐惧，掌握控制技巧，让当众讲话不再是“不得不”，而是“乐于为之”。 激发内在潜力： 强调发掘和发挥您自身的优势，而非刻意模仿他人，让您的表达风格独一无二。 谁适合阅读这本书？ 职场人士： 需要在会议、报告、提案中清晰表达观点，争取支持和机会。 创业者与销售人员： 需要用富有感染力的语言推销产品、服务和愿景。 教师与培训师： 需要吸引学生的注意力，清晰地传授知识和技能。 学生与学者： 需要在课堂、答辩、学术会议中自信地展示研究成果。 任何渴望提升沟通能力，在公众场合更自信、更有影响力的人。 告别“哑巴吃黄连，有苦说不出”的尴尬，拥抱“出口成章，声情并茂”的魅力。 这本书将为您打开一扇通往更广阔舞台的大门。它不是魔法，但它拥有将平凡变得卓越的力量。通过系统学习和刻意练习，您将逐渐发现，当众讲话不再是令您畏惧的洪水猛兽，而是您展示自我、连接他人、实现价值的有力工具。 准备好了吗？让我们一起，用清晰、自信、充满力量的声音，去影响世界，去创造属于您的精彩！

评分☆☆☆☆☆

作为一名销售人员，当众讲话的能力直接关系到我的业绩，所以这本书对我来说，简直就是雪中送炭。我一直在寻找能够帮助我提升演讲能力，让我的销售演示更具说服力的书籍，而《21天掌握当众讲话诀窍》恰恰满足了我的需求。这本书非常注重实战性，书中提供的很多方法和策略，都是可以直接应用到实际工作中的。比如，关于如何设计一个吸引人的开场白，如何有效地组织语言，如何运用肢体语言来增强表达力，以及如何处理听众的提问和异议等等，这些内容都非常具体，而且附带了大量的案例分析，让我能够清晰地理解其应用场景。我尤其喜欢书里关于“故事化营销”的部分，它教会我如何将产品或服务的优势融入到引人入胜的故事中，从而在情感上打动客户，建立信任。这比单纯地罗列产品特点要有效得多。而且，这本书的结构安排也非常合理，它循序渐进，层层递进，让我能够清晰地看到自己的进步过程。在读这本书的过程中，我尝试了一些新的演讲技巧，并且在实际的销售演示中运用了它们。令我惊喜的是，效果非常显著，客户的参与度明显提高，成交率也有所上升。这让我对这本书的价值有了更深的认识。这本书不仅提升了我的演讲技巧，更重要的是，它帮助我建立了更强的自信心，让我能够更从容地面对客户，更专业地展示产品，也为我的职业发展打开了新的局面。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较内向的人，在人群中总是习惯性地躲在角落里，很少主动去表达自己的想法。即使是在小范围的聚会上，也很少会主动开口说话。所以，当我的工作需要我经常站出来做汇报，做分享的时候，我真是如临大敌。压力太大了，每次都感觉自己像是被推到火上烤一样。我尝试过一些其他的书，但总觉得它们要么太理论化，要么就是讲一些我不怎么用得上的技巧。直到我遇到了《21天掌握当众讲话诀窍》。这本书对我最大的帮助，在于它让我觉得“我也可以做到”。书中的语言非常平易近人，没有那些生涩难懂的专业术语，读起来一点压力都没有。它就像一个循循善诱的老师，耐心地引导我一步步去认识自己，去发掘自己的潜力。我特别喜欢书里关于“克服自我设限”的章节，它让我意识到，很多时候，限制我们的不是别人，而是我们自己内心的恐惧和不自信。通过书中提供的练习，我开始尝试一些小的改变，比如在会议中主动举手发言，或者在和同事交流时更清晰地表达自己的观点。这些小的成功，极大地增强了我的自信心，让我觉得，原来当众讲话并没有我想象的那么可怕。而且，书里提供的很多沟通技巧，比如如何倾听，如何提问，如何给予反馈，这些不仅能帮助我在演讲时表现得更好，在日常的人际交往中也起到了很大的作用。这本书让我从“不敢说”变成了“愿意说”，再到“会说”，这是一个质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是为我量身定做的！一直以来，我都有一个毛病，就是一上台就腿抖，脑子一片空白，说话颠三倒四，感觉自己像个傻子。看着别人在台上侃侃而谈，我真是羡慕嫉妒恨啊！所以，当我看到这本书的名字时，简直就像抓住了救命稻草一样，毫不犹豫地就下单了。收到书的那一刻，我就迫不及待地翻开了。书本的设计很简洁大方，排版也很清晰，这一点我很喜欢。刚开始读的时候，我就被书中一些案例吸引住了。作者用了很多生动的例子来阐述观点，让我觉得特别接地气，很有共鸣。比如，书中提到的那个因为紧张而把讲稿念错的销售员，我当时就想，这不就是我吗？读到这里，我感觉自己找到了组织，不再是孤单一人在战斗了。然后，书里的一些理论，讲得也非常透彻。它不是那种空洞的说教，而是深入浅出，用很多心理学和社会学的原理来解释为什么我们会紧张，为什么我们会表现不好。这让我从根本上理解了问题的所在，而不是仅仅停留在表面。我觉得，光是理解了这些，就已经是一种巨大的进步了。而且，作者在讲解过程中，还穿插了一些小练习，让我可以边读边实践，感觉自己真的在一点点地进步。我特别喜欢书里关于“心态调整”的部分，它教我如何克服内心的恐惧，如何建立自信，这一点对我来说太重要了。总的来说，这本书让我看到了希望，让我觉得掌握当众讲话的诀窍不再是遥不可及的梦想，而是可以一步步实现的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我本身就对公众演讲有着浓厚的兴趣，而且也算是有一些基础。所以，我买这本书的时候，更多的是想看看有没有一些更深入、更前沿的技巧，或者一些我之前没接触过的角度。读完之后，我只能说，这本书的表现远远超出了我的预期。它不仅仅是停留在表面的技巧层面，而是真正地触及了当众讲话的“灵魂”。书中对“演讲的本质”有非常深刻的剖析，它强调的是如何与听众建立连接，如何用真诚去打动人心，而不是一味地追求华丽的辞藻或者复杂的逻辑。这一点我觉得非常棒，因为它提醒了我，演讲的最终目的不是为了展示自己，而是为了传递价值，影响他人。我特别欣赏书中关于“故事的力量”的论述，作者通过大量生动的案例，展示了如何巧妙地运用故事来增强演讲的感染力，让枯燥的理论变得鲜活有趣。这对我来说是一个很大的启发，我之前也尝试过讲故事，但效果总是不尽如人意，读了这本书之后，我才明白其中的奥妙。另外，书中对“临场应变”的讲解也做得非常细致，它不只是教你怎么准备，更教你怎么在突发情况下保持冷静，化解危机，这一点对于一个经常需要面对各种挑战的演讲者来说，实在是太实用了。这本书的文字风格也很优雅，读起来一点都不枯燥，反而有一种行云流水的感觉，让我在享受阅读的同时，也学到了很多东西。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《21天掌握当众讲话诀窍》的时候，我其实是抱着一种“死马当活马医”的心态。我是一个程序员，平时工作大部分时间都是对着电脑，跟人沟通也多是邮件或者即时消息，所以站上讲台对我来说简直是噩梦。每次开会需要发言，我都恨不得把自己藏起来。后来在同事的推荐下，我才接触到这本书。老实说，我一开始对“21天”这个时间节点还有点怀疑，觉得是不是有点夸张了，毕竟这么多年都没解决的问题，难道21天就能搞定？但是，当我翻开书页，我发现它并没有像我想象的那样，上来就灌输什么神奇的“秘籍”。相反，它从非常基础的方面开始讲起，比如如何建立一个清晰的逻辑框架，如何找到最适合自己的表达方式，甚至是怎么去设计一个引人入胜的开场白。这一点我觉得做得特别好，它不是一味地强调技巧，而是让你去理解“为什么”这样做，以及“怎么”做到。书中的讲解很系统，一步步地引导读者去思考，去实践。我尤其对里面关于“观众心理”的分析印象深刻。以前我总是觉得台下的人都在评判我，而这本书则告诉我，大多数观众其实更希望你成功，他们更关心你说的内容是否对他们有帮助。这个视角上的转变，对我的心理冲击非常大，让我觉得没那么大的压力了。而且，它还提供了很多实操性的练习方法，比如声音的训练，肢体的运用，以及如何有效运用PPT等等。这些都是非常具体、可以落地的建议，让我在读完之后，感觉真的可以开始行动起来。