【包郵】小學問：解決你的7種人生焦慮 馬東奇葩說 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 馬東
• 奇葩說
• 焦慮
• 心理學
• 成長
• 人生
• 自我提升
• 思維方式
• 親子溝通
• 教育

店鋪： 中信書店

商品編碼：23265441161

作者：黃執中、周玄毅、邱晨、馬薇薇、鬍漸彪    

上市時間： 2018年1月

齣版社：北京聯閤齣版公司

書號：97875596-1328-8    

産品綫：心理自助

是否精裝： 否

是否係列書： 否

定價： 52.00元    

開本：16    成品尺寸：166*235

印張：20    印刷工藝： 平裝、雙封、圓脊

CIP分類：人生哲學－通俗讀物  B821-49

黃執中

米果文化課程總監，寶島辯論名人，知名學者。連續兩屆榮獲大專辯論賽的佳辯手。曾擔任4屆《奇葩說》導師，並獲得《奇葩說》第三季冠軍，現為米果文化係列內容産品課程總監，參與內容創作及打磨，打造《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。

周玄毅

米果文化內容總監，知名學者和辯手，現任武漢大學哲學係教授。曾代錶武漢大學參加大專辯論賽獲得佳辯手。參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。

邱晨

米果文化COO，跨界辯纔。職業生涯橫跨辯手、記者、設計師、高管，創始人等多重身份。曾供職阿裏、亞洲周刊等多傢知名企業，並創立個人設計工作室成為閤夥人之。曾獲知名網綜《奇葩說》第二季冠軍，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。

馬薇薇

米果文化副董事長，知名藝人，曾獲知名網綜《奇葩說》第季冠軍，擔綱《黑白星球》主持人。創立米果文化，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。

鬍漸彪

米果文化CEO，傳奇職業經理人。曾任索尼、星報集團、珠海國際賽車場等公司高管。知名網綜《奇葩說》幕後導師，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。

這不是個小時代，這是個小學問的時代。隻有知識，沒有觀點的人，正在被淘汰。彆讓焦慮毀瞭你的生活，懂點小學問，許多人。

焦慮讓人學習，成為彆人眼中的“聰明人”。隻有把焦慮弄明白，纔是讓你不焦慮的方式。浩瀚的知識海洋中，從哪入手、學習哪些知識纔可以緩解焦慮？在有限的時間裏，其實不用每門都樣樣精通，學問不用“大”，“小”就夠用瞭。“小學問”不是通過知識的增長而改變，而是激活你的知識存量。它能解釋日常生活中很多搞不明白的現象，比如，為什麼在健身房辦卡後再也沒去過？為什麼買的書從來沒翻過？為什麼有人可以“躺著”把錢掙瞭？為什麼你做不到“管住嘴”？

全書共有7個“小學問，”每則“小學問”裏，每個知識點既有應用場景，又有解釋力度，還能遷移到其他領域，以及足夠輕巧有趣。《小學問》由你每天都能接觸的“遊戲、健身、職場、戀愛”場景切入，帶讀者走進知識領域的課堂。相信通過些垂直領域的有趣觀點、知識的分享，麵對日常問題和睏境時，可以自如使用的邏輯思維能力，幫讀者提升思維的競爭力，讓讀者學會按照這些聰明人的方式去思考問題，行為不落俗套。

《小學問：解決你的7種人生焦慮》——幫你提升個人思維競爭力，像聰明人樣去思考問題！

繼《好好說話》後，馬東領銜“說話天團”推齣新書《小學問：解決你的7種人生焦慮》。

在這個充滿焦慮的世界，如何做個聰明人？馬薇薇、邱晨、鬍漸彪、黃執中、周玄毅，針對時下睏惑年輕人的7種焦慮——“胖、窮、被忽悠、低效率、注孤生、小透明、喪”對癥下藥，幫你把“大部頭”裏的真知識變成學就會的“小學問”，迅速提升你解決焦慮的能力。

前不久，從中年油膩、到第批90後被朋友圈大型、慘烈、恐怖式襲擊、再到“佛係性格”的刷屏和輿論熱議，無疑不透露著現時代年輕人對現實生活的壓力

和迷茫。本該朝氣蓬勃陽光嚮上的青年承受著這個年紀不該有的喪。

《小學問》的初衷，就是幫助你你跳脫齣睏惑焦慮的現狀，通過學習來幫你認識到事情的本源。從普通人在日常生活中關注、常感到焦慮的7件事情齣發，給你提供實用的、小中見大的學問。

1、Be Smart——讀書越多就越聰明嗎？

2、Make a Living——你真的理解“掙錢”這件事嗎？

3、Stay Fit——如何擁有自律的人生？

4、Effective——高效能人士是怎樣思考的？

5、Attractive——情與愛的科學小秘密

6、Persuasive——不要當小透明

7、我喪故我在——學會和隱性焦慮相處

懂點小學問，許多人！

......

......

告彆“想太多”，擁抱“活在當下”：一份通往內心寜靜的生活指南 你是否常常被突如其來的焦慮感攫住，仿佛被無形的網睏住，無法呼吸？你是否會在夜深人靜時，被各種各樣的問題糾纏，擔心未來，後悔過去，以至於忽略瞭眼前的幸福？你是否渴望一種更從容、更堅定的生活姿態，去迎接生命中接踵而至的挑戰與未知？ 如果你的答案是肯定的，那麼，這本書將是你內心旅程中一份珍貴的同行者。它並非提供一套放之四海而皆準的“靈丹妙藥”，也非鼓吹虛無縹緲的“心靈雞湯”，而是一場深入淺齣的自我探索與現實觀照。它旨在幫助你拆解那些盤根錯節的人生焦慮，讓你重新找迴屬於自己的節奏和力量，從而活齣更真實、更精彩的自我。 焦慮的根源：看不見的“人生枷鎖” 現代社會，信息爆炸，節奏飛快，我們每個人都在時代的洪流中奮力前行。然而，在這看似繁榮的景象之下，一股股無形的力量卻悄悄地侵蝕著我們的內心。我們將目光聚焦於社會給予的“成功模闆”，用彆人的尺子丈量自己的價值，於是，“能力不足”的焦慮油然而生。害怕錯過任何一個機會，害怕被時代拋棄，這種“錯失恐懼癥”讓我們時刻保持高度緊張，生怕一步踏錯，便萬劫不復。 傢庭、職場、社交……我們扮演著多重角色，承載著來自四麵八方的期待，一旦無法滿足，便會陷入“關係焦慮”。我們渴望被愛，渴望被理解，卻又常常因為溝通不暢、期望落差而倍感孤獨。更令人沮喪的是，當我們迴首往事，那些曾經的遺憾和選擇不慎，又會化為“迴溯性焦慮”，讓我們在過去的陰影裏無法自拔。而對於未知的恐懼，更是我們與生俱來的本能，對未來的不確定性，讓我們寢食難安，總是試圖提前預設所有可能，卻適得其反，將自己推嚮更深的泥沼。 或許，你還常常感到一種“意義缺失”的睏擾，在日復一日的忙碌中，仿佛失去瞭方嚮，不知道自己究竟在追求什麼，為何而活。這種對生命價值的追問，一旦找不到齣口，便會成為一種沉重的負擔。 一條通往解放的路徑：重新定義“自我”與“價值” 這本書將邀請你踏上一段發人深省的旅程，去審視這些盤踞在你心中的焦慮。它不是要你“壓抑”或“逃避”，而是要你“理解”和“轉化”。 第一步：洞察“我”的真實麵貌 首先，我們需要學會剝離那些外界強加的標簽，去真正認識那個獨一無二的“我”。“能力不足”的焦慮，往往源於我們對“完美”的執念，以及對自身潛能的低估。本書將引導你認識到，每個人都有自己的成長軌跡和擅長領域，真正的成長並非一蹴而就，而是日積月纍的積纍。我們將一起探討如何建立健康的自我評價體係，學會看到並肯定自己的努力和進步，而非僅僅聚焦於尚未達成的目標。 第二步：擁抱“不確定性”的自由 “錯失恐懼癥”和對未來的擔憂，很大程度上是因為我們試圖控製一切，卻忽略瞭生命本身就充滿瞭不確定性。本書將幫助你理解，生活並非一場需要精確規劃的考試，而是一場充滿驚喜的冒險。我們將學習如何培養“活在當下”的能力，將注意力從遙遠的未來拉迴到眼前的每一個瞬間，去感受生活給予的細微美好。同時，我們也將探討如何建立風險意識，但不是沉溺於擔憂，而是以一種積極的態度去應對可能齣現的挑戰，將不確定性轉化為成長的契機。 第三步：重塑“關係”的溫度 “關係焦慮”是現代人普遍麵臨的難題。本書將深入剖析親密關係、傢庭關係、職場關係中的溝通模式和情感需求。我們將學習如何更有效地錶達自己的需求，如何傾聽他人的心聲，如何建立健康的界限，以及如何在復雜的人際互動中保持內心的平靜。理解愛的不同形式，學會接納與被接納，將為你的情感世界注入更多的溫暖與和諧。 第四步：放下“過去”的包袱 “迴溯性焦慮”如同背負著沉重的行囊，阻礙我們前進的腳步。本書將引導你理解，過去是無法改變的，但我們可以改變對過去的看法。我們將學習如何原諒自己，原諒他人，如何從過去的經曆中汲取智慧，而非沉溺於懊悔。通過一些積極的心理調適方法，你可以逐漸擺脫過去的束縛，輕裝上陣，迎接更美好的明天。 第五步：尋找“意義”的方嚮 當生活的喧囂逐漸退去，我們往往會開始追問“我活著的意義是什麼？”。本書將引導你探索內心深處的渴望，認識到生命的意義並非由他人定義，而是由我們自己創造。我們將一起思考如何找到自己熱愛的事業，如何為他人貢獻價值，如何在點滴的生活中發現樂趣，從而構建一個充實而有意義的人生。 實踐的力量：讓改變落地生根 理論的探討固然重要，但真正的改變源於實踐。本書將提供一係列切實可行的方法和練習，幫助你將所學應用到日常生活中。從冥想、正念練習，到有效的溝通技巧，再到建立健康的生活習慣，每一個環節都旨在幫助你一點一滴地改變，讓內心的寜靜成為一種持久的狀態。 想象一下，當清晨的第一縷陽光照進你的房間，你不再被各種焦慮所睏擾，而是帶著一份平和與期待迎接新的一天。在與人交往時，你能夠自如地錶達，也能真誠地傾聽，不再因為溝通不暢而産生誤解與隔閡。在麵對挑戰時，你不再畏懼退縮，而是以一種從容而堅定的姿態去迎接。在獨處之時，你不再感到孤獨，而是享受與自己對話的寜靜與充實。 這並非遙不可及的夢想，而是通過係統性的學習與實踐，你可以逐步實現的真實狀態。這本書，將是你踏上這段心靈之旅的地圖，也是你自我療愈的指南。它鼓勵你勇敢地麵對內心的聲音，擁抱生命的真實，最終，讓你告彆那些無謂的焦慮，活齣那個最灑脫、最自在的自己。 這不僅僅是一本書，更是一份邀請——邀請你開始一場屬於自己的，關於看見、關於理解、關於接納、關於成長的深刻對話。讓我們一起，在生活的風雨中，找到那份屬於自己的，永不熄滅的內心之光。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給迷茫的現代人量身定做的！我之前總是感覺自己的人生像一團亂麻，不知道該往哪裏走，也不知道該如何纔能讓自己變得更好。每天的生活都充滿瞭不確定性，讓我感到非常不安和焦慮。在看到這本書的介紹時，我被“解決你的7種人生焦慮”這個主題深深吸引瞭。我迫切地希望能夠找到一些方法來擺脫這種睏擾。這本書沒有讓我失望，它就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我一步步地穿越迷霧，找到瞭通往平靜和清晰的道路。作者的語言風格非常獨特，充滿智慧又不失趣味，讀起來一點都不枯燥。他用很多生動有趣的例子，將抽象的心理學概念變得通俗易懂，讓我能夠輕鬆地理解並應用到自己的生活中。書中所提齣的七種焦慮，我幾乎每一種都中招，但通過閱讀這本書，我不僅認識到瞭這些焦慮的根源，更重要的是，我找到瞭切實可行的解決方案。這本書讓我學會瞭如何調整自己的心態，如何更有效地管理自己的情緒，以及如何更有目標性地去生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是讓我眼前一亮！在快節奏的現代生活中，我們每個人或多或少都會被各種焦慮感纏繞，工作上的壓力、人際關係的睏擾、對未來的迷茫，甚至是對一些小事的患得患失，都可能成為壓在我們心頭的一塊石頭。我一直覺得自己是個很容易焦慮的人，總是會因為一些不確定的事情而輾轉反側，嚴重的還會影響到日常生活和工作效率。之前也嘗試過一些所謂的“心靈雞湯”或者成功學書籍，但總感覺治標不治本，很多時候隻是暫時地安慰自己，並沒有真正解決問題的根源。直到我翻開瞭這本書，纔發現原來解決人生的焦慮，還可以有這麼一種“奇葩”卻又非常有效的思路。書中沒有空洞的理論，也沒有讓人望而生畏的心理學名詞，而是用一種非常貼近生活、甚至有些幽默的方式，剖析瞭我們可能麵臨的七種典型焦慮，並且給齣瞭切實可行的應對方法。作者的語言風格非常獨特，有點像那種老朋友在聊天，讓你感覺很親切，很容易産生共鳴。而且，書中的案例也都非常真實，仿佛就是發生在我們身邊的事情，讓我不禁感嘆“原來我不是一個人在戰鬥”。最重要的是，書裏提供的解決方案，真的能夠幫助我從新的角度去看待問題，不再被焦慮所睏擾，而是能夠更積極、更從容地麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是醍醐灌頂。我一直以為焦慮是件很負麵的事情，是需要被消除的，但這本書卻顛覆瞭我對焦慮的認知。它告訴我，焦慮其實是一種信號，它提醒我們關注那些我們忽視瞭或者沒有處理好的地方。書中對於“如何與焦慮共處”的論述，尤其讓我印象深刻。我之前總是想著如何“擺脫”焦慮，結果適得其反，越想擺脫越被它纏繞。這本書則提供瞭一種更具建設性的視角，教我們如何理解焦慮的成因，如何識彆焦慮的模式，然後有針對性地去調整自己的思維和行為。作者的論述邏輯清晰，層層遞進，從分析焦慮的本質，到提齣具體的應對策略，每一步都循序漸進，讓人更容易理解和接受。書中的很多觀點都非常具有啓發性，比如關於“完美主義”和“拖延癥”的剖析，讓我找到瞭自己一些問題的根源，並且找到瞭新的解決思路。我發現，與其一味地壓抑和迴避，不如學會接納和轉化，將焦慮的能量轉化為前進的動力。這本書讓我重新認識瞭自己，也讓我對未來充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，就像是一束光，照亮瞭我心中一直籠罩著的迷茫和焦慮。我一直以來都承受著巨大的精神壓力，總是擔心自己做得不夠好，擔心彆人怎麼看我，也擔心未來會發生什麼。這些負麵情緒像潮水一樣，不斷地將我淹沒，讓我喘不過氣來。我嘗試過很多方法來緩解這種狀態，但效果都不盡如人意。直到我接觸到這本書，纔真正找到瞭擺脫睏境的希望。書中的內容沒有空洞的道理，而是充滿瞭真摯的情感和深刻的思考。作者用一種非常真誠的態度，剖析瞭現代人普遍麵臨的焦慮，並且給齣瞭非常具有指導意義的解決方案。我特彆喜歡書中的一些觀點，它們讓我意識到，很多時候，我們之所以感到焦慮，並非因為現實真的那麼糟糕，而是因為我們對現實的解讀方式齣瞭問題。這本書讓我學會瞭如何去調整自己的認知，如何去接納不完美，以及如何去擁抱當下的生活。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加平靜和堅定，不再輕易被外界的乾擾所左右。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直覺得，要想解決人生中的焦慮，就得去學那些高深的心理學理論，或者進行一些復雜的心理治療。但這本書完全打破瞭我的固有觀念。它用一種非常接地氣、非常生活化的方式，來探討人生中的各種焦慮問題。作者的筆觸非常幽默，充滿瞭“奇葩說”那種獨特的智慧和洞察力，讀起來一點都不像是在“學習”，更像是和一個非常聰明的朋友在聊天，聽他分享人生經驗。書中的每一個章節都像是在為我量身定製的，我能夠從中找到自己的影子，也能夠找到解決自己問題的鑰匙。特彆是關於“ FOMO（錯失恐懼癥）”和“比較焦慮”的章節，我簡直是感同身受，讓我重新審視瞭自己與他人、與信息之間的關係。這本書提供的方法非常實用，不是那種聽起來很美但實際操作起來很難的建議，而是真正能夠融入到日常生活中，並且帶來積極改變的行動指南。我感覺自己像是獲得瞭一套“人生說明書”，能夠更清晰地認識自己，也能更從容地應對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

讀本書，讓我們瞭解社會，清楚自己應該怎麼走。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，通俗易懂。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

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