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[日] 佐伯千津 著

图书标签:

• 美容护肤
• 肌肤管理
• 90天改变
• 美丽秘诀
• 抗衰老
• 保养技巧
• 女性魅力
• 健康肌肤
• 面部护理
• 焕肤

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807637929

商品编码：1049212705

出版时间：2013-08-01

作  者:(日)佐伯千津 著作 陈玉叶 译者 定  价:32 出 版 社:广西科学技术出版社 出版日期:2013年08月01日 页  数:174 装  帧:平装 ISBN:9787807637929 ●暂无

内容简介

暂无

逆转时光的秘密：肌肤重塑的科学与艺术 （一本探索非《美容教母90天肌肤大改造》所涵盖的、更深层次、更全面的面部与身体肌肤管理哲学的指南） 导言：超越表象的深度蜕变 在追求永恒美丽的征途中，我们常常被各种快速见效的“秘诀”所吸引。然而，真正的肌肤健康与焕新，绝非一蹴而就的表面功夫，而是一场涉及细胞生物学、营养分子学、环境适应性以及内心平衡的全面革新。本书并非对任何特定短期速成计划的重复或替代，而是旨在提供一个宏大、系统且极具前瞻性的框架，帮助读者理解肌肤衰老的底层逻辑，并建立一套能持续抵抗时间侵蚀的“生命力维护系统”。 我们深知，皮肤是人体最大的器官，它的状态直接反映了内部环境的和谐程度。因此，本书将跳出传统护肤品成分的罗列，转而深入探讨那些常常被忽视的关键维度：从肠道微生态到颅面骨骼结构对皮肤张力的影响，从深层筋膜的放松到激素平衡对胶原蛋白合成的调控。 这是一个关于如何“由内而外”真正掌控自己肌肤命运的深度探索。 --- 第一部分：肌肤生物学的底层解码——超越表皮的修复工程 本部分将带领读者深入理解皮肤的三大结构层次——表皮层、真皮层和皮下组织——它们各自如何老化，以及如何通过非外部施压的方式进行激活。 第一章：细胞的语言与线粒体的能量场 皮肤细胞的衰老，本质上是线粒体功能衰退的结果。我们不再仅仅讨论抗氧化剂的种类，而是深入解析NAD+前体（如NMN和NR）在修复DNA损伤和重启细胞能量循环中的精确作用机制。我们将详述如何通过特定营养干预和适度“细胞应激”（如冷热循环疗法），来激发细胞自噬（Autophagy）的效率，从而清除衰老细胞聚集体，为新生胶原蛋白的生成腾出空间。 深入解析： 细胞凋亡与衰老的平衡点，以及如何通过激活Sirtuins家族蛋白来优化细胞寿命。 实践前沿： 探讨间歇性禁食（Fasting Mimicking Diets）对皮肤细胞再生周期的精确调控作用。 第二章：真皮层的结构矩阵重构 真皮层是皮肤弹性的基石，由胶原蛋白、弹性纤维和透明质酸网络构成。本书将重点剖析弹性纤维的“断裂与重塑”机制，这比单纯补充胶原蛋白更为关键。我们将介绍分子层面的技术，例如如何通过特定的生物信号分子（而非高频热能刺激）来引导成纤维细胞以更有效的方式合成结构更稳定、交叉连接更理想的新型胶原纤维。 焦点议题： 糖化终末产物（AGEs）对弹性纤维的僵化过程，以及如何利用“抗糖化酶激活剂”来预防这种结构性损伤。 技术回顾： 探讨特定频率的微电流与声波在不引起炎症反应的前提下，促进细胞外基质（ECM）重组的生物物理学基础。 第三章：皮下脂肪垫的“容积管理”与骨骼的隐形支撑 衰老不仅仅是皮肤松弛，更是面部脂肪垫的下移和骨骼密度的流失导致的“支撑坍塌”。本书将详细阐述面部骨骼微重塑（Bone Remodeling）对皮肤表面张力的间接影响。 结构美学： 讲解颧骨、下颌骨与颞骨的天然支撑点，以及如何通过优化咀嚼肌群的张力分布（而非单纯的按摩）来维持面部轮廓的“上提感”。 脂肪重塑： 分析脂肪细胞的分化潜力，介绍如何通过温和的代谢调节来优化皮下脂肪的均匀分布，避免“瘪瘦”带来的衰老感。 --- 第二部分：内部生态系统的平衡术——由内而外的系统修复 真正的美丽源于身体内部的稳定与和谐。本部分将聚焦于影响皮肤健康的两大核心系统：消化系统与内分泌系统。 第四章：肠道-皮肤轴：第二张脸的秘密 肠道菌群失衡是现代皮肤炎症、敏感和加速老化的隐形推手。我们不再停留在“益生菌”的简单概念，而是深入探讨“菌群多样性指数”与特定皮肤疾病（如玫瑰痤疮、慢性湿疹）的相关性。 精准干预： 如何通过粪菌移植（FMT）的非侵入性替代方案，如特定益生元组合与后生元（Postbiotics）的使用，来重塑肠道黏膜屏障的完整性。 毒素清除路径： 详述肝脏的I相和II相解毒通路在代谢皮肤废物和激素残留物中的关键作用，以及如何通过草药和营养素优化这一过程。 第五章：激素平衡与皮肤的生命周期 青春期后的皮肤状态，往往是内分泌系统状态的晴雨表。本书将详细探讨皮质醇（压力荷尔蒙）对胶原蛋白降解酶（MMPs）的直接激活作用，以及如何通过生物同源性激素的适度调节（在专业医生指导下）来维持皮肤的密度和光泽。 甲状腺与皮肤湿度： 分析甲状腺功能低下对皮肤角质层水分保持能力的深远影响，以及如何通过矿物质和碘的精确摄入来支持其功能。 雌激素与雄激素的微妙舞蹈： 探讨更年期前后，如何通过植物雌激素和特定的靶向营养素，来延缓雌激素下降带来的皮肤变薄和干燥问题。 --- 第三部分：环境适应性与神经皮肤科学 现代生活充斥着看不见的侵害，本书将教授如何建立强大的皮肤“防御系统”，并利用神经科学来缓解压力对皮肤造成的物理损伤。 第六章：光老化的高级防御策略：超越SPF 我们认识到防晒的重要性，但本书更关注内在的“光损伤修复机制”。我们将介绍内源性抗氧化剂（如谷胱甘肽和虾青素）在吸收紫外线和中和自由基方面的协同效应。 蓝光与红外线的长期威胁： 探讨高能可见光（HEV）如何穿透至真皮层引发胶原蛋白的断裂，并介绍针对性的物理屏障和修复配方。 DNA修复酶的激活： 介绍如何在皮肤接触阳光后，通过特定的外用或口服成分，加速细胞自身的DNA修复酶的活性。 第七章：神经皮肤学的艺术：压力与炎症的连锁反应 情绪压力是许多慢性皮肤问题的驱动力。本书引入神经皮肤学（Neurodermatology）的概念，阐述压力信号如何通过神经递质和炎症因子直接作用于皮肤细胞。 迷走神经的调控： 教授一系列经过科学验证的呼吸法、冥想技巧以及特定芳香疗法的使用，以直接镇静压力反应通路，从而减少皮肤的应激性泛红和屏障受损。 睡眠结构对修复的影响： 详细分析深度睡眠阶段（SWS）中生长激素的释放如何与夜间细胞修复过程同步，并提供优化睡眠环境与习惯的深度方案。 --- 结语：成为你肌肤的终身架构师 本书提供的不是一个为期90天的速成蓝图，而是一套终身适用的、基于深度科学理解的肌肤管理哲学。 它要求读者从一个被动的消费者转变为一个主动的“肌肤系统架构师”。只有理解了细胞的语言、生态的平衡以及环境的挑战，我们才能真正实现持久的、源自生命深处的健康与美丽。这趟旅程，远比90天更为深远，也更为值得。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对护肤细节有着极高追求的人，《美容教母90天肌肤大改造》这本书简直是为我量身定做的。它不仅仅停留在“水、精华、面霜”这种基础护肤步骤的讲解，而是深入到每一个步骤背后的原理和技巧。例如，关于化妆水的拍打方式，书中给出了详细的图文示范，告诉我应该如何轻柔地促进吸收，而不是粗暴地摩擦。还有关于面霜的选择，它不仅分析了不同质地的优缺点，还根据季节和肤质给出了具体的建议。最让我惊喜的是，书中还花了很大篇幅讲解了“生活方式”对皮肤的影响，比如睡眠、饮食、运动，甚至情绪管理。这让我意识到，真正的肌肤大改造，绝对不是单纯依靠外力，而是需要内外兼修。我之前一直忽略了睡眠的重要性，熬夜是家常便饭，皮肤状态自然好不到哪里去。这本书让我开始正视这个问题，并尝试调整自己的作息。这种全方位的改造思路，让我觉得这本书不仅仅是一本护肤指南，更是一本关于爱自己、管理自己的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

我曾一度以为，护肤就是买最贵的、最新的产品，然后祈祷它们能奇迹般地拯救我的肌肤。直到我翻开了《美容教母90天肌肤大改造》，我才意识到自己有多么天真。这本书不是在教你“用什么”，而是在教你“怎么用”，以及“为什么这么用”。它让我摆脱了对“万能神仙水”的迷思，转而关注护肤的本质——如何让皮肤健康地运作。我特别喜欢书中关于“皮肤沟通”的比喻，作者把皮肤比作一个需要被倾听和理解的伙伴，而不是一个需要被强行改变的对象。这种温和而尊重的态度，让我对护肤这件事本身产生了新的认识。书中的“90天计划”也并非是要求你严格执行一套僵化的流程，而是鼓励你去观察、去记录、去感受皮肤在不同阶段的反应，并根据这些反馈来灵活调整。这让整个过程充满了探索的乐趣，而不是一种负担。我一直对自己的敏感肌感到束手无几，这本书的建议让我开始尝试温和的修复方法，并且真的看到了皮肤变得稳定和强韧。

评分☆☆☆☆☆

之前我买过不少护肤书，但大多数都大同小异，要么是成分堆砌，要么是产品推荐，读完之后依然云里雾里。直到遇见《美容教母90天肌肤大改造》，我才真正找到了那本“对的书”。它最让我赞赏的一点是，它非常接地气，没有那些高高在上的理论，也没有让人望而却步的专业术语。作者用非常生动、幽默的语言，把复杂的皮肤知识掰开了、揉碎了讲给我们听。我印象最深的是，书中用“花园”来比喻皮肤，教我们如何“施肥”（滋养）、“除草”（清除老废角质）、“浇水”（补水），并且要根据“季节”和“天气”来调整“园艺”方式。这种形象的比喻，让我瞬间就理解了那些抽象的护肤概念。而且，书中的“90天计划”设计得非常合理，循序渐进，让我有足够的时间去适应和吸收。它不是让你一下子改变所有习惯，而是让你一点点地去优化，去建立健康的护肤模式。这种“润物细无声”的改造方式，比那些激进的“打法”更能让我持久坚持下去，也更容易看到真正的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近年来遇到的最让人惊艳的护肤启蒙！一直以来，我都在护肤这条路上摸索，尝试过各种产品，走了不少弯路，皮肤问题始终反复。看到《美容教母90天肌肤大改造》的封面，就有一种莫名的信任感，感觉这本书真的能帮我找到解决之道。我特别喜欢它打破了市面上很多“速成”、“秘籍”的虚假宣传，而是从最基础、最科学的原理讲起。比如，它详细解释了皮肤的屏障功能有多么重要，以及为什么过度清洁和使用刺激性成分会适得其反。我之前总觉得“洗干净”是护肤的第一步，但这本书让我明白，温和清洁才是王道。它还用了很多生动的比喻，把复杂的皮肤生理学知识讲得通俗易懂，我这个理工科背景的人都能轻松理解。而且，它不是简单地罗列一大堆产品，而是教你如何“读懂”自己的肌肤，了解自己的肤质和问题所在，然后才能对症下药。这种循序渐进、由内而外的改造理念，让我觉得无比踏实和有力量。我迫不及待地想开始我的90天改造计划了！

评分☆☆☆☆☆

我之前对“美容教母”这个称谓总是有点保留，觉得可能更多的是一种营销噱头，但读了《美容教母90天肌肤大改造》之后，我完全改观了。这本书的专业性和实用性让我叹为观止。作者不是在卖产品，而是在传授一种护肤的“思维方式”。它并没有给出一个统一的“标准答案”，而是强调个体差异，鼓励读者去观察、去感受自己皮肤的变化。我尤其欣赏书中关于“成分党”的反思，它提醒我们不要盲目追求高科技成分，而是要关注成分的协同作用和对皮肤的实际益处。书中对一些常见护肤误区的纠正，简直是醍醐灌顶！我之前一直在用一款号称“美白精华”，但用了大半年，效果平平，反而让皮肤变得敏感。读了这本书才知道，美白不是一蹴而就的，更重要的是建立健康的皮肤屏障，让皮肤自身拥有抵抗力。书中的“90天计划”不是一个僵硬的表格，而是一个灵活的指导框架，让我可以根据自己的节奏和感受来调整。这种“陪伴式”的护肤指导，让我觉得不再孤单。

评分☆☆☆☆☆

好

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想的太美，现实太残酷

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好

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想的太美，现实太残酷

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想的太美，现实太残酷

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书挺好

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好

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