我的fashion生活志：P.S，才是瘦身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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戎毅 著

图书标签:

• 时尚
• 瘦身
• 生活
• 穿搭
• 自我提升
• 减脂
• 饮食
• 变美
• P
• S
• 轻生活

出版社： 山东美术出版社

ISBN：9787533033309

版次：1

商品编码：10502490

包装：平装

丛书名： 我的fashion生活志

开本：32开

出版时间：2011-02-01

用纸：胶版纸

页数：224

字数：56000

编辑推荐

　　 练就你的独门瘦身心法！P.s说的才是正经事！
　　
　　长达八年匪夷所思的减肥经历，哪些才是重点？！
　　
　　主流+非主流的瘦身方式，无所不用其极！
　　
　　更有台湾知名插画家艾雷迪友情加盟！
　　
　　别把瘦身当回事
　　
　　从现在起，停止累积失败经验！

内容简介

　　 这里的p.s当然不是指photoshop，而是指附带！什么叫附带着瘦身？
　　
　　爱美的女孩子们把减肥作为使命，吃得兴起时突然想到要节食，一下子就失去兴趣。
　　
　　生活怎能离开美食？保持身材当然重要，更何况不吃也不一定能瘦身阿。
　　
　　本书搜集了奇奇怪怪的瘦身偏方，在享受美食的时候、在工作闲余、在看电影、做家务、等公车、甚至睡觉的时候，教你不知不觉得变瘦变薄变漂亮！

作者简介

戎毅 / Eve.Rong
因为爱吃甜食和易胖体质，始终把瘦身视为人生课题。曾有过长达八年反复波动的减肥经历，也成功实现半年内减重14kg的目标，可以说为了减肥无所不用其极，总结出各种主流及非主流的瘦身方式，希望与同样爱美丽、爱生活的朋友一起分享。

目录

篇章一：别把瘦身当回事

BLOG1 练就你的独门瘦身心法

BLOG2 你也许不知道的瘦身误区

BLOG3 人气瘦身方法大PK——选对你的瘦身路


篇章二：吃得少不如吃得好

BLOG4 食物换一换 热量减减半

BLOG5 骗人？！吃东西减肥法？！

BLOG6 餐前餐后“动点手脚”

BLOG7 大餐后急救方案

BLOG8 “5W”肠道工作量考勤表

BLOG9 超简单！一学就会创意排毒餐！


篇章三：做得多不如做得对

BLOG10 4A健身馆是什么

BLOG11 让你更有面子的轻松瘦脸术

BLOG12 让你更有人气的地狱瘦腿操


篇章四：买得贵不如买得巧

BOLG13 瘦身帮帮忙便宜好物大搜集

BLOG14 居家运动常备“四大天王”

BLOG15 信手拈来好工具

BLOG16 贴身魔法衣，你穿对了吗


篇章五：靠别人不如靠自己

BLOG17 跟着中医吃不胖

BLOG18 “葵花点穴手”你也可以学

BLOG19 呼吸就能瘦的秘诀

BLOG20 24Hours！瘦身黄金时段节目单


第六章：私家教练真人秀 五大瘦身秘籍

BLOG21 WIKI的“六点一线”瘦身操

前言/序言

《都市丽人修炼手册：从职场到闺蜜间的优雅进阶指南》 引言：不止于“瘦”，更在于“型”与“神”的全面升级 在光影交错、节奏飞快的现代都市丛林中，每一个追求卓越的女性都渴望拥有掌控自己生活的力量。我们不再满足于单一的标签，时尚、事业、情感、健康，每一个维度都关乎着我们的底气与光芒。本书并非专注于某一狭窄的领域，而是以一个立体、多维度的视角，为都市丽人提供一套全面的“生活美学”解决方案。它是一本实用的工具书，更是一本启发心智的伙伴，引导你构建一个既能应对职场挑战，又能享受精致私生活的平衡体系。 第一章：重塑职业形象——你的“战袍”与“气场”的构建 职场是展示专业能力的主战场，而你的外在形象，是你的无声名片。本章将深入探讨如何在不同的职场情境下，打造出既得体又具个人风格的专业形象。 1.1 职场着装的“密码”：场合、行业与个人风格的融合 我们摒弃僵硬的“职场制服论”。通过分析金融、创意、科技等主流行业的着装潜规则，指导读者如何挑选面料、剪裁与色彩，确保每一次亮相都恰如其分。例如，如何用配饰（丝巾、胸针、皮带）在基础款中注入个人特色，如何通过“胶囊衣橱”的概念，实现不同单品间的快速高效搭配。重点讲解“权力色”在不同文化背景下的应用，避免因色彩误读而产生的专业形象偏差。 1.2 办公仪态与非语言沟通的力量 一个有影响力的职场人，其仪态比言语更有说服力。本章细致解析坐姿、站姿、走姿，如何通过身体语言传递自信与专注。深入探讨会议中的眼神交流技巧，握手时的力度掌握，以及如何通过适当的肢体开放度，提升团队协作时的亲和力。特别设立一节关于“数字会议礼仪”，探讨如何在视频会议中，优化背景、光线与镜头感，确保远程沟通的专业度。 1.3 效率美学：时间管理与精力分配的精妙平衡 真正的优雅是高效的副产品。本章引入“番茄工作法”的变体应用，结合个人“生物钟”调整工作模块。我们不推崇无休止的加班，而是教导读者如何识别并消除“时间黑洞”，将精力集中在能带来最大价值的“高杠杆活动”上。同时，探讨如何设置明确的工作边界（Boundary Setting），保护个人时间，防止职业倦怠。 第二章：精致生活美学——居家环境与日常品味的提升 生活是最好的“充电站”。本章旨在将“美”的理念延伸至居住空间和日常习惯中，让每一天都充满仪式感。 2.1 打造你的“能量巢穴”：极简主义与收纳哲学的实践 本书倡导的不是极端的断舍离，而是“有目的的拥有”。通过对空间的功能性划分，指导读者如何根据居住面积和生活习惯，构建高效的收纳系统。从厨房的动线优化到卧室的“数字排毒区”设立，每一步都围绕提升居住者的舒适度和心理放松感。重点介绍“常用品”与“珍藏品”的展示哲学，让家既整洁又充满故事性。 2.2 日常穿搭的“场景化”逻辑：从咖啡馆到艺术展 本章聚焦于休闲与半正式场合的着装策略。解析不同面料（如亚麻、羊绒、科技面料）在不同季节的穿着体验与打理方式。我们提供“三件套公式”——基础内搭、结构性单品与风格点缀，指导读者快速应对从周末早午餐到周末艺术沙龙的各种需求，确保舒适度与造型感并存。 2.3 感官愉悦：香氛、音乐与饮食的搭配艺术 品味是一种全方位的调动。本章探讨如何通过精选的香薰（根据空间功能选择前中后调），和定制化的背景音乐列表，来营造特定的氛围。在饮食方面，侧重于“慢食”的哲学，分享几款易于操作但视觉效果惊艳的简易轻食食谱，强调食物的色彩搭配和餐具的选择，提升用餐体验。 第三章：情感智慧与社交网络——建立高质量的人际连接 人脉的质量远胜于数量。本章着眼于如何维护健康的情感关系，并在社交中展现出高情商的魅力。 3.1 深度倾听的艺术：超越表面的沟通技巧 真正的交流始于倾听。本章详细拆解“积极倾听”的步骤，包括复述确认、共情反馈和提出开放式问题。我们指导读者如何识别谈话中的“情绪陷阱”，避免在对话中过度自我暴露或打断他人，从而建立信任感。 3.2 维护高质量友谊：界限感与支持系统的建立 友谊是精神的避风港。本章探讨如何在成熟的关系中设定健康的“情感界限”，识别并处理“能量吸血鬼”型关系。同时，提供建立互助支持网络的实用方法，确保在压力时期能够获得有效的精神支撑。 3.3 优雅地处理冲突与拒绝 冲突在所难免，但处理方式决定了你的成熟度。我们提供一套“非暴力沟通”的改良框架，教你如何在表达不满时，聚焦于“事实”而非“指责”。更重要的是，本章提供多种“真诚而坚定的拒绝”模板，让你能够在不损害关系的前提下，保护自己的时间和精力。 结语：活出你自己的“高级感” 《都市丽人修炼手册》最终想传递的核心理念是：真正的“高级感”并非源于昂贵的品牌堆砌，而是源于对自我生活拥有清晰的认知、对细节的持续关注，以及对自身成长的永不停止的追求。翻开此书，你将开启一场全面、深入的自我革新之旅，学会掌控生活的主动权，活出真正属于你的、有力量、有深度的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体设计风格，从封面到内页，都透出一种温暖而亲切的气息，让人感到很舒服。书名中的“P.S，才是瘦身”这句话，真的很有意思，它像是一个隐藏的彩蛋，让人忍不住想去探究其中的含义。我个人一直认为，时尚不仅仅是追求潮流，更是一种自我表达和生活态度的体现，而健康的身体，无疑是这种表达的基础。我很好奇，作者是如何把“瘦身”这个概念巧妙地融入到“时尚生活”的整体构架中的。是不是说，健康的体魄，才是真正成就时尚感的关键？我非常期待书中能够分享一些关于如何在日常生活中，通过一些简单易行的方式来达到塑形和保持健康的方法，比如一些关于饮食的误区纠正，或者是一些能够激发运动热情的小窍门。我希望这本书能够给我带来一些真正有用的启发，让我能够更好地理解时尚的真谛，并且将健康的生活方式融入到我的日常生活中，让“变美”成为一个由内而外、自然而然的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的质感很好，纸张也很厚实，翻阅时有一种很实在的感觉。书名中的“P.S，才是瘦身”几个字，给我留下了一个非常深刻的印象。我一直觉得，很多人追求时尚，但往往忽略了身体健康的重要性。这本书的出现，似乎在提醒我们，真正的美丽，不仅仅是外在的装扮，更是由内而外散发出的自信和活力。我非常好奇作者是如何将“瘦身”与“时尚生活”联系起来的。是不是说，健康的身体本身就是一种最美的时尚？我期待这本书能够分享一些关于如何通过健康的生活方式来达到塑形效果的经验，或许是一些运动小技巧，或者是一些关于饮食的建议。我希望它能够提供一些非常具体的操作方法，让读者能够轻松上手，并且看到实际的效果。我希望这本书能够成为我生活中的一股积极力量，让我不仅在穿搭上有所提升，更能在健康方面有所突破。它不应该只是一本关于“怎么穿”的书，更应该是一本关于“怎么活”的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装很精致，让人一看就觉得是精心制作的。我最喜欢的是它字体选择和行距的舒适度，阅读起来一点也不会觉得疲惫，甚至还有点享受。这本书的名字，特别是“P.S，才是瘦身”这个部分，让我觉得它非常有意思。在我看来，时尚不仅仅是穿好看的衣服，更是一种生活态度，一种对美的追求，而这种追求，往往需要健康的身体作为支撑。我很好奇作者是如何将“瘦身”这个概念融入到“时尚生活”当中的。是不是说，真正的“时尚”和“美丽”都建立在一个健康的身体之上？我非常期待书中能够有一些关于如何平衡工作、生活与健康的小贴士，或者是一些关于如何培养良好生活习惯的建议。我希望它能够提供一些切实可行的方法，让我能够真正地去实践，而不是只停留在理论层面。如果这本书能让我感受到，变美变健康是可以很有趣，并且能够融入到日常生活中，那我一定会非常喜欢它。我期待它能给我带来一些新的启发，让我对时尚和健康有更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，就被它那股轻松愉快的氛围给感染了。书的排版设计很舒服，图片和文字的比例拿捏得恰到好处，不会显得过于密集或者空洞。我尤其欣赏的是，它似乎并没有将时尚定义得高高在上，而是用一种非常接地气的方式来解读。我一直觉得，时尚不仅仅是名牌和潮流，更是如何将自己打扮得得体、自信，并且符合自己的生活方式。这本书的名字，特别是“P.S，才是瘦身”这个后缀，引起了我极大的兴趣。我猜想，作者可能在分享一些关于如何通过健康的生活方式来达到更美状态的秘诀，而这种状态，才是真正“瘦”的精髓。不是那种短暂的节食或催吐，而是由内而外的改变。我非常期待书中能够提供一些实用的建议，比如如何在忙碌的生活中找到时间进行运动，或者分享一些简单易学的健康食谱。毕竟，很多时候，我们想要改变，但却不知道从何下手。如果这本书能给我指引一个方向，让我觉得变美变健康不再是一件遥不可及的事情，那就太棒了。我希望它能像一位耐心的朋友，一步步引导我，让我享受这个过程，而不是感到压力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，那种轻盈又带点小俏皮的风格，一下子就击中了我的少女心。我一直觉得自己是个有点“时尚白痴”，衣柜里永远缺那么一件能点亮整体造型的单品，也常常在穿搭上感到迷茫。但这本书的名字，特别是“P.S，才是瘦身”这句话，让我觉得它不只是一本关于时尚的教程，更像是朋友间的悄悄话，带着一种“你懂的”的默契。我特别期待里面会分享一些关于如何找到适合自己风格的秘诀，也许是关于色彩搭配的入门指南，或是如何用基础款穿出高级感的技巧。我很好奇作者是如何将“时尚”和“瘦身”这两个看似不相关的概念巧妙地结合在一起的。是不是说，真正的时尚，是建立在健康自信的身体基础之上的？如果是这样，那这本书可能不仅仅是关于外在的装扮，更是关于内在的自我关怀和提升。我脑海中已经勾勒出翻阅这本书的画面：午后阳光洒在书页上，手中一杯温热的花草茶，跟着作者的文字，一点点解锁那些关于美与自信的秘密。那种感觉，就像是在跟一个懂你的时尚达人聊天，听她分享那些别人不会告诉你的干货。