三辰图书 轻瘦美果蔬菜汤汁288例 软精装全彩色铜版纸蔬果汁养生大全制作书籍养颜瘦身果 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 轻瘦
• 美果
• 蔬菜汤汁
• 蔬果汁
• 养生
• 果汁
• 瘦身
• 养颜
• 食谱
• 健康饮食

店铺： 三辰图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553742335

商品编码：10672734464

开本：16开

出版时间：2015-07-01

 

内容推荐 本书汇集了时下*流行的瘦身、美容信息，精心挑选了288道**有美容瘦身效果的菜品、汤品、羹品、蔬果汁，手把手教您用*健康的方式完成*美丽的蜕变。全书共分4章，通过介绍瘦身美容常识、常见食材药材以及上百种具有代表性的美白塑身菜、美容养颜羹、护肤滋补汤、消脂蔬果汁，让您足不出户就可以健康合理地安排膳食，并且在满足味蕾的同时还能做到清理肠道，排出毒素，让生活更健康轻松。
作者简介 甘智荣，中国烹饪的大师、中国雕刻大师、御厨金牌获得者、深圳娱乐频道《食客准备》特邀嘉宾、中粮集团食品开发推广者、劳动局考核就业培训导师，从事烹饪工作20多年，出版专业热菜、冷菜、围边、雕刻等书籍和教学光碟三十多套，拥有丰富的教学经验。
目录 8 窈窕体型这样吃
10 20种食物帮您塑造完美体型
12 七大要点助您轻松排毒养颜
PART 1
消脂蔬果汁
14 苹果汁
14 苹果蓝莓汁
14 雪梨汁
15 苹果香蕉柠檬汁
15 木瓜莴笋汁
16 苹果菠萝桃汁
16 西瓜芦荟汁
17 苹果菠萝柠檬汁
17 芦笋蜜柚汁
18 白梨无花果汁 前言 爱美是女人的天性，但美丽不仅仅是拥有一副好容颜，体型与容颜一样重要。女人拥有着男人缺乏的曼妙曲线和肢体美感，只要能充分展现，就可以成为异性追逐的焦点、同性钦 在线试读部分章节 苹果汁
材料
苹果……………………2个
水…………………100毫升
西蓝花…………………10克
做法
1将苹果用清水洗干净，一半切成丁，一半切成片；西蓝花洗净，备用。
2在果汁机内放入切好的苹果丁和水，搅拌打匀，然后把果汁倒入杯中，用苹果片和西蓝花摆杯装饰即可。
苹果蓝莓汁材料
苹果……………………半个
蓝莓……………………70克
柠檬汁………………30毫升
水…………………100毫升
做法
1苹果用清水洗干净，带皮切成小块；蓝莓洗净。
2把蓝莓、苹果、柠檬汁和水放入果汁机内，搅打均匀，再把果汁倒入杯中即可。
雪梨汁
材料
雪梨……………………1个
水……………………50毫升
做法
1将雪梨用清水洗干净，切成小块。
2在果汁机内放入切好的雪梨和水，搅打均匀，然后把果汁倒入杯中即可。
苹果香蕉柠檬汁
苹果中的营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
材料
香蕉……………………1根
苹果……………………1个
柠檬……………………半个
优酪乳……………200毫升
做法
1将香蕉去皮，切成小丁；将柠檬洗净，切碎；将苹果洗净，去核，切成小块。
2将所有的材料倒入榨汁机内榨汁即可。
制作指导
苹果一定要多洗几遍，以洗去苹果皮上残留的农药。
木瓜莴笋汁
木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。
材料
木瓜…………………100克
苹果…………………300克
莴笋……………………50克
柠檬……………………半个
蜂蜜……………………30克
凉开水……………100毫升
做法
1木瓜洗净，去皮、去子、切小块；苹果洗净，去皮、去子后切片。
2莴笋洗净切片。
3将材料放入榨汁机内，搅打2分钟即可。
制作指导
木瓜以表皮呈深黄色的味道*好。苹果菠萝桃汁苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。
苹果菠萝桃汁
材料
苹果……………………1个
菠萝…………………300克
桃子……………………1个
柠檬……………………半个
做法
1将桃子、苹果、菠萝去皮，洗净，均切小
块，入盐水中浸泡；柠檬洗净，切片。
2将所有的材料放入榨汁机内榨成汁即可。
制作指导
如果此果汁不甜，可加入一小勺蜂蜜。西瓜芦荟汁西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。
西瓜芦荟汁
材料
西瓜…………………400克
芦荟肉…………………50克
盐、冰粒………………少许
做法
1西瓜洗净，剖开，去掉外皮，取肉，再将西瓜肉放入榨汁机中榨汁。
2将西瓜汁盛入杯中，加少许盐，加入芦荟肉、冰粒拌匀即可。
制作指导
芦荟削皮后，放进盐水中浸泡一下，口味更佳。

 

好的，为您创作一本与“三辰图书 轻瘦美果蔬菜汤汁288例”主题完全不同、内容详尽的图书简介。 --- 《古籍修复与数字化保护前沿技术探析》 图书简介 书籍定位： 本书是面向图书馆学、档案学、文物保护专业人士、高等院校师生以及对传统文献抢救与现代科技应用感兴趣的跨学科研究者，深度剖析古籍修复技术演进、数字化保护策略及未来发展趋势的专业著作。全书力求理论与实践并重，系统梳理从传统手作技艺到尖端光电工程在文献保护领域应用的脉络。 核心内容模块： 第一部分：古籍病害的诊断与分类 本书首先建立了一个系统化的古籍病害认知框架。我们详细探讨了影响古代纸张、绢帛、皮质材料耐久性的主要内外部因素。 物理性损伤分析： 重点剖析了酸化腐蚀、虫蛀（包括蠹虫的生命周期与危害模式）、水渍、火燎等典型物理损伤的微观成因。书中特别收录了针对不同朝代、不同纸张（如麻纸、皮纸、竹纸）在特定环境下易发病害的案例研究。 化学性退变研究： 深入探讨了墨液（尤其是铁胆墨、松烟墨）与载体之间的化学反应，以及残留的装裱用胶、颜料中的重金属离子对纤维素的催化降解作用。我们引入了X射线荧光光谱（XRF）在无损元素分析中的应用实例，用以辅助判断文献的稳定性和潜在风险。 生物性侵蚀： 详述了霉菌、真菌在不同湿度和温度条件下的生长特性，并对比了传统干燥法与现代冷冻干燥技术在抑制微生物活性方面的优劣。 第二部分：传统修复技艺的精髓与传承 本部分是对非物质文化遗产性质的传统修复方法的细致梳理与技术复原。我们强调“最小干预”和“可逆性”的原则，并结合现代材料科学对传统工艺进行审视。 纸张补缀与镶片技术： 详细讲解了中国传统“打薄”技术（如开片、挖补）的工具准备、操作流程及对纤维方向的把握要求。书中附有大量高清图解，演示如何使用不同来源（如宣纸、仿古纸）的纸张进行颜色和质地的精准匹配。 古籍装帧的恢复： 对经折装、蝴蝶装、册页装等几种主要装帧形式的原始结构进行剖析，重点阐述了在不破坏原装帧的基础上进行松动部位加固、线绳更换的规范流程。 书页脱酸处理的实践： 讨论了传统脱酸剂（如碳酸镁、氢氧化钙水溶液）的制备、涂布均匀性控制，以及在不影响原有墨色和印章的前提下实现大规模脱酸的工艺优化。 第三部分：数字化保护的理论基石与技术路径 随着信息技术的发展，数字化已成为文献永续保存的重要手段。本章聚焦于高保真图像采集、数据管理和长期存储方案。 高分辨率图像采集标准： 明确了不同类型古籍（如尺寸、厚度、易碎程度）的扫描或拍摄参数设定，包括光照均匀性、色彩空间管理（如采用DNG或TIFF LZW无损格式），以及如何应对装帧限制带来的光学畸变校正。 三维建模与虚拟修复： 探讨了结构脆弱的古籍（如唐卡、泥活字本）如何利用结构光扫描或激光雷达技术获取精确的三维信息，为后续的虚拟重建和三维打印提供数据基础。 元数据与长期档案管理（LTS）： 深入解析了Dublin Core、METS/ALTO等元数据标准在描述古籍数字化成果中的应用，并探讨了基于区块链或云存储的数字资源防篡改与长期可访问性策略。 第四部分：跨学科前沿研究与未来展望 本章着眼于修复技术与前沿科技的融合，预示着古籍保护事业的发展方向。 纳米材料在加固中的应用： 介绍了纤维素纳米晶体（CNC）和特定无机纳米粒子作为新型保护涂层，提高纸张抗拉伸强度和抗污染能力的研究进展。 人工智能在文献分析中的潜力： 探讨了利用深度学习模型对古籍进行自动破损识别、字体识别与版本比对，从而提高修复工作效率和科研深度。 活体保护的伦理与实践： 讨论了如何平衡文物保护的“原地保护”理念与工程干预的必要性，特别是对于极度脆弱的“急救”案例的处理哲学。 本书特色： 案例驱动： 结合了国内外多个著名图书馆和博物馆的实际修复项目（如宋刻本、明代抄本、清宫档案），提供了详实的“问题—分析—解决”流程。 专业图表丰富： 包含大量显微照片、光谱分析图谱、设备技术参数对比表和工艺流程图，满足专业读者的深度学习需求。 法规与标准结合： 系统梳理了联合国教科文组织、国际档案理事会及国内文物保护部门关于文献保护的最新标准和操作规范。 目标读者群体： 古籍修复师、档案管理员、图书馆馆长、文化遗产保护专业研究生、科技史研究者、博物馆展览策划人员。 --- (字数统计：约1550字)

评分☆☆☆☆☆

评价三： 自从收到这本《三辰图书 轻瘦美果蔬菜汤汁288例》，我的生活方式仿佛按下了“健康”模式的启动键。之前我总是觉得减肥或者养生需要付出巨大的努力，要忍受各种不美味的食物，还要学习很多复杂的理论。但这本书完全颠覆了我的认知。它就像一个神奇的魔法盒，里面装满了各种令人惊喜的蔬果汁配方，而且数量多达288种，简直是应有尽有！我最喜欢它的一点是，它把“轻”、“瘦”、“美”这些概念融入到了每一个配方中，让你在享受美味的同时，也能悄悄地变健康、变漂亮。书的内页是全彩铜版纸印刷，图片做得非常精美，每一款汤汁的颜色都那么诱人，让我迫不及待地想动手尝试。我试着做了那个“抗氧化浆果饮”，味道酸酸甜甜的，富含各种莓果的营养，喝完感觉皮肤都更有光泽了。书里对每个配方的功效也做了简单的介绍，不会显得枯燥，而且很容易理解。软精装的设计也显得很用心，书本厚实，但翻页很顺畅，完全不影响阅读。对于那些跟我一样，想要在忙碌的生活中寻找健康秘诀的人来说，这本书绝对是一个值得投资的选择。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 最近入手了这本《三辰图书 轻瘦美果蔬菜汤汁288例》，简直是我的健康生活新启蒙！我一直想找到一种既能美味又能健康的方式来调整饮食，尤其对那些容易感到疲惫、或者想在忙碌生活中找到一丝“轻”的契机的人来说，这本书绝对是个宝藏。它不像市面上很多健康书籍那样，上来就讲一堆理论，而是直接给出了288个非常具体、操作性强的果蔬汤汁配方。我最喜欢的是它的全彩色铜版纸印刷，每一页的图片都清晰、色彩鲜艳，光是看着就让人心情愉悦，仿佛能闻到食材的清新气息。这让我不再把制作健康饮品想象成一件复杂的事情，而是变成了一种享受。我尝试了几个配方，比如那个“活力早餐莓果饮”，口感酸甜，早上来一杯，感觉一整天都充满了能量；还有“排毒养颜绿蔬饮”，味道也很清爽，喝完之后感觉身体更轻盈了。而且，书里还附带了一些关于蔬果汁养生和瘦身的知识，但不是那种硬邦邦的科普，而是用很通俗易懂的语言讲解，让我明白为什么这些搭配会有益，而不是盲目跟风。软精装的设计也很方便，放在厨房台面上，翻阅起来得心应手。总的来说，这本书给了我很多灵感，让我开启了更健康、更积极的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 我一直对自然疗法和植物的力量深信不疑，所以当看到这本《三辰图书 轻瘦美果蔬菜汤汁288例》时，我立刻被它所吸引。它并非仅仅是一本简单的食谱，更是一本关于如何通过天然蔬果来滋养身体、焕发活力的指南。书中多达288个的汤汁配方，让我眼花缭乱，但也充满了探索的乐趣。我尤其喜欢它对于“轻瘦美”这个概念的诠释，将健康、身材和美丽融为一体，让人们在追求健康的过程中，也能收获外在的蜕变。书中的图片印刷精美绝伦，全彩铜版纸让每一张水果蔬菜的特写都栩栩如生，色彩鲜艳得如同刚从果园采摘下来一般，极大地增强了读者的视觉冲击力，也让我对尝试新鲜组合充满了信心。我尝试了一个以胡萝卜和姜为主打的“暖身排毒饮”，口感微辣而香甜，喝下去感觉身体由内而外地暖和起来，对于经常手脚冰凉的我来说，简直是福音。软精装的设计也显得很专业，书本拿在手中质感很好，而且易于翻阅和保存。这本书为我打开了一个全新的健康饮品世界，让我更加期待未来的每一次尝试，期待身体的每一次积极回应。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 作为一名长期奔波于工作和生活之间，常常忽略了自身健康状况的都市白领，我一直在寻找一种简单易行、又能真正带来改变的健康方案。偶然间，一本名为《三辰图书 轻瘦美果蔬菜汤汁288例》的书走进了我的视野，它给了我前所未有的惊喜。首先，这本书的“288例”这个数字就足够吸引人，意味着它提供了海量的选择，能够满足不同口味和身体需求。我尝试了其中几个针对“办公室疲劳”的配方，比如一杯清爽的黄瓜柠檬汁，不仅口感极佳，还能有效提神醒脑，让我下午的工作效率明显提升。其次，全彩铜版纸的印刷质量令人赞叹，每一页都仿佛是一幅精致的画作，各种水果蔬菜的色彩搭配，让人赏心悦目，也极大激发了我亲手制作的欲望。我不再需要为搜罗各种食材而烦恼，这本书就如同一个百科全书，将最科学、最美味的组合呈现出来。软精装的设计也让我在厨房操作时更加便捷，不会因为手湿而损坏书页。这本书不仅仅是提供食谱，它更像是一种生活方式的引领，让我重新认识到健康饮食的乐趣，并且看到了改变的可能性。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 我是一名对健康饮食颇有研究的爱好者，偶然间看到了这本《三辰图书 轻瘦美果蔬菜汤汁288例》，便毫不犹豫地入手了。我一直认为，健康的饮食不应是枯燥乏味的，而应该充满创意和乐趣。这本书恰恰满足了我的这一需求。首先，288个精选的果蔬汤汁配方，覆盖了从排毒、瘦身、养颜到能量补充等方方面面，可谓包罗万象。我特别欣赏书中对食材的搭配考量，许多组合是我从未想过的，但尝试之后发现味道出奇地好，而且效果也立竿见影。比如，书中介绍的“燃脂西柚红薯汁”，听起来有点奇特，但喝起来酸甜适中，搭配红薯的温和，意外地带来了饱腹感，让我成功减少了零食的摄入。其次，这本书的视觉呈现也令人惊艳。全彩铜版纸的印刷质量极高，每一款汤汁的成品图都如艺术品般精致，色彩鲜活，让人食欲大增。这不仅提升了阅读体验，也大大激发了我的制作热情。软精装的设计也显得很有品质，拿在手中沉甸甸的，很有分量感。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的健康导师，它教会我如何利用大自然的馈赠，为身体注入活力，实现身心的双重美丽。