怀孕百科：从准备怀孕到顺利分娩的权威指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宝宝中心国际育儿网 编，英国DK出版公司 绘，徐婳 译

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 分娩
• 育儿
• 备孕
• 母婴健康
• 孕妇
• 产科
• 新生儿
• 怀孕指南

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512702110

版次：1

商品编码：10658986

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-06-01

用纸：胶版纸

页数：312

正文语种：中文

编辑推荐

　　宝宝中心本书既能让你感受到产科专家的专业指导，也能让你分享到在孕育旅程中先行一步的父母们的切身经验和实用建议。
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内容简介

　　

　　本书是一本基于妈妈智慧和专家知识的书，内容丰富深入，图片真实精美。书中融合了宝宝中心网站上的专业内容，以及各国网站社区中爸爸妈妈们的真实感受，愿本书成为你贴心的伙伴，伴随你度过从怀孕到宝宝降生后最初几周的奇妙时光。

内页插图

目录

中文版序
简介
准备怀孕
准备怀孕前
你的身体和生活方式
准爸爸的注意事项
这是你们两个人的事
孕前疾病
年龄与生育能力
生命的开端
你的月经周期
排卵期
男孩还是女孩
受精与受孕
我怀孕了吗
试管受精
我怀的是双胞胎（或多胞胎）吗
流产
宫外孕
保证安全与健康
适合你和宝宝的健康饮食
吃什么东西才安全
孕期锻炼
孕期减压
居家安全
工作安全
工作中的权利和福利
环境中的危险
美丽准妈妈
孕期增加的体重
孕期的激素变化
保持积极的心态
第一次为人父母
让老大准备好迎接小宝宝
怀孕期间的性生活
风格、时尚与舒适度
孕妇装
乳房与文胸
做美容
保护自己不被晒伤
假期与旅行
与未出世的宝宝培养亲子感情
准备婴儿用品
主要的婴儿用品
你的怀孕周记 指导你的每一周
孕早期
一切都变了
第3周
第4周
第5周
孕早期的饮食
第6周
第7周
第8周
第9周
孕早期的睡眠
第10周
第11周
孕早期的B超检查
第12周
第13周
孕中期
你生命中的重要时光
第14周
第15周
孕中期的饮食
第16周
第17周
第18周
孕中期的筛查
第19周
第20周
孕中期的睡眠
第21周
第22周
第23周
第24周
第25周
第26周
第27周
孕晚期
冲刺阶段
第28周
孕晚期的饮食
第29周
第30周
第31周
第32周
第33周
第34周
第35周
孕晚期的睡眠
第36周
第37周
第38周
第39周
第40周
怀孕时普遍关心的事情
担忧是正常的
对宝宝安全的担忧
对先天缺陷的担忧
对分娩当天及之后的担忧
不同的妈妈，不同的担忧
再次出现的妊娠问题
遗传缺陷
妊娠期间的健康问题
分娩及新生儿 成为父母
分娩
就要当妈妈了
分娩方式
迟来的宝宝
宝宝的胎位
分娩的迹象
假产
第一产程
第一产程过渡期
分娩体位
第二产程
第三产程
自然的镇痛方法
药物镇痛
早产
助产
双胞胎/多胞胎
宝宝臀位
剖宫产
急产
与新生宝宝共度的时光
新生活开始了
产后：你的宝宝和你
带新生宝宝回家
最初的两周
如何坐月子

现代都市女性的职场生存指南：驾驭压力与实现自我价值 内容简介 在节奏日益加快的现代社会，都市女性正面临着前所未有的挑战与机遇。她们不仅要在职场上力争上游，展现出卓越的专业能力，同时也要在快速变化的社会环境中，找到平衡工作与生活的艺术，实现深层次的自我认知与价值提升。《现代都市女性的职场生存指南：驾驭压力与实现自我价值》是一本专为处于事业上升期、或正寻求职业转型与个人成长的都市女性量身打造的实用手册。本书摒弃了空泛的理论说教，聚焦于当下职场中最具实操性、最贴近现实的困境与解决方案。 本书分为五大部分，层层递进，旨在构建一个全面、立体的女性职业成长框架。 第一部分：洞悉职场新格局——认清你的竞技场 本部分深入剖析了当前全球及本土职场环境的最新趋势。我们探讨了数字化转型、灵活工作制兴起、以及“去中心化”管理模式对传统职业路径带来的冲击。重点解析了女性在数据分析、人工智能、绿色经济等新兴领域中的独特优势与潜在机遇。同时，本书毫不避讳地讨论了职场中存在的“隐形天花板”——如“玻璃悬崖”现象、无意识偏见（Unconscious Bias）等，并指导读者如何识别这些结构性障碍，而非仅仅将其归咎于个人努力的不足。 具体章节包括： 未来工作图景： 识别2030年的核心竞争力。 “隐形偏见”的识别与反制： 揭穿职场中的微歧视，建立专业壁垒。 跨代际协作的艺术： 如何与Z世代及婴儿潮一代有效沟通与合作。 第二部分：高能效能管理——驾驭压力，而非被其吞噬 都市女性常被多重角色拉扯，压力水平往往居高不下。本部分将压力管理视为一种生产力工具，而非需要被消除的负面情绪。我们引入了“能量预算”的概念，指导读者如何像管理财务预算一样管理自己的生理、情绪和注意力能量。 本书提供了一套科学的时间管理体系，该体系超越了传统的“待办事项清单”，强调“精力匹配原则”，即将高强度的脑力劳动安排在个人生理高峰期。此外，我们深度探讨了“倦怠”（Burnout）的早期信号识别与干预策略，重点教授正念训练在职场决策中的应用，帮助读者在高速运转中保持内心的稳定锚点。 核心内容聚焦于： 精力预算模型： 确定你的高能时段与低能时段。 数字排毒与专注力恢复： 优化信息输入，减少“注意力碎片化”。 边界设定艺术： 如何在不牺牲人际关系的前提下，维护个人时间与空间。 第三部分：权力、影响力与谈判的实战策略 职场中的晋升与回报往往与个体的影响力直接挂钩。本部分是本书最具实操性的章节，专注于教授女性如何在传统权力结构中有效发声、争取资源和薪酬。我们摒弃了要求女性模仿男性领导者的策略，转而强调发挥女性特有的情商、同理心和关系构建能力。 内容详述了从内部晋升申请到外部薪酬谈判的全流程技巧，包括如何量化自身贡献、如何利用数据支撑涨薪请求，以及在遭遇拒绝时如何保持专业性并制定下一步计划。本书还首次系统介绍了“政治敏感度”（Political Savviness）的培养，即理解组织非正式权力网络的能力。 关键技巧涵盖： 成就的“叙事化”： 将日常工作转化为引人注目的业绩故事。 薪酬谈判的心理学： 锚定效应与框架效应的应用。 建立赞助人（Sponsor）网络： 如何识别并维护能推动你职业发展的导师与支持者。 第四部分：构建可持续的职业身份——从“执行者”到“战略家” 许多优秀的职业女性在晋升到中高层后遭遇瓶颈，原因在于思维模式仍停留在“把事情做完”的执行层面，缺乏从全局看问题的战略高度。本部分致力于帮助读者完成思维的跃迁。 我们指导读者如何将日常的运营细节提升到战略高度进行思考，如何识别行业痛点并提出创新性的解决方案。书中通过大量案例分析，展示了女性领导者如何利用其多元视角（Diversity Perspective）来驱动业务创新，并阐述了如何构建并清晰传达个人职业愿景（Vision）。 本章的实践工具包括： “如果我是CEO”练习法： 模拟高层决策思维。 跨职能影响力构建： 赢得技术、财务等非核心部门的支持。 个人品牌定位： 明确你在组织中的独特定位和不可替代性。 第五部分：平衡的重新定义——自我关怀与长期主义 本书最后一部分回归到个体的核心需求：幸福感与长期发展。我们拒绝“工作生活平衡”的二元对立叙事，倡导建立“工作与生活融合”（Integration）的个人模型。这部分内容强调了投资于自我成长的重要性，包括持续学习、建立高质量的社交支持系统，以及应对职业生涯中的不确定性（如裁员、项目失败）。 重点讨论了“身份迷失”的应对策略——当职业身份占据主体时，如何重新连接内在的个人价值和爱好。本书鼓励读者将职业发展视为一场马拉松，而非百米冲刺，从而实现真正意义上的身心健康与职业成就的和谐统一。 结语部分提供了一个“五年个人发展蓝图”模板，帮助读者将本书所学知识转化为可执行的、个性化的职业发展路线图。 本书适合所有渴望在竞争激烈的职场中站稳脚跟、寻求更高成就，并希望保持个人完整性的都市职业女性阅读。它不仅提供“做什么”的答案，更重要的是指导你“如何思考”和“如何行动”，最终实现自我价值的全面绽放。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的米白色调，搭配上烫金的字体，显得既温馨又专业。我特地去书店翻阅了其他几本同类书籍，它们的封面大多设计得过于学术化或者色彩过于鲜艳，缺乏一种能让人感到安心的质感。而这本《怀孕百科》在视觉上就给人一种非常可靠的初步印象，拿在手里分量适中，纸张的质感也相当不错，翻阅时没有刺耳的摩擦声，感觉印刷质量非常精良。内页的排版也体现了设计者的用心良苦，章节划分清晰，使用了大量的留白，使得长篇的专业内容读起来也不会感到压迫，这一点对于需要频繁查阅资料的准妈妈来说尤其重要。我注意到它在一些关键的医学术语旁做了小小的注释，这点非常贴心，避免了读者在阅读过程中因为不懂某个术语而不得不中断查阅，极大地提升了阅读的流畅性和理解效率。总的来说，从拿到书的那一刻起，它就展现出一种高品质的姿态，让人觉得这绝不是一本粗制滥造的科普读物，而是一个值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其平易近人，完全没有那种高高在上的专家口吻，读起来就像是邻居家一位经验丰富、知识渊博的姐姐在娓娓道来，充满了人文关怀。我特别欣赏作者在阐述复杂的生理变化时所采用的比喻，比如描述孕早期的激素波动时，她用了“身体里正在进行一场盛大的内部装修”这样的说法，一下子就把抽象的概念具象化了，让我这个非医学背景的人也能迅速捕捉到核心信息。更难能可贵的是，作者似乎深知准父母在不同阶段可能产生的焦虑和困惑，她的文字总能在提供科学信息的同时，给予恰到好处的情绪抚慰。比如，当谈到孕吐带来的不适时，她不仅解释了成因，还分享了几个实用的应对小妙招，这些“非标准流程”的建议，往往是那些冰冷的官方指南里缺失的宝贵经验。这种温度感，是许多冰冷手册所无法比拟的，它让阅读过程变成了一种被理解和被支持的体验，而不是单纯的信息输入。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“风险与预案”这一敏感主题时，展现出了罕见的成熟与平衡感。很多科普读物要么过度渲染风险，让读者徒增恐慌，要么则轻描淡写，使得读者对潜在问题毫无准备。而这本百科全书则采取了一种既坦诚又镇定的态度。它会清晰地列出哪些症状属于“必须立即就医”的红色警报，哪些是“观察并记录”的黄色区域，并用图表的形式清晰界定了两者之间的边界。在我看来，这种精准的风险分层管理，恰恰是孕期最需要的“定心丸”。它给予了读者足够的信息量去保持警觉，但又不会让人陷入无谓的焦虑漩涡。通过对不同并发症的发生率、症状识别和初步处理措施的详尽说明，它似乎在告诉我：我们已经为您准备好了所有可能的“剧本”，您可以从容应对，这是一种远超一般工具书层面的心理赋能。

评分☆☆☆☆☆

与我之前看过的几本国外引进的孕产书籍相比，这本《怀孕百科》在本土化和实用性上展现出了压倒性的优势。许多国际版的指南在药物剂量、产检频率，乃至分娩方式的普及程度上，都与我们国内的医疗体系存在明显的脱节。然而，这本书的内容显然是基于国内主流医疗机构的标准和实践经验来编写的。例如，它详细对比了三甲医院与社区医院在产检项目上的异同点，甚至给出了如何与医生有效沟通、如何预约挂号等“操作指南”，这些都是直接关系到实际操作的“软技能”。再者，它对国内常见的传统习俗和现代医学理念的融合处理得非常圆融，没有采取一概否定的态度，而是提供了科学的解释和取舍建议，使得准父母能够更平稳地过渡到新的生活方式中，避免了因文化冲突而产生的额外压力。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在内容组织上的逻辑性达到了一个极高的水准，它仿佛为我量身定制了一份时间线索清晰的孕期路线图。它不是简单地把知识点堆砌在一起，而是严格按照孕周的推进顺序，层层递进地展开。例如，在谈到孕中期营养补充时，它不会笼统地列出“钙、铁、叶酸”，而是细致到每一个月需要的具体摄入量范围，并针对性地给出了不同食物的推荐组合，甚至还考虑到了不同地区食材的可获得性，给出了地域性的食材替代方案。这种微观到宏观的架构能力令人印象深刻。而且，它的信息检索系统做得非常出色，我试着查找“胎动监测的准确时间点”，翻阅目录和索引后，我能非常精确地定位到相关内容，并且发现它在同一页面上交叉引用了“胎心监护的初步介绍”，这种知识点的巧妙链接，极大地减少了翻找时间，使得这本书的实用价值远超预期。

评分☆☆☆☆☆

第34周

评分☆☆☆☆☆

与新生宝宝共度的时光

评分☆☆☆☆☆

不错，讲解的比较详细

评分☆☆☆☆☆

美丽准妈妈

评分☆☆☆☆☆

第18周

评分☆☆☆☆☆

实用！推荐

评分☆☆☆☆☆

第8周

评分☆☆☆☆☆

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