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店铺： 三辰图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553742649

商品编码：10672910841

开本：16开

出版时间：2015-07-01

基本信息

商品名称：	备孕怀孕营养餐315例(超值版)/食在好吃	开本：	16开
作者：	编者:甘智荣	页数：	160
定价：	29.8	出版时间：	2015-07-01
ISBN号：	9787553742649	印刷时间：	2015-07-01
出版社：	江苏科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： 孕妇必须补充的16种营养素
第一章 备孕期菜肴
紫菜寿司
滑子菇扒小白菜
洋葱牛肉丝
紫菜蛋花汤
蜜汁猪肉
牡蛎豆腐羹
脆皮白萝卜丸
枸杞子大白菜
红枣蒸南瓜
红豆花生乳鸽汤
韭菜猪血汤
风味炒茄丁
山药炒虾仁
红腰豆鹌鹑煲
橙子当归鸡煲
山药胡萝卜炖鸡
家常烧带鱼
西瓜炒鸡蛋
排骨海带煲鸡
山药黄瓜煲鸭
鸭肉炖黄豆
百合鱼片汤
西红柿猪肝汤
姜汁豆角
什锦芦笋
胡萝卜烩木耳
香蕉薄饼
青椒拌花菜
脆皮香蕉
大白菜粉丝盐煎肉
芝麻炒小白菜
胡萝卜炒猪肝
苹果草鱼汤
山药鳝鱼汤
党参鳝鱼汤
……
第二章 孕早期菜肴
第三章 孕中期菜肴
第四章 孕晚期菜肴
第五章 产褥期菜肴

《蔚蓝之境：远古文明的密码与失落的星图》 一部融合了考古学、天文学与宏大历史叙事的奇幻史诗 导言：当我们仰望星空，脚下的大地深处，究竟埋藏着何种令人心悸的真相？ 本书并非传统的历史或科普读物，它是一次深入人类文明起源的探险，一次对数万年前那些被遗忘的智慧的叩问。作者以其资深考古学家的敏锐直觉和天文学家的严谨推理，构建了一个引人入胜的叙事框架：在地球的遥远过去，一个高度发达的文明——“阿卡迪亚人”——曾留下难以磨灭的印记，而现代科学至今仍未完全破解这些印记背后的真正含义。 第一章：沉默的巨石阵与时间的悖论 故事从英国威尔特郡的索尔兹伯里平原开始。我们熟知斯通亨奇（Stonehenge）是新石器时代的遗迹，但本书将挑战这一传统观点。通过对其中部分石块内部结构进行尖端同位素分析，我们揭示出其建造技术远超当时已知的人类工程能力。作者聚焦于一个被长期忽略的现象：巨石阵与特定季节日出日落的精确对齐，并非简单的历法记录，而更像是一张指向特定星图的指示器。 书中详尽描述了新发现的、隐藏在巨石阵下方深处的密室中的壁画。这些壁画描绘了并非我们现有认知中已知的天象，而是包含复杂几何结构和从未被记录的星座排列。我们将这种现象命名为“前太古星图”（Pre-Archaic Celestial Map）。 第二章：失落的斐波那契数列与海洋深处的低语 探险队将视角转向太平洋深处，探索被地质活动掩埋的马里亚纳海沟边缘的一处异常地质构造。利用深海声纳技术，我们定位到一系列规律排列的、由未知金属合金构成的基座。这些基座的排列并非随机，其间距遵循着斐波那契数列（黄金分割律）的精确比例，而且这种比例贯穿了全球多个相隔万里的古代遗址，包括秘鲁的纳斯卡线条的某些边缘部分。 本章深入分析了这种合金的成分。它不含任何地球上自然存在的放射性元素，却能吸收并稳定地释放出极其微弱的低频电磁波。作者推测，这可能是一种早期的“数据存储介质”，记录着阿卡迪亚文明对宇宙物理学的理解。我们试图破译的，是构成这些合金的“信息载体”，而非简单的化学构成。 第三章：沙漠中的回音：撒哈拉的绿洲文明 历史记载中，撒哈拉沙漠在数千年前曾是肥沃的草原，但“绿化期”的终结原因一直模糊不清。本书将目光投向一个鲜为人知的史前遗址群——“特萨利之环”（The Tassili Circles），位于阿尔及利亚的塔西利国家公园深处。 通过最新的遥感技术，我们识别出在沙丘之下，存在着一个规划极其严谨的城市网络。这些城市的布局，与天文学中的“三体问题”模型有着惊人的相似性。更令人震惊的是，在当地土著部落世代流传的口述历史中，反复出现“天空之火降临，河流停止流动”的描述。作者大胆推测，阿卡迪亚文明的衰亡可能与一次剧烈的、与行星轨道相关的“宇宙事件”有关，而非简单的气候变迁。 第四章：符号的重构：语言的终极形态 阿卡迪亚文明留下的最令人困惑的证据，是散布在世界各地的符号系统。这些符号，既非苏美尔楔形文字，亦非古埃及象形文字，它们似乎是更基础、更纯粹的信息表达方式。本书引入了先进的认知神经学模型，尝试从人类大脑处理复杂信息的基本框架入手，重构这些符号的含义。 研究发现，这些符号并非代表“事物”或“动作”，而是代表“能量流动的状态”和“时空曲率的局部变化”。例如，一个被解读为“水”的符号，实际上描述了分子间电荷转移的过程。本书的核心论点是：阿卡迪亚人掌握了一种完全基于物理定律的“元语言”（Meta-Language）。 第五章：星图的校准：通往新纪元的航标 在全书的最后部分，作者将前三章的发现——巨石阵的指向、深海合金的信息、沙漠城市的布局——进行交叉验证。一个令人颤栗的结论浮出水面：阿卡迪亚人并非地球的本土居民，他们是某种意义上的“观测者”或“播种者”。他们留下的所有遗迹，构成了一套复杂的时间锁，只有当特定天文学事件发生时，这些遗迹才会以一种特定的方式被“激活”。 本书的最终章描述了一次模拟计算，基于现有星图推演，一个关键的“校准窗口”正在逐步临近。这个窗口的开启，或许意味着我们即将接触到阿卡迪亚文明遗留下的真正遗产，或是面临他们文明覆灭的教训。这不是一个关于过去的考古报告，而是一个关于人类未来可能路径的深层预警。 本书的独特之处： 《蔚蓝之境》以严谨的科学推论为骨架，包裹着扣人心弦的悬疑叙事。它挑战了我们对人类历史的线性理解，将考古学从泥土中拔出，直接对接到了宇宙的宏大尺度。它要求读者放下既有的认知，准备好面对一个可能性：我们并非宇宙中第一个拥有智慧的文明。 读者对象： 对古代未解之谜、尖端考古发现、天体物理学边缘理论，以及一切挑战传统历史观的读者，本书将是一次令人难以释卷的智力盛宴。

评分☆☆☆☆☆

我花了点时间研究了一下这本书的目录结构，感觉编排上还是有些欠缺逻辑性。比如，它似乎试图涵盖从备孕到孕晚期乃至产后调养的全部内容，但这种“大而全”往往会导致深度不足。我个人更倾向于分阶段阅读，例如，我目前正处于孕中期，最需要的是针对这个阶段胎儿快速发育所需营养素的精准解析和食谱推荐。这本书里关于“孕期体重管理的科学方法”那一部分，介绍得略显笼统，更多的是强调“适度运动”和“控制总热量”，但并没有给出不同体型、不同孕前BMI的女性，在孕中期应该如何科学地设定每周增重目标，以及如何通过食谱微调来实现这个目标的操作指南。我希望看到的是具体的卡路里分配图表，或者不同餐次间营养素的优化组合建议，而不是泛泛而谈的“多吃蔬菜水果”。对于一个追求效率和精准度的现代读者来说，这种描述性的文字总让人觉得少了点“牙齿”。希望后面的章节能在这方面有所突破，给出更具操作性的工具和方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手上就感觉很有分量，纸张的质感也相当不错，印刷清晰，色彩搭配得也很舒服，完全不像有些孕期书籍那种廉价感。我特别喜欢它封面那种温馨又不失专业的色调，拿在手里很有阅读的欲望。不过，说实话，我更关注的是内页的实用性，毕竟买了书是为了用的。我原本期待能看到一些非常前沿的营养学观点，比如针对现代都市孕妇特有的压力和生活习惯，有没有更具针对性的食谱调整建议。比如，对于那些需要长时间伏案工作的准妈妈，如何搭配才能更好地缓解腰部和颈椎的不适，同时保证营养摄入的均衡？市面上很多食谱都大同小异，无非就是多吃点叶酸、钙质，但如何将这些融入到日常一餐一饭中，并且让口味不那么“将就”，才是关键。我希望能看到一些能让人眼前一亮的创意搭配，而不是仅仅是食材的堆砌。这本书在排版上倒是做得比较用心，看起来不至于太拥挤，这点值得称赞，至少翻阅起来心情会比较愉悦。但愿内容能匹配上这精美的外壳，给我带来真正的“干货”。

评分☆☆☆☆☆

从实际烹饪的角度来看，这本书的食谱步骤描述得略显啰嗦，但关键的“烹饪技巧”部分却又不够详尽。比如，有些菜谱写着“慢炖至软烂”，但对于“慢炖”的具体温度和时间范围没有给出明确指示，这对不常下厨的新手孕妇来说，很容易因为火候掌握不好而导致营养流失或口感不佳。我特别关注的是如何最大程度地保留维生素C和水溶性维生素的营养，书中提到的焯水时间建议非常保守，没有考虑到不同食材的密度差异。而且，很多食谱中强调的“孕妇专用调味料”，其用量建议也过于模糊，比如“少许姜末”或“适量香料”，这对于严格控制钠摄入的孕妇来说，是不够负责任的指导。真正实用的营养餐谱，应该像一份精确的实验室操作指南，而不是模糊的家庭随笔，需要更量化的数据支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书在介绍食材选择上，似乎更偏向于传统的、大家都能轻易买到的食材，这固然保证了普适性，但对于追求更高品质或有特殊过敏史的读者来说，选择面就显得有点窄了。例如，书中关于优质蛋白质的介绍，主要集中在鸡胸肉、鸡蛋和鱼类，对于素食备孕者或乳制品不耐受的孕妇，缺乏足够有深度的替代方案。我期待看到更多关于发酵食品、特定谷物替代品（比如藜麦、斯佩耳特小麦）在孕期食谱中的应用，以及它们在特定营养素（如B族维生素、铁质）上的优势。更重要的是，它对“有机”和“非有机”食材在营养价值上的差异，没有进行任何科学的探讨和对比，这对于注重生活品质的准妈妈来说，是一个信息真空。食谱固然重要，但围绕食材来源和安全性的深度解析，才能真正体现一本专业孕期营养书的价值。这本书在这方面的深度挖掘显然还不够。

评分☆☆☆☆☆

这本书的配图部分，坦白说，是最大的槽点之一。虽然图片数量不少，但整体色调偏暗，食物看起来缺乏食欲，这在选择孕期食谱时是非常致命的缺点。孕期口味变化大，我们往往需要视觉上的刺激来激发食欲，但这里的照片看起来过于“写实”，完全没有那种让人想立刻动手制作的“诱惑力”。有些菜品的摆盘也显得非常随意，与我们对一本专业烹饪书籍的期待相去甚远。想象一下，在孕吐严重、食欲不振的时候，你打开一本图文并茂的书，看到那些色彩鲜艳、搭配合理的成品图，会立刻增加尝试的动力。这本书在这方面显然是失败的，大量的文字堆砌，加上沉闷的配图，让整个阅读体验大打折扣，让人感觉更像是一本旧式的营养学教材，而非一本现代的、贴近生活的孕期美食指南。

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一天一道菜，美滋滋

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正好怀孕，看看学习学习，好书。

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好

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图片好看，但内容不敢恭维

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说是京东配送，配送速度还不如普通物流呢。

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不错，很实用。

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还没看

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图片好看，但内容不敢恭维

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正好怀孕，看看学习学习，好书。