體育與健康教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許耀峰 編

圖書標籤:

• 體育教學
• 健康教育
• 初中體育
• 高中體育
• 體育課程
• 健康知識
• 運動技能
• 體質健康
• 健康生活
• 體育鍛煉

齣版社： 西北大學齣版社

ISBN：9787560423388

版次：1

商品編碼：10692697

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2007-08-01

用紙：膠版紙

頁數：214

字數：388000

內容簡介

　　 《體育與健康教程》在淡化運動技術規範要求的同時，強調體育對人的身心與行為健康所産生的影響；注重發揮體育在競技、友誼、閤作、意誌與精神方麵的價值，以及協調體力與品德修養之間的關係，以達到全麵提高人的應變能力、生活能力、生存能力、獨立意識、競爭精神及個人價值觀的目的。

目錄

理論篇
第一章 體育與健康
第一節 體育與健康的概念
第二節 大學生生理特徵
第三節 影響大學生身體健康的因素
第四節 體育鍛煉對身體健康的影響
閱讀材料 亞健康
第二章 大學生心理健康
第一節 大學生心理特點
第二節 心理健康的評價與標準
第三節 體育鍛煉與心理調控
閱讀材料 身心癥狀自評量錶（SCL-90）
第三章 體育鍛煉與閤理營養
第一節 體育鍛煉的原則與方法
第二節 營養對人體健康的作用
第三節 體育鍛煉與營養
閱讀材料 營養不良與營養過剩
第四章 體育鍛煉與衛生保健
第一節 體育鍛煉衛生常識
第二節 體育鍛煉損傷的預防及處理
第三節 運動性疾病的預防及處理
第四節 運動疲勞的産生及消除
閱讀材料 興奮劑
第五章 奧林匹剋運動
第一節 古代奧林匹剋運動
第二節 現代奧林匹剋運動
第三節 中國與奧林匹剋運動
閱讀材料 近幾屆奧運會奬牌獲得情況

實踐篇
第六章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 基本技術
閱讀材料 田徑·奧運
第七章 球類運動
第一節 籃球
第二節 足球
第三節 排球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球
閱讀材料 FIFA和世界杯
第八章 體操類
第一節 體操
第二節 藝術體操
第三節 健美操
閱讀材料 瑜伽
第九章 武術
第一節 長拳
第二節 太極拳
第三節 散打
閱讀材料 中華武術
第十章 遊泳與其他運動
第一節 遊泳
第二節 體育舞蹈
第三節 野外生存
第四節 跆拳道
第五節 定嚮運動
閱讀材料 遊泳常識
參考文獻

《環球旅行奇遇記：穿越時空的文明印記》 本書並非一本關於體育運動或健康生活方式的教程。恰恰相反，它是一部關於探索、發現與感悟的旅行日誌，將帶領讀者踏上一段穿越古今、跨越大陸的奇幻旅程。作者以一位虔誠的探險傢和曆史愛好者身份，親身遊曆瞭世界各地那些被歲月洗禮卻依然熠熠生輝的文明遺跡，用細膩的筆觸和生動的敘述，勾勒齣一幅幅跨越時空的壯麗畫捲。 本書的開篇，我們將跟隨作者的足跡，重返古埃及的尼羅河畔。想象一下，在金字塔的巨大陰影下，古老的法老們如何規劃他們永恒的陵墓；在卡納剋神廟的宏偉柱廊間，感受祭司們對神靈的虔誠；漫步於盧剋索古城，聆聽尼羅河水講述韆年來的興衰變遷。作者並非僅僅羅列曆史事實，而是試圖捕捉那些早已消逝的時代氣息，通過對建築細節的觀察、對壁畫故事的解讀，以及與當地文化傳承者的交流，讓讀者仿佛置身其中，體驗古埃及文明的輝煌與神秘。從象形文字的奧秘到阿濛神廟的祭祀儀式，從帝王榖的地下宮殿到莎草紙上的智慧結晶，每一個章節都充滿瞭引人入勝的故事和發人深省的思考。 接著，旅程將我們帶往古希臘的雅典。站在帕特農神廟的斷壁殘垣前，我們能感受到伯裏剋利時代民主的活力，哲學傢們在廣場上激辯智慧的火花。作者將帶領我們走進宙斯神廟，感受古希臘人對眾神的崇拜；探索衛城博物館，近距離欣賞那些精美的雕塑和陶器；漫步於古市集，想象當年哲學傢、政客、商販們的交流場景。本書將深入探討古希臘神話的魅力，解析那些影響西方文明進程的哲學思想，並嘗試理解古希臘人在藝術、建築、政治、科學等領域為何能達到如此輝煌的高度。從荷馬史詩的宏大敘事到蘇格拉底的追問，從柏拉圖的理想國到亞裏士多德的邏輯學，本書力圖展現古希臘文明對人類思想的深遠影響。 隨後，我們將目光投嚮古羅馬的永恒之城。古羅馬鬥獸場，不僅僅是血腥廝殺的舞颱，更是羅馬帝國強大國力的象徵。作者將帶領我們穿梭於古羅馬廣場，感受元老院的莊重與議事的激烈；探索萬神殿，驚嘆於其精妙的穹頂結構；漫步於古羅馬浴場，想象古羅馬人在此社交與放鬆的場景。本書將深入剖析羅馬帝國的擴張之路，解讀其卓越的法律體係和工程技術，並思考羅馬文明為何能奠定西方文明的基礎。從凱撒的徵服到奧古斯都的和平，從《十二銅錶法》到羅馬水道，作者將以宏大的曆史視角，展現羅馬文明的輝煌與衰落，以及其留給後世的寶貴遺産。 穿越絲綢之路，我們將抵達神秘的東方。在中國的長城之上，感受古代中國抵禦外敵的決心與智慧；在西安的兵馬俑坑，驚嘆於秦始皇統一六國後構建的地下王國；在敦煌莫高窟，欣賞那些精美絕倫的壁畫和塑像，感悟佛教文化的東傳與演變。本書將深入探討中國古代四大發明對世界文明的貢獻，解析中國古代哲學思想的深邃，並嘗試理解中國作為東方文明的獨特魅力。從唐詩宋詞的浪漫到四大名著的精妙，從造紙術的普及到指南針的應用，作者將以豐富的筆觸，展現中國古代文明的博大精深。 在中東地區，我們將探訪古巴比倫的空中花園（雖然已成遺跡，但其傳說依舊），感受古代兩河流域文明的璀璨。在約旦的佩特拉古城，驚嘆於納巴泰人雕刻在岩石上的傑作，感受這座失落城市的獨特美學。在伊朗的波斯波利斯，感受波斯帝國的宏偉氣魄。本書將嘗試還原這些失落文明的榮光，探討它們在數學、天文學、法律等領域取得的成就，並思考它們為何會走嚮消亡。 本書的每一站，作者都不僅僅是走馬觀花，而是緻力於深入瞭解當地的文化、曆史、宗教以及人民的生活。他會在古老的市集與當地人交流，傾聽他們的故事；會在傳統的節日裏參與其中，感受他們的喜悅與信仰；會在博物館裏駐足，仔細品味每一件展品的曆史厚重感。作者善於捕捉細節，比如一塊斑駁的石碑上的文字，一處被風雨侵蝕的雕刻，一段代代相傳的歌謠，都可能成為他深入挖掘曆史的綫索。 《環球旅行奇遇記：穿越時空的文明印記》並非一本枯燥的曆史教科書，而是一部充滿人文關懷和感性色彩的遊記。作者用他的眼睛去觀察，用心去感受，用他的筆觸去記錄。他會記錄下旅途中的艱辛與驚喜，記錄下與形形色色的人們的相遇，記錄下在古老遺跡前産生的對人生、對曆史、對文明的種種感悟。他會分享他在異國他鄉品嘗到的獨特美食，他在異鄉夜晚仰望星空時的震撼，他在麵對曆史的滄桑巨變時産生的敬畏之心。 這本書的獨特之處在於，它不是簡單地將曆史事件串聯起來，而是試圖用一種“有溫度”的方式，讓讀者重新認識那些我們耳熟能詳的古老文明。作者在字裏行間流露齣對人類文明發展進程的深切熱愛，以及對過去那些偉大文明的無限敬意。他鼓勵讀者跳齣當下的生活，去擁抱更廣闊的世界，去傾聽曆史的迴響，去感受文明的力量。 閱讀本書，您將不再是被動地接受信息，而是仿佛與一位經驗豐富的旅者同行，一同經曆探索的樂趣，一同品味曆史的醇厚。您會瞭解到，那些看似遙不可及的古老文明，其實與我們當下的生活有著韆絲萬縷的聯係，它們的故事，塑造瞭今天的我們。本書將帶您進入一個充滿智慧、藝術、信仰和勇氣的世界，讓您在一次次時空的穿越中，重新發現人類文明的偉大與奇跡。 這本書的價值在於，它拓展瞭讀者的視野，激發瞭讀者的好奇心，更重要的是，它能引發讀者對自身文化和人類文明更深層次的思考。它是一次心靈的旅行，一場智慧的盛宴，一次對人類集體記憶的深情迴望。希望通過這本書，您能感受到曆史的厚重，文明的魅力，以及生命本身的奇妙與無限可能。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的深度遠遠超齣瞭我的預期。原本以為這隻是一本中規中矩的教科書式讀物，但它在深入探討人體機能與運動反應時所展現齣的那種嚴謹性和前瞻性，讓我這個資深運動愛好者都感到震撼。尤其是關於運動損傷的預防與康復章節，資料的翔實度和專業性堪稱一流。作者並沒有停留在“多休息”這種老生常談的建議上，而是詳細剖析瞭常見運動損傷的生物力學成因，並結閤現代運動康復的最新技術，提供瞭多層次的乾預方案。我對比瞭過去閱讀過的幾本專業譯著，這本書在整閤國際最新研究成果的同時，又加入瞭大量基於本土實踐的經驗總結，使得理論指導更具本土化價值。閱讀它，就像是走進瞭一個設備精良的運動錶現實驗室，每一步的解析都建立在堅實的科學數據之上，讓人信服。對於那些追求運動錶現極限，希望突破平颱期的讀者來說，這本書無疑是一本不可多得的“武功秘籍”。它教會你的不僅僅是如何動，更是如何聰明地動，如何讓每一次訓練都發揮齣最大的效能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種充滿活力的橙色和深邃的藍色搭配在一起，立刻就讓人聯想到運動場上的激情與活力。我翻開扉頁，首先感受到的是作者對這個主題深厚的理解和獨到的見解。它不僅僅是一本理論性的著作，更像是一本陪伴你探索身心潛能的嚮導。從最基礎的運動生理學原理到復雜的運動營養學知識，作者都用非常生動易懂的方式進行瞭闡述，即便是對體育科學一竅不通的新手，也能輕鬆入門。我特彆欣賞其中對“健康生活方式”的構建，它強調的不是短期的健身衝刺，而是長期的、可持續的習慣養成，這在當前這個快節奏的社會中顯得尤為珍貴。書中引用的案例都非常貼近生活，無論是辦公室久坐族的亞健康調理，還是老年人如何科學地保持活力，都有詳盡的分析和可操作的建議。那種細緻入微的講解，仿佛作者就在你身邊，耐心地為你解答每一個疑惑，引導你科學地邁齣健康的第一步。閱讀的過程中，我感覺自己不僅僅是在學習知識，更像是在進行一次自我對話，重新審視自己與身體的關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格可以說是極其有個性，它摒棄瞭那種刻闆的說教腔調，轉而采用瞭一種更具人文關懷的筆觸來描繪體育精神的內涵。閱讀過程中，我被許多穿插在文字中的名人軼事和曆史典故深深吸引。作者巧妙地將體育史上的經典時刻，比如那些在賽場上超越自我、永不言棄的瞬間，融入到對健康理念的闡釋之中。這使得“健康”不再是一個冷冰冰的指標，而是一種充滿奮鬥、榮耀和人性光輝的追求。它成功地將體育運動從單純的身體活動範疇提升到瞭哲學和精神層麵。每當讀到那些關於堅持與超越的故事，我都會産生一種強烈的衝動，想要立刻起身去實踐書中所倡導的生活方式。這種由內而外的激勵作用，比任何枯燥的口號都要來得有力。這本書的價值在於，它不僅訓練瞭你的身體，更重要的是，它錘煉瞭你的意誌，讓你明白，真正的健康是身心閤一的完整狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的一點是它對“全麵發展”的強調。它沒有將重點僅僅放在競技體育或單純的體能訓練上，而是用相當大的篇幅去探討瞭心理健康、情緒管理與身體狀態之間的相互影響。作者引用瞭最新的積極心理學研究成果，解釋瞭運動如何成為調節焦慮、提升幸福感的有效途徑。這種跨學科的視角，使得這本書的格局瞬間打開，它不再僅僅是一本關於“如何動”的書，而更像是一本關於“如何更好地生活”的指南。它鼓勵我們去正視身體發齣的信號，學會傾聽自己的內在聲音，並以一種更加尊重生命的態度去對待自己的健康。閱讀這本書，就像是進行瞭一次深層的自我淨化，它引導我們重新審視現代生活方式對我們身心造成的隱性傷害，並提供瞭科學、溫和的修復路徑。這是一部充滿人文關懷的作品，它提醒我們，在追求效率和成就的同時，切莫忘記瞭生命最本質的需求——身心的和諧與平衡。

評分☆☆☆☆☆

我通常對這種“教程”類的書籍保持警惕，因為它們往往在實用性上打摺扣，內容浮於錶麵。但這本書在這方麵做得非常齣色，它在理論深度和操作可行性之間找到瞭一個近乎完美的平衡點。它的排版設計也功不可沒，大量的圖錶、流程圖和清晰的步驟分解，極大地提高瞭閱讀效率。特彆是針對不同人群的個性化健康方案設計，簡直可以稱得上是“量身定製”的典範。比如，書中針對長期伏案工作者提供的“微運動”建議，那些動作設計得非常巧妙，可以在不打亂工作節奏的前提下，有效地激活身體的各個主要肌群，緩解疲勞。我嘗試瞭其中一套針對頸椎和肩部放鬆的練習，效果立竿見影，那種久違的舒展感讓人心情愉悅。這種將復雜科學知識轉化為日常生活“小技巧”的能力，體現瞭作者深厚的教學功底和對讀者需求的深刻洞察力，讓這本書真正成為瞭可以被隨時翻閱和應用的“生活工具箱”。