【中商原版】被讨厌的勇气二部曲完结篇：人生幸福的行动指南 岸見一郎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岸見一郎，古賀史健 著

图书标签:

• 自我成长
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• 勇气
• 完结篇
• 岸見一郎
• 中商原版

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出版社： 究竟

ISBN：9789861372273

商品编码：10828441176

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被討厭的勇氣 二部曲完結篇：人生幸福的行動指南

幸せになる勇気: 自己啓発の源流「アドラー」の教えⅡ

詳細資料

作者： 岸見一郎, 古賀史健    譯者：葉小燕

出版社：究竟                        出版日期：2016/11/01

語言：繁體中文                    ISBN：9789861372273

叢書系列：哲學                    規格：平裝 / 304頁 / 14.8 x 20.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：台灣

 

内容简介

■《被討厭的勇氣》正宗續集 + 完結篇，再度讓人生為之一變！

■中文版du家，兩位作者特別撰寫〈致臺灣讀者序〉！

■深度探討《被討厭的勇氣》中的許多概念，讓阿德勒的思想更具實踐性！

■若說《被討厭的勇氣》是了解阿德勒思想的「地圖」，本書就是帶領你實踐阿德勒思想、踏上幸福之路的「指南針」！

■《被討厭的勇氣》日韓均熱銷破百萬冊，臺灣連續100週高踞排行榜，熱銷40萬冊以上；雙書全亞洲熱銷破350萬冊，紀錄持續更新中！

 

實踐阿德勒心理學，讓人生再度為之一變！

◆人人都誤解了阿德勒。

◆所謂的自立，就是「擺脫以自我為中心」。

◆愛，是一門技術，也是一種決定。

◆平凡無奇的日子，就是考驗。

勇敢去愛吧！

去愛的勇氣，就是讓自己變得幸福的勇氣！

唯有藉著去愛他人，才能擺脫以自我為中心；

唯有透過去愛他人，才能促成自立；

也因著去愛人，才終於能得到幸福。

無論任何人，從這一瞬間開始就能獲得幸福。

只不過所謂的幸福，並不是停留在原地就能享有的。

睽違三年，辭去大學圖書館工作、成為國中老師的年輕人再度來到哲學家的書房。

這些年，他在教育現場實踐阿德勒理論，卻備受挫折，如今正為是否該放棄而苦惱不已：

「阿德勒的思想是一場大騙局，甚至是會帶來毒害的危險思想！」

「阿德勒的思想在現實社會中根本派不上用場，只不過是紙上談兵！」

「阿德勒的思想根本是不經用的論點、流於空泛的理想論！」

對於年輕人的控訴，哲學家表示：「是你誤解了阿德勒。」

日常生活中究竟該如何實踐阿德勒心理學？要如何才能步上幸福之路？而阿德勒所歸納的結論──為了幸福，人人都必須做出「人生中zui重大的抉擇」，究竟又是什麼？

如猛藥般讓人生為之一變的哲學問答，再度揭幕！

名人推薦

■王浩威（作家、精神科醫師）、陳志恆（輔導教師、《此人進廠維修中！》作者）、蘇絢慧（諮商心理師、作家） 勇氣再推薦

《被討厭的勇氣》是為了讓讀者認識阿德勒心理學、綜觀阿德勒思想，也就是宛如「地圖」般的一本書。另一方面，本書則是為了能實踐阿德勒思想、踏上幸福人生的「指南針」，意即讓我們知道如何朝著前作所提示的目標前進，也可說是行動方針。──岸見一郎

《被討厭的勇氣》論及人生中的多項課題，其核心的關鍵提問可說是：「該怎麼做，人才能獲得自由？」相對於此，本書所要探究的問題則是：「該怎麼做，人才能變得幸福？」──古賀史健

讀者好評：果然是名著！

◆zui戳中我痛處的，是完全否定「命運」這回事。「命運是要用自己的手去開創的」，讀過這本書之後，應該沒有人的人生仍絲毫不為所動吧？

◆從根本來說，本書對於自己的生活方式與人際關係，都是有如猛藥般的書。

◆在內容上，本書對於前作《被討厭的勇氣》中所提到的阿德勒心理學重點之一──人生任務和社會意識有更深的探討，對於工作的目的，也讓我豁然開朗，不但很合理，更讓我對工作的態度有了改變。

◆本書的關鍵詞是「教育」和「愛」。所謂的教育，並不是由教導的一方去鞭策，而是教學雙方互相學習、共同育成。個人也是一樣，未來的教育應該更尊重個人才行，如果能做到這一點，我相信整個社會都會大大地往好的方向改變。

◆已經購買前作的人，務必再續讀本書；還未讀前作的人，也請務必連前作一起讀。本書有許多和教育相關的內容，特別推薦教師們閱讀。

作者簡介

岸見一郎

哲學家。1956年生於京都，居於京都。京都大學研究所文學研究科博士課程結業。除了專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起，開始研究阿德勒心理學，並成為日本阿德勒心理學會認證的諮商師與顧問。自從撰寫暢銷世界各國、堪稱阿德勒心理學的新經典著作《被討厭的勇氣》後，便如同阿德勒生前所做的一樣，為了使世界更臻良善，花費許多精力在日本及海外與許多「年輕人」對話、進行諮商。著作包括《被討厭的勇氣》等多部阿德勒心理學作品。

古賀史健

株式會社batons代表。自由撰稿人。1973年出生於福岡。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫，參與過許多暢銷商業書刊與紀實文學書籍出版。2014年，因「以商業類書籍撰稿人的身分獲得注目，並讓撰稿人的地位大幅提升」而獲得該年商業書大賞的審查員特別獎。前作《被討厭的勇氣》出版後，由於對阿德勒心理學理論與實踐之間的落差感到困惑，於是再度前往京都探訪岸見一郎先生。經過數十小時的討論，以「勇氣二部曲」完結篇的角度寫就了本書──《被討厭的勇氣 二部曲完結篇》。

譯者簡介

葉小燕

專職譯者、臺灣高等法院特約通譯。

序

推薦文

不知道自己生命的價值、無法對他人的痛苦及需要給予真切的關注，是我們無法通往幸福人生的關鍵。藉由這本書，我再次感受到阿德勒個體心理學對人類生命的貢獻，也更加確定幸福的人生是可及的實現。

蘇絢慧

（諮商心理師、作家）

好的，这是一本涵盖了人生哲学、心理学和实践智慧的图书简介，内容详实，旨在帮助读者探索自我、实现有意义的生活。 --- 《生命的深度探索：通往自由与真实的指南》 作者： [虚构的作者名称，例如：安德烈·瓦伦丁 / 艾米丽·霍尔姆斯] 译者： [虚构的译者名称，例如：李明远] 出版社： [虚构的出版社名称，例如：新视野文化出版社] 出版日期： [虚构的日期，例如：2023年秋季] --- 内容提要 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到迷失、焦虑，被外界的期待和无形的压力所束缚。我们渴望幸福，却不知道幸福的真正源头在哪里；我们追求自由，却发现自己深陷于各种执念和恐惧之中。 《生命的深度探索：通往自由与真实的指南》是一部深刻而实用的心灵地图，它摒弃了空泛的理论和肤浅的成功学口号，带领读者深入挖掘自身经验、打破固有思维模式，从而构建起一个稳定、充实且真正属于自己的生命结构。 本书的核心在于引导读者进行一场“向内的朝圣之旅”。它不是提供一套即学即用的万能公式，而是提供了一套严谨的思维框架和一系列经过时间检验的洞察，用以审视我们是如何构建自己的世界观、我们如何与他人连接，以及我们如何在有限的生命中做出有价值的选择。 本书分为三大核心部分，层层递进，构成了一个完整的自我认知与行动体系： 第一部分：直面存在的悖论——认识我们困住自己的牢笼 本部分深入探讨了人类经验中普遍存在的认知偏差和情感陷阱。作者认为，许多痛苦并非源于外部环境，而是源于我们对现实的错误解读和对自我的错误认知。 1. 叙事陷阱与身份认同的构建： 我们都是自己故事的叙述者，但往往，我们成为了被自己创造的故事所奴役的囚徒。本章将分析“我是谁”这个问题的脆弱性，探讨社会角色、过去的创伤以及对未来期望如何共同编织出一个限制性的“自我叙事”。我们将学习如何识别那些阻碍我们成长的、不再适用的旧故事，并开始松动对其的执念。 2. 恐惧的解构与不确定性的接纳： 现代社会对确定性的过度追求，反而制造了对变化的深度恐惧。本书将运用认知心理学的视角，剖析“害怕失败”、“害怕被评判”等核心恐惧的运作机制。重点在于，恐惧并非洪水猛兽，而是一种信号。理解信号背后的真正需求，而非盲目逃避，是迈向勇气的关键一步。我们将探索“不确定性”如何成为成长的沃土，而非威胁。 3. 意义的重塑：从“我应该”到“我选择”： 许多人活在“应该”的重压之下——应该成功、应该完美、应该取悦他人。这种驱动力往往导致精疲力竭。本章引导读者区分内在价值驱动和外在义务驱动，从而清晰界定何为对自己而言真正重要的“意义”。 第二部分：关系的炼金术——构建健康且真实的联结 人类是社会性的动物，我们与他人的关系质量，直接决定了生命的丰盈程度。然而，关系往往是痛苦和成长的主要来源。本书提供了超越表象的沟通和连接的哲学。 1. 边界的艺术：设定与维护的微妙平衡： 许多人要么过度依附，要么过度疏离。真正的健康关系建立在清晰而灵活的边界之上。本部分详细阐述了如何以尊重而非对抗的方式，清晰地表达自己的需求、限制和期望。这不仅是对他人的尊重，更是对自我价值的确认。 2. 倾听的深度与共情的实践： 在信息喧嚣中，真正的倾听已成为稀缺的能力。本书区分了“听见内容”和“理解意图”的不同层面。我们将学习如何放下评判的预设，进入他人的经验世界，从而实现更深层次的共情。这种共情并非要“成为”他人，而是理解他人行为背后的驱动力，从而有效化解冲突。 3. 宽恕的革命：释放自己而非原谅他人： 宽恕常被误解为遗忘或赞同过错。本书将宽恕定义为一种自我解放的行为。它是一种主动选择，放弃让过去的不公继续消耗当下的能量。详细的章节将指导读者如何逐步放下怨恨的重担，将注意力重新聚焦于自己可以掌控的未来行动上。 第三部分：行动的指南——将洞察转化为持久的改变 认知上的清晰必须通过具体的行动才能固化为生活的实际样貌。本书的最后一部分侧重于实践工具和长期策略。 1. 目标设定的非线性路径：从“结果”到“过程”的转变： 传统的SMART目标往往忽略了人性的复杂性。本书提倡“过程目标”的设立，即将精力集中于每天可以控制的行动和习惯的培养上，而不是被遥不可及的最终结果所绑架。这种方法能有效抵抗倦怠感，并建立起持续的自我效能感。 2. 面对批评与反馈的韧性训练： 在任何追求成长的道路上，批评和反馈是不可避免的。本书提供了一套“过滤机制”，帮助读者辨别建设性批评与恶意攻击。关键在于建立一个内在的验证系统，使外部评价无法轻易动摇个人的核心价值定位。 3. 活在当下的锚定技术： 无论是对过去的沉湎还是对未来的担忧，都将我们从“此时此刻”抽离。本书整合了正念（Mindfulness）的精髓，提供了一系列简单易行的日常“锚定练习”，帮助读者在日常的琐事中，重新与身体的感觉、周围的环境建立联系，从而体验到更丰富、更真实的生命体验。 本书的独特价值 《生命的深度探索》的价值不在于提供一个快速的“解决方案”，而在于提供一套长期的“方法论”。它要求读者付出真诚的努力，去质疑那些一直被奉为圭臬的信念，去直面那些被长期回避的阴影。 这本书适合所有渴望深刻自我理解、改善人际关系质量，并希望将抽象的哲学思考转化为具体、负责任的日常行动的读者。它是一本你可能需要多次翻阅的案头书，每一次重读，都会随着你生命阶段的演进，带来新的领悟。它邀请你，勇敢地踏上那条通往内心自由和真正幸福的、充满挑战却又无比丰盛的道路。 --- [书籍规格信息] 页数： 约 480页 装帧： 精装/平装（取决于版本） 目标读者： 追求个人成长、心理学爱好者、寻求生命意义的职场人士与思考者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最初拿起这本书时，我带着一种将信将疑的态度，毕竟“幸福指南”这个名字听起来有点过于宏大。然而，它在处理“勇气”这个概念时，展现出的细腻和深刻，完全超出了我的预期。它不是那种鼓励你盲目冲撞的鲁莽，而是一种基于深刻理解和自我接纳的、内化的力量。我特别喜欢它对“被讨厌的勇气”的重新定义——那不是去讨好别人，也不是去刻意反抗，而是一种能够安然接受“自己本来的样子”并与之和解的平静。这种平静，比任何外在的成功或赞扬都更坚固。我试着在日常的小事中应用书中的一些理念，比如在工作中面对不合理的指责时，不再急于辩解或自我否定，而是冷静地分析这是否是对方的“课题”，如果不是，就坦然接受那份不快，然后继续做我认为对的事情。这种内在的稳定感，让我感觉自己终于从外界的喧嚣中抽离出来，成为自己生活真正的船长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它似乎是以对话的形式展开，这种形式极大地增强了代入感和阅读的流畅性。我感觉自己就像是那位迷茫的青年，在智者的引导下，一步步拨开云雾。其中关于“共同体感觉”的论述，对我理解家庭关系和职场合作产生了革命性的影响。我以前总觉得，要融入一个集体，就必须牺牲一部分自我，变成一个“好说话”的人。但这本书指出，真正的连接不是建立在迎合之上，而是建立在“我能为共同体做出贡献”的自我价值感上。这种从“我需要被接纳”到“我愿意去贡献”的视角转换，是多么强大！它把焦点从索取拉回到了给予，并且强调了，这种给予必须是发自内心的，而不是为了换取回报的交换。整本书的基调是温暖而坚定的，它没有粉饰太平，而是毫不留情地揭示了人性的弱点，但同时又提供了最有效、最温柔的疗愈方法，读完后有一种被深度理解的慰藉感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，带着一种近乎禅意的平静感，读起来让人心绪安宁，仿佛是在和一位智者进行一场深入的对话。我尤其欣赏作者在阐述观点时所展现出的那种不急不躁、层层递进的逻辑性。它不像市面上很多畅销书那样追求快速的“速效鸡汤”，而是更注重打磨读者的内在根基。当我合上书本时，那种感觉不是“我学到了一个新技巧”，而是“我对世界的理解方式发生了一些微妙的、但非常根本的改变”。比如，书中对“目的论”的探讨，彻底颠覆了我过去那种宿命论的思维定势。我开始意识到，过去所谓的“创伤”或“环境限制”，更多的是我用来合理化自己现状的借口。这种自我审视的过程虽然有些疼痛，但却是成长的必经之路。它没有给我提供任何逃避的后路，而是直指核心，要求我对自己的人生选择负责。这本书的价值，在于它提供的不是工具箱，而是一张重新绘制人生的地图，清晰地标明了通往自由和幸福的路径，只是走哪条路，需要我自己迈出第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，尤其是它对人际关系的处理方式，简直是醍醐灌顶。我以前总是在乎别人的看法，生怕一言一行不合大家的“标准”，结果把自己弄得精疲力尽，活得一点都不像自己。读完之后，我才明白，很多时候，别人的评价根本不重要，重要的是我如何看待自己，以及我是否能按照自己的意愿去生活。书中关于“课题分离”的论述尤其深刻，它教会我如何区分哪些是我的责任，哪些是别人的责任。当我真正开始实践这一点时，我发现自己肩上的担子轻了许多，那种如释重负的感觉，真的很难用言语表达。它不是那种空洞的说教，而是通过一个个生动的例子，把复杂的心理学理论变得通俗易懂，让人忍不住想立刻付诸实践。特别是关于“如何与他人建立真正的连接”，那些建议非常实用，让我不再像个刺猬一样竖着防备，而是愿意敞开心扉去接纳和付出，即使偶尔受伤，也比一直活在自我封闭的牢笼里要好得多。这本书，就像一位智慧的长者，耐心地引导我走出了长久以来的迷茫，让我重新找回了掌控自己人生的力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期被焦虑困扰的读者，我常常在寻找能够即刻解决问题的“速效药”。这本书完全不是那种东西，它更像是一本需要反复咀嚼和体会的哲学著作，每一遍重读都会有新的感悟。我特别欣赏它对“活在当下”的实际操作指南，它不是叫你停止思考未来或回顾过去，而是教你如何有意识地选择此刻应该聚焦的“课题”。这种对注意力的精确掌控，是我在其他心理学书籍中很少看到的。它强调，我们唯一能把握的就是此刻的行动。这种“聚焦于行动”的训练，极大地削弱了那些无谓的担忧和幻想的魔力。对我来说，这本书最大的价值在于，它赋予了我一种主动“定义”生活意义的能力。我不再是被动地接受生活抛给我的定义，而是可以积极地去创造我想要的人生轨迹。它是一部关于如何“成为自己”的实用手册，简洁有力，直击人心最深处的渴望，是那种值得反复翻阅并随时查阅的案头宝典。