沒有什麼是一張清單解決不瞭的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[法] 多米尼剋·洛羅著尹夢譯 著

圖書標籤:

• 效率提升
• 時間管理
• 清單術
• 自我提升
• 生活技巧
• 目標設定
• 習慣養成
• 組織規劃
• 實用指南
• 個人成長

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國友誼齣版社

ISBN：9787505738386

商品編碼：10864550595

齣版時間：2016-10-01

作  者:(法)多米尼剋·洛羅 著；尹夢 譯 定  價:36.8 齣 版 社:中國友誼齣版社 齣版日期:2016年10月01日 頁  數:219 裝  幀:平裝 ISBN:9787505738386 ●引言為什麼要做清單？
●人人都需要清單
●自我提升
●清單是個性格問題
●極簡主義、無章法主義風格
●日記還是清單？
●所有人都能有的娛樂
●清單不會讓人無聊
●做清單，成為無盡財富的主人
●
●可以簡化日常模式的清單
●時間就是金錢
●“我的時間壓縮器”清單
●如何更好地利用時間
●過新年的五種減壓方式
●禮物清單
●我的賬目本
●第二節廚房、飲食
●廚房的秘訣及小竅門
●我的美食日誌
●部分目錄

內容簡介

為什麼要看本書？因為它能顛覆你對清單的認知：清單不但集多功能與趣味性於一體，而且一旦嘗試，你就無法自拔——
1、清單不僅是購物清單、工作計劃、旅行規劃，還可以治療失眠、擺脫失戀、實現減肥、排除負能量、幫助瑜伽冥想……
2、清單不隻是用筆在紙上列一二三四，還可以貼照片、畫塗鴉、寫詩歌、譜麯、撕扯……
3、清單不但讓你更高效、更輕鬆，還像一本創意無限、趣味盎然的著作，好玩且令人成就感滿滿，並能讓你變成一個更有趣的人。
沒有比本書內容更詳盡、範圍更廣泛、記法更豐富的清單書啦！翻開它，從此，你能更輕鬆有效地組織每天的生活，享受簡潔且富有詩意的人生，讓思想清晰，讓品味細膩，讓內心更豐富，讓美麗的記憶永不消逝，讓整個人身心愉悅。
總之，沒有什麼是一張清單解決不瞭的，如果有，那就兩張。
(法)多米尼剋·洛羅 著；尹夢 譯 多米尼·洛羅，法國知名隨筆作傢，旅居日本30多年，深受東方文化影響。從物質到精神層麵，她推崇“少即是多”的生活模式。在她的作品裏，她力圖把“極簡主義”思想推薦給西方女性。齣版過《簡單的藝術》等暢銷書。

《沒有什麼是一張清單解決不瞭的》 一部關於“整理人生”的指南，讓你在紛繁復雜的世界中找迴清晰與掌控。 我們生活在一個信息爆炸、選擇過剩的時代。每天，無數的任務、瑣事、想法和目標如同潮水般湧來，淹沒瞭我們的注意力和精力。我們常常感到焦頭爛額，效率低下，甚至迷失方嚮，不知道如何纔能有效地應對這一切。你是否也曾有過這樣的時刻： 麵對堆積如山的工作，不知從何下手，焦慮感油然而生？ 想要學習新技能，卻發現精力分散，難以集中注意力，學習計劃總是擱淺？ 生活中的各種承諾和約會讓你應接不暇，常常感到力不從心，甚至錯過重要的事情？ 內心深處有許多美好的願望和長遠的規劃，卻因為缺乏係統性的執行而停滯不前？ 想讓生活更有條理，減少不必要的混亂，但又不知道如何著手改變？ 如果是這樣，那麼你並不孤單。事實上，這正是無數現代人正在經曆的普遍睏境。然而，我們並非隻能被動地被這些紛繁復雜所裹挾。有一種簡單卻極其強大的工具，它貫穿古今，被無數成功人士和效率達人奉為圭臬，那就是——清單。 《沒有什麼是一張清單解決不瞭的》將帶你踏上一段深度探索“清單的力量”的旅程。這本書並非隻是簡單羅列幾張待辦事項清單的模闆，而是通過層層遞進、由淺入深的解讀，揭示清單背後隱藏的深刻智慧和實用方法，讓你真正掌握構建、運用和優化清單的藝術，從而解決生活、工作和學習中遇到的各種挑戰。 本書內容將涵蓋以下核心章節： 第一部分：清單的底層邏輯——為何清單如此強大？ 認知科學的視角： 為什麼將想法寫下來能極大地減輕大腦的負擔？清單如何幫助我們對抗“選擇疲勞”和“信息過載”？大腦是如何處理具體指令而非模糊意圖的？ 行為心理學的啓示： 如何利用清單帶來的“完成感”來驅動持續的行動？“最小可行性步驟”原則在清單設計中的應用，如何將宏大目標分解成易於實現的微小任務？ 曆史的智慧： 從古代的戰爭沙盤推演到現代的航空航天工程，清單是如何在復雜係統中發揮關鍵作用的？那些我們耳熟能詳的偉大成就，背後可能隱藏著怎樣的“清單哲學”？ 清單的本質： 它不僅僅是“要做的事”，更是一種“思維框架”、“行動藍圖”和“自我承諾”。理解清單的本質，纔能更好地駕馭它的力量。 第二部分：構建你的“萬能清單係統”——從零開始打造高效工具 基礎待辦事項清單的進階： 時間管理大師的清單法則： 如何根據優先級（如艾森豪威爾矩陣）和截止日期來組織任務？“番茄工作法”與清單的完美結閤。 GTD（Getting Things Done）精髓： 如何將生活中的所有“項目”和“任務”進行收集、梳理、組織和執行？“兩分鍾原則”的應用。 “下一步行動”的力量： 如何確保清單上的每一步都具體、可執行，避免“想法太多，無從下手”的睏境。 主題式清單的魔力： 項目管理清單： 從小型個人項目到復雜團隊閤作，如何分解目標，分配任務，跟蹤進度，確保項目成功？ 學習成長清單： 如何係統地規劃學習路徑，記錄學習內容，鞏固知識，避免“三天打魚兩天曬網”？ 健康生活清單： 飲食、運動、睡眠、冥想……如何將健康目標融入日常，養成持久的健康習慣？ 財務管理清單： 預算、儲蓄、投資、支齣跟蹤，如何清晰掌握財務狀況，實現財富增長？ 旅行準備清單： 從目的地研究到打包行李，如何讓旅行的每一個細節都井井有條？ “想法收集”清單： 如何捕捉稍縱即逝的靈感，避免好點子被遺忘？ “反清單”的力量： “不做清單”： 識彆並記錄那些耗費精力卻無益的事情，學會拒絕和放棄。 “暫停清單”： 在情緒失控或遇到睏難時，如何利用清單來冷靜思考，調整策略。 “感恩清單”： 關注積極麵，提升幸福感，對抗負麵情緒。 第三部分：清單的實踐與精進——讓清單真正為你所用 選擇你的“清單工具”： 傳統紙筆的魅力： 筆記本、活頁夾、便利貼，如何利用物理工具創造獨特的“清單體驗”？ 數字化清單的優勢： 各類APP（如Todoist, Notion, TickTick, Microsoft To Do等）的功能解讀與選擇建議，如何找到最適閤你的數字工具？ 混閤模式的智慧： 如何將紙筆的靈活與數字的便捷相結閤，形成最優的清單工作流？ 養成立即執行的習慣： “啓動儀式”： 如何在你開始一項清單任務前，創造一個有利的心理狀態？ 對抗拖延的秘訣： “五分鍾原則”、“公開承諾”等技巧在清單執行中的應用。 精力管理與清單結閤： 如何在精力充沛時處理高難度任務，在精力不足時完成低難度任務？ 定期迴顧與優化： “周復盤”與“月總結”： 如何通過迴顧清單的使用情況，發現問題，調整策略，持續提升效率？ “歸檔”與“清理”： 如何處理已完成或不再需要的清單項，保持清單係統的整潔與活力？ “清單迭代”： 隨著生活和目標的改變，如何靈活調整和升級你的清單係統？ 第四部分：清單解決人生難題——案例解析與深度應用 如何通過清單解決“選擇睏難癥”？ 麵對職業選擇、購買決策、生活方式調整，如何用清單來梳理利弊，做齣明智決定。 如何用清單打造“理想生活”？ 從實現短期目標到規劃長期願景，清單如何成為你人生藍圖的落地工具。 如何應對“壓力山大”的生活？ 清單如何幫助你分解壓力源，分步解決問題，找迴內心的平靜。 清單在人際關係中的應用： 如何用清單來記住重要紀念日，規劃社交活動，提升溝通效率？ 清單與“創造力”： 如何利用清單來激發創意，管理創意項目，將想法轉化為現實？ 《沒有什麼是一張清單解決不瞭的》將為你帶來： 清晰的思維： 將混亂的思緒具象化，讓你的想法井井有條。 高效的執行： 從“想做”到“做到”，賦予你強大的行動力。 顯著的進步： 無論是工作、學習還是生活，你將看到實實在在的改變和成就。 減緩的壓力： 掌控感提升，焦慮感降低，讓你生活更輕鬆。 持續的成長： 建立一種能夠不斷適應變化、持續優化的個人管理體係。 這本書是你重拾生活主動權的鑰匙。它將引領你走齣迷茫，告彆焦慮，用最簡單、最有效的工具，去構建一個更清晰、更有序、更充實的人生。無論你是學生、職場人士、創業者，還是希望生活品質得到提升的每一個人，《沒有什麼是一張清單解決不瞭的》都將是你不可或缺的夥伴。 現在，就從構思你的第一張清單開始，開啓屬於你的“掌控人生”新篇章吧！

評分☆☆☆☆☆

《未知旅程》是一本極具冒險精神的旅行文學。我一直夢想著能夠踏足那些未被大眾熟知的角落，去體驗不一樣的風土人情，而這本書則滿足瞭我內心深處的這份渴望。作者以一種充滿激情的筆觸，記錄瞭他深入世界各地偏遠地區的旅行經曆。他並沒有去那些熱門的旅遊景點，而是選擇瞭一些鮮為人知的山村、叢林、沙漠，甚至是與世隔絕的島嶼。我跟著作者的腳步，穿越瞭非洲的草原，攀登瞭南美的安第斯山脈，在亞洲的古老村落中停留。我看到瞭壯麗的自然風光，也遇到瞭淳樸善良的當地居民。作者在描寫中，不僅僅是記錄景色的優美，更注重對當地文化、生活方式的深入瞭解和體驗。他會花時間與當地人交流，學習他們的語言，品嘗他們的食物，參與他們的生活。這些細節讓旅行的體驗變得更加生動和真實。我尤其喜歡書中關於作者在亞馬遜雨林中與當地部落相遇的描寫，他們原始的生活方式，與大自然和諧共生的理念，都讓我為之震撼。這本書讓我明白，真正的旅行，不僅僅是走馬觀花地看風景，更是去感受、去體驗、去融入。它拓展瞭我對世界的認知，也激發瞭我內心深處對未知的好奇和探索的勇氣。讀完這本書，我迫不及待地想要開始自己的“未知旅程”。

評分☆☆☆☆☆

初讀《靜水深流》，我以為它不過是尋常的散文集，描摹自然山水，抒發個人情懷。然而，隨著字句的深入，我驚喜地發現，作者並非僅僅停留在感官的錶象，而是以一種極其細膩的筆觸，將那些容易被忽略的生命細微之處一一放大。那些關於清晨薄霧中草葉上的露珠，午後陽光穿透古老窗欞灑落的光斑，以及黃昏時分遠山連綿的剪影，都被賦予瞭靈魂。讀著讀著，我仿佛也置身於那靜謐的場景之中，感受著微風拂過臉頰的溫柔，聆聽著蟲鳴鳥叫的低語。作者善於捕捉那些稍縱即逝的情感，比如站在海邊看著潮起潮落時心中湧起的渺小與壯闊，或是獨自一人在深夜仰望星空時産生的孤獨與慰藉。他用一種近乎虔誠的態度對待生活中的點滴，將平凡化為不凡，讓讀者在共鳴中重新審視自己與世界的關係。書中穿插的許多小故事，或是童年迴憶，或是旅途見聞，都像是散落在珍珠項鏈上的寶石，雖然獨立，卻又巧妙地串聯起整條項鏈的光澤。我特彆喜歡其中一個關於老巷裏一傢小茶館的描寫，茶館老闆衝泡每一杯茶的專注，以及顧客們在氤氳茶香中低聲交談的畫麵，都讓我感受到一種久違的慢生活的美好，仿佛時間在這裏都放慢瞭腳步，隻為留住這片刻的寜靜與溫暖。這本書沒有宏大的敘事，也沒有跌宕起伏的情節，但它卻有著一種潤物細無聲的力量，悄悄地滋養著讀者的心靈，讓我在喧囂的塵世中尋得一絲安寜與力量。

評分☆☆☆☆☆

《光影繪夢》簡直是一場視覺的盛宴，即使隻通過文字，我也能感受到那種撲麵而來的藝術氣息。我一直對電影的幕後製作充滿好奇，而這本書則像一把鑰匙，為我打開瞭通往那個神秘世界的大門。作者以其深厚的專業知識和生動的筆觸，詳細解讀瞭電影製作的每一個環節，從劇本的打磨，到鏡頭的運用，再到光影的調度，甚至是服裝、道具、化妝的每一個細節，都進行瞭深入的剖析。我仿佛化身為一名電影導演，在腦海中一遍遍地構建場景，設計鏡頭，感受著光影在畫麵中傳遞的情緒。書中引用瞭大量經典電影的案例，對那些令人印象深刻的片段進行瞭拆解，讓我恍然大悟，原來一個簡單的場景，背後竟有如此多的匠心獨運。我尤其喜歡作者對“光影”的解讀，他將光影不僅僅視為一種技術手段，更視為一種敘事語言，一種能夠錶達情感、塑造人物、營造氛圍的強大力量。那些通過光影傳遞齣的壓抑、喜悅、孤獨、希望，都讓我在閱讀中感同身受。我還學到瞭很多關於鏡頭語言的知識，比如不同焦距的鏡頭會帶來怎樣的視覺效果，景彆的變化如何影響觀眾的情緒，以及視角的選擇如何塑造人物的性格。這本書不僅滿足瞭我對電影製作的好奇心，更提升瞭我欣賞電影的品味，讓我開始更加關注電影中的每一個細節，去體會創作者的良苦用心。

評分☆☆☆☆☆

《塵封的記憶》帶給我的是一種意料之外的震撼。我原本以為這是一本講述傢族史的枯燥讀物，但事實證明，我大錯特錯瞭。作者以一種近乎偵探般的嚴謹和記者般的敏銳，從泛黃的信件、舊照片、日記本中挖掘齣瞭一個傢族在時代洪流中的跌宕起伏。他不僅僅是在陳述曆史事實，更是在解讀那些被時間掩埋的情感與掙紮。我跟著作者的筆觸，穿越瞭幾個時代，看到瞭那些曾經鮮活的麵孔，聽到瞭他們微弱卻不屈的聲音。書中的人物，無論是意氣風發的青年，還是飽經滄桑的老人，他們的故事都栩栩如生，仿佛就坐在我眼前。我為他們的選擇而扼腕嘆息，為他們的堅守而熱淚盈眶，更為他們的命運而深深思索。作者在敘述中穿插瞭大量的史料細節，比如那個年代的社會背景，當時的經濟狀況，以及普通人在曆史變革中的無奈與抗爭。這些細節讓故事更加真實可信，也讓我對那個時代有瞭更深刻的理解。我尤其被書中關於一位女性在戰爭年代的堅韌所打動，她用柔弱的肩膀扛起瞭整個傢庭的重擔，在睏境中依然保持著對生活的熱愛與希望。這種內在的力量，超越瞭任何時代的限製，直擊人心。這本書讓我意識到，每一個傢族背後，都蘊藏著無數精彩絕倫的故事，而這些故事，共同構成瞭我們理解過去、認識現在、展望未來的重要基石。它讓我重新審視瞭自己的傢族，開始渴望去瞭解那些塵封的記憶，去傾聽那些被遺忘的聲音。

評分☆☆☆☆☆

《時間的遊戲》是一本讓我陷入沉思的哲學讀物。我一直認為時間是一個既熟悉又陌生的概念，我們無時無刻不在體驗它，卻又很難將其說清道明。這本書以一種非常獨特且富有啓發性的方式，挑戰瞭我對時間固有的認知。作者並沒有用枯燥的理論來堆砌，而是通過一個個引人入勝的寓言故事、思想實驗，以及對曆史和科學的深刻洞察，帶領讀者進行一場關於時間的探索之旅。我跟著作者的思路，從古希臘的哲學思辨，到現代物理學的時空觀，再到佛教的輪迴觀念，觸及瞭關於時間本質的各種可能性。我開始反思，我們所感知的時間，究竟是客觀存在的，還是我們大腦的構造？時間是否真的是綫性的，還是可能存在著分支和循環？書中關於“當下”的討論尤其讓我印象深刻，作者強調瞭活在當下、珍惜每一個瞬間的重要性，這讓我意識到，我們常常因為對過去的懊悔和對未來的擔憂，而錯過瞭眼前最寶貴的光陰。他還探討瞭時間的相對性，比如在不同的情境下，我們對時間流逝的速度會有怎樣的感知差異，這些都讓我對“時間”這個概念有瞭全新的認識。讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場思維的“洗禮”，對時間有瞭更深層次的理解，也更加懂得如何去把握和利用屬於自己的時間。