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[法] 多米尼克·洛罗著尹梦译 著

图书标签:

• 效率提升
• 时间管理
• 清单术
• 自我提升
• 生活技巧
• 目标设定
• 习惯养成
• 组织规划
• 实用指南
• 个人成长

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国友谊出版社

ISBN：9787505738386

商品编码：10864550595

出版时间：2016-10-01

作  者:(法)多米尼克·洛罗 著；尹梦 译 定  价:36.8 出 版 社:中国友谊出版社 出版日期:2016年10月01日 页  数:219 装  帧:平装 ISBN:9787505738386 ●引言为什么要做清单？
●人人都需要清单
●自我提升
●清单是个性格问题
●极简主义、无章法主义风格
●日记还是清单？
●所有人都能有的娱乐
●清单不会让人无聊
●做清单，成为无尽财富的主人
●
●可以简化日常模式的清单
●时间就是金钱
●“我的时间压缩器”清单
●如何更好地利用时间
●过新年的五种减压方式
●礼物清单
●我的账目本
●第二节厨房、饮食
●厨房的秘诀及小窍门
●我的美食日志
●部分目录

内容简介

为什么要看本书？因为它能颠覆你对清单的认知：清单不但集多功能与趣味性于一体，而且一旦尝试，你就无法自拔——
1、清单不仅是购物清单、工作计划、旅行规划，还可以治疗失眠、摆脱失恋、实现减肥、排除负能量、帮助瑜伽冥想……
2、清单不只是用笔在纸上列一二三四，还可以贴照片、画涂鸦、写诗歌、谱曲、撕扯……
3、清单不但让你更高效、更轻松，还像一本创意无限、趣味盎然的著作，好玩且令人成就感满满，并能让你变成一个更有趣的人。
没有比本书内容更详尽、范围更广泛、记法更丰富的清单书啦！翻开它，从此，你能更轻松有效地组织每天的生活，享受简洁且富有诗意的人生，让思想清晰，让品味细腻，让内心更丰富，让美丽的记忆永不消逝，让整个人身心愉悦。
总之，没有什么是一张清单解决不了的，如果有，那就两张。
(法)多米尼克·洛罗 著；尹梦 译 多米尼·洛罗，法国知名随笔作家，旅居日本30多年，深受东方文化影响。从物质到精神层面，她推崇“少即是多”的生活模式。在她的作品里，她力图把“极简主义”思想推荐给西方女性。出版过《简单的艺术》等畅销书。

《没有什么是一张清单解决不了的》 一部关于“整理人生”的指南，让你在纷繁复杂的世界中找回清晰与掌控。 我们生活在一个信息爆炸、选择过剩的时代。每天，无数的任务、琐事、想法和目标如同潮水般涌来，淹没了我们的注意力和精力。我们常常感到焦头烂额，效率低下，甚至迷失方向，不知道如何才能有效地应对这一切。你是否也曾有过这样的时刻： 面对堆积如山的工作，不知从何下手，焦虑感油然而生？ 想要学习新技能，却发现精力分散，难以集中注意力，学习计划总是搁浅？ 生活中的各种承诺和约会让你应接不暇，常常感到力不从心，甚至错过重要的事情？ 内心深处有许多美好的愿望和长远的规划，却因为缺乏系统性的执行而停滞不前？ 想让生活更有条理，减少不必要的混乱，但又不知道如何着手改变？ 如果是这样，那么你并不孤单。事实上，这正是无数现代人正在经历的普遍困境。然而，我们并非只能被动地被这些纷繁复杂所裹挟。有一种简单却极其强大的工具，它贯穿古今，被无数成功人士和效率达人奉为圭臬，那就是——清单。 《没有什么是一张清单解决不了的》将带你踏上一段深度探索“清单的力量”的旅程。这本书并非只是简单罗列几张待办事项清单的模板，而是通过层层递进、由浅入深的解读，揭示清单背后隐藏的深刻智慧和实用方法，让你真正掌握构建、运用和优化清单的艺术，从而解决生活、工作和学习中遇到的各种挑战。 本书内容将涵盖以下核心章节： 第一部分：清单的底层逻辑——为何清单如此强大？ 认知科学的视角： 为什么将想法写下来能极大地减轻大脑的负担？清单如何帮助我们对抗“选择疲劳”和“信息过载”？大脑是如何处理具体指令而非模糊意图的？ 行为心理学的启示： 如何利用清单带来的“完成感”来驱动持续的行动？“最小可行性步骤”原则在清单设计中的应用，如何将宏大目标分解成易于实现的微小任务？ 历史的智慧： 从古代的战争沙盘推演到现代的航空航天工程，清单是如何在复杂系统中发挥关键作用的？那些我们耳熟能详的伟大成就，背后可能隐藏着怎样的“清单哲学”？ 清单的本质： 它不仅仅是“要做的事”，更是一种“思维框架”、“行动蓝图”和“自我承诺”。理解清单的本质，才能更好地驾驭它的力量。 第二部分：构建你的“万能清单系统”——从零开始打造高效工具 基础待办事项清单的进阶： 时间管理大师的清单法则： 如何根据优先级（如艾森豪威尔矩阵）和截止日期来组织任务？“番茄工作法”与清单的完美结合。 GTD（Getting Things Done）精髓： 如何将生活中的所有“项目”和“任务”进行收集、梳理、组织和执行？“两分钟原则”的应用。 “下一步行动”的力量： 如何确保清单上的每一步都具体、可执行，避免“想法太多，无从下手”的困境。 主题式清单的魔力： 项目管理清单： 从小型个人项目到复杂团队合作，如何分解目标，分配任务，跟踪进度，确保项目成功？ 学习成长清单： 如何系统地规划学习路径，记录学习内容，巩固知识，避免“三天打鱼两天晒网”？ 健康生活清单： 饮食、运动、睡眠、冥想……如何将健康目标融入日常，养成持久的健康习惯？ 财务管理清单： 预算、储蓄、投资、支出跟踪，如何清晰掌握财务状况，实现财富增长？ 旅行准备清单： 从目的地研究到打包行李，如何让旅行的每一个细节都井井有条？ “想法收集”清单： 如何捕捉稍纵即逝的灵感，避免好点子被遗忘？ “反清单”的力量： “不做清单”： 识别并记录那些耗费精力却无益的事情，学会拒绝和放弃。 “暂停清单”： 在情绪失控或遇到困难时，如何利用清单来冷静思考，调整策略。 “感恩清单”： 关注积极面，提升幸福感，对抗负面情绪。 第三部分：清单的实践与精进——让清单真正为你所用 选择你的“清单工具”： 传统纸笔的魅力： 笔记本、活页夹、便利贴，如何利用物理工具创造独特的“清单体验”？ 数字化清单的优势： 各类APP（如Todoist, Notion, TickTick, Microsoft To Do等）的功能解读与选择建议，如何找到最适合你的数字工具？ 混合模式的智慧： 如何将纸笔的灵活与数字的便捷相结合，形成最优的清单工作流？ 养成立即执行的习惯： “启动仪式”： 如何在你开始一项清单任务前，创造一个有利的心理状态？ 对抗拖延的秘诀： “五分钟原则”、“公开承诺”等技巧在清单执行中的应用。 精力管理与清单结合： 如何在精力充沛时处理高难度任务，在精力不足时完成低难度任务？ 定期回顾与优化： “周复盘”与“月总结”： 如何通过回顾清单的使用情况，发现问题，调整策略，持续提升效率？ “归档”与“清理”： 如何处理已完成或不再需要的清单项，保持清单系统的整洁与活力？ “清单迭代”： 随着生活和目标的改变，如何灵活调整和升级你的清单系统？ 第四部分：清单解决人生难题——案例解析与深度应用 如何通过清单解决“选择困难症”？ 面对职业选择、购买决策、生活方式调整，如何用清单来梳理利弊，做出明智决定。 如何用清单打造“理想生活”？ 从实现短期目标到规划长期愿景，清单如何成为你人生蓝图的落地工具。 如何应对“压力山大”的生活？ 清单如何帮助你分解压力源，分步解决问题，找回内心的平静。 清单在人际关系中的应用： 如何用清单来记住重要纪念日，规划社交活动，提升沟通效率？ 清单与“创造力”： 如何利用清单来激发创意，管理创意项目，将想法转化为现实？ 《没有什么是一张清单解决不了的》将为你带来： 清晰的思维： 将混乱的思绪具象化，让你的想法井井有条。 高效的执行： 从“想做”到“做到”，赋予你强大的行动力。 显著的进步： 无论是工作、学习还是生活，你将看到实实在在的改变和成就。 减缓的压力： 掌控感提升，焦虑感降低，让你生活更轻松。 持续的成长： 建立一种能够不断适应变化、持续优化的个人管理体系。 这本书是你重拾生活主动权的钥匙。它将引领你走出迷茫，告别焦虑，用最简单、最有效的工具，去构建一个更清晰、更有序、更充实的人生。无论你是学生、职场人士、创业者，还是希望生活品质得到提升的每一个人，《没有什么是一张清单解决不了的》都将是你不可或缺的伙伴。 现在，就从构思你的第一张清单开始，开启属于你的“掌控人生”新篇章吧！

评分☆☆☆☆☆

《未知旅程》是一本极具冒险精神的旅行文学。我一直梦想着能够踏足那些未被大众熟知的角落，去体验不一样的风土人情，而这本书则满足了我内心深处的这份渴望。作者以一种充满激情的笔触，记录了他深入世界各地偏远地区的旅行经历。他并没有去那些热门的旅游景点，而是选择了一些鲜为人知的山村、丛林、沙漠，甚至是与世隔绝的岛屿。我跟着作者的脚步，穿越了非洲的草原，攀登了南美的安第斯山脉，在亚洲的古老村落中停留。我看到了壮丽的自然风光，也遇到了淳朴善良的当地居民。作者在描写中，不仅仅是记录景色的优美，更注重对当地文化、生活方式的深入了解和体验。他会花时间与当地人交流，学习他们的语言，品尝他们的食物，参与他们的生活。这些细节让旅行的体验变得更加生动和真实。我尤其喜欢书中关于作者在亚马逊雨林中与当地部落相遇的描写，他们原始的生活方式，与大自然和谐共生的理念，都让我为之震撼。这本书让我明白，真正的旅行，不仅仅是走马观花地看风景，更是去感受、去体验、去融入。它拓展了我对世界的认知，也激发了我内心深处对未知的好奇和探索的勇气。读完这本书，我迫不及待地想要开始自己的“未知旅程”。

评分☆☆☆☆☆

初读《静水深流》，我以为它不过是寻常的散文集，描摹自然山水，抒发个人情怀。然而，随着字句的深入，我惊喜地发现，作者并非仅仅停留在感官的表象，而是以一种极其细腻的笔触，将那些容易被忽略的生命细微之处一一放大。那些关于清晨薄雾中草叶上的露珠，午后阳光穿透古老窗棂洒落的光斑，以及黄昏时分远山连绵的剪影，都被赋予了灵魂。读着读着，我仿佛也置身于那静谧的场景之中，感受着微风拂过脸颊的温柔，聆听着虫鸣鸟叫的低语。作者善于捕捉那些稍纵即逝的情感，比如站在海边看着潮起潮落时心中涌起的渺小与壮阔，或是独自一人在深夜仰望星空时产生的孤独与慰藉。他用一种近乎虔诚的态度对待生活中的点滴，将平凡化为不凡，让读者在共鸣中重新审视自己与世界的关系。书中穿插的许多小故事，或是童年回忆，或是旅途见闻，都像是散落在珍珠项链上的宝石，虽然独立，却又巧妙地串联起整条项链的光泽。我特别喜欢其中一个关于老巷里一家小茶馆的描写，茶馆老板冲泡每一杯茶的专注，以及顾客们在氤氲茶香中低声交谈的画面，都让我感受到一种久违的慢生活的美好，仿佛时间在这里都放慢了脚步，只为留住这片刻的宁静与温暖。这本书没有宏大的叙事，也没有跌宕起伏的情节，但它却有着一种润物细无声的力量，悄悄地滋养着读者的心灵，让我在喧嚣的尘世中寻得一丝安宁与力量。

评分☆☆☆☆☆

《尘封的记忆》带给我的是一种意料之外的震撼。我原本以为这是一本讲述家族史的枯燥读物，但事实证明，我大错特错了。作者以一种近乎侦探般的严谨和记者般的敏锐，从泛黄的信件、旧照片、日记本中挖掘出了一个家族在时代洪流中的跌宕起伏。他不仅仅是在陈述历史事实，更是在解读那些被时间掩埋的情感与挣扎。我跟着作者的笔触，穿越了几个时代，看到了那些曾经鲜活的面孔，听到了他们微弱却不屈的声音。书中的人物，无论是意气风发的青年，还是饱经沧桑的老人，他们的故事都栩栩如生，仿佛就坐在我眼前。我为他们的选择而扼腕叹息，为他们的坚守而热泪盈眶，更为他们的命运而深深思索。作者在叙述中穿插了大量的史料细节，比如那个年代的社会背景，当时的经济状况，以及普通人在历史变革中的无奈与抗争。这些细节让故事更加真实可信，也让我对那个时代有了更深刻的理解。我尤其被书中关于一位女性在战争年代的坚韧所打动，她用柔弱的肩膀扛起了整个家庭的重担，在困境中依然保持着对生活的热爱与希望。这种内在的力量，超越了任何时代的限制，直击人心。这本书让我意识到，每一个家族背后，都蕴藏着无数精彩绝伦的故事，而这些故事，共同构成了我们理解过去、认识现在、展望未来的重要基石。它让我重新审视了自己的家族，开始渴望去了解那些尘封的记忆，去倾听那些被遗忘的声音。

评分☆☆☆☆☆

《光影绘梦》简直是一场视觉的盛宴，即使只通过文字，我也能感受到那种扑面而来的艺术气息。我一直对电影的幕后制作充满好奇，而这本书则像一把钥匙，为我打开了通往那个神秘世界的大门。作者以其深厚的专业知识和生动的笔触，详细解读了电影制作的每一个环节，从剧本的打磨，到镜头的运用，再到光影的调度，甚至是服装、道具、化妆的每一个细节，都进行了深入的剖析。我仿佛化身为一名电影导演，在脑海中一遍遍地构建场景，设计镜头，感受着光影在画面中传递的情绪。书中引用了大量经典电影的案例，对那些令人印象深刻的片段进行了拆解，让我恍然大悟，原来一个简单的场景，背后竟有如此多的匠心独运。我尤其喜欢作者对“光影”的解读，他将光影不仅仅视为一种技术手段，更视为一种叙事语言，一种能够表达情感、塑造人物、营造氛围的强大力量。那些通过光影传递出的压抑、喜悦、孤独、希望，都让我在阅读中感同身受。我还学到了很多关于镜头语言的知识，比如不同焦距的镜头会带来怎样的视觉效果，景别的变化如何影响观众的情绪，以及视角的选择如何塑造人物的性格。这本书不仅满足了我对电影制作的好奇心，更提升了我欣赏电影的品味，让我开始更加关注电影中的每一个细节，去体会创作者的良苦用心。

评分☆☆☆☆☆

《时间的游戏》是一本让我陷入沉思的哲学读物。我一直认为时间是一个既熟悉又陌生的概念，我们无时无刻不在体验它，却又很难将其说清道明。这本书以一种非常独特且富有启发性的方式，挑战了我对时间固有的认知。作者并没有用枯燥的理论来堆砌，而是通过一个个引人入胜的寓言故事、思想实验，以及对历史和科学的深刻洞察，带领读者进行一场关于时间的探索之旅。我跟着作者的思路，从古希腊的哲学思辨，到现代物理学的时空观，再到佛教的轮回观念，触及了关于时间本质的各种可能性。我开始反思，我们所感知的时间，究竟是客观存在的，还是我们大脑的构造？时间是否真的是线性的，还是可能存在着分支和循环？书中关于“当下”的讨论尤其让我印象深刻，作者强调了活在当下、珍惜每一个瞬间的重要性，这让我意识到，我们常常因为对过去的懊悔和对未来的担忧，而错过了眼前最宝贵的光阴。他还探讨了时间的相对性，比如在不同的情境下，我们对时间流逝的速度会有怎样的感知差异，这些都让我对“时间”这个概念有了全新的认识。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场思维的“洗礼”，对时间有了更深层次的理解，也更加懂得如何去把握和利用属于自己的时间。