产妇月子护理与产后恢复800问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于松 编

图书标签:

• 月子护理
• 产后恢复
• 母婴健康
• 育儿知识
• 产妇保健
• 营养食谱
• 心理调理
• 新手妈妈
• 盆底修复
• 恶露恢复

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115264565

版次：1

商品编码：10890800

包装：平装

丛书名： 贝博士孕产育速查书系

开本：16开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：269

字数：294000

正文语种：中文

内容简介

　　《贝博士孕产育速查书系：产妇月子护理与产后恢复800问》从月子滋补调理，产后催乳、通乳、回乳，产后起居护理，产后锻炼，产后瘦身，产后美容，产后夫妻生活，产后心理健康调适，产后疾病防护等多方面入手，收集了产妇最为关心的800个问题，给出了科学而详细的解答，以帮助产妇轻松度过产后这段特殊时期，使身体恢复到健康状态，变得更加美丽、光彩照人。
　　《贝博士孕产育速查书系：产妇月子护理与产后恢复800问》内容丰富、科学实用，方便产妇们有针对性地查阅，是一本供产妇及其相关护理人员阅读参考的实用工具书。

作者简介

　　于松，首都医科大学副教授、硕士生导师，毕业于原白求恩医科大学临床医学专业，曾赴日本留学。现任北京妇产医院产科副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20余年，主要研究方向是妇产科高危妊娠管理、各种孕期复杂合并症和并发症的处理、优生优育咨询，以及妇产科危重症诊治。曾被好医生网站评选为“北京市十大受欢迎好医生”。曾在国内核心期刊、杂志发表论文20余篇。

内页插图

目录

第1篇 产妇最关心的个问题
坐月子，饮食须注意哪些原则
坐月子食补有何小秘诀
月子吃红糖越多越好吗
坐月子，能吃蔬菜、水果吗
标准的哺乳姿势是怎样的
产妇怎样检测自己的乳汁足不足
产后催乳有哪些常用食补方法
怎样储存母乳
产后洗澡应注意哪些事项
产后刷牙有讲究吗
产妇运动有何注意事项
哺乳期怎样保护乳房
怎样预防产后发胖
产后瘦身有哪些关键
产后哪段时间进行塑身最有成效
恢复体形宜做哪些健身操
怎么做一个漂亮产妇
有哪些方法能消除妊娠纹
产后如何预防乳房萎缩、下垂
产后何时可恢复性生活
产后月经来时再避孕，可靠吗
产后抑郁症有哪些表现
产妇怎样平稳度过产后抑郁期
产妇如何永葆年轻
产妇重返职场，如何适应新变化
产后恶露应如何自我检测
产后关节痛有哪些中医疗法
避免产后腰酸背痛有何诀窍
产后乳房胀痛怎么办
如何轻松应对产后刀口痒

第2篇 顺利分娩
临产前的宫缩有何症状
见红是否应立即去医院
临产前破水该怎么办
产前出现便意怎么办
出现异常胎动该如何处理
出现异常胎心率该如何处理
超过预产期两周怎么办
哪些情况下须提前入院待产
待产前应准备好哪些入院物品
入院前须做好哪些准备工作
选择剖宫产有哪些缺点
选择剖宫产有哪些优点
哪种情形下必须选择剖宫产
选择自然分娩有哪些优点
选择自然分娩有哪些缺点
什么是会阴侧切手术
“导乐分娩”有什么好处
为什么要控制新生儿的体重
如何防止孕妇营养过剩
怎样矫正胎位
哪些运动有助于顺利分娩
做孕期体操对分娩有用吗
分娩前应做好哪些心理准备
选择综合医院好还是私立医院好
怎样选择分娩医院
准爸爸准妈妈为何要了解入院过程
产妇如何学会放松
待产中为何要定时排尿
临产前为何要适度进食
子宫口开全大概需要多久
待产中可能会突发哪些危险
高危妊娠的危险因素有哪些
什么是早产
早产都有哪些征兆
导致早产有哪些诱因
怎样预防早产
产前为何不要过度紧张
产前日常有哪些禁忌
产前为何要克服恐惧心理
脐带缠绕是怎么回事
脐带缠绕有何危险性
怎样防范脐带缠绕
脐带缠绕后能自然脱开吗
发生脐带缠绕怎么办
……
第3篇月子滋补调理
第4篇产后催乳、通乳、回乳
第5篇产后起居护理
第6篇产后锻炼
第7篇产后瘦身
第8篇产后美容
第9章产后夫妻生活
第10篇产后心理健康调适
第11篇产后疾病防护

精彩书摘

　　产后婆媳关系不和。婆媳关系，是家家都要面对的问题，只不过有轻有重而已。月子期间，女人的身体和心理都是很脆弱的，这时候一些很小很平常的争执，都会让她觉得无法忍受。在这样一个非常时期，原本就不很融洽的婆媳关系矛盾更加容易激化，如果处理不当，极容易引发产妇的产后抑郁。所以对于这个阶段的婆媳，谁对谁错已经不是很重要的事情了，彼此都要放下以往的一切是非恩怨，让产妇平稳度过这个时期。
　　对孩子有性别歧视。有些产妇希望能如其所愿生下自己的男宝宝或女宝宝，可谁知道怀胎十月，辛苦生下的宝宝跟自己原本希望的不一样，心情一下子跌落到谷底，忧虑、忐忑、郁闷、心烦等一大堆情绪在心里翻腾，产后抑郁也就慢慢靠拢了。
　　孕激素下降。孕妇在妊娠期，由于胎盘分泌大量激素，体内的雌激素、孕激素、催乳素、绒毛膜促性腺激素和甲状腺素等激素大量增加，使其内分泌亢进，大脑的活跃性、灵敏性和警觉性都增加，保障了正常妊娠。而孕妇产后，体内由于胎盘娩出，这些激素突然减少。有研究显示，孕激素下降幅度越大，发生产后抑郁的可能性越大。
　　……

前言/序言

图书简介：精粹人文之旅：古典文学的深度探析与审美体验 一部带领读者穿越时空，触摸人类思想与情感脉络的深度导览。 本书并非专注于近现代生活技能或医学护理领域，而是以严谨的学术态度和深沉的人文关怀，深入剖析了世界文学史长河中那些不朽的经典作品、核心思潮及其对后世文明产生的深远影响。我们旨在为热爱思考、追求知识深度、渴望理解人类精神世界的读者，提供一本兼具学术价值和阅读趣味的指南。 第一部分：古典文学的黄金时代——源头与奠基 本卷聚焦于西方文明和东方文明两大体系中，奠定后世文学基调的早期巨著。我们不讨论具体的现代育儿或健康管理知识，而是将焦点投向那些塑造了人类叙事模式和伦理观念的文本。 1. 荷马史诗的结构与神话原型： 我们将详细解析《伊利亚特》和《奥德赛》中的叙事结构、人物弧光以及其中蕴含的英雄主义与命运观。重点探讨“雅典娜的智慧”、“阿喀琉斯的愤怒”等原型意象如何渗透进西方文学的集体无意识。分析其诗歌格律（如六步格）对后世叙事节奏的影响。 2. 悲剧的诞生与哲学思辨： 深入探讨古希腊三大悲剧家——埃斯库罗斯、索福克勒斯、欧里庇得斯的作品。我们关注的不是生活中的压力应对，而是剧作中对“正义与复仇”、“个体意志与神谕冲突”等永恒主题的拷问。例如，对《俄狄浦斯王》中“认识论的悲剧性”进行哲学层面的解读，而非身体或心理的恢复过程。 3. 东方智慧的源流：诗经与楚辞的意象世界： 本书的东方视野集中在先秦文学。我们将系统梳理《诗经》的四言体结构、风雅颂的社会功能，以及《楚辞》中屈原开创的浪漫主义与奇幻想象。重点分析“蒹葭苍苍”所代表的求而不得的审美情趣，以及香草美人意象的政治寓意，完全避开任何关于产后调理的实用性指导。 第二部分：中世纪与文艺复兴——信仰、人性和探索精神的觉醒 此部分考察文学在宗教主导地位下如何发展，以及人类中心主义思潮如何重新点燃。 1. 信仰的史诗与世俗的萌芽： 我们将分析但丁的《神曲》在神学体系构建上的宏伟，探讨其对地狱、炼狱、天堂的精细划分，及其作为中世纪百科全书的价值。同时，会考察薄伽丘《十日谈》中对世俗生活、爱情和人性幽默感的捕捉，这是对神性文学的一种反拨。 2. 文艺复兴的人文光辉：莎士比亚的深度剖析： 重点研究莎士比亚的四大悲剧和历史剧，但视角完全集中于人物的心理深度和语言艺术。例如，《哈姆雷特》中“生存还是毁灭”的内在辩证关系；《李尔王》中权力衰落后的荒诞与温情。分析其十四行诗的格律与主题，探讨“人是宇宙的尺度”这一核心思想如何通过文学得以彰显，绝不涉及任何关于身体健康、产后修复的具体建议。 第三部分：启蒙运动与浪漫主义——理性之光与情感的回归 本部分探讨十八、十九世纪，文学如何成为社会批判的工具，以及对个体情感和自然的反思。 1. 批判的利剑：讽刺文学与社会观察： 考察伏尔泰、狄更斯等作家如何运用文学揭示社会不公和制度弊端。对《高老头》中金钱对社会结构的腐蚀性力量进行社会学分析，对《格列佛游记》中对人类理性的讽刺进行哲学解读。 2. 情感的潮汐：浪漫主义的超越性追求： 深入探讨歌德、拜伦、雪莱等人的作品中对“无限”、“自然崇高感”的迷恋。分析浪漫主义如何通过强烈的个人情感表达，挑战僵化的古典主义规范。关注拜伦式英雄的特质——叛逆、忧郁与理想主义的结合。 第四部分：现代文学的碎片化与探索——内心世界的掘进 最后，本书转向二十世纪，探讨世界大战后的文化断裂感，以及文学如何转向对潜意识和语言本身的解构。 1. 意识流的革命与内在景观： 重点分析普鲁斯特、乔伊斯作品中对时间感知和记忆重构的实验。我们研究“间接叙事”和“内心独白”如何彻底改变了小说对现实的描绘方式，着重于其对认知科学和心理学的影响，而非任何身体或生理层面的知识。 2. 现代主义的象征与荒诞： 探讨卡夫卡笔下对现代人异化、官僚主义的恐惧，分析其“卡夫卡式”困境的文化根源。研究加缪和萨特的哲学思辨如何体现在小说叙事中，构建出后现代语境下的存在主义困境。 总结： 本书旨在提供一次全面、细致、富有挑战性的精神漫游。它是一份对人类创造力的致敬，一份对伟大思想的梳理，而非任何关于生活实际操作手册的替代品。本书聚焦于文学的形而上层面、美学结构和历史语境，为读者提供一个远离日常琐事、沉浸于思想殿堂的独特视角。读者将从中获得对人类文明史和审美经验的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我作为一个新手妈妈，在宝宝出生前就为各种月子和产后恢复的问题焦虑得不行。市面上相关的书籍和网络信息五花八门，看得我眼花缭乱，真不知道该信谁。直到我入手了这本，简直像是找到了救星。它不是那种空泛的理论指导，而是非常贴合实际生活。比如，关于恶露的颜色变化、不同阶段的饮食禁忌和进补顺序，都有非常详细的说明，让我对身体的变化有了清晰的预期和应对方案。特别是它对情绪调适的关注，让我意识到产后抑郁不是矫情，而是需要科学应对的。书里提供的那些小窍门，比如如何缓解乳腺不通、如何科学坐月子不至于把自己关成“月子病”，都是我亲身实践后觉得非常有效的。阅读体验也很舒服，排版清晰，重点突出，即使是疲惫的产后妈妈也能轻松快速地找到自己需要的信息。这本书让我从盲目的焦虑中走了出来，学会了如何科学、健康地度过这个特殊的时期，感觉自己对育儿的掌控感大大增强了。强烈推荐给所有即将为人母的姐妹们！

评分☆☆☆☆☆

我向来比较注重养生，在怀孕期间就开始研究各种产后修复方案，但很多资料都停留在理论层面，操作性不强。这本书最让我感到惊喜的是，它将护理知识与具体的生活场景紧密结合起来。比如，它不仅告诉你“要保暖”，还会告诉你“抱孩子时如何保护你的腰椎”、“弯腰捡东西的正确姿势是什么”，甚至细致到“如何选择适合自己的束腹带”。这种细致入微的关怀，让我感觉作者真的站在产妇的立场上思考问题。另外，它对“个性化恢复”的强调也让我印象深刻，书中明确指出没有一种恢复方案适用于所有人，并引导读者学会倾听自己身体的声音，这比千篇一律的“标准答案”要科学和人性化得多。这本书让我体会到，月子护理是一门需要智慧和耐心的艺术，而这本书就是指导我实践这门艺术的最佳指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求效率的职场妈妈，我的月子时间非常紧张，必须快速恢复战斗力。我需要的是一本可以直接“拿来就用”的工具书，而不是一本需要从头到尾精读的百科全书。这本《产妇月子护理与产后恢复800问》完美地满足了我的需求。它的“问答”形式简直是为我量身定做的，我只需要快速翻阅目录，找到我当下最困惑的问题——比如“出月子后多久可以开始轻度户外活动？”或者“如何快速处理持续的腰酸背痛？”——然后直接定位到对应的条目，答案清晰明了，立刻就能指导我的下一步行动。书里的信息密度非常高，每一个“问”后面跟的“答”都包含了很多可操作的步骤和小贴士。这种结构极大地节省了我的时间，让我能够在最短时间内获得最精准的指导，确保我的身体在恢复期不走弯路，为接下来的育儿挑战做好了充分准备。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书时，正值我产后两周，身体各项指标似乎都在一个不确定的区间波动，整个人处于一种高度敏感的状态。这本书的语言风格非常接地气，没有那种高高在上的医学术语堆砌，读起来特别亲切，就像是身边一位经验丰富、知识渊博的资深月嫂在耐心讲解。我记得有一段专门讲了“如何判断自己是否真的缺钙”以及“补钙产品如何选择”的内容，那段写得极为细致，从症状到检测方法再到食补方案，层层递进，让我不再盲目跟风购买各种昂贵的营养品。更值得一提的是，这本书对“心理建设”的重视程度远超我预想。它探讨了夫妻关系在新生儿降临后的变化，以及如何重建亲密感，这些都是很多育儿书会忽略的“软性”但极其关键的部分。这本书的实用性不仅仅停留在身体护理层面，更深入到了家庭和谐与个人心理健康的维护，是我产后阅读体验中最丰富的一本。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“问答集”式的书籍没抱太大期望，总觉得内容会比较零散、缺乏系统性。然而，这本书完全颠覆了我的印象。它的结构设计得极其巧妙，将读者最关心的“疑问”作为切入点，但每一个问题的解答背后，都隐含着一套完整的护理逻辑和科学依据。比如，关于产后体型恢复那几章，它没有简单地推荐某一种运动，而是先分析了腹直肌分离的严重程度，再根据不同的恢复阶段给出温和的康复建议，这一点专业度非常高。我特别欣赏它在传统经验和现代医学知识之间的平衡把握。它既尊重了我们文化中对月子的一些传统要求，又用现代营养学和康复医学的视角进行了科学解读和优化。读完后，我感觉自己像是上了一堂非常扎实的产后康复私教课，不仅解决了眼前的困惑，更建立起一个长期的、正确的产后自我管理观念。对于那些追求高质量、高效率信息获取的妈妈来说，这本书的价值绝对物超所值。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

书买的多，基本不看啊！！！

评分☆☆☆☆☆

1.書本的做工差

评分☆☆☆☆☆

很实用的一本书，很喜欢，看了之后再来追评！

评分☆☆☆☆☆

妈蛋，寄了本又烂又脏的过来，还联系不上客服更换，这店就是一个垃圾，对京东自营的信任没打开看就收货了，真他妈的失望

评分☆☆☆☆☆

我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量。

评分☆☆☆☆☆

感觉学的东西不太多

评分☆☆☆☆☆

放单位图书室的，希望能帮到别人。