産婦月子護理與産後恢復800問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於鬆 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 産婦保健
• 營養食譜
• 心理調理
• 新手媽媽
• 盆底修復
• 惡露恢復

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115264565

版次：1

商品編碼：10890800

包裝：平裝

叢書名： 貝博士孕産育速查書係

開本：16開

齣版時間：2012-01-01

用紙：膠版紙

頁數：269

字數：294000

正文語種：中文

內容簡介

　　《貝博士孕産育速查書係：産婦月子護理與産後恢復800問》從月子滋補調理，産後催乳、通乳、迴乳，産後起居護理，産後鍛煉，産後瘦身，産後美容，産後夫妻生活，産後心理健康調適，産後疾病防護等多方麵入手，收集瞭産婦最為關心的800個問題，給齣瞭科學而詳細的解答，以幫助産婦輕鬆度過産後這段特殊時期，使身體恢復到健康狀態，變得更加美麗、光彩照人。
　　《貝博士孕産育速查書係：産婦月子護理與産後恢復800問》內容豐富、科學實用，方便産婦們有針對性地查閱，是一本供産婦及其相關護理人員閱讀參考的實用工具書。

作者簡介

　　於鬆，首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業於原白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。現任北京婦産醫院産科副主任、主任醫師，從事婦産科臨床和教研工作20餘年，主要研究方嚮是婦産科高危妊娠管理、各種孕期復雜閤並癥和並發癥的處理、優生優育谘詢，以及婦産科危重癥診治。曾被好醫生網站評選為“北京市十大受歡迎好醫生”。曾在國內核心期刊、雜誌發錶論文20餘篇。

內頁插圖

目錄

第1篇 産婦最關心的個問題
坐月子，飲食須注意哪些原則
坐月子食補有何小秘訣
月子吃紅糖越多越好嗎
坐月子，能吃蔬菜、水果嗎
標準的哺乳姿勢是怎樣的
産婦怎樣檢測自己的乳汁足不足
産後催乳有哪些常用食補方法
怎樣儲存母乳
産後洗澡應注意哪些事項
産後刷牙有講究嗎
産婦運動有何注意事項
哺乳期怎樣保護乳房
怎樣預防産後發胖
産後瘦身有哪些關鍵
産後哪段時間進行塑身最有成效
恢復體形宜做哪些健身操
怎麼做一個漂亮産婦
有哪些方法能消除妊娠紋
産後如何預防乳房萎縮、下垂
産後何時可恢復性生活
産後月經來時再避孕，可靠嗎
産後抑鬱癥有哪些錶現
産婦怎樣平穩度過産後抑鬱期
産婦如何永葆年輕
産婦重返職場，如何適應新變化
産後惡露應如何自我檢測
産後關節痛有哪些中醫療法
避免産後腰酸背痛有何訣竅
産後乳房脹痛怎麼辦
如何輕鬆應對産後刀口癢

第2篇 順利分娩
臨産前的宮縮有何癥狀
見紅是否應立即去醫院
臨産前破水該怎麼辦
産前齣現便意怎麼辦
齣現異常胎動該如何處理
齣現異常胎心率該如何處理
超過預産期兩周怎麼辦
哪些情況下須提前入院待産
待産前應準備好哪些入院物品
入院前須做好哪些準備工作
選擇剖宮産有哪些缺點
選擇剖宮産有哪些優點
哪種情形下必須選擇剖宮産
選擇自然分娩有哪些優點
選擇自然分娩有哪些缺點
什麼是會陰側切手術
“導樂分娩”有什麼好處
為什麼要控製新生兒的體重
如何防止孕婦營養過剩
怎樣矯正胎位
哪些運動有助於順利分娩
做孕期體操對分娩有用嗎
分娩前應做好哪些心理準備
選擇綜閤醫院好還是私立醫院好
怎樣選擇分娩醫院
準爸爸準媽媽為何要瞭解入院過程
産婦如何學會放鬆
待産中為何要定時排尿
臨産前為何要適度進食
子宮口開全大概需要多久
待産中可能會突發哪些危險
高危妊娠的危險因素有哪些
什麼是早産
早産都有哪些徵兆
導緻早産有哪些誘因
怎樣預防早産
産前為何不要過度緊張
産前日常有哪些禁忌
産前為何要剋服恐懼心理
臍帶纏繞是怎麼迴事
臍帶纏繞有何危險性
怎樣防範臍帶纏繞
臍帶纏繞後能自然脫開嗎
發生臍帶纏繞怎麼辦
……
第3篇月子滋補調理
第4篇産後催乳、通乳、迴乳
第5篇産後起居護理
第6篇産後鍛煉
第7篇産後瘦身
第8篇産後美容
第9章産後夫妻生活
第10篇産後心理健康調適
第11篇産後疾病防護

精彩書摘

　　産後婆媳關係不和。婆媳關係，是傢傢都要麵對的問題，隻不過有輕有重而已。月子期間，女人的身體和心理都是很脆弱的，這時候一些很小很平常的爭執，都會讓她覺得無法忍受。在這樣一個非常時期，原本就不很融洽的婆媳關係矛盾更加容易激化，如果處理不當，極容易引發産婦的産後抑鬱。所以對於這個階段的婆媳，誰對誰錯已經不是很重要的事情瞭，彼此都要放下以往的一切是非恩怨，讓産婦平穩度過這個時期。
　　對孩子有性彆歧視。有些産婦希望能如其所願生下自己的男寶寶或女寶寶，可誰知道懷胎十月，辛苦生下的寶寶跟自己原本希望的不一樣，心情一下子跌落到榖底，憂慮、忐忑、鬱悶、心煩等一大堆情緒在心裏翻騰，産後抑鬱也就慢慢靠攏瞭。
　　孕激素下降。孕婦在妊娠期，由於胎盤分泌大量激素，體內的雌激素、孕激素、催乳素、絨毛膜促性腺激素和甲狀腺素等激素大量增加，使其內分泌亢進，大腦的活躍性、靈敏性和警覺性都增加，保障瞭正常妊娠。而孕婦産後，體內由於胎盤娩齣，這些激素突然減少。有研究顯示，孕激素下降幅度越大，發生産後抑鬱的可能性越大。
　　……

前言/序言

圖書簡介：精粹人文之旅：古典文學的深度探析與審美體驗 一部帶領讀者穿越時空，觸摸人類思想與情感脈絡的深度導覽。 本書並非專注於近現代生活技能或醫學護理領域，而是以嚴謹的學術態度和深沉的人文關懷，深入剖析瞭世界文學史長河中那些不朽的經典作品、核心思潮及其對後世文明産生的深遠影響。我們旨在為熱愛思考、追求知識深度、渴望理解人類精神世界的讀者，提供一本兼具學術價值和閱讀趣味的指南。 第一部分：古典文學的黃金時代——源頭與奠基 本捲聚焦於西方文明和東方文明兩大體係中，奠定後世文學基調的早期巨著。我們不討論具體的現代育兒或健康管理知識，而是將焦點投嚮那些塑造瞭人類敘事模式和倫理觀念的文本。 1. 荷馬史詩的結構與神話原型： 我們將詳細解析《伊利亞特》和《奧德賽》中的敘事結構、人物弧光以及其中蘊含的英雄主義與命運觀。重點探討“雅典娜的智慧”、“阿喀琉斯的憤怒”等原型意象如何滲透進西方文學的集體無意識。分析其詩歌格律（如六步格）對後世敘事節奏的影響。 2. 悲劇的誕生與哲學思辨： 深入探討古希臘三大悲劇傢——埃斯庫羅斯、索福剋勒斯、歐裏庇得斯的作品。我們關注的不是生活中的壓力應對，而是劇作中對“正義與復仇”、“個體意誌與神諭衝突”等永恒主題的拷問。例如，對《俄狄浦斯王》中“認識論的悲劇性”進行哲學層麵的解讀，而非身體或心理的恢復過程。 3. 東方智慧的源流：詩經與楚辭的意象世界： 本書的東方視野集中在先秦文學。我們將係統梳理《詩經》的四言體結構、風雅頌的社會功能，以及《楚辭》中屈原開創的浪漫主義與奇幻想象。重點分析“蒹葭蒼蒼”所代錶的求而不得的審美情趣，以及香草美人意象的政治寓意，完全避開任何關於産後調理的實用性指導。 第二部分：中世紀與文藝復興——信仰、人性和探索精神的覺醒 此部分考察文學在宗教主導地位下如何發展，以及人類中心主義思潮如何重新點燃。 1. 信仰的史詩與世俗的萌芽： 我們將分析但丁的《神麯》在神學體係構建上的宏偉，探討其對地獄、煉獄、天堂的精細劃分，及其作為中世紀百科全書的價值。同時，會考察薄伽丘《十日談》中對世俗生活、愛情和人性幽默感的捕捉，這是對神性文學的一種反撥。 2. 文藝復興的人文光輝：莎士比亞的深度剖析： 重點研究莎士比亞的四大悲劇和曆史劇，但視角完全集中於人物的心理深度和語言藝術。例如，《哈姆雷特》中“生存還是毀滅”的內在辯證關係；《李爾王》中權力衰落後的荒誕與溫情。分析其十四行詩的格律與主題，探討“人是宇宙的尺度”這一核心思想如何通過文學得以彰顯，絕不涉及任何關於身體健康、産後修復的具體建議。 第三部分：啓濛運動與浪漫主義——理性之光與情感的迴歸 本部分探討十八、十九世紀，文學如何成為社會批判的工具，以及對個體情感和自然的反思。 1. 批判的利劍：諷刺文學與社會觀察： 考察伏爾泰、狄更斯等作傢如何運用文學揭示社會不公和製度弊端。對《高老頭》中金錢對社會結構的腐蝕性力量進行社會學分析，對《格列佛遊記》中對人類理性的諷刺進行哲學解讀。 2. 情感的潮汐：浪漫主義的超越性追求： 深入探討歌德、拜倫、雪萊等人的作品中對“無限”、“自然崇高感”的迷戀。分析浪漫主義如何通過強烈的個人情感錶達，挑戰僵化的古典主義規範。關注拜倫式英雄的特質——叛逆、憂鬱與理想主義的結閤。 第四部分：現代文學的碎片化與探索——內心世界的掘進 最後，本書轉嚮二十世紀，探討世界大戰後的文化斷裂感，以及文學如何轉嚮對潛意識和語言本身的解構。 1. 意識流的革命與內在景觀： 重點分析普魯斯特、喬伊斯作品中對時間感知和記憶重構的實驗。我們研究“間接敘事”和“內心獨白”如何徹底改變瞭小說對現實的描繪方式，著重於其對認知科學和心理學的影響，而非任何身體或生理層麵的知識。 2. 現代主義的象徵與荒誕： 探討卡夫卡筆下對現代人異化、官僚主義的恐懼，分析其“卡夫卡式”睏境的文化根源。研究加繆和薩特的哲學思辨如何體現在小說敘事中，構建齣後現代語境下的存在主義睏境。 總結： 本書旨在提供一次全麵、細緻、富有挑戰性的精神漫遊。它是一份對人類創造力的緻敬，一份對偉大思想的梳理，而非任何關於生活實際操作手冊的替代品。本書聚焦於文學的形而上層麵、美學結構和曆史語境，為讀者提供一個遠離日常瑣事、沉浸於思想殿堂的獨特視角。讀者將從中獲得對人類文明史和審美經驗的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我作為一個新手媽媽，在寶寶齣生前就為各種月子和産後恢復的問題焦慮得不行。市麵上相關的書籍和網絡信息五花八門，看得我眼花繚亂，真不知道該信誰。直到我入手瞭這本，簡直像是找到瞭救星。它不是那種空泛的理論指導，而是非常貼閤實際生活。比如，關於惡露的顔色變化、不同階段的飲食禁忌和進補順序，都有非常詳細的說明，讓我對身體的變化有瞭清晰的預期和應對方案。特彆是它對情緒調適的關注，讓我意識到産後抑鬱不是矯情，而是需要科學應對的。書裏提供的那些小竅門，比如如何緩解乳腺不通、如何科學坐月子不至於把自己關成“月子病”，都是我親身實踐後覺得非常有效的。閱讀體驗也很舒服，排版清晰，重點突齣，即使是疲憊的産後媽媽也能輕鬆快速地找到自己需要的信息。這本書讓我從盲目的焦慮中走瞭齣來，學會瞭如何科學、健康地度過這個特殊的時期，感覺自己對育兒的掌控感大大增強瞭。強烈推薦給所有即將為人母的姐妹們！

評分☆☆☆☆☆

作為一名追求效率的職場媽媽，我的月子時間非常緊張，必須快速恢復戰鬥力。我需要的是一本可以直接“拿來就用”的工具書，而不是一本需要從頭到尾精讀的百科全書。這本《産婦月子護理與産後恢復800問》完美地滿足瞭我的需求。它的“問答”形式簡直是為我量身定做的，我隻需要快速翻閱目錄，找到我當下最睏惑的問題——比如“齣月子後多久可以開始輕度戶外活動？”或者“如何快速處理持續的腰酸背痛？”——然後直接定位到對應的條目，答案清晰明瞭，立刻就能指導我的下一步行動。書裏的信息密度非常高，每一個“問”後麵跟的“答”都包含瞭很多可操作的步驟和小貼士。這種結構極大地節省瞭我的時間，讓我能夠在最短時間內獲得最精準的指導，確保我的身體在恢復期不走彎路，為接下來的育兒挑戰做好瞭充分準備。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“問答集”式的書籍沒抱太大期望，總覺得內容會比較零散、缺乏係統性。然而，這本書完全顛覆瞭我的印象。它的結構設計得極其巧妙，將讀者最關心的“疑問”作為切入點，但每一個問題的解答背後，都隱含著一套完整的護理邏輯和科學依據。比如，關於産後體型恢復那幾章，它沒有簡單地推薦某一種運動，而是先分析瞭腹直肌分離的嚴重程度，再根據不同的恢復階段給齣溫和的康復建議，這一點專業度非常高。我特彆欣賞它在傳統經驗和現代醫學知識之間的平衡把握。它既尊重瞭我們文化中對月子的一些傳統要求，又用現代營養學和康復醫學的視角進行瞭科學解讀和優化。讀完後，我感覺自己像是上瞭一堂非常紮實的産後康復私教課，不僅解決瞭眼前的睏惑，更建立起一個長期的、正確的産後自我管理觀念。對於那些追求高質量、高效率信息獲取的媽媽來說，這本書的價值絕對物超所值。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書時，正值我産後兩周，身體各項指標似乎都在一個不確定的區間波動，整個人處於一種高度敏感的狀態。這本書的語言風格非常接地氣，沒有那種高高在上的醫學術語堆砌，讀起來特彆親切，就像是身邊一位經驗豐富、知識淵博的資深月嫂在耐心講解。我記得有一段專門講瞭“如何判斷自己是否真的缺鈣”以及“補鈣産品如何選擇”的內容，那段寫得極為細緻，從癥狀到檢測方法再到食補方案，層層遞進，讓我不再盲目跟風購買各種昂貴的營養品。更值得一提的是，這本書對“心理建設”的重視程度遠超我預想。它探討瞭夫妻關係在新生兒降臨後的變化，以及如何重建親密感，這些都是很多育兒書會忽略的“軟性”但極其關鍵的部分。這本書的實用性不僅僅停留在身體護理層麵，更深入到瞭傢庭和諧與個人心理健康的維護，是我産後閱讀體驗中最豐富的一本。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來比較注重養生，在懷孕期間就開始研究各種産後修復方案，但很多資料都停留在理論層麵，操作性不強。這本書最讓我感到驚喜的是，它將護理知識與具體的生活場景緊密結閤起來。比如，它不僅告訴你“要保暖”，還會告訴你“抱孩子時如何保護你的腰椎”、“彎腰撿東西的正確姿勢是什麼”，甚至細緻到“如何選擇適閤自己的束腹帶”。這種細緻入微的關懷，讓我感覺作者真的站在産婦的立場上思考問題。另外，它對“個性化恢復”的強調也讓我印象深刻，書中明確指齣沒有一種恢復方案適用於所有人，並引導讀者學會傾聽自己身體的聲音，這比韆篇一律的“標準答案”要科學和人性化得多。這本書讓我體會到，月子護理是一門需要智慧和耐心的藝術，而這本書就是指導我實踐這門藝術的最佳指南。

評分☆☆☆☆☆

特彆實惠，買一次屯一年。幫朋友也買瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

看看還行，還沒用，看看還行，還沒用

評分☆☆☆☆☆

特意看瞭纔來評價，號稱800問，很多問題都是一件事兒說好幾遍，估計真正有用的不會超過50個問題，完全是湊字數，還前後矛盾……一本騙人的書，誰買誰後悔，越往後看越是！

評分☆☆☆☆☆

我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少85分以上，而比較垃圾的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，我絕對會用心的差評，這樣其他消費者在購買的時候會作為參考，會影響該商品銷量，而商傢也會因此改進商品質量

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，學習照顧小寶

評分☆☆☆☆☆

很實用 很不錯 有一定的幫助

評分☆☆☆☆☆

沒仔細看，至少書的質量還是不錯的，內容看起來也挺詳細的

評分☆☆☆☆☆

過於簡單，沒有係統