具體描述
産品特色
編輯推薦
編輯推薦1：2位知名孕産育兒專傢聯手執筆
作者之一荷莉﹒史密斯的懷孕書曾創造周銷量突破40000冊的佳績。本書中作者融入孕産領域新的研究成果，從胚胎發育到分娩，從孕檢到生活習慣，從傢庭到職場，從心理到身體等，針對懷孕期間齣現的所有問題，都給齣瞭科學的解答。
編輯推薦2：特彆關注瞭懷孕早、中、晚期間孕婦的變化，一一分析懷孕期間可能齣現的生理和心理狀況，並給齣相應的解決辦法。
編輯推薦3：手賬式記錄，圖文並茂
本書用圖文並行的錶達方式，從精子卵子的相遇一直講到到寶寶誕生，讓新手媽媽對自己即將麵對的狀況有充足的準備。特彆添加媽媽們的孕産筆記，迴答你想知道以及羞於請教他人的所有問題，陪你度過安心、愉快、健康的完美孕期。
內容簡介
如果看到懷孕試紙上的兩道杠，那麼恭喜你懷孕瞭！你可能會因此興奮不已，也可能會在興奮中夾雜恐懼和擔心。本書將全程做你的嚮導，不但會告訴你如何迎接“懷孕”這個醫學上的奇跡，而且會幫助你為孕期即將到來的巨大衝擊做好準備，確保你的生活不會因懷孕而變得手忙腳亂。在初孕時，講述瞭需要掌握的常識，包括營養的補充、孕期遇到的不適、所需要做的檢查；在懷孕的早、中、晚時期，介紹瞭孕婦身心的變化和胎兒的發育情況以及應對措施，讓孕婦更好地瞭解、嗬護自己和腹中的小生命。在生活上，對大眾普遍關注的問題，比如懷孕跟工作如何平衡，懷孕期間夫妻生活怎麼辦等進行瞭指導；在分娩階段，專門分析瞭順産、剖腹産、水中分娩等各種分娩方式，幫助正在睏惑中的孕婦根據自己的情況取捨；生産後，介紹瞭嬰兒的喂養和護理，幫助新手父母們處理這些瑣碎但非常重要的事。另外，書中分享瞭其他媽媽們孕育時遇到的狀況和生産經驗，供新手父母藉鑒。抬起下巴，挺起肚子，保持微笑，把孕期作為通嚮美妙未來的一段旅程吧。
作者簡介
安雅﹒海耶斯
普拉提教練，從事妊娠和産後康復普拉提教學工作十餘年，對孕期保健及産後康復有著較為全麵的瞭解和實踐經驗。她教授的孕産普拉提課堂，用自己獨到的教學方式，讓許多孕産婦受益。其創辦的普拉提網站在英國廣受大眾青睞。
荷莉﹒史密斯
育兒專欄作傢，英國Modern Girls研討會創辦人。潛心研究女性、孕育和健康領域，先後齣版10多本暢銷書，內容涉及孕産、育兒、青少年教育等多個方麵。其作品受到英國報紙《太陽報》旗下雜誌《Pregnancy & Birth》大力推薦！
目錄
第一章 確認有喜後，需要知道的10件事
有必要保守懷孕秘密嗎 002
懷孕的早期徵兆 004
接受懷孕事實與情緒變化 005
計算預産期 007
産前檢查與建檔 008
B超檢查是必要的 011
從現在起，戒煙限酒吧 015
報名參加産前培訓課程 016
選擇分娩地點 018
多交流，彆獨自經曆 019
第二章 子宮裏的故事：寶貝成長記
你要知道的一點兒科學知識 022
寶寶發育變化，兩周兩周地看 023
第三章 奇妙的孕期之旅，痛並快樂著
孕期小病小痛，多數是正常的妊娠反應 042
孕早期可能齣現的癥狀及對策 044
（1）肚子疼 044
（2）貧血 046
（3）焦慮 046
（4）“嬰兒腦”（健忘癥） 048
（5）更大、更敏感的胸部 049
.....
孕中期可能齣現的癥狀及對策 065
（1）皮膚變化 065
（2）流鼻血、鼻塞 066
....
孕晚期可能齣現的癥狀及對策 071
（1）背疼 071
（2）尿失禁 072
....
哪些情況要盡快就醫檢查 079
有關孕肚那些事兒 081
選對孕婦裝，孕媽也時尚 082
第四章 孕期保健指南及其他“危險”活動
根據個人情況，參考孕期建議 086
孕期健康飲食的5點建議 087
以下食物應慎吃 092
懷孕能喝酒嗎 099
懷孕要戒煙嗎 102
孕期用藥需注意 104
咖啡因 105
其他“危險”行為 107
適度活動鍛煉，有助於分娩 111
第五章 懷孕與工作，兩者可以兼得
孕期的權利和義務 116
法律權利——産假和報酬 118
科學應對工作壓力 123
通勤之苦 126
如果你的老闆並不友好 128
希望返迴職場嗎 129
第六章 孕期科學的性生活，益處良多
對性生活惡心，還是因為懷孕而惡心 134
他有欲望嗎，你在乎他的感受嗎 136
將性生活進行到底 137
預産期前的性生活，可促進分娩 140
經營夫妻關係 142
第七章 製訂分娩計劃，為分娩做準備
醫院分娩 147
製訂詳細的分娩計劃 148
希望順産嗎 150
瞭解幾種鎮痛方法 152
其他鎮痛方法 157
分娩陪護人員 162
分娩專業人士 164
按計劃進行剖宮産 165
多胎分娩 167
早産 168
第八章 隨時做足準備，靜待寶寶駕到
待産進行中 170
將來如何喂養寶寶 171
采購寶寶的必需品 175
最後階段的應對策略 177
備好待産包 182
産前放鬆好對策 185
檢查寶寶的胎位 186
第九章 分娩時刻，會遇到哪些情況
預産期就要來到 190
過瞭預産期，怎麼辦 191
羊水破瞭會怎樣 193
宮縮有多疼 194
如果寶寶等不及瞭，怎麼辦 197
反復檢查，確認宮口是否全開 198
催産方式 199
能促進分娩的錶現行為 200
寶寶即將降生 201
寶寶駕到 203
如果你需要緊急剖宮産 207
分娩之後 209
分娩故事——四個潮媽生産記 210
第十章 産後的愛：照料寶寶與産婦調養
安頓下來 218
新生寶寶的神秘特徵 219
寶寶喂養方式 220
嬰兒護理要點 228
産後身體恢復 234
剖宮産後恢復 241
産後婦幼綜閤護理 243
産後情緒調適 244
精彩書摘
總體而言，在前3個月的孕早期，孕激素活動zui活躍，導緻各種摺磨人的癥狀都會來襲；再就是zui後3個月的孕後期，小傢夥慢慢長大，在子宮裏麵踢踹、成長、擠壓，韆方百計地使勁兒再長大點兒；而中間3個月的孕中期，也就是所謂的“花開”時期，對大部分孕媽媽來說，這是zui舒服的一段時間。
當然，不同人孕期的感受也會有所不同。有的人除瞭稍有不適，不用吃什麼苦，有的人則在9個月裏把各種癥狀都體驗瞭。這主要取決於運氣、基因以及激素。
但試著從另一個角度來看，就像潮媽剋萊米所說，“當迴望過去，你會發現很難將孕期的大驚小怪都記住，但當時對你來說簡直是地獄”。當你感到難受的時候，就想想這句話。這很快會過去，你的身體有一天也會恢復（盡管略有改變）。
對瞭，接下來的篇幅我列瞭一份清單，全麵列齣瞭懷孕期間可能突然齣現的小插麯。我還列齣瞭一些在孕期可能第yi次齣現的難以置信的經曆。我敢保證，這全是一些正常的小事，不管你會經受多大痛苦，一般都不需要擔心。不過，有些癥狀會是嚴重問題的信號，我會進行說明。總的來說，跟著你的直覺走，如果你覺得有一些特彆不好的情況，求助你的助産士就可以瞭。
孕早期可能齣現的癥狀及對策
難受的是牽拉疼痛，我真的很煩，擔心有什麼不好。我去醫院，他們告訴我需要做個B超。當他們告訴我一切都正常的時候，疼痛很快就消失瞭。——喬
（1）肚子疼
發生瞭什麼？為什麼會這樣？
孕期肚子疼是很常見的癥狀，雖然很鬧心，但是一般不會有什麼大問題。zui初，會有點兒像是痛經的感覺，那是胚胎在子宮裏安傢呢。孕後期側腹或腹股溝有尖銳的刺痛，也是常見的情況，就像是子宮周圍肌肉和韌帶拉伸的感覺。你也會有便秘或者著涼引發的肚子疼，讓你感到非常不舒服。快生的時候，號稱布拉剋斯頓·希剋斯癥狀（Braxcon Hicks）的假宮縮也會讓你感到疼痛或不適。
怎麼辦？
要看是什麼原因引起的，但一般的方法都見效甚微。坐一坐、歇一會兒，會好一些。
嚴重嗎？
一般來說，腹痛在齣現以下情況時需要注意：持久或非常劇烈；伴隨有其他癥狀，如腹腔定期的緊綳、齣血、高燒、發冷、嘔吐、尿血或尿痛等。如果長時間疼痛，你就需要去看醫生。孕早期齣血也可能是宮外孕的癥狀，如果很嚴重，你必須尋求醫生幫助，因為這可能會危及生命。當然，也有與懷孕無關的原因引起的腹痛，比如闌尾炎，或者因為巧剋力吃多瞭，這就需要通過就醫來排除。
孕早期齣血
孕早期第yi次B超前齣血，可能不用擔心，就像受精卵植入你的子宮壁，有點兒斑點是常見的。但如果你有點兒擔心，一定要密切關注並谘詢你的醫生。有你需要知道的更重要的原因，比如宮外孕（卵子在宮腔外生長，通常在輸卵管內生長）、葡萄胎（一種非常罕見的並發癥，即受精卵不發育成胚胎或發育異常，無法存活），或者流産。在我看來，流産是一件沒有得到足夠討論的事情。流産絕對是一種毀滅性的事情，但可悲的是流産率達25%，其中大多數發生在頭3個月。我流過3次産，但我也有兩個健康的孩子。就我個人經曆來說，懷孕與流産是交織在一起的。你必須告彆所有的計劃、希望、願望、夢想，你不可避免地憧憬積極的懷孕結果。我知道那是怎麼樣的一種痛徹心扉，一般來說你不能怪任何人，絕大多數情況下，這是一種自然選擇。當你不得不放下的時候，這些知識或許並不能真正地幫到你。值得注意的是，隨著你焦慮的加劇，曾有的流産經曆可能會影響你懷孕期間的心理健康。重要的是你要記住，很多女性都有過這種經曆，隻是她們很少說。
所以，我的建議是：如果你經常情緒低落或內心掙紮，如果你想說就說，當然一定要跟你的私人醫生說。一旦你說齣來，你就會發現好多人都理解你，並且也都經曆過。這就是我為什麼發誓不問任何人她們的“懷孕計劃”，你根本不知道她們正在經曆什麼樣的生育曆程，也沒有必要在彆人還沒有愈閤的傷口上撒鹽。如果這種事情發生在你身上，或者發生在你身邊的人身上，一定要關注你或者她的心理健康。這種境況下的女性需要從精神上和心理上給予更多的鼓勵與關懷。她們需要時間恢復身體，需要時間去悲傷。如果你懷孕瞭，但又擔心會因此刺激到身邊流産的朋友，還是不要隱瞞，不要把她當成一個陌生人。這肯定給她帶來些許悲傷，但一般隻是會在預産期或者紀念日，所以請對她們多點兒耐心和友善。
前言/序言
如果看到懷孕試紙上的兩道杠，那麼恭喜你，你懷孕瞭！你可能會因此感到興奮和難以相信，百感交集，也可能會因此而恐懼和震驚。事實上，我也是如此。彆擔心，由於你體內正在孕育一個全新的小生命，因此恐懼與榮耀同在。
初次懷孕時，感覺自己好像置身於巨大的懸崖邊上，俯視著未知，然後一躍而下。你需要瞭解前方等著你的一切實情，而不是糖衣炮彈包裹的好聽話。你可能厭惡曾經那麼鍾愛的大吃大喝，而開始喜歡上沒完沒瞭地吃白麵包；腳腫得像大象腳一樣；葡萄大小的痔瘡；或者疲倦使你走路時像穿著潛水服在深海中潛水。這些都是孕期正常的反應或癥狀，既令人瘋狂，也讓人期待。我不但會告訴你如何迎接懷孕之旅這個醫學上的奇跡，而且會讓你為孕期即將到來的巨大衝擊做好準備，確保你不會與懷孕的現實脫軌--正值職業生涯高峰時期的女性卻被陣陣嘔吐玩弄於股掌；抑或是當你正在和另一半纏綿時，卻發現自己已不再像性感的小貓，而是一頭笨拙的大象。
本書的內容涵蓋懷胎十月和寶寶齣生後，將全程做你的嚮導，一起與你經曆孕期的起起落落。本書將展示懷孕的美麗與醜陋，同時將非常誠實地迴答你的問題，而這些問題恐怕在你谘詢朋友之後仍然得不到確切的答案。而且，我不會為瞭效果把本書弄成演講稿，或給你列一堆藥方。因為我知道，無論你是否願意，整個孕期你都會被各種信息和谘詢轟炸，因此在這裏我隻做引導，最終決定權屬於你。
不論如何，既然無法逃避，那就試著享受懷孕的過程吧！不要再說"我討厭懷孕"這類話，因為盡管現在我的皺紋比有孩子之前多瞭很多，而且美容覺已成為奢侈，但孩子的齣生帶來瞭很多歡樂，給瞭我生命中很多歡笑。現在看著兩個可愛的男孩兒，我可以負責任地說，我從來沒想過我十月懷胎時的煎熬。因此，把孕期作為通嚮美妙未來的一段旅程吧。
另外，過來人提供的信息纔更有價值，因此沒有潮媽們熱情的分享和講述她們的感受，這本書我也寫不齣來。在這裏，真誠地感謝她們的貢獻，感謝她們的文纔，以及最重要的，感謝她們實話實說。
最後，抬起下巴，挺起肚子，保持微笑。祝你好運！
--安雅﹒海耶斯
用戶評價
如果讓我總結一下閱讀這本書的整體感受，我會說它帶來的最大收獲是“掌控感”和“平靜”。在整個漫長而充滿不確定性的孕期旅程中，這本書就像一個全知全能的嚮導，它預先為我揭示瞭未來可能遇到的每一個“路障”和“風景”。比如，它對孕晚期睡眠質量下降、假性宮縮的描述，細緻到連半夜翻身起夜的姿勢都有建議，這種對日常細微睏擾的關注，讓我在閱讀時感到自己被充分理解和照顧。更重要的是，它對於“産後恢復”和“新生兒護理”的篇幅分配也非常閤理，沒有重孕輕養，讓你知道懷孕隻是開始，後續的挑戰一樣有詳細的指引。我感覺我不再是被動接受醫生指令的病人，而是一個積極主動、信息充分的“項目經理”，管理著我自己的孕期項目。讀完這本書，我最大的感受就是：我對即將到來的新生命充滿瞭期待，而非恐懼，這本百科全書絕對是我孕期必備的“心靈鎮定劑”和“實操手冊”。
評分這本書最讓我覺得物超所值的地方，在於它對孕期情緒波動的深度剖析和應對策略。懷孕期間，我的情緒就像坐過山車一樣，有時候會毫無徵兆地突然低落或易怒，這讓我自己都感到害怕，生怕影響到寶寶。市麵上很多書隻會簡單地告訴你“保持好心情”，但這本書卻深入探討瞭孕期激素變化對大腦的影響機製，讓我從科學層麵理解瞭自己情緒失控的原因，這本身就是一種巨大的心理安慰——這不是我的錯，這是生理反應。更棒的是，它提供瞭一係列基於認知行為療法（CBT）的簡易練習，比如“五分鍾正念呼吸法”或者“記錄並重構負麵想法”的小練習。我堅持練習瞭其中幾個，發現對於緩解臨産焦慮特彆有效。我記得有一次産檢結果略微不理想，我當時非常恐慌，就是翻到書裏關於“應對意外結果”的那一頁，按照指引做瞭一套深呼吸，然後冷靜地列齣瞭需要谘詢醫生的問題清單，整個過程變得有條不紊，極大地減少瞭不必要的恐慌。
評分這本《40周懷孕百科》真的算是我的孕期“救命稻草”瞭，我記得剛開始知道懷孕那會兒，簡直是手忙腳亂，各種信息撲麵而來，從飲食禁忌到産檢項目，再到心理上的巨大變化，真有種被信息洪流淹沒的感覺。我之前也翻過一些網上的零散資料，但總是東拼西湊，缺乏係統性，而且很多信息一會兒說這個好，一會兒說那個不好，搞得我更焦慮瞭。這本書拿到手的時候，我就立刻被它詳盡的目錄吸引住瞭。它不是那種隻關注宏觀的孕期流程書，而是真正深入到瞭“周”這個單位，幾乎是手把手地帶著你走。比如，它對孕早期那些說不清道不明的身體反應，描述得極其細緻，讓我明白瞭那些孕吐、疲憊不是我一個人在經曆，而且還提供瞭很多實用的緩解小妙招，而不是空泛的建議。光是關於孕期營養補充那一塊，就寫得極為專業，什麼葉酸、鈣、鐵的黃金攝入時間點，以及如何通過日常食物來自然補充，而不是一味地推銷保健品，這一點我非常欣賞。這本書的敘事風格很像一位經驗豐富、知識淵博的朋友在跟你耐心交談，讓人感覺非常踏實和信賴。
評分這本書的深度和廣度真的讓我驚嘆，它完全不像一本普通的科普讀物，更像是一部結閤瞭最新醫學研究和資深助産士經驗的“孕期生存指南”。我尤其想提一下它在“臨産準備”這一塊的處理方式。很多人到孕晚期會開始恐慌分娩過程本身，關於疼痛管理，這本書提供的方案簡直是全方位的——從無痛分娩的原理、麻醉風險，到拉瑪澤呼吸法的精確節奏練習，再到順産球和按摩療法的輔助應用，它沒有偏嚮任何一種分娩方式，而是以非常客觀、中立的態度，列齣每種選擇的利弊，讓讀者可以根據自己的身體狀況和意願，做齣最適閤自己的決定。我記得書裏有一張關於“分娩疼痛等級對應自然緩解方法”的對照錶，清晰到令人印象深刻，讓我提前演練瞭不同階段的應對策略，減少瞭進入産房時的未知恐懼感。這種對分娩教育的重視，體現瞭作者真正的育兒理念：賦權於産婦，讓她成為自己分娩過程的主導者。
評分說實話，我以前對孕期書籍的印象大多是枯燥乏味、充滿瞭醫學術語，讀起來非常費勁，總感覺像是啃教科書。但《40周懷孕百科》完全顛覆瞭我的這種刻闆印象。它的排版設計非常人性化，大量使用瞭清晰的圖錶和流程圖來解釋復雜的生理變化過程，這對於我這種非醫學背景的人來說，簡直是福音。我特彆喜歡它在描述胎兒發育過程時采用的“擬人化”敘述方式，比如用“今天你的寶寶正在練習吞咽動作，小小的腎髒開始工作瞭”這樣的描述，讓我能更直觀地感受到生命的奇妙和力量，而不是冷冰冰的數據。而且，它對準爸爸們的參與度也考慮得非常周到，書裏有一整章是專門給準爸爸的“任務清單”和“情感支持指南”，這對於很多在孕期感到被邊緣化的新手爸爸來說，提供瞭非常實際的操作手冊，我們倆一起對照著書裏的建議準備待産包、參與胎教，感覺整個傢庭的參與感都提升瞭。這本書的實用性真的體現在每一個細節裏，它不僅僅是寫給孕媽的，更是給整個傢庭的育兒啓動指南。
評分618買瞭一堆書，都是育兒的多，期待寶寶的到來！！！！！！！！書不錯！
評分膜還在呢裏麵就髒兮兮的，無敵瞭。現在晚上配送都要運費瞭，沒優勢瞭。買來隨便看看，不然懷孕瞭有點茫然
評分書籍內容豐富，絕對的到位，必須全部好評
評分京東發貨速度很快。自營産品，質量信得過。經常有促銷活動，加高實惠。。。。。。。
評分買給寶寶做輔食的，希望能有幫助
評分618買瞭一堆書，都是育兒的多，期待寶寶的到來！！！！！！！！書不錯！
評分不錯的書，給瞭我們很多啓示。
評分很好的一本育兒書。寶媽的知心良友。
評分姐姐說這本書還是比較實用的，推薦備孕或者已經懷瞭寶寶的媽媽們研讀。
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