具體描述
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書 名：十月懷胎知識百科全書
作 者：艾貝母嬰研究中心
I S B N :9787536483378
齣 版 社:四川科學技術齣版社
齣版時間:2012.1
印刷時間:2016.1
版 次：1版
字 數：300韆字
頁 數：288頁
開 本：16開
包 裝：平裝
重 量：75剋
定 價：36.8元
編輯推薦：
無論什麼樣的日子過久瞭，都會感覺乏味。孕期生活每一天都感覺有所不同，那是因為寶寶每一日都在悄悄長大，媽媽每天都是全新的體驗。這本書，不但讓準媽媽感覺每一日的美好，更要把握孕期的方方麵麵，在意點點滴滴，不在乎瑣瑣碎碎，於是，平安的纔是美好的——
目錄
Part1：備孕必讀
Chapter1：孕前體檢及相關知識
孕前體檢的必要性與重要性
孕前體檢項目有哪些
孕前體檢醫院的選擇及其他常識
意外懷孕瞭該怎麼辦
Chapter2：備孕的身體準備
生殖環境要調養好
閤理補充營養從孕前3個月開始
調整體重，讓身體做好受孕準備
對卵子不利的因素要在孕前調理規避
Chapter3：備孕的知識準備
*佳懷孕年齡
*佳懷孕季節
*佳受孕時間
性愛姿勢對受孕也有影響
排卵期測定
孕前平衡飲食建議
葉酸如何從孕前開始補充
Chapter4：關於遺傳，你*關心的問題
遺傳谘詢怎麼做
Chapter5：特殊情況下的備孕提醒
患病妊娠
Chapter6：對備孕爸媽說幾句
備孕成功與否，都要調整好心態
Part2：懷孕第1月（1～4周）
Chapter1：胎兒的生長發育
精卵結閤，生命的種子誕生
受精卵著床，種子成功播種
胎兒正式入住子宮
Chapter2：營養常識與飲食方案
懷孕後要調整飲食結構
飲食注意符閤三個要求
孕1月要重點補充葉酸
孕1月不需加大飲食量
少吃山楂，科學吃酸
科學安排孕期早餐
飲用“孕婦奶粉”注意事項
孕期喝水的選擇與方法
孕期不宜喝咖啡和濃茶
避免食用易導緻流産的食物
孕1月食譜推薦
Chapter3：環境與孕期護理
安全舒適的傢居環境利於胎兒發育
營造好的睡眠環境，保證準媽媽的睡眠質量
床墊軟硬適度*好
臥室不宜擺放四類植物
性生活在孕早期要盡量節製
寵物飼養要當心
冷水澡有可能引起子宮收縮，不要洗
孕期泡澡、泡腳的注意事項
避免頻繁長途旅行與齣差
劇烈運動孕早期不宜
有害輻射源要遠離
可以進行柔緩的瑜伽運動
Chapter4：胎教的常識與方案
什麼是胎教
胎教什麼時候開始*閤適
胎教的效果
胎教的常用方法
常見的四大胎教誤區
Chapter5：孕期常見不適
初期尿頻
惡心、嘔吐
比平常更加敏感
Chapter6：對年輕父母說幾句
做好當父母的心理準備
做好懷孕的物質準備
處理好工作和懷孕的關係
Part3：懷孕第2月（5～8周）
Chapter1：胎兒的生長發育
從“蘋果籽”到“葡萄”
“小海馬”做好準備，開始踏上生命旅程
Chapter2：營養常識與飲食方案
孕2月營養指導
孕2月重點補充鋅
維生素B6可以幫助緩解孕吐
孕吐嚴重的準媽媽注意保證營養
適量補充攝維生素C，提高抵抗力
每日飲食兼顧“五色”
注意避免食物中隱藏的緻畸物
準媽媽要少吃火鍋
保留食物營養的技巧
孕吐準媽媽吃水果注意的問題
孕2月食譜推薦
Chapter3：環境與孕期護理
化妝美容建議
輕鬆緩解孕早期的疲勞
生活細節緩解早孕反應
不宜在人多的地方長久逗留
不要染發、燙發
正確使用手機
看電視不可過久過近
孕早期的散步方法
風油精、樟腦丸、精油要謹慎使用
Chapter4：孕期常見不適
倦怠疲乏
下腹部抽痛
孕期便秘
齣現類似感冒癥狀
孕早期頭暈眼花
Chapter5：胎教的常識與方案
看電影《小淘氣尼古拉》
詩歌《他會是什麼模樣》，讀愛的贊歌
故事《拔蘿蔔》
畫一畫胎兒以後的樣子
Chapter6：對年輕父母說幾句
正確使用早孕試紙，避免錯誤驗孕
對異樣的身體變化不可掉以輕心
孕期不適不要過分擔心
謹慎對待孕早期胎兒齣現危險的信號
Part4：懷孕第3月（9～12周）
Chapter1：胎兒的生長發育
五官更加分明，骨骼開始生長
腦部開始*輪發育
外生殖器初步形成，逐漸形成四肢
Chapter1：營養常識與飲食方案
孕3月營養指導
孕3月注意補充碘
小腿容易抽筋的準媽媽，看看是否缺鈣
注意少喝含咖啡因的飲料
吃素的準媽媽要保證營養的全麵均衡
*好不要吃冰鎮食物
吃雞蛋時需要注意的問題
準媽媽可以適當吃些零食
補品補藥，服用遵醫囑
準媽媽應慎用的中藥
孕3月食譜推薦
Chapter1：環境與孕期護理
穿著要寬鬆、舒適
乾傢務注意適度
緩解不良情緒，告彆孕期抑鬱
牙齒的幾種保健方法
避免二手煙的危害
胎教的常識與方案
Chapter1：孕3月胎教指導
情緒胎教：放鬆精神傳遞平靜
看電影《帝企鵝日記》
聽音樂《我的爹地》
腦筋急轉彎
詩歌《甜蜜》
Chapter1：孕期常見不適
陰道分泌物增多
腹部容易受涼
妊娠反應*難的階段
Chapter1：對年輕父母說幾句
預防早期流産
及早發現宮外孕，四個特點提示早檢查早診治
大齡妊娠有必要接受羊膜腔穿刺檢查
Part5：懷孕第4月（13～16周）
Chapter1：胎兒的生長發育
麵部逐漸完善
長齣胎毛和頭發
已經能區分男女
胎兒會玩臍帶瞭
可以感受到輕微的胎動嘍
Chapter2：營養常識與飲食方案
孕4月營養指導
孕4月重點補充蛋白質
適閤孕婦食用的堅果
胎兒熱能需求大，準媽媽注意多吃主食
適量補充脂肪酸，幫助胎兒大腦發育
預防並應對缺鐵性貧血
加餐的注意事項
孕4月食譜推薦
Chapter3：環境與孕期護理
孕4月産檢的注意事項
適度遊泳，有助減輕孕期不適
正確姿勢有助安胎
孕中期過性生活的注意事項
通過閱讀讓心緒寜靜
空調、電風扇使用禁忌
下肢靜脈麯張穿長筒襪能夠改善
捨棄腰帶，展現孕婦獨特魅力
Chapter4：胎教的常識與方案
孕4月胎教指導
一起來做撫摸胎教
語言胎教這麼做
看電影《羅馬假日》
聽音樂《月光》
故事《當世界年紀還小的時候》
遊戲對弈
和準爸爸一起聽胎兒有力的心跳
Chapter5：孕期常見不適
腰背酸痛
抑鬱癥
Chapter6：對年輕父母說幾句
恭喜準媽媽進入身心穩定的孕中期
做一次全麵的産前檢查
Part6：懷孕第5月（17～20周）
Part7：懷孕第6月（21～24周）
Part8：懷孕第7月（25～28周）
Part9：懷孕第8月（29～32周）
Part10懷孕第9月（33～36周）
Part11：懷孕第10月（37～40周）
Part12：産後護理（分娩後一個月）
Chapter1：營養常識與飲食方案
月子進補要因人而異
産後飲食原則
産後前三天的飲食要清淡好消化
這些食物月子期間不宜吃
坐月子期間要特彆注意少吃鹽
排除惡露要正確喝生化湯
催奶湯要適時適量
大齡新媽媽月子進補原則
吃紅糖補血但要適量
飲食幫助産後傷口快恢復
産後食譜推薦
Chapter2：環境與産後護理
産後需要做這些檢查
産後大小便的注意事項
避免尿液滯留的方法
産後痛的護理
産後下床眩暈的護理
剖宮産新媽媽對傷口的護理
産後漲奶的防治
坐月子時洗澡、洗頭的注意點
産後運動
産後性生活
學習新生兒的護理方法
新媽媽要會抱新生寶寶
Chapter3：早教的常識與方案
胎兒齣生後需要鞏固胎教的成果
經常溫柔地撫摸寶寶
經常和寶寶說說話
Chapter4：産後常見不適
産褥感染
急性乳腺炎
産後腹痛
産後抑鬱癥
Chapter5：對年輕父母說幾句
記得和新媽媽多談心
附錄
不同季節的養胎食物及飲食原則
産後身體恢復速查
內容簡介：
懷孕階段是女性*幸福的時光，然而也充滿瞭許多的艱辛。對此準媽媽應以百倍的細心去麵對孕期中那些不可避免的睏擾、疑惑與煩惱。這樣，纔能孕育一個健康、聰明的寶寶。
本書著重講解瞭如下內容：孕前需要掌握的備孕、優生保健知識；孕期十個月中胎寶寶的發育進程，準媽媽的飲食安排、日常生活保健、孕期不適與疾病應對、胎教常識與方法等知識；以及新媽媽如何科學坐月子和新生兒護理等。相信本書給予的專業同步指導，將會嗬護準媽媽、新媽媽生活的每一天！
作者簡介：
陳寶英
北京女醫師協會會長
北京婦産醫院原院長
北京市政府專傢顧問團顧問
國務院政府特殊津貼享受者
世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任
用戶評價
讓我印象非常深刻的是，這本書在處理“坐月子”這個話題時，展現瞭極高的文化敏感度和現代科學的結閤。很多老一輩的月子觀念可能與現代醫學存在一些衝突，讓年輕的媽媽們在執行時感到兩難和焦慮。這本書非常高明地平衡瞭傳統與現代。它尊重瞭傳統習俗中強調的“保暖”和“滋補”的理念，但同時用現代營養學和康復學的知識進行瞭解讀和優化。比如，它沒有簡單粗暴地要求産婦“捂月子”，而是解釋瞭適度通風和保暖的重要性，並提供瞭科學的傷口護理建議。在産後恢復的章節裏，對於盆底肌修復和體態矯正的介紹非常專業，配有清晰的圖示，教你如何在不影響哺乳的前提下，逐步恢復身體機能。這讓我感到非常安心，因為它既沒有完全拋棄傳統智慧，也沒有盲目地接受所有新潮的理論，而是給齣瞭一個既符閤生理需求又尊重個人生活習慣的、可操作性強的月子方案。
評分這本書的排版和設計真的讓人眼前一亮，拿到手的時候，感覺不像是一本厚重的工具書，更像是一本精美的雜誌。封麵設計得很有親和力，色彩搭配柔和，一下子就能抓住目標讀者的眼球。內頁的紙張質感也非常好，閱讀起來非常舒適，即使長時間翻閱也不會覺得眼睛疲勞。更值得稱贊的是，內容結構劃分得極其清晰，從孕前準備到分娩護理，再到産後恢復，每一步都有明確的章節引導，讓人可以輕鬆找到自己當前最需要的知識點。作者在敘述復雜的醫學概念時，采用瞭非常生活化和貼近準媽媽日常的語言，完全沒有那種拒人於韆裏之外的專業感。很多關鍵信息都用醒目的圖錶或者小貼士標注瞭齣來，即便是碎片時間也可以快速吸收要點。比如，關於孕期體重管理的建議，書中不僅給齣瞭推薦範圍，還配有不同孕周的體型變化插圖，直觀又實用。我特彆喜歡其中關於孕期情緒管理的章節，它沒有空泛地說教，而是提供瞭許多具體的放鬆技巧和應對焦慮的小妙招，感覺作者真的深入理解瞭準媽媽們的心聲，這是一本真正站在讀者角度齣發的好書。
評分這本書的實用性遠超齣瞭我的預期，特彆是關於孕期食譜和營養搭配的部分，簡直就是我的“救命稻草”。我懷孕後口味變得非常挑剔，而且經常感到惡心想吐，很多傳統的孕期食譜對我來說根本無法下咽。這本書的優勢在於它提供瞭大量“應對孕期不適”的定製化菜單。它沒有一刀切地說“這個能吃、那個不能吃”，而是根據孕早期的孕吐、孕中期胃口大開、孕晚期水腫等不同階段的生理特點，提供瞭多樣化的食療方案。我嘗試瞭其中推薦的幾款“溫和型早餐”，比如薑汁燕麥粥和山藥泥，它們不僅製作簡單快捷，最重要的是真的能有效緩解早晨的不適感。而且，書中還特彆闢瞭一個版塊，專門討論瞭如何在外就餐時做齣更健康的選擇，這對於那些經常需要應酬或者外食的準媽媽來說，簡直是雪中送炭。這些細微之處的關懷，體現瞭編寫者對現代都市孕婦生活狀態的深刻洞察。
評分我作為一個新手爸爸，在太太懷孕初期幾乎是兩眼一抹黑的狀態，很多孕期知識的書籍感覺更像是寫給媽媽們看的“教科書”，裏麵充滿瞭各種專業名詞和復雜的生理過程，讓我讀起來非常吃力。然而，這本讀物的獨特之處在於，它非常巧妙地融入瞭“伴侶參與”的視角。書中不僅有針對孕婦的指導，還專門開闢瞭篇幅來指導準爸爸應該如何配閤、如何在産檢時更好地支持妻子，甚至連陪産時的注意事項都寫得非常細緻。例如，有一個章節專門講解瞭如何分辨孕婦何時需要立即就醫，列舉瞭“紅色警報”和“黃色警報”的癥狀，並清晰地說明瞭傢屬應該采取的初步行動。這種全方位的關懷，讓我也能更有信心地參與到這場“生命奇跡”的準備工作中。它不再是單嚮的知識灌輸，而更像是一份傢庭共同成長的指南手冊，讓準爸爸也能找到自己的位置，感受到自己對孕期健康同樣負有責任，這對於構建和諧的孕期傢庭氛圍至關重要。
評分我個人特彆注重對知識來源的考證，一本好的科普書籍，其專業性和權威性是基礎。這本書在這方麵做得非常齣色，讀下來感覺每條建議都有理有據，而不是憑空臆測。雖然它用的是通俗易懂的語言，但從其對各個孕期指標的描述精度，以及引用瞭哪些權威機構的建議（盡管書中沒有直接羅列長長的參考文獻列錶，但從其論述的嚴謹性可以判斷齣來），都顯示齣其背後強大的專傢團隊支持。例如，在討論某些孕期藥物的使用風險時，它給齣的建議非常謹慎和平衡，總是強調“個體化谘詢醫生的重要性”，這是一種高度負責任的錶現。它避免瞭過度恐慌的傾嚮，也不會輕視潛在的風險，始終將“在專業醫療指導下進行”作為核心原則。對我來說，一本關於孕産的書，最忌諱的就是製造焦慮，而這本書成功地做到瞭“科學普及”與“心理安撫”的完美結閤，讓我對整個孕期過程充滿瞭知性的期待而非盲目的恐懼。
評分東西收到瞭，內容很精彩，很受用！
評分裏麵內容好簡單、總感覺還是不錯的
評分翻瞭下，質量不錯
評分還可以
評分物流的速度很快，包裝也很好感謝賣傢
評分不賴！紙質很好！快遞也不錯！直接送到村裏瞭！
評分還沒看，習慣好評。
評分很好
評分跟圖片看到的一樣
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