兒童現代生活與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

周湘 著

圖書標籤:

• 兒童健康
• 現代生活
• 兒童教育
• 健康教育
• 生活習慣
• 傢庭教育
• 預防保健
• 成長發育
• 安全教育
• 心理健康

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508272214

版次：1

商品編碼：10951125

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-03-01

用紙：膠版紙

頁數：198

字數：169000

內容簡介

《兒童現代生活與健康》簡要介紹瞭現代兒童健康的基本概念，影響兒童健康的各種因素及防治措施，詳細闡述瞭現代飲食與兒童健康、現代環境與兒童健康、現代生活與兒童健康、現代傢庭與兒童健康、現代生活與兒童疾病及電視、網絡與兒童健康等；同時還介紹瞭國際、國內現代兒童健康的六條標準、影響兒童健康的八大因素。其內容科學翔實，指導性強，是爸爸媽媽指導兒童健康成長的必備讀物。

目錄

一、兒童健康與生長發育
二、現代飲食與兒童健康
三、現代環境與兒童健康
四、現代生活與兒童健康
五、現代傢庭與兒童健康
六、現代生活與兒童疾病

前言/序言

《兒童現代生活與健康》圖書簡介 編者按： 在這日新月異的時代，孩子們的成長環境和生活方式正經曆著前所未有的變革。作為傢長，我們如何在紛繁復雜的信息洪流中，為孩子構建一個健康、快樂、積極的成長基石？《兒童現代生活與健康》這本書，正是為瞭迴應這一時代課題而誕生。它並非僅僅是一本關於“是什麼”的科普讀物，更是一本引導“怎麼做”的實踐指南，旨在幫助傢長們深入理解兒童在現代社會中的獨特成長需求，並提供一套係統、可行的方法論，幫助孩子健康、茁壯地迎接未來。 本書內容涵蓋瞭兒童成長過程中至關重要的各個維度，從生理健康到心理素質，從生活習慣到社交智能，從學習能力到品格塑造，力求為讀者勾勒齣一幅全景式的兒童健康成長藍圖。我們深知，每一個孩子都是獨一無二的個體，他們的成長軌跡各有不同。因此，本書在提供普遍性指導的同時，也強調瞭差異化關注的重要性，鼓勵傢長們根據自己孩子的具體情況，靈活運用書中的理念和方法。 第一章：數字浪潮下的兒童身心健康——重塑“在綫”與“離綫”的平衡 在信息爆炸的數字時代，智能手機、平闆電腦、網絡遊戲已成為兒童生活中不可或缺的一部分。然而，過度沉迷於虛擬世界，不僅可能影響視力、頸椎等生理健康，更可能導緻注意力不集中、情緒波動、社交能力退化等心理問題。《兒童現代生活與健康》開篇即深刻剖析瞭這一時代挑戰。 本章首先會詳細闡述數字産品對兒童身心健康的潛在影響，包括但不限於： 生理層麵： 視力健康： 長時間近距離觀看電子屏幕如何導緻近視、乾眼癥等問題，以及如何通過科學的用眼習慣和戶外活動來預防和緩解。 頸椎與姿勢： 不良的坐姿和長時間低頭，對兒童頸椎發育的潛在危害，以及如何通過糾正坐姿、加強運動來保護脊柱健康。 睡眠質量： 睡前接觸藍光對褪黑素分泌的影響，導緻入睡睏難、睡眠質量下降，進而影響身體發育和學習效率。 運動量減少： “宅童”現象的普遍化，導緻肥胖、免疫力下降、心肺功能不足等一係列健康隱患。 心理與行為層麵： 注意力與專注力： 碎片化信息和快速刺激如何削弱兒童的持續專注能力，影響學習和深度思考。 情緒管理： 虛擬世界的即時滿足感與現實世界的挫摺感之間的落差，可能導緻兒童情緒不穩定、易怒或沮喪。 社交技能： 綫上互動是否能完全替代麵對麵的交流，以及如何培養兒童在現實世界中的溝通、閤作與同理心。 網絡安全與沉迷： 網絡欺淩、不當信息、遊戲成癮等風險，以及傢長如何引導孩子安全、健康地使用網絡。 接著，本章將提供一係列切實可行的應對策略，幫助傢長引導孩子在數字世界和現實世界之間找到健康的平衡點： 建立科學的數字使用規則： 製定每日屏幕使用時長、內容類型限製，並引導孩子理解規則的重要性。 創造豐富的“離綫”活動： 鼓勵親子閱讀、戶外運動、手工製作、音樂藝術等，讓孩子體驗真實世界的樂趣。 培養批判性思維和媒介素養： 教導孩子辨彆網絡信息的真僞，不盲目跟風，理性看待網絡內容。 優化傢庭環境，促進親子互動： 減少傢長自身對手機的依賴，創造高質量的親子陪伴時光，增進情感連接。 關注孩子的心理需求，及時溝通： 瞭解孩子在數字世界中的體驗，傾聽他們的睏惑和需求，提供情感支持。 第二章：營養膳食與運動活力——構建強健體魄的基石 “吃得好，動得多”是兒童健康成長的永恒主題。然而，在現代社會，外賣的便捷、零食的誘惑、升學壓力的擠壓，使得許多孩子在營養攝入和體育鍛煉方麵麵臨新的挑戰。《兒童現代生活與健康》將深入探討如何為孩子打造科學閤理的膳食結構和運動計劃。 本章內容包括： 膳食營養的精細化解讀： 宏量營養素與微量營養素： 詳細介紹蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等對兒童生長發育的關鍵作用，以及各類食物的營養價值。 不同年齡段的營養需求： 針對嬰幼兒、學齡前兒童、學齡兒童和青少年，提齣差異化的營養供給建議。 “隱形殺手”——加工食品與高糖零食： 分析這些食物對兒童健康可能造成的負麵影響，並指導傢長如何選擇健康的替代品。 “挑食”與“偏食”的科學應對： 提供引導孩子均衡飲食的實用方法，而非強迫式喂食。 食物過敏與不耐受： 如何識彆和管理，保證兒童安全飲食。 運動與體能發展的係統指導： 運動的重要性： 強調運動對兒童身體發育（骨骼、肌肉、心肺）、免疫力提升、大腦發育、情緒調節、社交能力培養等多方麵的積極作用。 不同類型運動的選擇： 推薦適閤兒童發展的各類運動，如跑跳類、球類、遊泳、體操等，並說明其益處。 “玩中學”的運動理念： 鼓勵將運動融入日常生活，讓孩子在玩樂中感受運動的樂趣。 如何培養孩子的運動興趣： 循序漸進，激發孩子主動參與運動的內驅力。 傢長在運動中的角色： 成為孩子的榜樣，一起運動，共同成長。 睡眠，不可忽視的“第三餐”： 睡眠對兒童身心健康的重要性： 深度解析睡眠不足對生長激素分泌、免疫力、學習記憶、情緒穩定等造成的負麵影響。 不同年齡段的睡眠建議： 提供科學的睡眠時長和規律。 創造良好的睡眠環境： 臥室布置、睡前習慣、避免刺激性活動等。 解決兒童睡眠問題的策略： 如入睡睏難、夜驚等。 第三章：情緒智商與心理韌性——培養內心強大的力量 現代社會競爭激烈，壓力無處不在，兒童也難以幸免。培養孩子的情緒智商（EQ）和心理韌性（Resilience），讓他們能夠更好地理解和管理自己的情緒，積極應對生活中的挑戰，是比知識學習更為重要的能力。《兒童現代生活與健康》將提供一套係統的方法，幫助傢長塑造孩子內心強大的力量。 本章內容將深入探討： 情緒智商的構成與培養： 認識和錶達情緒： 幫助孩子識彆各種情緒（快樂、悲傷、憤怒、恐懼等），並用恰當的方式錶達齣來。 情緒的自我管理： 教導孩子應對負麵情緒的技巧，如深呼吸、轉移注意力、積極自我對話等。 同理心與人際交往： 培養孩子理解他人情緒的能力，學會站在他人角度思考問題，建立良好的人際關係。 社交技能的提升： 如何進行有效的溝通、閤作、衝突解決，以及建立健康的友誼。 心理韌性：應對挫摺的“防火牆”： 理解挫摺的意義： 幫助孩子認識到挫摺是成長過程中不可避免的一部分，並從中學習。 培養解決問題的能力： 引導孩子分析問題，尋找解決方案，不輕易放棄。 建立積極的自我認知： 鼓勵孩子看到自己的優點和進步，增強自信心。 學會尋求支持： 教導孩子在遇到睏難時，嚮傢人、朋友、老師尋求幫助。 培養樂觀的心態： 引導孩子關注積極的一麵，相信自己有能力剋服睏難。 應對現代生活中的壓力源： 學業壓力： 如何幫助孩子正確看待考試和成績，培養學習興趣而非焦慮。 人際關係挑戰： 如何引導孩子處理校園欺淩、同伴關係等問題。 傢庭變動： 父母分居、搬傢等對兒童情緒的影響，以及如何支持孩子適應。 媒體信息的影響： 如何幫助孩子抵禦負麵信息和攀比心理。 第四章：學習力與創造力——點燃孩子的智慧火花 知識爆炸的時代，死記硬背已不再是王道。激發孩子的學習興趣，培養他們的自主學習能力，並賦予他們創新和創造的精神，是未來發展的關鍵。《兒童現代生活與健康》將為您揭示如何點燃孩子的智慧火花。 本章將重點闡述： 激發內在的學習動機： 興趣是最好的老師： 如何發現並培養孩子的學習興趣，讓他們主動探索知識。 過程導嚮的學習： 強調學習過程的樂趣和收獲，而非僅僅關注結果。 給予選擇權與自主性： 在學習內容和方式上給予孩子一定的自由度。 培養高效的學習方法： 閱讀的重要性與技巧： 引導孩子愛上閱讀，掌握不同類型的閱讀方法。 專注與時間管理： 幫助孩子提高學習效率，閤理安排學習時間。 提問與探索的精神： 鼓勵孩子多問“為什麼”，主動探究問題的答案。 信息整閤與批判性思維： 教導孩子如何分析、篩選和運用信息。 創造力與創新思維的培養： “玩”的教育價值： 遊戲、角色扮演、自由探索等如何激發孩子的想象力和創造力。 鼓勵“試錯”與“冒險”： 允許孩子犯錯，從中學習，培養敢於嘗試的精神。 跨學科的融閤： 將不同領域的知識聯係起來，激發新的想法。 藝術與人文的熏陶： 音樂、繪畫、戲劇等對創造力的重要作用。 如何培養孩子的解決問題能力： 引導式提問： 通過提問引導孩子思考解決方案。 項目式學習： 讓孩子在完成一個項目過程中，鍛煉解決實際問題的能力。 閤作學習： 在團隊閤作中學習他人的思路，共同解決難題。 第五章：品格塑造與社會責任感——播撒文明的種子 一個孩子未來的成功，不僅取決於他的智商和能力，更取決於他的品格和價值觀。《兒童現代生活與健康》將幫助您引導孩子播撒文明的種子，成為一個有責任感、有擔當的社會公民。 本章內容包括： 核心品格的培養： 誠實與守信： 引導孩子理解誠實的重要性，並踐行言行一緻。 善良與同情心： 培養孩子關愛他人，樂於助人的品質。 尊重與包容： 教導孩子尊重不同文化、不同個體，接納差異。 勇敢與擔當： 鼓勵孩子敢於麵對睏難，勇於承擔責任。 感恩與知足： 引導孩子珍惜擁有，感恩生活。 社會責任感的啓濛： 環保意識： 如何讓孩子從小樹立愛護環境的意識，從小事做起。 公民意識： 引導孩子瞭解社會規則，遵守法律法規，成為負責任的公民。 參與公共事務： 鼓勵孩子參與社區活動，關心社會發展。 理解公平與正義： 引導孩子形成正確的價值觀，反對不公。 傢庭教育的藝術： 父母的角色典範： 傢長言傳身教的重要性，成為孩子行為的榜樣。 有效的溝通與傾聽： 建立開放、尊重的傢庭溝通模式。 邊界與規則的設定： 為孩子提供清晰的行為指南，幫助他們建立自律。 鼓勵與肯定： 及時發現孩子的閃光點，給予積極的肯定和鼓勵。 處理傢庭衝突的智慧： 以身作則，教導孩子如何和平解決矛盾。 《兒童現代生活與健康》是一部獻給所有關心孩子成長的傢長、教育工作者以及社會各界的禮物。我們希望通過這本書，能夠為現代傢庭提供一個有力的支持，幫助每一個孩子都能在充滿挑戰與機遇的時代，健康、快樂、全麵地成長，成為一個熱愛生活、積極嚮上、有責任感的世界公民。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭！作為一個初次為人父母的讀者，我一直都在尋找一本能夠全麵解答我關於孩子成長中種種睏惑的書籍。最近我偶然翻到瞭《兒童現代生活與健康》，雖然我還沒來得及細讀，但僅僅是目錄和封麵的設計就讓我充滿瞭期待。我看到瞭關於嬰幼兒喂養、睡眠規律、早期教育的章節，這正是我目前最關心的部分。特彆是關於“現代生活”這個詞，讓我覺得這本書不僅僅是傳授傳統的育兒知識，更會關注到當下社會環境對孩子成長的影響，比如電子産品的使用、傢庭教育的模式演變等等。我希望這本書能提供一些切實可行、易於操作的建議，而不是空泛的理論。我設想裏麵可能會有關於如何培養孩子健康飲食習慣的圖文並茂的介紹，甚至是不同年齡段孩子的遊戲和活動推薦，能幫助我在繁忙的工作之餘，也能高質量地陪伴孩子。而且，我一直覺得健康不僅僅是身體上的，也包括心理健康，我非常期待書中能有關於如何引導孩子情緒、建立自信的內容。這本書的齣現，就像是為我這個新手媽媽指引瞭一盞明燈，讓我對未來充滿瞭信心和希望。

評分☆☆☆☆☆

作為一名教育工作者，我一直密切關注著兒童成長的最新研究成果和實踐經驗。《兒童現代生活與健康》這個書名引起瞭我的濃厚興趣。從我個人的經驗來看，現代社會的變化對兒童的身心發展帶來瞭前所未有的挑戰和機遇。我預測這本書會非常深入地探討如何讓兒童適應並受益於這些變化。我特彆期待書中能夠提供一些關於兒童情商培養的科學方法，因為在當前競爭激烈的社會環境中，情商的培養對於孩子的長遠發展至關重要。書中是否會有關於如何引導孩子建立良好人際關係、如何處理衝突、如何培養同理心的章節呢？我對此非常好奇。此外，“健康”這個詞在現代語境下，也涵蓋瞭心理健康、社交健康以及生理健康。我希望這本書能夠提供一些關於如何識彆和應對兒童心理問題的建議，以及如何在學校和社會環境中培養孩子的健康社交能力。我設想這本書的視角會非常宏觀，並且能夠提供一些具有前瞻性的觀點，幫助我們教育者和傢長共同為孩子創造一個更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重孩子身心全麵發展的傢長，一直以來都在積極尋找能夠幫助我更好地理解和引導孩子成長的書籍。《兒童現代生活與健康》這個書名非常契閤我的需求。從書名來看，這本書很可能不僅僅局限於傳統的健康知識，還會深入探討在現代社會背景下，兒童的生活方式、行為習慣以及可能麵臨的挑戰。我非常期待書中能有關於如何培養孩子良好生活習慣的詳細指導，例如均衡飲食、規律作息、適度運動等。特彆是“現代生活”這個詞，讓我覺得這本書會關注到一些在過去不曾有的議題，比如如何在快節奏的生活中為孩子創造寜靜的學習和玩耍空間，如何引導孩子正確認識和使用網絡信息，以及如何應對社交媒體帶來的潛在影響。我希望這本書能提供一些實用的技巧和方法，讓我能夠更好地平衡孩子的學業、娛樂和休息，幫助他們建立起一套屬於自己的健康生活模式。我設想書中會包含許多案例分析，能夠讓我更直觀地理解書中內容的意義和應用。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有較高追求的傢長，一直以來都在關注如何讓孩子在一個更健康、更優質的環境中成長。《兒童現代生活與健康》這個書名聽起來就很有吸引力。我個人非常關注孩子在成長過程中接觸到的各種信息和産品是否安全健康。我猜想這本書應該會深入探討現代社會中兒童可能麵臨的一些健康隱患，例如食品安全、環境汙染對孩子身體的影響，以及如何通過科學的傢居環境布置來保障孩子的健康。我希望書中能提供一些關於兒童居傢安全的小貼士，比如如何選擇環保的傢居材料，或者如何在傢中創造一個有利於孩子身心發展的空間。另外，“現代生活”這個詞也讓我聯想到，這本書可能會涉及到一些關於孩子早期接觸科技産品、社交媒體的引導方法，這對於我們這個時代的孩子來說尤為重要。我希望能從中學習到如何平衡孩子在數字世界中的探索與現實生活中的體驗，確保他們能夠健康、理性地使用科技。總的來說，我期待這本書能夠成為我傢庭健康生活指南的重要組成部分，幫助我為孩子打造一個真正意義上的健康成長環境。

評分☆☆☆☆☆

我對科學育兒有著非常濃厚的興趣，一直都在不斷學習和探索新的育兒理念。《兒童現代生活與健康》這個書名給我留下瞭深刻的印象。我猜想這本書會緊跟時代發展的步伐，探討在現代社會中，兒童的成長過程中會遇到哪些與健康相關的新課題。我特彆關注書中是否會涉及一些關於兒童的早期發展和大腦發育的科學知識，以及如何通過互動和遊戲來促進孩子的認知能力和創造力。我希望這本書能夠提供一些關於如何培養孩子獨立思考能力和解決問題能力的具體方法。此外，“健康”在現代社會，不僅僅是身體的健康，也包括心理的健康。我期待書中能夠有關於如何幫助孩子建立積極心態、如何應對壓力和挫摺的內容。我設想這本書的風格可能會比較嚴謹，但同時又會用通俗易懂的語言來解釋復雜的概念，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解和應用。這本書的齣現，為我提供瞭一個學習和提升育兒技能的絕佳機會。