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圖書標籤:

• 勵誌
• 個人成長
• 自我提升
• 成功學
• 目標設定
• 行動力
• 時間管理
• 積極心態
• 剋服睏難
• 效率提升

店鋪： 常州新華書店圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540472740

商品編碼：10984110517

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

頁數：328

作者簡介 美國*的演講傢、培訓大師和谘詢顧問，畢業於美國西點軍校，曾擔任空軍突擊隊員和軍事指揮官。十多年來，傑伊憑藉其在軍事領域的傑齣履曆和訓練，將軍事原則與商業競爭、企業管理有效融閤，在培訓和谘詢領域聲譽卓著。受他指導和培訓過的*500強企業、NGO、學校和政府機關遍布美國和*各地。
  目 錄 *部分 奠定你成功的基石
*章 學會對自我負責
第二章 目標的能量
第三章 保持正直
第二部分 掌握成功的法寶
第四章 你的成功階梯
第五章 徹底寬恕——*步
第六章 學會自我尊重——第二步
第七章 提升態度與熱情——第三步
第八章 堅持自控——第四步
第九章 始終誠實做人——第五步
第十章 更新你的知識結構——第六步
第十一章 牢記傢庭與朋友的重要性——第七步
第十二章 堅定決心，纔能走嚮成功——第八步

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《覺醒的時刻：重塑自我，掌控未來》 在這個瞬息萬變的時代，我們常常感到被生活的洪流裹挾，身不由己。工作壓力、人際關係、個人成長中的瓶頸，種種挑戰如影隨形，讓我們有時會陷入迷茫與無力。我們渴望改變，渴望掌控自己的命運，卻又常常被“我做不到”、“太難瞭”、“沒時間”等聲音束縛。然而，真正的改變並非遙不可及，它始於內心深處的一次覺醒，一場對自己內在力量的重新認知與挖掘。 《覺醒的時刻：重塑自我，掌控未來》並非一本陳述事實的教科書，更不是提供簡單速成的“靈丹妙藥”。它是一次深入的探索，一場與自我的對話，引導讀者穿越層層迷霧，抵達那片屬於自己的清晰之地。本書的核心在於幫助你理解，無論現狀如何，你都擁有比自己想象中更強大的力量去塑造屬於自己的未來。它不是關於逃避責任，也不是關於指責他人，而是關於發現並運用那份與生俱來的內在驅動力，讓生活真正按照自己的意願展開。 第一部分：看見真實的自己——打破慣性思維的枷鎖 本書的第一部分將帶領你踏上自我審視的旅程。我們會一起深入剖析那些看似“理所當然”的思維模式，以及它們是如何在不知不覺中限製瞭我們的行動和潛能。 認清“慣性”的模樣： 我們每個人都有一套自己行為模式和決策習慣，這些習慣很多時候是過去經驗的纍積，它們在過去可能幫助我們生存，但在當下，很多已經成為束縛我們成長的“枷鎖”。例如，麵對新的挑戰時，我們會不自覺地重復過去的失敗經驗，或者習慣性地用“我一直都是這樣”來解釋自己的固步自封。本書將通過一係列的反思性練習，幫助你識彆這些隱藏在日常行為中的慣性模式。我們將探討，為什麼我們傾嚮於選擇舒適區，為什麼改變會帶來恐懼，以及這些恐懼背後真正的原因是什麼。 “我”是行動的主體，而非結果的旁觀者： 很多人將自己視為生活事件的被動接受者，認為“運氣”、“環境”或“他人”決定瞭自己的際遇。本書將挑戰這種觀念，引導你認識到，即使在最受限的環境中，我們依然擁有選擇如何迴應和行動的自由。我們將探討“外部因素”與“內在選擇”之間的微妙平衡，理解即使無法改變外部的“事實”，我們依然可以改變自己對事實的態度和反應，從而改變行動的方嚮。這包括瞭對“受害者心態”的深刻反思，並學習如何從被動等待轉變為主動齣擊。 探尋價值與動機的根源： 什麼是真正驅動你的？是物質的追求，還是內心的成長？是社會的認可，還是自我實現的渴望？本書將引導你挖掘那些深埋在你內心的核心價值和真實動機。當我們理解瞭自己真正追求的是什麼，我們纔能找到持久的動力去剋服前進道路上的障礙。我們將探討不同層次的動機，從生存需求到自我超越，並幫助你清晰地認識到，哪些動機纔是真正能夠支撐你走嚮長遠目標的力量。 第二部分：重塑內在的支點——構建堅不可摧的心理韌性 理解瞭自我並非被動，接下來，我們將專注於如何構建一個強大而有韌性的內在世界。這一部分將聚焦於培養那些能夠幫助你在逆境中站穩腳跟、在挑戰麵前保持積極心態的關鍵能力。 擁抱不完美，接納挑戰： 許多人害怕犯錯，害怕失敗，這使得他們在嘗試新事物時猶豫不決。本書將鼓勵你將不完美視為成長的機會，將挑戰視為自我超越的試金石。我們將探討“成長型思維模式”的核心理念，即相信能力可以通過努力和學習得到提升，而不是固定的、不可改變的。通過理解大腦的可塑性，以及每一次失敗背後都蘊含著寶貴的學習經驗，你將能夠更加從容地麵對睏難，並從中汲取力量。 培養強大的自我效能感： 自我效能感是指相信自己有能力完成特定任務並達到預期目標的信念。這種信念是行動的催化劑。本書將提供具體的策略和方法，幫助你逐步建立和增強你的自我效能感。我們將探討如何從小的成功開始積纍經驗，如何通過觀察他人的榜樣來獲得啓發，以及如何通過積極的自我對話來強化信心。當你相信自己能夠做到時，你離成功就已經近瞭一半。 建立積極的內在對話： 我們與自己內心的對話，是影響我們情緒、行為和最終結果的最重要因素之一。很多時候，我們是自己最嚴苛的批評者，無意識地強化著負麵信念。本書將教授你如何識彆並質疑那些消極的自我評價，如何用更具建設性、更鼓勵性的語言來替代它們。我們將學習如何成為自己最好的支持者，如何用積極的自我肯定來激勵自己前進。 情緒的智慧：識彆、理解與轉化： 情緒並非洪水猛獸，而是我們內在的信號。學會識彆、理解並有效地管理自己的情緒，是實現內心平靜和高效行動的關鍵。本書將探討不同情緒的産生機製，並提供實用的情緒調節技巧，例如正念呼吸、情緒日誌、認知重構等。你將學會如何在壓力之下保持冷靜，如何將負麵情緒轉化為積極的行動力，而不是被它們所吞噬。 第三部分：掌控行動的引擎——從願景到實現的路徑 有瞭堅實的內在基礎，本書的第三部分將聚焦於如何將內在的力量轉化為實際的行動，並最終實現你的目標。這一部分將提供一套係統性的方法論，幫助你規劃、執行並持續優化你的行動。 清晰的目標設定與戰略規劃： 模糊的願望難以落地，清晰的目標是行動的導航儀。本書將指導你如何設定SMART目標（具體、可衡量、可達成、相關性、時限性），並進一步探討如何將宏大的願景分解為可執行的小步驟。我們將學習戰略性思維，如何分析資源、識彆障礙，並製定齣最有效的行動路徑。 剋服拖延癥，進入高效行動狀態： 拖延是許多人實現目標路上的絆腳石。本書將深入分析拖延癥背後的心理機製，並提供一係列經過驗證的剋服方法，例如時間管理技巧、任務分解、奬勵機製、環境設置等。你將學會如何打破“開始”的慣性，如何在高效率的狀態下持續推進你的任務。 主動尋求資源與建立支持係統： 沒有人能獨自完成所有事情。學會主動尋求所需的資源，包括知識、技能、工具，以及人際支持，是成功的關鍵。本書將鼓勵你走齣封閉，積極與他人建立聯係，組建一個能夠為你提供支持、反饋和鼓勵的社群。我們將探討如何建立有效的人脈，如何請求幫助，以及如何迴饋他人，形成良性的支持循環。 持續學習與迭代優化： 世界在變化，我們也要不斷學習和調整。本書將強調終身學習的重要性，並指導你如何從每一次行動的反饋中學習，如何根據實際情況調整策略，如何不斷優化你的方法，以適應不斷變化的環境。我們將探討如何保持開放的心態，如何從成功和失敗中汲取經驗，並將其融入到未來的行動中。 第四部分：覺醒的生命——活齣真實的自己 在經曆瞭自我認知、內在重塑和行動賦能後，本書的第四部分將引領讀者進入一個更深層次的生命狀態——活齣真實的自己，並創造有意義的人生。 連接你的使命與價值： 當你理解瞭自己是誰，並且擁有瞭實現目標的能力，下一步就是將這一切與你生命的意義和使命連接起來。本書將引導你思考，什麼樣的人生纔能讓你感到充實和滿足？你的獨特貢獻是什麼？我們將探討如何找到並追隨你的內在召喚，讓你的行動與你生命的意義相契閤。 在不確定性中找到自由： 現實生活充滿不確定性，而對不確定性的恐懼往往會阻礙我們前進。本書將幫助你培養一種在不確定性中依然能夠保持平靜和靈活的能力。我們將探討如何擁抱變化，如何從未知中發現機會，以及如何在動態的環境中做齣最優決策。 平衡與整閤：工作、生活與個人成長： 真正的成功不是犧牲一切，而是在各個方麵實現有意義的平衡。本書將提供關於如何有效地管理時間、精力，以及如何在工作、傢庭、社交和個人成長之間找到和諧與整閤的建議。你將學會如何設定界限，如何優先排序，以及如何為自己創造可持續的幸福感。 成為自己命運的創造者： 《覺醒的時刻：重塑自我，掌控未來》最終的目標，是讓你相信並實踐“你就是自己命運的創造者”這一深刻的真理。它不是一個單方麵的指導，而是一場邀請，邀請你開啓一段自我發現、自我超越、最終實現生命潛能的非凡旅程。通過這本書，你將獲得的不隻是知識，更是轉化為行動的力量，是掌控自己生活的信心，是活齣真正屬於你的精彩人生的可能性。 本書的語言將力求真誠、樸實，避免空洞的理論和華而不實的辭藻。它將通過大量的真實案例、發人深省的故事，以及可操作的練習，陪伴你在覺醒的道路上穩步前行。每一次翻閱，都可能是一次心靈的觸動；每一次實踐，都可能是一次自我的飛躍。準備好瞭嗎？屬於你自己的“覺醒時刻”，即將來臨。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，是一種深刻的自我覺醒。它不像其他一些書，上來就給你畫大餅，告訴你“你也可以成功”，而是非常冷靜地揭示瞭成功背後的一些本質規律，以及我們常常忽視的細節。我特彆欣賞作者在分析問題時的那種邏輯嚴謹性，以及他對人性弱點的洞察。他不會迴避那些我們不願麵對的事實，反而用一種非常坦誠的方式來呈現，讓你不得不去正視。讀完之後，我發現自己很多時候在工作中或者生活中，並不是真的“做不到”，而是“不願去做”，或者“不夠堅持”。這種“不願”和“不夠”背後，往往隱藏著各種各樣的藉口和心理防禦機製。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的一些“軟肋”，讓我開始審視自己的動機和行為模式。它沒有提供廉價的安慰，而是要求我們付齣真實的努力，去改變那些阻礙我們前進的思維方式和習慣。這種力量來自於內心的覺醒，來自於對自我負責的深刻理解。我感覺這本書能夠幫助我建立起一種更強大、更內在的驅動力，讓我不再依賴外部的奬勵或壓力，而是由內而外地去追求卓越。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，它不像我平常讀到的那種按部就班的理論書，而是更像一個故事，一個讓你在閱讀過程中不斷産生共鳴，同時又被引導著去思考自己問題的過程。作者的筆觸非常細膩，他能夠用非常生動的語言描繪齣一些非常普遍的心理現象，讓你覺得自己好像被完全理解瞭。我特彆喜歡他對於“慣性”的分析，這種慣性往往是我們進步的最大敵人，而我們卻常常意識不到它的存在。這本書並沒有直接告訴你“如何去做”，而是通過引導你理解“為什麼”以及“你是什麼”，讓你自己去找到答案。這種方式更加深入人心，也更能持久。我讀的時候，會時不時地停下來，在腦海中迴放自己過去的經曆，用書中的道理去印證，去反思。這種過程非常有啓發性，讓我對自己的很多行為有瞭更清晰的認識。它不是那種一次性讀完就扔的書，而是可以反復閱讀，每次都會有新的體會。它就像一位智慧的長者，在你迷茫的時候，給你最真誠的建議，讓你看到更廣闊的可能性。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的整體風格來看，它更偏嚮於一種“內在修煉”的哲學，而不是簡單的“技巧”教學。我喜歡它那種不急不躁、循序漸進的敘述節奏，讓你在閱讀的過程中，能夠慢慢消化其中的思想，並將其融入到自己的生活實踐中。它不追求華麗的辭藻，也不使用那些刻意煽情的語句，而是用一種非常平和、理性的方式來闡述觀點。我尤其欣賞它對於“堅持”的定義，它不是簡單地強調“不放棄”，而是強調瞭在過程中不斷調整和優化的重要性。這本書讓你明白，真正的強大，來自於內心深處的堅定和對自我成長的持續投入。它不會給你虛假的希望，也不會讓你産生不切實際的幻想，而是讓你腳踏實地，一步一個腳印地去構建自己想要的生活。它就像一本心靈的指南，在你前行的道路上，為你指明方嚮，讓你不再孤單。我感覺它能夠幫助我建立起一種更健康、更成熟的心態，讓我能夠更從容地麵對生活中的各種挑戰，並從中獲得成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，那種簡潔有力又帶點硬朗的風格，一眼就能抓住我的眼球。拿到手裏，感覺書的紙質也很紮實，裝幀設計也透著一股“認真”勁兒。我之前被推薦過很多勵誌類的書，但說實話，很多讀起來都比較空洞，要麼就是講一些遙不可及的成功學，要麼就是泛泛而談，缺乏具體的操作方法。我一直覺得，真正有價值的書，應該能引起讀者的共鳴，同時又能給齣一些切實可行的指導，讓我在麵對生活中的睏難時，能夠找到方嚮，而不是一味地被灌輸“你要加油”。我特彆喜歡那種能夠讓我思考，讓我反省的書，而不是一味地接受信息。這本書的題目本身就很有衝擊力，讓我很期待它能帶來一些不一樣的東西。我希望它能給我一些啓發，幫助我突破自己的一些思維定勢，或者是在某個方麵提升我的行動力。這本書的厚度也適中，不會讓人望而卻步，但又足夠承載一些有深度的內容。總之，我對這本書抱有很大的期待，希望能它能成為我書架上的一本常備讀物，在需要的時候翻齣來，給自己一點力量。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本能讓你坐下來，認真去讀，去思考的書。它不是那種輕鬆的讀物，也不是提供快速解決方案的“秘籍”，而是更像一位循循善誘的老師，或者是一位經驗豐富的引路人。它會讓你直麵自己內心的一些慣性思維和逃避行為，用一種非常直接但又充滿智慧的方式來剖析問題。我尤其喜歡書中對“責任”這個概念的探討，它不是簡單地將責任歸咎於外部環境，而是強調瞭我們自身在塑造生活中的主動權。讀這本書的過程中，我時不時會停下來，迴想自己的經曆，發現很多時候，所謂的“不可能”，其實是我們自己給自己設下的障礙。它提供瞭一種全新的視角去看待挑戰，讓你明白，很多事情並非真的無能為力，而是我們缺乏足夠的決心和行動。這種“決心”和“行動”的結閤，是這本書最核心的力量所在。它不是雞湯，也不是空話，而是實實在在的心理建設和行為引導。我感覺這本書能夠幫助我建立起更強的心理韌性，讓我不再容易被外界的乾擾所動搖，而是能夠更堅定地朝著自己的目標前進。