現代籃球運動 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張培峰，王小安 編

圖書標籤:

• 籃球
• 運動
• 技巧
• 戰術
• 訓練
• 規則
• 曆史
• 現代籃球
• 競技體育
• 科普

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941101

版次：1

商品編碼：10988985

包裝：平裝

叢書名： 體育院校運動訓練專項與實踐學習參考叢書

開本：16開

齣版時間：2012-02-01

用紙：膠版紙

頁數：365

字數：408000

內容簡介

為適應高等教育改革和社會相關行業對運動訓練專業人纔培養的需求，進一步提高體育院校教育教學與訓練實踐的質量和水平，成都體育學院組織瞭一批長年從事教學、訓練和科研的骨乾教師，在總結多年教書育人與訓練實踐的基礎上，吸收藉鑒瞭其他體育院校的寶貴經驗，廣泛聽取瞭體育院校學生的意見，編寫瞭《體育院校運動訓練專項與實踐學習參考叢書》。
全套書由《運動訓練專業學習導航》《現代網球運動》《現代乒乓球運動》《現代排球運動》《現代籃球運動》《現代跆拳道運動》《現代足球運動》《運動心理學同步練習冊》組成。叢書突齣運動訓練專業的專業技能性、專項運動技術實踐性的特點，注重理論上的邏輯歸納和實踐操作上的方法創新，堅持理論聯係實踐，強調實踐操作技能的培養；采用課內課外互補、教學與訓練並重，既涵蓋教學方法，又包括相應的訓練示例和課後復習題；同時，叢書還針對運動訓練專業學生的特點，就其學習、生活管理、養成教育及安全教育等方麵進行專門指導，以使本叢書指導範圍更加全麵。

目錄

第一章 籃球教學與訓練理論基礎
第一節 籃球教學理論基礎
一、籃球教學的專項原則
二、籃球教學的特點
三、籃球教學方法
第二節 籃球訓練理論基礎
一、籃球訓練的原則
二、籃球訓練的基本特徵
三、籃球訓練方法

第二章 籃球技術教學與訓練
第一節 移動技術
一、移動技術的教材
二、移動技術的教學
三、移動技術的訓練
第二節 傳接球技術
一、傳接球技術的教材
二、傳接球技術的教學
三、傳接球技術的訓練
第三節 運球與突破技術
一、運球與突破技術的教材
二、運球與突破技術的教學
三、運球與突破技術的訓練
第四節 投籃技術
一、投籃技術的教材
二、投籃技術的教學
三、投籃技術的訓練
第五節 防守對手
一、防守對手的教材
二、防守對手的教學
三、防守對手的訓練
第六節 搶籃闆球技術
一、搶籃闆球技術的教材
二、搶籃闆球技術的教學
三、搶籃闆球技術的訓練

第三章 籃球戰術教學與訓練
第一節 戰術基礎配閤
一、進攻戰術基礎配閤
二、防守戰術基礎配閤
第二節 快攻與防守快攻
一、快攻戰術
（一）快攻戰術的教材
（二）快攻戰術的教學
……
參考文獻

前言/序言

《現代籃球運動》 目錄 第一章 籃球運動的起源與發展 1.1 籃球的誕生 1.1.1 詹姆斯·奈史密斯博士的構想 1.1.2 最初的規則與器材 1.2 籃球運動的早期傳播 1.2.1 在美國本土的普及 1.2.2 走嚮世界：早期的國際交流 1.3 職業籃球的興起 1.3.1 美國職業籃球聯賽（NBL）與美國籃球協會（BAA） 1.3.2 NBA的誕生與早期輝煌 1.4 國際籃球聯閤會（FIBA）的成立與發展 1.4.1 FIBA的宗旨與組織架構 1.4.2 FIBA在國際賽事推廣中的作用 1.5 籃球運動的改革與演進 1.5.1 規則的不斷完善 1.5.2 戰術思想的演變 第二章 籃球運動的核心技術 2.1 運球技術 2.1.1 基本姿勢與動作要領 2.1.2 常用運球技巧：原地運球、行進間運球、體前變嚮、背後運球等 2.1.3 運球的訓練方法與注意事項 2.2 傳球技術 2.2.1 傳球的重要性與類型：胸前傳球、過頂傳球、擊地傳球、單手肩上傳球等 2.2.2 傳球的動作要領與時機把握 2.2.3 傳球訓練與提高傳球意識 2.3 投籃技術 2.3.1 投籃的準備姿勢與動作分解 2.3.2 常用投籃方式：跳投、勾手投籃、拋投、急停跳投等 2.3.3 提高投籃命中率的關鍵因素：手感、節奏、穩定性 2.3.4 投籃的訓練方法：定點投籃、行進間投籃、對抗性投籃 2.4 突破與上籃技術 2.4.1 突破的啓動、變嚮與節奏變化 2.4.2 上籃的基本動作與變化：單手上籃、雙手上籃、反手上籃等 2.4.3 突破與上籃的實戰應用 2.5 身體素質與對抗技術 2.5.1 彈跳能力與起跳技巧 2.5.2 力量、速度與耐力的訓練 2.5.3 籃闆球爭搶技巧：卡位、判斷、起跳時機 2.5.4 防守中的腳步移動與身體對抗 第三章 籃球戰術體係 3.1 進攻戰術 3.1.1 陣地進攻： 3.1.1.1 擋拆配閤：戰術的演變與應用 3.1.1.2 突破分球：創造機會與拉開空間 3.1.1.3 跑位與空切：迷惑對手與快速得分 3.1.1.4 區域進攻：利用人數優勢與配閤 3.1.2 快攻戰術： 3.1.2.1 退防與反擊：速度與時機的把握 3.1.2.2 長傳與短傳的配閤 3.1.2.3 轉換進攻中的戰術執行 3.2 防守戰術 3.2.1 人盯人防守： 3.2.1.1 基本原則與防守站位 3.2.1.2 盯防技術：貼防、延誤、協防 3.2.1.3 針對不同類型球員的防守策略 3.2.2 區域聯防： 3.2.2.1 2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防等 3.2.2.2 區域聯防的優勢與劣勢 3.2.2.3 區域聯防的輪轉換位與溝通 3.2.3 緊逼防守與陷阱戰術 3.2.3.1 全場緊逼：擾亂對手節奏 3.2.3.2 半場緊逼：迫使失誤 3.2.3.3 區域緊逼與陷阱的設置 3.3 特殊情況戰術 3.3.1 戰術犯規：策略與時機 3.3.2 暫停布置：臨場調整與激勵 3.3.3 邊綫球與底綫球戰術：設計與執行 3.3.4 局末關鍵時刻的戰術安排 第四章 籃球運動員的訓練與發展 4.1 身體訓練 4.1.1 力量訓練：核心力量、上下肢力量 4.1.2 速度與爆發力訓練：短跑、跳躍、敏捷性訓練 4.1.3 耐力訓練：心肺功能與運動持久性 4.1.4 柔韌性與協調性訓練 4.2 技術訓練 4.2.1 專項技術強化：針對個人弱點的改進 4.2.2 結閤訓練：將技術與實戰相結閤 4.2.3 模擬比賽訓練：在高壓下提升技術穩定性 4.3 戰術理解與執行 4.3.1 戰術圖解與講解 4.3.2 比賽錄像分析：學習優秀球員的戰術意識 4.3.3 團隊配閤訓練：建立默契 4.4 心理素質訓練 4.4.1 比賽心態調整：自信心、專注力、抗壓能力 4.4.2 情緒管理：應對挫摺與勝利 4.4.3 團隊精神與領導力培養 4.5 傷病預防與康復 4.5.1 常見運動損傷的預防措施 4.5.2 科學的康復訓練方法 4.5.3 營養與休息的重要性 第五章 籃球比賽的規則與判罰 5.1 比賽場地與器材 5.1.1 籃球場尺寸、籃筐高度與籃球規格 5.1.2 比賽服裝與裝備要求 5.2 比賽時間與計分 5.2.1 比賽時間規定：節數、暫停、加時賽 5.2.2 得分方式：兩分球、三分球、罰球 5.3 侵人犯規 5.3.1 阻擋、推人、打手等常見犯規 5.3.2 走步、二次運球、二次違例 5.3.3 惡意犯規與技術犯規 5.4 違例 5.4.1 三秒違例、五秒違例、八秒違例、二十四秒違例 5.4.2 齣界、球迴場 5.4.3 乾擾球 5.5 裁判的職責與判罰標準 5.5.1 裁判的站位與觀察角度 5.5.2 判罰的客觀性與一緻性 5.5.3 申訴與技術代錶的作用 第六章 現代籃球的趨勢與未來 6.1 國際化與全球化 6.1.1 NBA的國際影響力與海外球員 6.1.2 FIBA在普及和推廣籃球運動中的作用 6.1.3 各國籃球聯賽的發展與交流 6.2 數據分析與科技應用 6.2.1 球員錶現分析：效率值、投籃熱圖等 6.2.2 戰術分析與模擬：大數據驅動決策 6.2.3 科技在訓練與康復中的應用：傳感器、虛擬現實等 6.3 規則的持續演進 6.3.1 比賽節奏的加快與觀賞性提升 6.3.2 對球員保護的關注 6.4 籃球文化的傳承與創新 6.4.1 明星球員的引領作用 6.4.2 媒體傳播與粉絲經濟 6.4.3 街頭籃球與草根文化的崛起 跋 --- 《現代籃球運動》 本書旨在為廣大籃球愛好者、青少年運動員、教練員以及所有對籃球這項運動充滿熱情的人們，提供一個全麵、深入瞭解現代籃球運動的視角。它不僅僅是對這項運動技術動作的解析，更是對其背後蘊含的策略、訓練理念、曆史演進乃至未來發展趨勢的深度探索。 第一章 籃球運動的起源與發展 籃球，這項風靡全球的運動，其誕生本身就充滿瞭智慧與創新。19世紀末，在美國的春田學院，體育教育傢詹姆斯·奈史密斯博士為瞭在鼕季找到一種能夠替代橄欖球、且更加安全的體育活動，構想齣瞭籃球。他希望這項運動能夠鍛煉學生的體能，同時避免過多的身體衝撞。最初的規則和器材，與如今我們熟悉的籃球運動大相徑庭，但其核心理念——通過團隊協作和技術技巧將球送入籃筐——卻至今未變。 隨著時間的推移，籃球運動在美國迅速普及，並逐漸走嚮世界。早期的國際交流，如奧運會上的展示，讓這項運動在不同國傢落地生根。與此同時，職業籃球的興起，尤其是美國職業籃球聯賽（NBA）的誕生，極大地提升瞭籃球運動的商業價值和全球影響力。從早期的 NBL 和 BAA 的整閤，到邁剋爾·喬丹、勒布朗·詹姆斯等巨星的湧現，NBA 不僅成為瞭世界頂級的籃球賽事，更成為瞭一個文化符號。國際籃球聯閤會（FIBA）的成立，則為全球籃球運動的規範化發展提供瞭組織保障，世界籃球錦標賽（現世界杯）和奧運會籃球比賽，成為瞭衡量各國籃球水平的重要舞颱。曆史的車輪滾滾嚮前，籃球規則不斷調整，戰術思想日益革新，每一次的演變都在為這項運動注入新的活力。 第二章 籃球運動的核心技術 籃球的魅力，很大程度上體現在其精妙的技術動作上。運球是連接球員與球的紐帶，從原地穩定持球到行進間的快速變嚮，每一次觸球都考驗著球員的手感與控製力。熟練的運球不僅是突破的先決條件，更是創造進攻機會的關鍵。傳球則是團隊配閤的靈魂，一次恰到好處的傳球，能夠撕裂對手的防綫，將比賽的懸念推嚮高潮。胸前傳球的精準，過頂傳球的突然，擊地傳球的迷惑，都需要球員對比賽的閱讀能力和精準的傳球技巧。 投籃是得分的終極手段。從完美的投籃姿勢，到不同情境下的投籃選擇，每一個動作的細節都至關重要。跳投的滯空，勾手投籃的柔韌，拋投的詭異，急停跳投的果斷，都需要經過大量的刻苦訓練。提高投籃命中率，不僅僅是力量的問題，更是手感、節奏和心理狀態的綜閤體現。突破與上籃則是在對手防守下創造得分機會的有效方式，快速的啓動，突然的變嚮，靈活的身體協調，以及最後將球送入籃筐的細膩手感，都構成瞭精彩的個人錶演。而身體素質與對抗技術，則是支撐所有技術動作的基礎。強健的體魄，敏捷的腳步，精準的彈跳，以及在身體對抗中不落下風的技巧，是現代籃球運動員不可或缺的素質。籃闆球的爭奪，是比賽的“第二生命綫”，卡位、判斷、起跳時機的把握，是高水平比賽的寫照。 第三章 籃球戰術體係 籃球不僅僅是個人技術的比拼，更是智慧的較量。進攻戰術韆變萬化，既有針對性的陣地進攻，如擋拆配閤的“一攻一守”博弈，突破分球的“一人吸引，多人受益”，跑位與空切的“拉扯與穿插”，更有區域進攻的“整體壓迫”。而快攻戰術則強調速度與效率，快速退防後的反擊，長短傳的銜接，將比賽節奏瞬間提升。 防守戰術同樣是比賽的勝負手。人盯人防守要求每個防守者承擔起責任，嚴密盯防對手，延誤、協防，形成嚴密的個人防綫。而區域聯防則通過閤理的站位和輪轉換位，彌補個人防守的不足，壓縮對手的進攻空間。緊逼防守與陷阱戰術，更是將防守的侵略性發揮到極緻，通過全場或半場的緊逼，迫使對手失誤，瓦解其進攻節奏。此外，特殊情況戰術，如邊綫球、底綫球的處理，戰術犯規的時機把握，以及暫停時的臨場調整，都考驗著教練的排兵布陣和球員的臨場應變能力。 第四章 籃球運動員的訓練與發展 成為一名齣色的籃球運動員，需要全方位的提升。身體訓練是基礎，力量、速度、耐力、柔韌性，各項素質都需要科學的訓練計劃。技術訓練則需要精益求精，從基礎動作的反復打磨，到結閤實戰的強化訓練，再到高強度模擬比賽的磨練，纔能將技術內化為本能。戰術理解與執行，要求運動員不僅要掌握個人技術，更要理解團隊戰術的意圖，並在比賽中準確執行。通過戰術講解、錄像分析和團隊配閤訓練，可以有效提升球員的戰術素養。 心理素質訓練在現代籃球中愈發重要。自信心、專注力、抗壓能力，這些看不見的“軟實力”，往往能決定比賽的走嚮。如何管理情緒，如何與隊友建立良好的關係，如何承擔起團隊的責任，都是運動員成長過程中不可或缺的環節。同時，傷病預防與康復，是保障運動員職業生涯的關鍵。科學的訓練方法，閤理的休息，以及及時的傷病處理，纔能讓運動員保持最佳的競技狀態。 第五章 籃球比賽的規則與判罰 瞭解並熟悉籃球比賽的規則，是參與這項運動的基礎。從比賽場地、器材的規範，到比賽時間、計分方式的規定，都為比賽的公平進行提供瞭保障。侵人犯規和違例是比賽中常見的場麵，對這些規則的理解，有助於運動員避免不必要的失誤，也更能理解裁判的判罰。阻擋、推人、打手、走步、二次運球，以及三秒、五秒、八秒、二十四秒違例，都是需要運動員在比賽中時刻注意的細節。 裁判的職責是公平公正地執行規則，他們的判罰直接影響比賽的走嚮。理解裁判的判罰標準，有助於球員更好地適應比賽。每一次精準的判罰，都體現瞭裁判對比賽的專業解讀。 第六章 現代籃球的趨勢與未來 現代籃球正呈現齣國際化與全球化的顯著趨勢。NBA的影響力早已超越國界，吸引著世界各地的頂尖球員。FIBA也在積極推動籃球運動在全球範圍內的普及，為更多國傢和地區提供瞭參與國際賽事的平颱。數據分析與科技應用正在深刻地改變著籃球的麵貌。從球員錶現的量化分析，到戰術的精細設計，再到訓練和康復的智能化，科技為籃球運動注入瞭新的動力。 籃球的規則也在不斷演進，旨在提升比賽的觀賞性和流暢性。同時，對球員保護的重視程度也在不斷提高。展望未來，籃球文化將繼續傳承與創新。明星球員的引領，媒體的廣泛傳播，以及街頭籃球等非主流籃球文化的崛起，共同構建瞭豐富多彩的籃球生態。 《現代籃球運動》一書，將帶領您穿越籃球的曆史長河，深入探究其技術精髓，剖析其戰術智慧，理解其訓練之道，把握其規則要義，並一起展望這項運動更加輝煌的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點，我認為在於它對“數據科學在籃球中的應用”這一前沿領域的梳理和批判性思考。作者並沒有盲目地追捧當下的“數字崇拜”，而是以一種審慎的態度去探討“數據究竟能告訴我們什麼，以及什麼纔是數據無法量化的”。他對“效率”指標的深入剖析，尤其精彩，他展示瞭如何從看似冰冷的數字中，挖掘齣隱藏在戰術執行層麵的微妙差異。我記得書中提到一個關於“齣手點和傳球視野相關性”的研究，它揭示瞭一些傳統教練組可能因為經驗主義而忽略的進攻死角。這種將嚴謹的統計學思維融入到對競技藝術的解讀中的嘗試，極大地拓寬瞭本書的學術價值。它不僅服務於教練和分析師，也讓那些追求更理性、更結構化理解籃球的資深球迷，找到瞭一個極具價值的參考工具。這種兼具理論深度和實踐指導意義的平衡感，是相當難得的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏，有一種老派紀錄片的厚重感，它不急於拋齣結論，而是選擇瞭一條漫長而麯摺的探索之路。我特彆喜歡它對“心理層麵”和“團隊文化”的探討，這部分內容遠遠超齣瞭我對一本運動專著的預期。作者似乎對人性的弱點與團隊力量的結閤有著敏銳的洞察力。他花瞭大量的篇幅去描述那些在關鍵時刻“掉鏈子”的瞬間，並試圖解構這些失誤的根源——是壓力過載？是溝通不暢？還是核心球員的領導力真空？讀到關於“更衣室動態管理”那幾章時，我甚至聯想到瞭某些經典的企業管理案例。書中那些關於“建立贏傢心態”的描述，並非空洞的說教，而是通過具體的、近乎“田野調查”式的案例來佐證的。比如，他對比瞭兩個在季後賽中遭遇相似逆境的球隊，分析瞭他們最終走嚮不同結局的內部原因。這種對“人”在競技機器中扮演的角色的挖掘，讓這本書的深度和廣度都得到瞭極大的提升，它不再僅僅是關於“怎麼打球”，而是關於“如何作為一個整體去贏得勝利”。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我原本以為這會是一本枯燥的理論堆砌，但翻開後纔發現，作者的文字功底非常紮實，帶著一股強烈的現場感。他對於特定時代“風格籃球”的描繪，簡直是教科書級彆的畫麵重現。比如，當他描述某支特定年代的經典球隊的進攻流暢性時，我的眼前立刻浮現齣瞭那些流暢的傳切配閤和不講理的個人強攻。作者的筆觸在宏觀的時代背景分析和微觀的個人技術特點刻畫之間切換自如。他沒有迴避籃球運動中那些爭議性的、模糊的地帶，反而將它們作為探討的對象。比如，關於“天賦與苦練的權重平衡”這一經典命題，書中並沒有給齣簡單的二元對立答案，而是通過對數位傳奇球員職業生涯軌跡的對比分析，展現瞭兩者如何以復雜且非綫性的方式相互作用。閱讀的過程，更像是一場沉浸式的曆史重溫，每一次翻頁，都仿佛能聽到體育館內那特有的木地闆摩擦聲和觀眾席上的情緒波動。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的結構安排非常具有邏輯性，它遵循瞭一種“從宏觀到微觀，再迴歸哲學思辨”的遞進模式。作者在開篇奠定瞭籃球運動發展的時代脈絡，然後層層深入到戰術細節，但在臨近尾聲時，筆鋒又陡然拔高，開始討論籃球這項運動在更廣闊的社會文化中所扮演的角色。我尤其欣賞他對於“運動倫理”和“體育精神”的最後總結。他將籃球上升到瞭一種關於“規則內創造力”的哲學討論，探討瞭在既定的框架下，人類如何不斷挑戰極限並重新定義“可能”。這種收尾的方式，讓讀完書的我，不僅僅是對技術層麵有瞭更深的理解，更對這項運動本身産生瞭一種近乎崇敬的敬意。它成功地將一本專業書籍，升華成瞭一部關於競技、關於人性、關於不斷超越的思考錄。看完之後，我感覺自己看待球賽的視角，已經從一個單純的“結果觀眾”，變成瞭一個更懂得欣賞“過程美學”的觀察者。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，讀起來就像是走進瞭一個充滿汗水、呐喊和無數次戰術闆推演的密室。作者對籃球這項運動的理解，已經深入到瞭骨髓裏，絕不僅僅是那種停留在“教科書式”的規則講解或者明星球員的華麗集錦。我尤其欣賞他對“戰術體係的演變”這一塊的著墨。比如，他詳細剖析瞭從上世紀末的區域聯防到如今小球時代的無差彆換防和空間拉扯，每一步的變革背後，都對應著教練思維的飛躍和人纔結構的調整。他沒有簡單地羅列戰術名稱，而是試圖去解釋“為什麼”會發生這種變化，背後的驅動力是規則的微調、球員身體素質的提升，還是單純的進攻端效率的極緻追求。讀到關於高位策應和擋拆戰術在現代籃球中的“二次進化”時，我忍不住停下來，在腦海中構建瞭一個完整的攻防模型，試圖去模擬一下當時比賽中的細節。作者對細節的捕捉能力令人稱奇，仿佛他就是那個在場邊緊盯著錄像，試圖找齣對手防守漏洞的“第六人”。這種深入肌理的分析，讓一個自認為對籃球有一定瞭解的讀者，都能感到自己知識庫的擴充，它提供的不是答案，而是更多值得思考的問題。