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张培峰，王小安 编

图书标签:

• 篮球
• 运动
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• 现代篮球
• 竞技体育
• 科普

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941101

版次：1

商品编码：10988985

包装：平装

丛书名： 体育院校运动训练专项与实践学习参考丛书

开本：16开

出版时间：2012-02-01

用纸：胶版纸

页数：365

字数：408000

内容简介

为适应高等教育改革和社会相关行业对运动训练专业人才培养的需求，进一步提高体育院校教育教学与训练实践的质量和水平，成都体育学院组织了一批长年从事教学、训练和科研的骨干教师，在总结多年教书育人与训练实践的基础上，吸收借鉴了其他体育院校的宝贵经验，广泛听取了体育院校学生的意见，编写了《体育院校运动训练专项与实践学习参考丛书》。
全套书由《运动训练专业学习导航》《现代网球运动》《现代乒乓球运动》《现代排球运动》《现代篮球运动》《现代跆拳道运动》《现代足球运动》《运动心理学同步练习册》组成。丛书突出运动训练专业的专业技能性、专项运动技术实践性的特点，注重理论上的逻辑归纳和实践操作上的方法创新，坚持理论联系实践，强调实践操作技能的培养；采用课内课外互补、教学与训练并重，既涵盖教学方法，又包括相应的训练示例和课后复习题；同时，丛书还针对运动训练专业学生的特点，就其学习、生活管理、养成教育及安全教育等方面进行专门指导，以使本丛书指导范围更加全面。

目录

第一章 篮球教学与训练理论基础
第一节 篮球教学理论基础
一、篮球教学的专项原则
二、篮球教学的特点
三、篮球教学方法
第二节 篮球训练理论基础
一、篮球训练的原则
二、篮球训练的基本特征
三、篮球训练方法

第二章 篮球技术教学与训练
第一节 移动技术
一、移动技术的教材
二、移动技术的教学
三、移动技术的训练
第二节 传接球技术
一、传接球技术的教材
二、传接球技术的教学
三、传接球技术的训练
第三节 运球与突破技术
一、运球与突破技术的教材
二、运球与突破技术的教学
三、运球与突破技术的训练
第四节 投篮技术
一、投篮技术的教材
二、投篮技术的教学
三、投篮技术的训练
第五节 防守对手
一、防守对手的教材
二、防守对手的教学
三、防守对手的训练
第六节 抢篮板球技术
一、抢篮板球技术的教材
二、抢篮板球技术的教学
三、抢篮板球技术的训练

第三章 篮球战术教学与训练
第一节 战术基础配合
一、进攻战术基础配合
二、防守战术基础配合
第二节 快攻与防守快攻
一、快攻战术
（一）快攻战术的教材
（二）快攻战术的教学
……
参考文献

前言/序言

《现代篮球运动》 目录 第一章 篮球运动的起源与发展 1.1 篮球的诞生 1.1.1 詹姆斯·奈史密斯博士的构想 1.1.2 最初的规则与器材 1.2 篮球运动的早期传播 1.2.1 在美国本土的普及 1.2.2 走向世界：早期的国际交流 1.3 职业篮球的兴起 1.3.1 美国职业篮球联赛（NBL）与美国篮球协会（BAA） 1.3.2 NBA的诞生与早期辉煌 1.4 国际篮球联合会（FIBA）的成立与发展 1.4.1 FIBA的宗旨与组织架构 1.4.2 FIBA在国际赛事推广中的作用 1.5 篮球运动的改革与演进 1.5.1 规则的不断完善 1.5.2 战术思想的演变 第二章 篮球运动的核心技术 2.1 运球技术 2.1.1 基本姿势与动作要领 2.1.2 常用运球技巧：原地运球、行进间运球、体前变向、背后运球等 2.1.3 运球的训练方法与注意事项 2.2 传球技术 2.2.1 传球的重要性与类型：胸前传球、过顶传球、击地传球、单手肩上传球等 2.2.2 传球的动作要领与时机把握 2.2.3 传球训练与提高传球意识 2.3 投篮技术 2.3.1 投篮的准备姿势与动作分解 2.3.2 常用投篮方式：跳投、勾手投篮、抛投、急停跳投等 2.3.3 提高投篮命中率的关键因素：手感、节奏、稳定性 2.3.4 投篮的训练方法：定点投篮、行进间投篮、对抗性投篮 2.4 突破与上篮技术 2.4.1 突破的启动、变向与节奏变化 2.4.2 上篮的基本动作与变化：单手上篮、双手上篮、反手上篮等 2.4.3 突破与上篮的实战应用 2.5 身体素质与对抗技术 2.5.1 弹跳能力与起跳技巧 2.5.2 力量、速度与耐力的训练 2.5.3 篮板球争抢技巧：卡位、判断、起跳时机 2.5.4 防守中的脚步移动与身体对抗 第三章 篮球战术体系 3.1 进攻战术 3.1.1 阵地进攻： 3.1.1.1 挡拆配合：战术的演变与应用 3.1.1.2 突破分球：创造机会与拉开空间 3.1.1.3 跑位与空切：迷惑对手与快速得分 3.1.1.4 区域进攻：利用人数优势与配合 3.1.2 快攻战术： 3.1.2.1 退防与反击：速度与时机的把握 3.1.2.2 长传与短传的配合 3.1.2.3 转换进攻中的战术执行 3.2 防守战术 3.2.1 人盯人防守： 3.2.1.1 基本原则与防守站位 3.2.1.2 盯防技术：贴防、延误、协防 3.2.1.3 针对不同类型球员的防守策略 3.2.2 区域联防： 3.2.2.1 2-3联防、3-2联防、1-3-1联防等 3.2.2.2 区域联防的优势与劣势 3.2.2.3 区域联防的轮转换位与沟通 3.2.3 紧逼防守与陷阱战术 3.2.3.1 全场紧逼：扰乱对手节奏 3.2.3.2 半场紧逼：迫使失误 3.2.3.3 区域紧逼与陷阱的设置 3.3 特殊情况战术 3.3.1 战术犯规：策略与时机 3.3.2 暂停布置：临场调整与激励 3.3.3 边线球与底线球战术：设计与执行 3.3.4 局末关键时刻的战术安排 第四章 篮球运动员的训练与发展 4.1 身体训练 4.1.1 力量训练：核心力量、上下肢力量 4.1.2 速度与爆发力训练：短跑、跳跃、敏捷性训练 4.1.3 耐力训练：心肺功能与运动持久性 4.1.4 柔韧性与协调性训练 4.2 技术训练 4.2.1 专项技术强化：针对个人弱点的改进 4.2.2 结合训练：将技术与实战相结合 4.2.3 模拟比赛训练：在高压下提升技术稳定性 4.3 战术理解与执行 4.3.1 战术图解与讲解 4.3.2 比赛录像分析：学习优秀球员的战术意识 4.3.3 团队配合训练：建立默契 4.4 心理素质训练 4.4.1 比赛心态调整：自信心、专注力、抗压能力 4.4.2 情绪管理：应对挫折与胜利 4.4.3 团队精神与领导力培养 4.5 伤病预防与康复 4.5.1 常见运动损伤的预防措施 4.5.2 科学的康复训练方法 4.5.3 营养与休息的重要性 第五章 篮球比赛的规则与判罚 5.1 比赛场地与器材 5.1.1 篮球场尺寸、篮筐高度与篮球规格 5.1.2 比赛服装与装备要求 5.2 比赛时间与计分 5.2.1 比赛时间规定：节数、暂停、加时赛 5.2.2 得分方式：两分球、三分球、罚球 5.3 侵人犯规 5.3.1 阻挡、推人、打手等常见犯规 5.3.2 走步、二次运球、二次违例 5.3.3 恶意犯规与技术犯规 5.4 违例 5.4.1 三秒违例、五秒违例、八秒违例、二十四秒违例 5.4.2 出界、球回场 5.4.3 干扰球 5.5 裁判的职责与判罚标准 5.5.1 裁判的站位与观察角度 5.5.2 判罚的客观性与一致性 5.5.3 申诉与技术代表的作用 第六章 现代篮球的趋势与未来 6.1 国际化与全球化 6.1.1 NBA的国际影响力与海外球员 6.1.2 FIBA在普及和推广篮球运动中的作用 6.1.3 各国篮球联赛的发展与交流 6.2 数据分析与科技应用 6.2.1 球员表现分析：效率值、投篮热图等 6.2.2 战术分析与模拟：大数据驱动决策 6.2.3 科技在训练与康复中的应用：传感器、虚拟现实等 6.3 规则的持续演进 6.3.1 比赛节奏的加快与观赏性提升 6.3.2 对球员保护的关注 6.4 篮球文化的传承与创新 6.4.1 明星球员的引领作用 6.4.2 媒体传播与粉丝经济 6.4.3 街头篮球与草根文化的崛起 跋 --- 《现代篮球运动》 本书旨在为广大篮球爱好者、青少年运动员、教练员以及所有对篮球这项运动充满热情的人们，提供一个全面、深入了解现代篮球运动的视角。它不仅仅是对这项运动技术动作的解析，更是对其背后蕴含的策略、训练理念、历史演进乃至未来发展趋势的深度探索。 第一章 篮球运动的起源与发展 篮球，这项风靡全球的运动，其诞生本身就充满了智慧与创新。19世纪末，在美国的春田学院，体育教育家詹姆斯·奈史密斯博士为了在冬季找到一种能够替代橄榄球、且更加安全的体育活动，构想出了篮球。他希望这项运动能够锻炼学生的体能，同时避免过多的身体冲撞。最初的规则和器材，与如今我们熟悉的篮球运动大相径庭，但其核心理念——通过团队协作和技术技巧将球送入篮筐——却至今未变。 随着时间的推移，篮球运动在美国迅速普及，并逐渐走向世界。早期的国际交流，如奥运会上的展示，让这项运动在不同国家落地生根。与此同时，职业篮球的兴起，尤其是美国职业篮球联赛（NBA）的诞生，极大地提升了篮球运动的商业价值和全球影响力。从早期的 NBL 和 BAA 的整合，到迈克尔·乔丹、勒布朗·詹姆斯等巨星的涌现，NBA 不仅成为了世界顶级的篮球赛事，更成为了一个文化符号。国际篮球联合会（FIBA）的成立，则为全球篮球运动的规范化发展提供了组织保障，世界篮球锦标赛（现世界杯）和奥运会篮球比赛，成为了衡量各国篮球水平的重要舞台。历史的车轮滚滚向前，篮球规则不断调整，战术思想日益革新，每一次的演变都在为这项运动注入新的活力。 第二章 篮球运动的核心技术 篮球的魅力，很大程度上体现在其精妙的技术动作上。运球是连接球员与球的纽带，从原地稳定持球到行进间的快速变向，每一次触球都考验着球员的手感与控制力。熟练的运球不仅是突破的先决条件，更是创造进攻机会的关键。传球则是团队配合的灵魂，一次恰到好处的传球，能够撕裂对手的防线，将比赛的悬念推向高潮。胸前传球的精准，过顶传球的突然，击地传球的迷惑，都需要球员对比赛的阅读能力和精准的传球技巧。 投篮是得分的终极手段。从完美的投篮姿势，到不同情境下的投篮选择，每一个动作的细节都至关重要。跳投的滞空，勾手投篮的柔韧，抛投的诡异，急停跳投的果断，都需要经过大量的刻苦训练。提高投篮命中率，不仅仅是力量的问题，更是手感、节奏和心理状态的综合体现。突破与上篮则是在对手防守下创造得分机会的有效方式，快速的启动，突然的变向，灵活的身体协调，以及最后将球送入篮筐的细腻手感，都构成了精彩的个人表演。而身体素质与对抗技术，则是支撑所有技术动作的基础。强健的体魄，敏捷的脚步，精准的弹跳，以及在身体对抗中不落下风的技巧，是现代篮球运动员不可或缺的素质。篮板球的争夺，是比赛的“第二生命线”，卡位、判断、起跳时机的把握，是高水平比赛的写照。 第三章 篮球战术体系 篮球不仅仅是个人技术的比拼，更是智慧的较量。进攻战术千变万化，既有针对性的阵地进攻，如挡拆配合的“一攻一守”博弈，突破分球的“一人吸引，多人受益”，跑位与空切的“拉扯与穿插”，更有区域进攻的“整体压迫”。而快攻战术则强调速度与效率，快速退防后的反击，长短传的衔接，将比赛节奏瞬间提升。 防守战术同样是比赛的胜负手。人盯人防守要求每个防守者承担起责任，严密盯防对手，延误、协防，形成严密的个人防线。而区域联防则通过合理的站位和轮转换位，弥补个人防守的不足，压缩对手的进攻空间。紧逼防守与陷阱战术，更是将防守的侵略性发挥到极致，通过全场或半场的紧逼，迫使对手失误，瓦解其进攻节奏。此外，特殊情况战术，如边线球、底线球的处理，战术犯规的时机把握，以及暂停时的临场调整，都考验着教练的排兵布阵和球员的临场应变能力。 第四章 篮球运动员的训练与发展 成为一名出色的篮球运动员，需要全方位的提升。身体训练是基础，力量、速度、耐力、柔韧性，各项素质都需要科学的训练计划。技术训练则需要精益求精，从基础动作的反复打磨，到结合实战的强化训练，再到高强度模拟比赛的磨练，才能将技术内化为本能。战术理解与执行，要求运动员不仅要掌握个人技术，更要理解团队战术的意图，并在比赛中准确执行。通过战术讲解、录像分析和团队配合训练，可以有效提升球员的战术素养。 心理素质训练在现代篮球中愈发重要。自信心、专注力、抗压能力，这些看不见的“软实力”，往往能决定比赛的走向。如何管理情绪，如何与队友建立良好的关系，如何承担起团队的责任，都是运动员成长过程中不可或缺的环节。同时，伤病预防与康复，是保障运动员职业生涯的关键。科学的训练方法，合理的休息，以及及时的伤病处理，才能让运动员保持最佳的竞技状态。 第五章 篮球比赛的规则与判罚 了解并熟悉篮球比赛的规则，是参与这项运动的基础。从比赛场地、器材的规范，到比赛时间、计分方式的规定，都为比赛的公平进行提供了保障。侵人犯规和违例是比赛中常见的场面，对这些规则的理解，有助于运动员避免不必要的失误，也更能理解裁判的判罚。阻挡、推人、打手、走步、二次运球，以及三秒、五秒、八秒、二十四秒违例，都是需要运动员在比赛中时刻注意的细节。 裁判的职责是公平公正地执行规则，他们的判罚直接影响比赛的走向。理解裁判的判罚标准，有助于球员更好地适应比赛。每一次精准的判罚，都体现了裁判对比赛的专业解读。 第六章 现代篮球的趋势与未来 现代篮球正呈现出国际化与全球化的显著趋势。NBA的影响力早已超越国界，吸引着世界各地的顶尖球员。FIBA也在积极推动篮球运动在全球范围内的普及，为更多国家和地区提供了参与国际赛事的平台。数据分析与科技应用正在深刻地改变着篮球的面貌。从球员表现的量化分析，到战术的精细设计，再到训练和康复的智能化，科技为篮球运动注入了新的动力。 篮球的规则也在不断演进，旨在提升比赛的观赏性和流畅性。同时，对球员保护的重视程度也在不断提高。展望未来，篮球文化将继续传承与创新。明星球员的引领，媒体的广泛传播，以及街头篮球等非主流篮球文化的崛起，共同构建了丰富多彩的篮球生态。 《现代篮球运动》一书，将带领您穿越篮球的历史长河，深入探究其技术精髓，剖析其战术智慧，理解其训练之道，把握其规则要义，并一起展望这项运动更加辉煌的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，读起来就像是走进了一个充满汗水、呐喊和无数次战术板推演的密室。作者对篮球这项运动的理解，已经深入到了骨髓里，绝不仅仅是那种停留在“教科书式”的规则讲解或者明星球员的华丽集锦。我尤其欣赏他对“战术体系的演变”这一块的着墨。比如，他详细剖析了从上世纪末的区域联防到如今小球时代的无差别换防和空间拉扯，每一步的变革背后，都对应着教练思维的飞跃和人才结构的调整。他没有简单地罗列战术名称，而是试图去解释“为什么”会发生这种变化，背后的驱动力是规则的微调、球员身体素质的提升，还是单纯的进攻端效率的极致追求。读到关于高位策应和挡拆战术在现代篮球中的“二次进化”时，我忍不住停下来，在脑海中构建了一个完整的攻防模型，试图去模拟一下当时比赛中的细节。作者对细节的捕捉能力令人称奇，仿佛他就是那个在场边紧盯着录像，试图找出对手防守漏洞的“第六人”。这种深入肌理的分析，让一个自认为对篮球有一定了解的读者，都能感到自己知识库的扩充，它提供的不是答案，而是更多值得思考的问题。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我原本以为这会是一本枯燥的理论堆砌，但翻开后才发现，作者的文字功底非常扎实，带着一股强烈的现场感。他对于特定时代“风格篮球”的描绘，简直是教科书级别的画面重现。比如，当他描述某支特定年代的经典球队的进攻流畅性时，我的眼前立刻浮现出了那些流畅的传切配合和不讲理的个人强攻。作者的笔触在宏观的时代背景分析和微观的个人技术特点刻画之间切换自如。他没有回避篮球运动中那些争议性的、模糊的地带，反而将它们作为探讨的对象。比如，关于“天赋与苦练的权重平衡”这一经典命题，书中并没有给出简单的二元对立答案，而是通过对数位传奇球员职业生涯轨迹的对比分析，展现了两者如何以复杂且非线性的方式相互作用。阅读的过程，更像是一场沉浸式的历史重温，每一次翻页，都仿佛能听到体育馆内那特有的木地板摩擦声和观众席上的情绪波动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏，有一种老派纪录片的厚重感，它不急于抛出结论，而是选择了一条漫长而曲折的探索之路。我特别喜欢它对“心理层面”和“团队文化”的探讨，这部分内容远远超出了我对一本运动专著的预期。作者似乎对人性的弱点与团队力量的结合有着敏锐的洞察力。他花了大量的篇幅去描述那些在关键时刻“掉链子”的瞬间，并试图解构这些失误的根源——是压力过载？是沟通不畅？还是核心球员的领导力真空？读到关于“更衣室动态管理”那几章时，我甚至联想到了某些经典的企业管理案例。书中那些关于“建立赢家心态”的描述，并非空洞的说教，而是通过具体的、近乎“田野调查”式的案例来佐证的。比如，他对比了两个在季后赛中遭遇相似逆境的球队，分析了他们最终走向不同结局的内部原因。这种对“人”在竞技机器中扮演的角色的挖掘，让这本书的深度和广度都得到了极大的提升，它不再仅仅是关于“怎么打球”，而是关于“如何作为一个整体去赢得胜利”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点，我认为在于它对“数据科学在篮球中的应用”这一前沿领域的梳理和批判性思考。作者并没有盲目地追捧当下的“数字崇拜”，而是以一种审慎的态度去探讨“数据究竟能告诉我们什么，以及什么才是数据无法量化的”。他对“效率”指标的深入剖析，尤其精彩，他展示了如何从看似冰冷的数字中，挖掘出隐藏在战术执行层面的微妙差异。我记得书中提到一个关于“出手点和传球视野相关性”的研究，它揭示了一些传统教练组可能因为经验主义而忽略的进攻死角。这种将严谨的统计学思维融入到对竞技艺术的解读中的尝试，极大地拓宽了本书的学术价值。它不仅服务于教练和分析师，也让那些追求更理性、更结构化理解篮球的资深球迷，找到了一个极具价值的参考工具。这种兼具理论深度和实践指导意义的平衡感，是相当难得的。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的结构安排非常具有逻辑性，它遵循了一种“从宏观到微观，再回归哲学思辨”的递进模式。作者在开篇奠定了篮球运动发展的时代脉络，然后层层深入到战术细节，但在临近尾声时，笔锋又陡然拔高，开始讨论篮球这项运动在更广阔的社会文化中所扮演的角色。我尤其欣赏他对于“运动伦理”和“体育精神”的最后总结。他将篮球上升到了一种关于“规则内创造力”的哲学讨论，探讨了在既定的框架下，人类如何不断挑战极限并重新定义“可能”。这种收尾的方式，让读完书的我，不仅仅是对技术层面有了更深的理解，更对这项运动本身产生了一种近乎崇敬的敬意。它成功地将一本专业书籍，升华成了一部关于竞技、关于人性、关于不断超越的思考录。看完之后，我感觉自己看待球赛的视角，已经从一个单纯的“结果观众”，变成了一个更懂得欣赏“过程美学”的观察者。