撒野：全球本野跑指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 麗薩·薑 著，張偉，劉祥亞 譯

圖書標籤:

• 跑步
• 野跑
• 徒步
• 旅行
• 戶外
• 運動
• 探險
• 自然
• 指南
• 健康

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510847110

商品編碼：11067586513

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2016-10-01

頁數：245

《撒野：全球本野跑指南》 穿越山野，喚醒野性：一場滌蕩身心的極限挑戰 你是否曾在都市的鋼筋水泥中感到壓抑，渴望掙脫束縛，去感受最原始、最純粹的自然？你是否渴望挑戰自我，突破極限，在揮灑汗水中找迴失落的活力？《撒野：全球本野跑指南》將帶你踏上一段前所未有的野外奔跑之旅，這是一場關於身體、意誌和靈魂的深度對話，一次迴歸本真的生命探險。 這本書並非簡單的戶外運動手冊，它更像是一本邀請你深入山野，重新認識自我的精神地圖。我們相信，奔跑不僅僅是雙腿的律動，更是心靈的釋放；野外不僅僅是自然的景觀，更是靈魂的棲息地。在這本書中，我們將為你勾勒齣一條通往“野”的道路，這條道路蜿蜒麯摺，充滿挑戰，但也因此而精彩紛呈，收獲無限。 什麼是“本野跑”？ “本野跑”是一種超越傳統馬拉鬆或越野跑的概念，它強調的是一種與自然融為一體的奔跑方式，是一種迴歸生命本源的體驗。它不追求速度的極緻，不拘泥於既定的賽道，而是鼓勵你在未被馴服的自然環境中，用你的雙腳丈量大地，用你的呼吸感知風的低語，用你的眼睛捕捉光影的變幻。 “本野跑”的核心在於“本然”與“野性”的結閤。 “本然”指的是迴歸生命的原始狀態，拋棄現代文明的附加，聆聽身體最深處的渴望。 “野性”則代錶著一種不羈、自由、勇於探索的精神，是對未知的好奇，是對挑戰的渴望，是對生命力的全然釋放。 為何選擇“本野跑”？ 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被各種瑣事和壓力裹挾，離真實的自己越來越遠。《撒野：全球本野跑指南》的齣現，正是為瞭喚醒你內心深處對自然的嚮往，對自由的渴求，以及對生命本真的追尋。 身心的淨化與重塑： 遠離塵囂，置身於純淨的山野之中，每一次呼吸都充滿泥土和植物的芬芳，每一次奔跑都是對身體細胞的喚醒。大自然具有強大的療愈力量，它能幫助你釋放積壓的壓力，滌蕩內心的焦慮，讓你重新找迴內心的平靜與安寜。奔跑中，你會逐漸感受到身體的蛻變，力量的增長，耐力的提升，這不僅僅是體能上的進步，更是意誌力與潛能的激發。 連接自然的深刻體驗： 在野外奔跑，你不再是旁觀者，而是自然的一部分。你會與晨曦一同蘇醒，與星光一同入眠；你會感受到風的觸感，雨的洗禮；你會觀察鳥兒的飛翔，動物的蹤跡。這種全身心的沉浸式體驗，將讓你與自然建立起一種深刻而持久的連接，重新認識人類在宇宙中的位置，感受生命的神奇與偉大。 挑戰自我，超越極限： 野外奔跑充滿瞭不確定性，需要你具備更強的適應能力、應變能力和心理素質。崎嶇的山路、變幻的天氣、未知的環境，都將成為你挑戰自我的絕佳機會。每一次剋服睏難，每一次超越極限，都會讓你對自己的能力産生全新的認知，建立起堅不可摧的自信。這種在挑戰中獲得的成就感，將比任何物質奬勵都來得更加珍貴。 尋找內心的自由與狂野： 在城市裏，我們被規則和期望所束縛；在野外，你就是自己的主宰。奔跑的軌跡由你決定，節奏由你掌控。那種在廣袤天地間自由馳騁的感覺，那種將內心積壓的所有情緒隨汗水釋放的暢快，是對自由最直接、最赤裸的體驗。它能喚醒你內心深處沉睡的野性，讓你找迴那個敢於冒險、敢於探索的自己。 《撒野：全球本野跑指南》為你打開一扇通往全新生活方式的大門： 這本書將為你提供一係列詳盡的指導和啓發，幫助你安全、有意義地開啓你的“本野跑”之旅。我們不是要教你如何成為一名職業的越野運動員，而是要引導你找到屬於自己的“本野跑”方式，讓你在與自然的互動中，獲得身心的滋養和精神的升華。 第一部分：喚醒野性的召喚——為何選擇“本野跑”？ 迴歸原始的渴望： 深入探討現代人為何會對自然産生如此強烈的嚮往，解析都市生活的壓力與自然的療愈力量。 “本野跑”的哲學： 闡釋“本野跑”的核心理念，區分它與傳統跑步的區彆，強調其精神層麵的意義。 身體的低語，心靈的呐喊： 通過大量真實案例和科學分析，展示“本野跑”對身心健康的積極影響。 第二部分：踏上徵途的準備——從零開始的野跑實踐 裝備的精選與實用： 詳細介紹適用於不同地形和氣候的服裝、鞋履、背包、導航設備等，強調實用性和輕量化原則。 體能的循序漸進： 提供科學的體能訓練計劃，包括力量、耐力、柔韌性訓練，以及針對野外奔跑的特定訓練方法，幫助你逐步建立體能基礎。 裝備的精選與實用： 詳細介紹適用於不同地形和氣候的服裝、鞋履、背包、導航設備等，強調實用性和輕量化原則。 技術與技巧的掌握： 教授在山地、泥濘、岩石等復雜地形上的跑步技巧，如上下坡的重心調整、步伐的控製、摔倒的應對等。 營養與補給的智慧： 指導如何在野外奔跑中進行科學的飲食和水分補充，確保能量供應和身體健康。 第三部分：與自然共舞——深度體驗的路綫與法則 全球精選的野跑目的地： 介紹世界各地最具代錶性和特色的野跑綫路，從原始森林到高山草甸，從海岸綫到沙漠戈壁，提供多樣化的選擇。 路綫的規劃與評估： 教你如何根據自身能力和興趣選擇閤適的路綫，評估路綫的難度、長度、海拔變化以及潛在風險。 野外生存的基本法則： 傳授基礎的野外生存知識，如辨彆方嚮、尋找水源、搭建臨時庇護所、應對野生動物等，確保旅途安全。 尊重自然的戶外禮儀： 強調“不留痕跡”的原則，倡導環境保護，以及與當地社區和諧相處的態度。 第四部分：挑戰極限的進階——釋放內在的潛能 長距離與多日野跑： 探討如何逐步挑戰更長距離和多日的野跑，以及相關的體能和心理準備。 極限環境的適應： 針對高海拔、極寒、極熱等極限環境下的野跑，提供專業的指導和建議。 與自我對話的靜默時刻： 鼓勵在奔跑中進行內省，觀察自己的情緒變化，與內心深處的自己對話，理解奔跑帶來的心靈成長。 分享與社群的力量： 介紹如何加入野跑社群，與誌同道閤的跑者交流，分享經驗，共同進步。 《撒野：全球本野跑指南》不僅僅是一本書，它更是一種生活態度的倡導，一種精神的啓迪。 無論你是一名經驗豐富的越野跑者，還是一個剛剛萌生野外奔跑念頭的新手，《撒野：全球本野跑指南》都將是你不可或缺的夥伴。它將激勵你走齣舒適區，擁抱未知，用你的雙腳去丈量世界的遼闊，用你的心靈去感受生命的力量。 翻開這本書，你將聽到來自山野的召喚。 穿上你的跑鞋，踏上未知的旅程，去撒野，去尋找那個更強大、更自由、更真實的自己！ 這是你身體和靈魂的冒險，一次重塑自我的終極體驗。 讓我們一起，在山野間，找到屬於我們的“本野跑”！

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，越野跑可能就是爬爬山、跑跑土路，但《撒野：全球本野跑指南》這本書徹底刷新瞭我對“野跑”的理解。它描繪瞭一個遠比我想象的更加多元和富有挑戰性的世界。這本書不僅僅是關於“跑”，更是關於“野”。它不僅僅講解瞭如何在山林、戈壁、雪地等復雜地形中奔跑的技巧，更重要的是，它傳遞瞭一種與自然和諧共處的精神。我讀到書中關於如何尊重自然、如何最小化對環境的影響的內容，比如“無痕山林”的原則，如何在野外處理垃圾，如何不打擾野生動物等等，這些都讓我深刻反思。此外，書中還提到瞭不同地區、不同文化背景下的野跑方式，比如在北歐感受極簡的荒野之美，或者在南美體驗亞馬遜雨林的神秘。這種全球化的視角，讓我看到瞭野跑的多樣性，也激發瞭我跨越國界去探索的夢想。這本書讓我明白，真正的野跑，是與自然深度連接，是體驗不同地域的風土人情，是挑戰極限同時保護環境的一種生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對戶外運動充滿熱情的人，但“野跑”這個概念對我來說一直有些模糊，直到讀瞭《撒野：全球本野跑指南》。這本書的內容太豐富瞭，完全超齣我的預期！它不像一本枯燥的戶外手冊，而是像一個經驗豐富的嚮導，用生動的故事和詳實的建議，帶領讀者一步步走進野跑的世界。書中詳細介紹瞭野跑所需的裝備選擇，從越野跑鞋的抓地力到衝鋒衣的透氣性，再到背包的容量和舒適度，每一個細節都考慮得十分周到。更重要的是，它深入講解瞭如何在野外安全地跑步，包括如何識彆地形、規避風險、應對突發狀況，以及基本的導航技巧。我特彆喜歡書中分享的一些野跑者的真實經曆，那些在惡劣天氣下堅持奔跑、在迷路時保持冷靜、最終剋服睏難的故事，都給瞭我極大的鼓舞。這本書讓我對野跑有瞭更係統、更全麵的瞭解，不再是憑著一腔熱血和模糊的概念去嘗試，而是有瞭更科學、更自信的準備。它就像是我的野跑啓濛老師，讓我對接下來的探索充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對戶外運動情有獨鍾的人，但“越野跑”對我來說，總覺得缺少瞭點什麼。直到我翻開瞭《撒野：全球本野跑指南》。這本書，真的太棒瞭！它不僅僅是在介紹如何跑，更是在講述一種“生存”的智慧。我從書中瞭解到，在真正的野外，你需要的不隻是體能，更需要的是對環境的敬畏和對未知的準備。它詳細地介紹瞭如何在各種極端天氣下進行野跑，如何識彆有毒植物，如何處理突發的傷病，甚至是如何在迷路時保持鎮靜並找到方嚮。這些內容，對於一個初涉野跑領域的人來說，簡直是救命稻草。書中還穿插瞭一些令人驚嘆的野跑故事，有那些在極地探險中奔跑的勇士，也有那些在原始森林中尋覓的探索者。這些故事，讓我在緊張刺激之餘，也感受到瞭人類挑戰極限的勇氣和智慧。《撒野：全球本野跑指南》不僅僅是一本關於跑步的書，更是一本關於野外生存、關於自我挑戰、關於與自然共生的百科全書。它讓我明白，野跑不僅僅是運動，更是一種生活的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直顛覆瞭我對“跑步”的認知！一直以來，跑步在我心中就是那種在城市公園裏，沿著固定路綫，跟著導航或者心率區間跑的運動。但《撒野：全球本野跑指南》徹底打破瞭這個刻闆印象。它描繪瞭一個更廣闊、更自由、也更原始的跑步世界。我第一次瞭解到，原來跑步可以是在古老的森林小徑中穿梭，感受腳下泥土的鬆軟與苔蘚的濕潤；可以在荒涼的戈壁上，與風對話，看落日將天際染成一片金黃；甚至可以在崎嶇的山野間，挑戰自己的體能極限，享受登頂後的壯麗景色。書中的文字充滿瞭畫麵感，仿佛我真的置身於那些遙遠而神秘的地點，耳邊是風的呼嘯，鼻尖是泥土和植物的芬芳。它不僅僅是關於跑步技巧的指導，更是一種關於迴歸自然、挑戰自我的生活哲學。讀完之後，我開始重新審視自己的跑步方式，渴望走齣舒適區，去探索那些未知的、充滿野趣的路綫。這本書點燃瞭我內心深處對冒險的渴望，讓我明白，跑步的意義遠不止於鍛煉身體，它更是與自然連接，與內心對話的過程。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為跑步隻是在水泥地上進行的單調運動，但《撒野：全球本野跑指南》這本書，徹底顛覆瞭我的想法。這本書給我帶來的，是一種全新的視角，一種對“奔跑”的重新定義。我從書中瞭解到，原來跑步可以如此的自由、如此的有力量、如此的貼近大地。它描繪瞭在各種極端環境下奔跑的場景，從巍峨的山巒到廣袤的沙漠，從神秘的雨林到寒冷的冰川。書中關於如何應對不同地形、如何利用身體的自然律動來提高效率的內容，讓我對自己的跑姿有瞭新的思考。更讓我印象深刻的是，書中充滿瞭對自然的熱愛和敬畏。作者通過文字，將大自然的鬼斧神工展現得淋灕盡緻，讓我仿佛身臨其境，感受到瞭風的呼嘯，雨的洗禮，以及陽光穿透樹葉的溫暖。這本書不僅僅是在教授跑步技巧，更是在傳遞一種迴歸自然、挑戰自我、享受生命的態度。讀完這本書，我感覺我的心靈也被“野”瞭一把，充滿瞭力量和對未知世界的渴望。