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店铺： 尚品文轩图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539053554

商品编码：11084546962

《精选中医养生经典：从身体密码到健康之道》 在这本厚重的养生宝典中，我们将带您踏上一段探寻中医智慧、解锁身体奥秘的非凡旅程。本书并非简单罗列养生秘籍，而是深入浅出地剖析中医理论的精髓，通过系统化的讲解，帮助您真正理解“治未病”的真谛，构建属于自己的健康长城。 第一篇：中医养生理论的基石 我们首先将从最基础的中医养生理论入手。您将了解到“天人合一”的整体观念，理解人体与自然环境之间的密切联系，以及季节变化、地理环境对人体健康的影响。我们将详细阐述阴阳五行学说的基本原理，并展示其如何贯穿于人体生理、病理以及养生保健的各个方面。通过生动的比喻和贴近生活的案例，您将不再视这些理论为高深莫测的古老学说，而是能切实感受到它们在日常养生中的指导意义。 阴阳平衡与健康： 深入解析阴阳在人体内的动态平衡，以及这种平衡失调如何引发各种不适。我们将重点讲解如何在日常饮食、起居、情志等方面调整阴阳，达到身心和谐。例如，针对“阳盛则热，阴盛则寒”的原理，我们会提供具体的食疗和生活方式建议，帮助您应对体质偏热或偏寒的问题。 五行相生相克与脏腑调理： 五行理论不仅描述了自然界的运行规律，更是中医认识人体脏腑功能、疾病传变的钥匙。本书将详细解读木、火、土、金、水五行与肝、心、脾、肺、肾五脏的对应关系，以及它们之间的相生相克规律。您将学会如何通过调养特定脏腑来预防和改善相关疾病，例如，如何通过调节饮食来滋养肝脏，从而改善眼睛干涩、情绪易怒等问题；如何通过适当的运动来增强脾胃功能，改善消化不良。 精气神与生命力： 精、气、神是构成生命的三大要素，也是中医养生关注的核心。本书将详细阐述精的充盈、气的调畅、神的安宁对维持生命活力和健康的重要性。我们将提供切实可行的方法，帮助您固精、调气、养神，从而提升整体的生命能量，延缓衰老。 第二篇：识别身体信号，精准养生 中医的精妙之处在于其能够通过观察身体的细微变化，洞察内在的健康状况。本书将为您揭示如何像中医一样，学会“望闻问切”的思路，但更侧重于您自身能够观察和感知的身体信号，并据此进行个体化的养生调理。 面部气色与内在健康： 您的面部不仅仅是容貌的载体，更是身体健康的晴雨表。本书将深入解析面部不同区域的色泽变化所代表的脏腑功能和健康状况。例如，您将了解到鼻翼两侧发红可能与肺热有关，下颌出现痘痘可能与肾虚或内分泌失调相关。我们将提供详细的图文对照，帮助您识别面部异常信号，并结合中医理论，给出相应的养生建议，如食疗、穴位按摩等。 舌象的秘密： 舌头是我们观察身体内部状况的“窗口”。本书将带您认识正常舌象的特征，并详细解读舌苔的厚薄、颜色、舌质的形态等变化所反映的身体问题。您将学会如何通过观察舌苔的黄腻、白滑、剥脱等情况，判断体内是湿热、寒湿还是阴虚。针对不同的舌象，我们将给出具体有效的调养方法，帮助您从根源上改善身体状况。 体型与体质的奥秘： 不同的体型往往对应着不同的体质类型。本书将为您介绍中医的体质分类，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等。您将通过一系列的自查问卷和身体特征的描述，初步判断自己的体质类型，并理解不同体质易患的疾病以及适合的养生方式。例如，痰湿体质的人可能容易肥胖、疲劳，我们就将提供相应的饮食和运动建议来帮助他们祛湿化痰。 手掌上的健康地图： 手掌是人体经络的汇聚之处，其中蕴含着丰富的健康信息。本书将详细解析手掌上各区域（如大鱼际、小鱼际、掌心、手指等）与特定脏腑和经络的对应关系。您将学会观察手掌的颜色、温度、纹理变化，从而了解自己的肝、心、脾、肺、肾等脏器的健康状况。同时，我们还将介绍一些简单易行的手部按摩技巧，帮助您通过刺激穴位来疏通经络，改善身体不适。 第三篇：情志调养与精神健康 中医认为“情志失调，百病生”。精神情感对身体健康有着至关重要的影响。本书将深入探讨七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对人体脏腑功能的影响，并提供科学的情志调养方法。 情绪与脏腑的联动： 您将了解到过度喜悦伤心、暴怒伤肝、忧思伤脾、悲伤伤肺、惊恐伤肾等中医理论。我们将通过生活中的实例，帮助您理解情绪波动如何影响身体的正常运转。 疏导情绪，重塑心灵： 本书将提供一系列实用的情志调养方法，包括但不限于：正念冥想、呼吸练习、积极心理暗示、以及通过音乐、绘画、自然接触等方式来舒缓压力，调节情绪。我们将引导您认识并接纳自己的情绪，学习以健康的方式处理负面情绪，从而达到身心平衡。 第四篇：食疗养生与生活方式的智慧 “药食同源”，食物不仅是满足口腹之欲的必需品，更是调养身体、治愈疾病的良药。本书将为您提供一份详尽的食疗养生指南，并结合科学的生活方式指导，帮助您构建全面的健康体系。 四季养生饮食： 春生夏长秋收冬藏，根据不同季节的特点，推荐相应的饮食原则和食材。例如，春季宜食辛甘，养肝；夏季宜食清淡，养心；秋季宜食滋润，养肺；冬季宜食温补，养肾。 辨证施食： 结合前面提到的体质和脏腑功能，本书将提供针对性的食疗方，指导您如何选择最适合自己的食物。例如，针对胃寒的人，我们将推荐温胃健脾的食物；针对血虚的人，我们将推荐补血养血的食疗方。 起居有常，顺应自然： 规律的作息、适度的运动、良好的睡眠是健康的重要基石。本书将为您提供关于“日出而作，日落而息”的生活理念，以及如何根据自己的身体状况调整睡眠时间、运动强度和频率，从而达到最佳的养生效果。 运动与经络疏通： 除了普遍的健身运动，本书还将介绍一些中医特色的养生功法，如八段锦、太极拳等，讲解这些功法如何通过调动气息、舒展筋骨来疏通经络、增强体质。 本书特色： 理论与实践相结合： 不仅深入讲解中医理论，更提供大量可操作的养生方法和实用技巧，让您学有所用。 图文并茂，清晰易懂： 配以精美的插图和清晰的图表，使复杂的理论和复杂的概念变得直观易懂。 注重个体化： 强调根据个人体质、年龄、季节等因素进行差异化养生，真正做到“因人而异”。 专业性与通俗性并存： 由资深中医专家团队倾力打造，内容严谨专业，但语言通俗易懂，适合各年龄段的读者。 《精选中医养生经典：从身体密码到健康之道》是一本值得您珍藏的健康指南。它将帮助您从根本上理解自己的身体，掌握科学有效的养生方法，从而拥抱健康、活力充沛的生活。让我们一起开启这场意义非凡的健康探索之旅！

评分☆☆☆☆☆

我之前一直认为中医看病是件很玄乎的事情，需要专业的医生才能辨别。但看了这套书之后，我才意识到，其实很多基础的诊断方法，我们普通人也可以通过学习来掌握。这套书最大的优点就是通俗易懂，语言风格很贴近生活，没有太多晦涩难懂的专业术语，即便是完全没有中医基础的人，也能很快理解。而且，它非常注重“学以致用”，书中大量的案例分析和图解，让学习过程不再枯燥。我特别喜欢书中的“常见病症面诊手诊鉴别”章节，比如同样是咳嗽，不同原因引起的咳嗽，在面部和手部会有哪些细微的差别，书中都做了详细的对比。这让我对中医的辨证施治有了更直观的认识。我试着给自己和家人进行简单的“诊断”，发现了很多之前忽略的身体信号。例如，我注意到我爱人的舌苔有些厚腻，书中提示这可能与湿气重有关，并建议可以通过饮食调整和运动来祛湿。这种学习过程就像是在玩一个“健康侦探”游戏，既有趣又有意义，让我对自己的身体有了前所未有的了解。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是我的养生启蒙！一直以来，我对中医养生都挺感兴趣，但总觉得理论太多，实践起来无从下手。平时看一些养生文章，也都是碎片化的信息，没法形成系统性的认识。偶然看到这套《一学就会手诊面诊大全》，名字就特别吸引人，心想这下总算有能“上手”的了。收到书后，我迫不及待地翻阅。首先，它的排版就很清晰，大量的插图让手部和面部的穴位、纹路、色泽变化一目了然，不像有些书那样只有文字干巴巴的介绍。我最喜欢的是手诊的部分，书中详细介绍了不同手指、手掌、手背上各种纹路的含义，比如生命线、智慧线、感情线之外，还有一些我之前从未听说过的“健康线”、“肺线”、“肝线”等等。它不仅仅是告诉你“看到什么”，更重要的是告诉你“看到这些可能意味着什么”，并且提供了相应的养生建议。比如，书中提到如果中指指根区域有暗沉，可能提示消化系统功能不佳，并给出了按摩相关穴位和调整饮食的方案。我尝试着对照自己的手，确实发现了一些印证，虽然不敢说完全精准，但给了我很大的启发，让我更关注身体发出的信号。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这套书的时候，我抱着试试看的心态，毕竟“大全”二字听起来有点唬人，担心内容会过于庞杂或者不够深入。然而，翻开后我才发现，它的“大全”并非简单的堆砌，而是非常有条理地将中医的诊断方法与养生保健结合起来。面诊的部分尤其令我惊艳，书中不仅讲解了面部不同区域（如额头、眼周、鼻子、嘴唇、下巴）与身体脏腑的对应关系，还对各种面部特征（如肤色、斑点、痤疮、皱纹）的成因和调理方法进行了详细的分析。我一直是个容易长痘的人，之前试过很多方法效果都不理想。书中关于“鼻翼两侧长痘可能与肺热有关”的说法，让我茅塞顿开。它还给出了清肺热的食疗方和按摩穴位，我试着坚持了一段时间，确实感觉鼻翼两侧的痘痘有所改善。更重要的是，这本书不是那种“治病”的秘籍，而是强调“未病先防”的理念，教你在身体出现小问题时，就能通过观察面部和手部的一些细微变化，及早发现，然后通过日常的养生方法来调整。这种主动健康管理的方式，让我觉得非常实用和有力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但苦于没有专业的指导，总是停留在“听说”的层面。直到我遇到了这套《一学就会手诊面诊大全》，我才真正打开了中医养生的新世界。这本书的精装版本让我感觉非常有质感，每一册都像是珍贵的宝藏。我尤其被它“一学就会”的学习理念所吸引，事实证明，这本书确实做到了。它用最直观、最形象的方式，将复杂的中医诊断知识变得触手可及。手诊部分，我学会了如何通过观察自己和家人的手掌、手指的颜色、纹路、弹性来了解身体状况。比如，我发现我女儿的小拇指指腹有些发红，对照书中的内容，了解到这可能与她最近的睡眠质量不佳有关，并学会了如何通过按摩来帮助她缓解。面诊部分同样精彩，书中详细讲解了面部不同区域的“健康地图”，从额头的气色到下巴的形态，都隐藏着身体的秘密。这本书不仅仅是知识的传授，更是一种对生活方式的引导，它让我开始更加关注身体的细微变化，学会倾听身体的声音，并用中医的智慧来呵护自己和家人。

评分☆☆☆☆☆

这套《一学就会手诊面诊大全》简直就是我随身的“健康百科”。作为一名朝九晚五的上班族，平时工作压力大，睡眠也不太规律，身体的小毛病是常有的事。之前也尝试过各种养生方法，但总觉得不够系统，效果也不明显。这本书的出现，真正让我找到了“症结”所在。它不仅仅是告诉你怎么养生，更重要的是告诉你，你的身体在向你发出什么样的“信号”。手诊部分，我学会了看手掌的颜色、温度、纹路变化，比如手掌心发黄可能提示肝胆功能有问题，手背青筋暴起可能是气血不畅。面诊部分，我学会了观察自己的眼睛、鼻子、嘴巴、皮肤等部位的变化，例如眼袋的深浅、黑眼圈的颜色、鼻尖的红肿等等，这些都可能反映出身体内部的问题。最让我觉得实用的是，书中针对各种情况都提供了具体的养生建议，包括饮食、作息、按摩、泡脚等等，而且都是非常生活化的，很容易做到。我尤其喜欢书里推荐的一些食疗方，简单易学，又美味健康。