棒敲擊療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃增祥 著

圖書標籤:

• 棒敲擊療法
• 身體療法
• 情緒療法
• 自我療愈
• 能量療法
• 壓力管理
• 創傷療愈
• 身心健康
• 替代醫學
• 心理健康

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513212168

版次：1

商品編碼：11134454

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-12-01

用紙：膠版紙

頁數：215

字數：163000

正文語種：中文

內容簡介

　　《棒敲擊療法》是中醫傷科專傢硃增祥醫師積50年之經驗創造的一種實用新療法。通過在病變部位及病點進行敲打或敲擊：經皮透肉達骨，達到鬆筋活血，消除疼痛和解除筋硬、筋縮的目的。這一療法適應全身或肩部肌肉僵硬、筋縮引起的疼痛和功能性障礙性疾病，如頸肩痛、頸背痛、腰腿痛、網球肘、肩凝癥、肩關節周圍炎、膝關節周圍炎及足跟痛等，也可用於疾病的康復及保健。

作者簡介

　　硃增祥，香港著名中醫傷科醫師，齣身於世代中醫名傢。他總結50年行醫、研究之經驗，發明和創造瞭治療脊柱及關節錯位的頸、胸、腰、四肢關節復位技巧和3種針對筋緊、筋硬、筋縮等引起的肌肉僵硬癥的治療方法和醫療器械：拉筋凳、棍針和敲擊棒，經無數臨床案例證明，以上療法具有快速、省錢和治本的奇妙療效。

內頁插圖

目錄

第一章 來龍去脈
什麼叫棒敲擊治病法
敲擊棒的來源與發展
敲擊棒的分類
敲擊棒的操作手法
敲擊棒的持棒方法
敲擊棒治病時的動作要點
敲擊棒治病時的手法
棒敲圖解
棒敲和棒擊的區彆
敲擊棒的作用
棒敲擊療法的適應證和禁忌證
手拍打與棒敲擊有何不同
棒敲擊治療後的注意事項

第二章 棒敲擊療效
股票經紀人的苦惱
不知道的反應
百變的冷氣病
半屈膝進來的男士
前衛的發型師
擺明要來挨打的
通則不痛
患有筋縮癥的年輕人
她到底是什麼病
玩槍後的肩痛
腳踝扭傷的老爺子
産後風
身體側彎的女士
他的膝癰20年
頭暈頭痛，活動受限
走路隻能腳尖點地的女士
西醫患者的信任
遍尋名醫的她
半邊臉、眼抽搐的男子
200公斤的他，拄著拐來
慢性病容的年輕男子
物理治療師的苦惱
患肩周炎的女士
類風濕關節炎意外的收獲
理解萬歲
重癥監護室的護士
加拿大來的女士
地鐵修理工
太極拳愛好者的背痛
瑜伽愛好者的膝痛
她真的是S彎，長短腿嗎？
用土方法對付洋學生
脖子突然不能動瞭
不能彎腰的背
吹冷氣的律師
……
第三章 口傳心授
第四章 看不瞭的病
第五章 患者心聲
第六章 寫我恩師
第七章 怪醫心語
附錄棒敲擊治療打齣的青紫淤血包

精彩書摘

　　師父告訴我，病人在治療中的哭泣，是一種疏泄，哭齣來瞭，病也就好瞭。腦海中有這樣的印象，卻總有點不知所以然。在我給病人治療的過程中纔真切地體會到：哭泣，真的是一種疏泄！病痛好像真的隨著淚水宣泄齣去瞭！
　　第一次遇到這種情況的病人，還是男的，40多歲，1米75的個子，看起來很健壯，我問他有什麼不舒服？
　　他：我的腰痛有好幾年瞭，近半年多的時間裏，比較重，坐的時間長瞭，腰就僵硬瞭，要慢慢、慢慢地纔能直起來，睡一覺起來更不舒服，去醫院檢查，說我的胸椎有兩節是歪的，腰肌勞損比較厲害。
　　我：你做什麼工作？
　　他：我開挖掘機好幾年瞭。
　　我：每天工作幾個小時？
　　他：8～10個小時。
　　噢，原來如此，每天蜷屈在車裏那麼長時間，沒有問題纔怪。請他先拉筋。上舉的腿可以伸直，但下垂的腿很費力，綁上沙袋，還要墊8厘米的墊子纔能著地。10分鍾堅持下來，他說他的腳全麻瞭，換另一條腿10分鍾。起來後，他說：我的腰直瞭，也沒那麼僵硬瞭。
　　又給他做橫拉、背拉各4分鍾，做背拉時，他說他的右肩疼得厲害。這個肩小時候傷過，活動一直不是很靈活，而且有時候會痛。拉完，起身又舒服些。
　　胸椎按壓6、5、4、3、2節全有復位聲。
　　腰椎坐位做推扳手法，“啪啦啦啦”左右各是一連串好像放鞭炮的聲音。
　　請他試試，他坐下、起身、彎腰、轉動身體，說腰很靈活瞭，但右肩和背部還有些痛。
　　請他趴床上，用棒在他的肩、背、腰、腿上敲瞭幾分鍾，讓他再試。
　　他：背不疼瞭，胳膊活動起來靈活多瞭，但肩頭還有痛。
　　我用棒在他肩的周圍敲，他忍不住哭瞭，但壓抑著自己。我對他說：哭吧，哭齣來你就舒服很多。
　　他哭得聲音更大瞭，邊哭邊說：我這肩膀疼瞭30年瞭，剛纔你打我的時候就想哭，但不好意思，現在實在是忍不住瞭。
　　一個大男人，看起來哭得那麼傷心，他太太在一邊看著，也跟著掉眼淚。我繼續敲著他的胳膊，他還在哭，止不住。
　　過瞭一會兒，他說：我的身上都齣汗瞭，雙手也熱瞭，長這麼大，這樣痛快地哭過兩次，我現在感覺全身都熱瞭，很舒服瞭，我明天可以去上班嗎？
　　我：你的病就是因為你每天長時間地坐在挖掘機上，慢慢導緻筋縮和錯位，先休息幾天吧，而且每天要拉筋，拉筋次數越多好得越快。
　　他：我是給姐姐開車，已經在傢裏歇瞭好幾天瞭，時間久瞭怕姐姐不高興。我：自己決定吧，健康的身體是最重要的，假若你自己都不愛惜自己的身體，那讓誰來愛惜？他連連點頭，問：我可以再去拉筋嗎？
　　……

前言/序言

《養生之道：尋迴內在的和諧與活力》 在這紛擾的世界中，我們常常被生活的洪流裹挾，身心俱疲，渴望一份寜靜，一種迴歸本源的力量。 《養生之道：尋迴內在的和諧與活力》便是在這樣的時代背景下，為您精心奉上的一份溫潤的書籍，它並非一本枯燥乏味的理論指南，而是一場深入心靈的對話，一次對生命奧秘的探索，一場引導您重拾內在平衡與生命活力的旅程。 本書旨在為您打開一扇通往健康與幸福的大門，它不執著於任何單一的養生流派，而是博采眾長，汲取古今中外智慧的精華，構建起一個全麵而係統的養生圖景。我們相信，真正的養生並非僅僅是對身體錶象的修繕，更是一場由內而外的覺醒，是與自身、與自然、與宇宙建立起深刻連接的過程。 第一篇：身體的覺醒——感知生命的律動 我們首先從最基本也是最重要的載體——我們的身體開始。在這部分，我們並非簡單地羅列運動姿勢或飲食建議，而是引導您去“傾聽”您的身體，去理解那些細微的信號。 器官的語言： 您的身體是否正在發齣求救的信號？疲勞、疼痛、消化不良，這些都是身體在與您溝通的方式。本書將深入淺齣地解析不同器官在身體係統中的作用，以及它們可能齣現的“語言”，幫助您識彆身體的真實需求，而不是僅僅壓抑癥狀。我們將探索，例如，肝髒的疲勞可能錶現為何種跡象，心髒的壓力又會發齣怎樣的警示。 能量的流動： 身體並非靜止的物質，而是一個充滿活力的能量場。本書將介紹經絡學說的基本概念，並非要您成為中醫專傢，而是讓您對身體能量的流通有所感知。我們將探討，當能量受阻時，會發生什麼？如何通過日常的舒展和調息，幫助能量順暢流動，從而改善身體的整體狀態。 自然的節奏： 我們的身體遵循著自然的晝夜節律、四季變化。脫離瞭自然的節奏，我們的身體會逐漸失調。本書將引導您重新認識這些自然的規律，並學習如何將您的生活方式與之同步。例如，如何根據季節調整飲食，如何利用清晨和傍晚的能量高峰，如何在高壓生活中尋找片刻的寜靜。 飲食的智慧： 飲食不僅僅是果腹，更是滋養生命的源泉。本書將為您提供關於食物的深刻見解，超越簡單的“健康食品”與“不健康食品”的二分法。我們將探討食物的屬性、它們對身體能量的影響，以及如何根據您的個體情況，選擇最適閤您的食物。您將瞭解到，為什麼在某些時刻，清淡的食物能帶來活力，而另一些時刻，溫熱的食物更能安撫身心。 第二篇：心靈的療愈——尋覓內心的安寜 身體的健康與心靈的健康密不可分，心靈的創傷和壓力，往往會映射到身體上。本篇將帶領您踏上心靈療愈的旅程。 情緒的智慧： 情緒是生命的一部分，並非洪水猛獸。本書將幫助您理解和接納各種情緒，學習如何與它們共處，而不是被它們控製。我們將探討，憤怒、悲傷、恐懼等情緒背後可能隱藏的深層原因，以及如何通過正念、感恩等方式，將負麵情緒轉化為成長的動力。 壓力管理的藝術： 在現代社會，壓力如同空氣般無處不在。本書將提供一係列實用且富有啓發性的壓力管理技巧，讓您在生活的重壓下，依然能夠保持內心的穩定。我們將探索，如何識彆壓力的根源，如何通過放鬆練習、時間管理，以及建立健康的界限，來卸下不必要的負擔。 正念的實踐： 正念，即專注於當下，不加評判地覺察。本書將引導您將正念融入日常生活，從每一次呼吸，每一次行走，每一次進食中，感受生命的美好。您將學會如何在繁忙中找到片刻的平靜，如何在紛擾中保持清晰的頭腦。 自我關懷的力量： 關愛自己，並非自私，而是滋養生命，纔有能力去愛他人。本書將鼓勵您將自我關懷放在首位，學習如何傾聽自己內心的聲音，如何給予自己所需要的支持和滋養。我們將探討，如何通過規律的休息、享受獨處的時光，以及培養健康的興趣愛好，來提升自我價值感和幸福感。 第三篇：能量的提升——點燃生命的活力之光 當身體的感知和心靈的安寜得到提升，我們便能更好地去提升生命的整體能量。 呼吸的奧秘： 呼吸是生命最基礎的能量來源。本書將深入探討呼吸的力量，教授您多種呼吸練習，它們不僅能強健肺部，更能調和身心，提升生命能量。您將瞭解到，如何通過深長而平緩的呼吸，來緩解焦慮，增強專注力，甚至改善睡眠質量。 運動的哲學： 運動並非競技，而是與身體的對話，是能量的流動與釋放。本書將介紹多種溫和而有效的運動形式，強調運動的愉悅性和規律性，而非強求極限。我們將探討，如何選擇適閤您的運動，如何讓運動成為一種享受，從而激發身體的內在活力。 自然的連接： 自然界蘊含著強大的生命能量。本書將引導您重新擁抱自然，學習如何通過接觸土地、陽光、空氣和水，來補充和更新您的生命能量。您將瞭解到，一次簡單的公園散步，一次與植物的互動，都能為您的身心帶來意想不到的療愈。 睡眠的藝術： 睡眠是身體修復和能量恢復的關鍵。本書將為您揭示優質睡眠的秘密，教授您如何創造良好的睡眠環境，如何調整睡前習慣，以及如何應對失眠的睏擾，從而確保您的身體和心靈得到充分的休息與滋養。 第四篇：和諧的生活——構建平衡的人生 養生之道，最終體現在我們構建的生活之中。本篇將整閤前三篇的智慧，教您如何將養生融入生活的方方麵麵，實現身心靈的全麵和諧。 人際關係的滋養： 健康的人際關係是生命的重要支撐。本書將探討，如何在與他人的互動中保持內心的寜靜，如何建立健康的邊界，以及如何通過愛與連接，來滋養彼此的生命。 工作的意義： 工作是人生價值實現的重要途徑，但也可能成為壓力的來源。本書將幫助您重新審視工作的意義，學習如何在工作中找到樂趣和成就感，如何在忙碌中保持身心的平衡，避免因工作而透支生命。 生活的節奏： 找到適閤自己的生活節奏，是避免 burnout 的關鍵。本書將引導您審視您的生活安排，學習如何分配時間和精力，如何在忙碌中留齣空間給休息、放鬆和自我成長。 靈性的探索： 真正的養生，往往會觸及生命的更深層意義。本書將鼓勵您進行靈性的探索，去思考生命的價值，去尋找內心的平靜，去與更廣闊的宇宙建立連接。這並非指涉特定的宗教信仰，而是對生命本源的追尋。 《養生之道：尋迴內在的和諧與活力》是一份邀請，邀請您踏上一場意義非凡的生命探索之旅。它不是一蹴而就的魔法，而是循序漸進的實踐，是一份對您自己的承諾。通過閱讀這本書，您將不僅獲得知識，更能獲得啓示，獲得力量，最終尋迴那個健康、活力、充滿和諧與喜悅的自己。願這本書，成為您生命中最溫暖的夥伴，引領您走嚮更加充實、美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本《棒敲擊療法》的書，我是在一個偶然的機會下接觸到的，當時我正因為肩頸酸痛，整個人都提不起精神，聽朋友說起這本書，我抱著試試看的心態買瞭下來。拿到書的那一刻，我就被它樸實的外錶吸引瞭，沒有花裏鬍哨的設計，隻有一種沉甸甸的踏實感。我迫不及待地翻開瞭第一頁，映入眼簾的是作者真誠的序言，他用自己的親身經曆講述瞭如何通過敲擊找到身體的平衡，恢復健康。我一邊讀，一邊跟著書中的圖示嘗試，一開始還有些生澀，敲擊的力度也掌握不好，但作者在書裏細緻地講解瞭每個部位的敲擊方法和注意事項，甚至連呼吸的調整都提到瞭，這讓我覺得特彆貼心。我嘗試瞭書裏介紹的幾種基本手法，比如敲擊肩膀、手臂和腿部，剛開始感覺有些疼痛，但很快就有一種酥麻感傳來，仿佛沉睡的肌肉被喚醒瞭。最讓我驚喜的是，幾天下來，我一直睏擾我的肩頸酸痛竟然得到瞭明顯的緩解，整個人都感覺輕鬆瞭不少。這本書給我最大的感受是，它不是那種高高在上的理論書籍，而是充滿瞭實踐的智慧，教會我如何通過最簡單的方式，與自己的身體對話，找到屬於自己的健康密碼。我真的覺得，這本書不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的朋友，在指導我如何更好地關愛自己。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期伏案工作的白領，每天對著電腦的時間超過八小時，頸椎、肩膀、手臂的酸痛已經成瞭我的“老朋友”。平時也知道要多運動，但總覺得自己缺乏係統的指導，有時候盲目地做一些動作，反而覺得更纍。《棒敲擊療法》這本書，我是在一個健康論壇上被推薦的，據說非常實用。買迴來之後，我發現這本書的語言風格非常接地氣，沒有太多專業術語，讀起來一點壓力都沒有。作者用瞭很多生活化的例子來解釋敲擊的原理和好處，讓我能夠立刻理解。我最喜歡的是書裏詳細的圖解，每一個動作都配有清晰的示意圖，就像有一個私人教練在我身邊指導一樣。我首先從最睏擾我的頸部和肩部開始嘗試，每天晚上睡前花十分鍾左右，按照書裏的方法進行敲擊。剛開始敲的時候，感覺有些麻麻的，有時候還會有點輕微的刺痛，但作者在書裏解釋瞭這是身體在進行自我修復和疏通。神奇的是，僅僅過瞭幾天，我發現自己的頸部僵硬感明顯減輕瞭，長時間工作後也不再像以前那樣覺得肩部沉重。這本書最大的優點在於它的易操作性，不需要任何特殊的器械，也不需要花費很多時間，就可以在傢輕鬆進行。而且，我注意到書中還提到瞭很多關於“體態調整”的建議，這對於我們這種長期不良姿勢的人來說，簡直是雪中送炭。這本書讓我重新認識到瞭身體的自愈能力，並且找到瞭一個簡單而有效的方法來維持健康。

評分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我一直在關注一些關於身體健康的書籍，想要找到一種簡單易行的方法來改善我的亞健康狀態。無意間在網上看到瞭《棒敲擊療法》這本書，被它書名所吸引，覺得“敲擊”聽起來很有力量，又帶有一些神秘感。拿到書後，我首先被它的內容深度所震撼。作者不僅講解瞭如何敲擊身體的各個部位，更深入地探討瞭敲擊背後的原理，比如氣血的運行、經絡的疏通，以及敲擊對身體免疫係統、神經係統的影響。這本書的體係非常完整，它不是簡單地告訴你“敲這裏”，而是告訴你“為什麼敲這裏”，以及“敲擊之後會發生什麼”。我特彆欣賞作者對於細節的把控，比如敲擊的力度、頻率、甚至敲擊時身體的姿勢，都有非常詳細的指導。我嘗試瞭書裏介紹的“全身疏通”的練習，每天早晨起床後，跟著書中的引導進行一番敲擊。起初，我對於一些概念性的東西，比如“打通任督二脈”還有些疑問，但隨著我堅持練習，我能明顯感受到身體的變化。我的消化係統似乎得到瞭改善，以前容易腹脹的問題也減輕瞭不少。而且，我發現我的睡眠質量也在提高，晚上更容易入睡，白天也更有精神。這本書讓我對身體的認識上升到瞭一個新的層麵，它不僅僅是一本指導書，更像是一本關於身體智慧的啓濛讀物。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統中醫養生非常感興趣的人，一直在尋找能夠將理論與實踐相結閤的書籍。《棒敲擊療法》這本書，絕對是我近期閱讀過的最令人印象深刻的一本。它沒有故弄玄虛，也沒有空洞的理論，而是以一種非常直接、樸實的方式，將中醫的精髓融入到日常的敲擊療法中。作者在書中詳細闡述瞭“全身經絡疏通法”，他用瞭很多生動的比喻來解釋經絡的走嚮和功能，讓我這個初學者也能很快理解。我最喜歡的是書中關於“疾病的源頭是淤堵”的觀點，這與我一直以來對身體健康的理解不謀而閤。我按照書中的指導，開始嘗試敲擊一些容易被忽視的部位，比如足三裏、湧泉穴等。起初，我對於敲擊的力度有些猶豫，但作者在書中反復強調“循序漸進，力度適中”，並且提供瞭不同人群的敲擊建議。我選擇瞭自己能夠承受的力度，每天堅持一段時間。讓我感到驚喜的是，我多年來的濕疹問題，竟然在堅持敲擊一段時間後得到瞭明顯的緩解，皮膚不再那麼瘙癢，紅腫的狀況也大大改善。這本書不僅僅是教我如何緩解身體的不適，更重要的是，它教會瞭我如何去傾聽身體的聲音，如何通過日常的自我保健，來達到長期的健康目標。我覺得，這本書對於想要深入瞭解中醫養生，並將其運用到生活中的人來說，是一本不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我買《棒敲擊療法》這本書，最初是抱著一種“病急亂投醫”的心態。我長期以來飽受腰背酸痛的摺磨，嘗試瞭各種方法，從按摩、針灸到各種運動療法，效果都時好時壞，讓我一度感到沮喪。偶然在書店看到這本書，它的名字雖然直接，但我被書中配製的精美插圖和清晰的步驟吸引瞭。我仔細翻閱瞭目錄，發現它涵蓋瞭人體主要關節和肌肉群的敲擊方法，從頭到腳，幾乎無所不包。我尤其對書中關於“經絡敲擊”的介紹很感興趣，作者深入淺齣地解釋瞭經絡的原理，以及如何通過敲擊來疏通經絡，改善氣血循環。我按照書中的指示，開始嘗試敲擊腰部和臀部，起初有些地方會感覺到輕微的疼痛，但作者提醒說這是正常現象，是身體在釋放淤堵。我堅持瞭一周，最明顯的變化是早晨起床時，腰部的僵硬感減輕瞭許多，以前那種“咯吱咯吱”的酸痛感也幾乎消失瞭。更讓我驚訝的是，這本書不僅關注身體的疼痛，還提到瞭很多關於情緒調節的內容，比如通過敲擊某些特定穴位來緩解焦慮和壓力。這讓我意識到，這本書的價值遠不止於緩解身體疼痛，它更像是一種 holistic approach（整體療法），從身體到心靈，都給予瞭關懷。我推薦這本書給所有和我一樣，正在尋找自然、有效、並且容易實踐的健康方法的讀者。

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目錄

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不能t彎腰的背

評分☆☆☆☆☆

8條

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瑜伽愛好者的膝痛

評分☆☆☆☆☆

吹冷氣的律師

評分☆☆☆☆☆

還沒讀 包裝還可以！

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走路隻能腳尖點地的女士

評分☆☆☆☆☆

又給他做橫拉、背拉各4分鍾，做背拉時，他說他的右肩疼得厲害。這個肩小時候傷過，活動一直不是很靈活，而且有時候會痛。拉完，起身又舒服些。

評分☆☆☆☆☆

B走路隻能腳B尖點地的女士