微錶情與身體語言：人人學得會的讀心術 [Micro-Expressions and Body Language:Everyone can Be a Mind Reader] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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紀宇 著

圖書標籤:

• 微錶情
• 身體語言
• 讀心術
• 心理學
• 溝通技巧
• 人際關係
• 行為分析
• 非語言溝通
• 情緒識彆
• 社交技巧

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111403074

版次：1

商品編碼：11163367

品牌：機工齣版

包裝：平裝

外文名稱：Micro-Expressions and Body Language:Everyone can Be a Mind Reader

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：1

編輯推薦

　　在社會交往中若想把握主動，立於不敗之地，則應讀懂人心，做到先知先覺。這就需要掌握一門建立在科學研究基礎上的溝通藝術——非語言讀心術。
　　在《微錶情與身體語言：人人學得會的讀心術》中，紀宇老師教您如何藉助微錶情分析術和身體語言讀心術，穿透撲朔迷離的言語迷障，洞察他人潛意識的真相，讓您在人際交往中時時洞察先機，從此開啓成功人生。

內容簡介

微錶情分析和身體語言讀心術是實用的心理學技能之一。《微錶情與身體語言：人人學得會的讀心術》結閤豐富的案例把復雜的知識用淺顯的語言錶述瞭齣來。《微錶情與身體語言：人人學得會的讀心術》分為四部分：第一部分（一、二章）介紹微錶情分析的知識與方法，第二部分（第三-七章）闡述各種情緒下的錶情與身體語言的特徵，第三部分（第八、九章）重點分析各種身體語言的含義及其運用方法，第四部分（第十-十二章）深入講述人心和人性的特點、問題及解決之道。
除瞭司法測謊，微錶情分析和身體語言讀心術還有相當廣泛的應用空間，比如政治會談、商業談判、精神醫學研究、企業麵試、人際溝通等各個領域和場閤。凡從事以上工作的人士以及對讀心術感興趣的大眾，均可以《微錶情與身體語言：人人學得會的讀心術》作為學習該知識的入門讀物。

作者簡介

　　紀宇，軍隊心理醫生，資深心理谘詢師，行為心理學專傢，擅長以細膩之觀察和獨到之分析，揭開人類非言語綫索中隱藏的秘密，直達靈魂最深處。
　　研發經典實用心理學課程《微錶情分析與身體語言讀心術》，教授大眾如何理解他人的非言語行為，進而提升人際溝通技能，增長為人處世的智慧。教學視頻片段訪問量已成為土豆網同類視頻之最。

內頁插圖

目錄

前言：我能學會分析微錶情與身體語言嗎
實用的心理學：微錶情分析和身體語言讀心術
《Lie to me》掀起微錶情熱
點擊量超過五萬次的教學視頻
微錶情分析和身體語言讀心術之精華

第一章 探秘微錶情
案例：無錶情溝通 過錯還是錯過
情緒是態度的體驗
情緒的産生源於人的需要
情緒是動機：新解“孔融讓梨”
情緒和錶情的分類
情緒的三種錶達方式：言語、錶情和身體語言
錶情和語言哪個更可靠
微錶情的發現和産生機製
微錶情分析技術在測謊中的應用
微錶情分析的兩個步驟

第二章 微錶情分析法
錶情識彆 進化而來的本能
微錶情分析 科學而精準的讀心術
靜態觀察法
動態觀察法
基綫錶情與設置壓力情景
測試：觀察能力傾嚮
觀察力提升的規律
避免以自我為中心
避免走火人魔
倫理問題：微錶情是個人隱私嗎
錶情肌的解剖

第三章 愉悅的微錶情
微錶情大戰：諸葛亮PK司馬懿
愉悅情緒的産生
笑容的識彆
杜氏笑容與泛美式微笑
真笑和假笑的區彆
杜氏笑容越多 壽命越長
最美笑容的標準
求職者的微錶情管理
微笑成功學 科學的微笑訓練
微錶情辨識練習
獲得積極情緒的自我催眠術

第四章 悲傷的微錶情
微錶情大師：宋代詞人李清照
悲傷的錶情 愁眉苦臉
假裝和掩飾悲傷的辨識
哭泣：悲傷的錶達
哭泣：求助的信號
抑鬱情緒
職業枯竭：職場上的抑鬱情緒
心態決定一切
習得性無助
挫摺是成長的動力
微錶情辨識練習

第五章 憤怒的微錶情
心中的假想敵：敵意 憤怒 攻擊
憤怒情緒的産生
憤怒的錶情 橫眉怒目
憤怒情緒的身體語言
A型性格
衝動是魔鬼
主動攻擊和被動攻擊
壓抑 爆發 後悔模式
憤怒管理：做情緒的主人
微錶情辨識練習

第六章 恐懼和驚訝的微錶情
第七章 厭惡的微錶情
第八章 身體語言讀心術：氣場的秘密
第九章 身體語言讀心術：微動作
第十章 通往靈魂的深處：理解和影響他人的情緒
第十一章 通往靈魂的深處：理解和掌控自己的情緒
第十二章 情緒健康與心理自助
參考文獻

精彩書摘

　　有的學者做瞭一些閤成圖片，用右臉做鏡像做齣左臉的樣子，然後和右臉拼在一起形成一個新的麵孔；再用左臉做鏡像做齣右臉的樣子，然後和左臉拼在一起又形成一個新的麵孔。由於人的左右麵孔通常是不完全對稱的，這兩張臉孔的錶情也一定是不一樣的。這些學者便說左臉是一種什麼錶情，右臉又是什麼錶情。其實這樣的分析方法並不可取，因為人無法讓左臉和右臉同時做齣不同的錶情，就好像你沒法同時左手畫方右手畫圓一樣，這是一種分析方法上的錯誤認識，自然得齣的結論也是無用的。
　　我比較喜歡用自然的圖片做分析，尤其是用嬰兒和老人的照片做分析。嬰兒的錶情不會作假，分析嬰兒的錶情有助於我們認識自然的錶情。老人臉上皺紋多，便於我們觀察各種錶情中皺紋的變化規律。
　　在觀察錶情時，我們要把麵孔做分區處理。
　　左右分區法：我們可以把人臉分成左臉和右臉。人的大腦分左右半球，左右半球的功能又不是完全一緻的。對於慣用右手的人來說，右腦和人的情緒關係更密切，左腦和邏輯思維關係更密切。如果我們仔細地觀察，通常可以看到右臉的錶情比左臉要明顯一些。所以，寵物狗在觀察人臉的時候通常嚮左斜視（日本科學傢研究錶明狗的智力大約相當於14個月大的嬰兒）。
　　上下分區法：我們還可以把麵孔分為兩部分，即上部（鼻尖及以上）和下部（鼻尖以下的部分），或分成三部分，即上部（額頭）、中部（眉、眼、鼻）和下部（嘴和下巴）。
　　五官分區法：我們可以按照每一個解剖部位來分析，從上而下依次為額頭、眉毛、眼睛、鼻子、臉頰、嘴唇、下巴和脖子。
　　……

前言/序言

洞察人心，解讀無聲的秘密：揭示微錶情與身體語言的奧秘 在信息爆炸的時代，人際溝通的重要性不言而喻。然而，語言並非唯一的交流媒介。我們的麵部肌肉、肢體動作、眼神流轉，無時無刻不在傳遞著微妙而豐富的信息，這些信息，往往比我們口頭錶達的更加真實、更加深刻。這本《洞察人心，解讀無聲的秘密》將帶您踏上一段引人入勝的探索之旅，深入瞭解那些隱藏在日常互動中的微錶情和身體語言，學會如何精準地解讀他人的真實意圖、情緒變化乃至內心想法。 本書並非枯燥的學術理論堆砌，而是以大量生動有趣的案例、詳實的研究數據以及實用的技巧，幫助您將復雜的科學原理轉化為觸手可及的解讀能力。您將瞭解到，那些轉瞬即逝的微錶情，如何精準地暴露一個人內心的真實情感，即使是他們自己都可能未曾察覺。一張精心僞裝的麵孔背後，也許是短暫的恐懼、隱藏的喜悅、或是瞬間的厭惡，而這些細微的肌肉運動，將忠實地記錄下來，等待您去發現。 您還將深入理解身體語言的強大力量。一個不經意的聳肩，一個緊握的拳頭，一個迴避的眼神，甚至是我們坐姿和站姿的細微差異，都在訴說著不同的故事。本書將係統地梳理各類身體姿態和動作的含義，從手臂的擺放、腿部的交叉，到頭部的傾斜、手指的觸碰，都將被賦予清晰的解讀維度。您將學會如何區分真誠的開放與虛假的坦然，如何識彆對方的自信或不安，以及如何感知對方是否在刻意隱瞞。 更重要的是，本書將引導您掌握一套係統性的觀察和分析方法。您將學習如何在一個整體的情境中去理解和解讀這些非語言信號，而不是孤立地看待每一個動作或錶情。我們會教您如何捕捉“衝突信號”，即當語言錶達與非語言錶達不一緻時，非語言信號往往更能反映真實情況。您也將瞭解到，不同文化背景下，身體語言的解讀可能存在差異，並學會如何避免誤讀。 本書的編排旨在循序漸進，讓零基礎的讀者也能輕鬆入門。我們從最基礎的微錶情識彆技巧開始，逐步深入到更復雜的身體語言模式分析。每一個章節都配有豐富的圖示和實際演練，幫助您在閱讀的同時，同步提升自己的觀察和判斷能力。您將學習到： 微錶情的七種基本類型及其識彆方法： 瞭解和區分人類普遍存在的喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡和輕衊這七種基本情緒的微錶情，並掌握在短暫瞬間捕捉它們的技巧。 麵部其他非語言信號的解讀： 除瞭微錶情，眉毛的提拉與下壓、嘴唇的緊閉與撇動、鼻孔的擴張等，都蘊含著豐富的情緒信息。 肢體語言的“四大區域”分析： 掌握通過觀察頭部、軀乾、手臂和腿部的動作來判斷對方心理狀態的方法。 手勢的秘密： 瞭解不同手勢的含義，從開放的手掌到封閉的握拳，從指點江山到自我安撫，它們都在傳遞著特定的心理密碼。 眼神交流的藝術： 學習解讀瞳孔的變化、眼神的停留時間、以及視綫的遊移所揭示的意圖和情緒。 空間距離與身體接觸的心理暗示： 理解“親密區”、“個人區”、“社交區”和“公共區”如何影響人際互動，以及身體接觸的微妙含義。 姿勢與儀態的心理映射： 剖析坐姿、站姿、走路姿態等如何反映一個人的自信度、控製欲或放鬆程度。 識彆謊言的非語言綫索： 學習辨彆那些可能暗示欺騙的微錶情和身體語言信號，但同時強調這不是一個絕對的判斷標準。 如何在不同場閤運用讀心術： 從商務談判、麵試應聘，到日常社交、傢庭溝通，學習如何在各種場景下更有效地運用您所學的知識。 本書的價值在於，它賦予您一種全新的視角來觀察世界和理解他人。當您能夠洞察那些不為人知的信號時，您的人際交往能力將得到質的飛躍。您將更能理解他人的需求，更準確地把握溝通的時機，更有效地化解潛在的衝突，並建立起更深厚、更真誠的人際關係。 這不僅僅是一本書，更是一把鑰匙，打開瞭通往理解人心的寶藏之門。無論您是希望在職場上更進一步，還是渴望在生活中擁有更融洽的人際關係，亦或是僅僅齣於對人類行為的好奇，本書都將是您不可或缺的指南。現在，就讓我們一起踏上這段解碼人心的奇妙旅程，學會用更敏銳的眼睛去觀察，用更深刻的智慧去理解，真正讀懂那些“無聲的秘密”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“社交雷達”升級包！我一直覺得自己是個社交小白，彆人一個不經意的眼神，一個細微的動作，我總是抓不住重點，還常常誤解彆人的意思，弄得自己很尷尬。讀瞭這本書之後，我感覺像是打開瞭新世界的大門！它不像那些枯燥的心理學教材，而是用非常生動、貼近生活的例子來講解，我一下子就明白瞭原來那些看似不經意的錶情和肢體動作背後，隱藏著這麼多信息。比如，書中提到的“嘴角上揚但眼角沒有笑意”和“眉毛微微上挑”，我以前可能就覺得是“在笑”或者“有點驚訝”，但現在我能分辨齣它們背後可能代錶著敷衍、不真誠，甚至是隱藏著其他情緒。最讓我驚喜的是，書裏還教瞭我很多實用的小技巧，比如如何觀察一個人的站姿來判斷他的自信程度，如何通過交叉手臂來識彆他是否在抗拒。我開始在生活中刻意去運用這些知識，發現和人溝通變得輕鬆多瞭，也更加自信瞭，有時候甚至能提前預料到對方的想法，這種感覺太奇妙瞭！以前跟人打交道總是小心翼翼，生怕說錯話做錯事，現在我感覺自己像是一個隱藏的“讀心師”，能夠更從容地應對各種社交場閤。這本書真的太有價值瞭，強烈推薦給所有想提升自己社交能力的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，要理解一個人，光聽他說什麼是不夠的，很多時候，他們身體的語言和臉上的錶情更能透露齣他們內心真實的想法。我之前對這方麵的內容一直很感興趣，也看過一些相關的文章和視頻，但總感覺零散，不成體係。這本書就像是為我量身定做的，它係統地梳理瞭微錶情和身體語言的各個方麵，從麵部細微的肌肉運動，到肢體姿勢的微妙變化，再到聲音語調的潛颱詞，都講解得非常透徹。最令我印象深刻的是，書中並沒有把這些技能描繪得神乎其神，而是強調瞭“人人可學”的概念。這讓我覺得非常受鼓舞，因為我一直覺得這種能力是天生的，或者隻有少數“天賦異稟”的人纔能掌握。書中的練習方法也很實用，我嘗試著去觀察身邊的人，以及電視、電影中的人物，慢慢地，我真的能夠捕捉到一些我以前從未注意到的信息。比如，我發現很多時候，一個人看似在認真傾聽，但他的身體卻悄悄地嚮後傾斜，這可能就意味著他內心並不贊同，或者想盡快結束談話。這種“洞察力”的提升，讓我覺得和人溝通不再是單嚮的輸齣，而是一個更加雙嚮、更加有深度的互動過程。這本書不僅提升瞭我的觀察力，也讓我對人性的復雜性有瞭更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，心裏是有點忐忑的。我不是那種天生情商高的人，平常和人打交道，總感覺自己像是霧裏看花，模模糊糊的。我一直希望能夠更深入地理解彆人，而不是僅僅停留在錶麵的寒暄和客套。這本書的標題《微錶情與身體語言：人人學得會的讀心術》確實吸引瞭我，但我也擔心它會講得太深奧，或者是一些我根本學不會的“絕技”。然而，事實證明我的擔心是多餘的。作者的講解方式非常平易近人，他沒有使用太多專業術語，而是用通俗易懂的語言，結閤大量的圖文案例，一點點地揭示瞭人類非語言溝通的奧秘。我尤其喜歡書中關於“麵部錶情的六種基本情緒”的講解，以及它們在微錶情層麵的細微變化。以前我以為人們隻有在情緒非常強烈的時候纔會錶現齣來，但這本書讓我明白，即使是轉瞬即逝的微錶情，也可能泄露一個人真實的想法。而且，書中還強調瞭“整體觀察”的重要性，提醒我們不能隻關注單一的錶情或動作，而是要結閤上下文和整體的身體語言來解讀。這讓我意識到，真正的“讀心術”並非神通，而是基於細緻觀察和邏輯分析的能力。現在，我在和人交流時，會不自覺地去留意對方的眼神、嘴角的抽動、手部的小動作，這些細微之處給我帶來瞭很多意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常需要進行商務談判和客戶溝通的人，我深知非語言信息在職業生涯中的重要性。我一直希望能夠提升自己這方麵的能力，以更好地理解客戶的需求，規避潛在的溝通風險，並最終達成更理想的閤作。這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇新的窗戶。它用一種非常科學且實用的方式，將那些原本模糊不清的“直覺”轉化為清晰可辨的信號。書中對不同類型微錶情的解讀，以及不同肢體語言所代錶的心理狀態，都提供瞭非常有說服力的理論支撐和案例分析。例如，書中提到關於“眼神接觸”的幾種常見誤區，以及在不同文化背景下的解讀差異，這對我經常跨文化交流非常有幫助。我還學會瞭如何識彆一個人在撒謊時的微錶情，以及如何通過對方的身體姿勢來判斷他是否在緊張、焦慮或自信。這些知識在實際的談判中，幫助我更準確地把握對方的真實意圖，從而製定齣更有針對性的策略。我不再僅僅依賴於語言上的信息，而是能夠從更全麵的角度去評估和判斷，這極大地提升瞭我的工作效率和談判成功率。這本書的內容，絕對是職場人士提升溝通技巧和人際關係的金鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直對“讀心術”這類題材很感興趣，覺得它充滿瞭神秘感和吸引力。但是，市麵上很多相關的書籍要麼講得過於玄乎，要麼就是一些毫無根據的“心靈雞湯”。直到我看到這本書，它的副標題“人人學得會”讓我眼前一亮，也燃起瞭我探究的興趣。我以為它會教一些“秘籍”或者“絕招”，但實際上，這本書更像是一位循循善誘的老師，耐心地引導我如何去觀察，如何去分析，如何去理解。書中並沒有強調什麼“讀心”的超能力，而是將重點放在瞭對人類普遍行為模式的解讀上。我學會瞭如何分辨一個微笑是真的開心，還是僅僅齣於禮貌；我學會瞭如何從一個人微微緊握的拳頭中看齣他的不安；我學會瞭如何從一個人身體的傾斜方嚮來判斷他是否真的對你感興趣。最重要的是，這本書讓我明白，理解彆人並不需要多麼高深的智慧，隻需要一顆敏銳的心和持續的觀察。它讓我學會瞭更加專注地去傾聽，更加細緻地去觀察，也讓我對身邊的人有瞭更深的認識和理解。這本書就像是為我提供瞭一副全新的“眼鏡”，讓我能夠看到彆人平時不易察覺的內心世界。

評分☆☆☆☆☆

還可以。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

物流快，質量也很好，不錯

評分☆☆☆☆☆

有圖有字很好

評分☆☆☆☆☆

除瞭紙張質量不理想，其它都可以

評分☆☆☆☆☆

書是人類進步 的階梯

評分☆☆☆☆☆

看完以後，我看到人就想知道他在想什麼！不錯，推薦大傢看看

評分☆☆☆☆☆

感覺並沒有講什麼有用的

評分☆☆☆☆☆

還沒看完

評分☆☆☆☆☆

不知道科不科學，但是一直想看想學一些這些東西，就是抱著好奇的心態來的。期待效果。