微表情与身体语言：人人学得会的读心术 [Micro-Expressions and Body Language:Everyone can Be a Mind Reader] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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纪宇 著

图书标签:

• 微表情
• 身体语言
• 读心术
• 心理学
• 沟通技巧
• 人际关系
• 行为分析
• 非语言沟通
• 情绪识别
• 社交技巧

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111403074

版次：1

商品编码：11163367

品牌：机工出版

包装：平装

外文名称：Micro-Expressions and Body Language:Everyone can Be a Mind Reader

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：1

编辑推荐

　　在社会交往中若想把握主动，立于不败之地，则应读懂人心，做到先知先觉。这就需要掌握一门建立在科学研究基础上的沟通艺术——非语言读心术。
　　在《微表情与身体语言：人人学得会的读心术》中，纪宇老师教您如何借助微表情分析术和身体语言读心术，穿透扑朔迷离的言语迷障，洞察他人潜意识的真相，让您在人际交往中时时洞察先机，从此开启成功人生。

内容简介

微表情分析和身体语言读心术是实用的心理学技能之一。《微表情与身体语言：人人学得会的读心术》结合丰富的案例把复杂的知识用浅显的语言表述了出来。《微表情与身体语言：人人学得会的读心术》分为四部分：第一部分（一、二章）介绍微表情分析的知识与方法，第二部分（第三-七章）阐述各种情绪下的表情与身体语言的特征，第三部分（第八、九章）重点分析各种身体语言的含义及其运用方法，第四部分（第十-十二章）深入讲述人心和人性的特点、问题及解决之道。
除了司法测谎，微表情分析和身体语言读心术还有相当广泛的应用空间，比如政治会谈、商业谈判、精神医学研究、企业面试、人际沟通等各个领域和场合。凡从事以上工作的人士以及对读心术感兴趣的大众，均可以《微表情与身体语言：人人学得会的读心术》作为学习该知识的入门读物。

作者简介

　　纪宇，军队心理医生，资深心理咨询师，行为心理学专家，擅长以细腻之观察和独到之分析，揭开人类非言语线索中隐藏的秘密，直达灵魂最深处。
　　研发经典实用心理学课程《微表情分析与身体语言读心术》，教授大众如何理解他人的非言语行为，进而提升人际沟通技能，增长为人处世的智慧。教学视频片段访问量已成为土豆网同类视频之最。

内页插图

目录

前言：我能学会分析微表情与身体语言吗
实用的心理学：微表情分析和身体语言读心术
《Lie to me》掀起微表情热
点击量超过五万次的教学视频
微表情分析和身体语言读心术之精华

第一章 探秘微表情
案例：无表情沟通 过错还是错过
情绪是态度的体验
情绪的产生源于人的需要
情绪是动机：新解“孔融让梨”
情绪和表情的分类
情绪的三种表达方式：言语、表情和身体语言
表情和语言哪个更可靠
微表情的发现和产生机制
微表情分析技术在测谎中的应用
微表情分析的两个步骤

第二章 微表情分析法
表情识别 进化而来的本能
微表情分析 科学而精准的读心术
静态观察法
动态观察法
基线表情与设置压力情景
测试：观察能力倾向
观察力提升的规律
避免以自我为中心
避免走火人魔
伦理问题：微表情是个人隐私吗
表情肌的解剖

第三章 愉悦的微表情
微表情大战：诸葛亮PK司马懿
愉悦情绪的产生
笑容的识别
杜氏笑容与泛美式微笑
真笑和假笑的区别
杜氏笑容越多 寿命越长
最美笑容的标准
求职者的微表情管理
微笑成功学 科学的微笑训练
微表情辨识练习
获得积极情绪的自我催眠术

第四章 悲伤的微表情
微表情大师：宋代词人李清照
悲伤的表情 愁眉苦脸
假装和掩饰悲伤的辨识
哭泣：悲伤的表达
哭泣：求助的信号
抑郁情绪
职业枯竭：职场上的抑郁情绪
心态决定一切
习得性无助
挫折是成长的动力
微表情辨识练习

第五章 愤怒的微表情
心中的假想敌：敌意 愤怒 攻击
愤怒情绪的产生
愤怒的表情 横眉怒目
愤怒情绪的身体语言
A型性格
冲动是魔鬼
主动攻击和被动攻击
压抑 爆发 后悔模式
愤怒管理：做情绪的主人
微表情辨识练习

第六章 恐惧和惊讶的微表情
第七章 厌恶的微表情
第八章 身体语言读心术：气场的秘密
第九章 身体语言读心术：微动作
第十章 通往灵魂的深处：理解和影响他人的情绪
第十一章 通往灵魂的深处：理解和掌控自己的情绪
第十二章 情绪健康与心理自助
参考文献

精彩书摘

　　有的学者做了一些合成图片，用右脸做镜像做出左脸的样子，然后和右脸拼在一起形成一个新的面孔；再用左脸做镜像做出右脸的样子，然后和左脸拼在一起又形成一个新的面孔。由于人的左右面孔通常是不完全对称的，这两张脸孔的表情也一定是不一样的。这些学者便说左脸是一种什么表情，右脸又是什么表情。其实这样的分析方法并不可取，因为人无法让左脸和右脸同时做出不同的表情，就好像你没法同时左手画方右手画圆一样，这是一种分析方法上的错误认识，自然得出的结论也是无用的。
　　我比较喜欢用自然的图片做分析，尤其是用婴儿和老人的照片做分析。婴儿的表情不会作假，分析婴儿的表情有助于我们认识自然的表情。老人脸上皱纹多，便于我们观察各种表情中皱纹的变化规律。
　　在观察表情时，我们要把面孔做分区处理。
　　左右分区法：我们可以把人脸分成左脸和右脸。人的大脑分左右半球，左右半球的功能又不是完全一致的。对于惯用右手的人来说，右脑和人的情绪关系更密切，左脑和逻辑思维关系更密切。如果我们仔细地观察，通常可以看到右脸的表情比左脸要明显一些。所以，宠物狗在观察人脸的时候通常向左斜视（日本科学家研究表明狗的智力大约相当于14个月大的婴儿）。
　　上下分区法：我们还可以把面孔分为两部分，即上部（鼻尖及以上）和下部（鼻尖以下的部分），或分成三部分，即上部（额头）、中部（眉、眼、鼻）和下部（嘴和下巴）。
　　五官分区法：我们可以按照每一个解剖部位来分析，从上而下依次为额头、眉毛、眼睛、鼻子、脸颊、嘴唇、下巴和脖子。
　　……

前言/序言

洞察人心，解读无声的秘密：揭示微表情与身体语言的奥秘 在信息爆炸的时代，人际沟通的重要性不言而喻。然而，语言并非唯一的交流媒介。我们的面部肌肉、肢体动作、眼神流转，无时无刻不在传递着微妙而丰富的信息，这些信息，往往比我们口头表达的更加真实、更加深刻。这本《洞察人心，解读无声的秘密》将带您踏上一段引人入胜的探索之旅，深入了解那些隐藏在日常互动中的微表情和身体语言，学会如何精准地解读他人的真实意图、情绪变化乃至内心想法。 本书并非枯燥的学术理论堆砌，而是以大量生动有趣的案例、详实的研究数据以及实用的技巧，帮助您将复杂的科学原理转化为触手可及的解读能力。您将了解到，那些转瞬即逝的微表情，如何精准地暴露一个人内心的真实情感，即使是他们自己都可能未曾察觉。一张精心伪装的面孔背后，也许是短暂的恐惧、隐藏的喜悦、或是瞬间的厌恶，而这些细微的肌肉运动，将忠实地记录下来，等待您去发现。 您还将深入理解身体语言的强大力量。一个不经意的耸肩，一个紧握的拳头，一个回避的眼神，甚至是我们坐姿和站姿的细微差异，都在诉说着不同的故事。本书将系统地梳理各类身体姿态和动作的含义，从手臂的摆放、腿部的交叉，到头部的倾斜、手指的触碰，都将被赋予清晰的解读维度。您将学会如何区分真诚的开放与虚假的坦然，如何识别对方的自信或不安，以及如何感知对方是否在刻意隐瞒。 更重要的是，本书将引导您掌握一套系统性的观察和分析方法。您将学习如何在一个整体的情境中去理解和解读这些非语言信号，而不是孤立地看待每一个动作或表情。我们会教您如何捕捉“冲突信号”，即当语言表达与非语言表达不一致时，非语言信号往往更能反映真实情况。您也将了解到，不同文化背景下，身体语言的解读可能存在差异，并学会如何避免误读。 本书的编排旨在循序渐进，让零基础的读者也能轻松入门。我们从最基础的微表情识别技巧开始，逐步深入到更复杂的身体语言模式分析。每一个章节都配有丰富的图示和实际演练，帮助您在阅读的同时，同步提升自己的观察和判断能力。您将学习到： 微表情的七种基本类型及其识别方法： 了解和区分人类普遍存在的喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶和轻蔑这七种基本情绪的微表情，并掌握在短暂瞬间捕捉它们的技巧。 面部其他非语言信号的解读： 除了微表情，眉毛的提拉与下压、嘴唇的紧闭与撇动、鼻孔的扩张等，都蕴含着丰富的情绪信息。 肢体语言的“四大区域”分析： 掌握通过观察头部、躯干、手臂和腿部的动作来判断对方心理状态的方法。 手势的秘密： 了解不同手势的含义，从开放的手掌到封闭的握拳，从指点江山到自我安抚，它们都在传递着特定的心理密码。 眼神交流的艺术： 学习解读瞳孔的变化、眼神的停留时间、以及视线的游移所揭示的意图和情绪。 空间距离与身体接触的心理暗示： 理解“亲密区”、“个人区”、“社交区”和“公共区”如何影响人际互动，以及身体接触的微妙含义。 姿势与仪态的心理映射： 剖析坐姿、站姿、走路姿态等如何反映一个人的自信度、控制欲或放松程度。 识别谎言的非语言线索： 学习辨别那些可能暗示欺骗的微表情和身体语言信号，但同时强调这不是一个绝对的判断标准。 如何在不同场合运用读心术： 从商务谈判、面试应聘，到日常社交、家庭沟通，学习如何在各种场景下更有效地运用您所学的知识。 本书的价值在于，它赋予您一种全新的视角来观察世界和理解他人。当您能够洞察那些不为人知的信号时，您的人际交往能力将得到质的飞跃。您将更能理解他人的需求，更准确地把握沟通的时机，更有效地化解潜在的冲突，并建立起更深厚、更真诚的人际关系。 这不仅仅是一本书，更是一把钥匙，打开了通往理解人心的宝藏之门。无论您是希望在职场上更进一步，还是渴望在生活中拥有更融洽的人际关系，亦或是仅仅出于对人类行为的好奇，本书都将是您不可或缺的指南。现在，就让我们一起踏上这段解码人心的奇妙旅程，学会用更敏锐的眼睛去观察，用更深刻的智慧去理解，真正读懂那些“无声的秘密”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，要理解一个人，光听他说什么是不够的，很多时候，他们身体的语言和脸上的表情更能透露出他们内心真实的想法。我之前对这方面的内容一直很感兴趣，也看过一些相关的文章和视频，但总感觉零散，不成体系。这本书就像是为我量身定做的，它系统地梳理了微表情和身体语言的各个方面，从面部细微的肌肉运动，到肢体姿势的微妙变化，再到声音语调的潜台词，都讲解得非常透彻。最令我印象深刻的是，书中并没有把这些技能描绘得神乎其神，而是强调了“人人可学”的概念。这让我觉得非常受鼓舞，因为我一直觉得这种能力是天生的，或者只有少数“天赋异禀”的人才能掌握。书中的练习方法也很实用，我尝试着去观察身边的人，以及电视、电影中的人物，慢慢地，我真的能够捕捉到一些我以前从未注意到的信息。比如，我发现很多时候，一个人看似在认真倾听，但他的身体却悄悄地向后倾斜，这可能就意味着他内心并不赞同，或者想尽快结束谈话。这种“洞察力”的提升，让我觉得和人沟通不再是单向的输出，而是一个更加双向、更加有深度的互动过程。这本书不仅提升了我的观察力，也让我对人性的复杂性有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

作为一个经常需要进行商务谈判和客户沟通的人，我深知非语言信息在职业生涯中的重要性。我一直希望能够提升自己这方面的能力，以更好地理解客户的需求，规避潜在的沟通风险，并最终达成更理想的合作。这本书的出现，无疑为我打开了一扇新的窗户。它用一种非常科学且实用的方式，将那些原本模糊不清的“直觉”转化为清晰可辨的信号。书中对不同类型微表情的解读，以及不同肢体语言所代表的心理状态，都提供了非常有说服力的理论支撑和案例分析。例如，书中提到关于“眼神接触”的几种常见误区，以及在不同文化背景下的解读差异，这对我经常跨文化交流非常有帮助。我还学会了如何识别一个人在撒谎时的微表情，以及如何通过对方的身体姿势来判断他是否在紧张、焦虑或自信。这些知识在实际的谈判中，帮助我更准确地把握对方的真实意图，从而制定出更有针对性的策略。我不再仅仅依赖于语言上的信息，而是能够从更全面的角度去评估和判断，这极大地提升了我的工作效率和谈判成功率。这本书的内容，绝对是职场人士提升沟通技巧和人际关系的金钥匙。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，心里是有点忐忑的。我不是那种天生情商高的人，平常和人打交道，总感觉自己像是雾里看花，模模糊糊的。我一直希望能够更深入地理解别人，而不是仅仅停留在表面的寒暄和客套。这本书的标题《微表情与身体语言：人人学得会的读心术》确实吸引了我，但我也担心它会讲得太深奥，或者是一些我根本学不会的“绝技”。然而，事实证明我的担心是多余的。作者的讲解方式非常平易近人，他没有使用太多专业术语，而是用通俗易懂的语言，结合大量的图文案例，一点点地揭示了人类非语言沟通的奥秘。我尤其喜欢书中关于“面部表情的六种基本情绪”的讲解，以及它们在微表情层面的细微变化。以前我以为人们只有在情绪非常强烈的时候才会表现出来，但这本书让我明白，即使是转瞬即逝的微表情，也可能泄露一个人真实的想法。而且，书中还强调了“整体观察”的重要性，提醒我们不能只关注单一的表情或动作，而是要结合上下文和整体的身体语言来解读。这让我意识到，真正的“读心术”并非神通，而是基于细致观察和逻辑分析的能力。现在，我在和人交流时，会不自觉地去留意对方的眼神、嘴角的抽动、手部的小动作，这些细微之处给我带来了很多意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“社交雷达”升级包！我一直觉得自己是个社交小白，别人一个不经意的眼神，一个细微的动作，我总是抓不住重点，还常常误解别人的意思，弄得自己很尴尬。读了这本书之后，我感觉像是打开了新世界的大门！它不像那些枯燥的心理学教材，而是用非常生动、贴近生活的例子来讲解，我一下子就明白了原来那些看似不经意的表情和肢体动作背后，隐藏着这么多信息。比如，书中提到的“嘴角上扬但眼角没有笑意”和“眉毛微微上挑”，我以前可能就觉得是“在笑”或者“有点惊讶”，但现在我能分辨出它们背后可能代表着敷衍、不真诚，甚至是隐藏着其他情绪。最让我惊喜的是，书里还教了我很多实用的小技巧，比如如何观察一个人的站姿来判断他的自信程度，如何通过交叉手臂来识别他是否在抗拒。我开始在生活中刻意去运用这些知识，发现和人沟通变得轻松多了，也更加自信了，有时候甚至能提前预料到对方的想法，这种感觉太奇妙了！以前跟人打交道总是小心翼翼，生怕说错话做错事，现在我感觉自己像是一个隐藏的“读心师”，能够更从容地应对各种社交场合。这本书真的太有价值了，强烈推荐给所有想提升自己社交能力的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对“读心术”这类题材很感兴趣，觉得它充满了神秘感和吸引力。但是，市面上很多相关的书籍要么讲得过于玄乎，要么就是一些毫无根据的“心灵鸡汤”。直到我看到这本书，它的副标题“人人学得会”让我眼前一亮，也燃起了我探究的兴趣。我以为它会教一些“秘籍”或者“绝招”，但实际上，这本书更像是一位循循善诱的老师，耐心地引导我如何去观察，如何去分析，如何去理解。书中并没有强调什么“读心”的超能力，而是将重点放在了对人类普遍行为模式的解读上。我学会了如何分辨一个微笑是真的开心，还是仅仅出于礼貌；我学会了如何从一个人微微紧握的拳头中看出他的不安；我学会了如何从一个人身体的倾斜方向来判断他是否真的对你感兴趣。最重要的是，这本书让我明白，理解别人并不需要多么高深的智慧，只需要一颗敏锐的心和持续的观察。它让我学会了更加专注地去倾听，更加细致地去观察，也让我对身边的人有了更深的认识和理解。这本书就像是为我提供了一副全新的“眼镜”，让我能够看到别人平时不易察觉的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

真的很好正版哦

评分☆☆☆☆☆

很有意思的书，细细的体会，能了解到平常不注意的东西，不错。

评分☆☆☆☆☆

还不错。。。送货速度快。

评分☆☆☆☆☆

货很好，给送货员点个赞

评分☆☆☆☆☆

书很好，物流也很快。支持。

评分☆☆☆☆☆

微表情分析和身体语言读心术是实用的心理学技能之一。纪宇编著的《微表情与身体语言：人人学得会的读心术》结合丰富的案例把复杂的知识用浅显的语言表述了出来。《微表情与身体语言：人人学得会的读心术》分为四部分：第一部分（第一、二章）介绍微表情分析的知识与方法，第二部分（第三～七章）阐述各种情绪下的表情与身体语言的特征，第三部分（第八、九章）重点分析各种身体语言的含义及其运用方法，第四部分（第十～十二章）深入讲述人心和人性的特点、问题及解决之道。

评分☆☆☆☆☆

我觉得写的像一本推销的书

评分☆☆☆☆☆

包装不错，还没看。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

女友说非常好，颗粒的很舒服。