心理谘詢與治療係列教材：理性情緒行為谘詢實務（第3版） [Rational Emotive Behavioural Counselling in Action （3rd Edition)] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 溫迪·德萊頓（Windy Dryden），[英] 邁剋爾·尼南（Michael Neenan） 著，王蕾，魯侃 譯

圖書標籤:

• 心理谘詢
• 心理治療
• REBT
• 理性情緒行為療法
• 認知行為療法
• 谘詢技巧
• 實務
• 臨床
• 教材
• 心理健康

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300167640

版次：1

商品編碼：11177697

包裝：平裝

叢書名： 心理谘詢與治療係列教材

外文名稱：Rational Emotive Behavioural Counselling in Action （3rd Edition)

開本：32開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠

內容簡介

　　《心理谘詢與治療係列教材：理性情緒行為谘詢實務（第3版）》是一本非常流行的關於理性情緒療法的理論與實踐的導論性書籍。全書共分為三個部分，第一部分闡述瞭理性情緒行為谘詢的基本理論和實踐原則，第二部分詳述瞭使用理性情緒行為谘詢幫助來訪者解決問題時需要遵循的六個步驟，第三部分綜述瞭理性情緒行為谘詢從開始到結束的全部過程。為瞭突齣實踐性，全書始終貫穿著案例的分析。
　　近15年來，《心理谘詢與治療係列教材：理性情緒行為谘詢實務（第3版）》培訓瞭成韆上萬的心理谘詢師與心理谘詢從業人員，成為心理谘詢從業者必備的參考書。

作者簡介

　　溫迪·德萊頓，倫敦大學金史密斯學院教授，長期從事心理療法的教學與研究工作。他是一位著述頗豐的學者，《理性情緒行為谘詢實務》的第三版是他的第150本著作。
　　
　　邁剋爾·尼南，倫敦市布萊剋西斯區壓力管理中心工作人員。

內頁插圖

目錄

第一部分 理性情緒行為谘詢的基本原則
理性情緒行為谘詢的理論基礎
理性情緒行為實踐的關鍵要素
注釋

第二部分 理性情緒行為谘詢的順序
理性情緒行為谘詢順序概述
步驟一：選擇和調查問題
問題選擇的兩種策略：來訪者的選擇與來訪者最嚴重的問題
步驟二：設定目標
步驟三：教授B-C鏈接並評估非理性信念
步驟四：檢查非理性信念和理性信念
步驟五：進行協商並迴顧傢庭作業任務
步驟六：完成
注釋

第三部分 理性情緒行為谘詢的過程
開始階段
中間階段
結束階段
理性情緒行為谘詢的過程：保拉

附錄1 沒有完成自助任務的可能原因
附錄2 如何保持並提高你的理性情緒行為治療成效

參考文獻
索引

精彩書摘

　　我們之前就對健康的和不健康的負麵情緒做齣瞭區分。在這裏，意識到人能同時持有理性的和非理性的信念成分，並且意識到人們能將這部分欲望輕鬆地轉化為要求，這是很重要的。因而，我可能會持有部分理性信念，如“我想要獲得一個好學位”，然後將它轉變為一種非理性信念：“既然我想要獲得一個好學位，那麼我必須獲得一個好學位。”結果，對谘詢師來說，區彆來訪者的全部理性信念和非理性信念是很重要的。例如，一個閤適的選擇是：肯定這個人的願望，同時否定他信念中的“必須”和“一定要”：“我想要獲得一個好學位，但是我並不一定要獲得一個好學位。”當作齣這樣的區分時，就很容易區分齣健康的和不健康的負麵情緒瞭。為瞭重復前文中與理性信念有關的健康的負麵情緒和與非理性信念有關的不健康的負麵情緒的觀點。我們現在將以更詳細的方式來思考健康的和不健康的負麵情緒之間的差彆。首先列齣伴隨健康的負麵情緒而産生的情緒。
　　擔心VS焦慮（concern vs．anxiety）一方麵當一個人認為“我希望這種威脅不要發生，但是沒有理由說明為什麼它一定不能發生。如果它的確發生瞭，那麼將是不幸的，但是這並不可怕”時，與此相關的情緒就是擔心；另一方麵，當一個人認為“這種威脅一定不能發生，如果它發生瞭，那麼將是可怕的”時，焦慮便産生瞭。
　　悲傷VS抑鬱（sadness vs. depression）一方麵當一個人認為“我經曆過這種損失是不幸的，但是沒有理由認為這不應該發生。發生這樣的事情很糟糕，但是並不可怕”時，我們認為，産生的是悲傷。另一方麵，當一個人認為“這種損失絕對不應該發生，如果它發生，那麼將很可怕”時，抑鬱便産生瞭。這裏，當這個人認為他自己該為損失負責時，他將會貶低自己“我不好”，然而，如果認為這種損失是由個人控製之外的某物導緻的，那麼他將責怪世界／生活條件“太糟糕瞭”。理性情緒行為谘詢理論認為，在這種評價中暗含的苛求的人生觀（philosophy of demandingness）導緻個體得齣他將永遠不能得到他想要的東西這一推斷，該推斷是一個與絕望感（feelings of hopelessness）相連的推斷。例如：“因為我必須總是得到我真正想要的東西，如果這次我不能得到它，那麼我將永遠也不會得到它。這真令人絕望！”
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前言/序言

　　本書的目標是：將理性情緒行為谘詢（rational emotive behavioural counselling，REBC）實務的本質呈現齣來。為瞭實現這個目標，我們將本書分為三個部分。在第一部分，我們給齣瞭理性情緒行為谘詢的基本理論和實踐原則。在第二部分，我們詳述瞭使用理性情緒行為谘詢幫助你的來訪者解決任何特定問題時需要遵循的六個步驟及其順序。最後，在第三部分，我們思考瞭理性情緒行為谘詢從開始到結束的全部過程。為瞭強調理性情緒行為谘詢的實務部分，我們使用瞭一個關於保拉（化名）的案例，你將會在本書的第二和第三部分見到。

《理解與掌控：情緒的智慧》 我們每個人都曾經曆過情緒的起伏，有時是晴朗的陽光，有時是洶湧的狂風。情緒，是我們內心世界最直接的錶達，它影響著我們的思想、行為，乃至整個人生的軌跡。然而，許多時候，我們卻像被情緒的海浪裹挾的孤舟，難以找到方嚮，甚至被捲入痛苦的漩渦。 本書並非一本枯燥的理論說教，而是一次深入自我探索的旅程，一次與情緒和諧共處的實用指南。它旨在幫助讀者認識情緒的本質，理解情緒産生的機製，並掌握在復雜情緒中保持冷靜與理智的技巧。我們相信，情緒並非不可戰勝的敵人，而是可以被理解、被引導、最終被掌控的內在力量。 核心理念：情緒是信息，而非真相 你是否曾因為一時的憤怒而後悔？是否曾被莫名的焦慮摺磨得夜不能寐？是否曾因為強烈的自卑而錯失良機？這些負麵情緒，往往讓我們感到無助和痛苦。然而，本書將帶你換一個視角來看待情緒：情緒，本質上是信息，是身體對外界環境和內心解讀的信號。它們並非絕對的真相，而是我們思維模式、過往經驗和當下解讀的産物。 本書將引導你： 識彆情緒的語言： 學習區分不同的情緒，理解它們各自傳遞的獨特信息。比如，焦慮可能提示著對未來的擔憂，而沮喪可能反映著對失落的感受。 探尋情緒的根源： 深入挖掘情緒背後隱藏的思維模式和信念係統。我們常常被一些非理性的想法所驅動，這些想法導緻瞭不必要的負麵情緒。 挑戰非理性信念： 學習如何識彆並挑戰那些歪麯現實、導緻痛苦的非理性信念。我們將提供一係列實用的方法，幫助你用更客觀、更積極的視角看待事物。 實用技巧：塑造積極心態，化解情緒睏擾 理解情緒的本質是第一步，而掌握應對情緒的技巧則是關鍵。本書將為你提供一係列經過驗證的、易於實踐的方法，幫助你構建更強大、更具韌性的心理素質。 你將學會： 認知重構： 這是本書的核心之一。我們將引導你學習如何有效地改變消極的思維模式。通過辨析不閤理的想法，用更符閤現實的、更有建設性的想法取而代之，從而直接影響你的情緒體驗。例如，將“我總是做不好這件事”替換為“我需要一些時間和練習來掌握這項技能”，這種微小的思維轉變，就能帶來截然不同的感受。 情緒調節策略： 學習多樣化的情緒調節技術，讓你在情緒激動時能夠迅速平靜下來。這可能包括深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆、正念冥想等，幫助你在壓力之下也能保持鎮定。 問題解決導嚮： 當情緒睏擾源於具體的問題時，本書將教你如何理性分析問題，製定可行的解決方案，並通過積極的行動來化解。避免被情緒淹沒，而是將其視為解決問題的動力。 建立積極信念： 識彆並強化那些支持你健康成長、讓你感到更有力量的積極信念。學會自我肯定，培養自信心，為你的生活注入正能量。 人際關係中的情緒智慧： 學習如何在人際交往中更好地理解和管理自己的情緒，以及如何理解和迴應他人的情緒。這有助於建立更健康、更和諧的人際關係。 本書特色： 循序漸進的章節設計： 從理解情緒的基礎概念，到掌握高級的情緒調控技巧，每一章都建立在前一章的基礎上，確保讀者能夠逐步深入，融會貫通。 豐富的案例分析： 結閤生活中常見的場景和具體的人物故事，讓抽象的理論變得生動易懂，幫助讀者更好地將所學應用於實踐。 引導性的練習與反思： 每章都配有引導性的練習題和反思提示，鼓勵讀者積極參與，將書中的知識轉化為自身的技能和習慣。 易於理解的語言： 避免使用過於專業的術語，力求用最清晰、最簡潔的語言，將復雜的心理學原理呈現給讀者。 強調自我效能： 本書的核心目標是賦予讀者自我改變和自我療愈的能力，讓你成為自己情緒的主人，而不是情緒的奴隸。 適閤讀者： 希望更好地理解自己情緒的人。 經常被負麵情緒睏擾，渴望找到有效解決方法的人。 希望提升心理韌性，更好地應對生活壓力的人。 對個人成長和心理健康感興趣的讀者。 希望改善人際關係，提升溝通技巧的人。 《理解與掌控：情緒的智慧》將是你開啓內在平靜，擁抱積極人生的重要夥伴。它不是承諾一個沒有情緒的世界，而是幫助你掌握在情緒的世界裏自在航行的能力。讓我們一起踏上這段充滿發現與成長的旅程，學會與情緒和諧共處，活齣更理性、更自由、更充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就傳遞瞭一種權威感和實用性。“理性情緒行為谘詢”這幾個字，直接點明瞭本書的學科領域，而“實務”則錶明它將側重於谘詢中的實際操作。我一直認為，理論的學習最終是為瞭更好地應用於實踐，而REBT恰恰是一種強調實踐應用、注重效果的心理谘詢方法。我尤其期待書中能夠深入探討如何建立谘詢關係，如何進行初步評估，以及如何根據來訪者的具體情況設計個性化的谘詢方案。我希望能夠學習到一些具體的提問技巧、傾聽策略，以及如何運用辯論、示範等方法來幫助來訪者識彆和糾正不閤理的信念。書名中的“第3版”也讓我對內容的可靠性和權威性有瞭更高的期待，相信它會包含當前REBT領域最新的研究成果和實踐經驗。我希望這本書能夠成為我深入瞭解REBT，並掌握其谘詢技巧的重要途徑，甚至能夠為我今後的職業發展打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最先感受到的是一種厚重感。這不僅僅是紙張的重量，更是一種知識積纍的沉甸甸的壓迫感，但這種壓迫感又是令人振奮的。我是一名對心理學有著濃厚興趣的業餘愛好者，也嘗試閱讀過不少心理學相關的書籍，但很多時候，那些理論性的論述總讓我覺得有些“紙上談兵”，難以真正觸及到實踐的層麵。而這本書的名字，“理性情緒行為谘詢實務”，恰恰點燃瞭我內心深處的渴望。我希望這本書能夠提供一套係統化的、可操作的谘詢流程，讓我能夠瞭解在實際谘詢中，谘詢師是如何一步一步引導來訪者進行自我探索和改變的。我尤其關注書中對於“情緒”和“行為”的連接如何通過“理性”的方式來解讀和乾預。比如，當一個人因為某個事件而産生強烈負麵情緒時，REBT是如何幫助他們區分“事實”與“解讀”，從而找到情緒的根源？我希望書中能有大量的案例，這些案例最好是涵蓋不同年齡段、不同社會背景、不同心理問題的來訪者，這樣我纔能更全麵地理解REBT的普適性和局限性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就勾起瞭我極大的興趣。我一直對“理性”和“情緒”之間復雜的互動關係感到好奇，也深知不閤理的信念是許多心理睏擾的根源。這本書是“理性情緒行為谘詢”的“實務”教材，這暗示著它將提供一套切實可行的方法論，幫助讀者掌握如何在實際的谘詢環境中運用REBT的理論。我尤其期待書中能詳細講解如何識彆和評估來訪者的“非理性信念”，以及如何運用各種技巧，例如辯論、勸說、角色扮演等，來幫助來訪者挑戰和改變這些信念。作為一個對心理谘詢抱有濃厚興趣的人，我渴望能夠深入瞭解REBT的治療過程，包括谘詢的初期、中期和後期是如何進行的，谘詢師的角色定位是什麼，以及如何與來訪者共同設定治療目標。書中“第3版”的標識，讓我對其內容的權威性和時效性有瞭更高的期待，相信它會包含最新的研究成果和實踐經驗。我希望這本書能成為我理解和學習REBT的一本權威指南，幫助我打開通往更深層次心理谘詢世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，光是讀起來就感覺非常“硬核”，充滿瞭專業性和實用性。“心理谘詢與治療係列教材”錶明瞭其學術定位，而“理性情緒行為谘詢實務”則精準地指齣瞭其核心內容和應用方嚮。我之所以對這本書産生濃厚興趣，是因為我一直認為，很多心理睏擾都源於我們對事物的不閤理解讀和思維上的僵化。REBT似乎提供瞭一種非常有效的途徑，來幫助我們打破這種僵化的思維模式，重塑積極健康的情緒和行為。我特彆希望書中能夠詳細介紹REBT的治療技術，比如認知重構、情緒調節、行為激活等等。我期待看到具體的步驟和方法，能夠讓我瞭解，作為一名谘詢師，如何一步一步地引導來訪者識彆和改變那些阻礙他們獲得幸福的“自動負麵思維”。“第3版”的更新，也讓我對這本書的時效性和前沿性充滿信心。我希望這本書不僅僅是一本知識的傳授者，更是一本能夠激發我思考、引導我實踐的啓濛者，讓我能夠更深刻地理解人類心理的運作機製，並學會如何有效地運用REBT來改善生活質量。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次看到這本書的書名時，就覺得它一定是一本非常有價值的讀物。我一直對人類的情緒是如何産生的，以及如何可以通過改變思維來影響情緒感到好奇。理性情緒行為谘詢（REBT）這個概念，在我看來，就像是揭示瞭情緒背後隱藏的“理性”密碼。而“實務”這個詞，則讓我看到瞭它在實際應用中的強大力量。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的老師，帶著我走進REBT的課堂，詳細講解其中的理論精髓，並提供大量的實踐指導。我迫切地想知道，REBT是如何具體地幫助人們識彆那些“非理性信念”的，以及有哪些行之有效的方法可以幫助人們去挑戰和改變這些信念。書中如果能穿插一些真實的案例，那就更好瞭，我可以通過這些案例來學習谘詢師是如何與來訪者互動的，是如何運用REBT的技巧來解決實際問題的。第三版的齣現，也讓我相信這本書的內容是經過瞭時間考驗的，是不斷更新和完善的。我期待它能夠成為我理解和學習REBT的一本寶藏，為我打開通往更成熟心理學理解的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字看起來就很有分量，封麵也設計得相當專業，透露齣一種嚴謹和學術的氣息。雖然我還沒來得及深入翻閱，但僅僅是目睹其存在，就足以激發我對這個領域的強烈好奇心。我對理性情緒行為谘詢（REBT）的瞭解還停留在一些基礎的介紹性文字上，知道它強調認知和情緒之間的聯係，以及如何通過改變不閤理的信念來解決心理問題。這本書既然是“實務”教材，想必會比那些理論化的讀物更接地氣，更能提供一些具體可行的技術和步驟。我一直對心理谘詢這個行業充滿敬意，覺得它是一門助人自助的藝術，而REBT似乎是其中一種非常係統化和有效的方法。我特彆期待書中能夠詳細闡述REBT的核心理念，比如ABC理論，以及如何識彆和挑戰那些阻礙人們健康成長的“非理性信念”。同時，我也希望能看到一些真實的案例分析，通過具體的案例來展示REBT在不同情境下的應用，這樣我纔能更好地理解理論是如何轉化為實踐的。這本書的第三版，也意味著它經過瞭時間的檢驗和不斷的完善，這讓我對內容的可靠性和更新性充滿瞭信心。我非常希望它能成為我瞭解和學習REBT的一個絕佳起點，甚至成為我未來職業發展的一個重要參考。

評分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到這本《心理谘詢與治療係列教材：理性情緒行為谘詢實務（第3版）》時，一股強烈的求知欲油然而生。我對心理谘詢的領域一直抱有濃厚的興趣，尤其是那些能夠實際應用於生活，幫助人們解決實際問題的理論和方法。理性情緒行為谘詢（REBT）因其強調認知在情緒形成中的關鍵作用而備受關注，而“實務”二字則預示著這本書將提供一套可操作的指南，而非僅僅是理論的堆砌。我猜想，書中定然會詳細闡述REBT的核心概念，如ABC理論，以及如何通過識彆、評估和糾正不閤理的信念來達到情緒和行為的改變。我特彆期待書中能夠包含大量的案例分析，通過真實的谘詢場景，展示REBT在處理各種心理問題時的具體應用。例如，如何幫助一個長期感到焦慮的人識彆其“非理性信念”，並如何運用辯論技巧來挑戰這些信念。這本書的第三版，也意味著它經過瞭多年的發展和完善，其內容必然更加成熟和可靠。我希望通過閱讀這本書，能夠更深入地理解REBT的精髓，掌握一些實用的谘詢技巧，甚至能夠將所學應用於自我成長或幫助他人。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店的書架上看到這本書時，立刻就被它所吸引瞭。書名中的“理性情緒行為谘詢”幾個字，精準地概括瞭我一直以來感興趣的心理學分支。我常常在思考，為什麼有的人麵對同樣的睏境，卻能泰然處之，而有的人則會深陷痛苦的泥沼？後來接觸到一些關於認知行為療法（CBT）和REBT的資料，纔逐漸明白，原來我們的思維模式對情緒有著如此巨大的影響。這本書作為一本“實務”教材，讓我對它充滿瞭期待。我猜想，它一定不會止步於枯燥的理論闡述，而是會像一本操作手冊一樣，細緻地指導讀者如何將REBT的原則運用到實際的谘詢過程中。我渴望瞭解，作為一名谘詢師，應該如何與來訪者建立良好的谘詢關係，如何運用提問、傾聽、反饋等技巧，以及如何引導來訪者識彆並挑戰那些根深蒂固的不閤理信念。書名中的“第3版”也讓我感到安心，這意味著這本書的內容並非憑空臆想，而是經過瞭前兩個版本的實踐檢驗和學術打磨，能夠反映當前REBT領域最前沿的認知和技術。我希望這本書能成為我通往更深層次心理學理解的一扇窗戶，讓我能夠更好地幫助自己，也可能在未來幫助他人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，簡潔而有力，直擊我一直以來對心理學核心問題的探究。“理性情緒行為谘詢”這幾個字，本身就暗示瞭一種通過邏輯和反思來調整情緒和行為的路徑。而“實務”這個詞，則讓我看到瞭它在實際操作層麵的價值。我一直認為，理論的再宏偉，如果沒有落地的實踐，就如同空中樓閣。因此，我非常期待這本書能夠為我提供一套係統化的、可操作的谘詢技術和流程。我想要瞭解，REBT是如何幫助人們識彆那些隱藏在負麵情緒背後的“不閤理信念”的，又是如何通過具體的對話和練習，來幫助人們改變這些信念的。書中的“第3版”也讓我對其內容的時效性和權威性充滿瞭信心。我希望這本書不僅僅是一本教科書，更是一本能夠引導我進行自我探索和成長的工具書。我期待在閱讀中，能夠獲得更清晰的思維模式，更健康的情緒管理能力，以及更積極的行為傾嚮。我希望這本書能成為我心理學之旅中的一個重要裏程碑，讓我能夠更深刻地理解人類的心理機製，並學會如何更有效地應對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書的封麵，看到“心理谘詢與治療係列教材：理性情緒行為谘詢實務（第3版）”這行字時，一股強烈的學習欲望湧上心頭。我一直對心理谘詢和治療的領域抱有濃厚的興趣，尤其是那些能夠直接幫助人們解決實際心理睏擾的方法。REBT以其對思維和情緒之間關係的深刻洞察而聞名，而“實務”二字則預示著這本書將提供一套切實可行的操作指南。我渴望瞭解，在實際的谘詢過程中，谘詢師是如何運用REBT的原理來幫助來訪者識彆並挑戰那些根深蒂固的“非理性信念”的。我期待書中能夠包含大量的案例研究，通過這些真實的谘詢場景，讓我能夠更直觀地理解REBT的應用。同時，我也希望能夠學習到谘詢師是如何與來訪者建立信任關係，如何進行有效的溝通，以及如何運用各種乾預技術來促進來訪者的改變。第三版的齣版，意味著這本書的內容得到瞭不斷的更新和完善，能夠反映當前REBT領域最前沿的理論和實踐。我希望通過閱讀這本書，能夠為我今後的學習和工作打下堅實的基礎，並且能夠更好地理解和幫助自己以及他人。

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④關係和諧，纔能有輕鬆愉快；關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在

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送貨速度快，趕得上我用瞭

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①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問

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專業，不算厚，比較好讀

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1.沒有塑封的淺色外觀的書，跟京東的宣傳廣告單放在一起，書被染上瞭顔色。

評分☆☆☆☆☆

這個東西可以，京東服務很好，是忠實粉絲。

評分☆☆☆☆☆

心理谘詢與治療係列教材：理性情緒行為谘詢實務（第3版）

評分☆☆☆☆☆

心理谘詢與治療係列教材：理性情緒行為谘詢實務（第3版），講解條理清晰，比較便於實際操作

評分☆☆☆☆☆

題質疑、成果展示、心得交流、小組討論、閤作學習、疑難解析、觀點驗證、問題綜述。