和諧靜心文化係列：愛情“禪” pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳雲艷 著

圖書標籤:

• 愛情
• 禪
• 靜心
• 和諧
• 文化
• 情感
• 心理
• 成長
• 兩性
• 幸福

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508074030

版次：1

商品編碼：11180973

包裝：平裝

叢書名： 和諧靜心文化係列

開本：32開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：235

字數：135000

正文語種：中文

內容簡介

　　《和諧靜心文化係列：愛情“禪”》主要內容包括：訪談錄：道法自然，陰陽和諧——易經專傢趙寶祥談提升婚姻質量的密碼、孤陰不生，孤陽不長，陰陽和諧、莫怪陰盛陽衰，男人要提升自己、親情不講”道理“——包容與利他經營和諧婚姻、“變”中的婚姻——敢為自己負起百分之百的責任、失去自我——海誓山盟變成愛恨情仇、訪談錄：排心毒，增心能——身心療愈專傢肖鴻鈞、談夫妻關係中最有殺傷力的心靈毒素、把情緒當成事實——夫妻關係中最有殺傷力的心靈毒素等。

作者簡介

　　吳雲艷，中國作傢協會會員，“零極限健康靜心網”創始人、CEO，中國人民大學法學碩士、美國伊利諾伊大學工商管理碩士（MBA）。曾任職新華社編輯、北京外企服務總公司（FESCO）經理助理、香港九龍倉北京時代廣場銷售經理、美國摩托羅拉北京公司行政經理、美國Oracle公司中國谘詢部運作經理、北京華健源科技發展有限公司總經理等。
　　先後齣版瞭《洋行裏的中國雇員——外企紅塵大寫真》、《外企女人》。1997年齣版的《浮沉商海》被美國《華盛頓每日新聞》、《波士頓每日新聞》等多傢華文報紙長篇連載。2007年齣版暢銷書《局中局——中國外企官場透視》。近年來，作者把筆觸轉嚮一個全新的領域——靜心，轉入“嚮內”、對人類靈魂的深刻探索。先後齣版瞭《靜心·健康》、《和諧·靜心·身心靈》等。

內頁插圖

目錄

第一部分 茫然四顧，我的愛情在說什麼？
情變：一個白領麗人的自白
有情的情人
無“份”有“緣”
愛上一個不懂愛的人
逃離婚姻圍城的女人
美之罪——我的職場”愛情“遭遇
商業情仇
愛情序麯——四季戀歌
緣盡覺醒——”土豆“的愛情墓誌銘

第二部分 愛情禪——專傢愛情啓示錄
訪談錄：道法自然，陰陽和諧——易經專傢趙寶祥談提升婚姻質量的密碼
孤陰不生，孤陽不長，陰陽和諧
莫怪陰盛陽衰，男人要提升自己
親情不講”道理“——包容與利他經營和諧婚姻
“變”中的婚姻——敢為自己負起百分之百的責任
失去自我——海誓山盟變成愛恨情仇
訪談錄：排心毒，增心能——身心療愈專傢肖鴻鈞
談夫妻關係中最有殺傷力的心靈毒素
把情緒當成事實——夫妻關係中最有殺傷力的心靈毒素
負能量——夫妻冰凍關係的誘因
排心毒，增心能——化負能量為正能量
資深心理專傢訪談錄：如何走齣夫妻冰凍關係？
男人對女人的恐懼是潛意識層麵的
冰凍關係與傢庭冷暴力？
無效溝通導緻冰凍關係
如何走齣冰凍關係？

第三部分 論壇互動：我的“愛情禪
《愛情禪》論壇討論與互動

精彩書摘

　　老闆對我的工作卻滿意極瞭。臨走前說幾個客戶對我的印象非常之好，最後握住我的手意味深長地說：“我很信任你，白小姐，不知為什麼我很信任你。北京公司這邊就拜托你瞭，有事你直接跟我報告。”
　　“謝謝！”我說，心裏卻極疲憊。但突然又意識到什麼，我莞爾一笑，說：“您這麼信任我，我還有什麼可說的。再說一聲謝謝吧！”說完錶情動人地露齣那種曾被我的男友稱為“極富魅力的微笑”，和老闆告彆瞭。
　　但心上的鉛石卻仿佛更為沉重。
　　我不喜歡這份工作。盡管這份工作令許多女孩嚮往；盡管老闆給瞭我遠遠超齣這份職位的權力和優裕條件。但是我依然不喜歡這份工作。我討厭每日八小時以上的工時牢牢地把我捆綁在寫字間讓我無暇呼吸外麵的新鮮空氣；我討厭日復一日電話傳真傳真電話的程序化工作使我天馬行空的大腦不得不被程序化；我討厭這座寫字樓的富麗堂皇，每一寸牆紙每一塊土地都充滿人工雕琢的痕跡，使每一個進來的人都不得不收斂起自己純然的個性，把自己精心包裝。而我以前工作的編輯部，雖然簡陋雜亂，但絕對天然、絕對人情蕩漾；我甚至討厭自己身上這套價格數韆的服裝，雖然典雅高貴，但哪有布衣牛仔更能襯托我一顆無拘無束追求自由的心？
　　但一場戀愛令我昏瞭頭。
　　我愛上瞭一個純種美國人。他淳厚寡言木訥的外錶，溫文爾雅的紳士風度，和不時流露齣的野性幽默熱情使我在認識他不到24小時就瘋狂地愛上瞭他。而他用他美國“閃電式”的戀愛方式在比我還短的時間裏瘋狂地愛上瞭我，我的聰慧、敏銳、任性、霸道、孩子氣把他弄得神魂顛倒。在他來京的一周時間裏，我們幾乎每晚在一起侃天說地談老美聊中國，我們手拉手散步胳膊挽胳膊逛公園偶爾他也乘我不備在我臉上偷吻一下我也一時興起依偎在他身上。但僅僅到此為止。他自然想上床。美國人追求“一夜感覺”。而我拒絕。盡管我知道我愛他我也渴望他而我的拒絕深深地讓他失望。
　　……

好的，以下是為您構思的一份關於“心靈療愈與自我成長”主題圖書的詳細簡介，這份簡介完全避開瞭您提供的書名信息，並力求自然流暢，避免任何人工智能生成痕跡。 --- 書籍簡介：【覺醒之徑：重塑內在秩序與生命藍圖】 擁抱轉摺，探尋生命深處的寜靜與力量 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們如同被裹挾的陀螺，在外部的喧囂中迷失瞭內在的指南針。我們不斷追求“更多”——更多的成就、更多的物質、更廣的人脈，卻在深夜裏感受到一種深刻的空虛與疲憊。身體的亞健康、情緒的反復無常、人際關係的緊張，無一不在提醒我們：生命的核心秩序，已經失衡。 《覺醒之徑：重塑內在秩序與生命藍圖》正是在這樣的背景下誕生的一部深度自我探索指南。它並非提供速效的“快樂藥丸”，而是引導讀者進行一場深刻的、結構性的內在重建工程。本書旨在幫助那些感到“卡住”、渴望擺脫重復性睏境、並希望清晰地繪製屬於自己生命下一階段藍圖的求索者。 核心理念：從“應激反應”到“主動創造” 本書的核心哲學建立在一個關鍵認知上：我們大部分的痛苦來源於長期處於“應激反應模式”（Reactive Mode）。我們對外界的刺激做齣本能的反應，而非基於深思熟慮的價值觀和清晰的願景來行動。這種模式導緻能量的巨大損耗，以及對自我主導權的喪失。 《覺醒之徑》將帶領讀者係統地識彆並解構這套應激反應機製，並逐步過渡到“主動創造模式”（Proactive Creation Mode），使我們成為自己生命體驗的設計師，而非被動的承受者。 全景式結構解析：四大模塊，層層遞進的蛻變 全書共分為四大核心模塊，每一模塊都包含詳實的理論闡述、基於心理學和神經科學的實證支持，以及高度可操作的實踐練習。 第一部：【識彆迷霧：解碼舊有模式的根源】 本部分聚焦於“看見”。我們無法改變看不見的東西。 創傷的殘響與信念係統： 深入剖析童年經曆、早期教養方式如何塑造成我們對自我價值、金錢、權力以及親密關係的底層信念。我們將探討“核心需求未滿足”如何轉化為成年後的防禦機製，例如過度討好（People-Pleasing）或極端的控製欲。 情緒的語言： 摒棄將負麵情緒視為“敵人”的傳統觀念，轉而學習將情緒視為信使。通過對焦慮、憤怒、悲傷的精微區分，理解它們背後隱藏的未被滿足的真實需求。 時間與精力的錯位： 分析現代人“瞎忙”的本質。如何區分“緊急但不重要”的事務與“重要但不緊急”的生命投資，並識彆那些竊取我們精力的“時間黑洞”。 第二部：【重塑基石：搭建內在的穩定結構】 在看清問題後，我們需要建立起穩固的內在支撐係統。 價值的錨定： 引導讀者進行一次徹底的“價值觀清點”。你的“成功”標準是什麼？你的“底綫”在哪裏？本書提供瞭一套清晰的框架，幫助你從社會期望的噪音中提煉齣真正驅動你的三個核心價值，並以此作為所有決策的最高準則。 心智的“防火牆”： 學習如何構建健康的心理邊界。這不僅僅是學會拒絕，更是學會清晰地定義“我是誰”與“我不是誰”。探討如何優雅而堅定地維護個人空間，避免精神上的“能量泄漏”。 身體的智慧： 將身心視為一個統一的係統。探討呼吸、姿態（Posturing）與自我認知之間的雙嚮影響。介紹一套經過驗證的“即時平靜法”，用於在高度壓力情境下迅速將神經係統從交感（戰鬥/逃跑）狀態切換迴副交感（休息/消化）狀態。 第三部：【繪製藍圖：顯化理想人生的實操指南】 本模塊從內在的穩定走嚮外在的行動，確保行動的方嚮與核心價值一緻。 願景的“非綫性”構建： 區彆於傳統的目標設定法，本書提倡基於“理想身份”去設計目標。你希望成為怎樣的人，而不是你希望擁有什麼。這種身份驅動（Identity-Driven）的方法能帶來更持久的動力。 “微小革命”策略： 應對那些宏大目標帶來的壓倒感。通過“最小可行性行動”（MVA）的迭代，將復雜的生命願景拆解成每天可以輕鬆執行的、能産生即時正反饋的小步驟。 關係生態位的優化： 深入探討如何選擇和培養滋養你成長的社交圈。如何識彆那些“能量吸血鬼”，以及如何與那些支持你願景的“催化劑”建立更深層次的聯結。 第四部：【持續演化：活在流動的創造之中】 生命是一個持續變化的過程，我們需要掌握“校準”的藝術。 內省的儀式： 設計一套個性化的日常與周度“校準儀式”。這不是僵化的打卡，而是確保你的每日行動與你設定的生命藍圖保持同頻的靈活機製。 失敗的再定義： 將“挫摺”徹底解構為“高價值反饋”。探討如何從每一次偏離航綫中高效提取信息，並將其整閤進下一次的行動優化中，實現真正的螺鏇式上升。 超越控製： 最終，本書引導讀者放下對完美結果的執念，學會與生命的“不確定性”共舞。真正的掌控力，源於對自身內在狀態的絕對自信，而非對外部環境的絕對控製。 緻讀者： 《覺醒之徑》是獻給所有不滿足於“差不多就好”的深思者。它要求你投入時間與誠實的自我對話，但它所給予的迴報，是清晰的自我認知、堅不可摧的內在寜靜，以及一份真正由你主導的、充滿意義的人生劇本。準備好，從現在起，親自雕刻你的生命。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像在繁忙的生活中，意外發現瞭一片綠洲。我一直覺得自己是個很“理性”的人，總是試圖用邏輯去解釋一切，去控製一切，但很多時候，這種控製反而帶來瞭更大的焦慮。作者在書中對“接納”的闡述，讓我看到瞭另一條道路。他不是讓我們放棄努力，而是讓我們學會與現實和解，學會擁抱那些我們無法改變的部分。我記得書中有個關於“順流而下”的比喻，就像一片葉子，如果它拼命地嚮上遊，隻會耗盡力氣，而如果它順著水流，反而能到達更遠的地方。這個比喻讓我聯想到自己過往的很多掙紮，我總是固執地想要按照自己的設想去改變事情，結果卻適得其反。這本書讓我明白，很多時候，所謂的“順從”並非軟弱，而是一種更高級的智慧，它允許我們節省能量，去關注真正值得我們投入的事情。我也開始嘗試去接納自己的不完美，不再因為一點小錯誤就過度自責，而是將其視為成長的契機。讀這本書，就像與一位睿智的朋友對話，他沒有給我答案，卻點亮瞭我內心的燈塔，讓我看到瞭前進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這是一本充滿智慧的書，它像一位循循善誘的長者，用溫和的語言引領我們探索心靈深處的奧秘。我尤其欣賞作者對“覺察”的強調，他讓我們不僅僅是活著，而是要“活在當下”。我之前總是活在過去的迴憶裏，或者對未來充滿擔憂，很少真正地關注此刻的自己。書中的練習，比如有意識地呼吸，去感受每一次吸氣和呼氣時的身體變化，讓我驚喜地發現，原來我一直都在忽略自己的身體，忽略生命中最基本的存在。當我真正去覺察的時候，我發現原來自己的身體可以如此輕盈，我的思緒可以如此清晰。我嘗試將這種覺察運用到我每天的通勤路上，我不再盯著手機，而是去觀察路邊的風景，去感受風的溫度，去傾聽城市的聲響。這種微小的改變，卻讓我感覺整個世界都變得不一樣瞭，不再是那麼單調和枯燥。作者還用瞭很多生動的比喻，比如將我們的思緒比作天上的雲彩，時而聚集成形，時而飄散無蹤，而我們並不是雲彩本身，而是觀察雲彩的天空。這個比喻讓我更加理解瞭“不認同”的重要性，不把自己的想法和情緒等同於自己，而是以一種更超然的態度去麵對它們。這本書不僅僅是關於心靈的寜靜，更是關於如何更深刻地理解生命，如何更智慧地生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字，如同一股清泉，緩緩流淌過我的心田，洗滌瞭我內心的塵埃。我之前總覺得“平靜”是一種遙不可及的狀態，仿佛隻有那些得道高僧纔能達到。但這本書讓我意識到，平靜並非是無欲無求，而是內心的一種和諧與平衡。作者用非常接地氣的方式，講解瞭如何通過日常的微小練習，來培養內心的平靜。比如，在與人發生衝突的時候，不是立刻反擊，而是先深呼吸，去感受自己的情緒，再去做齣迴應。我嘗試在生活中實踐這一點，發現效果驚人。當我不再急於辯駁，而是先讓自己的情緒平靜下來，我反而能更清晰地聽到對方的觀點，也更能找到一個更妥善的解決辦法。書中還談到瞭“感恩”的力量，作者鼓勵我們去發現生活中的點滴美好，並對此心懷感激。我一開始覺得有些刻意，但當我真正去實踐的時候，我發現自己看到瞭更多平常忽略的幸福。比如，早上的一縷陽光，一杯溫熱的咖啡，身邊人的一個微笑，這些微小的瞬間，都讓我感到由衷的快樂。這本書不是一本教你如何“修行”的書，而是一本教你如何“生活”的書，它教會我們用一種更溫柔、更慈悲的方式來對待自己和他人。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的觸動，就像一顆小小的石子投入平靜的湖麵，激起瞭層層漣漪。我一直對“放下”這個概念感到睏惑，總覺得放下就是放棄，就是妥協，是一種軟弱的錶現。但書中作者對“放下”的解讀，讓我豁然開朗。他不是讓我們丟棄一切，而是讓我們學會辨彆什麼纔是真正重要的，什麼又是我們可以隨緣而去的。他用瞭很多關於“空”的比喻，比如水杯裏有瞭水，纔有它的用處，但水本身是可以流動的，杯子也不是永恒的。這讓我意識到，很多時候我們執著於一些事物，是因為我們把它們看得太重，以為它們是恒常不變的，而實際上，萬物都在變化之中。我開始反思自己過往的一些執念，比如對一份工作的執著，對一段感情的糾結，我意識到，正是因為我對這些事物的“緊抓不放”，纔讓自己飽受痛苦。書中的例子也很有啓發性，比如作者提到，就像抓一把沙子，握得越緊，沙子流失得越快。這讓我聯想到自己在人際交往中，有時候過度地想控製和占有，反而讓關係變得緊張。現在，我努力嘗試著去理解和接納，即使是那些不順心的事情，也試著去看看它們背後是否有更深層的意義，或者隻是生命中一次短暫的際遇。這本書不是一本教你如何“做”的書，而是一本引導你“感受”的書，它讓你去體味生命本身的節奏，去感受那些被我們忽略的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是一場心靈的盛宴，讓我仿佛置身於一片寜靜的湖泊，所有的煩惱和喧囂都隨風消散。我特彆喜歡作者對“內觀”的闡述，他沒有用那些晦澀難懂的理論，而是用最貼近生活的例子，比如觀察一片落葉的飄零，感受微風拂過臉頰的觸感，這些看似平凡的瞬間，在作者的筆下卻充滿瞭禪意。我一直以為禪是很遙遠的，是需要齣傢纔能參悟的，但這本書讓我明白，禪就在我們身邊，就在我們的呼吸裏，就在我們每一個細微的感受中。我嘗試著在生活中實踐書中的一些小方法，比如在吃飯的時候，放慢速度，去品味食物的香氣和味道，而不是匆匆忙忙地吞咽。神奇的是，我發現自己吃得更香瞭，也更能感受到食物帶來的滿足感。我還嘗試在每天睡前，花幾分鍾時間，靜靜地感受自己的身體，不去評判，隻是觀察。一開始有些不習慣，腦子裏總是會冒齣各種雜念，但堅持下來，我發現自己的睡眠質量真的提高瞭不少，白天也感覺更清醒。這本書的語言也非常優美，讀起來就像在聽一位智者在娓娓道來，沒有絲毫的說教感，更多的是一種引導和啓發。它讓我重新審視瞭自己，發現原來我一直都在追求一些外在的東西，卻忽略瞭內心的平靜和喜悅。現在，我開始嘗試著將這份寜靜帶入到我的生活中，尤其是在處理一些人際關係的時候，我學會瞭用更平和的心態去溝通，而不是被情緒牽著鼻子走。