和谐静心文化系列：爱情“禅” pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴云艳 著

图书标签:

• 爱情
• 禅
• 静心
• 和谐
• 文化
• 情感
• 心理
• 成长
• 两性
• 幸福

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508074030

版次：1

商品编码：11180973

包装：平装

丛书名： 和谐静心文化系列

开本：32开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：235

字数：135000

正文语种：中文

内容简介

　　《和谐静心文化系列：爱情“禅”》主要内容包括：访谈录：道法自然，阴阳和谐——易经专家赵宝祥谈提升婚姻质量的密码、孤阴不生，孤阳不长，阴阳和谐、莫怪阴盛阳衰，男人要提升自己、亲情不讲”道理“——包容与利他经营和谐婚姻、“变”中的婚姻——敢为自己负起百分之百的责任、失去自我——海誓山盟变成爱恨情仇、访谈录：排心毒，增心能——身心疗愈专家肖鸿钧、谈夫妻关系中最有杀伤力的心灵毒素、把情绪当成事实——夫妻关系中最有杀伤力的心灵毒素等。

作者简介

　　吴云艳，中国作家协会会员，“零极限健康静心网”创始人、CEO，中国人民大学法学硕士、美国伊利诺伊大学工商管理硕士（MBA）。曾任职新华社编辑、北京外企服务总公司（FESCO）经理助理、香港九龙仓北京时代广场销售经理、美国摩托罗拉北京公司行政经理、美国Oracle公司中国咨询部运作经理、北京华健源科技发展有限公司总经理等。
　　先后出版了《洋行里的中国雇员——外企红尘大写真》、《外企女人》。1997年出版的《浮沉商海》被美国《华盛顿每日新闻》、《波士顿每日新闻》等多家华文报纸长篇连载。2007年出版畅销书《局中局——中国外企官场透视》。近年来，作者把笔触转向一个全新的领域——静心，转入“向内”、对人类灵魂的深刻探索。先后出版了《静心·健康》、《和谐·静心·身心灵》等。

内页插图

目录

第一部分 茫然四顾，我的爱情在说什么？
情变：一个白领丽人的自白
有情的情人
无“份”有“缘”
爱上一个不懂爱的人
逃离婚姻围城的女人
美之罪——我的职场”爱情“遭遇
商业情仇
爱情序曲——四季恋歌
缘尽觉醒——”土豆“的爱情墓志铭

第二部分 爱情禅——专家爱情启示录
访谈录：道法自然，阴阳和谐——易经专家赵宝祥谈提升婚姻质量的密码
孤阴不生，孤阳不长，阴阳和谐
莫怪阴盛阳衰，男人要提升自己
亲情不讲”道理“——包容与利他经营和谐婚姻
“变”中的婚姻——敢为自己负起百分之百的责任
失去自我——海誓山盟变成爱恨情仇
访谈录：排心毒，增心能——身心疗愈专家肖鸿钧
谈夫妻关系中最有杀伤力的心灵毒素
把情绪当成事实——夫妻关系中最有杀伤力的心灵毒素
负能量——夫妻冰冻关系的诱因
排心毒，增心能——化负能量为正能量
资深心理专家访谈录：如何走出夫妻冰冻关系？
男人对女人的恐惧是潜意识层面的
冰冻关系与家庭冷暴力？
无效沟通导致冰冻关系
如何走出冰冻关系？

第三部分 论坛互动：我的“爱情禅
《爱情禅》论坛讨论与互动

精彩书摘

　　老板对我的工作却满意极了。临走前说几个客户对我的印象非常之好，最后握住我的手意味深长地说：“我很信任你，白小姐，不知为什么我很信任你。北京公司这边就拜托你了，有事你直接跟我报告。”
　　“谢谢！”我说，心里却极疲惫。但突然又意识到什么，我莞尔一笑，说：“您这么信任我，我还有什么可说的。再说一声谢谢吧！”说完表情动人地露出那种曾被我的男友称为“极富魅力的微笑”，和老板告别了。
　　但心上的铅石却仿佛更为沉重。
　　我不喜欢这份工作。尽管这份工作令许多女孩向往；尽管老板给了我远远超出这份职位的权力和优裕条件。但是我依然不喜欢这份工作。我讨厌每日八小时以上的工时牢牢地把我捆绑在写字间让我无暇呼吸外面的新鲜空气；我讨厌日复一日电话传真传真电话的程序化工作使我天马行空的大脑不得不被程序化；我讨厌这座写字楼的富丽堂皇，每一寸墙纸每一块土地都充满人工雕琢的痕迹，使每一个进来的人都不得不收敛起自己纯然的个性，把自己精心包装。而我以前工作的编辑部，虽然简陋杂乱，但绝对天然、绝对人情荡漾；我甚至讨厌自己身上这套价格数千的服装，虽然典雅高贵，但哪有布衣牛仔更能衬托我一颗无拘无束追求自由的心？
　　但一场恋爱令我昏了头。
　　我爱上了一个纯种美国人。他淳厚寡言木讷的外表，温文尔雅的绅士风度，和不时流露出的野性幽默热情使我在认识他不到24小时就疯狂地爱上了他。而他用他美国“闪电式”的恋爱方式在比我还短的时间里疯狂地爱上了我，我的聪慧、敏锐、任性、霸道、孩子气把他弄得神魂颠倒。在他来京的一周时间里，我们几乎每晚在一起侃天说地谈老美聊中国，我们手拉手散步胳膊挽胳膊逛公园偶尔他也乘我不备在我脸上偷吻一下我也一时兴起依偎在他身上。但仅仅到此为止。他自然想上床。美国人追求“一夜感觉”。而我拒绝。尽管我知道我爱他我也渴望他而我的拒绝深深地让他失望。
　　……

好的，以下是为您构思的一份关于“心灵疗愈与自我成长”主题图书的详细简介，这份简介完全避开了您提供的书名信息，并力求自然流畅，避免任何人工智能生成痕迹。 --- 书籍简介：【觉醒之径：重塑内在秩序与生命蓝图】 拥抱转折，探寻生命深处的宁静与力量 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们如同被裹挟的陀螺，在外部的喧嚣中迷失了内在的指南针。我们不断追求“更多”——更多的成就、更多的物质、更广的人脉，却在深夜里感受到一种深刻的空虚与疲惫。身体的亚健康、情绪的反复无常、人际关系的紧张，无一不在提醒我们：生命的核心秩序，已经失衡。 《觉醒之径：重塑内在秩序与生命蓝图》正是在这样的背景下诞生的一部深度自我探索指南。它并非提供速效的“快乐药丸”，而是引导读者进行一场深刻的、结构性的内在重建工程。本书旨在帮助那些感到“卡住”、渴望摆脱重复性困境、并希望清晰地绘制属于自己生命下一阶段蓝图的求索者。 核心理念：从“应激反应”到“主动创造” 本书的核心哲学建立在一个关键认知上：我们大部分的痛苦来源于长期处于“应激反应模式”（Reactive Mode）。我们对外界的刺激做出本能的反应，而非基于深思熟虑的价值观和清晰的愿景来行动。这种模式导致能量的巨大损耗，以及对自我主导权的丧失。 《觉醒之径》将带领读者系统地识别并解构这套应激反应机制，并逐步过渡到“主动创造模式”（Proactive Creation Mode），使我们成为自己生命体验的设计师，而非被动的承受者。 全景式结构解析：四大模块，层层递进的蜕变 全书共分为四大核心模块，每一模块都包含详实的理论阐述、基于心理学和神经科学的实证支持，以及高度可操作的实践练习。 第一部：【识别迷雾：解码旧有模式的根源】 本部分聚焦于“看见”。我们无法改变看不见的东西。 创伤的残响与信念系统： 深入剖析童年经历、早期教养方式如何塑造成我们对自我价值、金钱、权力以及亲密关系的底层信念。我们将探讨“核心需求未满足”如何转化为成年后的防御机制，例如过度讨好（People-Pleasing）或极端的控制欲。 情绪的语言： 摒弃将负面情绪视为“敌人”的传统观念，转而学习将情绪视为信使。通过对焦虑、愤怒、悲伤的精微区分，理解它们背后隐藏的未被满足的真实需求。 时间与精力的错位： 分析现代人“瞎忙”的本质。如何区分“紧急但不重要”的事务与“重要但不紧急”的生命投资，并识别那些窃取我们精力的“时间黑洞”。 第二部：【重塑基石：搭建内在的稳定结构】 在看清问题后，我们需要建立起稳固的内在支撑系统。 价值的锚定： 引导读者进行一次彻底的“价值观清点”。你的“成功”标准是什么？你的“底线”在哪里？本书提供了一套清晰的框架，帮助你从社会期望的噪音中提炼出真正驱动你的三个核心价值，并以此作为所有决策的最高准则。 心智的“防火墙”： 学习如何构建健康的心理边界。这不仅仅是学会拒绝，更是学会清晰地定义“我是谁”与“我不是谁”。探讨如何优雅而坚定地维护个人空间，避免精神上的“能量泄漏”。 身体的智慧： 将身心视为一个统一的系统。探讨呼吸、姿态（Posturing）与自我认知之间的双向影响。介绍一套经过验证的“即时平静法”，用于在高度压力情境下迅速将神经系统从交感（战斗/逃跑）状态切换回副交感（休息/消化）状态。 第三部：【绘制蓝图：显化理想人生的实操指南】 本模块从内在的稳定走向外在的行动，确保行动的方向与核心价值一致。 愿景的“非线性”构建： 区别于传统的目标设定法，本书提倡基于“理想身份”去设计目标。你希望成为怎样的人，而不是你希望拥有什么。这种身份驱动（Identity-Driven）的方法能带来更持久的动力。 “微小革命”策略： 应对那些宏大目标带来的压倒感。通过“最小可行性行动”（MVA）的迭代，将复杂的生命愿景拆解成每天可以轻松执行的、能产生即时正反馈的小步骤。 关系生态位的优化： 深入探讨如何选择和培养滋养你成长的社交圈。如何识别那些“能量吸血鬼”，以及如何与那些支持你愿景的“催化剂”建立更深层次的联结。 第四部：【持续演化：活在流动的创造之中】 生命是一个持续变化的过程，我们需要掌握“校准”的艺术。 内省的仪式： 设计一套个性化的日常与周度“校准仪式”。这不是僵化的打卡，而是确保你的每日行动与你设定的生命蓝图保持同频的灵活机制。 失败的再定义： 将“挫折”彻底解构为“高价值反馈”。探讨如何从每一次偏离航线中高效提取信息，并将其整合进下一次的行动优化中，实现真正的螺旋式上升。 超越控制： 最终，本书引导读者放下对完美结果的执念，学会与生命的“不确定性”共舞。真正的掌控力，源于对自身内在状态的绝对自信，而非对外部环境的绝对控制。 致读者： 《觉醒之径》是献给所有不满足于“差不多就好”的深思者。它要求你投入时间与诚实的自我对话，但它所给予的回报，是清晰的自我认知、坚不可摧的内在宁静，以及一份真正由你主导的、充满意义的人生剧本。准备好，从现在起，亲自雕刻你的生命。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像在繁忙的生活中，意外发现了一片绿洲。我一直觉得自己是个很“理性”的人，总是试图用逻辑去解释一切，去控制一切，但很多时候，这种控制反而带来了更大的焦虑。作者在书中对“接纳”的阐述，让我看到了另一条道路。他不是让我们放弃努力，而是让我们学会与现实和解，学会拥抱那些我们无法改变的部分。我记得书中有个关于“顺流而下”的比喻，就像一片叶子，如果它拼命地向上游，只会耗尽力气，而如果它顺着水流，反而能到达更远的地方。这个比喻让我联想到自己过往的很多挣扎，我总是固执地想要按照自己的设想去改变事情，结果却适得其反。这本书让我明白，很多时候，所谓的“顺从”并非软弱，而是一种更高级的智慧，它允许我们节省能量，去关注真正值得我们投入的事情。我也开始尝试去接纳自己的不完美，不再因为一点小错误就过度自责，而是将其视为成长的契机。读这本书，就像与一位睿智的朋友对话，他没有给我答案，却点亮了我内心的灯塔，让我看到了前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的触动，就像一颗小小的石子投入平静的湖面，激起了层层涟漪。我一直对“放下”这个概念感到困惑，总觉得放下就是放弃，就是妥协，是一种软弱的表现。但书中作者对“放下”的解读，让我豁然开朗。他不是让我们丢弃一切，而是让我们学会辨别什么才是真正重要的，什么又是我们可以随缘而去的。他用了很多关于“空”的比喻，比如水杯里有了水，才有它的用处，但水本身是可以流动的，杯子也不是永恒的。这让我意识到，很多时候我们执着于一些事物，是因为我们把它们看得太重，以为它们是恒常不变的，而实际上，万物都在变化之中。我开始反思自己过往的一些执念，比如对一份工作的执着，对一段感情的纠结，我意识到，正是因为我对这些事物的“紧抓不放”，才让自己饱受痛苦。书中的例子也很有启发性，比如作者提到，就像抓一把沙子，握得越紧，沙子流失得越快。这让我联想到自己在人际交往中，有时候过度地想控制和占有，反而让关系变得紧张。现在，我努力尝试着去理解和接纳，即使是那些不顺心的事情，也试着去看看它们背后是否有更深层的意义，或者只是生命中一次短暂的际遇。这本书不是一本教你如何“做”的书，而是一本引导你“感受”的书，它让你去体味生命本身的节奏，去感受那些被我们忽略的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是一场心灵的盛宴，让我仿佛置身于一片宁静的湖泊，所有的烦恼和喧嚣都随风消散。我特别喜欢作者对“内观”的阐述，他没有用那些晦涩难懂的理论，而是用最贴近生活的例子，比如观察一片落叶的飘零，感受微风拂过脸颊的触感，这些看似平凡的瞬间，在作者的笔下却充满了禅意。我一直以为禅是很遥远的，是需要出家才能参悟的，但这本书让我明白，禅就在我们身边，就在我们的呼吸里，就在我们每一个细微的感受中。我尝试着在生活中实践书中的一些小方法，比如在吃饭的时候，放慢速度，去品味食物的香气和味道，而不是匆匆忙忙地吞咽。神奇的是，我发现自己吃得更香了，也更能感受到食物带来的满足感。我还尝试在每天睡前，花几分钟时间，静静地感受自己的身体，不去评判，只是观察。一开始有些不习惯，脑子里总是会冒出各种杂念，但坚持下来，我发现自己的睡眠质量真的提高了不少，白天也感觉更清醒。这本书的语言也非常优美，读起来就像在听一位智者在娓娓道来，没有丝毫的说教感，更多的是一种引导和启发。它让我重新审视了自己，发现原来我一直都在追求一些外在的东西，却忽略了内心的平静和喜悦。现在，我开始尝试着将这份宁静带入到我的生活中，尤其是在处理一些人际关系的时候，我学会了用更平和的心态去沟通，而不是被情绪牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满智慧的书，它像一位循循善诱的长者，用温和的语言引领我们探索心灵深处的奥秘。我尤其欣赏作者对“觉察”的强调，他让我们不仅仅是活着，而是要“活在当下”。我之前总是活在过去的回忆里，或者对未来充满担忧，很少真正地关注此刻的自己。书中的练习，比如有意识地呼吸，去感受每一次吸气和呼气时的身体变化，让我惊喜地发现，原来我一直都在忽略自己的身体，忽略生命中最基本的存在。当我真正去觉察的时候，我发现原来自己的身体可以如此轻盈，我的思绪可以如此清晰。我尝试将这种觉察运用到我每天的通勤路上，我不再盯着手机，而是去观察路边的风景，去感受风的温度，去倾听城市的声响。这种微小的改变，却让我感觉整个世界都变得不一样了，不再是那么单调和枯燥。作者还用了很多生动的比喻，比如将我们的思绪比作天上的云彩，时而聚集成形，时而飘散无踪，而我们并不是云彩本身，而是观察云彩的天空。这个比喻让我更加理解了“不认同”的重要性，不把自己的想法和情绪等同于自己，而是以一种更超然的态度去面对它们。这本书不仅仅是关于心灵的宁静，更是关于如何更深刻地理解生命，如何更智慧地生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字，如同一股清泉，缓缓流淌过我的心田，洗涤了我内心的尘埃。我之前总觉得“平静”是一种遥不可及的状态，仿佛只有那些得道高僧才能达到。但这本书让我意识到，平静并非是无欲无求，而是内心的一种和谐与平衡。作者用非常接地气的方式，讲解了如何通过日常的微小练习，来培养内心的平静。比如，在与人发生冲突的时候，不是立刻反击，而是先深呼吸，去感受自己的情绪，再去做出回应。我尝试在生活中实践这一点，发现效果惊人。当我不再急于辩驳，而是先让自己的情绪平静下来，我反而能更清晰地听到对方的观点，也更能找到一个更妥善的解决办法。书中还谈到了“感恩”的力量，作者鼓励我们去发现生活中的点滴美好，并对此心怀感激。我一开始觉得有些刻意，但当我真正去实践的时候，我发现自己看到了更多平常忽略的幸福。比如，早上的一缕阳光，一杯温热的咖啡，身边人的一个微笑，这些微小的瞬间，都让我感到由衷的快乐。这本书不是一本教你如何“修行”的书，而是一本教你如何“生活”的书，它教会我们用一种更温柔、更慈悲的方式来对待自己和他人。