现货 自愈力 孙郡锴著 语言质朴平实 道理浅显易懂 是不可多得的实用心理类 成功类哲学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511359957

商品编码：11194082782

 

 

商品参数：

书名：自愈力

作者：孙郡锴著

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2016-06-01 版次1

印刷时间：2016-06-01印次1

ISBN：9787511359957

字数：

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装帧：平装

开本：16开

定价：36.00

编辑推荐

孙郡锴编著的这本《自愈力》以我们每个人与生俱来的心灵自愈能力为主线，选取了生活中常见的“情绪困扰”、“情感困扰”、“心灵困扰”、“性格困扰”四大方面，细分为十六个章节，一步步地介绍如何寻找及应用这种能力。语言质朴平实，道理浅显易懂，是不可多得的实用心理类、成功类书籍。

目录

 一章 情绪自愈力：

一切对人不利的影响中，杀伤力 大的就是不良情绪

大多数成功的人，在控制情绪上能收放自如。这时候，情绪已不仅仅是表达情感，更是一种重要的生存智慧。如果无法控制自己的不良情绪，随心所欲，为所欲为，就会给自己带来毁灭性的灾害。若能够很好地控制自己的情绪，就会化险为夷。情绪自愈力，就是通过唤醒内在的力量，控制情绪动态，使好情绪日渐丰盈，不良情绪逐渐消除。

1. 屈从于愤怒，是为他人的罪过向自己复仇

暴躁症：烧毁幸福的人格障碍 / 2

坏脾气总是会让人付出代价的 / 5

瞬间爆发的怒火，会造成一生无法挽回的后果 / 9

你没有权力把坏情绪传给别人，包括家人 / 11

2. 烦恼是心智的沉溺，清醒是 的出口

人的烦恼，多是自己凭空虚构的 / 15

境由心造，烦恼需自渡 / 18

不太在意，便不会太失意 / 22

别让琐事赶走生活中的快乐 / 25

强行将自己困在回忆之中，只会倍感煎熬 / 27

让浮躁的情绪平静平静 / 30

3. 抱怨是往鞋子里倒水，越抱怨自己越难受

抱怨会让人陷入负面生活，是 消耗能量的无益举动 / 34

你眼中生活的灰暗，其实源于你内心的阴霾 / 37

把抱怨的心情化为上进的力量 / 40

只有争取到的富贵，没有抱怨来的地位 / 43

别怪别人在你不好的时候逃跑，从此你要活得更好 / 46

4. 忍耐是痛苦的，但是它的结果却是甜蜜的

冲动是魔鬼，你永远都要为自己的行为埋单 / 50

事不三思终有悔，人能百忍自无忧 / 53

笑到 的人才是笑得 美的 / 56

第二章 情感自愈力：

人为情感所支配，行为便没有自主之权，而受命运的宰割

人有七情六欲，因为种种原因，都会在某一个阶段，产生某些特别的情感。这其中 毁人于无形的，就是负面情感。负面情感虽然看不到、摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。负面情感就存在于日常生活与工作的方方面面中，对我们产生着影响。负面情感是环境因素给我们造成的一种紧张感，人如果被负面情感所支配，行为便没有了自主权，这种情况过于持久则会使我们的生活变形。

1. 孤独，可以是忧愁的伴侣，也可以是精神活动的密友

无法自控的孤独情绪，是一种严重的人格障碍 / 60

没有交流和沟通的心灵，只能是一片死寂 / 63

用内心迎接这个世界，否则生活会坍塌 / 66

不被理解的孤独，可以转化为鲜艳的绽放 / 68

向往自由的孤独，何尝不是一种享受 / 72

2. 如果不懂宽恕，生命会被无休止的仇恨和报复所支配

仇恨会使人丧失理智，犯下大错 / 75

如果你心胸狭隘，就难以承担重任 / 77

宽恕别人的同时，也是在宽恕自己 / 80

一个人的胸怀能容得下多少人，就能赢得多少人 / 82

3. 忌妒是一种软弱的傲慢，使他人和自己两败俱伤

忌妒像一把看不见的钢刀，瞬间刺瞎人的心 / 85

忌妒别人，其实是潜意识觉得自己不如别人 / 87

在忌妒的蒙蔽下，人往往会做出愚蠢的举动 / 91

能够欣赏别人，就是战胜了自己 / 93

4. 分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落

爱情本身具有一定的可变性 / 97

不能爱了，就不要一直怀念 / 99

打开双手，世界就在你手中 / 101

告诉自己，离开你是他的损失 / 103

对不爱自己的人， 需要的是理解、放手和祝福 / 107

如果不能留住，就大度地成全 / 109

第三章 心灵自愈力：

你的心灵常常是战场，在这个战场上，理性与非理性一再鏖战

人类高度进化的自我意识在帮助我们能动地改造世界的同时，也为我们带来相应的麻烦，那就是自我意识与世界的分裂，以及由此而产生的各种困扰。

自愈力，就是要整合这种分裂，帮助心灵重返自然而然的原本状态，自愈力无须外部强加的任何力量，因为真正治好心灵的是心灵自己。

1. 幸福，不在于物质，而在于心态

心态决定着一个人的命运和前途 / 114

心态不好，智商再高也没用 / 116

幸福取决于心态，而不是物质 / 118

心态沉稳，才能做出正确判断 / 121

心态好的人，更容易收获爱情 / 124

改变不良心态，就是在改变糟糕的命运 / 125

2. 纯朴者是何等有福，因为他们享受着极大的宁静

不要拒绝生活的平淡，幸福就蕴藏其中 / 131

当我们过分迷恋金钱时，心灵就会变得畸形 / 134

想明白，赚钱究竟是为什么 / 137

别被虚名所累，活得自在一点 / 141

为欲望设个底线，它才不会毁掉你的幸福 / 144

实实在在地生活，别去追求得不到的东西 / 146

3. 毁于虚荣心的人，比毁于爱情的还要多

虚荣——生命中的易碎泡沫/ 150

虚荣心实际上是一种扭曲的自尊心 / 153

攀比是焚毁幸福的毒火 / 156

讲排场要不得 / 160

量力而行，切莫打肿脸充胖子 / 162

4. 生命的低谷处，才是你 可贵的所在

障碍与失败，是通往成功的踏脚石 / 165

生命里的缺憾，亦可转化为人生中的惊喜 / 167

逆境只是一个过程，而不是结局 / 170

面对痛苦微笑，生活也会对你微笑 / 173

当坚强成为一种习惯，便没有痛苦可以将你羁绊 / 176

不必逆来顺受，但要学会顺其自然 / 178

第四章 性格自愈力：

一个人失败的原因，在于本身性格的缺点，与环境无关

俗话说“江山易改，禀性难移”，事实上这种说法是片面的，性格有一小部分是天生，却有很大一部分是经过后天塑造而成的。艰难困苦，玉汝于成，自古雄才多磨难；生于忧患，而死于安乐，是智者与愚者的不同命运。塑造性格的主动权不在命运手中，而在每个人自己的手中。

1. 有人不太看重自己的力量，这就是他软弱的原因

轻视自己，是性格上 大的软弱 / 182

只有自尊与自信，才能让我们感觉到自己的能力 / 186

自信的性格是成功的 一秘诀 / 189

即便遭到别人质疑，你也要相信自己 / 191

做一个更了不起的人 / 194

真心喜欢你自己 / 196

2. 人多不足以依赖，要生存只有靠自己

依赖是对人生的一种束缚 / 201

你是 的 / 204

保持和发扬自己的特殊性 / 206

生命的负重还要自己托起 / 208

靠自己才能天长地久 / 211

3. 你生命中所有的残忍，多是由胆怯产生的

恐惧，源于你对这个世界的未知 / 213

害怕会让机会溜走 / 216

恐惧让你与成功无缘 / 219

战胜心里的魔鬼 / 221

一味逃避不如勇敢直面 / 224

4. 人生中的失败者，往往是不能坚持到成功的人

生命的绽放有时需要去等待 / 228

人生中的失败者，往往是不能坚持到成功的人 / 231

生活就像海洋，唯有意志坚定的人才能到达彼岸 / 234

放弃的念头，极易毁掉之前所有的努力 / 237

不寻常的事业往往源于不寻常的坚持 / 239

再试一次，结果也许就大不一样 / 241

内容简介

能让自己从困扰中解脱出来的人到底是谁，是博士还是专家？情绪是你自己产生的，行为也是你自己在支配，困扰自然是你自己造成的，所以真正能疗愈自己的人是你自己。

翻开孙郡锴编著的这本《自愈力》，主动发现自身障碍，铲除自身障碍的错误信息；主动寻找化解障碍的办法，做自己的身心灵医生；迅速挣脱思想控制和精神绑架，活出好的自己。

《内在的力量：唤醒你的生命原动力》 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被外界的喧嚣裹挟，追逐着所谓的成功，却忽视了内心深处那股源源不绝的力量。它如同种子般埋藏在我们每个人的生命之中，等待着被发现，被唤醒，然后绽放出属于自己的璀璨光芒。《内在的力量》并非一本教你如何“成为”别人，而是引导你如何“成为”你自己。它是一场深刻的自我探索之旅，一次与生命本质的对话，一次对生命智慧的回归。 本书以一种极其贴近生活、朴实无华的语言，将那些深邃的哲学道理，那些关于成功与幸福的本质，化繁为简，呈现在读者面前。它不讲空洞的理论，不摆弄艰深的术语，而是通过一个个鲜活的例子，一个个 relatable 的场景，让你在阅读中，如同照镜子一般，看到自己，也看到每个人都可能拥有的那份独特而强大的力量。 核心理念：生命的原动力与自我疗愈 《内在的力量》的核心，在于探索和唤醒我们生命中最根本的原动力——那股能够让我们自我调整、自我成长、自我疗愈的强大能量。我们常常认为，外部的成就、他人的认可、物质的丰富，才是衡量成功的标准。然而，这本书却将我们引向一个更深层的视角：真正的力量，源自我们内在。 自我疗愈的基石：理解而非控制 现代人常常陷入一种“控制”的陷阱，试图通过外力或强硬的手段来解决问题。然而，身体和心灵的许多问题，往往并非源于“生病”，而是因为失去了原有的平衡。本书强调，理解是疗愈的第一步。理解身体的信号，理解情绪的起伏，理解思维的模式，并非是为了加以评判，而是为了接纳和尊重。当我们不再与自己的内在对抗，而是与之和谐相处，疗愈的通道便悄然打开。它不是什么玄之又玄的法门，而是回归到最自然、最本真的状态。 生命原动力的觉醒：从“存在”到“生长” 生命本身就蕴含着一种向上的动力，一种不断寻求生长的渴望。我们之所以会感到停滞不前，往往是因为我们压抑了这份渴望，或者被外界的条条框框所束缚。本书将帮助你重新连接这份生命的原动力，让你意识到，你不仅仅是“存在”着，你还有“生长”的无限可能。这种生长，并非是与他人攀比的线性提升，而是向内的丰盈，是潜能的释放，是生命色彩的更加绚烂。 “自愈力”的本质：看见并相信 “自愈力”并非一个神秘的词汇，它是我们生命体自我修复、自我平衡的本能。就像身体受伤会自行愈合一样，我们的心理和精神也拥有强大的修复能力。关键在于，我们是否看见了这份能力，是否相信了这份能力。本书将引导你看见那些被忽视的内在信号，去相信那些看似微弱却无比坚韧的生命韧性。它不是让你去“做”什么，而是让你去“成为”什么——成为那个懂得倾听自己、善待自己、信任自己的人。 深度探索：人生智慧的精髓 《内在的力量》不仅仅是一本关于自我疗愈的书，它更是一本关于如何活出精彩人生的智慧之书。它将那些关于成功、幸福、人际关系、面对困境等人生中的核心议题，用最质朴的方式加以阐释。 成功的真实定义：内在的丰盈与外在的和谐 摆脱对“成功”的狭隘定义。本书将引导你重新审视成功的真正含义。它不再是物质的堆积，名誉的追逐，而是内在的平和、心智的成熟、以及与世界和谐相处的能力。真正的成功，是一种由内而外的散发，是一种对自己生命的全然掌控，是一种在平凡中发现不凡的智慧。当你真正理解了内在的丰盈，外在的和谐便会随之而来。 幸福的密码：当下与感恩 幸福并非遥不可及的目标，它藏匿在我们生活的点滴之中。本书将揭示幸福的密码，它在于能否全然地活在当下，能否拥有一颗感恩的心。当我们不再为过去懊悔，不为未来焦虑，而是全身心地体验每一个此刻，幸福的光芒便会照亮我们的心灵。感恩，则让我们看到生命中已经拥有的美好，从而更加珍惜，更加满足。 人际关系的真相：连接而非依赖 人与人之间的关系，是生命中重要的一部分。本书将以一种更成熟的视角来审视人际关系。它不是教你如何“取悦”他人，也不是让你“依赖”他人，而是教你如何建立健康、有意义的连接。理解个体之间的界限，尊重彼此的独立性，以真诚和同理心去沟通，才能建立起真正持久而深刻的关系。 面对困境的智慧：转化与超越 人生不如意事十之八九。本书并非回避困境，而是教你如何在困境中找到智慧。它强调，困境并非终点，而是转化的契机。通过改变看待事物的方式，通过挖掘内在的韧性，我们能够将挑战转化为成长的阶梯，将痛苦转化为力量的源泉。它是一种“向内看”的智慧，让你在风雨中也能站稳脚跟，甚至看到更美的风景。 阅读体验：如沐春风，拨云见日 《内在的力量》最令人称道的，莫过于其语言的质朴与风格的平实。它没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的论调，而是用最真诚、最温暖的语言，与读者进行心灵的对话。 深入浅出的讲解： 即使是初次接触这类话题的读者，也能轻松理解。作者善于将复杂的道理，用生活化的语言和生动的例子层层剥开，让你在不知不觉中，便领悟了其中的精髓。 贴近生活的案例： 书中的每一个故事，每一个观点，都源于真实的生活，源于作者对人性的深刻洞察。你会在其中看到自己的影子，看到身边人的缩影，从而产生强烈的共鸣。 实践性的指导： 本书并非只是理论的堆砌，它更注重实践。它提供的并非是一套僵化的指令，而是一种思维方式的引导，一种生活态度的启迪。读者可以通过书中的方法，在日常生活中进行尝试，从而逐步唤醒自己的内在力量。 治愈心灵的文字： 阅读本书的过程，本身就是一种心灵的洗礼。那些平实而充满智慧的文字，如同清泉般涤荡心灵的尘埃，让你在浮躁的世界里，找到一份宁静与力量。 为何推荐？ 在信息爆炸的时代，我们很容易被各种“成功学”、“励志书”所淹没，它们往往许诺着快速的改变，却忽略了真正的根基。而《内在的力量》却是一股清流，它回归生命的本质，强调个体的能动性，引导我们去寻找内在的安宁与力量。 如果你： 感到迷茫，不知道人生的方向 渴望改变，却不知从何入手 在生活中承受着压力与焦虑 希望找到属于自己的成功与幸福 希望提升自我认知，活出更真实的自己 那么，《内在的力量》将是你不可错过的伙伴。它不会给你一蹴而就的答案，但它会给你探索的方向；它不会强迫你成为任何人，但它会帮助你成为更好的自己。这本书，是一把钥匙，能够为你打开通往内心深处的大门，让你重新认识自己，认识生命，并最终掌握自己生命的主动权。 这是一本值得反复阅读的书，每一次重读，都会有新的感悟。它将陪伴你在人生的旅途中，不断成长，不断超越，最终活出那份属于你的，独一无二的精彩。这是一种深刻的自我赋权，一种对生命最真诚的礼赞。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的智慧，往往是藏在最朴素的言语中的。而《现货》这本书，恰恰完美地诠释了这一点。孙郡锴老师的文字，有一种天然的亲和力，读起来丝毫不会感到压力，仿佛是和一位智者面对面交流。他没有使用那些令人望而生畏的心理学专业术语，而是用最生活化的语言，去阐释那些关于自我成长、内心力量的道理。我尤其欣赏书中对于“自我接纳”的深入剖析。在信息爆炸的时代，我们常常被各种“完美”的形象所包围，不自觉地与他人比较，滋生焦虑。而《现货》这本书，却像一股清流，告诉我们，真正的力量，恰恰在于接纳自己的不完美，在于认识到我们本身就是“现货”，无需任何修饰和附加，已经足够完整。这种“浅显易懂”的道理，看似简单，却能带来颠覆性的改变。它不是那种让你看完后瞬间“激动”的书，而是那种让你在静默中“领悟”的书。它带来的启示，会像种子一样，在你的内心悄悄生根发芽，然后随着时间的推移，逐渐开花结果。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿到《现货》这本书之前，我并没有抱有太高的期待，毕竟市面上关于心理和成功的书籍琳琅满目，很难找到真正能够触动人心的作品。然而，当我翻开这本书的时候，那种“质朴平实”的语言风格就立刻吸引了我。作者孙郡锴的文字，就像一杯温水，没有惊心动魄的波澜，却能滋润心田。他所阐述的道理，都是生活中再寻常不过的，但正是这些寻常，才显得格外真实和可贵。书中的很多观点，都像是醍醐灌顶，让我幡然醒悟。比如，关于“内在需求”的论述，让我深刻反思了自己过往的许多盲目追求。这本书的好处在于，它不会给你提供一套现成的“成功秘籍”，而是引导你去探索属于自己的“现货”。它不是让你去模仿别人，而是让你去发现自己。这种“道理浅显易懂”的设计，恰恰体现了作者的智慧，他深知，最深刻的道理，往往不需要复杂的包装。它更像是一面镜子，照出我们内心的真实状态，然后温柔地引导我们去认识和接纳。

评分☆☆☆☆☆

我是一名非常普通的读者，对于那些晦涩难懂的心理学理论总是感到无从下手。《现货》这本书，却给了我一种前所未有的阅读体验。孙郡锴老师的笔触，是如此的温和而坚定，仿佛是一位循循善诱的长者，在细细地向我讲述那些关于生命和成长的智慧。书中的语言，没有一点故弄玄虚，都是最真诚、最朴素的表达。我最欣赏的是，它所阐述的道理，都深深地根植于生活，让我读起来倍感亲切，仿佛这些道理一直都在我身边，只是我从未真正地去体会。这种“浅显易懂”的设计，让我能够毫不费力地吸收书中的精华，并且能够立刻将这些感悟运用到自己的生活中。它没有给我制造任何压力，反而让我感到一种轻松和释然。读完这本书，我并没有觉得自己“学到了”什么惊天动地的理论，而是感觉自己的内心更加清晰，对自我有了更深的认知。它让我明白，很多时候，我们所追求的“成功”和“幸福”，其实就蕴藏在我们与生俱来的“现货”之中，我们只是需要去发现它，然后好好地去运用它。

评分☆☆☆☆☆

我通常对“成功学”这类书籍抱有一种审慎的态度，因为很多励志书籍里的方法论，在现实生活中往往显得过于理想化，难以落地。但《现货》这本书，则完全颠覆了我的固有认知。它并没有告诉你“如何”去成功，而是让你去“理解”成功背后的本质。孙郡锴老师的论述，与其说是“指导”，不如说是“启发”。他提出的很多观点，都深深地根植于生活经验和人性的洞察。我特别喜欢书中对于“内在力量”的探讨，这种力量不是来源于外界的认可，也不是通过物质的堆砌，而是发自内心深处的一种稳定和笃定。读这本书的过程，就像是在进行一次深入的自我对话。它迫使我去审视自己过往的追求，去辨别哪些是真正有价值的，哪些只是被社会价值观裹挟的浮躁。书中的道理，乍一看似乎浅显，但细细品味，却蕴含着深刻的哲理。这种“浅显易懂”的背后，其实是作者对人性有着极其深刻的理解，并且能够用最直白、最接地气的方式将其表达出来。这本书提供了一种全新的视角，让我开始重新定义“成功”的含义，不再仅仅局限于外在的成就，而是更加关注内心的丰盈与平和。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种沉静而有力量的感觉，封面上“现货”二字，如同一个承诺，让人立刻感受到了一种内在的充盈和不必外求的安心。孙郡锴这个名字，读起来就有一种温厚的力量感。我一直对心理学和哲学类的书籍抱有浓厚的兴趣，但市面上很多书往往过于理论化，或是术语晦涩难懂，读起来总感觉隔了一层纱。然而，读过《现货》之后，我最大的感受就是它的“质朴平实”。作者的语言就像一位老朋友在娓娓道来，没有华丽的辞藻，没有刻意的煽情，却能直击人心。每一个道理都像一颗颗饱满的珍珠，被小心翼翼地串联起来，呈现在读者面前。读这本书的时候，我常常会陷入沉思，不是因为被复杂的概念困扰，而是因为那些道理太贴近生活，太容易引起共鸣。它让我意识到，很多我们追求的“成功”和“幸福”，其实早已蕴藏在我们自身之中，只是我们常常因为外界的喧嚣而忽略了这份“现货”。这本书给我的感觉，与其说是在“学习”理论，不如说是在“唤醒”一种原本就存在的智慧。它更像是一把钥匙，轻轻一转，就打开了通往内心深处的大门。

评分☆☆☆☆☆

纸质不错

评分☆☆☆☆☆

正品

评分☆☆☆☆☆

不错的书，又便宜，有空多充充电

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很好，有帮助。

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自愈力，希望能有所收获～

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正品

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纸质不错

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哈哈哈哈

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不错的书，又便宜，有空多充充电