正向能量：十大绝招让你将疲劳、压力和恐惧转化为生机、能量和爱心 [POSITIVE ENERGY:10 extraordinary prescriptions for transforming fatigue,stress,and foar into vibrance,strength,and love] pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 朱迪斯·欧洛芙（Judith Orloff.M.D.）著，李中译

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积极心理学
能量提升
压力管理
情绪疗愈
自我成长
身心健康
正念冥想
克服恐惧
活力人生
幸福感

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出版社：中国商业出版社

ISBN：9787504467089

版次：1

商品编码：10093221

包装：平装

外文名称：POSITIVE ENERGY:10 extraordinary prescriptions for transforming fatigue,stress,and foar into vibrance,strength,and love

具体描述

编辑推荐

如何将疲劳、压力和恐惧转化为生机、能量和爱心，一部改变你生命质量的优秀著作。《正向能量:十大绝招让你将疲劳威力和恐惧转化为生机能量和爱心》像一抹阳光照亮了我们生命的每个阴暗角落。朱迪斯?欧洛鞭博士以惊人的智慧为我们提供的十大绝招，使我们可以重塑自我生命和世界。
《正向能量》是朱迪斯·欧洛芙博士轰动全美的畅销书，长踞《洛杉矶时报》畅销书排行榜，出版4年多来一直受到读者追捧

内容简介

朱迪斯·欧洛芙博士是国际上研究医药、直觉和情感自由三者关系的专家，被称为“美国不错心理学家之一”。
美国超级畅销书，长踞《纽约时报》畅销书排行榜，自出版4年多来一直受到读者追捧。
可读性非常强：十大绝招的每一招都配有详细的解释和具体的练习，每一招后面都有一个正向能量改变人生的案例。这些案例，全都来自于社会精英，包括著名杂志主编、民权运动之母、奥斯卡影后等。
书后附有正向能量的快速练习指南，简洁明了，以直观的方式达到您想要的效果。《正向能量》是为终日忙碌的现代人奉献的一剂神奇妙方。当你行色匆匆，深感压力，无奈、郁闷或无聊甚至绝望的情绪时常袭来时，美国著名医学博士朱迪思?欧洛芙告诉你，你身上已经有了“能量吸血鬼”的牙印，一场能量危机已经开始在你身上酝酿了。好好吃饭、按时睡觉这样的老办法，已经无法解决你的问题。
欧洛芙博士以惊人的智慧为我们提出了正向能量的概念，所谓的正向能量，就是要将那些让你倍感压力、疲劳、绝望、恐惧、无助、郁闷等的负向情绪，转变为充满生机和活力、洋溢热情和爱心的正向情绪，从而让你的生活变得充盈，让你的生命重新焕发光彩。更为令人惊喜的是，欧芙洛博士把培养正向能量化为日常生活中随时随地都可进行的种种方法和训练，这些能量精神疗法的训练将有效地帮助你走出疲劳和压力的阴影，让你的生命重注活力。
欧洛芙博士在书里给出了正向能量的十大绝招，每一个招数都有清楚的步骤说明，教给你简单易行、效果显著的方法；每一个招数的背后，都有一个正向能量改变人生的案例，带给你巨大的启示。正如美国著名畅销书作家辛西娅?苏?拉尔森所说：《正向能量》像一抹阳光照亮了我们生命的每个阴暗角落，利用它提供的新技巧我们可以重塑生命、重塑世界。
正向能量十大招数：
1.唤醒你的直觉，重新焕发年轻的风采
2.找出一个适合修炼精神力量的法门
3.从饮食、保健、医疗方面着手设计一个感知能量的方法
4.产生与消极情绪相反的积极情绪
5.建立和谐的性生活
6.敞开心扉去迎接流淌的精神力量和创造力量
7.感谢生活带给我们欢笑、满足和无私的补偿，它们是如此的神圣
8.主动吸引积极的人与环境
9.保护好自己，不受能量吸血鬼的攻击
10.打造富足的生活

作者简介

朱迪斯·欧洛芙博士（Dr. Judith Orloff）：美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医科学生导师和精神病学临床培训指导，毕业于南加州大学医学院，是国际上研究医药、直觉和情感自由三者关系的权威。欧洛芙博士在精神病学领域成就卓著，她经常在大学、医院、美国精神病学会以及传统与非传统卫生论坛演讲，是《自然健康》（Natural Health）杂志的顾问委员会成员。《身体与灵魂》（Body and Soul）杂志称欧洛芙博士为“美国顶级心理学家之一”。其著作刊载于美国有线新闻网（CNN）、公共广播公司（PBS）和全国公共广播电台（NPR），她本人也频频出现于《今日美国》（USA Today）、《奥普拉杂志》（The Oprah Magazine）和《悦己》（Self）等杂志。
　　欧洛芙博士出身医学世家（整个家族有25名医生），她倡导“民主疗法”，认为人体的每一部分都能影响人的整体健康。她强调生理、情感与精神健康之间存在不容忽视的关系，并开发出一套独特的精神健康改善方案，由此声名鹊起。
　　作为一名获得加利福尼亚大学洛杉矶分校董事会认可的精神心理学家，欧洛芙博士将传统医学疗法与直觉、能量、精神等前沿领域的研究成果融会贯通，开发了生理与情感并重的疗法，加强对患者的护理。她的新书《情感自由》（2009年3月）帮助读者将自己从消极情感中解放出来，生出希望、同情心和勇气。她为那些压抑、失去勇气或茫然无措的人以及那些情感状态不错但想更好些的人指明了方向。
　　欧洛芙博士已经出版的著作有：《正向能量》（Positive Energy）、《直觉疗法指南》（Guide to Intuitive Healing）和《预见力》（Second Sight），这套三部曲系列书籍在直觉、能量以及如何与不断蔓延的疲惫心态作战等方面取得了新的突破。《正向能量》更是登上《洛杉矶时报》畅销书榜，也是全国范围内的畅销书，已经被翻译成24种语言。

精彩书评

朱迪斯·欧洛芙撰写了一本极具实用价值的优秀书籍，难得的是它丝毫没有让人感觉到枯燥乏味，通过这本书我们了解到如何善用自己的生命力来创造幸福、富裕和充满智慧的人生，人人都希望能够拥有一个像朱迪斯那样的医生来帮助我们答疑解惑。
——卡罗琳·迈斯博士《宗教契约》和《慧眼视心灵》作者

　　欧洛芙博士的书让你走进一个探索我们自身神奇能量的奇妙之旅。每一个感觉烦躁不安、压力大或因恐

引言关于正向能量计划与能量精神疗法的说明：正视自己的精神能力
第一招唤醒你的直觉，重新焕发年轻的风采
第二招找出一个适合修炼精神力量的法门
第三招从饮食、保健、医疗方面着手设计一个感知能量的方法
第四招产生与消极情绪相反的积极情绪
第五招建立和谐的性生活
第六招敞开心扉去迎接流淌的精神力量和创造力量
第七招　感谢生活带给我们欢笑、满足和无私的补偿，它们是如此的神圣
第八招主动吸引积极的人与环境
第九招保护好自己，不受能量吸血鬼的攻击
第十招　打造富足的生活
正向能量练习：快速参考指南
参考资料
选读资料

精彩书摘

让我来告诉你一个足以改变你一生的秘密，这是一个关于能量、创造力、生活节奏的秘密——它告诉你这些因素相互结合后，会使你的内心产生一个微妙而深奥的声音，在这个声音的指导下，正向能量得到加强，负向能量则被驱除。相对于传统的健康方法，直觉产生的影响是很奇妙的，它能让你敞开心扉参加到外界的能量场中——能量场的波动可以来源于人物、场所、植物，甚至是夜晚的天空。想像一下东京或罗马的空气中密布的电子噪音，科尔特兰苍凉、婉转的萨克斯风，或者主队获胜时扬基体育场中沸反盈天的欢呼场面，每天你都会遭遇一些变化多端的未知能量。在这一章里，你会了解到直觉是如何把它们记录下来，并让你对生命力的变化更加敏感的，同时还会展示能量的新陈代谢和自我防卫的手段。通过唤醒直觉，你可以发挥出自身所具有的全部能量。这是秘密中的秘密：我是一个永不满足的人，希望你也不会为眼前的些许小利而感到满足。
作为一个能量精神疗法的专家，从个人角度上讲，我希望自己的直觉能远超常人：现在我很庆幸自己能成为一名医师。但是在二十多岁的时候，我的内心却有一个犹豫不定的声音对于是否要上医学院提出质疑，我想这是最后一件让我心生迟疑的事情了。是的，在一个父母亲都是医师的家庭中，我只是一个25岁即将成为医师的孩子。从肿瘤学到妇科学我都有所涉猎。但是我对这些自然科学没有丝毫兴趣，我父母亲那些同为医师的朋友中不少人也有类似的抱怨。那时我是个典型的嬉皮士，与当壁画家的男朋友一起住在威尼斯海滩上一个砖混结构的自动洗衣店里，工作单位是五月公司的毛巾部。这种日子一直过下去，直到我的直觉被彻底唤醒，开始发挥巨大的能量为止。只是那时的我还很懵懂，对自己的能力将信将疑。于是便在一所大专院校里注册了一门课程，打算读读看。后来，一门课程变成了两门，最后便成了长达14年的医学学习。这中间的过程十分艰苦，足以把印地安那·琼斯推到绝路上。还好我的直觉开始发挥作用了，它为我提供了前进所需的一切力量。
我的患者劳拉同样比较幸运，她的人生经历是对直觉与能量之间关系的最好诠释。她是一位精力充沛的数学教师，不料在45岁的时候耳部突然出现剧烈的疼痛症状，经权威神经病学家诊断为常规性反复偏头痛。尽管得到了医生的保证，她还是感觉“身体里似乎有一股能量在奔腾，在嚎叫，它说有什么地方出错了”。当我听到劳拉关于直觉预警的描述后，开始觉得事情可能不妙，开始为劳拉担心。在我的敦促下，劳拉开始寻求其他解决之道。
我一直认为当你发现某些事情偏离正轨的时候一定要采取措施，而对能量信号置若罔闻是愚蠢的做法。劳拉进行了血管造影检查，结果发现她的脑动脉中已经形成栓塞。接诊的新医生告诉她：“好消息是，你不会因脑动脉而猝死。坏消息是，你已经出现纤维肌性发育异常。你需要接受手术以免血管破裂。”血管破裂？当然，劳拉虽然恐惧，但毕竟有了解决的办法，事情没有走到最糟糕的一步。现代医学很发达，劳拉进行了急诊脑手术后，不但保住了性命还消除了所有症状。休养一年后再进行血管造影，结果非常理想。现在劳拉把直觉看作最亲密的朋友，对它言听计从。她的医生朋友一致认为，迟疑不决将导致致命的错误。
在能量精神治疗的实践过程中，我一直认为应该对直觉采取“无为而治”的自由管理方式。这个发自内心深处的声音能为你带来快乐、健康和生存。经过不断的实践，直觉与你的活动会越来越合拍。我希望你能用心去聆听心灵的声音。我保证，你的身体也会滋生出正向能量。为什么会这样？因为你的直觉产生于一个营养丰富、层次分明、忠诚可靠的环境里。你的力量是真实存在的，并非一时冲动所产生的临时力量。它可以帮助你抵御诱惑，不会被那些看似很美好，实际上却泄露了你内心真实思想的对象所误导。直觉是一个坚持诚实的探测器，内心深处的声音出不得半点儿偏差。因为在这里，即便很小的误差，也会使能量产生巨大的放大效应。你的信仰越强烈，从中获得的能量也越多。

前言/序言

在线试读

《正向能量》相关信息

这是一本为现代人量身打造的著作。面对电脑技术的飞速发展、社会的高速运转和动荡不安，许多人感到心力交瘁、疲惫不堪，身心负荷超重。《正向能量》以心理学、神经科学等理论为基础，作者以惊人的创造力，把这些理论融入日常生活中，希望把人们带出这一困境，从而保持生命的

正向能量：点燃内在火焰，拥抱丰盛人生我们每个人内心都渴望着一种充沛、积极的状态，一种能够应对生活挑战、滋养人际关系、并最终实现自我价值的生命力。然而，现实往往不尽如人意：无休止的疲劳吞噬着我们的精力，层层叠叠的压力让我们喘不过气，而潜伏的恐惧则在暗中阻碍我们前进的脚步。这些负面情绪和状态，如同乌云笼罩，让我们原本可以熠熠生辉的生命黯然失色。《正向能量》这本书，正是为你而生。它并非一本枯燥的理论指南，也不是一套遥不可及的励志口号，而是一份充满智慧与实践性的行动方案。它旨在帮助你解锁内在潜能，驱散阴霾，让你重新点燃生命的火焰，将那些看似难以克服的疲劳、压力与恐惧，转化为源源不断的生机、坚不可摧的力量，以及温暖人心的爱心。这本书的核心在于，它深刻理解并揭示了这些负面情绪的本质，以及它们是如何悄无声息地影响着我们的身心健康、工作效率、人际交往，乃至我们对生活整体的感知。然而，它更聚焦于如何“转化”，而非仅仅“对抗”。通过一系列“绝招”，也就是书中提供的十大非凡处方，你将学会一套全新的视角和方法，去审视、理解并重塑你与疲劳、压力和恐惧的关系。深入剖析，直击痛点：为何我们会陷入负面循环？在正式踏上转化的旅程之前，《正向能量》会带领你进行一次深刻的自我探索。它会帮助你理解，现代生活的快节奏、信息爆炸、社会期待以及我们自身的一些认知模式，是如何共同编织了一张“负面情绪网”。疲劳：它不仅仅是身体的困倦，更是精神的耗竭。长期的精神压力、睡眠不足、不健康的饮食习惯、缺乏运动，甚至是我们内心的“多任务处理”强迫症，都可能导致身体和大脑的能量储备迅速枯竭。书中会深入分析疲劳的生理和心理根源，让你明白，很多时候，你并不是“不够努力”，而是能量系统已经发出了警报。压力：压力是现代生活的常态，但过度的、慢性的压力会像慢性毒药一样侵蚀我们的健康。它可能源于工作中的业绩压力、家庭中的责任负担、人际关系中的冲突，甚至是来自社会环境的不确定性。书中将探讨压力的不同类型，以及它们如何影响我们的荷尔蒙水平、免疫系统、思维能力和情绪稳定性。你将了解到，对压力的反应，很大程度上取决于我们如何解读和应对它们。恐惧：恐惧是人类最基本的情绪之一，但当它变成阻碍我们迈出舒适区、尝试新事物、表达真实自我、甚至影响我们做出明智决策的“恐惧症”时，它就成了一个巨大的枷锁。书中将分析各种常见恐惧的来源，如对失败的恐惧、对未知的恐惧、对被拒绝的恐惧，以及这些恐惧如何在潜意识层面运作，限制我们的生活。十大绝招：重塑生命能量的实践蓝图《正向能量》的精髓在于其提供的十大“绝招”，每一个绝招都是经过精心设计、切实可行且效果显著的转化工具。这些绝招并非孤立的技巧，而是相互关联、层层递进的系统。它们将引导你从根本上改变你对待疲劳、压力和恐惧的方式，最终让你体验到前所未有的生机、力量和爱。 1. 倾听身体的智慧，重塑能量循环：许多人习惯于忽视身体发出的疲劳信号，硬撑着继续消耗。这个绝招将教你如何与你的身体建立更深的连接，识别并尊重身体的需求，从而优化你的能量管理策略。这包括但不限于：科学的休息方法，让身体得到真正恢复；调整饮食，为身体提供优质燃料；规律的运动，增强身体的适应能力和活力。你将学会如何“主动”管理能量，而不是被动地被能量“耗尽”。 2. 重新定义压力，掌握应对的艺术：压力本身并非全然负面，它也可以是推动我们成长的催化剂。这个绝招将教授你如何区分“建设性压力”与“破坏性压力”，并为你提供一套实用的压力管理技巧。这可能包括：认知重构，改变你对压力的看法；时间管理与优先级排序，减少不必要的负担；放松技巧，如深呼吸、冥想、正念练习，帮助你在压力中找到宁静。你将不再被压力压垮，而是能够驾驭它。 3. 拥抱并转化恐惧，释放内在的勇气：恐惧往往源于对未知或失控的想象。这个绝招将帮助你勇敢地面对你的恐惧，理解它们的根源，并学会将其转化为前进的动力。这可能涉及：识别恐惧的思维陷阱；通过积极的自我对话，挑战负面信念；设定小目标，逐步走出舒适区，积累成功经验；甚至是运用叙事疗法，重塑你与恐惧的故事。你将发现，每一次战胜恐惧，都将是你力量的增长。 4. 觉醒内在的“正向引擎”，激活生命力：身体和心灵的能量源泉，隐藏在我们的内在。这个绝招将引导你找到并激活那个永不枯竭的“正向引擎”。这可能包括：感恩练习，培养对生活美好的感知；培养激情与兴趣，为生活注入意义；设定清晰而有意义的目标，为生命提供方向；以及发掘和发挥你的个人优势，实现价值感。当你找到生命的意义和价值时，疲劳和压力将不再是生命的阻碍。 5. 建立强大的精神韧性，抵御生活风雨：精神韧性（Resilience）是我们在面对挫折、挑战和逆境时，能够快速恢复并继续前进的能力。这个绝招将帮助你构建坚不可摧的精神堡垒。这可能涉及：培养乐观的心态，看到事物光明的一面；发展解决问题的能力，将挑战视为成长的机会；建立强大的社会支持网络，从他人那里获得力量；以及接纳不确定性，学会在变化中保持平衡。 6. 智慧地管理情绪，而非被情绪操控：情绪是我们内在的信号，但如果不能有效管理，它们就会成为我们失控的导火索。这个绝招将教你如何成为情绪的主人，而不是奴隶。这包括：识别并理解你的情绪；学习情绪调节技巧，如暂停、宣泄、转移注意力；以及发展情商，更好地理解自己和他人的情绪。你将学会如何让情绪为你服务，而不是成为你前进的绊脚石。 7. 培养深度的自我关怀，滋养生命之源：很多人过度关注外部世界，却忽略了对自己最基本的关怀。这个绝招强调自我关怀的重要性，并提供切实可行的方法，让你能够像爱护珍宝一样爱护自己。这可能包括：保证充足的睡眠，让身体得以修复；健康的饮食，为身体提供必需的营养；规律的休息与放松，让心灵得以喘息；以及学会对自己说“不”，设定健康的界限。当你能够真正关怀自己时，你的能量和爱才能够源源不断地流向他人。 8. 以爱为导向，重塑人际关系：爱心是生命中最强大的能量，它能够化解隔阂、治愈创伤、连接彼此。这个绝招将引导你如何将正向能量注入你的人际关系中，用爱去回应生活。这可能包括：同理心练习，理解他人的感受；积极倾听，真正地与人沟通；宽恕的力量，放下怨恨，获得自由；以及以奉献和服务的精神，滋养你与他人的连接。你将发现，爱不仅是给予，更是源源不断的获得。 9. 建立持续的“正向习惯”，让改变落地生根：很多时候，我们都曾有过积极的愿望，但最终都未能坚持。这个绝招将帮助你识别并建立那些能够持续为你输送正向能量的“好习惯”。这可能涉及：微小但持续的改变，如每天早起阅读几页书，或者每天进行短暂的冥想；利用“习惯堆叠”原理，将新习惯与旧习惯绑定；以及找到你的“问责伙伴”，相互支持，共同成长。你将学会如何让积极的改变成为你生命的一部分。 10. 活出“正向人生”的最高境界，实现内在和谐与外在丰盛：当你掌握了前面的九个绝招，你已经为你的人生注入了强大的正向能量。最后一个绝招，将引导你如何将这份能量升华，活出一种更加和谐、有意义、且充满喜悦的生活。这可能意味着：将你的个人价值与社会责任相结合，创造更大的影响力；持续学习与成长，不断拓宽生命的边界；以及保持对生活的好奇心与热情，拥抱每一个当下。你将体验到，当内在充满正向能量时，你的外在世界也会随之发生奇妙的转变。本书的独特价值：实践性强：书中的每一个“绝招”都配有详细的步骤、具体的例子和可操作的练习，让你能够立即开始实践。科学与灵性融合：它结合了心理学、神经科学、行为科学等前沿科学研究，以及古老的智慧和哲学思想，提供了一个全面而深刻的理解框架。温暖而鼓舞人心：作者以真诚、 empathetic 的笔触，与读者建立深厚的连接，让你在阅读过程中感受到被理解、被支持，并充满希望。系统性：这并非零散的技巧集合，而是一个有机整合的系统，帮助你从根本上解决疲劳、压力和恐惧的问题，实现长久而深刻的改变。《正向能量》不仅仅是一本书，它更是一次生命的邀请。一次邀请你去探索自己内心深处的力量，一次邀请你去拥抱一个更健康、更充实、更有爱的自己。如果你渴望摆脱负面情绪的纠缠，渴望拥有源源不断的生命力，渴望在生活的洪流中，找到属于自己的那份宁静与喜悦，那么，这本书将是你不可错过的明灯。翻开《正向能量》，与作者一同踏上这段意义非凡的转化之旅，让你的生命从此闪耀出最耀眼的光芒。你将发现，那些曾经让你感到疲惫、焦虑和恐惧的经历，都可以成为你成长路上最宝贵的阶梯，最终引领你走向一个充满生机、力量与爱的丰盛人生。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本宝藏，我每天都会翻阅其中的几页，总能找到新的启发。我特别喜欢作者的叙事方式，她并没有高高在上地讲道理，而是像一位老朋友，分享着自己的经历和感悟。书中的“十大绝招”听起来很强大，但实际上，作者将其拆解成一个个非常具体、易于实践的方法。比如，其中有一招讲的是如何通过呼吸来调整情绪，我尝试了一下，效果真的出乎意料。在一次工作特别忙碌、压力山大的下午，我按照书里的方法做了几次深呼吸，感觉胸口的郁结之气真的疏散了，思维也变得清晰起来。还有一招是关于如何与自己内在的“小我”对话，这让我认识到很多时候，我们对自己过于苛责，产生的负面情绪很多都源于此。我开始尝试用更温和、更有同情心的方式对待自己，效果非常显著，我发现自己不像以前那样容易陷入自我怀疑了。这本书没有给我灌输什么“鸡汤”，而是提供了一种新的视角，让我能够以更健康、更积极的方式去面对生活中的挑战。我强烈推荐给所有感到疲惫、压力大，或者只是想提升自己能量和幸福感的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉就像走过了一片充满阳光的森林，整个人都焕然一新。作者对于“正向能量”的解读非常深刻，她不仅仅把它看作是一种情绪，而是将其视为一种可以被培养、被传递的生命力。书中最打动我的是，她将那些看似难以摆脱的负面情绪，比如疲劳、压力和恐惧，描绘成转化的契机。她没有回避这些情绪的真实存在，而是提供了一条清晰的路径，让我们看到它们如何能够被转化为积极的力量。我尤其欣赏书中关于“能量疗愈”的部分，它不是什么玄而又玄的概念，而是通过一些日常的练习，比如感恩、冥想和正念，来帮助我们清理内在的负面能量，并吸引更多的积极事物。有一段时间，我感到非常迷茫和焦虑，对未来充满了不确定。这本书就像一盏明灯，指引我看到了希望。我开始每天早晨花几分钟进行冥想，并尝试在日常生活中寻找值得感恩的事情。渐渐地，我发现自己不再那么容易被外界的噪音干扰，内心的平静和力量在不断增长。这本书真的不仅仅是一本书，更像是一位导师，陪伴我度过了那段艰难的时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了活力，而内容更是名副其实。它为我打开了一个全新的视角，让我看到了疲劳、压力和恐惧这些看似负面的东西，竟然蕴含着巨大的转化潜力。作者用非常生动形象的语言，将那些复杂的心理学和能量学的概念，变得通俗易懂。我最喜欢的一点是，这本书不是那种“快餐式”的励志读物，它鼓励读者去深入探索自己的内心，去理解情绪的根源，而不是简单地压抑或逃避。书中的“十大绝招”都有扎实的理论基础，并且提供了大量的实践指导。比如，关于如何处理“恐惧”的部分，作者提出了一种“拥抱恐惧”的方法，这听起来有点反直觉，但她解释得很清楚，当我们真正去面对恐惧，了解它，而不是逃避时，它就会失去控制我们的力量。我尝试了一下，确实效果显著。我发现自己比以前更勇敢了，敢于去尝试一些一直以来不敢做的事情。这本书让我明白，所谓的“正向能量”并非凭空而来，而是需要我们主动去创造和培养的。它是一份送给所有渴望改变、渴望活得更精彩的人的宝贵礼物。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完这本书，感觉受益匪浅，简直就像被注入了一剂强心剂。作者对于如何将我们生活中常见的负面情绪转化为积极能量的解读，既富有洞察力，又非常实用。书中的“十大绝招”并不是那种遥不可及的理论，而是非常接地气的练习，能够融入到我们的日常生活中。我尤其对书中关于“压力转化”的章节印象深刻。在工作和生活中，我们常常被各种压力压得喘不过气，但这本书提供了一种全新的视角，将压力视为一种成长的机会，一种激发潜能的动力。作者提供的练习，比如“压力重塑”和“能量补充”的方法，都非常具体，我尝试了几次，发现自己处理压力的能力真的有所提升，不再感到那么不堪重负。此外，书中对于“爱心”的阐述也让我深受启发。它不仅仅是与人之间的关系，更是对自我、对生活的一种热爱。这本书让我重新审视了自己与世界的关系，让我更加积极地去感受生活中的美好，并用爱心去回馈。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了这本《正向能量》，迫不及待地想要与大家分享我的阅读体验。这本书的标题就足够吸引人，它承诺将那些我们生活中最令人头疼的负面情绪——疲劳、压力和恐惧——转化为生命力、力量和爱。而这本书，真的做到了。作者的写作风格非常引人入胜，她用充满智慧的语言，将复杂的心理学原理转化为易于理解的“绝招”。我尤其喜欢书中关于“疲劳转化”的部分，我一直以为疲劳就是一种需要休息的状态，但作者却提出，疲劳本身也可以成为一种信号，提示我们去关注内在的需求，并将其转化为一种更深层次的能量。她提供的练习，比如“能量重组”和“自我关怀”，都让我受益匪浅。通过这些练习，我开始学会倾听自己的身体和心灵，不再一味地压抑疲劳，而是将其视为一种需要被温柔对待和转化的信号。这本书让我明白，正向能量并非遥不可及，而是潜藏在我们内心深处，等待被唤醒。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢很喜欢很喜欢很喜欢

评分☆☆☆☆☆

源起

评分☆☆☆☆☆

京东的书到底是从哪扫购来的啊？邮回来的书就像地摊里的一样破，而且表层的封膜基本上全部开启，最令人不解的是这本书居然还有塑封！真不知道京东是怎么搞的！

评分☆☆☆☆☆

还行吧！

评分☆☆☆☆☆

关于结局

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

展开编辑本段动漫人物

评分☆☆☆☆☆

AIR特典截图(20张)V…